Obeziteti I Fëmijërisë

Obeziteti i fëmijërisë është një gjendje serioze shëndetësore që përfshin mbipeshen e trupit në fillim të jetës. Pesha e tepërt shpesh i fut fëmijët në rrugën e problemeve të tjera shëndetësore siç janë diabeti dhe presioni i lartë i gjakut. Obeziteti i fëmijërisë gjithashtu mund të çojë në vetëvlerësim të dobët dhe depresion. Simptomat e obezitetit të fëmijërisë nuk janë të drejtpërdrejta ose thjesht të bazuara në pamjen e fëmijëve. Dhe faktorë të ndryshëm mund të luajnë një rol në shkaktimin e kësaj gjendjeje. Disa faktorë mund të jenë brenda aftësisë së familjes për t'i ndryshuar, siç janë zakonet e të ngrënit dhe aktiviteti fizik. Shumë faktorë të tjerë të mundshëm nuk mund të ndryshohen, si ato që lidhen me gjenet dhe hormonet. Ju mund të ndihmoni në menaxhimin ose parandalimin e obezitetit të fëmijërisë duke bërë që e gjithë familja juaj të ha rregullisht vakte dhe ushqime të ekuilibruara. Gjithashtu ndihmon që e gjithë familja të çojë një jetë aktive. Hapat e tillë ndihmojnë në mbrojtjen e shëndetit të fëmijës tuaj tani dhe në të ardhmen.

Simptomat e obezitetit të fëmijërisë nuk janë të qarta. Jo të gjithë fëmijët që mbajnë kile shtesë janë mbipeshë. Disa fëmijë kanë trupa më të mëdha se mesatarja. Dhe është tipike që fëmijët të mbajnë sasi të ndryshme yndyre në trup në fazat e ndryshme të zhvillimit. Pra, ju nuk mund të dini nëse pesha është një shqetësim bazuar në pamjen e fëmijës tuaj. Një matje e quajtur indeksi i masës trupore (BMI) ndihmon profesionistët e kujdesit shëndetësor të kontrollojnë për statusin e mbipeshës dhe statusin e obezitetit. BMI i një fëmije bazohet në peshën dhe lartësinë e fëmijës në krahasim me ato të fëmijëve të tjerë të të njëjtës moshë dhe gjinisë duke përdorur tabelat e rritjes. Flisni me profesionistin e kujdesit shëndetësor të fëmijës tuaj për mënyrën se si BMI i fëmijës tuaj përshtatet me shenja të tjera të shëndetit të fëmijëve. Për shembull, modelet e rritjes, zakonet e të ngrënit dhe aktivitetit, stresi, gjumi dhe historia familjare gjithashtu luajnë një rol kyç në shëndet. Teste të tjera gjithashtu mund të ndihmojnë profesionistin e kujdesit shëndetësor të fëmijës tuaj të kuptojë nëse pesha e fëmijës tuaj mund të paraqesë rreziqe për shëndetin. Nëse jeni të shqetësuar se fëmija juaj po shton shumë peshë, flisni me profesionistin e kujdesit shëndetësor të fëmijës tuaj. Bëni një kontroll shëndetësor menjëherë nëse fëmija juaj ka gjithashtu ndonjë nga simptomat e mëposhtme: Dhimbje koke që nuk kalojnë për një kohë të gjatë. Të fikët e larta. Etje ekstreme dhe urinim i shpeshtë. Frymëmarrje që fillon dhe ndalet shumë herë gjatë gjumit. Rritje e dobët në krahasim me fëmijët e tjerë të të njëjtës gjinie dhe moshë.

Nëse jeni të shqetësuar se fëmija juaj po shëndos tepër, flisni me profesionistin e kujdesit shëndetësor të fëmijës suaj. Bëni një kontroll shëndetësor menjëherë nëse fëmija juaj ka edhe ndonjë nga simptomat e mëposhtme: Dhimbje koke që nuk kalojnë për një kohë të gjatë. Hipertension arterial. Etje ekstreme dhe urinim i shpeshtë. Frymëmarrje që fillon dhe ndalet shumë herë gjatë gjumit. Rritje e dobët në krahasim me fëmijët e tjerë të të njëjtit seks dhe moshë.

