Hangovers

Dhibaatada cabitaanka waa koox calaamado aan fiicneyn oo dhici kara ka dib markaad cabto aalkolo aad u badan. Sida haddii dareenka xun uusan ku filneyn, dhibaatooyinka cabitaanka ee soo noqnoqda waxay sidoo kale la xiriiraan waxqabad xumo iyo iskahorimaad guriga, iskuulka iyo shaqada.

Guud ahaan, inta badan aalkolada aad cabto, ayaa aad ugu badan inaad maalinta xigta ku dhacdo dhibaatada cabitaanka. Laakiin ma jiraan hab sahlan oo lagu ogaan karo inta aad si badbaado leh u cabi karto oo aad wali uga fogaan karto dhibaatada cabitaanka.

Si kastaba ha ahaatee, dhibaatooyinka cabitaanka intooda badan waxay iska tagaan iyagoo iska tagaya, inkastoo ay socon karaan ilaa 24 saacadood. Haddii aad doorato inaad cabto aalkolo, sameynta si masuuliyadeed ah waxay kaa caawin kartaa inaad ka fogaato dhibaatooyinka cabitaanka.

Calaamadaha bakhtiya-nasiibku waxay inta badan bilaabmaan marka heerka aalkolo ee dhiigaagu hoos u dhaco oo uu ku dhow yahay eber ama yahay eber. Calaamaduhu waxay inta badan si buuxda u muuqdaan subaxdii ka dambeysa habeen cabitaan xoog leh. Waxaa laga yaabaa inaad dareento waxyaabaha soo socda, iyadoo ku xiran waxa aad cabtay iyo inta aad cabtay: Daal daran iyo tabar daran. Harraad iyo af qalalan. Madax xanuun iyo murqo xanuun. Matag, lallabbo ama calool xanuun. Hurdo xumo ama helitaan hurdo ku filan. Dulqaad yar oo iftiin iyo cod ah. Madax wareer ama dareen ah in qolku wareegayo. Ruxrux iyo dhidid. Dhibaatooyin isku xidhka ama fikirka cad. Isbeddello niyadda, sida niyad jab, walaac iyo xanaaq. Wadno garaac degdeg ah. Bakhtiya-nasiibka ka dib habeen kaliya oo cabitaan ah ayaa iska taga. La hadal xirfadlaha daryeelka caafimaadka haddii aad ka walwalsan tahay in cabitaanka xad dhaafka ah ee joogtada ahi uu keeni karo dhibaatooyin halis ah, sida ka bixitaanka aalkolada. Calaamadaha halista badan ee ka yimaada cabitaanka xad dhaafka ah waxay noqon karaan calaamad muujinaysa sumowga aalkolada - xaalad degdeg ah oo halis ah. Sumowga aalkolada waa natiijo halis ah oo mararka qaarkoodna dhimasho keenta oo ka timaada cabitaanka aalkolo badan muddo gaaban gudaheed. Cabitaanka aad u badan oo aad u dhakhso badan ayaa saameyn kara neefsashada, garaaca wadnaha, heerkulka jirka iyo reflex-ka gag reflex. Qaar ka mid ah xaaladaha, tani waxay keeni kartaa koomo iyo dhimasho. Wac 911 ama lambarka degdegga ah ee deegaankaaga haddii qof cabay muujiyo calaamadaha soo socda: Jahawareer. Lallabbo. Xanuun. Neefsasho gaabis ah - ka yar siddeed neef daqiiqad gudaheed. Neefsasho aan joogto ahayn - kala go' ka badan 10 ilbiriqsi oo u dhexeeya neefsasho. Maqaar qoyan ama dhididsan. Midab maqaar buluug ama cawl ah oo sabab u ah heerarka ogsajiinta hoose. Iyada oo ku xiran midabka maqaarka, isbeddelladani waxay adkaan karaan in la arko. Wadno garaac gaabis ah. Heerkulka jirka oo hooseeya. Dhibaatooyin ku sii jiritaanka miyirka. Dhicitaan iyo awood la'aan in la toosiyo. Qof aan la toosi karin wuxuu halis ugu jiraa dhimasho. Haddii aad shaki ka qabto in qof uu sumow aalkolo qabo - xitaa haddii aadan arag calaamadaha caadiga ah - hel caawimaad caafimaad isla markiiba.

