Qabow Xad Dhaaf Ah

Hypothermia waa xaalad dhacda marka heerkulka jirka uu hoos uga dhaco 95 digrii Fahrenheit (35 digrii Celsius). Waa xaalad caafimaad oo degdeg ah. Hypothermia (hi-poe-THUR-me-uh), jirku wuxuu ku lumiyaa kuleyl si ka dhaqso badan sida uu u soo saaro kuleyl, taasoo keenta heerkul jirka oo aad u hooseeya. Heerkulka caadiga ah ee jirku waa qiyaastii 98.6 digrii Fahrenheit (37 digrii Celsius).

Marka heerkulka jirku hoos u dhaco, wadnuhu, nidaamka neerfaha iyo xubnaha kale ma shaqeyn karaan sida caadiga ah. Haddii aan la daweyn, hypothermia waxay keeni kartaa in wadnuhu iyo nidaamka neefsashadu ay fashilmaan, ugu dambeyntiina waxay keeni kartaa dhimasho.

Sababaha caadiga ah ee hypothermia waxaa ka mid ah in la soo bandhigo cimilo qabow ama in biyo qabow lagu qubo. Daawaynta hypothermia waxaa ka mid ah habab lagu kululeeyo jirka heerkul caadi ah.

Marka heerkulku bilaabo inuu dhaco, jirku wuu bilaabi karaa inuu gariiro. Gariirku waa isku dayga jirka inuu isku kululeeyo. Waa difaac otomaatig ah oo ka dhan ah heerkulka qabow. Calaamadaha hypothermia waxaa ka mid ah: Gariir. Hadal xawaare leh ama hadal qarow. Neefsasho gaabis ah oo ceeb ah. garaac wadne oo liita. Aan firfircoonayn ama la'aanta isku dubbarid. Hurdo ama tamarta aad u hooseysa. Jahawareer ama khasaara xasuusta. Luqda miyirka. Carruurta, maqaar casaan dhalaalaya oo qabow. Dadka qaba hypothermia badanaa ma oga xaaladooda. Calaamaduhu waxay badanaa bilaabmaan si tartiib tartiib ah. Sidoo kale, fikrada jahawareersan ee la xiriira hypothermia waxay ka hortagtaa is-ogaanshaha. Fikrada jahawareersan waxay sidoo kale keeni kartaa dhaqan halis ah. Wac 911 ama lambarka degdegga ah ee deegaankaaga haddii aad shaki ka qabto in qof qabo hypothermia. Inta aad sugayso caawimaadda degdegga ah inay timaado, si tartiib ah ugu raro qofka gudaha haddii ay suurtogal tahay. Dhaqdhaqaaqyada xoogga leh waxay kicineen garaaca wadnaha aan caadiga ahayn ee khatarta ah. Si taxadar leh uga saar dharka qoyan oo ku beddel jaakado diiran oo engegan ama barkimo.

Haddii aad u malaynayso in qof uu qabo hypothermia, wac 911 ama lambarka degdegga ee deegaankaaga. Intaad sugayso in caawimaadda degdegga ahi timaado, si tartiib ah ugu raro qofka gudaha haddii ay suurtogal tahay. Dhaqdhaqaaqyada xoogga leh waxay keeni karaan garaaca wadnaha oo aan caadi ahayn oo khatar ah. Si taxadar leh uga saar dharka qoyan oo ku beddel jaakado diiran oo engegan ama barkimo.

Hypothermia waxay dhacdaa marka jirku uu ku lumiyo kuleylka si ka dhaqso badan sida uu u soo saaro. Sababaha ugu badan ee hypothermia waa in la soo gaaro xaaladaha cimilada qabow ama biyaha qabow. Laakiin soo gaarid muddo dheer ah deegaan kasta oo ka qabow jirka ayaa keeni kara hypothermia haddii qofku uusan si habboon u labbisanayn ama uusan xakamayn karin xaaladaha.