Obeziteti i fëmijërisë është një gjendje komplekse. Faktorë të ndryshëm mund të luajnë një rol në shkaktimin e tij. Këto përfshijnë: Faktorë gjenetikë dhe hormonalë. Qasja në ushqim. Stresi. Gjumi. Faktorët socialë dhe ekonomikë. Zakonet e të ngrënit dhe aktivitetit fizik.

Shumë faktorë rreziku e bëjnë mbipeshen e fëmijërisë më të mundshme. Disa faktorë që mund të jenë brenda aftësisë së familjes suaj për t'i ndryshuar përfshijnë sa vijon: Zakonet e të ngrënit. Të ngrënit e shpeshtë i ushqimeve që kanë shumë sheqer të shtuar, yndyrna të ngopura ose natrium mund t'i shkaktojë fëmijës tuaj të shtojë peshë. Këto përfshijnë ushqimet e shpejta, produktet e pjekura dhe ushqimet e makinave shitëse. Çokollatat dhe ëmbëlsirat gjithashtu mund të shkaktojnë rritje të peshës. Po ashtu mund të bëjnë edhe pijet e ëmbla si sodat, lëngjet e frutave dhe pijet sportive. Këto lloje të ushqimeve dhe pijeve gjenden kudo, dhe ato janë projektuar për t'i pëlqyer shijes. S'ka problem të shijoni ëmbëlsira të tilla herë pas here. Mundohuni t'i hani ose pini ato ngadalë dhe me kujdes, duke i kushtuar vëmendje çdo kafshatë ose gllënjkë. Dhe sigurohuni që të shikoni pjesët e shërbyera të listuara në etiketa. Mundohuni të mos keni më shumë se ato sasi në një ulje. Lëvizje e pamjaftueshme. Fëmijët që nuk marrin mjaftueshëm lëvizje ditore kanë më shumë gjasa të shtojnë peshë. Pra, inkurajoni fëmijën tuaj ose adoleshentin të marrë të paktën 60 minuta aktivitet fizik në ditë. Koha e tepërt e kaluar duke qenë joaktiv gjithashtu luan një rol në rritjen e peshës. Shembuj të jenie joaktiv përfshijnë uljen për të parë televizion, për të luajtur video lojëra ose për të përdorur shumë media sociale. Shfaqjet televizive dhe ato online gjithashtu mund të paraqasin reklama ushqimesh të pakëndshme ose reklama. Nëse fëmijës suaj i është mbi 2 vjeç, përpiquni të kufizoni kohën e ekranit të kohës së lirë që nuk përdoret për punët e shkollës në jo më shumë se dy orë në ditë. Nëse fëmijës suaj i është më i ri se 2 vjeç, mos lejoni që fëmija juaj të ketë asnjë kohë ekrani. Faktorët e shëndetit mendor. Stresi personal dhe stresi familjar mund të rrisin rrezikun e fëmijës për obezitet. Stresi i vazhdueshëm mund ta bëjë trupin të prodhojë sasi të larta të hormoneve si kortizoli. Nivelet e larta të këtyre hormoneve mund të shkaktojnë ndjenja të urisë së shtuar. Ato gjithashtu mund të shkaktojnë dëshirë për ushqime që kanë shumë yndyrna dhe sheqer të shtuar. Nëse mendoni se fëmija juaj ka shumë stres, flisni me profesionistin e kujdesit shëndetësor të fëmijës suaj. Ju mund të referoheni tek një këshilltar ose një profesionist tjetër i kujdesit shëndetësor mendor që mund ta testojë fëmijën tuaj dhe t'i ofrojë trajtim nëse nevojitet. Barna të caktuara. Disa ilaçe me recetë mund të rrisin rrezikun e obezitetit. Ato përfshijnë prednizonin, litiumin, amitriptilinën, paroksetinën (Paxil), gabapentinën (Neurontin, Gralise, Horizant), propranololin (Inderal LA, Hemangeol), quetiapinën (Seroquel), karbamazepinën (Carbatrol, Tegretol, të tjera), medroksiprogesteronin (Depo-Provera), olanzapinën (Zyprexa) dhe risperidonin (Risperdal). Profesioni i kujdesit shëndetësor i fëmijës suaj mund t'i rishikojë ilaçet që merr fëmija juaj. Nëse një ilaç i caktuar mund të shkaktojë rritje të peshës, profesionisti i kujdesit shëndetësor mund ta ndryshojë dozën ose të ndërrojë ilaçet. Disa faktorë të tjerë për obezitetin e fëmijërisë mund të jenë jashtë aftësisë së prindit për të kontrolluar. Ato përfshijnë sa vijon: Faktorët familjarë. Nëse fëmija juaj vjen nga një familje njerëzish që kanë tendencë të shtojnë peshë lehtë, fëmija juaj mund të ketë më shumë gjasa të shtojë peshë. Gjenet dhe hormonet. Ndonjëherë, ndryshimet në disa gjene mund të luajnë një rol në obezitetin e fëmijërisë. Po ashtu mund të bëjnë edhe kushtet e lidhura me hormonet dhe shumë procese të tjera që ndodhin brenda trupit. Faktorët socialë dhe ekonomikë. Njerëzit në disa komunitete kanë burime të kufizuara dhe akses të kufizuar në supermarkete. Si rezultat, akses i tyre kryesor në ushqime mund të jenë ushqime të përshtatshme që nuk prishen shpejt. Këto përfshijnë vakte të ngrira, krakerë dhe biskota. Akses në fruta të freskëta, mishra dhe proteina të tjera, dhe ushqime me drithëra të plota mund të jetë i kufizuar. Dhe akses në vende të sigurta për aktivitete lëvizjeje dhe hobi në natyrë gjithashtu mund të jetë i kufizuar.

