Xanuunka Lugaha
Waa maxay tani
Xanuunka lugaha wuxuu noqon karaa mid joogto ah ama mid imaada oo taga. Wuxuu bilaabmi karaa si lama filaan ah ama wuxuu ku sii dari karaa muddo. Wuxuu saameyn karaa lugtaada oo dhan ama meel gaar ah oo keliya, sida shin ama jilbahaaga. Xanuunka lugaha wuxuu ku sii dari karaa waqtiyo gaar ah, sida habeenkii ama markii ugu horreysay ee subaxdii. Xanuunka lugaha wuxuu ku sii dari karaa dhaqdhaqaaqa oo wuxuu ku fiicnaan karaa marka uu nasto. Waxaad dareemi kartaa xanuunka lugaha sida toogasho, fiiqan, caajis, xanuun ama cuncun. Qaar ka mid ah xanuunka lugaha waa mid aad u dhib badan. Laakiin xanuunka lugaha ee aadka u daran wuxuu saameyn karaa awooddaada aad ku socoto ama aad miisaanka ugu riddo lugtaada.
Sababaha
Xanuunka Lugaha calaamad ay sababaha badan leeyihiin. Xanuunka lugaha intooda badan waxaa keena isticmaalka ama isticmaalka xad dhaafka ah. Waxa kale oo ay sababi kartaa dhaawacyo ama xaalado caafimaad oo ku jira isku-xidhka, lafaha, murqaha, xididdada, xididdada, neerfaha ama unugyada kale ee jilicsan. Qaar ka mid ah noocyada xanuunka lugaha waxaa lagu raaci karaa dhibaatooyin ku jira laf dhabartaada hoose. Xanuunka lugaha waxaa sidoo kale sababi kara xinjiro dhiig, xididdada varicose ama socodka dhiiga oo liita. Qaar ka mid ah sababaha caadiga ah ee xanuunka lugaha waxaa ka mid ah: Bararka Jiirka Bararka jiirka carruurta ee idiopathic Bararka lafaha (nooca ugu badan ee bararka) Pseudogout Bararka Psoriatic Bararka falcelinta Bararka Rheumatoid (xaalad saameyn karta isku-xidhka iyo xubnaha) Dhibaatooyinka socodka dhiiga Claudication Xinjiro dhiig oo qoto dheer (DVT) Cudurka xididdada dhiiga ee hareeraha ah (PAD) Thrombophlebitis Xididdada varicose Xaaladaha lafaha Ankylosing spondylitis Kansarka lafaha Cudurka Legg-Calve-Perthes Osteochondritis dissecans Cudurka Paget ee lafaha Infekshinka Cellulitis Infekshinka Osteomyelitis (infekshan ku jira lafaha) Bararka septic Dhaawac Achilles tendinitis Jebinta xididka Achilles Dhaawaca ACL Lugaha jaban Bursitis (Xaalad ay ku dhacaan bacaha yar yar ee daboola lafaha, xididdada iyo murqaha u dhow isku-xidhka) Syndrome-ka qaybta dadaalka ee daba dheeraada Jebinta saxanka koritaanka Dhaawaca hamstring Bararka jilbaha Muruqyada (Dhaawac ku dhaca muruqa ama unugga isku xidha murqaha lafaha, oo loo yaqaan xidid.) Bararka Patellar Syndrome-ka xanuunka Patellofemoral Shin splints Xanuunada (Fidinta ama jeexitaanka xargaha unugga loo yaqaan xididka, kaas oo isku xidha lafaha laba ah ee isku-xidhka.) Jebinta cadaadiska (Jajabyo yar yar oo ku jira lafaha.) Tendinitis (Xaalad dhacda marka barar loo yaqaan barar uu saameeyo xidid.) Meniscus oo jeexan Dhibaatooyinka neerfaha Disk oo qarxa Meralgia paresthetica Cudurka neerfaha ee hareeraha ah Sciatica (Xanuun maraan jidka neerfaha oo ka socda dhabarka hoose ilaa lug kasta.) Stenosis laf dhabarta Xaaladaha murqaha Dermatomyositis Daawooyinka, gaar ahaan daawooyinka kolestaroolka loo yaqaan statins Myositis Polymyositis Dhibaatooyinka kale Baker cyst Xanuunka koritaanka Cramp muruqa Cramps lugta habeenkii Syndrome-ka lugaha aan degganaayn Heerarka hoose ee fiitamiinnada qaarkood, sida fiitamiin D Aad u badan ama aad u yar oo elektarooliyt ah, sida calcium ama potassium Macnaha Goorta la arko dhakhtar
Goorma la arkaa dhakhtar
Haddii aad qabto: dhaawac lug ah oo goyn qoto dheer leh ama aad aragto lafta ama xididdada. Aadan socon karin ama miisaan saarin karin lugtaada. Xanuun, barar, casaan ama diirranaan ku hayaa lugtaada hoose. Maqasho dhawaaq qarax ama xoqid xilliga dhaawaca lugta. Walaal caafimaad isla markiiba u yeer ama tag qolka degdegga ah haddii aad qabto: Calaamadaha caabuqa, sida casaan, diirranaan ama jilicsan, ama aad qabto qandho ka badan 100 F (37.8 C). Lug bararsan, midab cad ama ka qabow caadiga ah. Xanuunka bowdada, gaar ahaan ka dib fadhiga muddo dheer, sida safar gaari dheer ama duulimaad diyaarad. Barar labada lug oo ay weheliso dhibaatooyinka neefsashada. Calaamado lug ah oo halis ah oo bilaabma sabab aan cadayn. La tasho bixiyaha daryeelka caafimaadkaaga sida ugu dhakhsaha badan haddii aad qabto: Xanuun inta lagu jiro ama ka dib socodka. Barar labada lug. Xanuunkaagu sii xumaado. Calaamadahaagu hagaagin ka dib dhawr maalmood oo aad ku daaweyso guriga. Xididdada varicose xanuunka leh. Daryeelka naftaada Xanuunka lugta yar inta badan wuu hagaagaa iyadoo la isticmaalayo daaweyn guriga. Si aad uga caawiso xanuunka iyo bararka fudud: Iska ilaali lugtaada inta badan. Kadib bilow isticmaalka fudud iyo fidinta sida ay ku talisay bixiyaha daryeelka caafimaadkaaga. Kor u qaad lugtaada markasta oo aad fadhiiso ama seexato. Ku rid baca baraf ah ama bacda basbaaska qaboojiyay qaybta xanuunka leh muddo 15 ilaa 20 daqiiqo saddex jeer maalintii. Isku day dawooyinka xanuunka ee aad ka iibsan karto ogolaansho la'aan. Alaabooyinka aad ku riddo maqaarkaaga, sida kareemka, baastada iyo jeelka, waxay caawin karaan. Qaar ka mid ah tusaalooyinka waa alaabooyinka ay ku jiraan menthol, lidocaine ama diclofenac sodium (Voltaren Arthritis Pain). Waxaad sidoo kale isku dayi kartaa dawooyinka xanuunka afka sida acetaminophen (Tylenol, kuwa kale), ibuprofen (Advil, Motrin IB, kuwa kale) ama naproxen sodium (Aleve). Sababaha
Waxbadan ka baro: https://mayoclinic.org/symptoms/leg-pain/basics/definition/sym-20050784
Afeef: Ogosto waa goob macluumaadka caafimaadka, jawaabaheeduna ma aha talo caafimaad. Had iyo jeer la tasho xirfadle caafimaad oo ruqsad haysta oo ku dhow ka hor inta aanad samayn wax isbeddel ah.
Waxaa lagu sameeyay Hindiya, aduunka