Macaanka Uurka

Sonkorowga uurka waa sonkorow lagu ogaado markii ugu horreysay inta lagu jiro uurka ( uurka). Sida noocyada kale ee sonkorowga, sonkorowga uurka wuxuu saameeyaa sida unugyadaadu u isticmaalaan sonkorta (glucose). Sonkorowga uurka wuxuu keenaa sonkor dhiig oo sareysa taasoo saameyn karta uurkaaga iyo caafimaadka ilmahaaga.

Inkasta oo dhibaatooyinka uurka ay yihiin kuwo walaac leh, haddana waxaa jira war wanaagsan. Inta lagu jiro uurka waxaad ka caawin kartaa xakamaynta sonkorowga uurka adiga oo cunaya cuntooyin caafimaad leh, jimicsi iyo, haddii loo baahdo, dawo qaadasho. Xakamaynta sonkorta dhiigga waxay ku ilaalin kartaa adiga iyo ilmahaaga caafimaad waxayna ka hortagi kartaa dhalmo adag.

Haddii aad qabto sonkorow uur ah inta lagu jiro uurka, guud ahaan sonkortaada dhiiggu waxay ku soo noqotaa heerkeedii caadiga ahaa dhawaan ka dib dhalmada. Laakiin haddii aad qabtay sonkorow uur ah, waxaad halis sare ugu jirtaa inaad qabato sonkorow nooca 2aad. Waxaa lagugu baari doonaa isbeddello ku yimaada sonkorta dhiigga inta badan.

Inta badan, macaanka uurka ma keeno calaamado ama astaamo la dareemi karo. Kordhinta harraadka iyo kaadida oo inta badan soo noqnoqota waa calaamado suurtagal ah.

Haddii ay suurtogal tahay, raadi daryeel caafimaad hore — markaad marka hore ka fikirto inaad isku daydo inaad uur yeelato — si bixiyaha daryeelka caafimaadkaagu uu ku baari karo halistaada sonkorowga uurka iyo caafimaadkaaga guud. Markaad uur yeelato, bixiyaha daryeelka caafimaadkaagu wuxuu ku baari doonaa sonkorowga uurka qayb ka ah daryeelka uurkaaga.

Haddii aad qabto sonkorow uurka, waxaa laga yaabaa inaad u baahan tahay baaritaano inta badan. Kuwani waxay u badan yihiin inay dhacaan saddexdii bilood ee ugu dambeeyay ee uurka, marka bixiyaha daryeelka caafimaadkaagu uu kormeeri doono heerka sonkortaada dhiiga iyo caafimaadka ilmahaaga.

Cilmi-baarayaashu wali ma garanayaan sababta ay haween qaarkood u qaadaan macaanka uurka qaarkoodna u qaadan waayaan. Miisaan xad dhaaf ah ka hor uurku inta badan wuxuu door ka ciyaaraa.

Caadi ahaan, hormoono kala duwan ayaa shaqeeya si ay heerka sonkorta dhiiga ugu hayaan xakameyn. Laakiin inta lagu jiro uurka, heerka hormoonnadu way is beddelaan, taasina waxay ka dhigtaa in jirku si hufan u farsameeyo sonkorta dhiiga. Tani waxay keentaa in sonkorta dhiigu kor u kacdo.

Walxaha halista u ah macaanka uurka waxaa ka mid ah:

• Miisaan xad dhaaf ah ama buurnimo
• Aan jidh ahaaneed firfircoonayn
• Qabidda macaanka pre-diabetes
• Qabidda macaanka uurka inta lagu jiro uurkii hore
• Qabidda syndrome-ka polycystic ovary
• Qof qoyskaaga ka mid ah oo qaba macaanka
• Dhalidda ilmaha miisaankiisu ka badan yahay 9 rodol (4.1 kiilogaraam)
• Qowmiyadaha qaarkood, sida dadka madow, Hispanic, American Indian iyo Asian American

Sonkorowga uurka oo aan si fiican loo maareynin wuxuu keeni karaa heerarka sonkorta dhiiga ee sare. Sonkorta dhiiga ee sare waxay dhibaatooyin ku keeni kartaa adiga iyo ilmahaaga, oo ay ku jiraan fursad kordhay oo ah in qalliin loo baahdo in lagu dhalo (C-section).

Dammaanad lagama hayo marka ay timaado kahortagga macaanka uurka - laakiin caadooyinka caafimaad ee aad qaadan karto kahor uurka, ayaa aad u wanaagsan. Haddii aad qabtay macaanka uurka, doorashooyinkan caafimaadku waxay sidoo kale yareyn karaan halista aad ku qaadi karto mar kale uurka mustaqbalka ama aad ku horumariso nooca 2 ee macaanka mustaqbalka.

