Dheeca Dareerta ah? Calaamadaha, Sababaha, iyo Daawaynta

Dareen dareereed wuxuu dhacaa marka unugyada hareeraha ah ay cadaadis saaraan dareen, taasoo abuurta cadaadis carqaladeeya shaqada caadiga ah ee dareenka. U fakar sida tuubo beer ah oo la laalaabo - socodku wuu istaagayaa, taasoo keenta raaxo la'aan iyo calaamado kale.

Xaaladdan caadiga ah waxay ku dhici kartaa meel kasta oo jirkaaga ah halkaas oo dareemaha ay ku socdaan meelo adag. Inkasta oo ay u muuqato mid naxdin leh, inta badan dareemaha dareereed waxay si fiican ugu jawaabaan daawaynta waxayna si buuxda u bogsadaan daryeel ku habboon.

Maxaa ah dareen dareereed?

Dareen dareereed wuxuu dhacaa marka cadaadis xad dhaaf ah lagu saaro dareen unugyada hareeraha ah sida lafaha, cartilage, murqaha, ama xididdada. Cadaadiskaani wuxuu carqaladeeyaa awooda dareenka ee si sax ah u dira calaamadaha u dhexeeya maskaxdaada iyo qaybaha kale ee jirkaaga.

Dareemahaagu waa sida waraaqaha korontada ah ee fariimaha ku qaada jirkaaga oo dhan. Markay isku duubmaan ama la cadaadiyo, fariimahani si caadi ah uma socon karaan. Tani waxay keentaa dareenka raaxo la'aanta ah ee aad dareemi karto.

Erayga caafimaad ee xaaladdan waa "cadaadis dareen" ama "qabashada dareenka." Erayadan waxay si fudud u sharxayaan waxa dhacaya - dareenkaagu wuu ku qabsoomayaa ama la cadaadinayaa meel noqotay mid aad u adag.

Waa maxay calaamadaha dareen dareereed?

Calaamadaha dareen dareereed waxay ku kala duwanaan karaan iyadoo ku xiran dareenka la saameeyay iyo halka cadaadiska uu ka dhaco. Jirkaagu wuxuu leeyahay siyaabo kala duwan oo kuu sheega wax aan sax ahayn oo ku saabsan dareemahaaga.

Calaamadaha ugu badan ee aad dareemi karto waxaa ka mid ah:

• Xanuun daran, xanuun, ama gubasho oo laga yaabo inay ka soo baxdo meesha la saameeyay
• Dareen qabow ama dillaac, oo badanaa loo yaqaan "dillaac iyo dillaac"
• Daciifnimo muruqyada ee meesha la saameeyay
• Dareen yaraan ama dareen ah in meesha ay "seexatay"
• Xanuun sii xumaada dhaqdhaqaaqyada ama booska qaarkood
• Dareen ah in gacantaada ama cagaartaadu ay "seexatay" taasoo aan tagayn

Calaamadaha aan caadiga ahayn laakiin wali suurtogalka ah waxaa ka mid ah muruqyada qallafsan, qallafsan, ama dareen koronto ah. Qaar ka mid ah dadku waxay sheegaan inay dareemaan sida inay xidheen gacan-gashi aan la arki karin ama jeebka meesha la saameeyay.

Calaamadahan badanaa waxay si tartiib tartiib ah u bilaabmaan waxayna markii hore imaan karaan oo tagi karaan. Badanaa waxay sii xumaadaan hawlaha kordhiya cadaadiska dareenka la saameeyay.

Waa maxay noocyada dareemaha dareereed?

Dareemaha dareereed waxaa badanaa loo kala saaraa meesha ay ku yaalaan jirkaaga. Meel kasta waxay u muuqataa inay leedahay astaamo iyo calaamado u gaar ah.

