Maxaa loo yaqaan Indho-arag la'aanta? Calaamadaha, Sababaha, & Daawaynta

Indho-arag la'aanta, oo sidoo kale loo yaqaan miyoobiya, waxay la macno tahay inaad si cad u aragto waxyaabaha u dhow, laakiin waxyaabaha fog fog ay u muuqdaan kuwo daboolan ama aan caddeyn. Waa mid ka mid ah dhibaatooyinka aragga ee ugu badan, waxayna saamaysaa ku dhawaad ​​kala bar dadka waaweyn ee Mareykanka.

Tani waxay dhacdaa marka indhahaagu aad u dheeraan yaraadaan ama korniinkaaga (qaybta hore ee cad ee indhahaaga) aad u leexdo. Iftiinka soo gala indhahaagu wuxuu diiradda saaraa horteeda shabakadaada halkii uu si toos ah ugu dhici lahaa, taas oo ka dhigaysa waxyaabaha fog inay u muuqdaan kuwo aan diirad lahayn.

Waa maxay calaamadaha indho-arag la'aanta?

Calaamadda ugu weyn ee indho-arag la'aanta waa dhibaatada aragga waxyaabaha fog fog si cad, halka aragga u dhow uu sii ahaado mid fiiqan. Waxaad tan ogaan kartaa markaad isku dayayso inaad akhrido calaamadaha wadada, aragto guddiga dugsiga, ama aqoonsato wejiyada qolka ka soo horjeeda.

Halkan waxaa ku yaal calaamadaha caadiga ah ee aad la kulmi karto:

• Arag daboolan marka aad eegto waxyaabaha fog fog
• Indhahaaga isku cadaadin si aad si cad u aragto waxyaabaha fog fog
• Madax xanuun ka yimaada daal indho
• Daal indho, gaar ahaan ka dib markaad waddo ama ciyaaro
• Indhahaaga inta badan qaniin ama isku xoqin
• Dhibaato aragga habeenkii ama iftiin yar

Carruurta, waxaad ogaan kartaa inay ku fadhiistaan ​​TV-ga u dhow, buugaagta aad ugu dhowaan hayaan wajigooda, ama u muuqdaan inay ka warqabin waxyaabaha fog fog. Qaar ka mid ah carruurta waxay sidoo kale dhibaato ku yeelan karaan dugsiga haddii aysan si cad u arki karin guddiga.

Calaamadahan waxay caadi ahaan si tartiib tartiib ah u soo baxaan, markaa waxaa laga yaabaa inaadan isla markiiba ogaan. Warka wanaagsan waa in marka la ogaado, indho-arag la'aanta si fudud loo hagaajin karo muraayadaha, xiriirka, ama qalliinka.

Waa maxay noocyada indho-arag la'aanta?

Indho-arag la'aantu waxay ku timaadaa qaabab kala duwan, iyo fahmidda nooca aad haysato waxay ka caawisaa dhakhtarka indhahaaga inuu doorto habka daaweynta ugu fiican. Kuwa ugu badan waxay ku jiraan laba qaybood oo waaweyn iyadoo lagu saleynayo darnaanta iyo sababta.

Maydhashada fudud waa nooca ugu badan. Caadiyan waxay soo baxdaa carruurnimada ama da'yarta waxayna is dejiisaa da'da kornimada hore. Noocan badanaa waa mid fudud ilaa dhexdhexaad ah waxaana si fiican uga jawaaba muraayadaha caadiga ah ama muraayadaha la xidho.

Maydhashada daran, oo sidoo kale loo yaqaan maydhashada jirro, waa mid aad u daran. Haddii dawooyinkaagu ka xoog badan yihiin -6.00 diopters, waxaa laga yaabaa inaad qabto maydhashada daran. Noocan badanaa wuxuu sii socdaa inuu sii xumaado nolosha oo dhan waxaana kordhin kara halista dhibaatooyinka daran ee indhaha sida kala go'a retina ama glaucoma.

Waxaa jira sidoo kale maydhashada dillaaca, nooc naadir ah laakiin daran halka indhaha ay sii wadaan fidinta iyo dheeraynta. Tani waxay sababi kartaa dhibaatooyin aragga oo muhiim ah waxayna u baahan tahay daryeel gaar ah oo ka yimaada takhtar indhaha.