Xaaladaha gaarka ah ee keena hypothermia waxaa ka mid ah:

• Xirashada dharka aan ku filneyn xaaladaha cimilada.
• In muddo dheer lagu jiro qabowga.
• Awood la'aanta in laga baxo dharka qoyan ama in loo guuro meel diirran oo qalalan.
• Ku dhaca biyaha, sida shil doon.
• Ku noolaanshaha guri aad u qabow, ama kuleyl xumo ama qaboojiye aad u badan.

Habka luminta kuleylka jirka waxaa ka mid ah:

• Kuleylka la shido. Luminta kuleylka badankiis waxaa sababa kuleylka laga shido dusha aan la ilaalin ee jirka.
• Xiriir toos ah. Xiriir toos ah oo leh wax aad u qabow wuxuu ka qaadaa kuleylka jirka. Tusaalooyinka waxaa ka mid ah xiriirka biyaha qabow ama dhulka qabow. Sababtoo ah biyuhu aad bay ugu fiican yihiin wareejinta kuleylka jirka, kuleylka jirka ayaa si aad ah ugu dhaqso badan biyaha qabow marka loo eego hawada qabow. Sidoo kale, luminta kuleylka jirka aad bay ugu dhaqso badan tahay haddii dharku qoyan yahay, sida in lagu qabto roob.
• Dabayl. Dabayluhu waxay ka saaraan kuleylka jirka iyagoo qaada lakabka khafiifka ah ee hawada diiran ee dusha maqaarka. Xaaladda dabaylku waa muhiim marka ay timaado luminta kuleylka.

Waxyaabaha khatarta u ah hypothermia waxaa ka mid ah:

• Daal. Daalka wuxuu yareeyaa awoodda qofka ee uu u dulqaadan karo qabowga.
• Da'da weyn. Awoodda jirka ee uu u maamulo heerkulka iyo dareenka qabowga waxay yaraan kartaa da'da. Qaar ka mid ah dadka waaweyn waxay awoodi karaan inay u sheegaan qof marka ay qabow yihiin ama ay u guuraan meel diiran haddii ay dareemaan qabow.
• Da'da aad u yar. Carruurtu waxay ku lumiyaan kuleylka si ka dhakhso badan dadka waaweyn. Carruurtu waxay sidoo kale iska indho tiri karaan qabowga sababtoo ah waxay ku raaxaysanayaan wax badan oo ay ka fikiraan. Waxay yeelan karaan xukumayn ku filan oo ay ku labistaan ​​dharka ku habboon cimilada qabow ama ay ka baxaan qabowga marka ay tahay.
• Xaaladaha maskaxda. Dadka qaba cudur maskaxeed, dementiya ama xaalado kale oo carqaladeeya xukunkooda waxay ku habboonayn karaan cimilada ama ay fahmaan khatarta cimilada qabow. Dadka qaba dementiya waxay ka wareegi karaan guriga ama si fudud ayey u waayi karaan, taasoo ka dhigaysa inay u badan tahay inay ku xayiran yihiin dibadda cimilo qabow ama qoyan.
• Isticmaalka khamriga iyo daroogada. Khamrigu wuxuu dareensiin karaa jirka diirran gudaha, laakiin wuxuu keenaa in xididdada dhiiggu ballaadhaan. Natiijo ahaan, dusha maqaarku wuxuu si dhakhso ah u lumiyaa kuleylka. Khamrigu wuxuu sidoo kale yareeyaa jawaabta gariirka dabiiciga ah ee jirka.

Intaa waxaa dheer, isticmaalka khamriga ama daroogada madadaalada waxay saameyn kartaa xukunta ku saabsan baahiyaha soo galitaanka ama xirashada dharka diiran xaaladaha cimilada qabow. Qof sakhraansan oo miyir dabool ku noqda cimilo qabow waxaa laga yaabaa inuu ku dhaco hypothermia.

