Maxaa Laga Wadaa Isku-dhaca Indhaha? Calaamadaha, Sababaha, & Daaweynta Guriga

Isku-dhaca indhaha waa xaalad caadi ah, oo inta badan aan waxyeello lahayn oo ay muruqyada indhahaagu isku ururaan si aan ikhtiyaari ahayn, taasoo keenta isku dhacyo yaryar oo soo noqnoqda. Dadka badankoodu waxay la kulmaan gariirkan xanaaqsan laakiin ku meel gaadhka ah mar uun noloshooda. Inkasta oo ay dareemi karto mid walaac leh marka ay kugu dhacdo, isku-dhaca indhaha ayaa caadi ahaan iskiis u xalliya dhowr maalmood ama toddobaadyo gudahood iyada oo aan wax sabab ah oo hoose oo daran jirin.

Maxaa Laga Wadaa Isku-dhaca Indhaha?

Isku-dhaca indhaha, oo dhakhaatiirtu u yaqaanaan myokymia, waxay dhacdaa marka muruqyada yaryar ee indhahaagu ay isku ururaan si joogto ah iyada oo aanad xakamayn. U fikir sida muruq yar oo muruq ah oo ku dhaca gaar ahaan aagga jilicsan ee indhahaaga agagaarkiisa. Isku-dhaca inta badan wuxuu saameeyaa hal isha hal mar, inta badan indhaha hoose, inkasta oo marmar ay ku lug yeelan karto indhaha sare sidoo kale.

Isku-uruurintan aan ikhtiyaariga ahayn waxay abuuraan dareen gariir ama boodbood ah oo aad dareemi karto laakiin dadka kale caadi ahaan ma arki karaan. Dhaqdhaqaaqyadu guud ahaan waa kuwo aad u yar oo socda meel kasta oo u dhaxaysa dhowr ilbiriqsi ilaa dhowr daqiiqo hal mar. Inta badan dhacdooyinka isku-dhaca indhaha waa waxa dhakhaatiirtu ugu yeeraan "fasciculations benign," taasoo macnaheedu yahay inaysan gabi ahaanba waxyeello lahayn oo aysan muujin wax dhibaato caafimaad oo daran.

Sidee Ayuu U Dareemaa Isku-dhaca Indhaha?

Isku-dhaca indhaha wuxuu dareemaa gariir jilicsan ama dareen garaacis ah oo ku jira indhahaaga. Waxaa laga yaabaa inaad dareento boodbood ama gariir joogto ah oo aan la saadaalin karin maalintii oo dhan. Dareenku inta badan ma xanuuno, inkasta oo ay dareemi karto wax yar oo xanaaq badan ama mashquulin marka ay sii socoto.

Dadka qaar ayaa ku tilmaama inay dareemayaan in indhahoodu "dancinayaan" ama "gariirayaan" iyaga oo iska leh. Isku-dhaca waxa laga yaabaa inuu aad u yar yahay oo adiga kaliya aad dareento, ama waxa laga yaabaa inuu muuqdo oo ku filan in dadka kale ay arkaan haddii ay si dhow u eegaan. Xoogga ayaa laga yaabaa inuu u dhexeeyo gariir aan la dareemin ilaa dhaqdhaqaaqyo boodbood ah oo aad u muuqda.

Muddada dhacdo kasta oo gariirku inta badan waxay u dhaxaysaa dhowr ilbiriqsi ilaa dhowr daqiiqo. Si kastaba ha ahaatee, xaaladda guud waxay sii jiri kartaa maalmo ama xitaa toddobaadyo, iyadoo gariirku uu imanayo oo tagayo waqtiyo aan kala sooc lahayn inta lagu jiro muddadan.

Maxaa keena in isha gariirto?

Gariirka isha inta badan wuxuu ka dhashaa arrimo maalinle ah oo cadaadis saara habdhiskaaga dareenka ama muruqyada isha. War wanaagsan ayaa ah in inta badan sababaha ay yihiin kuwo ku meel gaar ah oo si fudud loo maareyn karo iyadoo la sameeyo isbeddelo fudud oo qaab nololeedka ah.