Maxaa sababa indho-yarida?

Indho-yarida waxay dhacdaa marka indhahaagu aad u dheer yahay hore ilaa gadaal, ama marka cornea iyo lens ay aad u xoojiyaan iftiinka. Marka ay iftiinku si toos ah ugu diiradda saarin retina, waxay ku diiradda saaraan horteeda, taasoo abuurta aragga fog ee caadiga ah ee muuqda.

Dhowr arrimood ayaa gacan ka geysan kara horumarinta indho-yarida:

• Hidda-wadaha - haddii waalidkaagu indho-yar yihiin, waxaa laga yaabaa inaad adigana indho-yar tahay
• Shaqo aad u dhow oo xad dhaaf ah sida akhriska, isticmaalka kombuyuutarka, ama farsamooyinka faahfaahsan
• Waqti xaddidan oo dibadda lagu qaato, gaar ahaan carruurnimada
• Xaaladaha deegaanka sida iftiin xun inta lagu jiro akhriska
• Dhalashada degdegga ah ama miisaanka dhalashada oo hooseeya

Cilmi-baaris dhawaan la sameeyay waxay muujineysaa in carruurta waqti badan dibadda ku qaata ay leeyihiin heerarka hoose ee indho-yarida. Iftiinka dabiiciga ah iyo aragga fog ee loo baahan yahay hawlaha dibadda waxay ka caawin karaan ilaalinta indhaha horumaraya.

Kiisas naadir ah, indho-yarida waxay ka dhalan kartaa xaalado kale oo indhaha ah sida keratoconus (cornea qaabka koon) ama cataracts. Qaar ka mid ah dawooyinka, gaar ahaan qaarkood oo ah antibiyootiko, waxay sidoo kale si ku meel gaar ah u sababi karaan indho-yarida.

Goorma in la arko dhakhtar oo ku saabsan indho-yarida?

Waxaad u baahan tahay inaad jadwal u sameyso baaritaanka indhaha haddii aad dhibaato ku qabto aragtida waxyaabaha fog ama aad dareento daal indho. Ogaanshaha hore iyo daawaynta ayaa ka hortagi kara in aragtidaadu sii xumaato waxayna kaa caawinaysaa inaad si raaxo leh u aragto.

Ballan samee xirfadle daryeelka indhaha haddii aad aragto:

• Arag muuqda oo carqaladeeya hawlaha maalinlaha ah
• Madax xanuun joogto ah ama daal indho
• Dhibaato wadida, gaar ahaan habeenkii
• Indhaha isku qabashada si aad u aragto waxyaabaha fog
• Isbedel ku yimaada baahiyaha daawadaada hadda jira

Carruurta, fiiri calaamadaha sida fadhiga aadka ugu dhow TV-ga, qabashada buugaag aad u dhow, ama cabashada awood la'aanta aragtida guddiga dugsiga. Carruurtu waa inay helaan baaritaankooda indhaha ee ugu horreeya da'da 3, ka dibna si joogto ah inta lagu jiro sanadaha dugsiga.

Raadso daryeel caafimaad degdeg ah haddii aad la kulanto isbeddello degdeg ah oo ku yimaada aragtida, iftiin dhalaalaya, ama hoos u dhac u eg daahyada aragtidaada. Kuwani waxay noqon karaan calaamado dhibaatooyin halis ah, gaar ahaan haddii aad qabto miyopi sare.

Maxay yihiin arrimaha khatarta ah ee miyopiyaha?

Qodobo qaarkood ayaa kaa dhigaya inaad u badan tahay inaad horumariso miyopiyaha, inkastoo lahaanshaha arrimaha khatarta ah aysan kuu damaanad qaadi doonin inaad noqoto mid miyopi ah. Fahamka kuwan ayaa kaa caawin kara inaad tallaabooyin qaado si aad u ilaaliso aragtidaada.

