Dhiig Kar (Hypertension)

Dhakhtar kelyaha ku takhasusay Leslie Thomas, M.D kala soco macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan cadaadiska dhiiga.

Dadka intooda badan ee qaba cadaadiska dhiiga ee sare ma laha wax calaamado ah, xitaa haddii akhrinta cadaadiska dhiigu ay gaadho heerarka halis ah. Waxaad qaadi kartaa cadaadis dhiig oo sare muddo sano ah iyada oo aan lahayn wax calaamado ah.

Dad yar oo qaba cadaadiska dhiiga ee sare waxay yeelan karaan:

• Madax xanuun
• Neefta oo gaabis ah
• Sanka oo dhiig ka yimaada

Si kastaba ha ahaatee, calaamadahaas ma aha kuwo gaar ah. Caadi ahaan ma soo muuqdaan ilaa cadaadiska dhiigu uu gaaro heer daran ama halis nafeed leh.

Baaritaanka cadaadiska dhiiggu waa qayb muhiim ah oo ka mid ah daryeelka caafimaadka guud. Inta jeer ee aad u baahan tahay inaad hubiso cadaadiska dhiiggaagu waxay ku xiran tahay da'daada iyo caafimaadkaaga guud.

Ka codso bixiyahaaga aqrinta cadaadiska dhiigga ugu yaraan laba sano kasta laga bilaabo da'da 18. Haddii aad tahay da' 40 ama ka weyn, ama aad tahay 18 ilaa 39 jir leh halis sare oo ah cadaadis dhiig oo sare, weydii baaritaanka cadaadiska dhiigga sanad walba.

Bixiyaha daryeelkaagu wuxuu u badan yahay inuu kugula taliyo akhrin inta badan haddii aad qabto cadaadis dhiig oo sare ama arrimo kale oo halis u ah cudurrada wadnaha.

Carruurta da'doodu tahay 3 iyo wixii ka weyn waxaa laga yaabaa in la cabbiro cadaadiska dhiigga iyagoo qayb ka ah baaritaannada sanadlaha ah.

Haddii aadan si joogto ah u arag bixiye daryeel caafimaad, waxaa laga yaabaa inaad ka hesho baaritaan bilaash ah oo cadaadiska dhiigga ah munaasabad caafimaad ama meelo kale oo bulshadaada ku yaal. Mishiinno cadaadis dhiig oo bilaash ah ayaa sidoo kale laga heli karaa dukaamo iyo farmashiyada qaarkood. Saxnaanta mashiinnadaas waxay ku xiran tahay dhowr waxyaalood, sida cabbir sax ah oo kaabash iyo isticmaalka saxda ah ee mashiinnada. Weydii bixiyaha daryeelka caafimaadkaaga talo ku saabsan isticmaalka mashiinnada cadaadiska dhiigga ee dadweynaha.

Dhiig kar waa laba waxyaalood ay go'aamiyaan: xaddiga dhiiga wadnuhu uu qaadayo iyo sida ay u adag tahay in dhiigu ku socdo xididdada dhiiga. Marka wadnuhu uu qaadayo dhiig badan oo xididdada dhiiguna ay ka yar yihiin, dhiig kar baa sii kordhaya.

Waxaa jira laba nooc oo waaweyn oo dhiig kar sare leh.

Dhiig kar badan waxaa sababa dhowr arrimood, oo ay ka mid yihiin:

• Da'da. Halista dhiig kar badani waxay kordhaysaa da'da la socota. Ilaa da'da qiyaastii 64, dhiig kar badani waxay ka badan tahay ragga. Haweenku waxay u badan tahay inay helaan dhiig kar badan ka dib da'da 65.
• Isku-dhafka. Dhiig kar badani aad buu ugu badan yahay dadka madow. Waxay ku soo baxdaa da' yar dadka madow marka loo eego dadka cad.
• Taariikhda qoyska. Waxaa laga yaabaa inaad u badan tahay inaad hesho dhiig kar badan haddii aad qof waalid ah ama walaal ah oo qaba xaaladda.
• Buurnaan ama miisaan xad dhaaf ah. Miisaanka xad-dhaafka ahi waxa uu sababa isbeddello xididdada dhiiga, kilyaha iyo qaybaha kale ee jirka. Isbeddelladani waxay inta badan kordhiyaan cadaadiska dhiiga. Miisaanka xad-dhaafka ah ama buurnaantu waxay sidoo kale kordhisaa halista cudurrada wadnaha iyo walxaha halista ah, sida kolestaroolka sare.
• La'aanta jimicsiga. Aan jimicsi lahayn waxay sababi kartaa kor u kaca miisaanka. Miisaanka kordhay wuxuu kordhiyaa halista dhiig kar badan. Dadka aan firfircoonayn waxay kaloo u muuqdaan inay leeyihiin heerarka wadnaha sare.
• Isticmaalka tubaakada ama vaping. Sigaar cabista, cunista tubaakada ama vaping waxay isla markiiba kordhisaa cadaadiska dhiiga muddo gaaban. Sigaar cabista waxay dhaawacdaa derbiyada xididdada dhiiga waxayna dhakhsiisaa habka adkaynta xididdada dhiiga. Haddii aad cabto sigaarka, weydii bixiyaha daryeelkaaga xeelado ku caawinaya inaad joojiso.
• Cusbo aad u badan. Cusbo badan - oo sidoo kale loo yaqaan sodium - jirka waxay sababi kartaa in jirku hayo dareere. Tani waxay kordhisaa cadaadiska dhiiga.
• Heerarka potassium hooseeya. Potassium wuxuu caawiyaa dheelitirka xaddiga cusbo ee unugyada jirka. Dheelitir sax ah oo potassium ah waa muhiim caafimaadka wadnaha wanaagsan. Heerarka potassium hooseeya waxay noqon karaan sababtoo ah la'aanta potassium ee cuntada ama xaaladaha caafimaad ee qaarkood, oo ay ku jiraan dehydreation.
• Cabista aalkolo aad u badan. Isticmaalka aalkolada waxaa lala xiriiriyay cadaadiska dhiiga ee kordhay, gaar ahaan ragga.
• Cadaadiska. Heerarka sare ee cadaadiska waxay keeni karaan koror ku meel gaar ah oo ku yimaada cadaadiska dhiiga. Caadooyinka la xiriira cadaadiska sida cunista badan, isticmaalka tubaakada ama cabista aalkolada waxay keeni kartaa koror dheeraad ah oo ku yimaada cadaadiska dhiiga.
• Xaaladaha daba dheeraada ee qaarkood. Cudurrada kilyaha, sonkorowga iyo hurdo la'aantu waa qaar ka mid ah xaaladaha keeni kara dhiig kar badan.
• Uur. Mararka qaarkood uurku wuxuu keenaa dhiig kar badan.