• Xaaladaha caafimaad ee qaarkood. Qaar ka mid ah dhibaatooyinka caafimaadku waxay saameeyaan awoodda jirka ee uu u maamulo heerkulka jirka. Tusaalooyinka waxaa ka mid ah qanjirka thyroid-ka oo aan firfircoonayn, oo sidoo kale loo yaqaan hypothyroidism; nafaqo darro ama anorexia nervosa; sonkorow; istroog; barar daran; cudurka Parkinson; dhaawac; iyo dhaawacyada laf dhabarta.

Isticmaalka khamriga iyo daroogada. Khamrigu wuxuu dareensiin karaa jirka diirran gudaha, laakiin wuxuu keenaa in xididdada dhiiggu ballaadhaan. Natiijo ahaan, dusha maqaarku wuxuu si dhakhso ah u lumiyaa kuleylka. Khamrigu wuxuu sidoo kale yareeyaa jawaabta gariirka dabiiciga ah ee jirka.

Intaa waxaa dheer, isticmaalka khamriga ama daroogada madadaalada waxay saameyn kartaa xukunta ku saabsan baahiyaha soo galitaanka ama xirashada dharka diiran xaaladaha cimilada qabow. Qof sakhraansan oo miyir dabool ku noqda cimilo qabow waxaa laga yaabaa inuu ku dhaco hypothermia.

Ian Roth: Marka jiilaalku uu sii socdo heerkulku aad u dhaco, khatarta dhaawaca la xiriira qabowga sida qaboobaha waxay aad u kordhi kartaa.

Dr. Kakar: Waxaan u janjeernaa inaan aragno qaboobaha, tusaale ahaan, marka heerkulku yahay 5 digrii Fahrenheit oo leh dabayl yar.

Ian Roth: Haddii dabaylku hoos u dhaco -15 digrii Fahrenheit, oo aan la maqlin qaybta waqooyi ee Mareykanka, qaboobuhu waxay ku dhici karaan muddo nus saac ah. Meelaha ugu nugul ee qaboobuhu waa sankaaga, dhegahaaga, farahaaga iyo suulashaada.

Dr. Kakar: Marka hore [oo leh] qaababka fudud, waxaad heli kartaa xanuun iyo dareen la'aan dhammaadka, laakiin maqaarku wuxuu bedeli karaa midabkiisa. Waxay noqon kartaa mid cas. Waxay noqon kartaa mid cad. Ama waxay noqon kartaa mid buluug ah. Waxaadna heli kartaa burooyinkan gacmahaaga. Waxayna noqon kartaa dhaawac aad u daran.

Ian Roth: Kiisaska ugu xun, unugyadu way dhiman karaan, waxaadna u baahan kartaa qalliin si aad uga saarto.

Markaa yaa ugu nugul?

Dr. Kakar: [Kuwa ugu nugul waa] bukaanno qaba sonkorowga, bukaanno hore u qabay qaboobaha waxay u nugul yihiin, dadka waayeelka ah ama carruurta aadka u yar, iyo sidoo kale, tusaale ahaan, haddii aad dehydreateed tahay.

Dadka qaba hypothermia sababtoo ah inay ku soo baxeen cimilo qabow ama biyo qabow waxay sidoo kale u nugul yihiin dhaawacyo kale oo la xiriira qabowga, oo ay ka mid yihiin:

• Qabowga, kaas oo ah marka maqaarka iyo unugyada hoostooda ay ku qaboobaan.
• Gangrene, kaas oo ah marka unugyada jirka ay qudhmaan oo ay dhintaan sababtoo ah socodka dhiigga ayaa xiran.