Qodobka khatarta ugu xooggan waa taariikhda qoyska. Haddii waalid mid ah uu yahay miyopi, waxaad leedahay fursad ku dhow 25% inaad adigana horumariso. Haddii labada waalidba ay yihiin miyopi, khatartaadu waxay u boodaysaa ku dhow 50%.

Arrimaha qaab nololeedka ee kordhiya khatartaada waxaa ka mid ah:

• Ku qaadashada waqti badan hawlaha aadka u dhow sida akhriska ama shaqada kombuyuutarka
• Waqti yar oo dibadda ah, gaar ahaan caruurnimada
• Iftiin liita inta lagu jiro shaqada dhow
• Heer sare oo waxbarasho ama shaqo waxbarasho oo adag
• Ku noolashada meelaha magaalooyinka ah oo ay yar tahay helitaanka meelaha dibadda ah

Da'da sidoo kale waxay door ka ciyaartaa. Indho-arag la'aanta badanaa waxay soo baxdaa da'da u dhaxaysa 6 iyo 14, marka indhuhu wali koraan. Si kastaba ha ahaatee, indho-arag la'aanta dadka waaweyn ayaa dhici karta, gaar ahaan dadka sameeya shaqo aad u dhow.

Xaalado caafimaad oo dhif ah sida Marfan syndrome ama Down syndrome ayaa sidoo kale kordhin kara halista indho-arag la'aanta. Carruurta dhasha kahor waqtigoodii waxay u badan tahay inay la kulmaan dhibaatooyin aragga, oo ay ku jiraan indho-arag la'aanta.

Waa maxay dhibaatooyinka suurtagalka ah ee indho-arag la'aanta?

Dadka intooda badan ee qaba indho-arag la'aan fudud ilaa dhexdhexaad ah waxay ku noolaadaan nolol caafimaad qaba oo caadi ah iyagoo isticmaalaya hagaajinta aragga. Si kastaba ha ahaatee, fahamka dhibaatooyinka suurtagalka ah wuxuu kaa caawiyaa inaad si firfircoon u ilaaliso caafimaadkaaga indhaha.

Dadka qaba indho-arag la'aan aad u daran (dawooyinka ka xoog badan -6.00), waxaa jira dhibaatooyin halis ah oo ay tahay in la ogaado:

• Kala goynta shabakada - marka shabakadu ka foorarto gadaasha indhahaaga
• Glaucoma - cadaadis kordhay oo ku jira indhaha taasoo dhaawici karta neerfaha indhaha
• Katarak - madoobaanshaha lenska dabiiciga ah ee indhaha
• Maculopathy myopic - dhaawac ku yimaada qaybta dhexe ee shabakada
• Choroidal neovascularization - koritaanka aan caadiga ahayn ee xididdada dhiigga ee indhaha

Dhibaatooyinkan waa kuwo dhif ah, laakiin waxay noqon karaan kuwo halis ah haddii aan la daweyn. Baaritaanada joogtada ah ee indhaha waa muhiim gaar ahaan haddii aad qabto indho-arag la'aan aad u daran, maadaama ogaanshaha hore iyo daawaynta ay ka hortagi karaan luminta aragga.

Xitaa indho-arag la'aanta fudud waxay keeni kartaa caqabado maalinle ah haddii aan si sax ah loo hagaajin. Waxaa laga yaabaa inaad la kulanto daal indho, madax xanuun, ama dhibaatooyin ku yimaada hawlo sida darawalnimada ama ciyaaraha. Warka wanaagsani waa in dhibaatooyinkan si fudud looga hortagi karo muraayadaha ama khadhka saxda ah.

Sidee looga hortagi karaa indho-arag la'aanta?

Inkasta oo aadan si buuxda uga hortagi karin indho-arag la'aanta, gaar ahaan haddii ay ku jirto qoyskaaga, waxaa jira tallaabooyin aad qaadi karto si aad u yareyso halistaada ama aad u dhakhsiiso horumarkiisa. Caadooyinkan waa kuwo gaar ahaan muhiim u ah carruurta oo indhahoodu wali koraan.

