Health Library Logo

Health Library

Hadal-Celin

Guudmar

Hadalka daciifka ahi waa xaalad hadal oo carqaladeysa socodka caadiga ah ee hadalka. Degdega waxa uu la macno yahay in la yeesho socod iyo laxan fudud oo siman marka la hadlayo. Hadalka daciifka ah, kala-goysyada socodka waxay inta badan dhacaan waxayna dhibaato u keenaan qofka hadlaya. Magacyo kale oo loo yaqaan hadalka daciifka ah waa hadal-celin iyo cudurka socodka carruurnimada.

Dadka hadalka daciifka ah waxay ogyihiin waxa ay rabaan inay yiraahdaan, laakiin waxay ku adagtahay inay yiraahdaan. Tusaale ahaan, waxay ku celin karaan ama waxay ku dheereyn karaan erey, xaraf, ama cod isku dhawaansho ama cod. Ama waxay joojin karaan inta lagu jiro hadalka sababtoo ah waxay gaareen erey ama cod oo adag in laga soo saaro.

Hadalka daciifka ah waa mid caadi ah carruurta yaryar sida qayb caadi ah oo ka mid ah barashada hadalka. Qaar ka mid ah carruurta yaryar waxay hadal daciif ah yeelan karaan marka awooddooda hadalka iyo luqadda aysan ku filneyn inay la socdaan waxa ay rabaan inay yiraahdaan. Inta badan carruurta waxay ka gudbaan noocaan hadalka daciifka ah, kaas oo loo yaqaan hadalka daciifka ah ee horumarka.

Laakiin mararka qaarkood hadalka daciifka ah waa xaalad muddo dheer socota oo sii jirta ilaa da'da qaan-gaarnimada. Noocaan hadalka daciifka ah wuxuu saameyn karaa is-ixtiraamka iyo isgaarsiinta dadka kale.

Carruurta iyo dadka waaweyn ee hadalka daciifka ah waxaa laga yaabaa inay ka caawiyaan daawayn sida daawaynta hadalka, aaladaha elektaroonigga ah si loo hagaajiyo socodka hadalka ama qaab daawaynta caafimaadka maskaxda oo loo yaqaan daawaynta dabeecadda ee garashada.

Calaamadaha

Calaamadaha hadalka xawaaraha ah waxaa ka mid noqon kara: Dhibaato ku qabashada bilawga eray, weedh ama jumlad.

Dheeraynta eray ama codadka ku jira erayga.

Soo celinta cod, weedh ama eray.

Aamusnaan kooban oo loogu talagalay qaabab gaar ah ama erayo, ama joojinta ka hor ama gudaha erayga.

Ku darida ereyo dheeraad ah sida "um" haddii la filayo in dhibaato laga qabo in la guuro erayga xiga.

Cadaadis badan, adkaysi ama dhaqdhaqaaq wejiga ama jirka sare marka la leeyahay eray.

Walwal ku saabsan hadalka.

Aan awoodin in si fiican loola xiriiro dadka kale. Falalkan waxay dhici karaan marka la hadlo xawaare:

Indhaha si dhakhso ah u iftiimaya.

Dhalaalidda afka ama sanka.

Dhaqdhaqaaqyo aan caadi ahayn oo weji ah, mararka qaarkood loo yaqaan 'facial tics'.

Madaxa ruxruxashada.

Adkaynta gacmaha. Hadalka xawaaraha ah wuxuu noqon karaa mid ka sii daran marka qofku faraxsanyahay, daalan yahay ama cadaadis ku jira, ama marka uu dareemayo is-xakameyn la'aan, degdeg ama cadaadis. Xaaladaha sida hadalka horteeda koox ama hadalka taleefanka waxay noqon karaan kuwo gaar ah oo adag dadka hadalka xawaaraha ah. Laakiin dadka intooda badan ee hadalka xawaaraha ah waxay ku hadli karaan iyagoon hadal xawaare lahayn marka ay naftooda la hadlaan iyo marka ay heesaan ama la hadlaan qof kale. Waxay caadi u tahay carruurta da'doodu u dhaxayso 2 ilaa 5 sano inay maraan xilliyo ay ku hadli karaan xawaare. U badnaan carruurta, tani waa qayb ka mid ah barashada hadalka, waxayna u fiicnaataa naftooda. Laakiin hadalka xawaaraha ah ee sii socda wuxuu u baahan karaa daaweyn si loo hagaajiyo dareenka hadalka. Wac xirfadlaha daryeelka caafimaadkaaga si aad u hesho tixraac takhtar ku takhasusay hadalka iyo luqadda oo loo yaqaan 'speech-language pathologist'. Ama waxaad si toos ah ula xiriiri kartaa takhtarka hadalka iyo luqadda si aad u hesho magacaabis. Weydii caawimo haddii hadalka xawaaraha ah:

U socdo in ka badan lix bilood.

Waxay dhacdaa iyada oo ay weheliso dhibaatooyin kale oo hadal ama luuq ah.

Waxay dhacdaa inta badan ama sii socotaa marka ilmaha uu weynaado.

Waxaa ka mid ah adkaynta murqaha ama isku dayga jirka marka la isku dayayo in la hadlo.

Waxay saamaysaa awoodda si wax ku ool ah loogu xiriiro dugsiga ama shaqada ama xaaladaha bulshada.

Waxay keentaa walaac ama dhibaatooyin shucuur ah, sida cabsi ama aan ka qayb qaadan xaaladaha u baahan hadalka.

Waxay bilaabataa qof weyn.

Goorma la arko dhakhtar

Waxaa caadi ah in carruurta da'doodu u dhaxayso 2 ilaa 5 sano ay mudo soo maraan oo ay u hadlaan si qufac ah. U badnaan carruurta, tani waa qayb ka mid ah barashada hadalka, waxayna iskeed u hagaagtaa. Laakiin hadalka qufacuhu haddii uu sii socdo waxaa laga yaabaa inuu u baahdo daaweyn si loo hagaajiyo qulqulka hadalka. Wac xirfadlaha daryeelka caafimaadkaaga si aad u hesho tixraac takhtar ku takhasusay hadalka iyo luqadda oo loo yaqaan khabiirka hadalka iyo luqadda. Ama waxaad si toos ah ula xiriiri kartaa khabiirka hadalka iyo luqadda si aad u hesho magacaabis. Weydii caawimo haddii hadalka qufacuhu: In ka badan lix bilood uu socdo. Dhibaatooyin kale oo hadal ama luuqad ah ay la socdaan. Inta badan ay dhacdo ama ay sii socoto marka ilmaha uu weynaado. Murqaha uu ku adkaado ama uu jir ahaan u halgamaa marka uu isku dayayo inuu hadlo. Awoodda isgaarsiinta ee dugsiga ama shaqada ama xaaladaha bulsheed ay saameyso. Waxay keento walaac ama dhibaatooyin dareen, sida cabsi ama aan ka qayb qaadasho xaaladaha u baahan hadalka. Marka uu qofku weynaado ay bilaabato.

Sababaha

Cilmi-baarayaashu waxay sii wadaan inay bartaan sababaha asaasiga ah ee hadalka carqaladeeya ee horumarka. Isku-darka arrimo badan ayaa laga yaabaa inay ku lug leeyihiin. Hadalka carqaladeeya ee ku dhaca carruurta inta ay baranayaan inay hadlaan waxaa loo yaqaan hadalka carqaladeeya ee horumarka. Sababaha suurtagalka ah ee hadalka carqaladeeya ee horumarka waxaa ka mid ah: Dhibaatooyinka xakamaynta dhaqdhaqaaqa hadalka. Qaar ka mid ah caddaymaha waxay muujinayaan in dhibaatooyinka xakamaynta dhaqdhaqaaqa hadalka, sida waqtiga, isku-dubbaridka dareenka iyo dhaqdhaqaaqa, ay ku lug lahaan karaan. Hiddaha. Hadalka carqaladeeya wuxuu u muuqdaa inuu ku dhaco qoysaska. Waxay u muuqataa in hadalka carqaladeeya uu dhici karo isbeddello ku yimaada hiddaha laga dhaxlo waalidiinta ilaa carruurta. Si fudud hadalka looma hadli karo sababo ka baxsan hadalka carqaladeeya ee horumarka. Hadalka carqaladeeya ee neerfaha. Istareesku, dhaawaca maskaxda ee daran ama cudurrada kale ee maskaxda waxay sababi karaan hadal gaabis ah ama joojin ama codad la soo celiyo. Dhibaatada shucuurta. Si fudud hadalka looma hadli karo inta lagu jiro waqtiyada dhibaatada shucuurta. Dadka hadalka caadiga ah ee aan hadalka carqaladeynin waxay la kulmi karaan dhibaatooyin ku saabsan fududeynta marka ay dareemaan walaac ama cadaadis. Xaaladahaas waxay sidoo kale sababi karaan dadka hadalka carqaladeeya inay la kulmaan dhibaatooyin badan oo ku saabsan fududeynta. Hadalka carqaladeeya ee maskaxda. Dhibaatooyinka hadalka ee soo baxa ka dib dhaawaca shucuurta waa kuwo aan caadi ahayn mana la mid aha hadalka carqaladeeya ee horumarka.

