Health Library Logo

Health Library

Dareerka Dareemaha

Guudmar

Neuropathy-da wareegga ah waxay dhacdaa marka dareemaha ku yaal dibedda maskaxda iyo laf dhabarta (dareemaha wareegga ah) ay waxyeelloobaan. Xaaladdani waxay inta badan keentaa tabar, dhibic iyo xanuun, badanaa gacmaha iyo cagaha. Waxay sidoo kale saamayn kartaa meelo kale iyo hawlaha jirka oo ay ka mid yihiin dheefshiidka iyo kaadida.

Nidaamka dareemayaasha wareegga ah wuxuu macluumaad ka soo diraa maskaxda iyo laf dhabarta, oo sidoo kale loo yaqaan nidaamka dareemayaasha dhexe, ilaa inta kale ee jirka iyada oo loo marayo dareemaha dhaqdhaqaaqa. Dareemaha wareegga ah waxay sidoo kale macluumaad dareen ah u diraan nidaamka dareemayaasha dhexe iyada oo loo marayo dareemaha dareenka.

Neuropathy-da wareegga ah waxay ka dhalan kartaa dhaawacyo xanuun badan, infekshino, dhibaatooyin dheef-shiid kiimikaad, sababo dhaxal ah iyo soo gaadhista sunta. Mid ka mid ah sababaha ugu badan ee neuropathy waa sonkorowga.

Dadka qaba neuropathy-da wareegga ah waxay badanaa ku tilmaamaan xanuunka inuu yahay mid dabadheer, gubasho ama dillaac. Mararka qaar calaamaduhu way fiicnaadaan, gaar ahaan haddii ay sababto xaalad la daaweyn karo. Daawooyinku waxay yareyn karaan xanuunka neuropathy-da wareegga ah.

Calaamadaha

Dareer kasta oo ku jira nidaamka dareenka ee jirka dibadda wuxuu leeyahay shaqo gaar ah. Calaamadaha waxay ku xiran yihiin nooca dareemaha ay saameeyeen. Dareemaha waxaa loo qaybiyaa: Dareemaha dareenka ee qaata dareenka, sida heerkulka, xanuunka, gariirka ama taabashada, ee maqaarka. Dareemaha dhaqdhaqaaqa ee maamula dhaqdhaqaaqa murqaha. Dareemaha is-xakamaynta ee maamula hawlaha sida cadaadiska dhiiga, dhididka, garaaca wadnaha, dheef-shiidka iyo shaqada kaadi-haysta. Calaamadaha dareenka dareenka ee jirka dibadda waxaa ka mid noqon kara: Bilaw tartiib tartiib ah oo dareen la'aan ah, dillaac, ama xanuun yar oo ku yaal cagaha ama gacmahaaga. Dareenkaas waxay ku faafin karaan kor uga sii socda lugahaaga iyo gacmahaaga. Xanuun daran, dhabar jab, garaac ama gubasho. Xasaasiyad aad u daran oo taabashada ah. Xanuun inta lagu jiro hawlaha aanay xanuun keeni karin, sida xanuunka cagahaaga marka aad miisaan saarto ama marka ay hoos yimaadaan dabool. La'aanta isku-dubbaridka iyo dhaca. Daciifnimo muruqa. Dareen ah inaad xidhato galoofyada ama sharaabaadyada marka aadan xidhnayn. Awood la'aanta dhaqdhaqaaqa haddii dareemaha dhaqdhaqaaqa ay saameeyeen. Haddii dareemaha is-xakamaynta ay saameeyeen, calaamadaha waxaa ka mid noqon kara: Dulqaad la'aan kulaylka. Dhidid xad dhaaf ah ama awood la'aan dhidid. Dhibaatooyin mindhicir, kaadi ama dheef-shiid. Hoos u dhac cadaadiska dhiiga, taasoo keenta madax-xanuun ama dawakhsanaan. Dareenka dareenka ee jirka dibadda wuxuu saameyn karaa hal dareen, oo loo yaqaan mononeuropathy. Haddii ay saameyso laba ama in ka badan oo dareen ah oo ku yaal meelo kala duwan, waxaa loo yaqaan mononeuropathy badan, haddii ay saameyso dareeno badan, waxaa loo yaqaan polyneuropathy. Syndrome-ka tunnel-ka carpal waa tusaale mononeuropathy. Dadka intooda badan ee qaba dareenka dareenka ee jirka dibadda waxay qabaan polyneuropathy. Raadi daryeel caafimaad isla markiiba haddii aad ogaato xanuun aan caadi ahayn, daciifnimo, ama xanuun gacmahaaga ama cagahaaga. Ogaanshaha hore iyo daaweyntu waxay kuu siinayaan fursad wanaagsan oo aad ku xakamayso calaamadahaaga iyo ka hortagga waxyeello dheeraad ah oo ku dhacda dareemahaaga jirka dibadda.