Habka ugu waxtarka badan ee looga hortago waa in la dhiirrigeliyo waqtiga dibadda. Daraasaduhu waxay muujinayaan in carruurta ugu yaraan 90 daqiiqo maalintii dibadda ku qaata ay aad ugu yar yihiin heerka indho-yarida. Iftiinka dabiiciga ah iyo aragga fog ee dibadda looga baahdo waxay u muuqdaan inay ilaaliyaan indhaha horumaraya.

Halkan waxaa ku yaal xeelado kale oo waxtar leh oo looga hortago:

• Kala naso shaqada dhow isticmaalka xeerka 20-20-20
• Hubi iftiin wanaagsan marka aad akhrinayso ama aad isticmaalayso shaashadaha
• Buugaagta iyo qalabka ku hay masaafooyin sax ah (qiyaastii dhererka gacanta)
• Xaddid waqtiga shaashada ee xad dhaafka ah, gaar ahaan carruurta yaryar
• Samee baaritaanno indho oo dhammaystiran oo joogto ah

Xeerka 20-20-20 waa mid fudud: daqiiqaddii 20-aad, fiiri wax 20 cagood u jira ugu yaraan 20 ilbiriqsi. Tani waxay siinaysaa muruqyadaada diiradda fursad ay ku nasato oo dib u degaan.

Haddii indho-yaridu qoyskaaga ku jirto, xeeladaha looga hortago waxay noqdaan kuwo aad muhiim u ah. Inkasta oo hidda-sideyaashu ay door weyn ka ciyaaraan, arrimaha qaab nololeedku wali waxay saameyn weyn ku yeelan karaan horumarka aragga ilmahaaga.

Sidee loo ogaadaa indho-yarida?

Ogaanshaha indho-yarida waxaa ku lug leh baaritaan indho oo dhammaystiran oo aan xanuun lahayn oo toos ah. Xirfadlaha daryeelka indhahaagu wuxuu isticmaali doonaa imtixaano dhowr ah si uu u ogaado haddii aad indho-yar tahay iyo heerka ay leedahay.

Habka badanaa wuxuu bilaabmaa imtixaan arag ah, halkaas oo aad ku akhriyi doontid xarfo ku yaal jaantus laga arko qolka. Imtixaankan caanka ah wuxuu kaa caawiyaa cabirka sida aad u cad u aragto masaafooyin kala duwan.

Dhakhtarka indhahaagu wuxuu sidoo kale sameyn doonaa imtixaanadaan muhiimka ah:

• Imtixaanka iftiinka si loo go'aamiyo dawooyinkaaga saxda ah
• Retinoscopy si loo eego sida iftiinku uga tartamayo shabakadaada
• Qiyaasta Autorefractor ee qiyaasta dawooyinka bilowga ah
• Baaritaanka indhaha ee ballaaran si loo hubiyo caafimaadka shabakadaada iyo neerfaha indhaha
• Dhismo-qaabeedka korniinka si loo sawiro qaabka dusha korniinkaaga

Imtixaanka iftiinka, waxaad ka eegi doontaa muraayado kala duwan intaad akhrinayso jaantuska indhaha. Dhakhtarkaagu wuxuu ku weydiin doonaa "Midkee baa cad, mid ama laba?" iyagoo hagaajinaya dawooyinkaaga. Tani waxay ka caawisaa go'aaminta awoodda muraayadda saxda ah ee loo baahan yahay si loo hagaajiyo aragtidaada.

Carruurta ama dadka aan si cad uga hadli karin, imtixaanada ujeedada leh sida retinoscopy waxay cabbiri karaan indho-arag la'aanta iyada oo aan loo baahneyn jawaabo. Imtixaanka oo dhan badanaa wuxuu qaataa 30-60 daqiiqo waxaana uu bixiyaa sawir dhammaystiran oo ku saabsan caafimaadkaaga indhaha.

Waa maxay daawaynta indho-arag la'aanta?

Warka wanaagsan ee ku saabsan indho-arag la'aanta waa in si fudud loo daaweyn karo iyadoo la isticmaalayo dhowr ikhtiyaar oo ammaan ah oo waxtar leh. Xirfadlaha daryeelka indhahaagu wuxuu kaa caawin doonaa inaad doorato habka ugu fiican iyadoo ku saleysan qaab nololeedkaaga, da'daada, iyo heerka indho-arag la'aantaada.