Qodobada halista

Raggu aad bay ugu badan yihiin inay khalkhal galaan marka loo eego dumarka. Waxyaabaha kordhiya halista khalkhalka waxaa ka mid ah: Lahaanshaha xaalad horumarineed oo carruurnimo ah. Carruurta qaba xaaladaha horumarineed, sida dhibaatada dareenka/dhaqdhaqaaqa xad dhaafka ah, autism ama dib u dhacyada horumarineed, waxay u badan yihiin inay khalkhalaan. Tani waa run carruurta qaba dhibaatooyinka hadalka kale. Lahaanshaha qaraabo khalkhalaya. Khalkhalka wuxuu u muuqdaa inuu ku dhaco qoysaska. Cadaadis. Cadaadiska qoyska iyo noocyada kale ee cadaadis ama cadaadis waxay sii xumeyn karaan khalkhalka jira.

Dhibaatooyinka

Hadalka Culus wuxuu keeni karaa:

  • Dhibaatooyin la xiriira is-gaarsiinta dadka kale.
  • Aan la hadlin ama laga fogaado xaaladaha u baahan hadalka.
  • In la dhibsado ama la qoslo.
  • Is-qiimo hoose.
Cilad-sheegid

Dhakhtarka khubarada ah ee carruurta iyo dadka waaweyn ee dhibaatada ku qaba hadalka iyo luqadda baaritaanka iyo daawaynta ku takhasusay ayaa ogaada hadalka xawaaraha. Xirfadlahaani waxaa loo yaqaannaa khabiirka luqadda iyo hadalka. Khabiirka luqadda iyo hadalka wuxuu dhegaystaa oo wuxuu la hadlaa qofka waaweyn ama ilmaha xaalado kala duwan. Haddii aad tahay waalidka ilmaha hadalka xawaaraha ku leh, xirfadlaha caafimaadka koowaad ama khabiirka luqadda iyo hadalka waxay samayn karaan: Weydii su'aalo ku saabsan taariikhda caafimaadka ilmahaaga, oo ay ku jiraan goorta ilmahaagu bilaabay inuu hadalka xawaaraha ku hadlo iyo goorta hadalka xawaaraha ugu badan yahay. Weydii su'aalo ku saabsan sida hadalka xawaaraha u saameeyo nolosha ilmahaaga, sida xiriirka dadka kale iyo waxqabadka dugsiga. La hadal ilmahaaga. Tani waxay ku jiri kartaa weydii ilmahaaga inuu cod dheer ku akhriyo si loo eego farqiga yar ee hadalka. Raadi tilmaamo kuu sheegi kara haddii hadalka xawaaraha uu qayb ka yahay horumarka caadiga ah ee ilmaha ama wax u eg inay tahay xaalad muddo dheer socon doonta. Baro xirfadaha isgaarsiinta ilmahaaga si ballaaran. Tani waxay ku jiri kartaa baaritaanka sida ilmahaagu u fahmo waxa la sheegay iyo sida saxda ah ilmahaagu u soo saaro codadka hadalka. Haddii aad tahay qof weyn oo hadalka xawaaraha ku leh Haddii aad tahay qof weyn oo hadalka xawaaraha ku leh, xirfadlaha caafimaadka koowaad ama khabiirka luqadda iyo hadalka waxay samayn karaan: Weydii su'aalo ku saabsan taariikhda caafimaadkaaga, oo ay ku jiraan goorta aad bilawday inaad hadalka xawaaraha ku hadasho iyo goorta hadalka xawaaraha ugu badan yahay. Ka saar xaalad caafimaad oo hooseysa oo sababi karta hadalka xawaaraha. Doonaya in la ogaado daawaynta aad isku dayday hore. Tani waxay ka caawin kartaa go'aaminta nooca daawaynta ee hadda ugu fiican. Weydii su'aalo si aad u fahanto sida hadalka xawaaraha kuu saameeyo. Doonaya in la ogaado sida hadalka xawaaraha u saameeyo xiriirkaaga, waxqabadka dugsiga, shaqada iyo meelaha kale ee noloshaada, iyo inta cadaadis ay kuu keento.