Noocyada ugu badan waxaa ka mid ah:

• Radiculopathy qoorta: Dareemaha dareereed ee qoortaada oo sababi kara xanuun ku faafa garbahaaga, gacantaada, iyo gacantaada
• Radiculopathy dhabarka hoose: Dareemaha dareereed ee dhabarkaaga hoose, oo badanaa loo yaqaan sciatica marka ay saameyso dareenka sciatic
• Sindroomka tunnelka carpal: Cadaadis dareenka median ee curcurkaaga
• Sindroomka tunnelka cubital: Dareen dareen ah oo ku yaal jilbahaaga
• Sindroomka furitaanka thoracic: Cadaadis dareemaha u dhexeeya laabtaada iyo lafta koowaad

Noocyada nadirka ah waxaa ka mid ah cadaadiska dareenka peroneal ee lugtaada, taasoo sababi karta dhac cagaar, iyo qabashada dareenka suprascapular ee aagga garabkaaga. Sindroomka Piriformis, halkaas oo muruqa piriformis uu cadaadis ku saaro dareenka sciatic, waa nooc kale oo aan caadi ahayn laakiin muhiim ah.

Nooc kastaa wuxuu leeyahay qaab calaamado u gaar ah wuxuuna u baahan yahay siyaabo gaar ah oo daaweyn ah. Fahamka nooca aad yeelan karto wuxuu ka caawiyaa hagaajinta daryeelka ugu waxtarka badan.

Maxaa sababa dareen dareereed?

Dareemaha dareereed waxay ku horumaraan marka wax ay kordhiyaan cadaadiska dareen meel xaddidan. Tani waxay ku dhici kartaa si tartiib tartiib ah muddo dheer ama si lama filaan ah sababo dhaawac ama hawlo isdaba joog ah.

Sababaha ugu badan waxaa ka mid ah:

• Hawlaha isdaba joogga ah ee keena barar iyo barar ku wareegsan dareemaha
• Dhabar xumo oo saarta cadaadis dheeraad ah oo ku saabsan dareemaha iyo qaababka taageerada
• Discs xanuunsan ama bararsan oo cadaadis ku saara xididdada dareenka
• Lafo ama arthritis oo yareeya meelaha dareemaha ay ku socdaan
• Dhaawacyada shilalka, dhaca, ama hawlaha isboortiga
• Barar la xiriira uurka iyo miisaanka kororka
• Nasasho sariir dheer ama joogitaanka boos hal ah oo aad u dheer

Sababaha aan caadiga ahayn waxaa ka mid ah burooyinka, cysts, ama infekshinka abuuraya cadaadis ku saabsan dareemaha. Xaaladaha difaaca jirka sida rheumatoid arthritis waxay keeni karaan barar keena cadaadis dareen. Sonkorowgu wuxuu dareemaha uga dhigi karaa kuwo u nugul dhaawacyada cadaadiska.

Mararka qaarkood, isbeddellada qaabdhismeedka sida lahaanshaha tunnel carpal oo ka cidhiidhi badan caadiga ah waxay kuu keeni kartaa inaad horumariso dareemaha dareereed. Isbeddellada hoormoonka inta lagu jiro menopause waxay sidoo kale kordhin kartaa halistaada sababo la xiriira kaydinta dareeraha iyo isbeddellada unugyada.

Goorma ayaad aragtaa dhakhtar dareen dareereed?

Waxaad arki kartaa bixiyaha daryeelka caafimaad haddii calaamadahaagu sii socdaan in ka badan dhawr maalmood ama ay carqaladeeyaan hawlahaaga maalinlaha ah. Daawaynta hore badanaa waxay keentaa natiijooyin wanaagsan iyo soo kabasho degdeg ah.