Obeziteti i fëmijërisë shpesh shkakton shqetësime shëndetësore dhe sëmundje të njohura si komplikacione. Këto mund të ndikojnë në mirëqenien fizike, sociale dhe mendore të fëmijës. Komplikacionet fizike të obezitetit të fëmijërisë mund të përfshijnë:

Diabeti tip 2. Kjo gjendje afatgjatë ndikon në mënyrën se si trupi përdor sheqerin, i quajtur edhe glukozë. Obeziteti dhe një jetë e pasivë rrisin rrezikun e diabetit tip 2.

Kolesteroli i lartë dhe presioni i lartë i gjakut. Një dietë e dobët mund të shkaktojë një ose të dyja këto gjendje. Kolesteroli i lartë dhe presioni i lartë i gjakut mund të luajnë një rol në grumbullimin e pllakave në arterie. Grumbullimi mund të shkaktojë ngushtimin dhe forcimin e arteries. Dhe kjo mund të çojë në një atak kardiak ose goditje në jetën e mëvonshme.

Dhimbje të nyjeve. Pesha e tepërt shkakton më shumë stres në këmbë dhe gjunjë. Obeziteti i fëmijërisë mund të shkaktojë dhimbje dhe ndonjëherë lëndime në këmbë, gjunjë dhe shpinë.

Gjendje të frymëmarrjes. Astma është më e zakonshme tek fëmijët që kanë mbipeshë. Këta fëmijë gjithashtu kanë më shumë gjasa të zhvillojnë apne të gjumit obstruktive. Apnea e gjumit obstruktive mund të jetë një gjendje e rëndë në të cilën frymëmarrja ndalet dhe fillon shumë herë gjatë gjumit.