Saxarada kadib hal habeen oo cabitaan ah waxay iska tagtaa naftooda. La hadal xirfadlaha daryeelka caafimaadkaaga haddii aad ka walwalsan tahay in cabitaanka culus ee joogtada ahi uu keeni karo dhibaatooyin daran, sida ka noqoshada aalkolada. Calaamadaha daran ee ka imanaya cabitaanka xad dhaafka ah waxay noqon karaan calaamad muujinaysa sun aalkolada - xaalad degdeg ah oo nafta halis ku ah. Sun aalkolada waa natiijo daran oo mararka qaarkoodna dilaa ah oo ka dhalata cabitaanka aalkolada badan muddo gaaban gudaheed. Cabitaanka aad u badan oo aad u dhakhso badan waxay saamayn kartaa neefsashada, garaaca wadnaha, heerkulka jirka iyo reflex-ka matagga. Qaar ka mid ah xaaladaha, tani waxay keeni kartaa koomo iyo dhimasho. Wac 911 ama lambarka degdegga ah ee deegaankaaga haddii qof cabay muujiyo calaamadaha:

• Jahawareer.
• Matag.
• Qurqur.
• Neefsasho gaabis ah - ka yar siddeed neef daqiiqad gudaheed.
• Neefsasho aan joogto ahayn - kala haris ka badan 10 ilbiriqsi oo u dhexeeya neefsashooyinka.
• Maqaar qoyan ama dhididsan.
• Midab maqaar buluug ama cawl ah oo sabab u ah heerarka hoose ee ogsijiinta. Iyada oo ku xiran midabka maqaarka, isbeddelladani waxay adkaan karaan in la arko.
• Garaaca wadnaha oo gaabis ah.
• Heerkulka jirka oo hooseeya.
• Dhibaato ku jirta in la sii ahaado miyir qab.
• In la waayo oo aan la soo toosin karin. Qof aan la soo toosin karin wuxuu halis ugu jiraa dhimasho. Haddii aad shaki ka qabto in qof uu sumoobay aalkolada - xitaa haddii aadan arag calaamadaha caadiga ah - hel caawimaad caafimaad isla markiiba.

Dhibaatooyinka cabitaanka waxaa keena cabitaanka aalkolo aad u badan. Cabitaan aalkolo keliya ayaa ku filan inuu keeno dhibaatooyinka qofka qaarkood, halka kuwa kalena ay cabbi karaan si xad dhaaf ah iyagoo aan dhibaato lahayn.

Dhibaatooyin dhowr ah ayaa gacan ka geysan kara dhibaatooyinka. Tusaale ahaan:

• Aalkohoolku wuxuu keenaa in jirku sameeyo kaadida badan. Waxaad lumisaa dareere jirka ah oo dheeraad ah adiga oo kaadida ka badan caadiga ah. Tani waxay keeni kartaa dehydreation. Calaamadaha dehydreation waxaa ka mid ah harraad dheeraad ah, daal, madax xanuun, madax wareer iyo iftiin.
• Aalkohoolku wuxuu kicisaa jawaab barar ah oo ka timaada nidaamka difaaca jirka. Nidaamka difaaca jirka wuxuu sameyn karaa walxo gaar ah oo la xiriira nidaamka difaaca jirka. Tani waxay badanaa keentaa calaamado jir ahaaneed oo kuu dareensiiya inaad xanuunsan tahay. Calaamadahaaga waxaa ka mid noqon kara dhibaatooyin ku fekerka cad iyo xasuusashada, rabitaan liita, iyo luminta xiisaha hawlaha caadiga ah.
• Aalkohoolku wuxuu xanaajiyaa gudaha caloosha. Aalkohoolku wuxuu xanaajin karaa calooshaada. Aalkohoolku sidoo kale wuxuu keenaa in calooshaadu sameyso asiidh badan. Tani waxay keeni kartaa xanuun calool, matag ama lallabbo.
• Aalkohoolku wuxuu keeni karaa in heerka sonkorta dhiigga hoos u dhaco. Haddii sonkortaada dhiigga aad u hoos u dhacdo, waxaad dareemi kartaa daal dheeraad ah, daciifnimo iyo gariir. Waxaad sidoo kale yeelan kartaa isbeddello niyadda iyo xitaa qabatin.
• Aalkohoolku wuxuu ka hortagayaa hurdo nasasho leh. Waxaad dareemi kartaa hurdo, laakiin aalkohoolku wuxuu kaa hortagayaa inaad hesho nooca hurdada ee kaa caawiya inaad dareento nasasho. Aalkohoolku sidoo kale wuxuu badanaa kuu keenaa inaad kacdo dhexe habeenkii ama aad hore u kacdo subaxdii. Helitaanka hurdo tayo leh oo aan wanaagsanayn waxay kaa tagi kartaa daal iyo daal.

