Maxaa ah Dhibic? Calaamadaha, Sababaha, iyo Daawaynta

Dhibic waa habka jirkaagu kuu sheegayo inuu si adag u shaqeynayo si uu uga soo kabsado aalkolada. Waa ururinta raaxo darrada ah ee calaamadaha aad dareento subaxdii ka dib markaad cabto aalkolada aadka u badan – madax xanuun, matag, daal, iyo dhib guud oo socon kara saacado ama xitaa maalinta xigta.

Ku dhawaad ​​qof walba oo caba aalkolada wuxuu mar uun soo maray saameyntan aan fiicneyn. Inkasta oo dhibicaha ay aad u xun yihiin, haddana waxay inta badan yihiin kuwo ku meel gaar ah, jirkaaguna wuxuu yaqaanaa sida loo bogsado waqti iyo daryeel ku habboon.

Waa maxay calaamadaha dhibicaha?

Calaamadaha dhibicaha waxay caadi ahaan bilaabmaan saacado ka dib cabitaankaaga ugu dambeeya, inta badan marka heerka aalkolada dhiigaagu bilaabo inuu hoos u dhaco ilaa eber. Jirkaagu wuxuu si aasaasi ah ugu jiraa qaab soo kabasho, isku dayaya inuu soo celiyo dheelitirkiisa caadiga ah.

Calaamadaha ugu badan ee aad la kulmi karto waxaa ka mid ah:

• Madax xanuun daran oo xanuunka sii xumaada marka aad dhaqdhaqaaqdo
• Matag ama lallabo oo dhigaya in cunista ay u muuqato mid aan macquul aheyn
• Daal daran iyo daciifnimo oo ku faafta jirkaaga oo dhan
• Xasaasiyad kordhay oo ku wajahan iftiinka iyo dhawaaqa
• Madax wareer ama dareen ah in qolku uu wareegayo
• Harraad daran iyo af qalalan
• Xanuun muruqyo iyo xanuun guud oo jirka ah
• Dhibaato ku saabsan isku-duwidda ama dareen jahwareer
• Isbeddello niyadda sida xanaaq ama walaac
• Xanuun calool ama dhibaatooyin dheefshiid

Qaar ka mid ah dadku waxay sidoo kale la kulmaan calaamado aan caadi ahayn sida garaaca wadnaha oo degdeg ah, dhidid, ama gariir. Calaamadahan waxay caadi ahaan ugu sarreeyaan subaxda waxayna si tartiib tartiib ah u hagaagaan iyadoo jirkaagu sii wado habka farsamaynta iyo tirtiridda saameynta aalkolada.

Maxaa sababa dhibicaha?

Dhibicaha waxay dhacaan sababtoo ah aalkolada waxay saameyn ku yeelataa nidaamyada badan ee jirkaaga isku mar. Markaad cabto, beerkaagu wuxuu si aad ah u shaqeeyaa si uu u burburiyo aalkolada, laakiin wuxuu kaliya farsameyn karaa hal cabitaan saacaddii.

Dhowr arrimood ayaa saameyn ku leh sida aad u dareento maalinta xigta:

• Dehydration (biyo yaraan) waxay dhacdaa sababtoo ah aalkolada waxay xannibtaa hoormoon ka caawiya kilyahaaga inay hayaan biyaha
• Sonkorta dhiiga ayaa hoos u dhacda iyadoo beerkaagu diiradda saarayo farsamaynta aalkolada halkii ay ka ahaan lahayd ilaalinta heerarka glucose
• Carqaladaynta hurdada waxay dhacdaa inkastoo aalkolada ay marka hore kuu keento hurdo
• Xanaaq calool ayaa ka soo baxa saameynta aashitada ee aalkolada ku yeelata nidaamka dheefshiidkaaga
• Bararka ayaa kordha oo dhan jirkaaga iyadoo u jawaabaysa aalkolada sida sunta
• Dhismaha Acetaldehyde (wax soo saar sun ah) ayaa abuuraya wax soo saar sun ah marka beerkaagu burburiyo aalkolada
• Dheelitir la'aanta electrolytes (macdaanta) waxay dhacdaa sababtoo ah kaadida kordhay iyo dhididka

Congeners (walxo ku jira cabitaannada aalkolada ee madow sida wiski iyo khamriga cas) waxay ka dhigi karaan dhibicaha kuwo ka daran. Hiddahaaga shakhsi ahaaneed ayaa sidoo kale door ka ciyaara sida aad u dhakhso u farsameyso aalkolada iyo sida aadka ah ee dhibicaha ay saameeyaan.

