Maxaa loo yaqaan Dhaawaca Dhabarka? Calaamadaha, Sababaha, iyo Daawaynta

Dhaawaca dhabarka waa dhaawac ku dhaca qoorta marka madaxa si lama filaan ah u dhaqaaqo hore iyo gadaal, sida garaaca mashiinka. Dhaqdhaqaaqa degdega ah wuxuu ku adkeeyaa muruqyada, xididdada, iyo unugyada kale ee jilicsan ee qoorta ka baxsan dhaqdhaqaaqa caadiga ah.

Inkasta oo magacu u muuqdo mid aad u daran, dhaawaca dhabarka waa mid aad u badan, waxaana caadi ahaan u bogsada si fiican haddii la daryeelo si habboon. Dadka badankood waxay la kulmaan ka dib shilalka gaariga, laakiin waxay ku dhici kartaa ciyaaraha, dhaca, ama xaalad kasta oo qoortaada si xoog leh oo aan la filayn u dhaqaaqdo.

Waa maxay calaamadaha dhaawaca dhabarka?

Calaamadaha dhaawaca dhabarka badanaa ma muuqdaan isla markiiba ka dib dhaawaca. Waxaa laga yaabaa inaad dareento inaad si fiican u tahay isla markiiba ka dib shilka, oo kaliya inaad subaxdii soo toosto qoorta adag oo xanuun badan.

Calaamadaha ugu badan ee aad la kulmi karto waxaa ka mid ah xanuunka qoorta iyo adkaanta oo sii xumaata marka aad isku daydo inaad dhaqaajiso madaxaaga. Dad badan waxay ku tilmaamaan inay dareemaan sida qoorta loo “xirey” ama aad u jilicsan tahay in la taabto.

Halkan waxaa ku yaal calaamadaha saameeya dadka badankood ee qaba dhaawaca dhabarka:

• Xanuunka qoorta oo sii xumaada marka la dhaqaajiyo
• Adkaanta iyo yaraanta dhaqdhaqaaqa qoortaada
• Madax xanuunka oo caadi ahaan ka bilaabma salka madaxaaga
• Xanuunka garbaha, dhabarka sare, ama gacmaha
• Qalqal muruqyo ah oo ku yaal qoortaada iyo garbahaaga
• Daal iyo dareen guud oo aan fiicnayn

Qaar ka mid ah dadka waxay sidoo kale la kulmaan calaamado dheeraad ah oo u muuqan kara kuwo aan la xiriirin dhaawaca qoorta. Kuwaas waxaa ka mid noqon kara madax-xanuun, aragti duufan, ama dhawaaq dhegaha. Waxaa laga yaabaa inaad sidoo kale dareento xanaaq, inaad dhibaato ku qabto isku-xirka, ama inaad la kulanto dhibaatooyin xasuus.

Kiisas naadir ah, dhaawaca dhabarka wuxuu sababi karaa calaamado aad uga walaac badan sida madax xanuun daran, dareen la'aan ama cuncun gacmahaaga, ama dhibaatooyin hurdo. Inkasta oo calaamadahan ay aad u yar yihiin, haddana waa muhiim inaad la hadasho dhakhtarkaaga haddii ay dhacaan.

Maxaa sababa dhaawaca dhabarka?

Dhaawaca dhabarka wuxuu dhacaa marka qoortaadu la kulanto dhaqdhaqaaq degdeg ah, oo xoog leh oo gadaal iyo hore ah oo waxyeeleeya unugyada jilicsan. U fakar sida in la fidinayo xargaha caagga ah - muruqyada qoortaada iyo xididdada waxaa loo riixaa wax ka badan inta ay si badbaado leh u maareyn karaan.

Sababta ugu badan waa isku dhacyada gaariga gadaal, halkaas oo saameynta ay ku qasbeyso madaxaaga inuu si degdeg ah gadaal iyo hore ugu dhaqaaqo. Xitaa shilalka dhaqsaha ah waxay sababi karaan dhaawaca dhabarka sababtoo ah jirkaagu wuxuu si ka duwan u dhaqdhaqaaqaa madaxaaga inta lagu jiro isku dhaca.