Dhiig kar badani aad buu ugu badan yahay dadka waaweyn. Laakiin carruurtuna waxay yeelan karaan dhiig kar badan. Dhiig kar badani carruurta waxaa sababi kara dhibaatooyin ku dhaca kilyaha ama wadnaha. Laakiin tiro sii kordheysa oo carruur ah, dhiig kar badani waxay u sabab tahay caadooyinka nolosha sida cuntada aan caafimaad qabin iyo la'aanta jimicsiga.

Dhiig karka sare ee ku dhaca derbiyada xididdada dhiiga ayaa waxyeello u geysan kara xididdada dhiiga iyo xubnaha jirka. Marka cadaadiska dhiigu uu sii kordho oo aan la xakamayn muddo dheer, waxyeelladu way sii weynaataa.

Dhiig karka sare ee aan la xakamaynin waxa uu keeni karaa dhibaatooyin ay ka mid yihiin:

• Wadno istaag ama istroog. Adkaynta iyo isku dhicidda xididdada dhiiga ee ay sababto cadaadiska dhiiga sare ama arrimo kale waxay keeni kartaa wadno istaag, istroog ama dhibaatooyin kale.
• Aneurysm. Cadaadiska dhiiga ee kordhay waxa uu keeni karaa in xidid dhiig oo daciif ah uu bararo, taasoo keenta aneurysm. Haddii aneurysm uu jabo, waxay noqon kartaa mid halis ah.
• Wadno guuldarro. Markaad qabto cadaadis dhiig oo sare, wadnuhu wuxuu u shaqeeyaa si adag si uu u tuuro dhiiga. Cadaadiskaas waxa uu keenaa in derbiyada qolka wadnaha ee tuura dhiiga ay isku dhufo. Xaaladdan waxaa loo yaqaanaa hypertrophic ventricular hypertrophy. Ugu dambeyntii, wadnuhu ma tuuri karo dhiig ku filan si uu u buuxiyo baahiyaha jirka, taasoo keenta wadno guuldarro.
• Dhibaatooyinka kelyaha. Cadaadiska dhiiga ee sare waxa uu keeni karaa in xididdada dhiiga ee kelyaha ay yaraadaan ama ay daciifaadaan. Tani waxay keeni kartaa waxyeello kelyaha.
• Dhibaatooyinka indhaha. Cadaadiska dhiiga ee kordhay waxa uu keeni karaa xididdada dhiiga ee indhaha inay isku dhufo, yaraadaan ama jabaan. Tani waxay keeni kartaa luminta aragga.
• Metabolic syndrome. Syndrome-kan waa koox cudurro ah oo ku dhaca dheef-shiid kiimikaadka jirka. Waxay ku lug leedahay kala go'a aan caadi ahayn ee sonkorta, oo sidoo kale loo yaqaan glucose. Syndrome-ku waxa uu ka kooban yahay kororka dhexda, triglycerides sare, yaraanta kolestaroolka heerka sare (HDL ama "kolestaroolka wanaagsan"), cadaadis dhiig oo sare iyo heerka sonkorta dhiiga oo sare. Xaaladahaas waxay kuu keeni karaan inaad u nuglaato in aad qabato sonkorowga, cudurrada wadnaha iyo istroog.
• Isbedelka xasuusta ama fahamka. Cadaadiska dhiiga ee aan la xakamaynin waxa uu saameyn karaa awooda fekerka, xasuusta iyo waxbarashada.
• Dementia. Xididdada dhiiga ee yaraaday ama xiran waxay xaddidi karaan socodka dhiiga ee maskaxda. Tani waxay keeni kartaa nooc ka mid ah dementia oo loo yaqaan vascular dementia. Istroogga oo joojiya socodka dhiiga ee maskaxda ayaa sidoo kale keeni kara vascular dementia.

Salaan. Dr. Leslie Thomas ayaan ahay, khabiir ku takhasusay neerka Mayo Clinic. Waxaana halkaan jooga inaan ka jawaabo qaar ka mid ah su'aalaha muhiimka ah ee laga yaabo inaad ka qabto cadaadiska dhiiga.

Sideen ugu cabbiri karaa cadaadiska dhiigga guriga?

Cadaadiska dhiiga ee guriga lagu cabbiro waa hab toosan. Dad badan waxay leeyihiin cadaadis dhiig oo sarreeya gacanta mid ka mid ah marka loo eego kan kale. Sidaas darteed waa muhiim in la cabbiro cadaadiska dhiiga ee gacanta leh akhrinta ugu sarreysa. Waa wanaagsan tahay in laga fogaado kafeega, jimicsiga iyo, haddii aad sigaar cabto, sigaarka ugu yaraan 30 daqiiqo. Si aad ugu diyaar garowdo cabbiraadda, waa inaad nasato cagahaaga dhulka saaran yihiin iyo lugaha aan isku laaban, iyo dhabarkaaga taageero ugu yaraan shan daqiiqo. Gacmahaaga waa in lagu taageero dusha siman. Ka dib markaad nasato shan daqiiqo, ugu yaraan laba akhris ayaa la qaadaa hal daqiiqo u dhexeysa subaxdii ka hor daawada iyo fiidkii ka hor cunto fiidkii. Qalabka cadaadiska dhiigaaga waa in la hubiyaa kalibrka saxda ah sanad walba.