Indha-araggu badanaa waa ikhtiyaarka ugu horreeya, gaar ahaan carruurta iyo kuwa markii ugu horreysay isticmaalaya muraayadaha. Muraayadaha casriga ah waa kuwo khafiif ah, fudud, waxaana laga heli karaa qaabab badan oo qurux badan. Sidoo kale waa ikhtiyaarka ugu ammaanka badan iyada oo aan lahayn halis ah in la qaado cudur ama dhibaatooyin kale.

Muraayadaha la xidho waxay bixiyaan faa'iidooyin dhowr ah:

• Goob arag aad u ballaaran oo aan lahayn geesaha qaabka
• Ka wanaagsan ciyaaraha iyo qaab nololeedka firfircoon
• Aan uumi yeelan isbeddellada cimilada
• Muuqaal dabiici ah
• Laga heli karo ikhtiyaarro maalinle ah, toddobaadle ah, ama bil kasta ah

Kuwa doonaya xorriyadda muraayadaha iyo kuwa la xidho, qalliinka dib-u-hagaajinta sida LASIK wuxuu si joogto ah u hagaajin karaa indho-arag la'aanta. Hababkani waxay dib u habeeyaan cornea-daada si iftiinku si sax ah ugu diiradda saaro shabakadaada. Qalliinku badanaa waa loo hayaa dadka waaweyn ee dawooyinkoodu u deggan yihiin ugu yaraan hal sano.

Waxaa jira daaweyn gaar ah oo loogu talagalay in lagu yareeyo horumarka indho-arag la'aanta carruurta, oo ay ku jiraan muraayadaha gaarka ah, dhibco indhaha, iyo orthokeratology (muraayadaha dib-u-habeeynta habeenkii). Dhakhtarkaaga indhaha wuxuu ka wada hadli karaa haddii ikhtiyaarradan ay faa'iido u yeelan karaan ilmahaaga.

Sida loo maareeyo indho-arag la'aanta guriga?

Inkasta oo daawaynta xirfadeed ay muhiim u tahay saxinta indho-arag la'aanta, waxaa jira waxyaabo badan oo aad guriga ku samayn karto si aad u ilaaliso indhahaaga iyo inaad arag aad u fiican yeelato. Caadooyinkan waxay sidoo kale kaa caawin karaan inay ka hortagaan in indho-arag la'aantaadu sii xumaato.

Iftiinka wanaagsan wuxuu farqi weyn ku leeyahay yareynta daal-indhaha. Markaad akhrinayso ama shaqo dhow samaynayso, isticmaal iftiin dhalaalaya oo siman oo iftiimiya shaqadaada adigoon abuurin iftiin xad dhaaf ah. Meel dhig ilo iftiinkaaga dhinaca halkii aad toos uga dhigi lahayd kor si aad u yareyso hooska.

Ku dhaq caadooyin caafimaad qaba oo taageera raaxada indhahaaga:

• Raac xeerka 20-20-20 inta lagu jiro shaqada kombuyuutarka
• Hayso shaashadaha dhererka gacanta (qiyaastii 20-24 inji u jirta)
• U habee iftiinka shaashada si uu ula jaan qaado deegaankaaga
• Isticmaal cabbirro xaraf weyn si aad u yareyso indho-isku-xidhka
• Indhahaaga si joogto ah u qaniini si aad u qoyiso

Daryeelka saxda ah ee muraayadahaaga ama isticmaalkaaga wuxuu hubiyaa arag cad oo raaxo leh. Maalin walba nadiifi muraayadahaaga nadiifiye muraayad iyo maro microfiber ah. Haddii aad xidhato isticmaal, si sax ah u raac tilmaamaha dhakhtarkaaga indhaha ee ku saabsan nadiifinta, kaydinta, iyo beddelka.

Xusuusnow inaad si joogto ah u siiso indhahaaga nasasho ka dib shaqada dhow. Xitaa wax fudud sida inaad daaqadda ka eegto dhowr daqiiqo ayaa kaa caawin karta inaad nasiso muruqyada diiradda saaran iyo yareynta daalka.

