Waa maxay Xanuunka Caloosha? Calaamadaha, Sababaha, & Daaweynta Guriga

Xanuunka caloosha waa raaxo-darro ama xanuun meel kasta oo calooshaada ah, laga bilaabo meesha hoose ee feerahaaga ilaa bowdadaada. Qof kastaa wuxuu la kulmaa xanuun calooleed mararka qaarkood, wuxuuna u dhexeeyaa xanuun fudud oo ka dhasha cunista badan ilaa xanuun daran oo ba'an oo u baahan daryeel caafimaad degdeg ah.

Calooshaadu waxay hoy u tahay xubno badan oo muhiim ah sida calooshaada, mindhicirrada, beerka, iyo kelyaha. Marka wax aan sax ahayn ku dhacaan mid ka mid ah xubnahan, ama xitaa murqaha iyo unugyada ku wareegsan, waxa laga yaabaa inaad dareento xanuun ama raaxo-darro aaggaas.

Waa maxay Xanuunka Caloosha?

Xanuunka caloosha waa dareen kasta oo aan raaxo lahayn oo aad dareento inta u dhaxaysa laabtaada iyo gumaarkaaga. Waa habka jidhkaagu kuu sheegayo in wax u baahan yihiin fiiro gaar ah oo ku saabsan habkaaga dheef-shiidka ama xubnaha u dhow.

Noocan xanuunka wuxuu dhici karaa si lama filaan ah ama wuxuu si tartiib tartiib ah u soo bixi karaa waqti ka dib. Waxay ku sii jiri kartaa hal meel ama waxay ku wareegi kartaa calooshaada. Xanuunku wuxuu dareemi karaa mid kala duwan dadka kala duwan iyo xaaladaha kala duwan.

Calooshaada waxaa loo qaybiyaa afar qaybood oo waaweyn, iyo meesha aad ka dareento xanuunka waxay dhakhaatiirta siin kartaa tilmaamo muhiim ah oo ku saabsan waxa sababi kara. Aagga sare ee midig wuxuu hoy u yahay beerkaaga iyo xameetida, halka midigta hoose ay ku jirto dheeftirkaaga.

Sidee ayuu u dareemaa Xanuunka Caloosha?

Xanuunka caloosha wuxuu dareemi karaa wax kasta oo u dhexeeya xanuun caajis ah ilaa dareen qallafsan oo mindhicirka ah. Waxaad ku tilmaami kartaa inuu yahay xanuun, gubasho, ama dareen ah in qof uu cadaadinayo gudahaaga.

Xanuunku wuxuu iman karaa oo tagi karaa mowjado, gaar ahaan haddii ay la xiriirto habkaaga dheef-shiidka. Mararka qaarkood waxay dareemeysaa mid joogto ah oo deggan, halka mararka qaarkood ay garaaci karto ama garaaci karto garaaca wadnahaaga.

Waxaa laga yaabaa inaad sidoo kale ogaato in xanuunku isbeddelo marka aad dhaqaaqdo, wax cunno, ama aad beddesho meelaha aad joogto. Dadka qaarkood waxay dareemaan nasasho marka ay isku duubaan kubbad, halka kuwa kalena ay u arkaan inay caawiso inay socdaan ama ay isku fidiyaan.

Maxaa keena Xanuunka Caloosha?

Xanuunka caloosha wuxuu ka iman karaa ilo badan oo kala duwan, laga bilaabo arrimaha dheef-shiidka fudud ilaa xaalado caafimaad oo aad u adag. Fahamka sababahan ayaa kaa caawin kara inaad si fiican ula xiriirto bixiyahaaga daryeelka caafimaadka.