Goorma ayaad dhakhtar u tagtaa dhibic?

Dhibicaha badankood waxay iska bogsadaan 24 saac gudahood mana u baahna daryeel caafimaad. Si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood waxa u muuqda dhibic daran waxay noqon kartaa sun aalkolada ama xaalad kale oo daran.

Waa inaad raadsataa daryeel caafimaad degdeg ah haddii aad la kulanto:

• Matag joogto ah oo ka hortagaya in dareeraha la hayo
• Calaamadaha biyo yaraanta daran sida madax wareer marka aad taagan tahay
• Jahwareer ama dhibaato ku saabsan in la ogaado
• Habka neefsashada oo aan caadi ahayn ama gaabis ah
• Xanuunka naaska ama garaaca wadnaha oo degdeg ah
• Qandho daran oo ka sarreysa 101°F (38.3°C)
• Xanuun calool oo daran oo aan hagaagin
• Dhiig ku jira matag ama saxaro

Haddii dhibicahaagu ay noqdaan kuwo soo noqnoqda ama ay carqaladeeyaan nolol maalmeedkaaga, waxaa mudan inaad la wadaagto caadooyinkaaga cabitaanka bixiyaha daryeelka caafimaadka. Waxay kaa caawin karaan inaad fahanto haddii isticmaalkaaga aalkolada uu saameyn ku yeelan karo caafimaadkaaga.

Waa maxay arrimaha khatarta u ah dhibicaha daran?

Qaar ka mid ah dadku waxay u muuqdaan inay si fudud uga soo kabtaan cabitaanka marka loo eego kuwa kale. Fahamka waxa ka dhigaya dhibicaha kuwo ka daran wuxuu kaa caawin karaa inaad go'aamo macluumaad ku salaysan ka qaadatid cabitaanka.

Arrimaha kordhiya halista dhibicahaaga waxaa ka mid ah:

• Cabitaanka calool madhan waxay u ogolaataa aalkolada inay si dhakhso ah u nuugto
• Aan cabbin biyo ku filan ka hor, inta lagu jiro, ama ka dib cabitaanka aalkolada
• Helitaanka hurdo tayo liita ama nasasho ka yar caadiga ah
• Isku darka noocyo kala duwan oo cabitaanno aalkolo ah
• Cabitaanka aalkolo midab madow leh oo leh congeners badan
• Qaadashada dawooyin gaar ah oo la falgala aalkolada
• Inaad tahay dumar, maadaama dumarku caadi ahaan si ka duwan ragga u farsameeyaan aalkolada
• Inaad leedahay jir yar oo macnaheedu yahay biyo yar oo lagu kala dilayo aalkolada
• Inaad da' weyn tahay, maadaama dulqaadka aalkolada uu caadi ahaan yaraado marka aad da' weynaato
• Inaad leedahay isbeddello hidde gaar ah oo saameeya dheefshiidka aalkolada

Sigaar cabista inta lagu jiro cabitaanka ayaa sidoo kale ka dhigi kara dhibicaha kuwo ka daran, qaar ka mid ah dadkuna waxay ogaadaan in cadaadiska ama cudurka ay ka dhigaan kuwo aad u nugul calaamadaha daran.

Waa maxay dhibaatooyinka suurtagalka ah ee dhibicaha soo noqnoqda?

Inkasta oo dhibicaha marmarka qaarkood ay guud ahaan aan waxyeello lahayn yihiin, cabitaanka daran ee soo noqnoqda oo keena dhibico joogto ah waxay calaamad u noqon kartaa dhibaatooyin caafimaad oo hooseeya. Jirkaagu si aasaasi ah ayuu ula kulmaa cadaadis iyo barar joogto ah.