Sidee u diyaargaroobi kartaa magacaabista dhakhtarkaaga indhaha?

Diyaarinta magacaabista indhahaada waxay kaa caawinaysaa inaad hesho baaritaanka ugu saxsan iyo talooyinka daaweynta ugu wanaagsan. Diyaar garow yar ayaa booqashadaada ka dhigi kara mid waxtar badan leh oo macluumaad badan leh.

Ka hor magacaabistaada, ururi macluumaad muhiim ah oo ku saabsan araggaaga iyo taariikhda caafimaadkaaga. Qor calaamadaha aad dareentay, markay bilaabmeen, iyo waxa ka dhigaya inay wanaagsanaadaan ama xumaadaan. Tani waxay ka caawineysaa dhakhtarkaaga inuu fahmo welwelkaaga gaarka ah.

U keen alaabtaan muhiimka ah magacaabistaada:

• Indhahaaga iyo muraayadaha aad hadda xidhato
• Liiska daawooyinka iyo waxyaabaha dheeraadka ah ee aad qaadatid
• Kaararka caymiska iyo aqoonsiga
• Taariikhda qoyska ee dhibaatooyinka indhaha
• Su'aalaha aad u rabto inaad weydiiso dhakhtarkaaga

Haddii aad samaynayso baaritaan indho oo dhammaystiran, ardaydaada waxaa laga yaabaa in lagu ballaadhiyo dhibco indho. Tani waxay keeni kartaa in aragtidaadu noqoto mid daboolan oo iftiinka dareenka leh 2-4 saacadood ka dib. Ka fiirso inaad keento muraayadaha qorraxda oo aad u hesho qof kuu wada socda guriga.

Ha xidhin muraayadaha isticmaalka ah marka aad tagto ballanta haddii ay suurtogal tahay, gaar ahaan haddii aad heshayso kuwo cusub. Indhahaagu waxay u baahan yihiin waqti ay ku soo noqdaan qaabkooda dabiiciga ah si loo helo cabbirada ugu saxsan.

Waa maxay fikradda ugu muhiimsan ee ku saabsan indho-arag la'aanta?

Indho-arag la'aantu waa xaalad aad u badan oo si aad ah loo daaweyn karo taasoo saameysa ku dhawaad ​​kala bar dadka waaweyn. Waxa ugu muhiimsan ee la xasuusto waa in aragti cad oo raaxo leh ay tahay mid la gaari karo iyadoo la adeegsanayo habka daaweynta saxda ah.

Haddii aad doorato muraayadaha, isticmaalka, ama qalliinka, ikhtiyaarrada casriga ah ee hagaajinta aragtida ayaa ka badbaado badan oo ka waxtar badan sidii hore. Baaritaanada joogtada ah ee indhaha waxay hubiyaan in qoraalkaagu uu yahay mid cusub oo kaa caawiya in aad si dhakhso ah u ogaato dhibaatooyinka, gaar ahaan haddii aad qabto miyopia sare.

Waalidiinta, dhiirrigelinta ciyaaraha dibadda iyo xaddidida shaqada aadka u dhow waxay ka caawin kartaa ilaalinta aragtida ilmahaaga ee horumaraya. Xitaa haddii indho-arag la'aantu ay ku jirto qoyskaaga, isbeddellada qaab nololeedkan waxay samayn karaan farqi muhiim ah.

Ugu dambeyntii, tani waa: indho-arag la'aantu ma aha inay xaddido noloshaada wax kasta. Iyada oo la adeegsanayo daryeel iyo daaweyn ku habboon, waxaad ku raaxaysan kartaa aragti cad oo aad ku ilaalin kartaa indho caafimaad leh sanado badan. Xirfadlaha daryeelka indhahaagu waa lammaanahaaga ugu wanaagsan ee lagu gaaro oo lagu ilaaliyo caafimaadka aragtida ugu fiican.

Su'aalaha inta badan la isweydiiyo ee ku saabsan indho-arag la'aanta

Miyaan si dabiici ah loo daaweyn karaa indho-arag la'aanta?