Si aad ku kululaato cimilo qabow, xusuusnow ereyga COLD — daboolo, dadaal xad dhaaf ah, lakab, qalalan:

• Daboolo. Xidho koofiyad ama wax kale oo ilaalin ah si aad uga hortagto in kulaylka jirkaagu ka baxo madaxaaga, wejigaaga iyo qoortaada. Gacmahaaga ku daboolo galoofyada gacmaha halkii aad ka xidhan lahayd galoofyada caadiga ah.
• Dadaal xad dhaaf ah. Ka fogaada hawlaha keena dhidid badan. Isku darka dharka qoyan iyo cimilada qabow waxay keeni kartaa in jirku si dhakhso ah u lumiyo kulaylka.
• Lakab. Xidho dharka dabacsan, lakab lakab ah, oo fudud. Dharka dibedda ee laga sameeyay walxo adag oo biyuhu ka celinayaan ayaa ugu fiican ilaalinta dabaysha. Suufka, haraaga ama polypropylene ee gudaha ayaa kulaylka jirka ka fiican qotonta.
• Qalalan. Isku day inaad qalalan tahay intaad awooddo. Ka bax dharka qoyan sida ugu dhakhsaha badan. Si gaar ah u taxaddar inaad gacmahaaga iyo cagahaaga qalalan ku hayso, maadaama ay fududahay in barafku galo galoofyada iyo kabaha. Si looga hortago hypothermia marka carruurtu bannaanka joogaan xilliga jiilaalka:
• U labbiso dhallaanka iyo carruurta yaryar lakab dheeraad ah marka loo eego qof weyn oo isla xaaladahaas ku jira.
• Keeno carruurta guriga haddii ay bilaabaan inay gariiraan — taasi waa calaamadda ugu horreysa ee hypothermia bilaabaneysa.
• Carruurta u ogolow inay inta badan soo galaan guriga si ay u kululaadaan marka ay bannaanka ku ciyaarayaan.
• Ha u ogolaan dhallaanka inay seexdaan qol qabow. Markaad safarto xilli cimilo xun, hubi in qof ogyahay halka aad u socoto iyo wakhtiga aad ku sugnaanayso. Sidan, haddii aad dhibaato gasho safarkaaga, kuwa gurmadka bixiya waxay ogaan doonaan halka ay gaarigaaga ka raadsadaan. Sidoo kale waa fikrad wanaagsan in aad kaydka degdegga ah ku hayso gaariga haddii aad ku xayiranto. Kaydku waxaa ku jiri kara dhowr maro, shid, shamac, weel nadiif ah oo aad ku dhalaali karto barafka biyo cabitaan ah, qalab caafimaad, cuntooyin qalalan ama ku jira canshuur, furitaan can ah, xadhkaha jiidista, fiilooyinka kor u qaadista, kombas, iyo bacda ciid ama qashinka bisadda si loo faafiyo jiiditaan haddii gaariga ku xayirmo barafka. Haddii ay suurtogal tahay, safar telefoon gacanta ah. Haddii aad ku xayiranto, wax kasta oo aad u baahan tahay ku rid gaarigaaga, isku urur oo is daboola. Gaariga ku shaqee 10 daqiiqo saacad kasta si aad ugu kululaato. Hubi in daaqad yar ay furan tahay iyo in tuubada qiiqa aysan baraf ku daboolanayn inta mashiinku shaqaynayo. Si aad uga fogaato halista khamriga ee hypothermia, ha cabbin khamri:
• Haddii aad bannaanka ku jiri doonto cimilo qabow.
• Haddii aad doon ku safrayso.
• Ka hor intaadan seexan habeenno qabow. Biyuhu ma aha inay aad u qabowdaan si ay u keenaan hypothermia. Biyo kasta oo ka qabow heerkulka caadiga ah ee jirka ayaa lumiya kulaylka. Talooyinka soo socda waxay kordhin karaan waqtigaaga badbaadada biyaha qabow haddii aad si lama filaan ah ugu dhacdo:
