Gac Jaban: Calaamadaha, Sababaha, iyo Daawaynta

Gac jaban waxay la macno tahay in mid ama in ka badan lafaha gacantaada ay jabiyeen ama si buuxda u kala go'een. Gacantaadu waxay ku jirtaa 27 lafo oo yaryar oo iskaashi ahaan u shaqeeya sida qayb adag oo jaantus ah, marka midkoodna jabo, waxay saameyn kartaa sida gacantaada oo dhan u shaqeyso.

Jajabka gacanta waa dhaawacyo aad u badan oo ku dhici kara qof kasta inta lagu jiro hawlaha maalinlaha ah. Warka wanaagsani waa in inta badan gacmaha jaban ay si fiican u bogsadaan marka daryeel sax ah la siiyo, waxaana aad u badan inaad ku soo laaban karto hawlaha caadiga ah muddo dhowr bilood ah gudahood.

Waa maxay calaamadaha gac jaban?

Calaamadda ugu muhiimsan ee gac jaban waa xanuun degdeg ah oo daran isla marka uu dhaawacu dhaco. Waxaad u badan tahay inaad ogaan doonto wax aad u daran inuu khaldan yahay sababtoo ah xanuunku wuxuu ka duwan yahay garaac ama dhaawac caadi ah.

Kuwaas waa calaamadaha muhiimka ah ee soo jeedinaya in gacantaadu jaban karto:

• Xanuun daran oo sii xumaada marka aad isku daydo inaad dhaqaajiso farahaaga ama wax qabato
• Barar si dhakhso ah u soo baxa oo gacantaada u muujiya mid bararsan
• Dhiig-miiras oo muuqda saacado gudahood, badanaa midab casaan madow ama madow
• Gacantaada ama farahaagu waxay u muuqdaan kuwo qalloocan ama u jeeda qaab aan caadi ahayn
• Ma dhaqaajin kartid farahaaga si caadi ah ama ma samayn kartid gacan
• Dhibco ama xanuun farahaaga
• Dareen xoqan marka aad isku daydo inaad dhaqaajiso gacantaada

Mararka qaarkood waxaad sidoo kale dareemi kartaa in gacantaadu adag tahay ama liidata tahay, xitaa haddii xanuunku aanu ahayn mid aad u daran. Haddii aad iska waydiinayso in gacantaadu jaban tahay, waxaa mudan inaad hubiso sababtoo ah qaar ka mid ah jajabyada waxaa adag in la ogaado naftaada.

Waa maxay noocyada gacmaha jaban?

Jajabka gacanta badanaa waxaa lagu koobaa qaybta gacantaada ee saameysay. Nooc kasta wuxuu leeyahay astaamo u gaar ah iyo waqti bogsasho.

Noocyada ugu waaweyn waxaa ka mid ah jajabka metacarpals (lafaha dheer ee gacantaada), jajabka phalanges (lafaha farahaaga), iyo jajabka lafaha yaryar ee goobta curcurkaaga. Aan kala saarno waxa mid walba kuu macno yahay.

Jajabka Metacarpal

Kuwaas waxay ku dhacaan lafaha dheer ee isku xira curcurkaaga iyo farahaaga. Midka ugu badan waa "boxer's fracture," kaas oo saameeya lafta ku xiran fartaada yar.

Jajabka Metacarpal badanaa waxay dhacaan marka aad wax adag ku garaacdo ama aad ku dhacdo gacan xiran. Waxaad caadi ahaan arki doontaa barar ku yaal suulashaada waxaana aad u adkaan doontaa inaad samayso gacan adag.

Jajabka Phalange

Kuwaas waa jajab lafaha farahaaga. Waxay ku dhici karaan mid ka mid ah farahaaga waxaana badanaa sababa in fartaada la qabto ama lagu qabto wax.

Jajabka faraha waxay sababi karaan in fartaadu u muuqato mid qalloocan ama la jeexay. Xitaa hawlaha fudud sida badhidda shaati waxay noqon kartaa mid xanuun badan oo adag.