Inkasta oo aan jirin dawo dabiici ah oo loogu talagalay indho-yarayn, isbeddello qaab nololeed oo qaarkood ayaa ka caawin kara inay hoos u dhigaan horumarkiisa, gaar ahaan carruurta. In waqti badan lagu qaato dibadda, nasasho joogto ah laga qaato shaqada dhow, iyo in la ilaaliyo iftiin wanaagsan ayaa taageeri kara caafimaadka indhaha. Si kastaba ha ahaatee, hagaajinta aragga iyada oo loo marayo muraayadaha, isticmaalka lens-yada, ama qalliinka ayaa weli loo baahan yahay si loo arko si cad meel fog. Ka taxaddar alaabooyinka ama jimicsiyada sheeganaya inay si dabiici ah u daweeyaan indho-yaraynta, maadaama aanay taageero cilmiyeed lahayn.

Miyaan indho-yarayntu sii xumaan doontaa?

Ugu badnaan dadka, indho-yarayntu waxay is dejiyaan da'da kornimada hore, caadi ahaan bartamaha labaatameeyada. Si kastaba ha ahaatee, qaar ka mid ah dadku waxay la kulmi karaan isbeddello tartiib tartiib ah oo nolosha oo dhan ah. Indho-yarayn aad u daran ayaa u badan inay sii socoto. Baaritaanada joogtada ah ee indhaha ayaa ka caawiya inay la socdaan isbeddellada ku yimaada daawayntaada. Haddii aad aragto isbeddello aragga inta u dhaxaysa baaritaanada, ha sugine - ballan u qabso si loo hubiyo in hagaajintaadu ay tahay mid ku habboon.

Ma badbaado ayey u tahay carruurta inay xidhaan lens-yada?

Haa, lens-yada waxay noqon karaan kuwo badbaado leh carruurta ku filan inay si masuuliyadeed u maareeyaan. Badanaa xirfadlayaasha daryeelka indhaha waxay u arkaan da'da 10-12 inay ku haboon tahay in la bilaabo lens-yada, inkastoo qaar ka mid ah carruurtu ay diyaar u noqon karaan ka hor ama ka dib. Qodobbada ugu muhiimsan waa awoodda ilmaha ee uu u raaco tilmaamaha nadaafadda, inuu si badbaado leh ugu geliyo oo uga saaro lens-yada, iyo inuu soo sheego dhibaatooyin kasta. Lens-yada maalinlaha ah ee la tuuro ayaa badanaa loogu talagalay carruurta maadaama ay yihiin ikhtiyaarka ugu nadaafadda badan.

Miyaan shaashaduhu sababi karaan indho-yarayn?

Inkasta oo shaashaduhu aysan si toos ah u sababin indho-yarayn, waqti badan oo la isticmaalo shaashadaha oo dhow ayaa laga yaabaa inay ka qayb qaataan horumarkiisa, gaar ahaan carruurta. Dhibaatadu maaha shaashada lafteeda, balse waa diiradda dhow ee muddada dheer iyo waqtiga yar ee dibadda oo badanaa la socda isticmaalka shaashadaha oo badan. Raacida xeerka 20-20-20, ilaalinta masaafada saxda ah ee shaashada, iyo dheelitirka waqtiga shaashada iyo hawlaha dibadda ayaa ka caawin kara ilaalinta araggaaga.

Maxaa kala duwan yahay indho-arag la'aanta iyo indho-aragga fog?

Indho-arag la'aantu waxay la macno tahay inaad si cad u aragto walxaha dhow, laakiin walxaha fog ay u muuqdaan kuwo qalloocan. Indho-aragga foggu waa ka soo horjeeda - walxaha fog waxay noqon karaan kuwo ka cad walxaha dhow, inkastoo dad badan oo indho-arag fog leh ay dhibaato kala kulmaan diiradda saaridda masaafooyin dhan. Indho-arag la'aantu waxay dhacdaa marka indhuhu aad u dheeraan yihiin, halka indho-aragga foggu uu dhaco marka ay aad u gaaban yihiin. Labada xaaladoodba si fudud ayaa loo saxaa muraayadaha, isticmaalka lenska ama qalliinka, laakiin waxay u baahan yihiin dawooyin kala duwan.