Waa kuwan sababaha ugu badan ee aad la kulmi karto xanuunka caloosha:

• Dhibaatooyinka dheef-shiidka: Gaaska, barar, calool istaag, ama shuban ka dhasha cunista cuntooyinka qaarkood ama cunista aadka u degdega ah
• Dhibaatooyinka caloosha: Aashitada dib u soo noqota, gastritis, ama boogaha caloosha oo abuura dareen gubasho ama qaniinyo
• Sababaha la xiriira cuntada: Sunta cuntada, dulqaad la'aanta lactose, ama falcelinta cuntada basbaaska leh ama dufanka leh
• Cadaadiska iyo walwalka: Cadaadiska shucuureed oo isu muujiya raaxo-darrada caloosha
• Xanuunka caadada: Isbeddelada hormoonnada ee bil kasta oo keena xanuunka caloosha hoose
• Murqaha oo dhaawacma: Isticmaalka xad-dhaafka ah ama dhaawaca murqaha calooshaada ka yimaada jimicsiga ama culus qaadista

Sababahan maalinlaha ah badanaa way iska tagaan iyagoo nasasho, daryeel jilicsan, ama daawooyinka guriga fudud. Si kastaba ha ahaatee, xanuunkaagu wuxuu yeelan karaa sabab caafimaad oo gaar ah oo u baahan in fiiro gaar ah loo yeesho.

Maxay Xanuunka Caloosha u tahay Calaamad ama Astaamaha?

Xanuunka caloosha wuxuu noqon karaa calaamad muujinaysa xaalado kala duwan oo hoose, laga bilaabo arrimaha dheef-shiidka yar yar ilaa dhibaatooyinka caafimaad ee aadka u daran. Jidhkaagu wuxuu isticmaalaa xanuunka sidii nidaam digniin ah si uu kuugu ogeysiiyo marka wax u baahan yihiin fiiro gaar ah.

Aan eegno xaaladaha ugu badan ee sababi kara xanuunka caloosha:

• Cudurka Mindhicirka Xanaaqsan (IBS): Cudur caadi ah oo dheefshiidka ah kaas oo keena calool xanuun, calool barar, iyo isbeddel ku yimaada caadooyinka mindhicirka
• Gastroenteritis: Barar ku dhaca calooshaada iyo mindhicirradaada, oo inta badan loo yaqaanno hargabka caloosha
• Boogaha caloosha: Nabaro ku yaalla dahaarka calooshaada oo keena xanuun gubasho, gaar ahaan marka calooshaadu madhan tahay
• Dhagxaanada xameetida: Kayd adag oo ku yaalla xameetidaada oo keeni kara xanuun daran oo ku dhaca calooshaada sare ee midig
• Dhagxaanada kelyaha: Kayd macdan oo keena xanuun daran marka ay dhex maraan marinka kaadi mareenkaaga
• Infekshannada marinka kaadi mareenka: Infekshannada bakteeriyada ee keeni kara xanuun caloosha hoose ah iyo gubasho inta lagu jiro kaadinta

Xaaladahan waa la daweyn karaa marka si sax ah loo ogaado oo ay maareeyaan xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka.

Xaalado qaarkood oo aan caadi ahayn laakiin aad u daran ayaa sidoo kale keeni kara xanuun caloosha ah:

• Appendicitis: Barar ku dhaca dheeftirkaaga kaas oo inta badan ka bilaabma meel u dhow badhanka calooshaada oo u dhaqaaqa dhanka midigtaada hoose
• Cudurka mindhicirka bararka: Xaalado daba-dheeraada sida cudurka Crohn ama ulcerative colitis oo keena barar dheefshiidka oo socda
• Diverticulitis: Barar ku dhaca bacaha yaryar ee derbiga mindhicirkaaga, oo aad ugu badan dadka waaweyn
• Cyst-yada ugxansidaha: Bacaha dareeraha ka buuxaan ee ku yaalla ugxansidaha oo keeni kara xanuun miskaha iyo caloosha hoose
• Hernias: Meelaha daciifka ah ee derbiga calooshaada oo xubnaha ay soo mari karaan

Inkasta oo xaaladahan aan caadi ahayn, waxay u baahan yihiin daryeel caafimaad oo degdeg ah si loo helo daaweyn sax ah iyo looga hortago dhibaatooyinka.