Maxaa sababi kara in cadaadiska dhiiggaygu aad u kala duwan yahay?

Habkan isbeddellada degdega ah ee cadaadiska dhiiga ee caadiga ah ilaa aad u sarreeya mararka qaarkood waxaa loo yaqaanaa cadaadis dhiig oo laalaaba. Kuwa soo saara cadaadis dhiig oo laalaaba, dhibaatooyinka wadnaha, dhibaatooyinka hoormoonka, dhibaatooyinka neerfaha, ama xitaa xaaladaha nafsiga ah ayaa laga yaabaa inay joogaan. Helitaanka iyo daawaynta sababta hoose ee cadaadiska dhiiga oo laalaaba waxay si weyn u hagaajin kartaa xaaladda.

Ma waa inaan xaddidaa milixda si aan u yareeyo cadaadiska dhiiggayga?

Waa muhiim in la ogaado in dadka qaar ee qaba cadaadis dhiig oo sare leh ay horeyba u cunaan cuntooyin aad u xaddidan sodium. Dadkaas oo kale, xaddidaad dheeraad ah oo sodium ah ma aha mid lagama maarmaan ah ama xitaa lagula talinayo. Dad badan, qaadashada sodium-ka cuntada waa mid aad u sarreysa. Sidaa darteed, bartilmaameed wax ku ool ah oo loo tixgeliyo dadkaas waa ka yar 1500 milligram maalintii. Dad badan si kastaba ha ahaatee, waxay ka faa'iideysan doonaan bartilmaameed ka yar 1000 milligram maalintii. Ka dib markaad xaddido sodium-ka cuntada, waxay qaadan kartaa waqti, xitaa toddobaadyo, si cadaadiska dhiigu u hagaago oo uu u degto heer hoose. Sidaa darteed waa muhiim in la isku halbeeco yareynta qaadashada sodium-ka iyo dulqaad marka la qiimeynayo hagaajinta.

Sideen ugu yareyn karaa cadaadiska dhiiggayga aan dawo lahayn?

Tani waa su'aal aad u badan. Dad badan waxay doonayaan inay ka fogaadaan daawada haddii ay awoodaan, marka ay isku dayayaan inay yareeyaan cadaadiska dhiiggooda. Qaar ka mid ah siyaabaha waxaa si cilmiyeysan loo muujiyay inay yareeyaan cadaadiska dhiiga. Midda ugu horreysa, laga yaabee midda ugu muhiimsan, waa in la sii ahaado mid firfircoon. Miisaanka oo yaraada sidoo kale waa muhiim dad badan oo kala duwan. Xaddididda aalkolada, yareynta qaadashada sodium-ka, iyo kordhinta qaadashada potassium-ka cuntada oo dhan waxay caawin karaan.

Waa maxay daawada ugu fiican ee loo qaato cadaadiska dhiiga oo sare leh?

Ma jiro dawo keliya oo ugu fiican daawaynta cadaadiska dhiiga oo sare leh qof walba. Sababtoo ah xaaladaha caafimaad ee qofka taariikhdiisa iyo hadda jira waa in la tixgeliyaa. Intaa waxaa dheer, qof kastaa wuxuu leeyahay jir ahaan gaar ah. Qiimeynta sida qaar ka mid ah awoodaha jir ahaaneed ay ku jiri karaan inay ka qayb qaataan cadaadiska dhiiga ee qofka waxay u ogolaataa hab macquul ah oo loo doorto daawada. Daawooyinka cadaadiska dhiiga waxaa lagu koobay fasal. Fasal kasta oo dawo ah wuxuu ka duwan yahay fasalada kale sida uu u yareeyo cadaadiska dhiiga. Tusaale ahaan, dawooyinka kaadida, nooc kasta, waxay u shaqeeyaan inay yareeyaan qadar guud oo milix iyo biyo ah jirka. Tani waxay keentaa yaraanta mugga plasma ee dhexda xididdada dhiiga iyo natiijo ahaan cadaadis dhiig oo hooseeya. Xannibaayaasha kanaalka calcium waxay yareeyaan isku xirnaanta xididdada dhiiga. Isku xirnaanta xididdada dhiiga oo yaraata ayaa sidoo kale kor u qaada cadaadis dhiig oo hooseeya. Fasalada kale ee daawooyinka cadaadiska dhiiga waxay u shaqeeyaan siyaabo u gaar ah. Markaad tixgeliso xaaladaha caafimaad, jir ahaaneed, iyo sida dawo kasta u shaqeyso, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa daawada ugu badbaadsan iyo midda ugu waxtarka badan adiga.

Ma jiraan dawooyin cadaadis dhiig oo waxyeello u leh kilyaha?

Ka dib saxida cadaadiska dhiiga ama bilowga dawooyinka qaarkood ee cadaadiska dhiiga, waa caadi in la arko isbeddello calaamadaha shaqada kilyaha ee baaritaanka dhiiga. Si kastaba ha ahaatee, isbeddello yar oo ku jira calaamadan, taas oo muujinaysa isbeddello yar oo ku yimaada waxqabadka shaandhaynta kilyaha, waa in aan loo fasirin cadeymo buuxa oo waxyeello kilyaha ah. Dhakhtarkaagu wuxuu fasiri karaa isbeddellada baaritaanka shaybaadhka ka dib isbeddel kasta oo dawo ah.

Sideen ugu noqon karaa lammaane wanaagsan kooxdayda caafimaad?

La wadaag wada hadal furan kooxdaada caafimaad ee ku saabsan yoolalkaaga iyo doorbidkaaga shakhsi ahaaneed. Isgaarsiinta, kalsoonida iyo iskaashigu waa furaha guusha muddada dheer ee maareynta cadaadiska dhiigaaga. Ha ka waaban inaad kooxdaada caafimaad weydiiso su'aal kasta ama walaac kasta oo aad qabto. Ogaanshaha wax walba ayuu farqi weyn ka dhigaa. Waad ku mahadsan tahay waqtigaaga waxaana kuu rajeyneynaa wanaag.