Raadso daryeel caafimaad degdeg ah haddii aad la kulanto:

• Xanuun daran oo aan hagaagin nasashada ama daawooyinka aan dhakhtar qorin
• Qabow ama daciifnimo saameeya awooddaada inaad qabato walxo ama aad si caadi ah u socoto
• Calaamado sii xumaanaya inkasta oo daawaynta guriga
• Calaamadaha infekshinka sida qandho, diirran, ama casaan ku wareegsan meesha la saameeyay
• Lumaanshaha xakamaynta kaadi haysta ama mindhicirka (tani waxay u baahan tahay daryeel degdeg ah)

Waxaad sidoo kale arki kartaa dhakhtar haddii calaamadahaagu soo noqdaan marar badan ama haddii aad qabto xaalado hooseeya sida sonkorowga oo dhib ka gelin kara dhibaatooyinka dareenka. Ha sugin haddii aad la kulanto daciifnimo sii kordheysa ama haddii qabowgu uu faafayo.

Helitaanka qiimeyn xirfadeed waxay ka caawisaa inaad hesho qorshe sax ah oo daaweyn ah oo ku habboon xaaladaada gaarka ah.

Waa maxay arrimaha halista ee dareemaha dareereed?

Qodobo qaarkood waxay kordhin karaan u nuglaanshahaaga inaad horumariso dareen dareereed. Fahamka arrimahan halista ah wuxuu kaa caawin karaa inaad qaado tallaabooyin ka hortag ah oo aad ogaato marka aad u nugul tahay.

Arrimaha halista caadiga ah waxaa ka mid ah:

• Da'da - xirashada iyo jeexjeexa laf dhabartaada iyo isku-xidhkaaga waxay kordhisaa halista cadaadiska
• Hawlaha isdaba joogga ah ama shaqooyinka ay ku jiraan dhaqdhaqaaqyada gacanta, curcurka, ama gacanta oo isdaba joog ah
• Buurnaanta - miisaanka dheeraadka ah wuxuu saaraa cadaadis dheeraad ah oo ku saabsan dareemaha
• Fadhiga muddada dheer ama ergonomics xun shaqada
• Dhaawacyada hore ee meelaha dareemaha ay ku maraan meelo adag
• Uur - isbeddellada hoormoonka iyo miisaanka kororka waxay kordhin karaan halista cadaadiska
• Sonkorowga - sonkorta dhiiga ee sare waxay dhaawici kartaa dareemaha waxayna uga dhigi kartaa kuwo u nugul cadaadiska

Arrimaha halista aan caadiga ahayn waxaa ka mid ah hidde u janjeera horumarinta lafo ama lahaanshaha waddooyinka dareenka oo si dabiici ah u cidhiidhi ah. Xaaladaha difaaca jirka qaarkood sida rheumatoid arthritis waxay kordhin karaan bararka ku wareegsan dareemaha.

Arrimaha qaab nololeedka sida sigaarku waxay yareyn karaan socodka dhiiga ee dareemaha, taasoo ka dhigaysa kuwo u nugul dhaawacyada cadaadiska. Caadooyinka booska hurdada, gaar ahaan hurdada gacantaada ama booska saara cadaadis ku saabsan dareemaha, waxay sidoo kale ka qayb qaadan karaan dhibaatada.

Waa maxay dhibaatooyinka suurtogalka ah ee dareemaha dareereed?

Inkasta oo inta badan dareemaha dareereed ay si buuxda u bogsadaan daaweyn ku habboon, iyaga oo aan la daweynin mararka qaarkood waxay keeni karaan dhibaatooyin. Fahamka arrimahan suurtogalka ah wuxuu muujinayaa muhiimadda helitaanka daryeel ku habboon.

Dhibaatooyinka suurtogalka ah waxaa ka mid ah:

• Dhaawac dareen joogto ah haddii cadaadiska uu sii socdo muddo dheer
• Xanuun daba dheeraada oo sii socda xitaa ka dib markii cadaadiska la yareeyo
• Daciifnimo muruq ama atrophy ka dib shaqeyn xumada dareenka
• Lumaanshaha dareenka ee meesha la saameeyay
• Yaraanta dhaqdhaqaaqa ama shaqada xubnaha la saameeyay
• Horumarinta syndromes xanuun daba dheeraada

Dhibaatooyinka nadirka ah waxaa ka mid ah horumarinta sindroomka xanuunka gobolka oo adag, halkaas oo xanuunku uu noqdo mid aan sax ahayn oo uu ka fidiyo meesha dhaawaca asalka ah. Kiisaska daran ee cadaadiska dareenka laf dhabarta, waxaad la kulmi kartaa shaqeyn xumada mindhicirka ama kaadi haysta, taasoo u baahan daryeel caafimaad degdeg ah.