Miyay Xanuunka Caloosha Iska Tagi Karaa?

Haa, noocyada badan ee xanuunka caloosha way iska bogsadaan, gaar ahaan marka ay sababaan arrimo yar yar oo dheefshiidka ah ama dhibaatooyin ku meel gaar ah. Kiisaska fudud ee gaaska, dheefshiidka fudud, ama raaxo-darrada caloosha ee la xiriirta walbahaarka inta badan way hagaagaan dhowr saacadood ilaa laba maalmood.

Xanuunka ka yimaada cunista xad-dhaafka ah, cunista aadka u degdegga ah, ama cunista cuntooyinka aan kuugu fiicnayn inta badan way iska yaraadaan marka nidaamkaaga dheefshiidka uu farsameeyo cuntada. Sidoo kale, xanuunka caadada ayaa inta badan yaraada ka dib maalmihii ugu horreeyay ee wareeggaaga.

Si kastaba ha ahaatee, xanuunka sii socda in ka badan maalmo yar, ka sii daraya halkii uu ka fiicnaan lahaa, ama farageliya hawlahaaga maalinlaha ah waa in uu qiimeeyo bixiye daryeel caafimaad. Jidhkaagu inta badan wuu fiican yahay inuu bogsiiyo arrimaha yaryar, laakiin xanuunka joogtada ah wuxuu inta badan calaamad u yahay in wax u baahan yihiin daryeel caafimaad.

Sidee Xanuunka Caloosha Loogu Daaweyn Karaa Guriga?

Kiisaska badan ee xanuunka caloosha ee fudud ayaa si fiican uga jawaaba daryeelka guriga oo fudud iyo daawooyinka fudud. Hababkan ayaa kaa caawin kara inaad dareento raaxo badan inta jidhkaagu si dabiici ah u bogsanayo.

Waa kuwan qaar ka mid ah daaweynta guriga ee badbaado leh oo waxtar leh oo aad isku dayi karto:

1. Nasiso nidaamkaaga dheefshiidka: Ku dheg cuntada fudud, fudud in la dheefshiido sida buskudka, toostada, ama bariiska maalin ama laba maalmood
2. Biyo cab: Cab cabitaanada cadcad sida biyaha, shaaha geedaha, ama maraq cad maalintii oo dhan
3. Isticmaal kulaylka fudud: Isticmaal suufka kululaynta oo hooseeya ama cadaadis diiran calooshaada 15-20 daqiiqo markiiba
4. Isku day farsamooyinka nasashada: Neefsashada qotoda dheer, fidinta fudud, ama fikirku waxay kaa caawin karaan yaraynta xanuunka caloosha ee la xiriira walbahaarka
5. Tixgeli booskaaga: Mararka qaarkood jiifka oo jilbahaaga u soo jiidanaya xabadkaaga ayaa bixin kara gargaar
6. Iska ilaali walxaha xanaaqa: Iska dhaaf khamriga, kafeega, cuntada basbaaska leh, iyo cuntooyinka dufanka leh ilaa aad ka fiicnaato

Daawooyinkan guriga lagu sameeyo ayaa ugu fiican xanuunka fudud, ee ku meel gaarka ah. Haddii calaamadahaagu aysan hagaagin 24-48 saacadood gudahood, ama haddii ay sii xumaadaan, waa waqtigii aad raadsan lahayd hagid caafimaad.

Maxay tahay Daaweynta Caafimaad ee Xanuunka Caloosha?

Daaweynta caafimaad ee xanuunka caloosha waxay si buuxda ugu xiran tahay waxa keena raaxo-darradaada. Dhakhtarkaagu wuxuu marka hore shaqayn doonaa si loo aqoonsado sababta asaasiga ah iyada oo loo marayo su'aalo ku saabsan calaamadahaaga, baaritaan jireed, iyo laga yaabee qaar ka mid ah baaritaanno.