Si loo ogaado cadaadiska dhiiga oo sare leh, bixiyaha daryeelka caafimaadkaaga wuxuu kuu baaraa oo wuxuu ku weydiinayaa su'aalo ku saabsan taariikhdaada caafimaad iyo calaamad kasta. Bixiyahaagu wuxuu dhegaystaa wadnahaaga isagoo isticmaalaya qalab loo yaqaan stethoscope.

Cadaadiska dhiigaaga waxaa lagu hubiyaa iyadoo la isticmaalayo xargaha, badanaa lagu dhigo gacantaada. Waa muhiim in xargaha ay ku habboon yihiin. Haddii ay aad u weyn tahay ama aad u yar tahay, akhrinta cadaadiska dhiiga waxay kala duwanaan kartaa. Xargaha waxaa lagu buuxiyaa iyadoo la isticmaalayo bam gacan yar ama mashiin.

Akhriska cadaadiska dhiiga wuxuu cabbiraa cadaadiska xididdada dhiiga marka wadnuhu garaaco (lambarka sare, oo loo yaqaan cadaadiska systolic) iyo inta u dhaxaysa garaaca wadnaha (lambarka hoose, oo loo yaqaan cadaadiska diastolic). Si loo cabbiro cadaadiska dhiiga, xargaha la buuxin karo badanaa waxaa lagu dhigaa gacanta. Mashiin ama bam gacan yar ayaa loo isticmaalaa in lagu buuxiyo xargaha. Sawirkan, mashiin ayaa diiwaangeliya akhrinta cadaadiska dhiiga. Tani waxaa loo yaqaan cabbiraadda cadaadiska dhiiga oo toos ah.

Markii ugu horreysay ee cadaadiska dhiigaaga la cabbiro, waa in lagu cabbiraa labada gacan si loo arko haddii ay jiraan kala duwanaansho. Ka dib, gacanta leh akhrinta ugu sarreysa waa in la isticmaalaa.

Cadaadiska dhiiga waxaa lagu cabbiraa millimitir mercury (mm Hg). Akhriska cadaadiska dhiiga wuxuu leeyahay laba tiro.

Cadaadiska dhiiga oo sare leh (hypertension) waxaa la ogaadaa haddii akhrinta cadaadiska dhiigu ay la mid tahay ama ka weyn tahay 130/80 millimitir mercury (mm Hg). Ogaanshaha cadaadiska dhiiga oo sare leh badanaa waxaa lagu saleeyaa celceliska laba ama in ka badan oo akhris ah oo la qaaday maalmo kala duwan.

Cadaadiska dhiiga waxaa lagu koobay sida uu u sarreeyo. Tani waxaa loo yaqaan marxalad. Marxaladu waxay ka caawisaa hagaajinta daawaynta.

Mararka qaarkood akhrinta cadaadiska dhiiga ee hooseeya waa caadi (ka yar 80 mm Hg) laakiin lambarka sare waa sare. Tani waxaa loo yaqaan hypertension systolic oo go'doon ah. Waa nooc caadi ah oo cadaadis dhiig oo sare leh dadka ka weyn 65.

Haddii laguu ogaado cadaadis dhiig oo sare leh, bixiyahaagu wuxuu kugula talin karaa baaritaanno lagu hubinayo sababta.

Bixiyaha daryeelka caafimaadkaagu wuxuu ku weydiin karaa inaad si joogto ah ugu hubiso cadaadiska dhiigaaga guriga. Kormeerka gurigu waa hab wanaagsan oo lagu la socdo cadaadiska dhiigaaga. Waxay ka caawisaa bixiyeyaasha daryeelkaaga inay ogaadaan haddii daawadaadu ay shaqaynayso ama haddii xaaladdaadu ay sii xumaaneyso.

Kormeerayaasha cadaadiska dhiiga ee gurigu waxay ku yaalliin dukaamada maxalliga ah iyo farmashiyeyaasha.

Si loo helo cabbiraadda cadaadiska dhiiga ee ugu kalsoon, Ururka Wadnaha Mareykanka wuxuu kugula talinayaa isticmaalka kormeere leh xargaha oo ku wareegsan gacantaada sare, marka la heli karo.

Qalabka cabbira cadaadiska dhiigaaga ee curcurka ama fartaada magula talinayo Ururka Wadnaha Mareykanka sababtoo ah waxay bixin karaan natiijooyin aan la isku halleyn karin.

• Lambarka sare, oo loo yaqaan cadaadiska systolic. Midda koowaad, ama lambarka sare, wuxuu cabbiraa cadaadiska xididdada dhiiga marka wadnuhu garaaco.

• Lambarka hoose, oo loo yaqaan cadaadiska diastolic. Midda labaad, ama lambarka hoose, wuxuu cabbiraa cadaadiska xididdada dhiiga inta u dhaxaysa garaaca wadnaha.

• Cadaadis dhiig oo heerka 1 ah. Lambarka sare waa u dhexeeya 130 iyo 139 mm Hg ama lambarka hoose waa u dhexeeya 80 iyo 89 mm Hg.

• Cadaadis dhiig oo heerka 2 ah. Lambarka sare waa 140 mm Hg ama ka badan ama lambarka hoose waa 90 mm Hg ama ka badan.

• Kormeerka socdaalka. Imtixaan cadaadis dhiig oo dheer oo la socda waxaa laga yaabaa in la sameeyo si loo hubiyo cadaadiska dhiiga wakhtiyo joogto ah muddo lix ama 24 saacadood ah. Tani waxaa loo yaqaan kormeerka cadaadiska dhiiga ee socdaalka. Si kastaba ha ahaatee, qalabka loo isticmaalo imtixaanka ma heli karo dhammaan xarumaha caafimaadka. Hubi shirkadaada caymiska si aad u aragto haddii kormeerka cadaadiska dhiiga ee socdaalka uu yahay adeeg la daboolay.

