Lafo Jabay
Guudmar
Gacanta waxaa ka samaysan siddeed lafo oo yar iyo labo lafo oo dheer oo gacanta ku jira - radius iyo ulna.
Jajabka radius distal waa mid ka mid ah jajabyada ugu badan ee gacanta. Waxay badanaa dhacdaa marka dadku ku dhacaan gacan fidsan.
Gacan jabtay waa jab ama kala go'id mid ama ka badan lafaha gacantaada. Dhaawaca ugu badan ee noocan ah wuxuu ku dhacaa gacanta marka dadku isku dayaan inay is qabtaan inta lagu jiro dhac iyo inay si adag ugu dhacaan gacan fidsan.
Waxaa laga yaabaa inaad halis sare ugu jirto gacan jab haddii aad ka qayb gasho ciyaaro sida in-line skating ama snowboarding, ama haddii aad qabto xaalad taas oo lafaha noqdaan kuwo khafiif ah oo jilicsan (osteoporosis).
Waa muhiim in la daaweeyo gacan jab sida ugu dhakhsaha badan. Haddii kale, lafaha laga yaabaa inay ku bogsadaan isku dheelitir la'aan sax ah, taas oo laga yaabo inay saamayso awooddaada inaad sameyso hawlaha maalinlaha ah, sida qorista ama badhidda shaati. Daaweynta hore waxay sidoo kale ka caawin doontaa yareynta xanuunka iyo adkaanta.
Calaamadaha
Xanuunka lafdhabar jabay wuxuu sababi karaa calaamadaha iyo astaamahaan:
- Xanuun daran oo sii xumaan kara marka aad qabato ama aad cadaadiso ama aad dhaqaajiso gacantaada ama lafdhabartaada
- Barar
- Xasaasiyad
- Dhaawac
- Cillad muuqata, sida lafdhabar la jebiyey
Haddii aad u malaynayso inaad lafdhabar jabtay leedahay, isla markiiba la tasho dhakhtar, gaar ahaan haddii aad dareento dhiig yaraan, barar ama dhibaato ku qabta dhaqdhaqaaqa farahaaga. Daahitaan ku yimaada baaritaanka iyo daawaynta waxay keeni kartaa bogsashada liidata, yaraanta dhaqdhaqaaqa iyo yaraanta awoodda qabashada.
Sababaha
Xanuunka lafta gacanta oo jabay waxaa sababi kara:
- Dhicis. Ku dhaca gacan furan waa mid ka mid ah sababaha ugu badan ee jabka lafta gacanta.
- Dhibaatooyinka ciyaaraha. Jab badan oo lafta gacanta ah ayaa ka dhaca ciyaaraha isku dhaca ama ciyaaraha aad ku dhici karto gacan furan — sida in-line skating ama snowboarding.
- Shilalka gaadiidka. Shilalka gaadiidka waxay sababi karaan in lafta gacanta ay jabto, mararka qaarkoodna ay ku jabto qaybo badan, waxayna inta badan u baahan tahay dayactir qalliin.
Qodobada halista
Ka qaybgalka ciyaaro qaarkood iyo lahaanshaha cudurka lafta daciifisa osteoporosis waxay kordhin kartaa fursadaha aad u jabin karto curcurkaaga.
Ciyaaraha jirka isku dhaca iyo hawlaha kordhiya halistaada inaad ku dhacdo waxay kordhin karaan halista aad u jabin karto lafta curcurkaaga. Tusaalooyinka waxaa ka mid ah:
- Kubadda cagta ama kubadda cagta, gaar ahaan kuwa dhulka macmalka ah
- Ragbi
- Fardaha fuushan
- Hockey
- Isku kaydinta
- Isku kaydinta barafka
- Isku kaydinta toosan
- Booska ku boodboodka
Dhibaatooyinka
Dhibaatooyinka ka dhalan kara jabka curcurka waa kuwo naadir ah, laakiin waxaa ka mid noqon kara:
- Adkaysi joogta ah, xanuun ama naafonimo. Adkaysi, xanuun ama xanuun ka jira meesha ay dhibaatadu saameysey guud ahaan way ka tagtaa marka la saaro jeexjeexa ama ka dib qalliinka. Si kastaba ha ahaatee, qaar ka mid ah dadku waxay qabaan adkaysi ama xanuun joogta ah. Sabar u yeelo soo kabashadaada, oo la hadal dhakhtarkaaga jimicsi kaa caawin kara ama u gudbi daaweyn jireed ama shaqo.