Dhibaatooyinka caadiga ah ee dheefshiidka, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa daawooyinka miiska laga iibsado sida antacids ee dib u soo celinta aashitada, daawooyinka ka hortaga shubanka ee caloosha, ama laxatives jilicsan ee calool-istaagga. Daawooyinkani waxay bixin karaan gargaar bartilmaameed u leh calaamadaha gaarka ah.

Haddii aad qabtid infekshan bakteeriya, dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa antibiyootiko. Xaaladaha sida IBS ama dib u soo celinta aashitada, waxaad heli kartaa daawooyinka dhakhtarku qoro ee kaa caawiya maaraynta calaamadahaaga muddada dheer.

Xaaladaha aadka u daran waxay u baahan karaan habab kala duwan. Dhagxaanada xameetida mararka qaarkood waxay u baahan yihiin qalliin, halka dhagxaanada kelyaha lagu daweyn karo daawooyin si ay u caawiyaan inay gudbaan ama habraacyo lagu burburiyo.

Dhakhtarkaagu wuxuu had iyo jeer sharxi doonaa sababta ay u talinayaan daaweyn gaar ah iyo waxa aad filan karto inta lagu jiro soo kabashadaada. Ujeedadu had iyo jeer waa in wax laga qabto sababta asaasiga ah ee xanuunkaaga, ma aha oo kaliya in la qariyo calaamadaha.

Goorma Ayaan Dhakhtar U Tagayaa Xanuunka Caloosha?

Waa inaad la xiriirtaa bixiyahaaga daryeelka caafimaadka haddii xanuunka calooshaagu uu daran yahay, joogto yahay, ama ay weheliyaan calaamado walaac leh. Ku kalsoonow dareenkaaga - haddii wax u muuqdaan kuwo si dhab ah u khaldan, had iyo jeer way ka fiican tahay in la raadsado talo caafimaad.

Waa kuwan xaalado gaar ah oo aad u baahan tahay inaad dhakhtar u tagto isla markiiba:

• Xanuun daran ama sii daraya: Xanuun sii xumaanaya halkii uu ka fiicnaan lahaa, ama xanuun aad u daran oo farageliya hawl maalmeedkaaga
• Qandho oo ay weheliso xanuun caloosha ah: Heerkul ka sarreeya 101°F (38.3°C) oo ay weheliso xanuun caloosha ah ayaa laga yaabaa inuu muujiyo caabuq
• Matag joogto ah: Awood la'aanta in la hayo dareeraha in ka badan 24 saacadood, gaar ahaan xanuun socda
• Isbeddelada saxarada: Dhiig ku jira saxaradaada, calool isku urursi daran, ama shuban socda in ka badan maalmo yar
• Xanuun marka aad kaadiso: Gubi, degdeg, ama xanuun marka aad kaadiso, gaar ahaan raaxo-darro caloosha hoose
• Barar caloosha ah: Calooshaadu waxay dareemeysaa mid aan caadi ahayn oo adag, bararsan, ama jilicsan taabashada

Astaamahan waxay u baahan yihiin qiimeyn caafimaad sababtoo ah waxay muujin karaan xaalado ka faa'iideysta daaweyn degdeg ah.

Waa inaad isla markiiba raadsataa daryeel caafimaad oo degdeg ah haddii aad la kulanto xanuun caloosha ah oo degdeg ah, gaar ahaan haddii ay weheliso xanuun laabta ah, dhibaato neefsashada, wareer, ama calaamado fuuq-bax. Kuwani waxay noqon karaan calaamado xaalado halis ah oo u baahan dareen degdeg ah.

Waa maxay Khataraha Horumarinta Xanuunka Caloosha?