Jajabka Scaphoid

Scaphoid waa lafo yar oo qaab dooni ah oo ku taal dhinaca suulkaaga ee curcurka. Noocan jajabka ah waa mid adag sababtoo ah badanaa ma xanuunsado sida aad u filayso lafo jab.

Waxaad khaldami kartaa jajabka scaphoid mid dabacsan sababtoo ah xanuunku badanaa wuxuu marka hore yar yahay. Si kastaba ha ahaatee, laftaani si tartiib ah ayey u bogsataa sababtoo ah dhiig yar, sidaas darteed daawaynta hore waa muhiim.

Waa maxay sababaha gac jaban?

Inta badan gacmaha jaban waxay ka dhashaan dhaawac degdeg ah ama saameyn ku dhacda gacantaada. Lafaha gacantaada waa kuwo yar yar waxayna jabi karaan marka ay ka gudbaan xadka dhaqdhaqaaqa caadiga ah.

Sababaha caadiga ah waxaa ka mid ah:

• Dhicis marka aad gacmahaaga soo saarto si aad naftaada u qabato
• Dhaawacyada ciyaaraha, gaar ahaan ciyaaraha isku dhaca ama hawlaha kubadaha leh
• Wax adag oo garaacida (darafyo, albaabo, ama dad kale)
• Shilalka gaariga halka gacmahaagu ku dhufteen dashboard-ka ama kursiga
• Gacantaada lagu qabto mishiin ama albaabo
• Dhibco toos ah oo ku dhaca gacantaada oo ka yimaada waxyaabo dhacaya

Mararka qaarkood, sababo aan muuqan waxay keeni karaan jajabka gacanta. Cadaadiska soo noqnoqda muddo dheer ayaa daciifin kara lafaha, taasoo ka dhigaysa inay u badan tahay inay jabaan inta lagu jiro hawlaha caadiga ah. Xaaladaha caafimaad ee qaarkood sida osteoporosis waxay sidoo kale ka dhigi karaan lafahaaga kuwo jilicsan.

Goorma ay tahay inaad aragto dhakhtar gac jaban?

Waa inaad isla markiiba aragtaa dhakhtar haddii aad shaki ka qabto in gacantaadu jaban tahay. Daawaynta hore waxay ka hortagi kartaa dhibaatooyin waxayna ka caawin kartaa inay hubiso in gacantaadu si habboon u bogsato.

Raadso daryeel degdeg ah isla marka aad aragto mid ka mid ah calaamadaha daran ee soo socda:

• Gacantaada ama farahaagu waxay u muuqdaan kuwo si cad u qalloocan ama u jeeda qaab aan caadi ahayn
• Waxaad arki kartaa lafo ka soo baxaysa maqaarkaaga
• Farahaagu waa kuwo si buuxda u dhibco ama ma dareemi kartid iyaga oo dhan
• Gacantaadu waxay noqonaysaa buluug ama cad
• Waxaad la kulmaysaa xanuun daran oo aan hagaagin daawooyinka xanuunka ee aan la qorin
• Ma dhaqaajin kartid farahaaga oo dhan

Xitaa haddii calaamadahaagu u muuqdaan kuwo fudud, wali waa caqli in la baaro maalin ama laba gudahood. Qaar ka mid ah jajabyada gacanta ma keenaan calaamado aad u daran marka hore laakiin waxay keeni karaan dhibaatooyin haddii aan la daweyn.

Waa maxay arrimaha khatarta u ah gac jaban?

Qaar ka mid ah arrimuhu waxay ka dhigi karaan inaad u badan tahay inaad jabiso gacanta. Fahamka arrimahan waxay kaa caawin karaan inaad taxaddar dheeraad ah qaado marka loo baahdo.

Da'du waxay door muhiim ah ka ciyaartaa khatarta jajabka gacanta. Carruurta iyo dhalinyaradu waxay u nugul yihiin dhaawacyada gacanta sababtoo ah badanaa waxay aad u firfircoon yihiin waxayna qaadan karaan halis badan inta lagu jiro ciyaarta ama ciyaaraha.