• Baaritaanada shaybaadhka. Baaritaanada dhiiga iyo kaadida waxaa la sameeyaa si loo hubiyo xaaladaha keeni kara ama sii xumeyn kara cadaadiska dhiiga oo sare leh. Tusaale ahaan, baaritaanada waxaa la sameeyaa si loo hubiyo heerarka kolestaroolka iyo sonkorta dhiiga. Waxaad sidoo kale yeelan kartaa baaritaanada shaybaadhka si aad u hubiso shaqada kilyaha, beerka iyo qanjirka thyroid.

• Electrocardiogram (ECG ama EKG). Tani waa imtixaan degdeg ah oo aan xanuun lahayn oo cabbira hawlaha korontada ee wadnaha. Waxay sheegi kartaa sida wadnuhu u garaaco ama u gaabis yahay. Inta lagu jiro electrocardiogram (ECG), dareemayaal loo yaqaan electrodes waxaa lagu dhejiyaa laabta iyo mararka qaarkood gacmaha ama lugaha. Wareegyadu waxay ku xiraan dareemayaasha mashiin, kaas oo daabaca ama muujiya natiijooyinka.

• Echocardiogram. Tani waa baaritaan aan waxyeello lahayn oo isticmaala mowjadaha codka si loo abuuro sawirro faahfaahsan oo wadnaha garaaca. Waxay muujineysaa sida dhiigu ugu socdo wadnaha iyo xididdada wadnaha.

Isbedelka qaab nololeedkaagu waxay ka caawin kartaa xakamaynta iyo maareynta cadaadiska dhiiga ee sare. Bixiye caafimaadkaa waxa laga yaabaa inuu kugula taliyo inaad sameyso isbeddello qaab nololeed oo ay ka mid yihiin:

Mararka qaarkood isbeddelka qaab nololeedku ma ku filna in lagu daaweeyo cadaadiska dhiiga ee sare. Haddii aysan caawin, bixiye caafimaadkaa waxa laga yaabaa inuu kugula taliyo dawo si loo dhimo cadaadiska dhiigaaga.

Nooca daawada loo isticmaalo daawaynta cadaadiska dhiiga ee sare waxay ku xiran tahay caafimaadkaaga guud iyo heerka cadaadiska dhiigaaga. Labo dawo ama ka badan oo cadaadis dhiig ah ayaa badanaa ka fiican hal dawo. Waxay qaadan kartaa wakhti si loo helo dawo ama isku darka dawooyinka ugu fiican adiga.

Markaad qaadanayso daawada cadaadiska dhiiga, waa muhiim inaad ogaato heerka cadaadiska dhiigaaga ee aad u baahan tahay. Waxaad u baahan tahay inaad u hiiliso yoolka daawaynta cadaadiska dhiiga oo ka yar 130/80 mm Hg haddii:

Ujeedada cadaadiska dhiiga ee ugu fiican waxay ku kala duwanaan kartaa da'da iyo xaaladaha caafimaad, gaar ahaan haddii aad ka weyn tahay da'da 65.

Dawaooyinka loo isticmaalo daawaynta cadaadiska dhiiga ee sare waxaa ka mid ah:

Kibirka biyaha (diuretics). Dawooyinkan waxay ka caawiyaan ka saarida sodium iyo biyaha jirka. Badanaa waa dawooyinka ugu horreeya ee loo isticmaalo daawaynta cadaadiska dhiiga ee sare.

Waxaa jira fasalo kala duwan oo ah diuretics, oo ay ka mid yihiin thiazide, loop iyo potassium sparing. Midka bixiye caafimaadkaa kugula taliyo waxay ku xiran tahay cabirrada cadaadiska dhiigaaga iyo xaaladaha caafimaad ee kale, sida cudurka kelyaha ama wadnaha oo fashilmay. Diuretics-ka caadiga ah ee loo isticmaalo daawaynta cadaadiska dhiiga waxaa ka mid ah chlorthalidone, hydrochlorothiazide (Microzide) iyo kuwo kale.

Saamayn dhinaca ah oo caadi ah oo ah diuretics waa kororka kaadida. Kaadida badan waxay yareyn kartaa heerarka potassium. Isku dheelitirnaan wanaagsan oo potassium ah waa lagama maarmaan si loo caawiyo garaaca wadnaha si sax ah. Haddii aad leedahay potassium hoose (hypokalemia), bixiye caafimaadkaa waxa laga yaabaa inuu kugula taliyo diuretic potassium-sparing oo ay ku jirto triamterene.

Xannibaayaasha kanaalka calcium. Dawooyinkan waxay ka caawiyaan nasinta muruqyada xididdada dhiiga. Qaar waxay hoos u dhigaan garaaca wadnahaaga. Waxay ka mid yihiin amlodipine (Norvasc), diltiazem (Cardizem, Tiazac, kuwo kale) iyo kuwo kale. Xannibaayaasha kanaalka calcium waxay u shaqeyn karaan si ka wanaagsan dadka da'da ah iyo dadka madow marka loo eego inhibitors-ka angiotensin-converting enzyme (ACE) oo keliya.

Ha cunin ama cabbin waxyaabaha grapefruit marka aad qaadanayso xannibaayaasha kanaalka calcium. Grapefruit waxay kordhisaa heerarka dhiiga ee qaar ka mid ah xannibaayaasha kanaalka calcium, taas oo khatar noqon karta. La hadal bixiye caafimaadkaa ama farmashiistaha haddii aad ka walwalsan tahay isdhexgalka.

Haddii aad dhibaato ku qabto gaaritaanka yoolka cadaadiska dhiigaaga iyadoo la isticmaalayo isku darka dawooyinka kor ku xusan, bixiye caafimaadkaa waxa laga yaabaa inuu kuu qoro:

Xannibaayaasha beta. Dawooyinkan waxay yareeyaan shaqada wadnaha waxayna ballaariyaan xididdada dhiiga. Tani waxay ka caawisaa wadnaha inuu garaaco si tartiib ah oo awood yar leh. Xannibaayaasha beta waxaa ka mid ah atenolol (Tenormin), metoprolol (Lopressor, Toprol-XL, Kapspargo sprinkle) iyo kuwo kale.