Dhowr arrimood ayaa kaa dhigi kara inaad u badan tahay inaad la kulanto xanuun caloosha ah, inkasta oo qof kastaa uu yeelan karo raaxo-darro caloosha ah iyada oo aan loo eegin khataraha ay leeyihiin. Fahamka arrimahan waxay kaa caawin kartaa inaad qaado tillaabooyin lagu hortago noocyada qaarkood ee xanuunka caloosha.

Waa kuwan qodobbada khatarta ah ee ugu muhiimsan ee laga yaabo inay kordhiyaan fursadahaaga horumarinta xanuunka caloosha:

• Da'da: Dadka waaweyn waxay u badan yihiin xaaladaha sida diverticulitis iyo dhagxaan xameetida, halka carruurtu inta badan ay la kulmaan xanuun ka yimaada caabuqyada ama appendicitis
• Cunto iyo caadooyinka cunista: Cuntooyinka waaweyn, cunista cuntooyinka basbaaska leh ama dufanka leh si joogto ah, ama cunista aadka u degdega ah waxay keeni kartaa raaxo-darrada dheefshiidka
• Heerarka walbahaarka: Walbahaarka daba-dheeraada iyo welwelka waxay gacan ka geysan karaan arrimaha dheefshiidka iyo xanuunka caloosha
• Jinsiga: Haweenku waxay la kulmi karaan xanuun caloosha ah oo la xiriira wareegyada caadada, burooyinka ugxansidaha, ama arrimaha la xiriira uurka
• Taariikhda qoyska: U janjeera hidde ahaan xaaladaha sida IBS, cudurka mindhicirka bararka, ama kansarrada qaarkood
• Arrimaha qaab nololeedka: Sigaarka, isticmaalka khamriga xad-dhaafka ah, iyo la'aanta dhaqdhaqaaqa jireed waxay gacan ka geysan karaan dhibaatooyinka dheefshiidka

Inkasta oo aadan beddeli karin arrimaha sida da'da ama hidde-sidaha, waxaad beddeli kartaa arrimaha qaab nololeedka si aad u yarayso khatarta aad ugu jirto inuu ku dhaco noocyada xanuunka caloosha qaarkood.

Waa maxay dhibaatooyinka suurtagalka ah ee xanuunka caloosha?

Inta badan xanuunka caloosha wuu iska tagaa iyada oo aan wax dhibaato ah dhicin, gaar ahaan marka ay sababto arrimo dheefshiidka yar. Si kastaba ha ahaatee, iska indho tirka xanuunka joogtada ah ama daran mararka qaarkood waxay keeni kartaa dhibaatooyin aad u daran.

Dhibaatooyinka suurtagalka ah waxay ku xiran yihiin waxa sababaya xanuunkaaga marka hore. Tusaale ahaan, appendicitis aan la daweynin waxay keeni kartaa in appendix-ku qarxo, taas oo ah xaalad caafimaad oo degdeg ah. Sidoo kale, fuuq-baxa daran ee ka yimaada matagga iyo shubanka joogtada ah waxay noqon kartaa mid khatar ah haddii aan wax laga qaban.

Xaaladaha qaarkood ee keena xanuunka caloosha waxay sii xumaan karaan waqti ka dib haddii aan la daweyn. Ulcer-ka peptic-ka ayaa laga yaabaa inay dhiigaan ama ay godad ku sameeyaan gidaarka calooshaada, halka dhagxaan xameetida oo aan la daweynin ay keeni karaan barar ku dhaca xameetida ama ganacaaga.