Aalkohoolka waxaa ku jira maaddooyin loo yaqaan congeners. Kuwaas waxay siiyaan noocyo badan oo cabitaan aalkolo ah dhadhanka iyo urka. Waxay sidoo kale door ka ciyaari karaan dhibaatooyinka. Congeners waxaa si weyn loogu helaa cabitaannada madow, sida brandy iyo bourbon, marka loo eego cabitaannada cad, sida vodka iyo gin.

Congeners waxay u badan tahay inay soo saaraan dhibaato ama ay ka sii dari karaan dhibaato. Laakiin cabitaanka aalkolo aad u badan oo midab kasta ha ahaadee wali waxay kuu dareensiin kartaa xanuun subaxdii xigta.

Qof kasta oo caba aalkolo wuxuu yeelan karaa madax xanuun. Laakiin dadka qaar ayaa u badan inay helaan madax xanuun ka badan kuwa kale. Kala duwanaanshaha jinka saameeya sida jirku u kala diro aalkohoolku wuxuu dadka qaarkood u keeni karaa casaan, dhidid ama xanuun ka dib cabitaanka xitaa qadar yar oo aalkolo ah.

Arrimaha dhici kara inay madax xanuunka ka sii dhigaan ama ka sii xumeeyaan waxaa ka mid ah:

• Cabitaanka calool madhan. La'aanta cuntada calooshaada waxay dhaqsa u kordhisaa inta iyo sida uu aalkohoolku ugu dhaco jirka.
• Isticmaalka daroogooyinka kale, sida nikotin, oo ay weheliso aalkolo. Sigaar cabista iyo cabitaankuba waxay u muuqdaan inay kordhiyaan suurtagalnimada madax xanuunka.
• Aan si fiican u seexan ama aan waqti ku filan ka seexan ka dib cabitaanka. Qaar ka mid ah cilmi-baarayaashu waxay aaminsan yihiin in calaamadaha qaarkood ee madax xanuunka badanaa ay ugu wacan yihiin, ugu yaraan qayb ahaan, inta aad seexato ka dib habeen cabitaan ah. Hurdo tayo liidata iyo helitaanka hurdo ku filan badanaa waxay ka dambaysaa cabitaanka aalkohoolka.
• Taariikh qoyska oo ku saabsan isticmaalka xad dhaafka ah ee aalkohoolka. In aad qaraabo dhow leedahay oo leh taariikh ku saabsan isticmaalka xad dhaafka ah ee aalkohoolka waxay soo jeedin kartaa dhibaato dhaxal ah oo ku saabsan sida jirkaagu u farsameeyo aalkohoolka.
• Cabitaanka cabitaanada aalkohoolka ee midab madow leh. Cabitaannada midabka madow leh badanaa waxay ku jiraan heer sare oo ah congeners waxayna u badan tahay inay keenaan madax xanuun.

Dadka qaar waxay helaan madax xanuun saacado yar ka dib cabitaanka khamriga - gaar ahaan khamriga cas. Sababta madax xanuunka lama caddayn. Laakiin waa ka duwan yahay madax xanuunka, kaas oo laga yaabo ama laga yaabo inuu ku jiro madax xanuun. Waxaa macquul ah in kiimikooyinka qaarkood ee khamriga iyo sida jirku uga jawaabo ay keeni karaan madax xanuun ka dib cabitaanka khamriga. Waxaa loo baahan yahay cilmi baaris dheeraad ah si loo ogaado sababta saxda ah ee madax xanuunka khamriga.

Marka aad qabto madax xanuun, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto dhibaatooyin ku saabsan:

• Fikirka cad iyo xusuusta.
• Feejignaanta iyo diiradda.
• Hawlaha u baahan gacmo go'an iyo isku-dubbarid jidh.