- Osteoarthritis. Jabka ku fidaya isku xirka ayaa sannado ka dib keeni kara barar. Haddii curcurkaagu bilaabo inuu xanuuno ama bararo muddo ka dib jabka, la tasho dhakhtarkaaga si uu u qiimeeyo.
- Waxyeello dareen ama xididdada dhiiga. Dhaawaca curcurka ayaa dhaawici kara dareenada iyo xididdada dhiiga ee ku dhow. Raadi caawimo degdeg ah haddii aad qabto dhiig yaraan ama dhibaatooyin wareegga dhiiga.
Ka hortagga
Ma suurtowdo in la iska ilaaliyo dhacdooyinka aan la saadaalin karin ee inta badan keena jabka curcurka. Laakiin talooyinkan waxay bixin karaan ilaalin yar. Si loo dhiso lafo xoog leh:
- Cunto nafaqo leh oo ku filan kalsiyum iyo fiitamiin D cun
- Samee jimicsi miisaan qaadis ah oo ku filan, sida socod degdeg ah
- Jooji sigaarka haddii aad tahay qof sigaar cabba Inta badan jabka curcurka waxay dhacaan marka dadku hore u dhacaan gacanta fidsan. Si looga hortago dhaawacan caadiga ah:
- Xidh kabo macquul ah
- Ka saar waxyaabaha aad ku qallafsan karto gurigaaga, sida roogagga tuurista
- Iftiimi meesha aad ku nooshahay
- Eeg aragtidaada oo, haddii loo baahdo, sax
- Ku rakib qalab qabashada musqushaada
- Ku rakib gacan-qabashada jaranjaradaada
- Iska ilaali dusha sare ee jilicsan, haddii ay suurtogal tahay, sida dariiqyada barafka ama barafka ku daboolan Xidh ilaaliyeyaasha curcurka hawlaha halista sare leh, sida:
- Isku-dhafka toosan
- Isku-dhafka barafka
- Ragbi
- Kubadda cagta
Cilad-sheegid
Baadhitaanka jabka curcurka guud ahaan waxaa ka mid ah baaritaan jireed oo lagu sameeyo gacanta ay dhibaatadu saameysey iyo sawirro x-ray ah.
Mararka qaar, baaritaanno sawir qaadeed oo kale ah waxay siin karaan dhakhtarkaaga faahfaahin dheeraad ah. Kuwaas waxaa ka mid ah:
- CT scan. CT scan-ku waxay ogaan kartaa jabka curcurka ee sawirrada x-ray-ga ay seegaan. Dhaawacyada unugyada jilicsan iyo xididdada dhiigga waxaa lagu arki karaa CT scan. Teknolojiyadan waxay qaadaa sawirro x-ray ah oo ka kala yimid dhinacyo kala duwan waxayna isku dartaa si ay u soo bandhigto qaybo is-goysyada ah oo ka mid ah qaababka gudaha ee jirkaaga.
- MRI. Isticmaalka mowjado raadiyo ah iyo magnet awood leh si loo soo saaro sawirro faahfaahsan oo lafaha iyo unugyada jilicsan ah, MRI-yadu aad bay ugu xasaasi yihiin sawirrada x-ray-ga waxayna ogaan karaan jab aad u yar iyo dhaawacyada xididdada.
Daaweyn
Haddii dhammaadka la jajabiyey ee lafta aanay si habboon u isku dheeli tirnayn, waxaa dhici karta in u dhaxeeyo qaybaha lafta ama jajabku isku dul dhacaan. Dhakhtarkaagu wuxuu u baahan doonaa inuu qaybaha dib ugu soo celiyo booskii ay ku jireen, habka loo yaqaan 'reduction'. Iyada oo ku xiran xanuunka iyo bararka aad qabto, waxaa laga yaabaa inaad u baahan tahay dawo maqal ah oo maxali ah ama guud ka hor intaadan samayn habkan.