Waa kuwan dhibaatooyinka ku dhici kara xaaladaha caloosha ee aan la daweyn:

• Biyo-la'aan: Laga soo bilaabo matag joogto ah ama shuban, taasoo keenta daciifnimo iyo dheelitir la'aanta elektaroolaytka
• Faafidda infakshanka: Infakshannada bakteeriyada waxay ku faafi karaan qaybaha kale ee jirkaaga haddii aan si degdeg ah loo daweyn
• Dhaawaca xubnaha: Bararka daba-dheeraada wuxuu dhaawici karaa xubnaha sida beerkaaga, ganacaaga, ama mindhicirradaada
• Caqabada mindhicirka: Xaaladaha daran waxay xiri karaan mindhicirradaada, iyagoo ka hortagaya dheefshiidka caadiga ah
• Daloolin: Xaalado dhif ah, barar daran wuxuu abuuri karaa godad ku jira marinkaaga dheefshiidka

Dhibaatooyinkan waa laga hortagi karaa daryeel caafimaad oo ku habboon, taas oo ah sababta ay muhiim u tahay in gargaar la raadiyo marka calaamadahaagu ay joogto yihiin ama ay walaacsan yihiin.

Maxaa Loo Maleyn Karaa Xanuunka Caloosha?

Xanuunka caloosha mararka qaarkood waxaa lagu khaldi karaa noocyada kale ee raaxo-darrada sababtoo ah calaamadaha xanuunku way is dul saari karaan oo waxay tixraaci karaan meelaha kala duwan ee jirkaaga. Tani waxay si gaar ah run u tahay sababtoo ah calooshaadu waxay ka kooban tahay xubno badan iyo qaabab kuwaas oo keeni kara dareen la mid ah.

Dhibaatooyinka wadnaha, gaar ahaan wadno-qabadka, mararka qaarkood waxay keeni karaan xanuun caloosha sare ah oo dareema sida dheefshiid xumo daran. Tani waxay aad ugu badan tahay haweenka iyo dadka waaweyn, xanuunkuna waxaa laga yaabaa inuu weheliyo neefta oo ku qabata ama raaxo-darrada laabta.

Dhibaatooyinka dhabarka hoose waxay sidoo kale keeni karaan xanuun ka soo baxaya calooshaada, taasoo adkeyneysa in la go'aamiyo in isha ay tahay laf dhabartaada ama xubnahaaga gudaha. Sidoo kale, dhibaatooyinka kelyaha waxay inta badan keenaan xanuun aad markii hore u malayn karto inuu ka yimid calooshaada.

Waa kuwan xaaladaha lagu khaldi karo xanuunka caloosha ama dhinaca kale:

• Wadno-qabad: Waxay keeni kartaa xanuun caloosha sare ah oo dareemi kara sida gubasho daran ama dheefshiid xumo
• Oof-wareen: Infekshannada sambabada hoose waxay keeni karaan xanuun dareemaya inuu ka yimaado calooshaada sare
• Dhagxaan kelyaha: Waxay keeni karaan xanuun ka guura dhabarkaaga ilaa calooshaada iyo gumaarkaaga
• Murqo-xanuun: Dhaawacyada murqaha caloosha waxay dareemi karaan sida xanuunka xubnaha gudaha
• Shingles: Waxay keeni kartaa xanuun gubanaya oo ku dhaca calooshaada ka hor inta aan soo muuqan finan caadiga ah

Tani waa sababta ay bixiyeyaasha daryeelka caafimaadku u weydiiyaan su'aalo faahfaahsan oo ku saabsan calaamadahaaga oo ay sameeyaan baaritaanno dhammaystiran si loo ogaado isha dhabta ah ee xanuunkaaga.

Su'aalaha Badanaa La Iska Weydiiyo Xanuunka Caloosha

Ma cadaadisku runtii keeni karaa xanuun caloosha?

Haa, walbahaarka iyo welwelku waxay hubaal keeni karaan xanuun caloosha oo dhab ah. Nidaamkaaga dheefshiidka wuxuu si dhow ula xiriiraa nidaamkaaga dareenka, iyo walbahaarka shucuureed wuxuu kicin karaa calaamado jireed sida caloosha oo isku ururta, lallabbo, iyo isbeddelada caadooyinka mindhicirka.