Warka wanaagsani waa in dhibaatooyinkan laga hortagi karo daaweyn waqtigeeda ku habboon iyo mid ku habboon. Dadka intooda badan ee raadiso daryeel hore waxay la kulmaan soo kabasho buuxda iyada oo aan lahayn saameyn daba dheeraata.

Sidee looga hortagi karaa dareemaha dareereed?

Dareemaha dareereed badan waxaa laga hortagi karaa isbeddellada qaab nololeedka iyo farsamooyinka jirka ee saxda ah. Qaadashada tallaabooyin firfircoon si aad u ilaaliso dareemahaaga waxay si weyn u yareyn kartaa halistaada inaad horumariso xaaladdan.

Istaraatiijiyadaha ka hortagga ee waxtarka leh waxaa ka mid ah:

• Haynta booska wanaagsan maalinta oo dhan, gaar ahaan marka aad fadhiisato miiska
• Qaadashada nasasho joogto ah oo ka timaada hawlaha isdaba joogga ah si aad u fidsato oo aad u dhaqdhaqaaqdo
• Isticmaalka ergonomics sax ah oo ku yaal meeshaada shaqada
• Joogitaanka firfircoon si aad u ilaaliso dabacsanaan iyo xoog
• Haynta miisaan caafimaad leh si aad u yareyso cadaadiska laf dhabartaada iyo isku-xidhkaaga
• Hurdo boos aan cadaadis ku saarin dareemahaaga
• Ka fogaanshaha hawlaha u baahan cadaadis muddo dheer oo ku saabsan jilbahaaga ama curcurkaaga

Layliyo xoojinta murqahaaga dhexe iyo dhabarka waxay ka caawin karaan taageerada laf dhabartaada iyo yareynta halista cadaadiska dareenka. Barnaamijyada fidinta jilicsan waxay ilaalin karaan dabacsanaan waxayna ka hortagi karaan unugyada inay ku adkaadaan waddooyinka dareenka.

Haddii shaqadaadu ay ku lug leedahay dhaqdhaqaaqyo isdaba joog ah, tixgeli isticmaalka qalab ergonomic ah iyo qaadashada nasasho yar oo joogto ah si aad u nasato gacmahaaga iyo gacmahaaga. Isbeddello fudud sida hagaajinta dhererka shaashadda kombayutarkaaga ama isticmaalka kursi taageero leh waxay samayn karaan farqi muhiim ah.

Sidee loo ogaadaa dareen dareereed?

Ogaanshaha dareen dareereed badanaa waxay bilaabataa dhakhtarkaaga oo dhegaysta calaamadahaaga iyo sameynta baaritaan jireed. Waxay ku weydiin doonaan marka calaamadahaagu bilaabmeen, waxa ka dhigaya mid wanaagsan ama xun, iyo sida ay u saameynayaan noloshaada maalinlaha ah.

Inta lagu jiro baaritaanka jireed, dhakhtarkaagu wuxuu tijaabin doonaa reflexes, xoogga muruqyada, iyo dareenka meesha la saameeyay. Waxay ku weydiin karaan inaad sameyso dhaqdhaqaaqyo ama boos gaar ah si aad u aragto haddii ay soo saaraan calaamadahaaga.