Waa kuwan waxyaabaha ugu badan ee keena kuwaas oo keeni kara in isha gariirto:

• Cadaadis iyo walbahaar: Markaad cadaadis ku jirto, jidhkaagu wuxuu sii daayaa hormoonno kuwaas oo aad u kicin kara habdhiskaaga dareenka, taasoo keenta in muruqyadu gariiraan
• Daal iyo hurdo la'aan: Muruqyada daalan waxay u badan yihiin inay si aan ikhtiyaari ahayn u qabsadaan, indhahaaguna waxay si adag u shaqeeyaan maalin walba
• Kafi badan kafee: Kafee, cabitaannada tamarta, iyo xitaa shukulaatada waxay ka dhigi karaan habdhiskaaga dareenka mid aad u firfircoon
• Indhaha oo daala: Eegista shaashadaha, akhrinta iftiin xumo, ama aan xidhan muraayadaha loo baahan yahay waxay cadaadis dheeraad ah saaraan muruqyada ishaada
• Indhaha oo qalala: Marka indhahaagu aanay soo saarin ilmo ku filan ama ilmada ay aad u dhaqso u uumi baxaan, xanaaqa ayaa keeni kara gariir
• Isticmaalka khamriga: Labadaba cabbida khamriga iyo ka fogaanshaha waxay saameyn ku yeelan karaan habdhiskaaga dareenka
• Nafaqo darro: Heerarka hoose ee magnesium, potassium, ama fiitamiinnada B waxay gacan ka geysan karaan muruqyada
• Xasaasiyad: Xasaasiyadaha xilliga ah waxay keeni karaan xanaaq isha iyo gariirka ka dambeeya

Fahamka waxyaabaha caadiga ah ee keena waxay kaa caawin karaan inaad aqoonsato waxa laga yaabo inay keenaan gariirka ishaada. Inta badan, wax ka qabashada sababta hoose waxay xallin doontaa gariirka si dabiici ah.

Maxay tahay in isha gariirku calaamad u yahay ama calaamad u yahay?

Xaaladaha ugu badan, indhaha oo gariira waa kaliya muruq iska dhaca oo aan muujin wax xaalad caafimaad ah oo hoose. Waxay inta badan tahay habka jidhkaagu kuu sheegayo inaad u baahan tahay nasasho dheeraad ah, cadaadis yar, ama nasasho ka qaadashada wax kasta oo ku daalinaya nidaamkaaga.

Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira xaalado dhif ah oo keeni kara in indhaha gariiraan. Kuwaas badanaa waxay ku lug leeyihiin astaamo aad u daran ama joogto ah oo ka baxsan indhaha oo kaliya:

• Blepharospasm: Xaalad neerfaha oo dhif ah oo keenta muruqyo indhaha oo aad u daran, oo joogto ah oo faragelin kara aragga
• Hemifacial spasm: Xaalad ay gariirku saameeyaan hal dhinac oo wajiga ah, ma aha oo kaliya indhaha
• Bell's palsy: Curyaan wajiga oo ku meel gaar ah kaas oo mararka qaarkood ka bilaaban kara indhaha oo gariira ka hor inta uusan u gudbin astaamo kale
• Multiple sclerosis: Marar aad u dhif ah, indhaha oo joogto ah oo gariira waxay noqon kartaa calaamad hore oo ka mid ah xaaladdan neerfaha
• Dystonia: Cudur dhaqdhaqaaq oo keeni kara muruqyo aan ikhtiyaari ahayn oo ku dhaca qaybaha kala duwan ee jirka
• Tourette syndrome: Cudur neerfaha oo ay ku jiri karaan indhaha oo gariira oo ah mid ka mid ah tics-yada badan ee suurtogalka ah

Waa muhiim in la ogaado in xaaladahaas ay dhif yihiin oo badanaa ku lug leeyihiin astaamo dheeraad ah oo ka baxsan indhaha oo kaliya. Haddii gariirkaagu ay weheliyaan astaamo kale oo walaac leh ama ay sii socdaan in ka badan dhowr toddobaad, waxaa mudan in lagala hadlo bixiyahaaga daryeelka caafimaadka.

Miyay Indhaha oo Gariira Iska Tagi Karaan?

Haa, indhaha oo gariira waxay ku dhow yihiin inay iska tagaan iyaga oo aan wax daaweyn ah helin. Inta badan dhacdooyinku waxay xalliyaan dhowr maalmood ilaa laba toddobaad ka dib markaad wax ka qabato sababaha hoose. Jidhkaagu wuxuu leeyahay awood cajiib ah oo uu isku saxo khaladaadka muruqyada yaryar.

Waqtiga xallinta waxay inta badan ku xiran tahay waxa keena in indhahaagu gariiraan. Haddii ay la xiriirto walbahaarka ama hurdo la'aanta, waxa laga yaabaa inaad horumar aragto maalmo gudahood ka dib markaad hesho nasasho wanaagsan ama aad maareyso heerarkaaga walbahaarka. Gariirka la xiriira kafeega inta badan wuxuu joogsadaa 24-48 saacadood gudahood ka dib markaad yarayso qaadashadaada.