Markaad walwasho, jidhkaagu wuxuu sii daayaa hormoonno saameyn kara dheefshiidka oo kordhiya soo saarista aashitada caloosha. Xidhiidhkan maskaxda iyo jidhka ayaa sharraxaya sababta aad u heli karto "balanbaalis" calooshaada markaad neerfaysan tahay ama aad dhibaatooyin caloosha ah ku yeelato xilliyada walbahaarka leh.

Ma caadi baa in la yeesho xanuun caloosha maalin kasta?

Xanuunka caloosha ee maalinlaha ah ma aha mid caadi ah waana in uu qiimeeyo bixiye daryeel caafimaad. In kasta oo raaxo-darrada caloosha mararka qaarkood ay caadi tahay, xanuunka maalinlaha ah ee joogtada ah wuxuu inta badan muujinayaa xaalad hoose oo u baahan in la daryeelo.

Xaaladaha sida IBS, gastritis daba-dheeraada, ama dulqaad la'aanta cuntada waxay keeni karaan raaxo-darrada caloosha ee socota. Dhakhtarkaagu wuxuu kaa caawin karaa inaad aqoonsato sababta oo aad horumariso qorshe daaweyn si loo hagaajiyo raaxadaada maalinlaha ah.

Ma inaan ka walwalaa xanuunka caloosha ee soo noqnoqda?

Xanuunka soo noqda oo taga wuxuu noqon karaa mid caadi ah, gaar ahaan haddii uu la xiriiro cunista, walbahaarka, ama wareegyada caadada. Si kastaba ha ahaatee, haddii xanuunku daran yahay, soo noqnoqdo, ama faragelin ku sameeyo noloshaada, waxaa mudan in lagala hadlo dhakhtarkaaga.

Xanuunka soo noqnoqda wuxuu laga yaabaa inuu la xiriiro arrimaha dheefshiidka, laakiin sidoo kale wuxuu muujin karaa xaalado sida dhagxaan xameetida ama dhagxaan kelyaha oo keena xanuun xilli xilli ah. Diiwaanka xanuunka oo la hayo wuxuu kaa caawin karaa adiga iyo dhakhtarkaaga inaad aqoonsataan qaababka.

Intee in le'eg ayaan sugaa ka hor intaanan u tagin dhakhtar xanuunka caloosha?

Xanuunka fudud oo aan lahayn astaamo kale, waxaad caadi ahaan sugi kartaa 24-48 saacadood si aad u aragto haddii ay ku hagaagto daryeelka guriga. Si kastaba ha ahaatee, xanuunka daran, xanuunka oo qandho leh, ama xanuunka kaa hor istaaga hawlahaaga caadiga ah waa in si degdeg ah loo qiimeeyaa.

Ku kalsoonow dareenkaaga ku saabsan jidhkaaga. Haddii wax u muuqdaan kuwo si dhab ah u khaldan ama aad ka walwalsan tahay astaamahaaga, had iyo jeer waa ku habboon tahay inaad la xiriirto bixiyahaaga daryeelka caafimaadka si aad u hesho hagitaan.

Ma jiraan cuntooyin gaar ah oo ka hortagi kara xanuunka caloosha?

Inkasta oo aanay jirin cunto sixir ah oo ka hortagta dhammaan xanuunka caloosha, cunista cunto isku dheeli tiran oo leh fiber badan, isku haynta biyaha, iyo ka fogaanshaha cuntooyinka kiciya astaamahaaga waxay kaa caawin kartaa yaraynta raaxo-darrada dheefshiidka.

Cuntooyinka sida sinjibiilka, shaaha reexaanta, iyo probiotics waxay caawin karaan dadka qaba arrimaha dheefshiidka. Si kastaba ha ahaatee, habka ugu wanaagsan waa in la aqoonsado oo laga fogaado cuntadaada shakhsi ahaaneed ee kiciya iyadoo la ilaalinayo nafaqada guud ee wanaagsan.