Ka baxsan shilalka gaariga, xaalado kale oo badan ayaa keeni kara dhaawaca dhabarka:

• Dhaawacyada ciyaaraha, gaar ahaan ciyaaraha isku dhaca sida kubadda cagta ama hockey
• Xadgudub jireed ama weerar ay ku jiraan ruxrux
• Shilalka fuushan faraska
• Shilalka baaskiilada halkaas oo aad hore loo tuuro
• Dhaca halkaas oo madaxaagu si lama filaan ah u dhaqaaqo
• Rida madadaalada leh joojinta degdegga ah ama isbedelada jihada

Dhibka dhaawaca dhabarka ma aha had iyo jeer mid la mid ah sida shilka u muuqdo mid aad u daran. Mararka qaarkood, wax yar oo u muuqda mid yar oo gaari isku dhacay ayaa sababi kara dhaawac qoorta oo aad u daran, halka marar kale shilalka u muuqda kuwo aad u daran ay keenaan calaamado fudud.

Goorma ay tahay inaad aragto dhakhtar dhaawaca dhabarka?

Waxaad arki kartaa dhakhtar haddii aad la kulanto xanuun qoorta ama calaamado kale ka dib dhaawac kasta, xitaa haddii shilku u muuqday mid yar. Hubinta hore waxay ka caawin kartaa ka hortagga dhibaatooyinka waxayna hubisaa inaad hesho daaweyn ku habboon.

Raadso daryeel caafimaad degdeg ah haddii aad la kulanto xanuun daran oo qoorta ah, xanuun ku fida garbahaaga ama gacmahaaga, ama haddii dhaqdhaqaaqa qoortaadu aad u adkaato ama aan macquul ahayn.

Waxaa jira calaamado digniin ah oo u baahan daryeel degdeg ah:

• Xanuun daran oo qoorta ah oo kaa hortagaya inaad taabato dhegahaaga naaskaaga
• Dareen la'aan, daciifnimo, ama cuncun gacmahaaga ama gacmahaaga
• Madax xanuun daran ama madax xanuun sii xumaanaya
• Madax-xanuun ama miyir-beel
• Matag ama lalabo
• Dhibaatooyin xasuus ama jahwareer

Xitaa haddii calaamadahaagu u muuqdaan kuwo fudud, waa caqli inaad qiimeyn hesho hal ama laba maalmood gudahood ka dib dhaawacaaga. Daawaynta hore badanaa waxay keentaa natiijooyin ka wanaagsan waxayna ka caawin kartaa ogaanshaha dhibaatooyinka kasta ka hor inta aysan noqon kuwo daran.

Waa maxay arrimaha khatarta u ah dhaawaca dhabarka?

Qof kastaa wuxuu la kulmi karaa dhaawaca dhabarka, laakiin arrimo qaarkood waxay dadka qaarkood uga dhigaan kuwo nugul dhaawacan. Fahamka arrimahan khatarta ah wuxuu kaa caawin karaa inaad taxaddar sameyso oo aad ogaato marka aad halis sare ku jiri karto.

Da'du waxay door muhiim ah ka ciyaartaa khatarta dhaawaca dhabarka iyo soo kabashada. Dadka da'da ah waxay badanaa la kulmaan calaamado aad u daran waxayna qaataan waqti dheer si ay u bogsadaan sababtoo ah unugyada qoorta waxay ka yar yihiin kuwa jilicsan oo adkaysi leh marka loo eego dadka da'da yar.

Arrimo dhowr ah ayaa kordhin kara fursadaada inaad la kulanto dhaawaca dhabarka:

• Inaad ka weyn tahay 65 sano
• Inaad la kulanto dhaawacyo hore oo qoorta ah ama xanuun joogto ah oo qoorta ah
• Xaaladaha jira sida bararka qoortaada
• Dhismaha liita ama muruqyada qoorta oo daciif ah
• Inaad ku jirto gaari yar oo fudud inta lagu jiro shil
• Aanad isticmaalin xannibaadaha madaxa ee saxda ah ee gaarigaaga
• Inaadan diyaar u ahayn saameynta (adigoo aan isku dayin inaad iska ilaaliso)

Haweenku waxay badanaa la kulmaan dhaawaca dhabarka marka loo eego ragga, laga yaabo sababo la xiriira farqiga xoogga muruqyada qoorta iyo qaab dhismeedka. Inaad taariikh u leedahay madax xanuun ama dhaawacyo hore oo dhabarka ah ayaa sidoo kale kaa dhigi kara mid aad ugu nugul dhibaatooyinka dhaawaca dhabarka.