Xannibaayaasha beta badanaa looma talinayo inay yihiin daawada kaliya ee la qoro. Waxay u shaqeyn karaan si ka wanaagsan marka la isku daro dawooyinka kale ee cadaadiska dhiiga.

Xannibaayaasha renin. Aliskiren (Tekturna) waxay hoos u dhigtaa wax soo saarka renin, enzyme uu soo saaro kelyaha oo bilaaba taxane tallaabooyin kiimiko ah oo kordhiya cadaadiska dhiiga.

Sababtoo ah halista dhibaatooyinka daran, oo ay ku jiraan istroog, waa inaadan qaadan aliskiren oo leh ACE inhibitors ama ARBs.

Had iyo jeer qaado dawooyinka cadaadiska dhiiga sida loo qoray. Ha ka boodin qiyaas ama si lama filaan ah u joojin dawooyinka cadaadiska dhiiga. Joojinta degdegga ah ee qaar ka mid ah, sida xannibaayaasha beta, waxay sababi kartaa koror degdeg ah oo cadaadiska dhiiga ah oo loo yaqaan cadaadiska dhiiga ee dib u soo noqoshada.

Haddii aad ka booddo qiyaaso sababo la xiriira kharashka, saameynta dhinaca ah ama iloownimada, la hadal bixiye caafimaadkaa oo ku saabsan xalalka. Ha beddelin daawayntaada iyada oo aan la helin tilmaamaha bixiye caafimaadkaa.

Waxaa laga yaabaa inaad qabto cadaadis dhiig oo adkaysi leh haddii:

Lahaanshaha cadaadiska dhiiga ee adkaysiga leh macnaheedu maahan in cadaadiska dhiigaagu uusan waligood hoos u dhicin. Haddii adiga iyo bixiye caafimaadkaa aad go'aamin kartaan sababta, qorshe daaweyn oo waxtar badan ayaa la abuuri karaa.

Daawaynta cadaadiska dhiiga ee adkaysiga leh waxay ku lug yeelan kartaa tillaabooyin badan, oo ay ka mid yihiin:

Haddii aad qabto cadaadis dhiig oo sare isla markaana aad uur leedahay, la hadal bixiyeyaasha daryeelkaaga sida loo xakameeyo cadaadiska dhiiga inta aad uurka leedahay.

Cilmi-baarayaashu waxay baarayeen isticmaalka kuleylka si loo baabi'iyo dareemayaal gaar ah oo ku jira kelyaha oo laga yaabo inay door ka ciyaaraan cadaadiska dhiiga ee adkaysiga leh. Habka waxaa loo yaqaanaa renal denervation. Daraasadaha hore waxay muujiyeen faa'iido qaar. Laakiin daraasado badan oo adag ayaa ogaaday inaysan si weyn u dhimin cadaadiska dhiiga ee dadka qaba cadaadiska dhiiga ee adkaysiga leh. Cilmi baaris dheeraad ah ayaa socda si loo ogaado doorkee, haddii ay jirto, daawayntani ay ku yeelan karto daawaynta cadaadiska dhiiga ee sare.

• Cunidda cuntada caafimaad qalbiga leh oo milix yar leh

• Helitaanka dhaqdhaqaaq jireed oo joogto ah

• Haynta miisaan caafimaad leh ama lumitaanka miisaanka

• Xaddidida aalkolada

• Aan sigaarka cabbin

• Helitaanka 7 ilaa 9 saacadood oo hurdo ah maalintii

• Aad tahay qof weyn oo caafimaad qaba oo da'diisu tahay 65 ama ka weyn

• Aad tahay qof weyn oo caafimaad qaba oo da'diisu ka yar tahay 65 oo leh halis ah 10% ama ka badan oo ah inuu ku dhaco cudur wadnaha 10-ka sano ee soo socda

• Aad qabto cudurka kelyaha ee daba dheeraada, sonkorowga ama cudurka xididdada wadnaha

• Kibirka biyaha (diuretics). Dawooyinkan waxay ka caawiyaan ka saarida sodium iyo biyaha jirka. Badanaa waa dawooyinka ugu horreeya ee loo isticmaalo daawaynta cadaadiska dhiiga ee sare.

  Waxaa jira fasalo kala duwan oo ah diuretics, oo ay ka mid yihiin thiazide, loop iyo potassium sparing. Midka bixiye caafimaadkaa kugula taliyo waxay ku xiran tahay cabirrada cadaadiska dhiigaaga iyo xaaladaha caafimaad ee kale, sida cudurka kelyaha ama wadnaha oo fashilmay. Diuretics-ka caadiga ah ee loo isticmaalo daawaynta cadaadiska dhiiga waxaa ka mid ah chlorthalidone, hydrochlorothiazide (Microzide) iyo kuwo kale.

  Saamayn dhinaca ah oo caadi ah oo ah diuretics waa kororka kaadida. Kaadida badan waxay yareyn kartaa heerarka potassium. Isku dheelitirnaan wanaagsan oo potassium ah waa lagama maarmaan si loo caawiyo garaaca wadnaha si sax ah. Haddii aad leedahay potassium hoose (hypokalemia), bixiye caafimaadkaa waxa laga yaabaa inuu kugula taliyo diuretic potassium-sparing oo ay ku jirto triamterene.

• Xannibaayaasha angiotensin-converting enzyme (ACE). Dawooyinkan waxay ka caawiyaan nasinta xididdada dhiiga. Waxay xannibaan sameynta kiimiko dabiici ah oo yareeya xididdada dhiiga. Tusaalooyinka waxaa ka mid ah lisinopril (Prinivil, Zestril), benazepril (Lotensin), captopril iyo kuwo kale.

• Xannibaayaasha receptor-ka angiotensin II (ARBs). Dawooyinkan sidoo kale waxay nasinayaan xididdada dhiiga. Waxay xannibaan falcelinta, ma aha sameynta, kiimiko dabiici ah oo yareeya xididdada dhiiga. xannibaayaasha receptor-ka angiotensin II (ARBs) waxaa ka mid ah candesartan (Atacand), losartan (Cozaar) iyo kuwo kale.