Sëmundja steatotike e mëlçisë e shoqëruar me disfunksion metabolik. Kjo gjendje shkakton grumbullimin e depozitave yndyrore në mëlçi. Zakonisht nuk shkakton simptoma. Por mund të çojë në formimin e indeve të mëlçisë dhe dëmtimin e saj. Gjendja dikur njihej si sëmundje yndyrore e mëlçisë joalkoolike. Fëmijët që kanë obezitet mund të pësojnë shaka ose ngacmime nga bashkëmoshatarët e tyre. Si rezultat, ata mund të humbasin vetëvlerësimin. Ata gjithashtu mund të kenë një rrezik më të lartë të depresionit, ankthit dhe çrregullimeve të të ngrënit.

Për të ndihmuar në parandalimin e obezitetit të fëmijërisë, ndiqni hapat e mëposhtëm: Jepni shembullin e mirë. Bëni të ushqyerit e shëndetshëm dhe aktivitetin e rregullt fizik një çështje familjare. Në këtë mënyrë, të gjithë përfitojnë dhe askush nuk ndihet i veçuar.Është ideale që fëmija juaj të marrë një orë aktivitet fizik në ditë, të paktën pesë ditë në javë. Ofroni vakte dhe ushqime të ekuilibruara çdo ditë. Për të shërbyer një vakt të ekuilibruar, mendoni për hapësirën për ushqim në një pjatë. Frutat dhe perimet duhet të zënë gjysmën e pjatës. Drithërat si bulguri, orizi i kafë dhe makaronat integrale duhet të zënë një të katërtën e pjatës. Proteinat si mishi i ligët, shpendët, produktet e detit dhe thjerrëzat duhet të zënë të katërtën tjetër të pjatës. Midis vakteve, ofroni ushqime që kanë shumë lëndë ushqyese dhe pak sheqer të shtuar, yndyrë të ngopur dhe natrium. Shembuj të ushqimeve të ekuilibruara përfshijnë kos me manaferra, një mollë me gjalpë bajamesh dhe krakerë me drithëra integrale me mish pule dhe avokado. Ndjehuni të lirë të krijoni kur kombinoni ushqime të ndryshme. Vazhdoni të ofroni ushqime të reja. Fëmija juaj mund të mos e pëlqejë menjëherë një ushqim të ri. Por nëse ia ofroni përsëri, fëmija juaj mund të mësojë ta shijojë me kalimin e kohës. Mbështesni një marrëdhënie të shëndetshme me ushqimet e pakëndshme. Disa ushqime si ushqimi i shpejtë, biskotat dhe patatet e skuqura janë të shijshme, por nuk kanë shumë vlera ushqyese. Shumë ushqime të pakëndshme kanë gjithashtu nivele të larta të yndyrës së ngopur, natriumit ose sheqerit të shtuar. Pijet e ëmbla dhe lëngjet e frutave gjithashtu kanë tendencë të kenë shumë sheqer me pak ose aspak vlera ushqyese. Shpjegoni fëmijëve tuaj se ata mund t'i shijojnë këto ushqime të shijshme me raste, siç është akullorja gjatë një dite familjare. Por ndihmojini ata të kuptojnë se ushqimet e pakëndshme nuk japin energjinë gjithëditore që sigurojnë ushqimet ushqyese. Mendoni për të mbajtur ushqimet e pakëndshme larg listës së ushqimeve dhe jashtë shtëpisë. Kjo mund të ndihmojë familjen të përqendrohet në ushqime ushqyese për vakte dhe ushqime. Kufizoni kohën e ekranit. Mos lejoni që familja juaj të shikojë televizion gjatë vakteve dhe bëni që anëtarët e familjes të largojnë telefonat dhe tabletat. Meqenëse fëmija juaj ka gjasa të përdorë ekrane në kohë të tjera, mendoni për të vendosur një kufizim kohe që të gjithë në shtëpi e ndjekin. Inkurajoni fëmijët të argëtohen duke bërë gjëra që nuk përfshijnë një ekran. Zgjidhni shpërblime që nuk janë ushqim. Mundohuni të mos i premtoni fëmijës suaj ushqime për sjellje të mirë. Sugjeroni në vend të kësaj një shpërblim aktiviteti argëtues. Shembuj përfshijnë lojën e një loje së bashku ose një udhëtim në park ose në kopsht zoologjik. Sigurohuni që fëmija juaj të flenë mjaftueshëm. Gjumi i pamjaftueshëm mund të rrisë rrezikun e obezitetit. Sa gjumë kanë nevojë fëmijët varet nga mosha e tyre. Për shembull, fëmijët e moshës 6 deri në 12 vjeç kanë nevojë për rreth 9 deri në 12 orë gjumë në ditë. Adoleshentët e moshës 13 deri në 18 vjeç kanë nevojë për rreth 8 deri në 10 orë. Mundohuni t'i ndihmoni fëmijës tuaj të fle dhe të zgjohet në të njëjtat orë çdo ditë. Ushtrojeni foshnjën tuaj me gji. Ushtrimi i foshnjës suaj me gji nga lindja deri në 6 muaj mund të ulë rrezikun e obezitetit më vonë në jetë. Sigurohuni që fëmija juaj të bëjë kontrolle të shëndetit të fëmijës të paktën një herë në vit. Gjatë kësaj vizite, një profesionist i kujdesit shëndetësor mat lartësinë dhe peshën e fëmijës tuaj dhe llogarit BMI të fëmijës tuaj. Nëse BMI i fëmijës tuaj rritet shumë gjatë një viti, fëmija juaj mund të jetë në rrezik të bëhet mbipeshë.