Waa maxay dhibaatooyinka suurtogalka ah ee dhaawaca dhabarka?

Dadka badankood ee qaba dhaawaca dhabarka waxay si buuxda u bogsadaan dhawr toddobaad ilaa dhawr bilood gudahood iyadoo la isticmaalayo daaweyn ku habboon. Si kastaba ha ahaatee, fahamka dhibaatooyinka suurtogalka ah wuxuu kaa caawin karaa inaad ogaato goorta aad raadiso daryeel caafimaad dheeraad ah.

Dhibaatada ugu badan waa xanuunka qoorta ee joogtada ah oo sii socda bilo ama xitaa sano ka dib dhaawaca asalka ah. Tani waxay badanaa dhacdaa marka dhaawaca dhabarka aan si habboon loo daweyn ama marka dadku isku dayaan inay “ka adkaadaan” iyagoo aan helin daryeel ku habboon.

Dhibaatooyinka dhici kara waxaa ka mid ah:

• Xanuunka qoorta ee joogtada ah iyo adkaanta
• Madax xanuunka soo noqnoqda
• Yaraanta dhaqdhaqaaqa qoortaada
• Daal joogto ah iyo dhibaatooyinka hurdada
• Niyad jab ama walaac la xiriira xanuunka joogtada ah
• Dhibaatooyin isku xirka ama dhibaatooyinka xasuusta

Kiisas naadir ah, dhaawaca dhabarka wuxuu sababi karaa dhibaatooyin aad u daran sida diskyada qoorta oo burburay ama waxyeello soo gaarta neerfaha ka socda laf dhabartaada ilaa gacmahaaga. Dhibaatooyinkan waxay sababi karaan dareen la'aan joogto ah, daciifnimo, ama xanuun gacmahaaga ama gacmahaaga.

Warka wanaagsani waa in dhibaatooyinka badankood la ka hortagi karo ama la yareyn karo iyadoo la isticmaalayo daaweyn hore oo ku habboon iyo iyadoo la raacayo talooyinka bixiyaha daryeelka caafimaadkaaga ee soo kabashada.

Sidee loo ogaadaa dhaawaca dhabarka?

Ogaanshaha dhaawaca dhabarka wuxuu ka bilaabmaa dhakhtarkaaga oo dhegaysta sheekadaada waxa dhacay iyo calaamadaha aad la kulanto. Ma jiraan baaritaan gaar ah oo si cad u xaqiijinaya dhaawaca dhabarka, sidaas darteed dhakhtarkaagu wuxuu aad ugu tiirsan yahay sharaxaadaada dhaawaca iyo calaamadaha.

Dhakhtarkaagu wuxuu sameyn doonaa baaritaan jireed, isagoo hubinaya sida aad u dhaqaajin karto qoortaada, isagoo tijaabinaya reflexes-kaaga, iyo dareenka meelaha jilicsan ama qalqalka muruqyada. Waxay sidoo kale tijaabin doonaan xoogga gacmahaaga iyo gacmahaaga si loo hubiyo in aan la waxyeeleyn neerfaha.

Iyadoo ku xiran calaamadahaaga iyo dhibka dhaawacaaga, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa baaritaanada sawir-qaadaha:

• Sawirada X-ray si looga saaro lafaha jaban ama dhibaatooyinka kale ee qaab dhismeedka
• CT scan haddii ay jiraan welwel ku saabsan dhaawacyada lafaha
• MRI si loo eego unugyada jilicsan sida muruqyada, xididdada, iyo diskyada
• Tijaabooyin gaar ah haddii aad qabto calaamado la xiriira neerfaha

Waa muhiim inaad ogaato in baaritaanada sawir-qaadaha badanaa ay u muuqdaan kuwo caadi ah xitaa marka aad qabto calaamado badan oo dhaawaca dhabarka ah. Taasi macnaheedu maahan in xanuunkaagu aanu ahayn mid dhab ah - waxay kaliya ka dhigan tahay in dhaawaca dhabarka uu inta badan saameeyo unugyada jilicsan oo aan had iyo jeer si cad ugu muuqan sawirada.

Waa maxay daawaynta dhaawaca dhabarka?