• Xidho jaakad badbaado. Haddii aad qorsheyneyso inaad safrayso dooni, xidho jaakad badbaado. Jaakad badbaado waxay kaa caawin kartaa inaad si dheer u noolaato biyaha qabow iyadoo kuu suurtogelinaysa inaad dabaasho adigoon tamar isticmaalin iyo inaad bixiso qaar ka mid ah insulate. Ku hay whistle ku xiran jaakadadaada badbaadada si aad u calaamadiso caawimo.
• Ka bax biyaha haddii ay suurtogal tahay. Ka bax biyaha intaad awooddo, sida kor u fuulista dooni rogmaday ama qabashada wax dabaasha.
• Ha isku dayin inaad dabaasho haddii aadan u dhowayn badbaado. Haddii aan doon, qof kale ama jaakad badbaado u dhowayn, joogo. Dabaasha waxay isticmaashaa tamar waxayna yareyn kartaa waqtiga badbaadada.
• Meel dhig jirka si loo yareeyo lumitaanka kulaylka. Isticmaal booska jirka loo yaqaan booska yareynta bixitaanka kulaylka (HELP) si loo yareeyo lumitaanka kulaylka inta aad sugayso caawimo. Lugahaaga ku hay sintaada si aad u ilaaliso jirka. Haddii jaakadadaada badbaadada ay wajigaaga hoos ugu riixdo biyaha marka aad booskan ku jirto, toos lugahaaga oo si adag isugu soo dhawaada, gacmahaaga ku hay dhinacyadaada, oo madaxaaga dib ugu soo celi.
• Iska urur kuwa kale. Haddii aad ku dhacday biyo qabow oo dad kale la socoto, ku kululaada iyadoo aad wajiga ku wajahan tahay dadka kale ee ku jira wareeg adag.
• Ha ka saarin dharka. Intaad ku jirto biyaha, ha ka saarin dharka maxaa yeelay waxay kaa caawineysaa inaad ka ilaaliso biyaha. Ku xidh, badhan iyo zip dharkaaga. Madaxaaga daboolo haddii ay suurtogal tahay. Ka saar dharka oo kaliya ka dib markaad si ammaan ah uga baxdo biyaha oo aad qaadan karto tallaabooyin aad ku qalajiso oo aad ku kululaato. Barnaamijyada gaarsiinta bulshada iyo adeegyada taageerada bulshada waxay noqon karaan kuwo aad u caawiya dadka ugu halista badan hypothermia. Tani waxaa ka mid ah dhallaanka, dadka waayeelka ah, dadka qaba xaaladaha caafimaad ee maskaxda ama jirka, iyo dadka aan hoy lahayn. Haddii aad halis ku jirto ama aad taqaan qof halis ku jira, la xiriir xafiiska caafimaadka dadweynaha ee maxalliga ah si aad u hesho adeegyada la heli karo, sida kuwan soo socda:
• Caawinta bixinta kharashka kuleylka.
• Adeegyada hubinta si loo arko haddii adiga iyo gurigaagu ku filan yihiin kuleylka cimilada qabow.
• Hoy la'aanta hoyga.
• Xarumaha kuleylka bulshada, meelaha maalinta oo ammaan ah oo kulul oo aad tagi karto cimilada qabow.

Ogaanshaha hypothermia badanaa waa mid cad oo ku saleysan calaamadaha qofka. Xaaladaha qofka qaba hypothermia uu ku xanuunsaday ama lagu helay ayaa sidoo kale badanaa caddeeya ogaanshaha. Baaritaanada dhiiga ayaa ka caawin kara xaqiijinta hypothermia iyo darnaanteeda.

Si kastaba ha ahaatee, ogaanshaha laga yaabo inaanu caddeyn haddii calaamaduhu yihiin kuwo fudud. Tusaale ahaan, hypothermia laga yaabo in aan la tixgelin marka qof da' ah oo guriga ku jira uu leeyahay calaamado jahwareer, la'aanta isku dubbaridka iyo dhibaatooyinka hadalka.