Goorma la arko dhakhtar

Haddii aad dareento dhibco aan caadi ahayn, daciifnimo, ama xanuun gacmahaaga ama cagahaaga, isla markiiba raadi daryeel caafimaad. Ogaanshaha iyo daawaynta hore waxay kuu siinayaan fursad fiican oo aad ku xakamayn karto calaamadahaaga iyo ka hortagga waxyeello dheeraad ah oo neerfahaaga hareeraha ah.

Sababaha

Neuropathy-da wareegga waa dhaawac neerfaha oo ay sababaan xaalado kala duwan. Xaaladaha caafimaad ee keeni kara neuropathy-da wareegga waxaa ka mid ah:

Xanuunada difaaca jirka. Kuwaas waxaa ka mid ah syndrome-ka Sjogren, lupus, bararka joogtada ah ee rheumatoid, syndrome-ka Guillain-Barre, polyneuropathy-ga demyelinating ee bararka joogtada ah iyo vasculitis. Sidoo kale, qaar ka mid ah kansarrada la xiriira nidaamka difaaca jirka ayaa keeni kara polyneuropathy. Kuwaas waa nooc ka mid ah cudurrada difaaca jirka oo loo yaqaan syndrome-ka paraneoplastic.

Sonkorowga iyo syndrome-ka dheef-shiid kiimikaadka. Tani waa sababta ugu badan. Dadka qaba sonkorowga, in ka badan badhkii waxay horumarin doonaan nooc ka mid ah neuropathy.

Infections. Kuwaas waxaa ka mid ah infekshinka fayras ama bakteeriyada qaarkood, oo ay ku jiraan cudurka Lyme, shingles, hepatitis B iyo C, baras, diphtheria, iyo HIV.

Cudurrada dhaxalka. Cudurrada sida cudurka Charcot-Marie-Tooth waa noocyada dhaxalka ee neuropathy-ga ee qoyska ku jira.

Barar. Koritaanka kansarka, oo sidoo kale loo yaqaan malignant, iyo koritaanka aan kansarka ahayn, oo sidoo kale loo yaqaan benign, waxay ku kori karaan ama ku cadaadin karaan neerfaha.

Cudurrada lafta lafta. Kuwaas waxaa ka mid ah borotiin dhiigga ku jira oo aan caadi aheyn, oo loo yaqaan gammopathies monoclonal, nooc naadir ah oo myeloma ah oo saameeya lafaha, lymphoma iyo cudurka naadirka ah ee amyloidosis.

Cudurrada kale. Kuwaas waxaa ka mid ah xaaladaha dheef-shiid kiimikaadka sida cudurka kelyaha ama cudurka beerka, iyo qanjirka thyroid-ka oo aan firfircoonayn, oo sidoo kale loo yaqaan hypothyroidism. Sababaha kale ee neuropathy-ga waxaa ka mid ah:

Isticmaalka aalkolada. Doorashooyinka cuntada ee aan caafimaad qabin ee ay sameeyaan dadka isticmaala aalkolada, oo sidoo kale loo yaqaan alcoholism, iyo nuugista liidata ee fiitamiinada waxay keeni kartaa tiro yar oo fiitamiino muhiim ah jirka.