Daaweyn

Ka dib marka uu khabiir ku takhasusay hadalka iyo luqadda qiimeyn ku sameeyo, waad wada shaqeyn kartaan si aad u go'aansataan daawaynta ugu fiican. Waxaa jira siyaabo badan oo kala duwan oo loo daaweeyo carruurta iyo dadka waaweyn ee khalkhalka ku hadalka qaba. Maadaama dhibaatooyinka iyo baahiyaha ay kala duwan yihiin, hab - ama isku darka hababka - oo u shaqeeya qof ayaa laga yaabaa inaanay u shaqeyn si fiican qof kale.

Daawayntu waxay laga yaabaa inay ka takhalusto dhammaan khalkhalka hadalka, laakiin waxay ku baran kartaa xirfado ku caawiya adiga ama ilmahaaga:

  • In la hagaajiyo dareenka hadalka.
  • In la horumariyo isgaarsiin waxtar leh.
  • In si buuxda looga qaybgalo dugsiga, shaqada iyo hawlaha bulshada.

Tusaalooyin yar oo hababka daawaynta ah waxaa ka mid ah:

  • Daawaynta hadalka. Daawaynta hadalku waxay ku baran kartaa inaad si tartiib ah u hadasho oo aad barato inaad ogaato marka aad khalkhal ku hadlayso. Waxaa laga yaabaa inaad si aad u tartiib ah oo taxadar leh u hadasho marka aad bilowdo daawaynta hadalka. Marka loo eego waqtiga, waxaad ku shaqeyn kartaa qaab hadal dabiici ah.
  • Qalabka elektaroonigga ah. Waxaa jira qalab elektaroonig ah oo badan oo loo heli karo si loo hagaajiyo dareenka. Qalabka mid ah, waxaad maqli doontaa jawaab dib u dhac ah oo u baahan inaad si tartiib ah u hadasho ama hadalku wuxuu u muuqan doonaa mid qalloocan iyada oo loo marayo mashiinka. Qalab kale wuxuu koobiyaa hadalkaaga si ay u muuqato inaad la hadlayso qof kale. Qaar ka mid ah qalabka elektaroonigga ah waa kuwo ku filan in lagu xidho inta lagu jiro hawlaha maalinlaha ah. Weydii khabiir ku takhasusay hadalka iyo luqadda talo ku saabsan doorashada qalab.
  • Daawaynta dabeecadda garashada. Noocan daawaynta caafimaadka maskaxda ah, oo sidoo kale loo yaqaan daawaynta cilminafsiga, waxay ku caawin kartaa inaad barato inaad ogaato oo aad beddesho siyaabaha fikirka oo laga yaabo inay ka sii dariyaan khalkhalka hadalka. Waxay sidoo kale ku caawin kartaa inaad ka takhalusto ama aad hagaajiso dhibaatooyinka ku saabsan cadaadiska, walaaca ama kalsoonida nafta la xiriirta khalkhalka hadalka.
  • Isdhexgalka waalidka iyo ilmaha. Farsamooyinka guriga kula tababarista ilmahaagu waa qayb muhiim ah oo ka mid ah caawinta ilmahaaga inuu la tacaalo khalkhalka hadalka, gaar ahaan qaababka daawaynta qaar. Raac tilmaamaha khabiirka ku takhasusay hadalka iyo luqadda si aad u go'aansato habka ugu fiican ee ilmahaaga.