Dadka waaweyn ee ka weyn 50 waxay wajahayaan khatar sii kordheysa sababtoo ah isbeddellada cufnaanta lafaha ee la socda da'da. Haweenku, gaar ahaan ka dib marka ay menopause galaan, waxay yeelan karaan khatar sare oo jajab ah sababtoo ah isbeddellada hoormoonka ee saameeya xoogga lafaha.

Hab nololeedkaaga iyo hawlahaaga sidoo kale waa muhiim:

• Ciyaarista ciyaaraha isku dhaca ama hawlaha saameyn sare leh
• Helitaanka shaqo oo ku lug leh shaqo gacmeed ama mishiin
• Ka qaybgalka hawlaha sida skateboarding, isku orodka, ama fuulista dhagaxa
• Helitaanka osteoporosis ama xaalado kale oo daciifinaya lafaha
• Qaadashada daawooyin saameeya cufnaanta lafaha
• Helitaanka taariikh dhaawacyo hore oo gacan ah

Warka wanaagsani waa in ogaanshaha arrimahan khatarta ah ay kuu ogolaanayaan inaad qaado tallaabooyin ammaan oo ku haboon. Isticmaalka qalabka ilaalinta ee ku habboon iyo feejignaanta inta lagu jiro hawlaha khatarta sare leh waxay si weyn u yareyn kartaa fursadaha dhaawaca.

Waa maxay dhibaatooyinka suurtagalka ah ee gac jaban?

Inkasta oo inta badan gacmaha jaban ay bogsadaan iyada oo aan la helin dhibaatooyin waaweyn, qaar ka mid ah dhibaatooyinku waxay dhici karaan haddii jajabka aan si habboon loo daweyn ama haddii bogsiintu aanay u socon sidii la filayay.

Dhibaatooyinka ugu badan waa kuwo guud ahaan la maareyn karo iyadoo la isticmaalayo daryeel caafimaad oo habboon. Si kastaba ha ahaatee, waa muhiim in la fahmo waxa la raaco si aad ula tacaali karto dhibaatooyinka hore.

Dhibaatooyinka suurtagalka ah waxaa ka mid ah:

• Adkaansho iyo yaraanshaha dhaqdhaqaaqa farahaaga ama gacantaada
• Xanuun daba dheeraada oo sii socda xitaa ka dib marka lafta bogsato
• Xanuunka wadajirka ee ku dhaca isku xirnaanta sanado ka dib
• Lafta bogsasho qaab khaldan, taas oo saamaynaysa shaqada gacanta
• Dhaawaca neerfaha oo sababa dhibco ama daciifnimo
• Infakshan haddii maqaarku jabiyay inta lagu jiro dhaawaca

Dhibaatooyinka naadirka ah laakiin daran waxay ku jiri karaan luminta joogtada ah ee shaqada gacanta ama baahida qalliin dheeraad ah. Kuwani waxay u badan yihiin inay dhacaan jajabyada daran ama haddii daawaynta si weyn loo dhibo.

Raacitaanka qorshaha daawaynta ee dhakhtarkaaga si dhow iyo ka qaybgalka dhammaan magacaabisyada raacitaanka waxay si weyn u yareynaysaa khatarta dhibaatooyinka. Dadka badankood ee hela daryeel ku filan waxay filan karaan in gacantoodu ay ku soo laabato shaqeyn caadi ah ama ku dhow caadi ah.

Sidee looga hortagi karaa gac jaban?

Inkasta oo aadan ka hortagi karin dhaawac kasta oo suurtagal ah oo gacan ah, waxaad si weyn u yareyn kartaa khatartaada adiga oo qaadanaya taxaddarro dhowr ah oo ku jira nolol maalmeedkaaga.