U soo bandhigid sunta. Waxyaabaha sunta ah waxaa ka mid ah kiimikooyinka warshadaha iyo birta culus sida hogaanka iyo mercury.

Daawooyinka. Daawooyin qaarkood, gaar ahaan kiimoterabi ee loo isticmaalo daawaynta kansarka, waxay keeni karaan neuropathy-da wareegga.

Dhaawac ama cadaadis ku yimaada neerfaha. Dhaawacyada, sida kuwa ka yimaada shilalka gaadiidka, dhaca ama dhaawacyada ciyaaraha, waxay jarjari karaan ama dhaawici karaan neerfaha wareegga. Cadaadiska neerfaha waxaa laga yaabaa inuu ka dhasho in la xidho ama la isticmaalo kursi ama in la sameeyo dhaqdhaqaaq isdaba joog ah sida qorista marar badan.

Heerarka fiitamiinnada hoose. Fiitamiinada B, oo ay ku jiraan B-1, B-6 iyo B-12, iyo sidoo kale copper iyo fiitamiin E waa muhiim u yihiin caafimaadka neerfaha. Qaar ka mid ah xaaladaha, sabab lama garan karo. Tani waxaa loo yaqaan neuropathy-da wareegga idiopathic.

Qodobada halista

Waxyaabaha khatarta u ah neerfaha dareenka ee jirka dhexdiisa waxaa ka mid ah:

  • Sonkorowga, gaar ahaan haddii heerka sonkortu aan si fiican loo xakameynin.
  • Isticmaalka xad dhaafka ah ee khamriga.
  • Heer hoose oo fiitamiino ah jirka, gaar ahaan fiitamiin B-12.
  • Cudurro faafa, sida cudurka Lyme, shingles, hepatitis B iyo C, iyo HIV.
  • Cudurro is-difaac, sida bararka wadajirka iyo lupus, oo nidaamka difaaca jirku uu weeraro unugyada jirkaaga.
  • Cudurro kelyaha, beerka ama qanjirka thyroidka.
  • U soo bandhigid sunta.
  • Dhaqdhaqaaq isdaba joog ah, sida kuwa la sameeyo shaqooyin gaar ah.
  • Taariikh qoyska oo ku saabsan neerfaha dareenka.
Dhibaatooyinka

Dhibaatooyinka neerfaha dareenka ee jirka dhexdiisa ah waxaa ka mid noqon kara:

  • Gubasho, dhaawacyada maqaarka iyo nabarrada cagaha. Waxaa laga yaabaa inaadan dareemin isbeddelka heerkulka ama xanuunka qaybaha jirkaaga ee dareen la'aanta ah.
  • Infecshan. Cagahaaga iyo meelaha kale ee aan dareen lahayn waxay ku dhaawacmi karaan adigoon ogeyn. Si joogto ah u hubi meelahaas, xir kabo aad u dhow oo ku habboon, oo daaweeyo dhaawacyada yaryar ka hor intaysan ku dhicin infekshinka, gaar ahaan haddii aad qabto sonkorow.
  • Dhicis. Daciifnimo iyo luminta dareenka waxaa laga yaabaa inay la xiriiraan la'aanta dheelitirka iyo dhicista. Rakibida gacan-qabashada musqusha, isticmaalka ul ama lugeeyayaasha marka loo baahdo, iyo hubinta inaad ku socoto oo keliya qolalka iftiinka wanaagsan waxay yareyn kartaa halista dhicista.
Ka hortagga

Habka ugu wanaagsan ee looga hortago neerfaha dareenka ee jirka waa in la maareeyo xaaladaha caafimaad ee kugu keena halis. Caadooyinkan waxay caawiyaan caafimaadka neerfahaaga:

  • Cun cunto hodan ku ah miraha, khudaarta, cuntooyinka buuxa iyo borotiinka caatada ah si aad u ilaaliso caafimaadka neerfaha. Iska ilaali heerarka hoose ee fiitamiin B-12 adoo cunaya hilibka, kalluunka, ukunta, cuntooyinka caanaha ee dufanka yar iyo cuntooyinka la xoojiyey. Haddii aad tahay khudradeed ama vegan ah, cuntooyinka la xoojiyey waa ilo fiican oo fiitamiin B-12 ah, laakiin la hadal xirfadlaha daryeelka caafimaadkaaga oo ku saabsan daawooyinka B-12.
  • Samee jimicsi joogto ah. Ogolaanshaha xirfadlaha daryeelka caafimaadka, isku day inaad hesho ugu yaraan 30 daqiiqo ilaa hal saac oo jimicsi ah ugu yaraan saddex jeer usbuucii.
  • Iska ilaali arrimaha keeni kara dhaawaca neerfaha. Arrimahan waxaa ka mid noqon kara dhaqdhaqaaqyada soo noqnoqda, soo gaadhista kiimikooyinka sun ah, sigaarka iyo cabitaanka aalkolo aad u badan.
Cilad-sheegid

Dhibaatooyinka dareemaha ee jirka dhexdiisa waxaa sababi kara waxyaabo badan. Marka laga reebo baaritaanka jirka, kaas oo laga yaabo inuu ku jiro baaritaanada dhiiga, ogaanshaha caadi ahaan waxay u baahan tahay:

  • Taariikh caafimaad oo dhameystiran. Xirfadlaha daryeelka caafimaadkaaga wuxuu eegi doonaa taariikhdaada caafimaad. Taariikhdu waxay ku jiri doontaa calaamadahaaga, qaab nololeedkaaga, soo-gaadhista sunta, caadooyinka cabitaanka iyo taariikhda qoyska ee cudurrada nidaamka dareenka ama cudurrada neerfaha.
  • Baaritaanka neerfaha. Xirfadlaha daryeelkaaga wuxuu hubin karaa dareenka xididdadaaga, xoogga muruqyada iyo qaabka, awoodda dareenka dareenka qaarkood, iyo dheelitirka iyo isku-dubbaridka.

Xirfadlaha daryeelka caafimaadku wuxuu dalban karaa baaritaanno, oo ay ku jiraan:

  • Baaritaanada dhiiga. Kuwani waxay ogaan karaan heerarka hoose ee fiitamiinada, sonkorowga, calaamadaha bararka ama dhibaatooyinka dheef-shiid kiimikaadka ee sababi kara dhibaatooyinka dareemaha ee jirka dhexdiisa.
  • Baaritaanada shaqada neerfaha. Electromyography (EMG) wuxuu cabbiraa oo diiwaangeliyaa dhaqdhaqaaqa korontada ee muruqyadaada si loo ogaado dhaawaca neerfaha. Irbad khafiif ah (electrode) ayaa lagu geliyaa muruqa si loo cabbiro dhaqdhaqaaqa korontada marka aad muruqa qandaraas gasho.

Inta lagu jiro EMG, baaritaanka gudbinta neerfaha ayaa caadi ahaan sidoo kale la sameeyaa. Electrodes siman ayaa lagu dhejiyaa maqaarka, koronto hoose oo yar ayaa kicisa neerfaha. Xirfadlaha daryeelka caafimaadku wuxuu diiwaangelin doonaa sida neerfaha uga jawaabaan koronta koronta.

  • Baaritaanada kale ee shaqada neerfaha. Kuwani waxay ku jiri karaan shaashadda reflexes-ka otomaatiga ah. Imtixaankan wuxuu diiwaangeliyaa sida fiilooyinka neerfaha ee otomaatiga ah u shaqeeyaan. Baaritaanada kale waxaa ku jiri kara baaritaanka dhididka kaas oo cabbira awoodda jirkaaga ee dhididka iyo baaritaanada dareenka ee diiwaangeliya sida aad dareento taabashada, gariirka, qabowga iyo kulka.
  • Baaritaanka unugyada neerfaha. Tani waxay ku lug leedahay ka saarida qayb yar oo neerf ah, caadi ahaan neerf dareen ah, si loo isku dayo in loo ogaado sababta dhibaatada neerfaha.
  • Baaritaanka unugyada maqaarka. Qayb yar oo maqaar ah ayaa laga saaraa si loo eego tirada dhammaadka neerfaha.