Inkasta oo dawooyin qaar la isku dayay khalkhalka hadalka, iyo daraasaduhu ay sii socdaan, dawo aan weli la xaqiijin inay caawiso xaaladda.

Haddii aad tahay waalidka ilmaha khalkhalka hadalka qaba, talooyinkan waxay caawin karaan:

  • Si dhow u fiirso marka aad dhageysaneyso ilmahaaga. Isha si dabiici ah ula samee marka ilmahaagu hadlayo.
  • Sug inaad ilmahaagu erayga uu isku dayayo inuu yiraahdo. Ha ku boodin si aad u dhammaystirto jumlada ama fikradda.
  • Waqti u qoondee marka aad la hadli karto ilmahaaga iyada oo aan wax dhibaato ah lahayn. Waqtiyada cuntadu waxay bixin karaan fursad wanaagsan oo wada hadal ah.
  • Si tartiib ah u hadal, si aan degdeg ahayn. Haddii aad si sidan u hadasho, ilmahaagu inta badan wuxuu sidaas oo kale sameyn doonaa, taas oo laga yaabo inay yareyso khalkhalka hadalka.
  • Isku beddel hadalka. Dhiirigali dhammaan xubnaha qoyskaaga inay noqdaan dhageystayaal wanaagsan oo ay isku beddelaan hadalka.
  • U dadaal nabad. Samee dadaalkaaga ugu fiican si aad u abuurto jawi nasasho leh oo degan guriga si ilmahaagu u dareemo raaxo leh inuu xorriyadda ku hadlo.
  • Bixi amaan halkii aad dhaleeceyn lahayd. Waa ka wanaagsan tahay inaad amaanto ilmahaaga hadalka cad halkii aad dareenka u saari lahayd khalkhalka hadalka.
  • Qabo ilmahaaga. Ha si xun u falcelin ama ha dhaleeceyn ama ha ciqaabin ilmahaaga khalkhalka hadalka. Tani waxay ku dari kartaa dareenka amni darrada iyo is-xakamaynta. Taageerada iyo dhiirigalintu waxay farqi weyn samayn kartaa.

Waxay noqon kartaa mid waxtar leh carruurta, waalidiinta iyo dadka waaweyn ee khalkhalka hadalka qaba inay la xiriiraan dad kale oo khalkhalka hadalka qaba ama kuwa carruur khalkhalka hadalka qaba leh. Ururo badan ayaa bixiya kooxo taageero. Marka lagu daro dhiirigalinta, xubnaha kooxaha taageerada waxay bixin karaan talo iyo talooyin la tacaal ah oo laga yaabo inaadan ka fikirin.

Macluumaad dheeraad ah, booqo bogagga internetka ee ururada sida Ururka Qaranka ee Khalkhalka Hadalka ama Aasaaska Khalkhalka Hadalka.

Maraykanka, haddii ilmahaagu khalkhal ku hadlo, ilmahaagu wuxuu awoodi karaa inuu helo adeegyo hadal iyo luuqad ah oo bilaash ah iyada oo loo marayo iskuulka. Khabiir ku takhasusay hadalka iyo luqaddu wuxuu ku caawin karaa adiga iyo iskuulka inaad go'aansataan adeegyada loo baahan yahay.

Haddii khalkhalka hadalku uu sababo dhibaatooyin waaweyn oo isgaarsiineed, waxaa laga yaabaa inaad awooddo inaad hesho deeqsinimo macquul ah oo shaqada ah. Kuwaani waxay kala duwanaan karaan iyadoo ku xiran shaqadaada laakiin waxay ku jiri karaan qalabka loo baahan yahay isgaarsiinta. Tusaalooyin yar ayaa ah in la helo waqti dheeraad ah oo lagu bixiyo khudbado, in lagu hadlo kooxo yar, ama in la isticmaalo duubisyada codka ama fiidiyowga halkii laga isticmaali lahaa khudbado shakhsi ah.