Dhibaatooyinka suurtagalka ah ee cabitaanka daran ee soo noqnoqda waxaa ka mid ah:

• Dhibaatada beerka oo ka timaada farsamaynta joogtada ah ee aalkolada badan
• Khatar kordhay oo ah shilal sababo la xiriira isku-duwid la'aanta iyo garashada oo liidata
• Carqaladaynta qaabka hurdada oo saameynaysa caafimaadka maskaxda iyo jirka
• Dhibaatooyinka dheefshiidka oo ay ku jiraan gastritis (bararka caloosha) iyo acid reflux (dheecaanka caloosha)
• Nidaam difaac oo daciif ah oo kaa dhigaya mid aad ugu nugul cudurrada
• Saameynta caafimaadka maskaxda oo ay ku jiraan walaaca iyo niyad jabka oo kordhay
• Dhibaatooyinka xiriirka iyo shaqada sababo la xiriira cillada joogtada ah

Kiisas naadir ah, dhibicaha daran waxay qarin karaan sun aalkolada, taas oo nolosha halis gelin karta. Cabitaanka joogtada ah ee daran waxay sidoo kale keeni kartaa ku tiirsanaanta aalkolada, halkaas oo jirkaagu si jireed ugu tiirsanaado aalkolada si uu si caadi ah u shaqeeyo.

Sidee looga hortagi karaa dhibicaha?

Habka kaliya ee la hubiyo in lagu hortago dhibicaha waa in la iska ilaaliyo cabitaanka aalkolada oo dhan. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad doorato inaad cabto, dhowr istaraatiijiyad ayaa kaa caawin kara inay yareeyaan halistaada inaad dareento xanuun maalinta xigta.

Ka hor intaadan cabbin, cun cunto wanaagsan oo leh borotiin, dufan, iyo karbohaydrayd si aad uga gaabiso nuugista aalkolada. Iska ilaali biyo yaraanta adoo cabaya biyo badan oo dhan maalinta.

Inta lagu jiro cabitaanka, iska ilaali inaad si degdeg ah u cabto adoo aan ka badneyn hal cabitaan saacaddii. Isku beddel cabitaan kasta oo aalkolo ah hal galaas oo biyo ah. Dooro cabitaanno midab fudud marka suurtogal tahay, maadaama ay caadi ahaan ay ku jiraan congeners yar.

Iska ilaali ciyaaraha cabitaanka ama xaaladaha dhiirigeliya isticmaalka degdegga ah. U deji xaddid naftaada ka hor intaadan bilaabin cabitaanka oo ku dhegso, iyadoon loo eegin cadaadiska bulshada.

Ka hor intaadan seexan, cab biyo badan oo tixgeli qaadashada fiitamiin badan si aad uga caawiso dib u buuxinta nafaqooyinka. Helitaanka hurdo ku filan waxay siisaa jirkaaga fursad fiican oo uu ku soo kabsado si wax ku ool ah.

Sidee loo ogaadaa dhibicaha?

Dhibicaha ma u baahna ogaanshaha caafimaad ee rasmiga ah inta badan. Bixiyeyaasha daryeelka caafimaadku waxay caadi ahaan aqoonsadaan iyaga iyagoo ku salaynaya calaamadahaaga iyo taariikhdaada cabitaanka dhawaan.

Dhakhtarkaagu wuxuu ku weydiin doonaa marka aad ugu dambeysay cabtay aalkolada, inta aad isticmaashay, iyo calaamadaha aad la kulmayso. Waxay doonayaan inay ka saaraan xaaladaha kale ee keeni kara calaamado la mid ah sida sunta cuntada, infekshinka fayras, ama falcelinta daawada.

Baaritaanka jirka waxaa ka mid noqon kara hubinta calaamadahaaga muhiimka ah, xaaladda biyo yaraanta, iyo muuqaalka guud. Baaritaanada dhiiga caadi ahaan looma baahna haddii calaamadahaagu aysan daranayn ama ay walaac ka tahay xaaladaha kale ee caafimaad.

Ogaanshaha badanaa waa mid toos ah haddii calaamadahaagu bilaabmeen ka dib cabitaanka waxayna la mid yihiin qaababka caadiga ah ee dhibicaha. Bixiyahaaga daryeelka caafimaadku wuxuu u isticmaali karaa fursaddan inuu ka hadlo caadooyinkaaga cabitaanka iyo caafimaadkaaga guud.

Waa maxay daawaynta dhibicaha?

Nasiib darro, ma jiro dawo sixir ah oo loogu talagalay dhibicaha. Waqtigu waa daawaynta ugu waxtarka badan iyadoo jirkaagu si dabiici ah u farsameeyo oo uu tirtiro aalkolada nidaamkaaga.