Daawaynta dhaawaca dhabarka waxay diiradda saartaa yareynta xanuunka, soo celinta dhaqdhaqaaqa qoorta ee caadiga ah, iyo kaa caawinta inaad ku soo laabato hawlahaaga caadiga ah si dhakhso ah oo badbaado leh. Habka gaarka ah wuxuu ku xiran yahay dhibka calaamadahaaga iyo sida ay ugu jawaabaan daawaynta bilowga ah.

Maalmahan ugu horreeya ka dib dhaawaca, maareynta xanuunka iyo bararka waa yoolka ugu muhiimsan. Dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa dawooyinka xanuunka ee aan loo baahneyn dhakhtar sida ibuprofen ama acetaminophen, kuwaas oo ka caawin kara yareynta xanuunka iyo bararka labadaba.

Daawaynta caadiga ah ee bixiyaha daryeelka caafimaadkaagu kugula talin karo waxaa ka mid ah:

• Dawooyinka xanuunka (aan loo baahneyn dhakhtar ama dhakhtar haddii loo baahdo)
• Nasinta muruqyada ee qalqalka muruqyada daran
• Daawaynta jirka si loo soo celiyo dhaqdhaqaaqa iyo xoojinta muruqyada qoorta
• Daawaynta barafka 24-48 saacadood ee ugu horreeya, ka dibna daawaynta kuleylka
• Jimicsi qoorta oo fudud iyo fidinta
• Daawaynta massage si loo yareeyo xiisadda muruqyada
• Daryeelka Chiropractic kiisas qaarkood

Dhakhtarkaagu wuxuu u badan yahay inuu ka hortago isticmaalka muddada dheer ee qoorta, maadaama haysashada qoortaada aan dhaqdhaqaaqin muddo dheer ay dhab ahaantii u dhigi karto bogsashada oo ay keento adkaansho. Taabadalkeed, waxay ku dhiiri gelin doonaan dhaqdhaqaaq fudud marka aad awooddo inaad dulqaadato.

Dadka badankood waxay arkaan horumar muhiim ah 2-4 toddobaad gudahood, inkasta oo bogsashada buuxda ay qaadan karto dhawr bilood. Haddii calaamadahaagu sii socdaan ama sii xumaadaan, dhakhtarkaagu wuxuu kuu gudbin karaa takhaatiir gaar ah sida takhaatiirta lafaha, neerfaha, ama takhaatiirta maareynta xanuunka.

Sidee loo maareeyaa dhaawaca dhabarka guriga?

Daryeelka naftaada guriga wuxuu door muhiim ah ka ciyaaraa soo kabashada dhaawaca dhabarka. Isku darka saxda ah ee nasashada, dhaqdhaqaaqa fudud, iyo daryeelka nafta ayaa si weyn u kordhin kara habka bogsashadaada.

Maalmahan ugu horreeya, ku dheji baraf qoortaada 15-20 daqiiqo dhawr jeer maalintii si aad u yareyso bararka oo aad u dareento xanuunka. Ka dib markii bararka bilowga ah uu yaraado (caadi ahaan ka dib 2-3 maalmood), waxaad u beddeli kartaa daawaynta kuleylka adoo isticmaalaya qalab kuleyl ah ama qubeys diirran.

Halkan waxaa ku yaal xeelado daryeel guri oo waxtar leh oo kaa caawin kara inaad bogsato:

• Qaado dawooyinka xanuunka sida uu dhakhtarkaagu kuu sheego
• Ku dheji baraf 2-3 maalmood ee ugu horreeya, ka dibna u beddel kuleyl
• Seexo barkin taageero leh oo qoortaada u hagaajisa
• Samee jimicsi qoorta oo fudud sida uu bixiyaha daryeelka caafimaadkaagu kuu sheego
• Hayso dhismaha wanaagsan maalinta oo dhan
• Ka fogaansho hawlaha xanuunkaaga sii xumeeya
• Cab biyo badan oo cun cuntooyin nafaqo leh si aad u taageerto bogsashada

Waa muhiim inaad si fudud u dhaqdhaqaaqdo halkii aad si buuxda u nasan lahayd. Inkasta oo aad ka fogaan karto hawlaha keena xanuunka, dhaqdhaqaaqa fudud wuxuu ka caawiyaa ka hortagga adkaanta wuxuuna kor u qaadaa bogsashada. Hawlaha fudud sida socodka ama hawlaha guriga ee fudud caadi ahaan waa wanaagsan yihiin.