Baaritaanada shaqada neerfaha. Electromyography (EMG) wuxuu cabbiraa oo diiwaangeliyaa dhaqdhaqaaqa korontada ee muruqyadaada si loo ogaado dhaawaca neerfaha. Irbad khafiif ah (electrode) ayaa lagu geliyaa muruqa si loo cabbiro dhaqdhaqaaqa korontada marka aad muruqa qandaraas gasho.

Inta lagu jiro EMG, baaritaanka gudbinta neerfaha ayaa caadi ahaan sidoo kale la sameeyaa. Electrodes siman ayaa lagu dhejiyaa maqaarka, koronto hoose oo yar ayaa kicisa neerfaha. Xirfadlaha daryeelka caafimaadku wuxuu diiwaangelin doonaa sida neerfaha uga jawaabaan koronta koronta.

Daaweyn

"Ujeedada daaweynta waa in la maareeyo xaaladda keentay neerfa-xanuunkaaga iyo in la hagaajiyo astaamaha. Haddii baaritaanadaaga shaybaadhku aysan muujin xaalad keentay neerfa-xanuunka, xirfadlahaaga daryeelka caafimaadku wuxuu kugula talin karaa sugitaan taxadar leh si loo arko haddii neerfa-xanuunkaagu isku mid yahay ama uu fiicnaado. Daawooyinka Daawooyinka waxaa loo isticmaali karaa in lagu daaweeyo xaaladaha la xiriira neerfa-xanuunka wareega ah. Waxaa sidoo kale jira daawooyin loo isticmaalo hagaajinta astaamaha neerfa-xanuunka wareega ah. Daawooyinkan waxaa ka mid ah: Daawooyinka xanuunka. Daawooyinka aan loo baahneyn qoraal dhakhtar, sida daawooyinka aan steroidal ahayn ee lidka bararka, waxay hagaajin karaan astaamo fudud. Daawooyinka lidka qabsashada. Daawooyin sida gabapentin (Gralise, Neurontin, Horizant) iyo pregabalin (Lyrica), oo loo horumariyey daaweynta hargabka, badanaa waxay hagaajiyaan xanuunka dareemayaasha. Saamaynta dhinaca waxaa ka mid noqon kara hurdo iyo madax-xanuun. Daaweyn maqaarka ah. Kareemka Lidocaine ee aan loo baahneyn qoraal dhakhtar waxaa lagu dabaqi karaa maqaarka. Boogaha Lidocaine waa daaweyn kale oo aad ku dabaqdo maqaarka si aad u hagaajiso xanuunka. Saamaynta dhinaca waxaa ka mid noqon kara hurdo, madax-xanuun iyo dareen la'aan meesha boogaha. Daawooyinka niyad-jabka. Daawooyinka qaarkood ee tricyclic antidepressants, sida amitriptyline iyo nortriptyline (Pamelor), waxay ka caawin karaan hagaajinta xanuunka. Daawooyinkan waxay carqaladeeyaan hababka kiimikada ee maskaxda iyo laf-dhabarka oo kuu keena dareenka xanuunka. Serotonin iyo norepinephrine reuptake inhibitor duloxetine (Cymbalta) iyo daawooyinka niyad-jabka ee sii daaya venlafaxine (Effexor XR) iyo desvenlafaxine (Pristiq) sidoo kale waxay hagaajin karaan xanuunka neerfa-xanuunka wareega ah ee ay keento sonkorowga. Saamaynta dhinaca ee daawooyinka niyad-jabka waxaa ka mid noqon kara af-qalalan, matag, hurdo, madax-xanuun, isbeddello rabitaanka cuntada, kororka miisaanka iyo calool-istaag. Daaweyn Daaweyn iyo habab kala duwan ayaa ka caawin kara astaamaha neerfa-xanuunka wareega ah. Daaweynta Scrambler. Daaweyntani waxay isticmaashaa koronto si ay u dirto fariimo aan xanuun ahayn maskaxda. Fariimahani