• Cun cuntooyin caafimaad leh. Dooro cuntooyin hodan ku ah fiber iyo kuwa hooseeya dufanka iyo kalooriyada. Diirada saar miraha, khudaarta iyo hadhuudhka oo dhan. Isku day inaad kala duwan tahay si aad uga caawiso inaad gaarto yoolalkaaga adigoon wax u dhimin dhadhanka ama nafaqada. Fiirso cabirka qaybaha.
• Iska ilaali firfircoon. Jimicsiga kahor iyo inta lagu jiro uurku wuxuu kaa caawin karaa inuu kaa ilaaliyo horumarinta macaanka uurka. Ujeedada 30 daqiiqo oo dhaqdhaqaaq dhexdhexaad ah inta badan maalmaha usbuuca. Ku soco socod degdeg ah maalin kasta. Saaro baaskiilkaaga. Ku dabaal dabaal. Dhaqdhaqaaqyada gaaban - sida baarkinka meel fog oo ka fog dukaanka marka aad shaqooyinkaaga qabato ama aad nasasho gaaban ku socoto - dhammaantood way isku darayaan.
• U bilaw uurka miisaan caafimaad leh. Haddii aad qorsheyneyso inaad uur yeelato, miisaanka dheeraadka ah ee aad ka lumiso kahor wuxuu kaa caawin karaa inaad uur caafimaad leh yeelato. Diirada saar sameynta isbeddello waara oo ku saabsan caadooyinkaaga cunista kuwaas oo kaa caawin kara inta lagu jiro uurka, sida cunista khudaar iyo miro badan.
• Ha qaadin miisaan ka badan kan lagula taliyay. Qaadashada miisaan yar inta lagu jiro uurku waa caadi oo caafimaad leh. Laakiin qaadashada miisaan aad u badan oo aad u dhakhso badan waxay kordhin kartaa halistaada macaanka uurka. Weydii bixiyaha daryeelka caafimaadkaaga inta miisaanka lagu kordhin karo ee adiga kuu habboon.

Haddii aad halis dhexdhexaad ugu jirto sonkorowga uurka, waxaa laga yaabaa inaad tijaabo baaritaan ah ku sameyso inta lagu jiro saddexda bilood ee labaad - u dhaxaysa 24 ilaa 28 toddobaad ee uurka.

Haddii aad halis sare ugu jirto sonkorowga - tusaale ahaan, haddii aad miisaan culus tahay ama aad buuran tahay ka hor uurka; hooyadaa, aabahaa, walaalkaa ama ilmahaaga uu sonkorow qabo; ama aad sonkorow uurka ku qabatay uurkii hore - bixiyaha daryeelka caafimaadkaaga wuxuu tijaabin karaa sonkorowga bilowga uurka, laga yaabee booqashadaada koowaad ee uurka.

Imtixaanada baaritaanka waxay si yar u kala duwanaan karaan iyadoo ku xiran bixiyaha daryeelka caafimaadkaaga, laakiin guud ahaan waxaa ka mid ah:

Imtixaanka caqabadda sonkorta ee hore. Waxaad cabi doontaa xal sonkor ah oo macaan. Saacad ka dib, waxaa laguu samayn doonaa baaritaan dhiig si loo cabiro heerka sonkortaada dhiiga. Heerka sonkorta dhiiga ee 190 milligram halkii deciliter (mg/dL), ama 10.6 millimoles halkii litir (mmol/L), waxay muujinaysaa sonkorowga uurka.

Heerka sonkorta dhiiga oo ka hooseeya 140 mg/dL (7.8 mmol/L) badanaa waxaa loo tixgeliyaa mid ku jira heerka caadiga ah ee imtixaanka caqabadda sonkorta, inkastoo tani ay ku kala duwanaan karto isbitaalka ama shaybaarka. Haddii heerka sonkortaada dhiiga uu ka sareeyo sidii la filayay, waxaad u baahan doontaa imtixaan kale oo dulqaad sonkor ah si loo ogaado haddii aad qabto sonkorowga uurka.

• Imtixaanka caqabadda sonkorta ee hore. Waxaad cabi doontaa xal sonkor ah oo macaan. Saacad ka dib, waxaa laguu samayn doonaa baaritaan dhiig si loo cabiro heerka sonkortaada dhiiga. Heerka sonkorta dhiiga ee 190 milligram halkii deciliter (mg/dL), ama 10.6 millimoles halkii litir (mmol/L), waxay muujinaysaa sonkorowga uurka.

  Heerka sonkorta dhiiga oo ka hooseeya 140 mg/dL (7.8 mmol/L) badanaa waxaa loo tixgeliyaa mid ku jira heerka caadiga ah ee imtixaanka caqabadda sonkorta, inkastoo tani ay ku kala duwanaan karto isbitaalka ama shaybaarka. Haddii heerka sonkortaada dhiiga uu ka sareeyo sidii la filayay, waxaad u baahan doontaa imtixaan kale oo dulqaad sonkor ah si loo ogaado haddii aad qabto sonkorowga uurka.

• Imtixaanka dulqaadka sonkorta ee raacaya. Imtixaankan waa mid la mid ah imtixaankii hore - marka laga reebo xalka macaan wuxuu yeelan doonaa sonkor xitaa badan oo heerka sonkortaada dhiiga waxaa la hubin doonaa saacad kasta muddo saddex saacadood ah. Haddii ugu yaraan laba ka mid ah akhrinta sonkorta dhiiga ay ka sarreeyaan sidii la filayay, waxaa laguu ogaan doonaa sonkorowga uurka.