• Xannibaayaasha kanaalka calcium. Dawooyinkan waxay ka caawiyaan nasinta muruqyada xididdada dhiiga. Qaar waxay hoos u dhigaan garaaca wadnaha. Waxay ka mid yihiin amlodipine (Norvasc), diltiazem (Cardizem, Tiazac, kuwo kale) iyo kuwo kale. Xannibaayaasha kanaalka calcium waxay u shaqeyn karaan si ka wanaagsan dadka da'da ah iyo dadka madow marka loo eego inhibitors-ka angiotensin-converting enzyme (ACE) oo keliya.

  Ha cunin ama cabbin waxyaabaha grapefruit marka aad qaadanayso xannibaayaasha kanaalka calcium. Grapefruit waxay kordhisaa heerarka dhiiga ee qaar ka mid ah xannibaayaasha kanaalka calcium, taas oo khatar noqon karta. La hadal bixiye caafimaadkaa ama farmashiistaha haddii aad ka walwalsan tahay isdhexgalka.

• Xannibaayaasha alpha. Dawooyinkan waxay yareeyaan calaamadaha neerfaha ee xididdada dhiiga. Waxay ka caawiyaan hoos u dhigista saameynta kiimikooyinka dabiiciga ah ee yareeya xididdada dhiiga. Xannibaayaasha alpha waxaa ka mid ah doxazosin (Cardura), prazosin (Minipress) iyo kuwo kale.

• Xannibaayaasha alpha-beta. Xannibaayaasha alpha-beta waxay xannibaan calaamadaha neerfaha ee xididdada dhiiga waxayna hoos u dhigaan garaaca wadnaha. Waxay yareeyaan tirada dhiiga ee lagama maarmaanka u ah in lagu shubo xididdada. Xannibaayaasha alpha-beta waxaa ka mid ah carvedilol (Coreg) iyo labetalol (Trandate).

• Xannibaayaasha beta. Dawooyinkan waxay yareeyaan shaqada wadnaha waxayna ballaariyaan xididdada dhiiga. Tani waxay ka caawisaa wadnaha inuu garaaco si tartiib ah oo awood yar leh. Xannibaayaasha beta waxaa ka mid ah atenolol (Tenormin), metoprolol (Lopressor, Toprol-XL, Kapspargo sprinkle) iyo kuwo kale.

  Xannibaayaasha beta badanaa looma talinayo inay yihiin daawada kaliya ee la qoro. Waxay u shaqeyn karaan si ka wanaagsan marka la isku daro dawooyinka kale ee cadaadiska dhiiga.

• Xannibaayaasha aldosterone. Dawooyinkan waxaa loo isticmaali karaa daawaynta cadaadiska dhiiga ee adkaysiga leh. Waxay xannibaan saameynta kiimiko dabiici ah oo horseedi karta ururinta milixda iyo dareeraha jirka. Tusaalooyinka waxaa ka mid ah spironolactone (Aldactone) iyo eplerenone (Inspra).

• Xannibaayaasha renin. Aliskiren (Tekturna) waxay hoos u dhigtaa wax soo saarka renin, enzyme uu soo saaro kelyaha oo bilaaba taxane tallaabooyin kiimiko ah oo kordhiya cadaadiska dhiiga.

  Sababtoo ah halista dhibaatooyinka daran, oo ay ku jiraan istroog, waa inaadan qaadan aliskiren oo leh ACE inhibitors ama ARBs.

• Vasodilators. Dawooyinkan waxay joojiyaan muruqyada ku jira derbiyada xididdada inay adkaadaan. Tani waxay ka hortagtaa xididdada inay yaraadaan. Tusaalooyinka waxaa ka mid ah hydralazine iyo minoxidil.

• Wakiilada dhexe. Dawooyinkan waxay ka hortagayaan maskaxda inay u sheegto nidaamka neerfaha inuu kordhiyo garaaca wadnaha iyo yareynta xididdada dhiiga. Tusaalooyinka waxaa ka mid ah clonidine (Catapres, Kapvay), guanfacine (Intuniv) iyo methyldopa.

• Waxaad qaadanaysaa ugu yaraan saddex dawo oo cadaadis dhiig ah oo kala duwan, oo ay ku jirto diuretic. Laakiin cadaadiska dhiigaagu wuxuu si adag u sii socdaa.

• Waxaad qaadanaysaa afar dawo oo kala duwan si aad u xakameyso cadaadiska dhiiga ee sare. Bixiye caafimaadkaa waa inuu hubiyaa sabab labaad oo suurtogal ah oo ah cadaadiska dhiiga ee sare.

• Isbeddelka dawooyinka cadaadiska dhiiga si loo helo isku darka iyo qiyaasta ugu fiican.

• Dib u eegista dhammaan dawooyinkaaga, oo ay ku jiraan kuwa la iibsaday iyada oo aan la helin dhakhtar.

• Hubinta cadaadiska dhiiga guriga si loo arko haddii magacaabisyada caafimaadku ay sababaan cadaadis dhiig oo sare. Tani waxaa loo yaqaanaa cadaadiska dhiiga ee jaakada cad.

• Cunidda caafimaad leh, maareynta miisaanka iyo sameynta isbeddello kale oo qaab nololeed oo lagula taliyay.

U hoggaanshaha qaab nololeed caafimaad leh wuxuu ka caawin karaa kahortagga iyo maareynta cadaadiska dhiiga ee sare. Isku day xeeladaha caafimaadka wadnaha ee soo socda:

Kordhi jimicsiga. Jimicsiga joogtada ahi wuxuu ku hayaa jirka caafimaad qaba. Wuxuu hoos u dhigi karaa cadaadiska dhiiga, yareyn karaa walaaca, maareyn karaa miisaanka iyo yareyn karaa halista xaaladaha caafimaad ee daba dheeraada. Ujeedadaadu waa inaad hesho ugu yaraan 150 daqiiqo toddobaadkii oo ah jimicsi dhexdhexaad ah oo aerobic ah ama 75 daqiiqo toddobaadkii oo ah jimicsi xoog leh oo aerobic ah, ama isku darka labadaba.