Hababka ugu waxtarka badan waxay diiradda saaraan maareynta calaamadaha iyo taageerada soo kabashada jirkaaga:

• Si tartiib ah u biyo cab adoo isticmaalaya biyo, cabitaanno electrolytes ah, ama maraq cad
• Nasasho qol mugdi ah oo aamusnaan ah si aad u yareyso xasaasiyadda iftiinka iyo dhawaaqa
• Cun cuntooyin fudud oo fudud marka aad u dulqaadan karto
• Qaado dawooyin xanuunka ka hortagga sida ibuprofen ama aspirin si loo yareeyo madax xanuunka
• Iska ilaali acetaminophen (Tylenol) maadaama ay sii kordhin karto cadaadiska beerkaaga
• Isku day shaaha ginger ama dheellitirka ginger si loo yareeyo mataga
• Tixgeli dheellitirka fiitamiin B oo dhan si looga caawiyo dib u buuxinta nafaqooyinka

Iska ilaali dawooyinka "hair of the dog" ee ku lug leh cabitaanka aalkolada badan. Tani waxay kaliya dib u dhigaysaa soo kabashadaada waxayna keeni kartaa wareeg halis ah oo ah cabitaanka joogtada ah.

Sida loo daryeelo naftaada guriga inta lagu jiro dhibicaha

Daryeelka guriga ee dhibicaha wuxuu diiradda saarayaa nasashada, biyo cabista, iyo nafaqeyn fudud. Jirkaagu wuxuu u baahan yahay waqti iyo taageero si uu u soo celiyo dheelitirkiisa caadiga ah.

Bilow adoo cabaya dhibco yar oo biyo ah ama dareere cad daqiiqado yar gudahood. Haddii biyaha caadiga ahi ay kuu keenaan matag, isku day inaad ku darto dhibco yar oo milix iyo sonkor ah, ama dooro cabitaan beddelka electrolytes ah.

Markaad dareento inaad diyaar u tahay inaad cunto, bilow cuntooyin fudud sida toost, kukiyo, ama muus. Kuwani waxay bixiyaan tamar fudud iyagoon ku cadaadin calooshaada xasaasiga ah. Iska ilaali cuntooyinka dufanka badan, kuwa basbaaska badan, ama kuwa aashitada badan ee kordhin kara mataga.

Abuur deegaan raaxo leh adoo hoos u dhigaya iftiinka iyo yareynta dhawaaqa. Isticmaal maro qabow oo qoyan oo ku yaal foodkaaga haddii aad qabto madax xanuun. Qaad qubeys diirran haddii ay kaa caawiso inaad dareento inaad aad u fiican tahay.

Seexo inta aad awooddo, maadaama nasashadu ay muhiim u tahay soo kabashada. Haddii aadan seexan karin, ugu yaraan jiifso oo isha xir si aad u siisid jirkaaga fursad uu ku bogsado.

Sidee u diyaarin kartaa magacaabistaada dhakhtarka?

Dhibicaha badankood ma u baahna daryeel caafimaad, laakiin haddii aad ka walwalsan tahay calaamadahaaga ama caadooyinkaaga cabitaanka, diyaar garowgu wuxuu kaa caawin karaa inaad ka hesho wax badan magacaabistaada.

Ka hor booqashadaada, qor calaamadaha aad la kulmayso iyo goorta ay bilaabmeen. Xusuusnow inta aalkolada aad isticmaashay iyo muddada.

Samee liis dawooyin kasta, dheellitir, ama walxo kale oo aad dhawaan qaadatay. Ku dar macluumaad ku saabsan caadooyinkaaga cabitaanka caadiga ah iyo welwel kasta oo aad ka qabto isticmaalka aalkolada.

Ka fikir su'aalaha aad rabto inaad weydiiso, sida haddii calaamadahaagu ay caadi yihiin, haddii ay jiraan siyaabo ka wanaagsan oo lagu hortago dhibicaha, ama haddii caadooyinkaaga cabitaanku ay saameynayaan caafimaadkaaga.

U sheeg runta isticmaalkaaga aalkolada. Bixiyeyaasha daryeelka caafimaadku waxay u baahan yihiin macluumaad sax ah si ay kuu siiyaan daryeelka ugu wanaagsan mana joogaan si ay u xukumaan doorashadaada.

Waa maxay fikradda ugu muhiimsan ee ku saabsan dhibicaha?

Dhibicaha waa jawaabta dabiiciga ah ee jirkaaga ee farsamaynta aalkolada, iyo in kastoo ay aad u xun yihiin, haddana waxay caadi ahaan ku xallisaa 24 saac gudahood. Habka ugu wanaagsan waa ka hortagga iyada oo loo marayo cabitaan dhexdhexaad ah, biyo cabitaan, iyo cunista ka hor intaadan cabbin.