U fiirso calaamadaha jirkaaga oo ha ku riixin xanuun daran. Haddii daawaynta gurigu kaa caawin weydo ka dib dhawr maalmood, ama haddii calaamadahaagu sii xumaadaan, la xiriir bixiyaha daryeelka caafimaadkaaga si aad u hesho hagitaan.

Sidee u diyaargaroobi kartaa magacaabistaada dhakhtarka?

Diyaar garowga booqashadaada dhakhtarka wuxuu kaa caawin karaa inuu hubiyo inaad hesho daawaynta ugu waxtarka badan ee dhaawaca dhabarka. Helitaanka macluumaadka saxda ah ee diyaar ah waxay ka caawisaa dhakhtarkaaga inuu fahmo xaaladaada oo uu sameeyo talooyinka daawaynta ugu wanaagsan.

Ka hor magacaabistaada, qor si sax ah waxa dhacay inta lagu jiro dhaawacaaga, oo ay ku jiraan faahfaahinta ku saabsan shilka, sida aad isla markiiba dareentay ka dib, iyo marka calaamadahaagu bilaabeen. Jadwalkani wuxuu ka caawiyaa dhakhtarkaaga inuu fahmo nooca iyo dhibka dhaawacaaga.

Keeno macluumaadkan muhiimka ah magacaabistaada:

• Sharaxaad faahfaahsan oo ku saabsan sida dhaawacu u dhacay
• Liis dhamaan calaamadahaaga iyo marka ay bilaabeen
• Macluumaad ku saabsan waxa ka dhigaya calaamadahaaga kuwo ka wanaagsan ama ka xun
• Dhamaan dawooyinka aad hadda qaadanayso
• Dhaawacyo hore oo qoorta ah ama taariikh caafimaad oo khuseeya
• Macluumaadka caymiska iyo aqoonsiga
• Liiska su'aalaha aad rabto inaad weydiiso

Fiiri inaad keento xubin qoyskaaga ka tirsan ama saaxiib kaa caawin kara xasuusinta macluumaadka lagu falanqeeyay inta lagu jiro magacaabista. Xanuunka iyo walaaca mararka qaarkood waxay adkeynayaan inay nuugaan wax kasta oo dhakhtarkaagu kuu sheego.

Ha ka waaban inaad weydiiso su'aalo ku saabsan ogaanshahaaga, ikhtiyaarada daawaynta, waqtiga soo kabashada ee la filayo, ama welwel kasta oo aad ka qabto inaad ku soo laabato shaqada ama hawlaha. Dhakhtarkaagu wuxuu doonayaa inuu kaa caawiyo inaad fahanto xaaladaada oo aad kalsooni ku qabto qorshahaaga daawaynta.

Waa maxay fikradda ugu muhiimsan ee ku saabsan dhaawaca dhabarka?

Dhaawaca dhabarka waa dhaawac caadi ah oo daaweyn karo oo saameeya unugyada jilicsan ee qoortaada. Inkasta oo ay noqon karto mid xanuun badan oo carqaladeynaysa nolol maalmeedkaaga, dadka badankood waxay si buuxda u bogsadaan iyagoo helaya daryeel ku habboon iyo dulqaad.

Waxa ugu muhiimsan ee la xasuusto waa in daawaynta hore ay keento natiijooyin ka wanaagsan. Ha sugineyn inaad raadiso daryeel caafimaad haddii aad la kulanto xanuun qoorta ama calaamado kale ka dib nooc kasta oo shil ama dhaawac ah, xitaa haddii ay u muuqatay mid yar xilligaas.

Soo kabashada dhaawaca dhabarka badanaa waa hab tartiib tartiib ah oo qaadan kara toddobaadyo ilaa bilo. Raacitaanka talooyinka daawaynta ee bixiyaha daryeelka caafimaadkaaga, sii wadida dhaqdhaqaaqa fudud, iyo daryeelka naftaada guriga oo dhan waxay ku biiraan soo kabasho guuleysta.

Xasuuso in bogsashadu aanay had iyo jeer ahayn mid toosan - waxaa laga yaabaa inaad yeelato maalmo wanaagsan iyo maalmo xun inta lagu jiro soo kabashadaada. Tani waa mid gebi ahaanba caadi ah mana micnaheedu maahan inaadan hagaagayn. Dulqaad u yeelo naftaada oo ha ka waaban inaad la xiriirto kooxdaada daryeelka caafimaadka haddii aad qabto welwel ku saabsan horumarkaaga.