Wax kasta oo daaweyn ah, waa muhiim inaad si joogto ah u dhaqdhaqaaqdo farahaaga inta uu dhaawacu bogsanayo si aad uga ilaaliso inay adkaadaan. Weydii dhakhtarkaaga siyaabaha ugu wanaagsan ee aad ugu dhaqdhaqaaqi karto. Haddii aad sigaarka cabto, jooji. Sigaarku wuxuu dib u dhigi karaa ama ka hortagi karaa bogsiinta lafta.
Xaddididda dhaqdhaqaaqa lafta jaban ee curcurkaaga waa muhiim u ah bogsiinta saxda ah. Si aad tan u samayso, waxaa laga yaaba inaad u baahan tahay qalab ama jees. Waxaa laguu sheegi doonaa inaad gacantaada kor u qaaddo heerka wadnaha inta badan si aad u yareyso bararka iyo xanuunka.
Si aad u yareyso xanuunka, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa dawo xanuunka yareysa oo aan loo baahneyn dhakhtar. Haddii xanuunkaagu aad u daran yahay, waxaa laga yaaba inaad u baahan tahay dawo opioid ah, sida codeine.
NSAIDs waxay ka caawin karaan xanuunka laakiin waxay sidoo kale carqaladeyn karaan bogsiinta lafta, gaar ahaan haddii la isticmaalo muddo dheer. Weydii dhakhtarkaaga haddii aad qaadan karto si aad u yareyso xanuunka.
Haddii aad qabto dhaawac furan, kaas oo aad ku leedahay nabar ama jago maqaarka ku dhow meesha dhaawacu ka dhacay, waxaa laga yaabaa inaad hesho dawo antibiyootik ah si looga hortago infekshinka oo gaari kara lafta.
Iyada oo la adeegsanayo hagaajinta dibadda, qaab bir ah oo ka baxsan jirkaaga ayaa dhaawaca u xidha laba ama in ka badan oo bir ah oo ka gudba maqaarkaaga oo gala lafta dhinacyada dhaawaca.
Waxaa laga yaabaa inaad u baahan tahay qalliin si aad ugu beerto bir, saxan, ulo ama boolal si aad u qabato laftaada inta ay bogsanayaan. Qalab lafta lagu dhejiyo waxaa laga yaabaa in loo isticmaalo si loo caawiyo bogsiinta. Xulashooyinkan waxaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqdaan haddii aad qabto:
- Dhaawac furan
- Dhaawac kaas oo qaybaha lafta ay dhaqaaqaan ka hor inta aanay bogsan
- Jajabyo lafta oo xor ah oo geli kara isku xirka
- Dhaawac ku dhaca xididdada ku wareegsan, neerfaha ama xididdada dhiiga
- Dhaawacyo ku fidaya isku xirka
Xitaa ka dib yareynta iyo xakamaynta jees ama qalab, laftaadu way is beddeli kartaa. Sidaa darteed dhakhtarkaagu wuxuu u badan yahay inuu kormeero horumarkaaga iyadoo la adeegsanayo sawirro x-ray ah. Haddii laftaadu dhaqaaqdo, waxaa laga yaabaa inaad u baahan tahay qalliin.
Qaar ka mid ah xaaladaha, qaliinka ayaa xakameyn doona dhaawacaaga iyadoo la isticmaalayo qalab hagaajin dibadda ah. Tani waxay ka kooban tahay qaab bir ah oo leh laba ama in ka badan oo bir ah oo ka gudba maqaarkaaga oo gala lafta labada dhinac ee dhaawaca.
Afeef: Ogosto waa goob macluumaadka caafimaadka, jawaabaheeduna ma aha talo caafimaad. Had iyo jeer la tasho xirfadle caafimaad oo ruqsad haysta oo ku dhow ka hor inta aanad samayn wax isbeddel ah.
Waxaa lagu sameeyay Hindiya, aduunka