Calaalka Safarka
Guudmar
Shubanka safarka waa cudur ku dhaca habka dheef-shiidka oo badanaa keena saxaro jilicsan iyo calool xanuun. Waxaa keena cunista cuntooyin wasakhaysan ama cabitaanka biyo wasakhaysan. Nasiib wanaag, shubanka safarka badanaa ma aha mid halis ah dadka intooda badan - waa wax aan fiicneyn oo keliya. Markaad booqato meel cimilada ama nadaafadda ay ka duwan tahay meesha aad ku nooshahay, waxaad halis u tahay inaad qaadato shubanka safarka. Si aad u yareyso halista shubanka safarka, fiiri waxa aad cunayso iyo waxa aad cabayso inta aad safreyso. Haddii aad qaadato shubanka safarka, fursadaha waa inay iska tagtaa iyada oo aan la daweyn. Si kastaba ha ahaatee, waa fikrad wanaagsan inaad la socoto dawooyin dhakhtar ansixiyay markaad u safreyso meelaha halista ah. Sidan ayaad ugu diyaar garoobi doontaa haddii shubanku aad u daran yahay ama aan tegin.
Calaamadaha
Shubacadii safarka ayaa laga yaabaa inay si lama filaan ah u bilaabato intaad safarka ku jirto ama wakhti yar ka dib markaad guriga ku soo laabato. Dadka intooda badan waxay ka bogsadaan 1 ilaa 2 maalmood gudahood iyada oo aan daaweyn lahayn waxayna si buuxda u bogsadaan toddobaad gudaheed. Si kastaba ha ahaatee, waxaad yeelan kartaa dhowr jeer oo shubacadii safarka ah safar hal ah. Calaamadaha ugu badan ee shubacadii safarka waa: Si lama filaan ah u sii deynta saddex ama ka badan oo saxar ah oo dareere ah maalintii. Baahida degdegga ah ee saxarada. Calool xanuun. Matag. Laga soo qaado. Qandho. Mararka qaarkood, dadku waxay la kulmaan dhiig-yaraan dhexdhexaad ah ilaa mid daran, matag joogto ah, qandho sare, saxaro dhiig leh, ama xanuun daran caloosha ama xubinta taranka. Haddii adiga ama ilmahaagu uu la kulmo mid ka mid ah calaamadahaas ama haddii shubanku uu ka sii dheeraado dhawr maalmood, waa waqtigii aad aragto xirfadle daryeel caafimaad. Shubacadii safarka badanaa waxay iskeed uga tagtaa dhawr maalmood gudahood. Calaamaduhu waxay sii dheeraan karaan waxayna noqon karaan kuwo aad u daran haddii ay sababto bakteeriyo ama cayayaan gaar ah. Xaaladahaas oo kale, waxaa laga yaabaa inaad u baahan tahay daawooyin dhakhtar qoray si ay kuu caawiyaan inaad caafimaad qabto. Haddii aad tahay qof weyn, la tasho dhakhtarkaaga haddii: Shubankaagu uu ka sii dheeraado laba maalmood. Biyo yaraantu ku dhacdo. Xanuun daran oo caloosha ama xubinta taranka ah ku hayo. Saxaro dhiig leh ama madow leh. Qandho ka badan 102 F (39 C) leh. Inta aad safar caalami ah ku jirto, safaarad ama qunsuliyadda maxaliga ahi waxay kuu caawin kartaa inaad hesho xirfadle caafimaad oo wanaagsan oo ku hadla luqaddaada. Si gaar ah u taxadar carruurta sababtoo ah shubacadii safarku waxay sababi kartaa dhiig-yaraan daran waqti gaaban gudaheed. Wac dhakhtar haddii ilmahaagu uu xanuunsan yahay waxaana ku jira mid ka mid ah calaamadaha soo socda: Matag joogto ah. Qandho 102 F (39 C) ama ka badan. Saxaro dhiig leh ama shuban daran. Af engegan ama ooyin aan ilmeyn lahayn. Calaamadaha hurdo badan, hurdo ama aan jawaab celin. Yaraanta mugga kaadida, oo ay ku jiraan maro yar oo qoyan oo dhallaanka ah.