Haddii aad qabto cadaadis dhiig oo sare, tababaro joogto ah oo dhexdhexaad ilaa heer sare ah ayaa hoos u dhigi kara akhrinta cadaadiska dhiiga ee sare ee ku saabsan 11 mm Hg iyo lambarka hoose ee ku saabsan 5 mm Hg.

• Cun cuntooyin caafimaad leh. Cun cunto caafimaad leh. Isku day habka cuntada ee loo yaqaan 'Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH)'. Dooro miro, khudaar, miraha oo dhan, digaag, kalluun iyo cuntooyinka caanaha ee dufanka yar. Hel potassium badan oo ka yimaada ilo dabiici ah, taas oo ka caawin karta hoos u dhigista cadaadiska dhiiga. Cun dufan yar oo saturated ah iyo dufan trans ah.
• Yaree milixda. Hilibka la farsameeyey, cuntooyinka lagu keydiyo, maraqa ganacsiga, cashada la qaboojiyey iyo rootiga qaarkood waxay noqon karaan ilo qarsoon oo milix ah. Hubi calaamadaha cuntada ee ku saabsan maaddada sodium. Xaddid cuntooyinka iyo cabitaannada sodium-ka ku badan. Qaadashada sodium ee 1,500 mg maalintii ama ka yar ayaa loo tixgeliyaa mid ku habboon dadka waaweyn intooda badan. Laakiin weydii bixiyahaaga waxa kuugu fiican.
• Xaddid aalkolada. Xitaa haddii aad caafimaad qabto, aalkohoolku wuxuu kordhin karaa cadaadiska dhiigaaga. Haddii aad doorato inaad cabto aalkohool, samee si dhexdhexaad ah. Dadka waaweyn ee caafimaad qaba, taasi waxay la macno tahay ilaa hal cabitaan maalintii dumarka, iyo ilaa laba cabitaan maalintii ragga. Hal cabitaan waxay la mid tahay 12 ounce oo biir ah, 5 ounce oo khamri ah ama 1.5 ounce oo ah cabitaan 80-proof ah.
• Ha sigaarin. Sigaarku wuxuu dhaawacaa derbiyada xididdada dhiiga wuxuuna dhakhsi u yareeyaa habka adkaynta xididdada dhiiga. Haddii aad cabto, weydii bixiyaha daryeelkaaga xeelado ku caawinaya inaad joojiso.
• Ku hay miisaan caafimaad leh. Haddii aad miisaan culus tahay ama aad qabto cayil, lumitaanka miisaanka wuxuu ka caawin karaa xakamaynta cadaadiska dhiiga iyo yareynta halista dhibaatooyinka. Weydii bixiyaha daryeelka caafimaadkaaga miisaanka ugu fiican adiga. Guud ahaan, cadaadiska dhiigu wuxuu hoos ugu dhacaa ku dhawaad 1 mm Hg halkii 2.2 rodol (1 kiilogaraam) oo miisaan la waayey. Dadka qaba cadaadiska dhiiga ee sare, hoos u dhaca cadaadiska dhiiga wuxuu noqon karaa mid aad u muhiimsan halkii kiilogaraam oo miisaan la waayey.
• Kordhi jimicsiga. Jimicsiga joogtada ahi wuxuu ku hayaa jirka caafimaad qaba. Wuxuu hoos u dhigi karaa cadaadiska dhiiga, yareyn karaa walaaca, maareyn karaa miisaanka iyo yareyn karaa halista xaaladaha caafimaad ee daba dheeraada. Ujeedadaadu waa inaad hesho ugu yaraan 150 daqiiqo toddobaadkii oo ah jimicsi dhexdhexaad ah oo aerobic ah ama 75 daqiiqo toddobaadkii oo ah jimicsi xoog leh oo aerobic ah, ama isku darka labadaba.

Haddii aad qabto cadaadis dhiig oo sare, tababaro joogto ah oo dhexdhexaad ilaa heer sare ah ayaa hoos u dhigi kara akhrinta cadaadiska dhiiga ee sare ee ku saabsan 11 mm Hg iyo lambarka hoose ee ku saabsan 5 mm Hg.

• Samee caadooyin hurdo wanaagsan. Hurdo la'aantu waxay kordhin kartaa halista cudurrada wadnaha iyo xaaladaha kale ee daba dheeraada. Dadka waaweyn waa inay ujeedadoodu tahay inay helaan 7 ilaa 9 saacadood oo hurdo ah maalintii. Carruurtu waxay inta badan u baahan yihiin in ka badan. Seexo oo kac isla waqti isku mid ah maalin kasta, oo ay ku jiraan maalmaha fasaxa. Haddii aad dhibaato ku qabto hurdada, la hadal bixiyahaaga xeelado kaa caawin kara.
• Maareynta walaaca. Hel siyaabo lagu yareeyo walaaca shucuurta. Helitaanka jimicsi badan, sameynta feejignaanta iyo isku xirka dadka kale ee kooxaha taageerada waa qaar ka mid ah siyaabaha lagu yareeyo walaaca.
• Isku day neefsasho tartiib ah oo qoto dheer. Samee inaad qaadato neefsasho qoto dheer oo tartiib ah si aad u nasato. Qaar ka mid ah cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in neefsasho tartiib ah oo la cabbiro (5 ilaa 7 neefsasho oo qoto dheer daqiiqaddii) oo lala socdo farsamooyinka feejignaanta ay hoos u dhigi karto cadaadiska dhiiga. Waxaa jira qalab la heli karo si loogu dhiirigeliyo neefsasho tartiib ah oo qoto dheer. Sida ay sheegtay American Heart Association, neefsasho qalab lagu hago waxay noqon kartaa ikhtiyaar macquul ah oo aan dawo ahayn oo loogu yareynayo cadaadiska dhiiga. Waxay noqon kartaa ikhtiyaar wanaagsan haddii aad qabto walaac leh cadaadiska dhiiga ee sare ama aadan dulqaadan karin daawaynta caadiga ah.