Marka dhibicaha dhacaan, diiradda saar nasashada, biyo cabista, iyo daryeelka naftaada oo fudud. Waqtigu waa daawaynta ugu waxtarka badan, inkastoo tallaabooyinka taageerada ay kaa caawin karaan inaad dareento inaad aad u fiican tahay inta aad soo kabaneyso.

Haddii aad ogaato inaad la kulmayso dhibico soo noqnoqda, waxaa laga yaabaa inay mudan tahay inaad eegto xidhiidhkaaga aalkolada. Jirkaagu wuxuu kuu sheegayaa waxa uu qaadi karo, oo dhegaysiga calaamadahaas waa qayb muhiim ah oo ka mid ah daryeelka caafimaadkaaga.

Xusuusnow in calaamadaha daran ama calaamadaha sun aalkolada ay u baahan yihiin daryeel caafimaad degdeg ah. Ku kalsoonow dareenkaaga haddii wax aad u xun dareento marka laga reebo raaxo darrada caadiga ah ee dhibicaha.

Su'aalaha inta badan la isweydiiyo ee ku saabsan dhibicaha

Immisa ayay dhibicaha caadi ahaan soconayaan?

Dhibicaha badankood waxay ugu sarreeyaan subaxda waxayna si tartiib tartiib ah u hagaagaan maalinta oo dhan, caadi ahaan waxay ku xallisaa 24 saac gudahood. Si kastaba ha ahaatee, qaar ka mid ah dadku waxay dareemi karaan saameyn sii socota sida daal ama madax xanuun yar ilaa 48 saacadood, gaar ahaan ka dib fadhiyada cabitaanka aadka u daran.

Miyaan biyo cabista inta lagu jiro isticmaalka aalkolada runtii ka caawisaa in laga hortago dhibicaha?

Haa, iska ilaalinta biyo yaraantu waxay si weyn u yareyn kartaa daran dhibicaha. Aalkolada waa diuretic (wax ka saara biyaha jirka) oo keena biyo yaraan, taas oo gacan ka geysata calaamadaha badan ee dhibicaha. Cabitaanka biyaha inta u dhaxaysa cabitaannada aalkolada waxay ka caawisaa in la ilaaliyo biyo cabista waxayna gaabisaa nuugista aalkolada, taasoo siisa beerkaaga waqti dheeraad ah oo uu si wax ku ool ah u farsameeyo.

Miyaan qaar ka mid ah dadku si dabiici ah ugu adkaystaan dhibicaha?

Haa. Arrimaha hidda-sidaha waxay door weyn ka ciyaaraan sida aad u dhakhso u farsameyso aalkolada iyo sida aadka ah ee dhibicaha ay saameeyaan. Qaar ka mid ah dadku waxay leeyihiin noocyo waxtar badan oo ah enzymes (enzymes) ee burburiya aalkolada, halka kuwa kalena ay u nugul yihiin saameynta aalkolada sababo la xiriira hiddahooda.

Miyaan dawooyinka dhibicaha iyo "dawooyinka" runtii shaqeeyaan?

Nasiib darro, dawooyinka dhibicaha ee caanka ah badankood ma laha caddayn cilmiyeed oo taageeraya waxtarkooda. Inkasta oo qaar ka mid ahi ay bixin karaan yareyn yar oo calaamadaha ah, ma jiro hab la xaqiijiyay oo lagu dhakhsiyo dheefshiidka aalkolada ama lagu tirtiro dhibicaha oo dhan. Habka ugu waxtarka badan wuxuu weli yahay ka hortagga iyo daryeelka taageerada inta lagu jiro soo kabashada.

Miyaan cuntooyin ama cabitaan gaar ah ka dhigi karaan dhibicaha kuwo ka daran?

Haa, dhowr arrimood ayaa ka dhigi kara dhibicaha kuwo ka daran. Cabitaannada aalkolada ee madow ee ku jira congeners badan (sida wiski iyo khamriga cas) waxay u muuqdaan inay keenaan dhibico ka daran marka loo eego cabitaannada cad. Cabitaanka calool madhan, isticmaalka isku dhafka sonkorta badan, iyo cunista cuntooyinka dufanka badan inta lagu jiro cabitaanka ayaa dhammaantood gacan ka geysan kara calaamado daran maalinta xigta.