Goorma la arko dhakhtar
Shubanka safarka badanaa iskiis ayuu ka bogsadaa dhawr maalmood gudahood. Calaamadaha waxay sii socon karaan oo aad u daran haddii ay keento bakteeriyo ama cayayaan gaar ah. Xaaladahaas oo kale, dawooyin dhakhtar qoray ayaa laga yaabaa inaad u baahato si aad u caawiso inaad caafimaad qabto. Haddii aad tahay qof weyn, la tasho dhakhtarkaaga haddii: Shuban ku hayo in ka badan laba maalmood. Dehydration ku dhacdo. Xanuun daran oo caloosha ama xubinta taranka ah ku hayo. Xabadaada dhiig ama madow yihiin. Qandho ka badan 102 F (39 C) ku hayso. Markaad safar caalami ah ku jirto, safaarad ama qunsuliyadda maxaliga ahi waxay ku caawin kartaa inaad hesho xirfadle caafimaad oo wanaagsan oo ku hadla luqaddaada. Si gaar ah u taxadar carruurta sababtoo ah shubanka safarka wuxuu keeni karaa dehydrate daran waqti gaaban gudahood. Wac dhakhtar haddii ilmahaagu xanuunsan yahay oo uu leeyahay mid ka mid ah calaamadaha soo socda: Matag joogto ah. Qandho 102 F (39 C) ama ka badan. Xabada dhiig leh ama shuban daran. Af qalalan ama ooyin aan ilmeyn lahayn. Calaamadaha hurdo aad u daran, hurdo ama aan jawaab celin. Yaraanta mugga kaadida, oo ay ku jiraan dhar yar oo qoyan oo dhallaanka ku jira.
Sababaha
Suurtow waa in shubanka safarka uu ka yimaado walwalka safarka ama isbeddelka cuntada. Laakiin badanaa wakiilada faafa - sida bakteeriyada, fayrasyada ama cayayaanka - ayaa mas'uul ka ah. Caadi ahaan waxaad ku dhacdaa shubanka safarka ka dib markaad cunto ama biyo wasakhaysan ku cuntid noolaha ka yimid saxarada. Markaa maxaa dadka deegaanka ee wadamada halista ah aan si la mid ah loogu saameyn? Badanaa jirradoodu way u adkeysatay bakteeriyada waxayna u horumariyeen difaac ka dhan ah.
Qodobada halista
Sanad walba, malaayiin safarayaal caalami ah waxay la kulmaan shubanka safarka. Meelaha halista ugu badan ee shubanka safarka waxaa ka mid ah meelaha: Bartamaha Ameerika. Koonfurta Ameerika. Mexico. Afrika. Koonfurta Aasiya iyo Koonfur-bari Aasiya. Safarka Bariga Yurub, Koonfur Afrika, Bartamaha iyo Bariga Aasiya, Bariga Dhexe, iyo jasiirado yar oo Caribbean ah ayaa sidoo kale halis u keena. Si kastaba ha ahaatee, halistaada shubanka safarka guud ahaan waa hooseeyaa Waqooyiga iyo Galbeedka Yurub, Japan, Kanada, Singapore, Australia, New Zealand, iyo Mareykanka. Fursadaha aad ku heli karto shubanka safarka waxaa inta badan go'aamiya meesha aad tagto. Laakiin kooxo dad ah ayaa halis badan u ah inay ku dhacaan xaaladda. Kuwaas waxaa ka mid ah: Dhalinyarada. Xaaladdu waxay si yar uga badan tahay dalxiisayaasha dhalinyarada ah. Inkasta oo sababaha aysan caddayn, waxaa suurtogal ah in dhalinyaradu aysan lahayn difaac la helay. Waxay sidoo kale noqon karaan kuwo ka badan dadka da'da ah safarkooda iyo doorashada cuntada, ama waxay noqon karaan kuwo ka taxadar yar ka fogaanshaha cuntooyinka wasakhaysan. Dadka nidaamkooda difaaca jirka uu daciif yahay. Nidaamka difaaca jirka oo daciif ah oo ay sababtay cudur hooseeya ama daawooyinka ka hortagga difaaca jirka sida corticosteroids waxay kordhisaa halista infekshinka. Dadka qaba sonkorowga, cudurka mindhicirka bararka, ama cudurrada daran ee kelyaha, beerka ama wadnaha. Xaaladahaas waxay kaa dhigi karaan inaad u nugul tahay infekshinka ama kordhisaa halista infekshinka daran. Dadka qaata dawooyinka xannibaadda ama antacids. Acid-ka caloosha waxay u muuqataa inay baabi'iso bakteeriyada, sidaas darteed yaraanta acid-ka caloosha waxay fursad u siin kartaa bakteeriyada inay badbaadaan. Dadka safarka ku jira xilliyo gaar ah. Halista shubanka safarka waxay ku kala duwan tahay xilliga qaybo ka mid ah adduunka. Tusaale ahaan, halista ugu sarreysa waxay ku taal Koonfurta Aasiya inta lagu jiro bilo kulul ka hor roobabka dayrta.