Xitaa haddii aadan wax isbeddel ah sameyn, inta badan dhacdooyinka indhaha gariira ayaa ugu dambeyntii iska joogsan doona iyagoo iska ah. Si kastaba ha ahaatee, sameynta qaar ka mid ah isbeddelada fudud ee caadadaada maalinlaha ah waxay si weyn u dedejin kartaa habka bogsashada oo ka hortagi kartaa dhacdooyinka mustaqbalka inay dhacaan.

Sidee Loogu Daaweyn Karaa Indhaha Gariira Guriga?

Waxaad si wax ku ool ah u maareyn kartaa inta badan indhaha gariira guriga adoo adeegsanaya habab dabiici ah oo jilicsan oo wax ka qabta sababaha caadiga ah ee hoose. Daawooyinkani waxay diiradda saaraan yaraynta walbahaarka nidaamkaaga dareemayaasha oo siinaya muruqyada indhahaaga taageerada ay u baahan yihiin si ay u nastaan.

Waa kuwan daaweyn guriga oo la xaqiijiyay oo kaa caawin kara yaraynta indhaha gariira:

• Hurdo ku filan: Ujeeddo 7-9 saacadood oo hurdo tayo leh habeen kasta si aad u ogolaato muruqyadaada inay soo kabtaan iyo nidaamkaaga dareemayaasha inuu dib u dejiyo
• Yaree qaadashada kafeega: Iska yaree kafeega, shaaha, cabitaanka tamarta, iyo shukulaatada, gaar ahaan galabtii iyo fiidkii
• Isticmaal cadaadis diiran: Dhig maro diiran, qoyan indhahaaga xiran 10-15 daqiiqo dhowr jeer maalintii si aad u nasato muruqyada
• Ku dhaqan maareynta walbahaarka: Isku day jimicsiyada neefsashada qotoda dheer, fikirka, ama yoga fudud si aad u caawiso dejinta nidaamkaaga dareemayaasha
• Nasashada shaashadda: Raac xeerka 20-20-20: 20kii daqiiqaba, eeg wax 20 cagood u jira 20 ilbiriqsi
• Biyo cab: Cab biyo badan maalintii oo dhan si aad u taageerto shaqada muruqa guud
• Isticmaal ilmo macmal ah: Haddii indhahaagu dareemaan qallayl, dhibcaha saliidda ee ka hortaga ayaa kaa caawin kara yaraynta xanaaqa
• Xaddid khamriga: Yaree ama iska ilaali isticmaalka khamriga, maadaama ay ka sii dari karto gariirka muruqa

Dadka badankoodu waxay ogaadaan in isku dhafka dhowr ka mid ah hababkan ay si fiican u shaqeeyaan marka loo eego isku dayga hal daawo. Iska dulqaado naftaada, maadaama ay qaadan karto dhowr maalmood si aad u aragto horumar, gaar ahaan haddii walbahaarka ama caadooyinka hurdo xumida ay soo ururayeen waqti ka dib.

Waa maxay Daaweynta Caafimaad ee Gariirka Indhaha?

Daaweynta caafimaad ee gariirka indhaha marar dhif ah ayaa loo baahan yahay maadaama inta badan kiisaska ay ku xalliyaan daryeelka guriga iyo isbeddelada qaab nololeedka. Si kastaba ha ahaatee, haddii gariirkaagu daran yahay, joogto yahay, ama si weyn u saameeyo nolol maalmeedkaaga, dhakhtarkaagu wuxuu leeyahay dhowr ikhtiyaar oo daaweyn ah.

Kiisaska gariirka indhaha ee aadka u adag, bixiyahaaga daryeelka caafimaadka ayaa laga yaabaa inuu kugula taliyo:

• Irbaanooyinka sunta Botulinum: Qadar yar oo Botox ah oo lagu duro agagaarka isha ayaa si ku meel gaar ah curyaamin kara muruqyada aadka u shaqeeya
• Daawooyinka dhakhtarku qoro: Muruqyada nasashada ama daawooyinka ka hortaga qalalada ayaa laga yaabaa inay caawiyaan xaaladaha daran
• Kaabista magnesium: Haddii baaritaanka dhiigga uu muujiyo heerarka magnesium oo hooseeya, kaabista ayaa laga yaabaa inay caawiso yaraynta murqaha
• Daryeelka indhaha ee takhasuska leh: Daaweynta cudurka isha oo qalalan ama xaalado kale oo isha ah oo laga yaabo inay gacan ka geystaan

Xaalado aad dhif u ah oo gariirku uu keeno xaalad neerfaha oo daran, dhakhtarkaagu waxa laga yaabaa inuu ku gudbiyo dhakhtar neerfaha si uu u helo daaweyn takhasus leh. Si kastaba ha ahaatee, heerkan faragelinta ayaa loo baahan yahay in ka yar 1% dadka qaba gariirka isha.