Is-daryeel

Haddii aad tahay waalidka ilmaha luuqaysata, talooyinkan waxay caawin karaan: Si dhow u fiirso marka aad ilmahaaga dhageysaneyso. Isha si dabiici ah ula samee marka ilmahaagu hadlayo. Sug in ilmahaagu erayga uu isku dayayo inuu yiraahdo. Ha ku boodin si aad u dhammaystirto weedha ama fikradda. Waqti u qoondee marka aad la hadli karto ilmahaaga iyada oo aan wax dhibaato ah lahayn. Waqtiyada cuntadu waxay fursad wanaagsan u noqon kartaa wada sheekaysi. Si tartiib ah u hadal, si aan degdeg ahayn. Haddii aad sidan u hadasho, ilmahaagu inta badan wuxuu sidaas oo kale sameyn doonaa, taas oo laga yaabo inay yareyso luuqaynta. Isku beddel hadalka. Dhiirigali qof kasta oo qoyskaaga ka mid ah inuu noqdo dhageyste wanaagsan oo uu isku beddelo hadalka. U dadaal nabadgelyo. Ku dadaal inaad abuurto jawi nasasho leh oo degan guriga si ilmahaagu u dareemo raaxo marka uu xorriyadda ku hadlayo. Ha diiradda saarin luuqaynta ilmahaaga. Isku day inaadan soo jiidan dareenka luuqaynta marka aad la hadlayso ilmahaaga. Xaddid xaaladaha abuuraya dareen degdeg ah, cadaadis ama baahi degdeg ah. Bixi ammaan halkii aad dhaleeceyn lahayd. Waa fiican tahay inaad ammaanato ilmahaaga inuu si cad u hadlo halkii aad dareenka u soo jiidan lahayd luuqaynta. Aqbal ilmahaaga. Ha si xun u falcelin ama ha dhaleeceyn ama ha ciqaabin ilmahaaga luuqaynta. Tani waxay ku dari kartaa dareenka amni darrada iyo is-xakamaynta. Taageerada iyo dhiirigalintu waxay farqi weyn samayn kartaa. Isku xirka dadka kale Waxay noqon kartaa mid waxtar leh carruurta, waalidiinta iyo dadka waaweyn ee luuqaysata inay isku xiraan dadka kale ee luuqaysata ama kuwa leh carruur luuqaysata. Ururo badan ayaa bixiya kooxo taageero. Marka lagu daro dhiirigalinta, xubnaha kooxaha taageerada waxay bixin karaan talo iyo talooyin wax lagu xallin karo oo laga yaabo inaadan ka fikirin. Macluumaad dheeraad ah, booqo bogagga internetka ee ururada sida Ururka Qaranka ee Luuqaynta ama Aasaaska Luuqaynta. Adeegyo kale Maraykanka, haddii ilmahaagu luuqaysto, ilmahaagu wuxuu awoodi karaa inuu helo adeegyo hadal iyo luuq ah oo bilaash ah iyada oo loo marayo iskuulka. Takhtar cilmi-nafsi oo hadal ah wuxuu kaa caawin karaa adiga iyo iskuulka inaad go'aansato adeegyada loo baahan yahay. Haddii luuqayntu ay keento dhibaatooyin waaweyn oo isgaarsiineed, waxaa laga yaabaa inaad awooddo inaad yeelato deeqsinimo macquul ah shaqada. Kuwaas waxay ku kala duwanaan karaan shaqadaada laakiin waxay ku dari karaan qalabka loo baahan yahay isgaarsiinta. Tusaalooyin yar ayaa ah in la helo waqti dheeraad ah oo lagu bixiyo khudbado, hadal kooxo yar, ama isticmaalka duubisyada maqalka ama muuqaalka halkii aad ka hadli lahayd dadka.