Tallaabooyinka ammaanka inta lagu jiro hawlaha waxay sameeyaan farqiga ugu weyn. Markaad ciyaareyso ciyaaraha, had iyo jeer isticmaal qalabka ilaalinta ee ku habboon sida galoofyada ama ilaalinta curcurka marka lagula taliyo.

Guriga iyo shaqada, taxaddarro fudud ayaa ka hortagi kara dhaawacyo badan oo gacan ah:

• Isticmaal qalabka ku habboon hawlaha halkii aad ku samayn lahayd gacmahaaga
• Gacmahaaga ka ilaali mishiinada iyo qaybaha dhaqdhaqaaqa
• Xir galoofyada shaqada marka aad waxyaabo adag ama qalab qabato
• Jidadka ilaali si aad uga hortagto dhac
• Isticmaal raaxada jaranjarada oo taxadar yeelo dusha sare ee jilicsan
• Ka fogaanshaha inaad gacmahaaga soo saarto si aad u jebiso dhac marka suurtagal tahay

Haynta lafaha xoog leh iyadoo la isticmaalayo nafaqo wanaagsan iyo jimicsi joogto ah ayaa sidoo kale ka caawisa ka hortagga jajabyada. Helitaanka kalsiyum iyo fiitamiin D oo ku filan waxay taageertaa caafimaadka lafaha, halka jimicsiga miisaanka saaran uu ka caawiyo ilaalinta cufnaanta lafaha.

Haddii aad qabto osteoporosis ama xaalado kale oo saameeya xoogga lafaha, la shaqee dhakhtarkaaga si aad u maamusho xaaladahaas si wax ku ool ah. Tani waxay ku jiri kartaa daawooyin ama jimicsi gaar ah si aad u xoojiso lafahaaga.

Sidee loo ogaadaa gac jaban?

Dhakhtarkaagu wuxuu bilaabi doonaa adiga oo ku weydiinaya sida dhaawacaagu u dhacay iyo baaritaanka gacantaada si taxadar leh. Waxay raadin doonaan barar, dhiig-miiras, qallooc, waxayna tijaabin doonaan sida aad u dhaqaajin karto farahaaga.

Baaritaanka jirka wuxuu ka caawiyaa dhakhtarkaaga inuu fahmo lafaha laga yaabo inay saameeyeen iyo sida uu u daran yahay dhaawacu. Waxay si tartiib ah ugu riixi doonaan meelo kala duwan oo gacantaada ah si ay u ogaadaan halka xanuunku ugu xoog badan yahay.

Sawirada X-ray waa tijaabada ugu badan ee loo isticmaalo xaqiijinta jajabka gacanta. Sawiradani waxay si cad u muujiyaan lafahaaga waxayna muujiyaan jajabyada ama jajabyada aan la arki karin dibadda.

Mararka qaarkood, dhakhtarkaagu wuxuu u baahnaan karaa tijaabooyin sawir qaadis dheeraad ah:

• CT scans oo loogu talagalay jajabyada adag oo adag in lagu arko sawirada X-ray caadiga ah
• MRI scans si loo hubiyo dhaawaca unugyada jilicsan ama jajabyada aadka u yar
• Baaritaanka lafaha kiisas naadir ah oo tijaabooyinka kale aanay caddeyn

Habka ogaanshaha badanaa waa mid toos ah oo aan xanuun lahayn, inkastoo meel dhigista gacantaada sawirada X-ray ay keeni karto raaxo la'aan. Dhakhtarkaagu wuxuu sharxi doonaa waxa ay helaan waxayna ka wada hadli doonaan habka daawaynta ugu wanaagsan xaaladaada gaarka ah.

Waa maxay daawaynta gac jaban?

Daawaynta gac jaban waxay ku xiran tahay lafaha jabay, sida ay u daran yihiin, iyo haddii lafaha ay wali ku jiraan booska saxda ah. Dhakhtarkaagu wuxuu sameyn doonaa qorshe daaweyn oo loo habeeyey jajabkaaga gaarka ah.