Imtixaanada dheeraadka ah ee dhakhtarkaagu dalban karo waxaa ka mid ah:

• Sawirada X-ray si loo hubiyo lafo ama dhibaatooyin kale oo qaabdhismeed
• Sawirada MRI si loo helo sawiro faahfaahsan oo ku saabsan unugyada jilicsan sida discs iyo dareemaha
• Sawirada CT si loo qiimeeyo lafaha iyo qaababka isku-xidhka
• Daraasadaha wareejinta dareenka si loo cabiro sida dareemahaagu u shaqeynayaan
• Electromyography (EMG) si loo qiimeeyo dhaqdhaqaaqa muruqyada iyo dareemaha

Si aan caadi ahayn, dhakhtarkaagu wuxuu dalban karaa baaritaano dhiig si loo hubiyo xaalado sida sonkorowga ama cudurrada difaaca jirka oo ka qayb qaadan kara dhibaatooyinka dareenka. Sawir qaadista ultrasound mararka qaarkood waxay ka caawin kartaa muujinta cadaadiska dareenka meelaha qaarkood.

Imtixaanada gaarka ah ee aad u baahan tahay waxay ku xiran yihiin calaamadahaaga iyo meesha la saadaalinayo ee dareenka dareereed. Dhakhtarkaagu wuxuu dooran doonaa imtixaanada ugu habboon si loo xaqiijiyo ogaanshaha iyo in laga saaro xaalado kale.

Waa maxay daawaynta dareemaha dareereed?

Daawaynta dareemaha dareereed badanaa waxay bilaabataa siyaabo ilaalin ah waxayna u gudubtaa ikhtiyaarrada aadka u daran haddii loo baahdo. Warka wanaagsani waa in inta badan dareemaha dareereed ay si fiican ugu jawaabaan daawaynta aan qalliinka ahayn.

Ikhtiyaarrada daawaynta bilowga ah waxaa ka mid ah:

• Nasasho iyo isbeddel dhaqdhaqaaq si loo yareeyo cadaadiska dareenka la saameeyay
• Daawooyinka ka hortagga bararka si loo yareeyo bararka ku wareegsan dareenka
• Daawaynta jirka si loo hagaajiyo dabacsanaanta iyo xoojinta muruqyada taageerada
• Isbeddellada ergonomic si looga hortago cadaadis dheeraad ah oo dareen ah
• Daawaynta kulka iyo qabowga si loo maareeyo xanuunka iyo bararka
• Layliyo fidin jilicsan oo gaar ah xaaladaada

Haddii daawaynta ilaalinta aysan bixin raaxo, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa in lagu duro steroids si loo yareeyo bararka ku wareegsan dareenka la cadaadiyay. Daawooyinka loo qoro xanuunka dareenka, sida gabapentin ama pregabalin, waxay ka caawin karaan maareynta calaamadaha inta dareenkaagu bogsanayo.

Qalliinku badanaa waa la tixgeliyaa oo keliya marka daawaynta kale aysan shaqeyn iyo calaamaduhu aad u daran yihiin ama sii kordhayaan. Ikhtiyaarrada qalliinka waxay ku kala duwan yihiin iyadoo ku xiran meesha iyo sababta cadaadiska laakiin guud ahaan waxay ku lug leeyihiin abuurista meel dheeraad ah oo loogu talagalay dareenka la saameeyay.

Waqtiga soo kabashada wuxuu ku kala duwan yahay iyadoo ku xiran darnaanta cadaadiska iyo inta calaamaduhu ay joogeen ka hor inta aan la bilaabin daawaynta. Dadka intooda badan waxay arkaan hagaajin dhawr toddobaad ilaa dhawr bilood oo leh daryeel ku habboon.

Sida loo qaato daawaynta guriga inta lagu jiro dareen dareereed

Daawaynta gurigu waxay noqon kartaa mid aad u waxtar badan oo lagu maareeyo calaamadaha dareenka dareereed, gaar ahaan marxaladaha hore. Istaraatiijiyadaha is-daryeelkaani waxay ka caawin karaan yareynta xanuunka iyo taageerada habkaaga soo kabashada.