Si pjesë e kujdesit të rregullt për fëmijët e shëndetshëm, mjeku llogarit BMI-në e fëmijës suaj dhe përcakton se ku bie ajo në tabelën e rritjes BMI për moshën. BMI ndihmon në treguar nëse fëmija juaj është mbipeshë për moshën dhe gjatësinë e tij ose të saj.

Duke përdorur tabelën e rritjes, mjeku juaj përcakton përqindjen e fëmijës tuaj, që do të thotë se si fëmija juaj krahasohet me fëmijët e tjerë të të njëjtit seks dhe moshë. Për shembull, nëse fëmija juaj është në përqindjen e 80-të, kjo do të thotë se në krahasim me fëmijët e tjerë të të njëjtit seks dhe moshë, 80% kanë një BMI më të ulët.

Pikët e ndarjes në këto tabela rritjeje, të vendosura nga Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve, ndihmojnë në klasifikimin e ashpërsisë së problemit të peshës së një fëmije:

• BMI midis përqindjeve të 85-të dhe 94-të — mbipeshë
• BMI 95 përqind ose më lart — obezitet
• BMI 99 përqind ose më lart — obezitet i rëndë

Meqenëse BMI nuk merr parasysh gjëra të tilla si të qenit muskulor ose të keni një kornizë trupi më të madhe se mesatarja dhe për shkak se modelet e rritjes ndryshojnë shumë midis fëmijëve, mjeku juaj merr parasysh gjithashtu rritjen dhe zhvillimin e fëmijës suaj. Kjo ndihmon në përcaktimin nëse pesha e fëmijës suaj është një shqetësim për shëndetin.

Përveç BMI dhe peshimit të tabelave të rritjes, mjeku vlerëson:

• Historinë familjare të obezitetit dhe problemeve të shëndetit të lidhura me peshën, të tilla si diabeti
• Zakonet e të ngrënit të fëmijës suaj
• Nivelin e aktivitetit të fëmijës suaj
• Kushte të tjera shëndetësore që ka fëmija juaj

Mjeku i fëmijës suaj mund të urdhërojë analiza gjaku që mund të përfshijnë:

• Një test kolesteroli
• Një test sheqeri në gjak
• Analiza të tjera gjaku për të kontrolluar çrregullimet hormonale ose kushte të tjera të lidhura me obezitetin

Disa nga këto teste kërkojnë që fëmija juaj të mos hajë ose pije asgjë para provës. Pyetni nëse fëmija juaj duhet të agjërojë para një analize gjaku dhe për sa kohë.