Jajabyada fudud halka lafaha ay wali si habboon u xiran yihiin, daawaynta aan qalliinka ahayn badanaa waa mid wax ku ool ah. Tani badanaa waxay ku lug leedahay in gacantaada lagu xiro dhar ama qalab si loo ilaaliyo lafaha meesha ay ku jiraan inta ay bogsadaan.

Xulashooyinka daawaynta aan qalliinka ahayn waxaa ka mid ah:

• Dhar si loo hayo lafaha booska saxda ah
• Qalabka loogu talagalay jajabyada aan aadka u daranayn ama inta lagu jiro bogsiinta hore
• Xidhitaanka faraha dhaawacan ee faraha caafimaad ee ku xiga
• Daawada xanuunka si loo maareeyo raaxo la'aanta inta lagu jiro bogsiinta
• Daawaynta jirka marka bogsiinta hore bilaabato

Jajabyada aadka u adag waxay u baahnaan karaan daaweyn qalliin. Tani waa lagama maarmaan marka lafaha la raro, lafo badan la jabo, ama jajabku ku lug leeyahay isku xirnaanta.

Xulashooyinka qalliinka waxaa ka mid noqon kara:

• Xiritaanka gudaha iyadoo la isticmaalayo dhibco, biraha, ama saxanka si loo wada hayo lafaha
• Xiritaanka dibadda oo leh dhibco iyo ulooyin dibedda maqaarka dhaawacyada daran
• Lafta beeritaanka kiisaska lafta la waayo ama aan si habboon u bogsanayn

Waqtigaaga soo kabashada wuxuu ku kala duwanaan doonaa iyadoo ku xiran habka daawayntaada, laakiin inta badan jajabyada gacanta waxay bogsadaan 6-8 toddobaad gudahood. Jajabyada adag ama kuwa u baahan qalliin waxay qaadan kartaa dhowr bilood si ay si buuxda u bogsadaan.

Sidee isku daryeeli kartaa guriga inta lagu jiro soo kabashada?

Isku daryeelista wanaagsan ee guriga waxay door muhiim ah ka ciyaartaa sida gacantaadu u bogsato. Raacitaanka tilmaamaha dhakhtarkaaga si taxadar leh waxay ka caawin doontaa inay hubiso natiijada ugu wanaagsan.

Maareynta xanuunku badanaa waa walaacaaga ugu horreeya. Daawooyinka xanuunka ee aan la qorin sida ibuprofen ama acetaminophen waxay ka caawin karaan xakameynta raaxo la'aanta waxayna sidoo kale yareyn karaan bararka.

Gacantaada kor u qaad heerka wadnahaaga marka suurtagal tahay, gaar ahaan maalmihii ugu horreeyay. Tani waxay ka caawisaa yareynta bararka waxayna si weyn u yareyn kartaa xanuunka.

Ilaalinta dhar ama qalabkaaga waa muhiim:

• Qalalan hayso adiga oo ku daboolaya bac balaastig ah inta lagu jiro qubayska
• Wax ha gelin gudaha dhar si aad u xoqdo maqaarka cuncunka leh
• Maalin walba hubi in dhar kasta uu jabo ama meel furan
• Fiirso calaamadaha dhibaatooyinka sida xanuunka sii kordhaya, dhibco, ama isbeddellada midabka maqaarka

Jimicsiga fudud ee faraha aan saameynin waxay ka caawisaa ilaalinta dabacsanaanta waxayna ka hortagtaa adkaanshaha. Dhakhtarkaaga ama daawaynta jirka ayaa ku tusin doona jimicsi ammaan ah oo aad guriga ku samayn karto.

Nafaqadu sidoo kale waxay taageertaa bogsiinta. Cunista cuntooyinka hodanka ku ah kalsiyum, fiitamiin D, iyo borotiin waxay siisaa jirkaaga dhismayaasha uu u baahan yahay inuu dib u hagaajiyo unugyada lafaha. Biyo cabidda iyo ka fogaanshaha sigaarku waxay sidoo kale kor u qaadi karaan bogsiinta degdegga ah.