Daawaynta guriga ee waxtarka leh waxaa ka mid ah:

• Nasinta meesha la saameeyay iyada oo aan laga fogaan karin dhaqdhaqaaqa buuxa
• Isticmaalka barafka muddo 15-20 daqiiqo ah dhawr jeer maalintii inta lagu jiro 48-ka saac ee ugu horreeya
• Isbeddelka daawaynta kuleylka ka dib markii bararku yaraado
• Qaadashada daawooyinka ka hortagga bararka ee aan dhakhtar qorin sida loo tilmaamay
• Layliyo fidin jilicsan oo aan sii xumeyn calaamadahaaga
• Hurdo boos yareeya cadaadiska dareenka la saameeyay
• Isticmaalka taageerada ergonomic sida nasashada curcurka ama barkimada lumbar

Massage jilicsan oo ku wareegsan meesha la saameeyay (laakiin aan toos ugu jirin) waxay ka caawin kartaa hagaajinta wareegga iyo yareynta xiisadda muruqyada. Yoga ama tai chi waxay bixin karaan dhaqdhaqaaq jilicsan oo taageera bogsasho iyada oo aan la kicin calaamadaha.

Waa muhiim inaad dhegeysato jirkaaga oo aad ka fogaato hawlaha sii xumeeya calaamadahaaga. Si kastaba ha ahaatee, nasashada sariirta buuxda badanaa lama talinayo maadaama ay keeni karto adkaansho iyo soo kabasho gaabis ah.

La soco hawlaha ama booska keena calaamadahaaga si aad uga fogaato inta lagu jiro muddada soo kabashadaada.

Sidee u diyaarin kartaa magacaabistaada dhakhtarka?

Diyaarinta magacaabistaada dhakhtarka waxay ka caawin kartaa inaad hesho ogaanshaha ugu saxsan iyo qorshaha daawaynta ee waxtarka leh. Diyaar garow wanaagsan wuxuu ka caawiyaa dhakhtarkaaga inuu si buuxda u fahmo xaaladaada.

Ka hor magacaabistaada, diyaari macluumaadkan soo socda:

• Sharaxaad faahfaahsan oo ku saabsan calaamadahaaga, oo ay ku jiraan marka ay bilaabmeen iyo waxa keena
• Liiska daawooyinka iyo dheellitirka aad hadda qaadanayso
• Macluumaad ku saabsan hawlahaaga shaqada iyo xiisahaaga
• Dhaawacyada hore ama xaaladaha caafimaad ee laga yaabo inay khuseeyaan
• Su'aalaha aad rabto inaad ku weydiiso xaaladaada iyo ikhtiyaarrada daawaynta
• Diiwaan xanuun haddii aad la socotay calaamadahaaga

Tixgeli in aad keento xubin qoyskaaga ka tirsan ama saaxiib kaa caawin kara xasuusinta macluumaadka muhiimka ah ee lagu wada hadlay inta lagu jiro magacaabista. Qor su'aalahaaga ka hor si aad u ilaawdo inaad weydiiso.

Diyaar u noqo inaad muujiso dhaqdhaqaaqyada ama booska keena calaamadahaaga. Dhakhtarkaagu wuxuu ku weydiin karaa inaad sameyso imtixaano gaar ah inta lagu jiro baaritaanka.

Fikir ku saabsan sida calaamadahaagu u saameynayaan noloshaada maalinlaha ah, shaqada, iyo hurdada. Macluumaadkani wuxuu ka caawiyaa dhakhtarkaaga inuu fahmo saameynta xaaladaada iyo inuu sameeyo qorshe daaweyn oo ku habboon.

Waa maxay fikradda muhiimka ah ee ku saabsan dareemaha dareereed?

Dareemaha dareereed waa xaalado caadi ah, oo la daaweyn karo oo badanaa si buuxda u bogsada daryeel ku habboon. Inkasta oo ay noqon karaan kuwo raaxo la'aan ah oo walaac leh, dadka intooda badan waxay si buuxda u soo kabtaan dhawr toddobaad ilaa bilo.

Daawaynta hore badanaa waxay keentaa natiijooyin wanaagsan iyo soo kabasho degdeg ah. Ha iska indho tirin calaamadaha sii socda ama ha u maleynin inay iska tagi doonaan iyagoo iska tagaya haddii ay carqaladeeyaan hawlahaaga maalinlaha ah.