Dhakhtarkaagu wuxuu caadi ahaan ku bilaabi doonaa daaweynta ugu caadiga ah oo kaliya wuxuu tixgelin doonaa xulashooyin aad u daran haddii hababka fudud aysan waxtar yeelan ka dib dhowr toddobaad ama bilo.

Goorma ayaan arkaa dhakhtar haddii ishaydu gariirto?

Waa inaad aragtaa dhakhtar haddii ishaydu gariirto in ka badan dhowr toddobaad ama haddii ay weheliso calaamado kale oo walaac leh. In kasta oo inta badan gariirka isha uu yahay mid aan waxyeello lahayn, calaamado digniin ah ayaa muujinaya in qiimeynta caafimaadku ay caqli badan tahay.

Waa kuwan marka ay muhiim tahay in la raadsado daryeel caafimaad gariirka isha:

• Gariirku wuxuu socdaa in ka badan 2-3 toddobaad: Gariir joogto ah oo ka baxsan muddadan waxay u baahan tahay qiimayn xirfadeed
• Gariirku wuxuu ku faafaa qaybaha kale ee wejigaaga: Haddii murqaha ay ku lug yeeshaan dhabankaaga, afkaaga, ama murqaha kale ee wejigaaga
• Indhahaagu si buuxda ayay u xidhmaan inta lagu jiro murqaha: Tani waxay soo jeedinaysaa in ka badan gariirka muruqa fudud
• Waxaad horumarisaa indho dhacsan: Tani waxay muujin kartaa dhibaatooyinka dareemayaasha ama murqaha oo u baahan in la daryeelo
• Aragtidaadu way saamayntaa: Haddii gariirku farageliyo awooddaada aad si cad u aragto
• Waxaad la kulantaa dheecaan indhaha ama casaan: Calaamadahan waxay muujin karaan infakshan ama xaalad kale oo isha ah
• Calaamado kale oo neerfaha ah ayaa soo muuqda: Sida daciifnimo, kabuubyo, ama dhibaato hadalka

Intaa waxaa dheer, haddii gariirku uu aad u daran yahay oo uu farageliyo shaqadaada, wadista, ama hawlahaaga maalinlaha ah, waxaa mudan in lagala hadlo daaweynta dhakhtarkaaga. Waxay kaa caawin karaan in la ogaado haddii ay jirto sabab hoose oo u baahan in la daryeelo oo ay soo jeediyaan daaweyn ku habboon.

Waa maxay Qodobbada Khatarta ah ee Horumarinta Gariirka Isha?

Qodobo gaar ah ayaa kaa dhigi kara inaad u badan tahay inaad la kulanto gariirka isha, inkasta oo qof kastaa uu horumarin karo xaaladdan iyada oo aan loo eegin da'da ama xaaladda caafimaad. Fahamka qodobbada khatarta ah waxay kaa caawin kartaa inaad qaaddo tallaabooyin ka hortag ah oo aad si fiican u maareyso dhacdooyinka marka ay dhacaan.

Qodobbada soo socda waxay kordhiyaan suurtagalnimadaada inaad horumariso gariirka isha:

• Heerarka walbahaarka oo sarreeya: Dadka leh shaqooyin adag, qaab nololeed mashquul ah, ama caqabado shakhsi ah oo socda ayaa u badan inay la kulmaan gariirka
• Qaababka hurdada oo aan joogto ahayn: Shaqaalaha wareega, waalidiinta cusub, iyo ardaydu inta badan waxay la kulmaan dhacdooyin badan
• Isticmaalka kombuyuutarka oo badan: Dadka saacado badan ku qaata daawashada shaashadaha iyagoo aan nasan waxay leeyihiin heerarka gariirka indhaha oo sarreeya
• Isticmaalka kafeynka oo badan: Dadka si joogto ah u caba kafeega ama kuwa caba cabitaanno badan oo kafeeyn leh maalin kasta waxay la kulmaan khatar kordhay
• Da'da: In kasta oo ay ku dhici karto da 'kasta, gariirka indhaha wuxuu ku badan yahay dadka waaweyn ee da' dhexe
• Cudurka indhaha oo qallalan: Dadka qaba indho qallalan oo daba-dheeraada waxay u badan yihiin inay yeeshaan gariir
• Daawooyinka qaarkood: Daawooyinka qaarkood, gaar ahaan kuwa saameeya habdhiska dareenka, waxay kordhin karaan khatarta gariirka
• Nafaqo-darrida: Cuntooyinka ay ku yar tahay magnesium, potassium, ama fiitamiinnada B waxay gacan ka geysan karaan murqaha