Sidee u diyaarin kartaa magacaabistaada dhakhtarka?

Diyaar garowga magacaabistaada waxay ka caawisaa inay hubiso inaad hesho macluumaadka ugu caawinta badan iyo talooyinka daawaynta ee dhakhtarkaaga.

Qor sida dhaawacaagu u dhacay, oo ay ku jiraan taariikhda, waqtiga, iyo xaaladaha. Macluumaadkani wuxuu ka caawiyaa dhakhtarkaaga inuu fahmo nooca ciidamada saameeyay gacantaada iyo saadaalinta qaababka dhaawaca suurtagalka ah.

Samee liis dhammaan calaamadahaaga hadda jira, xitaa haddii ay u muuqdaan kuwo yar. Ku dar faahfaahin ku saabsan heerarka xanuunka, marka calaamaduhu ay ka sii daran yihiin ama ka wanaagsan yihiin, iyo isbeddel kasta oo aad aragtay tan iyo dhaawaca.

Keeno macluumaad muhiim ah adiga kula jira:

• Liiska dhammaan daawooyinka aad hadda qaadanayso
• Kaararkaaga caymiska iyo aqoonsiga
• Sawirada X-ray hore ama diiwaannada caafimaad ee la xiriira dhaawacyada gacanta
• Liiska su'aalaha aad rabto inaad weydiiso dhakhtarkaaga

Diyaarso su'aalo ku saabsan xaaladaada gaarka ah. Waxaad u baahan kartaa inaad weydiiso waqtiga bogsiinta la filayo, xaddidaadaha hawlaha, marka aad ku soo laaban karto shaqada ama ciyaaraha, iyo calaamadaha digniinta ee la raaco.

Ka fiirso inaad keento xubin qoyska ka tirsan ama saaxiib si ay kaaga caawiyaan inaad xasuusato macluumaad muhiim ah oo ay ku siiyaan taageero inta lagu jiro magacaabistaada.

Waa maxay qodobka muhiimka ah ee ku saabsan gacmaha jaban?

Gac jaban waa dhaawac caadi ah laakiin la daaweyn karo oo badanaa si fiican u bogsada marka daryeel caafimaad oo habboon la siiyo. Waxa ugu muhiimsan waa helitaanka daryeel caafimaad oo degdeg ah si loo hubiyo ogaanshaha iyo daawaynta saxda ah.

Inkasta oo gac jaban ay noqon karto mid xanuun badan oo wakhti ku meel gaar ah u xaddidaysa hawlahaaga, dadka badankood waxay sameeyaan soo kabasho buuxda waxayna ku soo laabtaan jadwalka caadiga ah. Raacitaanka qorshaha daawayntaada, ka qaybgalka magacaabisyada raacitaanka, iyo dulqaad muujinta inta lagu jiro habka bogsiinta waa furaha natiijooyinka ugu wanaagsan.

Xasuuso in bogsiintu ay qaadanayso waqti, soo kabashada qof kastana ay kala duwan tahay. Qaar ka mid ah dadku waxay si dhakhso ah u bogsadaan kuwa kale, taasina waa wax caadi ah. Isku kalsooni, diiradda saar waxa aad xakameyn karto, oo kalsooni ku qabo in jirkaagu leeyahay awood bogsiin cajiib ah.

Ha ka waaban inaad la xiriirto bixiyaha daryeelka caafimaadkaaga haddii aad qabto walaac inta lagu jiro soo kabashadaada. Waxay halkaas joogaan si ay kuu taageeraan inta lagu jiro habka bogsiinta iyo inay ka jawaabaan su'aalo kasta oo soo baxa.

Su'aalaha inta badan la isweydiiyo ee ku saabsan gacmaha jaban

Immisa ayay qaadanaysaa in gac jaban si buuxda u bogsato?