Isku darka nasashada, daawaynta ku habboon, iyo tallaabooyinka ka hortagga waxay kaa caawin karaan ma aha oo kaliya inaad soo kabato laakiin sidoo kale waxay yareyn karaan halista dhacdooyinka mustaqbalka. Inta badan dareemaha dareereed waxay si fiican ugu jawaabaan daawaynta ilaalinta iyada oo aan loo baahneyn qalliin.

Xasuuso in soo kabashada qof walba ay kala duwan tahay, iyo waxa u shaqeeya qof waxay u shaqeyn kartaa mid kale. Shaqadaada bixiyaha daryeelka caafimaad si aad u abuurto qorshe daaweyn oo shakhsi ah waxay kuu siinaysaa fursad wanaagsan oo aad ku heli karto soo kabasho buuxda.

Su'aalaha inta badan la isweydiiyo ee ku saabsan dareemaha dareereed

Su'aal 1. Immisa ayay qaadataa in dareen dareereed uu bogsooto?

Inta badan dareemaha dareereed waxay bogsadaan 6-12 toddobaad oo leh daaweyn ku habboon. Kiisaska fudud waxay ku xallin karaan dhawr maalmood gudahood, halka cadaadiska daran uu qaadan karo dhawr bilood. Arrimaha sida da'daada, caafimaadka guud, iyo sida aad u dhaqso badan tahay inaad bilawdo daawaynta dhammaantood waxay saameeyaan waqtiga soo kabashada.

Su'aal 2. Miyuu dareen dareereed sababi karaa dhaawac joogto ah?

Inkasta oo dhaawaca joogtada ahi uu suurtogal yahay haddii dareen dareereed aan la daweyn muddo dheer, waa mid aad u yar. Dadka intooda badan ee raadiso daaweyn muddo macquul ah gudaheed waxay si buuxda u soo kabtaan iyada oo aan lahayn saameyn daba dheeraata. Furaha waa in aan la iska indho tirin calaamadaha sii socda iyo helitaanka daryeel ku habboon.

Su'aal 3. Ma badbaado in la jimicsado dareen dareereed?

Jimicsiga jilicsan badanaa waa mid faa'iido leh oo loogu talagalay dareemaha dareereed, laakiin waa inaad ka fogaataa hawlaha sii xumeeya calaamadahaaga. Hawlaha saameynta yar sida socodka, dabaasha, ama fidinta jilicsan waxay ka caawin karaan ilaalinta dhaqdhaqaaqa iyo taageerada bogsasho. Had iyo jeer la tasho dhakhtarkaaga ama daaweeyaha jirka ku saabsan layliyada kuugu badbaada xaaladaada gaarka ah.

Su'aal 4. Miyuu walaaca sababi karaa dareemaha dareereed?

Walaac ma keeno dareemaha dareereed si toos ah, laakiin wuxuu ka qayb qaadan karaa xiisadda muruqyada iyo booska xun ee kordhiya halistaada. Cadaadiska daba dheeraada wuxuu sidoo kale kaa dhigi karaa mid aad u dareema xanuunka oo aad u gaabis ah inaad bogsatid. Maareynta walaaca iyada oo loo marayo farsamooyinka nasashada waxay noqon kartaa qayb ka mid ah qorshahaaga daawaynta guud.

Su'aal 5. Goorma ayaan tixgelinayaa qalliin dareen dareereed?

Qalliinku badanaa waa la tixgeliyaa oo keliya marka daawaynta ilaalinta aysan shaqeyn ka dib dhawr bilood, ama marka aad qabto calaamado daran sida daciifnimo muhiim ah ama luminta shaqada. Dhakhtarkaagu wuxuu ka wada hadli doonaa ikhtiyaarrada qalliinka haddii calaamadahaagu sii kordhayaan ama haddii aad la kulanto dhibaatooyin sida luminta muruqyada.