waxay beddelaan fariimaha xanuunka ee dareemayaashu u diraan maskaxda. Ujeeddadu waa in dib loo tababaro maskaxda si ay u malayso in aan xanuun jirin. Kicinta laf-dhabarka. Noocan daaweynta ah wuxuu u shaqeeyaa iyada oo loo marayo aaladaha lagu dhigo jirka. Aaladahaas waxaa loo yaqaanaa neurostimulators. Waxay diraan koronto heer hoose ah oo ka hortagi kara calaamadaha xanuunka inay gaaraan maskaxda. Is-beddelka plasma, steroids iyo immunoglobulin-ka xididdada. Daaweynkaan badanaa waxaa loo isticmaalaa haddii barar ama xaalado difaaca jirka oo iska hor imaanaya ay keenaan neerfa-xanuun leh daciifnimo, dareen la'aan ama dheelitir la'aan. Daaweynkaan looma isticmaalo daaweynta xanuunka keliya. Daaweynta jirka. Haddii aad qabto daciifnimo muruq ama dhibaatooyin dheelitir, daaweynta jirka waxay kaa caawin kartaa hagaajinta awooddaada dhaqdhaqaaqa. Waxaad sidoo kale u baahan kartaa taageero gacan ama cag, ul, walker, ama kursi curyaamiin. Qalliin. Neerfa-xanuunka ay keento cadaadis ku yimaada dareemayaasha, sida kuwa kansarka, waxay u baahan kartaa qalliin. Macluumaad dheeraad ah Daryeelka neerfa-xanuunka wareega ah ee Mayo Clinic Daawooyinka lidka qabsashada Acupuncture Biofeedback Muuji macluumaad la xiriira oo dheeraad ah Codso ballan Waxaa jira dhibaato ku jirta macluumaadka hoose ee la soo bandhigay oo dib u soo gudbi foomka. Ka soo Mayo Clinic ilaa sanduuqaaga emailka Iska diiwaan geli si bilaash ah oo la soco horumarka cilmi-baarista, talooyinka caafimaadka, mawduucyada caafimaadka ee hadda jira, iyo khibrad ku saabsan maareynta caafimaadka. Halkan guji si aad u hesho sawirka emailka. Cinwaanka Emailka 1 Qalad Goobta emailka waa lagama maarmaan Qalad Ku dar cinwaan email sax ah Baro wax dheeraad ah oo ku saabsan isticmaalka xogta Mayo Clinic. Si aan kuu siino macluumaadka ugu habboon ee ugu waxtarka badan, iyo inaan fahamno macluumaadka faa'iidada leh, waxaan isku dari karnaa macluumaadkaaga emailka iyo isticmaalka website-ka macluumaad kale oo aan ka haysano adiga. Haddii aad tahay bukaan Mayo Clinic, tani waxay ku jiri kartaa macluumaadka caafimaadka ee la ilaaliyo. Haddii aan isku darno macluumaadkan macluumaadkaaga caafimaadka ee la ilaaliyo, waxaan ula dhaqmi doonaa dhammaan macluumaadkaas sida macluumaadka caafimaadka ee la ilaaliyo waxaana kaliya loo isticmaali doonaa ama loo shaacin doonaa sida ku cad ogeysiiska siyaasadaha sirta. Waxaad ka baxsan kartaa isgaarsiinta emailka wakhti kasta adoo gujinaya xiriirka unsubscribe ee emailka. Isdiiwaan geli! Mahadsanid inaad isdiiwaangelisay! Dhawaan waxaad bilaabi doontaa inaad hesho macluumaadka caafimaadka Mayo Clinic ee ugu dambeeyay ee aad codsatay sanduuqaaga emailka. Waan ka xunnahay wax qalad ah ayaa ku dhacay isdiiwaangelintaada Fadlan, isku day mar kale daqiiqado yar ka dib Isku day mar kale"