Inta badan jajabyada gacanta ee fudud waxay bogsadaan 6-8 toddobaad gudahood, laakiin soo kabasho buuxda oo ay ku jiraan xoog buuxa iyo dabacsanaan waxay qaadan kartaa 3-6 bilood. Jajabyada adag ama kuwa u baahan qalliin waxay qaadan kartaa waqti dheer si ay si buuxda u bogsadaan.

Da'daada, caafimaadkaaga guud, iyo sida aad u raacdo tilmaamaha daawaynta dhammaantood waxay saameeyaan waqtiga bogsiinta. Dadka da'da yar badanaa waxay si dhakhso ah u bogsadaan dadka da'da ah, dadkana aan sigaarka cabbin guud ahaan waxay si dhakhso ah u bogsadaan.

Ma isticmaali karaa gacantayda si caadi ah ka dib marka ay bogsato?

Dadka badankood waxay dib u helaan isticmaalka buuxa ama ku dhow buuxa ee gacantooda ka dib marka jajabka si habboon u bogsado. Si kastaba ha ahaatee, qaar ka mid ah dadku waxay la kulmi karaan adkaansho yar ama raaxo la'aan marmar ah, gaar ahaan isbeddellada cimilada.

Daawaynta jirka waxay kaa caawin kartaa inaad si dhakhso ah u hesho xoog iyo dabacsanaan. Raacitaanka barnaamijkaaga dib u soo kabashada si joogto ah waxay kuu siinaysaa fursad wanaagsan oo aad ku soo laaban karto shaqada gacanta ee caadiga ah.

Maxaa dhacaya haddii aan daweyn gac jaban?

Jajabyada gacanta ee aan la daweyn waxay keeni karaan dhibaatooyin daran oo ay ka mid yihiin qallooc joogto ah, xanuun daba dheeraada, iyo luminta shaqada gacanta. Lafaha waxay ku bogsanaan karaan boos khaldan, taasoo ka dhigaysa mid adag in si caadi ah loo isticmaalo gacantaada.

Waxaad sidoo kale ku horumarin kartaa xanuunka wadajirka ee isku xirnaanta ama aad la kulanto adkaansho iyo daciifnimo joogto ah. Dhibaatooyinkan aad bay u adag yihiin in la hagaajiyo marka ay horumaraan, sidaas darteed daawaynta hore had iyo jeer waa ka wanaagsan tahay.

Sidee baan u ogaan karaa haddii dharkeygu aad u adag yahay?

Calaamadaha digniinta ee dhar aad u adag waxaa ka mid ah faraha buluug, cad, ama aad u cad, dhibco ama xanuun aan tagin, xanuun daran oo sii xumaada halkii uu ka wanaagsanaan lahaa, ama awood la'aanta dhaqdhaqaaqa farahaaga si caadi ah.

Waxaad sidoo kale u baahan tahay inaad walaacdo haddii aadan dareemi karin farahaaga marka aad taabato ama haddii ay dareemaan kuwo aad u qabow marka loo eego gacantaada kale. Isla markiiba la xiriir dhakhtarkaaga haddii aad aragto mid ka mid ah calaamadahaas.

Ma caadi baa in xanuun la yeesho xitaa ka dib marka gacantaydu bogsato?

Qaar ka mid ah raaxo la'aan yar ama adkaansho waa wax caadi ah dhowr bilood ka dib jajabka gacanta, gaar ahaan marka hore ee subaxda ama inta lagu jiro isbeddellada cimilada. Si kastaba ha ahaatee, xanuun daran ama sii xumaanaya ma aha wax caadi ah waxaana loo baahan yahay in la qiimeeyo.

Jimicsiga fudud iyo dib u soo kabashada tartiib tartiib ah ee hawlaha badanaa waxay ka caawiyaan yareynta raaxo la'aanta sii socota. Haddii xanuunku uu carqaladeeyo hawlahaaga maalinlaha ah ama hurdadaada, la hadal dhakhtarkaaga oo ku saabsan xulashooyinka daawaynta dheeraadka ah.