In lahaado arrimahan khatarta ah macnaheedu maaha inaad hubaal ahaan yeelan doonto gariirka indhaha, laakiin in aad ka warqabto waxay kaa caawin kartaa inaad sameyso doorashooyin qaab nololeed oo yareeya suurtagalnimada inaad la kulanto dhacdooyinka.

Waa maxay dhibaatooyinka suurtagalka ah ee gariirka indhaha?

Dadka badankooda, gariirka indhaha ma keeno wax dhibaatooyin halis ah oo wuxuu xalliyaa iyada oo aan wax saameyn ah yeelan. Walaaca ugu weyn badanaa waa dhibka ku meel gaarka ah iyo welwelka fudud ee la socda dareenka halkii waxyeello jireed.

Si kastaba ha ahaatee, xaalado dhif ah, gariirka indhaha oo joogto ah ama daran wuxuu keeni karaa dhibaatooyin qaarkood:

• Cadaadiska maskaxda: Gariirka joogtada ah wuxuu sababi karaa walwal, ceeb, ama welwel ku saabsan xaaladaha caafimaad ee hoose.
• Khalkhal hurdo: Gariirka daran ee dhaca habeenkii wuxuu faragelin karaa awooddaada inaad seexato ama aad sii joogto hurdo.
• Xanaaq indhaha: Gariirka soo noqnoqda wuxuu mararka qaarkood keeni karaa xanaaq yar oo indhaha ah ama korodhka soo saarista ilmadu.
• Walwalka bulshada: Gariirka la arki karo wuxuu ka dhigi karaa dadka qaar inay isku kalsoonaadaan xaaladaha bulshada ama xirfadeed.
• Cillad shaqo: Xaalado aad dhif u ah oo ah blepharospasm daran, gariirku wuxuu faragelin karaa aragtida ama hawlaha maalinlaha ah.

Waa muhiim in la xasuusto in dhibaatooyinkan aysan caadi ahayn oo badanaa kaliya dhacaan xaalado daran, joogto ah oo socda bilo. Dadka badankoodu waxay la kulmaan oo kaliya dhib yar oo ku meel gaar ah oo ka yimaada gariirka indhahooda.

Haddii aad la kulanto mid ka mid ah dhibaatooyinkan ama haddii gariirkaagu si weyn u saameynayo tayada noloshaada, ka doodida fursadaha daaweynta ee bixiyahaaga daryeelka caafimaadku waxay kaa caawin kartaa inaad hesho gargaar oo aad ka hortagto arrimo dheeraad ah.

Maxaa loogu khaldi karaa gariirka indhaha?

Gariirka indhaha mararka qaarkood waxaa lagu khaldi karaa xaalado kale oo indhaha ama wejiga ah, taas oo ah sababta ay u caawinayso in la fahmo sifooyinka kala soocida. Ogaanshaha sida gariirka indhaha u ekaado oo u dareemo waxay kaa caawin kartaa inaad aqoonsato haddii taasi dhab ahaantii tahay waxa aad la kulmayso.

Waa kuwan xaaladaha inta badan loogu khaldo gariirka indhaha:

• Cudurka indhaha oo qalala: Labada xaaladoodba waxay keeni karaan xanaaq indhaha, laakiin indhaha oo qalala waxay caadi ahaan ku lug leeyihiin gubasho, qallafsanaan, ama ilme aad u badan halkii ay ka ahaan lahaayeen muruqyo isku urura
• Xasaasiyadda: Xasaasiyadda indhaha waxay keentaa cuncun, casaan, iyo barar, laakiin qaybta muruqa ee gariirku waxay caadi ahaan noqotaa mid aan aad u muuqan
• Styes ama chalazion: Burooyinkan indhaha ee indhaha waxay keeni karaan raaxo-darro iyo dareen ah wax indhahaaga ku jira, laakiin caadiyan ma keenaan gariir joogto ah
• Tics-ka wejiga: In kasta oo ay la mid yihiin gariirka indhaha, tics-ku waxay caadi ahaan yihiin dhaqdhaqaaqyo aad u adag oo laga yaabo inay ku lug yeeshaan kooxo muruqyo badan
• Neuralgia Trigeminal: Xaaladdan dareemaha waxay keentaa xanuun fiiqan, toogasho ah oo wejiga ah halkii ay ka ahaan lahaayeen gariirka jilicsan ee gariirka indhaha
• Migraine aura: Khalkhalada aragga ee ka yimaada madax-xanuunka madax-xanuunku waxay ku jiri karaan iftiinka iftiinka ama meelaha indhaha la'aanta ah, laakiin kuwani waa dhacdooyin muuqaal ah halkii ay ka ahaan lahaayeen dhaqdhaqaaqa muruqa jireed

Gariirka indhaha ee dhabta ah waxaa lagu gartaa qandaraasyada muruqa oo aan xanuun lahayn, oo joogto ah oo aad dareemi karto laakiin laga yaabo inaanay dadka kale u muuqan. Haddii aad la kulanto xanuun, isbeddelada aragga, ama calaamado kale oo ay weheliyaan gariirka, waxaa laga yaabaa inay mudan tahay in calaamadahaaga lagu qiimeeyo xirfadle daryeel caafimaad.

Su'aalaha Inta Badan La Iska Weydiiyo ee ku Saabsan Gariirka Indhaha

Miyuu gariirka indhaha faafaa?

Maya, gariirka indhaha gabi ahaanba ma faafo. Waa muruq isku urura oo ka dhaca jirkaaga sababtoo ah arrimo ay ka mid yihiin walbahaarka, daalka, ama qaadashada kafeega. Ma qaadi kartid gariirka indhaha qof kale, sidoo kale ma gudbin kartid dadka kale iyada oo loo marayo xiriir ama u dhawaansho.

Miyuu gariirka indhaha noqon karaa calaamad muujinaysa istaroog?

Indhaha oo iska gariira kaligood caadiyan ma aha calaamad muujinaysa istaroog. Calaamadaha istaroogga badanaa waxaa ka mid ah daciifnimo kedis ah, kabuubyo, dhibaato hadalka, ama madax xanuun daran. Si kastaba ha ahaatee, haddii indhahaagu gariirayaan ay weheliyaan weji dhac, hadal qallafsan, ama daciifnimo hal dhinac oo jidhkaaga ah, waa inaad isla markiiba raadsataa daryeel caafimaad.

Miyay gariirka indhaha macnaheedu yahay inaan u baahanahay muraayado?

Gariirka indhaha mararka qaarkood wuxuu muujin karaa daal indhaha, taas oo laga yaabo inay soo jeediso inaad u baahan tahay muraayado ama cusbooneysiin qoraalka dhakhtarka. Haddii aad inta badan isku qabato indhahaaga, aad la kulantay madax xanuun, ama aad dhibaato kala kulantay si cad u aragti, waxaa mudan in la sameeyo baaritaanka indhaha. Si kastaba ha ahaatee, dad badan oo leh aragti qumman ayaa sidoo kale la kulma gariirka indhaha sababo kale sida walbahaarka ama daalka.

Carruurtu ma heli karaan gariirka indhaha?

Haa, carruurtu waxay la kulmi karaan gariirka indhaha, inkastoo ay aad uga yar tahay dadka waaweyn. Sababaha badanaa waxay la mid yihiin dadka waaweyn, oo ay ku jiraan daal, walbahaar, ama waqti badan oo shaashadda ah. Haddii gariirka indhaha ilmahaagu uu sii socdo in ka badan dhowr toddobaad ama ay weheliyaan calaamado kale, waxaa mudan in lala tashado dhakhtarkooda carruurta.

Ma caawin doontaa cabbitaanka biyo badan in la joojiyo gariirka indhaha?

In si sax ah loo hayo biyaha jidhkaaga waxay kaa caawin kartaa yaraynta gariirka indhaha, gaar ahaan haddii fuuq-baxa uu gacan ka geysanayo daalka muruqa ama dheelitir la'aanta elektrolytka. In kasta oo cabbitaanka biyaha kaligood laga yaabo inaysan daawayn gariirkaaga, waa tallaabo fudud oo caafimaad leh oo taageerta shaqada muruqa guud waxayna noqon kartaa qayb ka mid ah habka daaweynta oo wax ku ool ah.