U diyaargarowga ballantaada

Waxaa laga yaabaa inaad marka hore aragto xirfadle caafimaad. Kadib waxaa laga yaabaa in laguugu soo celiyo dhakhtar ku takhasusay cudurrada nidaamka dareenka, oo sidoo kale loo yaqaan neerfaha. Halkan waxaa ah macluumaad ku caawinaya inaad u diyaar garowdo ballantaada. Waxaad samayn kartaa Markaad ballanta samaynayso, weydii haddii ay jiraan wax aad u baahan tahay inaad horay u sameyso, sida sooman u ah baaritaan gaar ah. Samee liis ah: Calaamadahaaga, oo ay ku jiraan kuwa u muuqda inay la xiriir la' yihiin sababta aad ballanta u qorsheynayso. Macluumaadka muhiimka ah ee shakhsi ahaaneed, oo ay ku jiraan cadaadisyada dhawaan ama isbeddelada nolosha ee waaweyn, taariikhda caafimaad ee qoyska iyo isticmaalka aalkolada. Dhammaan daawooyinka, fiitamiinada ama waxyaabaha kale ee aad qaadatid, oo ay ku jiraan qiyaasta. Su'aalaha aad weydiin karto xirfadlahaaga daryeelka caafimaadka. Haddii ay suurtogal tahay, qaado xubin qoyskaaga ah ama saaxiib si ay kuu caawiyaan inaad xasuusato macluumaadka aad heshay. Neurropathy-ga wareega, su'aalaha aasaasiga ah ee la weydiin karo waxaa ka mid ah: Waa maxay sababta ugu badan ee calaamadahayga? Miyaan jiraan sababo kale oo suurtogal ah? Imtixaanaha noocee ah ayaan u baahanahay? Xaaladdani ma ku meel gaar baa mise muddo dheer ayay soconaysaa? Daaweyn noocee ah ayaa la heli karaa, iyo kee ayaad ku talinaysaa? Saamaynta dhinaca ah ee aan ka filan karo daawaynta? Miyaan jiraan siyaabo kale oo loo wajaho habka aad soo jeedinayso? Waxaan qabaa xaalado caafimaad oo kale. Sideen ugu maareyn karaa si fiican? Ma u baahanahay inaan xaddido hawlaha? Miyaan jiraan buugaag ama waxyaabo kale oo la daabacay oo aan qaadan karo? Shabakadaha internetka noocee ah ayaad ku talinaysaa? Ha ka waaban inaad weydiiso su'aalo kale. Waxa aad ka filan karto dhakhtarkaaga Xirfadlahaaga daryeelka caafimaadku waxay u badan tahay inuu kuu weydiin doono su'aalo, sida: Ma qabtaa xaalado caafimaad, sida sonkorowga ama cudurka kelyaha? Goorma ayay calaamadahaagu bilaabmeen? Calaamadahaagu ma joogto bay ahaayeen mise marmar? Calaamadahaagu ma aad bay u daran yihiin? Miyaan wax jira oo u muuqda inay hagaajiyaan calaamadahaaga? Maxaa, haddii wax jira, u muuqda inay sii xumaynayaan calaamadahaaga? Ma qof qoyskaaga ka mid ahi wuxuu qabaa calaamado la mid ah kuwaaga? Ma dhacday sannadkii la soo dhaafay? Ma dhaawac ku gaaray cagahaaga? By Mayo Clinic Staff

Cinwaanka: 506/507, 1st Main Rd, Murugeshpalya, K R Garden, Bengaluru, Karnataka 560075

Afeef: Ogosto waa goob macluumaadka caafimaadka, jawaabaheeduna ma aha talo caafimaad. Had iyo jeer la tasho xirfadle caafimaad oo ruqsad haysta oo ku dhow ka hor inta aanad samayn wax isbeddel ah.

Waxaa lagu sameeyay Hindiya, aduunka