Waa wax la yaab leh, in yaraanta muddada gaaban ee awoodahaagu ay kordhiso halista dhibaatooyinka guriga, dugsiga iyo shaqada, sida:

• Dhibaatooyinka wakhtiga ku haboonaanta ama aan imaan karin.
• Dhibaatooyinka dhameystirka hawlaha.
• Isku dhacyada dadka kale.
• Hurdo ku dhacda dugsiga ama shaqada.
• Dhibaatooyinka wadida gaari ama isticmaalka mishiinada.
• Dhaawacyada goobta shaqada.

Shirkado qaar ayaa isticmaala xayeysiis marin habaabin ah si ay u sheegaan in alaabtoodu ay ka hortagi karto madax xanuunka ka dib cabitaanka khamriga. Laakiin habka kaliya ee lagu hubiyo in laga hortago madax xanuunka ka dib cabitaanka khamriga waa in aan la cabbin khamri. Haddii aad doorato inaad cabto khamri, cab si dhexdhexaad ah. Isticmaalka khamriga ee dhexdhexaadka ah dadka caafimaad qaba waxay la macno tahay:

• ilaa hal cabitaan maalintii haweenka.
• ilaa laba cabitaan maalintii ragga. Khamriga aad ka yar tahay inta aad cabto, ayaa aad u yar tahay inaad madax xanuun ka hesho. Waxay caawin kartaa:
• Cun ka hor iyo inta aad cabayso. Khamrigu wuxuu si dhakhso ah ugu soo galaa jirka haddii calooshaadu ay tahay mid madhan. Waxay caawin kartaa inaad wax cuntid ka hor intaadan cabbin khamri iyo inta aad cabayso.
• Si taxadar leh u dooro. Cabitaannada leh congener-yada yar ayaa wax yar u badan inay sababaan madax xanuun marka loo eego cabitaannada leh congener-yada badan. Laakiin xasuuso in dhammaan noocyada khamriga ay sababi karaan madax xanuun.
• Cab biyo u dhexeeya cabitaannada khamriga. Cabista hal galaas oo biyo ah ka dib cabitaan kasta oo khamri ah waxay kaa caawin doontaa inaad haysato dareere ku filan. Waxay sidoo kale kaa caawin doontaa inaad cabto khamri yar.
• Si tartiib ah u samee. Ha cabbin wax ka badan hal cabitaan oo khamri ah saacad gudaheed. Jooji cabitaanka marka aad gaarto xadidkaaga - ama ka hor intaadan gaarin. Dadka qaar waxay qaataan dawooyin xanuunka yareeya si ay uga hortagaan astaamaha madax xanuunka. Laakiin weydii xirfadlaha daryeelka caafimaadkaaga haddii tani ay kuu tahay mid badbaado leh iyo inta dawo ee kuu fiican. Dawooyinkan waxay isku shaqeyn kari waayaan dawooyinka kale ee aad qaadatid. Aspirin iyo ibuprofen (Advil, Motrin IB, kuwa kale) waxay sababi karaan in calooshaadu sameyso asiidh badan, taas oo calooshaada ka xanaaqi karta. Acetaminophen (Tylenol, kuwa kale) waxay sababi kartaa dhaawac halis ah oo beerka ah haddii la qaato khamri badan.

Dadku badanaa isbitaallo ama takhtar uma tagaan baaritaan ama daaweyn xanuunka cabitaanka. Waxaa aad ugu badan inaad ogaan doonto inaad qabto xanuunka cabitaanka iyadoo ku saleysan calaamadaha aad ka dareento subaxdii ka dib markaad cabto aalkolo. Calaamadaha caanka ah waxaa ka mid ah daal, af-qalalan, madax-xanuun, matag, dhibaatooyin ku saabsan fikirka cad, iyo dulqaad yar oo iftiin iyo codba leh.

La hadal xirfadlaha daryeelka caafimaadka haddii xanuunada cabitaanka ee joogtada ahi ay saameeyaan tayada noloshaada, oo ay ku jiraan xiriirkaaga shakhsi ahaaneed ama waxqabadkaaga dugsiga ama shaqada. Daaweynta dhibaatooyinka khamriga ayaa si weyn loo heli karaa.