Su'aalaha inta badan la isweydiiyo ee ku saabsan dhaawaca dhabarka

Immisa ayay qaadanaysaa dhaawaca dhabarka inuu bogsado?

Dadka badankood ee qaba dhaawaca dhabarka waxay bilaabaan inay dareemaan wanaag dhawr maalmood ilaa toddobaadyo gudahood, iyadoo soo kabashada buuxda ay caadi ahaan qaadanayso 2-3 bilood. Si kastaba ha ahaatee, waqtiga bogsashadu aad buu u kala duwan yahay iyadoo ku xiran dhibka dhaawacaaga, da'daada, caafimaadka guud, iyo sida aad u dhakhso badan tahay inaad bilawdo daawaynta. Qaar ka mid ah dadku waxay dareemaan wanaag dhawr toddobaad gudahood, halka kuwa kalena ay u baahnaan karaan dhawr bilood si ay si buuxda u bogsadaan.

Ma waa inaan xidhaa qoorta dhaawaca dhabarka?

Dhakhaatiirtu guud ahaan magula talinayaan inay xidhaan qoorta ama xannibaada ka badan dhawr maalmood oo leh dhaawaca dhabarka. Inkasta oo ay bixin karto raaxo qaar marka hore, haysashada qoortaada aan dhaqdhaqaaqin muddo dheer ay dhab ahaantii u dhigi kartaa bogsashada oo ay keento adkaansho. Dhakhtarkaagu wuxuu u badan yahay inuu ku dhiiri geliyo dhaqdhaqaaq fudud iyo firfircooni marka aad awooddo inaad dulqaadato si aad u kor u qaaddo soo kabasho degdeg ah.

Ma dhaawaca dhabarka wuxuu sababi karaa dhibaatooyin muddo dheer ah?

Inkasta oo dadka badankood ay si buuxda u bogsadaan dhaawaca dhabarka, qaar ka mid ah dadku waxay la kulmaan saameyn muddo dheer ah sida xanuunka qoorta ee joogtada ah, madax xanuunka, ama yaraanta dhaqdhaqaaqa. Tani waxay u badan tahay inay dhacdo haddii dhaawacu aad u daran yahay, haddii daawaynta la dhigo, ama haddii aad qabto arrimo khatar ah sida da'da weyn ama dhibaatooyinka qoorta ee hore. Daawaynta hore ee ku habboon waxay si weyn u yareysaa khatarta dhibaatooyinka muddada dheer.

Ma caadi baa in calaamadaha dhaawaca dhabarka ay sii xumaadaan ka hor intaysan hagaagin?

Haa, waa mid gebi ahaanba caadi ah in calaamadaha dhaawaca dhabarka ay gaaraan heerka ugu sarreeya 24-72 saacadood ka dib dhaawaca bilowga ah. Waxaa laga yaabaa inaad dareento inaad si fiican u tahay isla markiiba ka dib shilka laakiin inaad soo toosto maalinta xigta xanuun iyo adkaansho badan. Tani oo dib u dhacday waxay dhacdaa sababtoo ah bararka iyo qalqalka muruqyadu waxay qaataan waqti ay ku horumaraan. Haddii calaamaduhu sii xumaadaan ka dib maalmihii ugu horreeyay, la xiriir bixiyaha daryeelka caafimaadkaaga.

Ma jimicsi kartaa dhaawaca dhabarka?

Dhaqdhaqaaqa fudud iyo jimicsigu waxay dhab ahaantii faa'iido u leeyihiin soo kabashada dhaawaca dhabarka, laakiin waa inaad ka fogaataa hawlaha keena xanuunka ama ku adkeeya qoortaada. Dhakhtarkaaga ama daawaynta jirka ayaa kugula talin kara jimicsi gaar ah oo kaa caawiya soo celinta dhaqdhaqaaqa iyo xoojinta muruqyada qoortaada. Bilow si tartiib ah hawlo fudud sida socodka, oo si tartiib ah u kordhi firfircoonida marka calaamadahaagu hagaagaan iyo bixiyaha daryeelka caafimaadkaagu kugula taliyo.