Dhibaatooyinka
Marka aad qabto shubanka safarka, waxaad lumisaa dareere muhiim ah, milix iyo macdan, taasoo keeni karta dehydreation, gaar ahaan bilaha xagaaga. Dehydration-ku aad ayuu halis ugu yahay carruurta, dadka waaweyn ee da'da ah iyo dadka difaaca jirka oo liita. Dehydration-ka uu keeno shubanku wuxuu sababi karaa dhibaatooyin daran, oo ay ka mid yihiin dhaawaca xubnaha, shoog ama kooma. Calaamadaha dehydration-ka waxaa ka mid ah af aad u engegan, harraad daran, kaadida yar ama aan lahayn, madax-xanuun, ama daal daran.
Ka hortagga
Qaa'ida guud oo la raaco marka aad dal kale u safarto waa tan: Isku kari, isku kari, qolof ama ilaawi. Laakiin wali way suurtogal tahay inaad xanuunsato xitaa haddii aad raacdo xeerarkan. Talooyin kale oo kaa caawin kara yareynta halistaada inaad xanuunsato waxaa ka mid ah: Ha cunin cuntada iibiyeyaasha wadada. Ha cabbin caano aan la farsameyn iyo alaabooyinka caanaha, oo ay ku jiraan barafka. Ha cunin hilibka ceeriin ama aan si fiican loo karin, kalluunka iyo xayawaanka badda. Ha cunin cuntada qoyan ee heerkulka qolka, sida suxuunta iyo cuntooyinka buffet. Cun cuntooyinka si fiican loo kariyey oo kulul loogu soo bandhigay. Ku dhegso miro iyo khudaar aad naftaada ku qolof karto, sida muuska, oranjiyada iyo abukado. Ka fogow saladhyada iyo miro aanad qolof karin, sida canabka iyo berry. Ogow in khamriga cabitaanka uusan kaa ilaalin doonin biyo ama baraf wasakhaysan. Markaad booqato meelaha halista ah, maskaxda ku hay talooyinkan soo socda: Ha cabbin biyo aan la nadiifin - laga soo bilaabo tuubada, ceelka ama webiga. Haddii aad u baahan tahay inaad cabto biyaha maxalliga ah, isku kari saddex daqiiqo. U ogolow biyuhu inay si dabiici ah u qaboojiyaan oo ku kaydi weel nadiif ah oo daboolay. Ha isticmaalin cubes baraf oo maxalli ah ama cabitaan miro isku dhafan oo lagu sameeyay biyaha tuubada. Ka digtoonow miraha la jarjaray oo laga yaabo in lagu dhaqay biyo wasakhaysan. Isticmaal biyo dhalada ama la kariyey si aad u isku qasto caanaha ilmaha. Dalbo cabitaan kulul, sida qaxwada ama shaaha, oo hubi inay aad u kulul yihiin. Dareen xor ah inaad cabto cabitaanada dhalada ama dhalada ku jira weelashooda asalka ah - oo ay ku jiraan biyaha, cabitaannada carbonated, biirka ama khamriga - intaad naftaada ku jebinayso shaambada weelasha. Ka tirtir wixii can ah ama dhalo ka hor intaadan cabbin ama shubin. Isticmaal biyo dhalada ah si aad ilkaha ugu burushto. Ha dabaalan biyo laga yaabo inay wasakhaysan yihiin. Afkaaga ku xidh markaad qubeysato. Haddii aysan suurtogal ahayn in la iibsado biyo dhalada ah ama la kariyo biyahaaga, keeno qalab lagu nadiifiyo biyaha. Ka fiirso bamka shaandhaynta biyaha oo leh shaandhaynta microstrainer oo ka shaandheyn kara bakteeriyada yaryar. Waxaad sidoo kale si