U diyaargarowga ballantaada

Waxaa laga yaabaa inaad marka hore aad la hadasho dhakhtarka carruurtaada ama xirfadlaha caafimaadka qoyskaaga ku saabsan hadalka xannibaadda. Kadib waxaa laga yaabaa inaad u gudubto takhtar ku takhasusay dhibaatooyinka hadalka iyo luqadda oo loo yaqaan khabiirka hadalka iyo luqadda. Haddii aad tahay qof weyn oo hadalkiisu xanniban yahay, waxaad rabi kartaa inaad raadiso barnaamij loogu talagalay daawaynta hadalka xannibaadda dadka waaweyn. Halkan waxaa ah qaar ka mid ah macluumaadka si aad ugu diyaar garowdo magacaabistaada ama tan ilmahaaga. Waxaad samayn karto ka hor magacaabistaada, samee liis ay ku jiraan: Tusaalooyinka erayada ama codadka dhibaatada leh. Erayadan oo kale waxay ku bilaaban karaan isku-dhafka qaarkood ama xarafka. Waxay caawin kartaa inaad sameyso duubista marka hadalkaagu xanniban yahay, haddii ay suurtogal tahay, si aad ugu ciyaarto magacaabista. Markii ay bilaabatay hadalka xannibaadda. Tani waxay bilaaban kartaa erayga ugu horreeya ee ilmahaaga ama jumladaha hore. Isku day inaad xasuusato markii aad markii ugu horreysay ogaatay in ilmahaagu hadalkiisu xanniban yahay iyo wax kasta oo ka dhigaya mid fiican ama ka sii daraya. Haddii aad tahay qof weyn oo hadalkiisu xanniban yahay, diyaar u noqo inaad ka hadasho daawaynta aad qaadatay, dhibaatooyinka hadda jira iyo sida hadalka xannibaadda uu saameeyay noloshaada. Macluumaadka caafimaad. Ku dar xaaladaha kale ee jirka ama maskaxda. Daawooyinka, fiitamiinada, geedaha ama waxyaabo kale oo dheeraad ah. Ku dar kuwa si joogto ah loo qaato oo ku dar dhammaan qiyaasaha. Su'aalaha aad weydiin karto xirfadlaha daryeelka caafimaadka ama khabiirka hadalka iyo luqadda. Su'aalaha aad weydiin karto waxaa ka mid noqon kara: Maxaa sababa hadalka xannibaadda? Immisa nooc oo baaritaan ah ayaa loo baahan yahay? Ma xaalad muddo gaaban ah baa mise mid muddo dheer socota? Maxay yihiin daawaynta la heli karo, iyo kee ayaad ku talinaysaa? Ma jiraan habab daaweyn oo ka duwan kan ugu weyn ee aad soo jeedinayso? Ma jiraan buugaag ama waxyaabo kale oo la daabacay oo aan heli karo? Waa maxay bogagga internetka ee aad ku talinayso? Ha ka waaban inaad weydiiso su'aalo kale inta lagu jiro magacaabistaada. Waxa aad ka filan karto dhakhtarkaaga Xirfadlaha daryeelka caafimaadkaaga ama khabiirka hadalka iyo luqadda waxay u badan tahay inay kuu weydiiyaan su'aalo sida: Goormaad markii ugu horreysay ogaatay hadalka xannibaadda? Ma had iyo jeer baa hadalka xannibaadda jooga, mise wuu yimaadaa oo wuu tagaa? Ma waxaa jira wax u muuqda inay ka dhigayaan hadalka xannibaadda mid fiican? Ma waxaa jira wax u muuqda inay ka dhigayaan hadalka xannibaadda mid ka sii daran? Ma qof ka mid ah qoyskaagu wuxuu leeyahay taariikh hadal xannibaad? Saamayntee ayuu ku yeeshay hadalka xannibaadda noloshaada ama nolosha ilmahaaga, sida dugsiga ama shaqada ama hadalka xaaladaha bulsheed? Diyaar u noqo inaad ka jawaabto su'aalaha si aad waqti u heli karto inaad ka wada hadasho waxa ugu muhiimsan adiga. By Mayo Clinic Staff

Cinwaanka: 506/507, 1st Main Rd, Murugeshpalya, K R Garden, Bengaluru, Karnataka 560075

Afeef: Ogosto waa goob macluumaadka caafimaadka, jawaabaheeduna ma aha talo caafimaad. Had iyo jeer la tasho xirfadle caafimaad oo ruqsad haysta oo ku dhow ka hor inta aanad samayn wax isbeddel ah.

Waxaa lagu sameeyay Hindiya, aduunka