kiimiko ah u nadiifin kartaa biyaha iyadoo la isticmaalayo iodine ama chlorine. Iodine waxay u muuqataa inay waxtar badan tahay, laakiin waxaa ugu wanaagsan in loo kaydiyo safarro gaaban, maadaama iodine aad u badan ay waxyeello u yeelan karto jirkaaga. Waxaad ka iibsan kartaa kiniiniyada nadiifinta biyaha oo ay ku jiraan chlorine, kiniiniyada iodine ama dhaldhalaalka, ama walxo kale oo nadiifin ah dukaamada xeryaha iyo farmashiyeyaasha. Hubi inaad raacdo tilmaamaha ku jira baakadaha. Halkan waxaa ku yaal siyaabo kale oo aad ku yareyn karto halista calool-xanuunka safarka: Hubi in saxanka iyo qalabka ay nadiif yihiin oo engegan ka hor intaadan isticmaalin. Gacmahaaga si joogto ah u dhaq oo had iyo jeer ka hor intaadan cunin. Haddii aysan suurtogal ahayn in la dhaqo, isticmaal nadiifiye gacan ah oo salka ku haya aalkolada ugu yaraan 60% si aad u nadiifiso gacmahaaga ka hor intaadan cunin. Raadi alaabta cuntada oo u baahan wax yar oo gacan ah diyaarinta. Carruurta ka ilaali inay wax walba geliyaan - oo ay ku jiraan gacmahooda wasakhaysan - afka. Haddii ay suurtogal tahay, carruurta yar yar ka ilaali inay ku dhuuntaan dabaqyada wasakhaysan. Xidh xariir midab leh tuubada musqusha si aad u xasuusiso inaadan cabbin - ama ilkaha ku burushto - biyaha tuubada. Khubarada caafimaadka dadweynaha guud ahaan ma talinayaan qaadashada antibiyootikada si looga hortago calool-xanuunka safarka, sababtoo ah taas waxay gacan ka geysan kartaa horumarinta bakteeriyada iska caabbinta antibiyootikada. Antibiyootikada ma bixiyaan ilaalin ka dhan ah fayrasyada iyo cayayaanka, laakiin waxay siin karaan safarayaasha dareen been ah oo ku saabsan halista cunista cuntooyinka iyo cabitaannada maxalliga ah. Waxay sidoo kale keeni karaan dhibaatooyin aan fiicneyn, sida finanka maqaarka, falcelinta maqaarka qorraxda iyo caabuqa khamiirka farjiga. Sidii tallaabo ka hortag ah, dhakhaatiir qaar ayaa soo jeedinaya qaadashada bismuth subsalicylate, taas oo la muujiyay inay yareyso u badnaanta shubanka. Si kastaba ha ahaatee, ha qaadan dawadan muddo ka badan saddex toddobaad, hana qaadan haddii aad uur leedahay ama aad xasaasiyad u leedahay aspirin. La hadal dhakhtarkaaga ka hor intaadan qaadan bismuth subsalicylate haddii aad qaadanayso dawooyin qaarkood, sida anticoagulants. Dhibaatooyinka caadiga ah ee aan waxyeello lahayn ee bismuth subsalicylate waxaa ka mid ah luqad madow iyo saxaro madow. Qaar ka mid ah xaaladaha, waxay keeni kartaa calool-istaag, matag iyo, dhif iyo naadir, dhawaaq dhegaha, oo loo yaqaan tinnitus.
Afeef: Ogosto waa goob macluumaadka caafimaadka, jawaabaheeduna ma aha talo caafimaad. Had iyo jeer la tasho xirfadle caafimaad oo ruqsad haysta oo ku dhow ka hor inta aanad samayn wax isbeddel ah.
Waxaa lagu sameeyay Hindiya, aduunka