Çfarë është Depresioni? Simptomat, Shkaqet & Trajtimi

Depresioni është më shumë se vetëm të ndihesh i trishtuar ose të kalosh një periudhë të vështirë. Është një gjendje e vërtetë mjekësore që ndikon në mënyrën se si mendoni, ndjeheni dhe merreni me aktivitetet e përditshme. Kur këto ndjenja zgjasin për javë ose muaj dhe ndërhyjnë në jetën tuaj, mund të përjetoni atë që mjekët e quajnë çrregullim depresiv i madh.

Kjo gjendje prek miliona njerëz në mbarë botën, dhe është e rëndësishme të dini se nuk është shenjë dobësie ose diçka nga e cila thjesht mund të ‘dalni’. Depresioni përfshin ndryshime në kiminë e trurit që mund t’i bëjnë edhe detyrat më të thjeshta të duken të pamundura.

Çfarë është Depresioni?

Depresioni është një çrregullim i humorit që shkakton ndjenja të vazhdueshme të trishtueshme, boshllëku ose shpresepajesë. Ajo ndikon në mënyrën se si truri juaj përpunon emocionet dhe mund të ndryshojë mënyrën se si e shihni veten dhe botën përreth jush.

Mendoni për të si të kesh një filtër mbi mendimet tuaja që i bën gjërat të duken më të errëta ose më të vështira se sa janë në të vërtetë. Kjo nuk është vetëm në kokën tuaj - depresioni përfshin ndryshime të vërteta në kimikatet e trurit të quajtura neurotransmetues që ndihmojnë në rregullimin e humorit.

Gjendja mund të variojë nga e lehtë në të rëndë, dhe mund të ndodhë një herë në jetën tuaj ose të vijë dhe të shkojë në episode. Disa njerëz e përjetojnë atë për disa javë, ndërsa të tjerët mund të merren me të për muaj ose më gjatë pa trajtim të duhur.

Cilat janë Simptomat e Depresionit?

Simptomat e depresionit mund të ndjehen ndryshe për secilin, por ka shenja të zakonshme që profesionistët e shëndetit mendor i kërkojnë. Ju mund të vini re ndryshime në mënyrën se si ndjeheni emocionalisht, se si ndihet trupi juaj fizikisht dhe se si mendoni për gjërat.

Simptomat emocionale dhe mendore që mund të përjetoni përfshijnë:

• Trishtesë e vazhdueshme, boshllëk ose ndjenja e "poshtërimit" pjesën më të madhe të ditës
• Humbja e interesit ose kënaqësisë në aktivitetet që dikur i shijonit
• Ndjenja e papërshtatshmërisë, fajit ose vetë-fajësimit
• Vështirësi në përqendrim, kujtim ose marrje vendimesh
• Mendime për vdekjen ose vetëvrasjen
• Ndjenja e pa shpresë për të ardhmen
• Rritje e irritueshmërisë ose paqëndrueshmërisë

Trupi juaj gjithashtu mund të tregojë shenja fizike se diçka nuk është në rregull. Këto simptoma fizike mund të jenë po aq reale dhe sfiduese sa ato emocionale.

Simptomat e zakonshme fizike përfshijnë:

• Ndryshime në modelet e gjumit - ose gjumë shumë ose vështirësi në zënë gjumë
• Ndryshime të rëndësishme në oreks ose peshë
• Lodhje ose humbje e energjisë, edhe pas pushimit
• Dhimbje të pashpjegueshme, dhembje ose dhimbje koke
• Lëvizje ose fjalë më ngadalë se zakonisht
• Probleme të tretjes që nuk përgjigjen ndaj trajtimit

Vlen të përmendet se depresioni nganjëherë mund të shfaqet në mënyra më pak të dukshme. Disa njerëz përjetojnë atë që quhet "depresioni i buzëqeshur", ku ata duken mirë nga jashtë, por luftojnë brenda. Të tjerët mund të kenë modele sezonale ose të përjetojnë depresion së bashku me ankthin.

Cilat janë llojet e depresionit?

Depresioni nuk është një gjendje e vetme. Profesionistët e shëndetit mendor njohin disa lloje të ndryshme, secila me karakteristikat dhe qasjet e veta të trajtimit.

Çrregullimi depresiv i madh është lloji më i zakonshëm. Ai përfshin përvojën e pesë ose më shumë simptomave të depresionit për të paktën dy javë, dhe këto simptoma ndërhyjnë ndjeshëm në jetën tuaj të përditshme.

Çrregullimi depresiv i vazhdueshëm, i quajtur edhe distimi, është një formë më e butë, por më e gjatë. Ju mund të keni simptoma për dy vjet ose më shumë, por ato mund të mos jenë aq të rënda sa depresioni i madh.

Çrregullimi afektiv sezonal ndodh gjatë kohëve të caktuara të vitit, zakonisht vjeshtën dhe dimrin kur ka më pak dritë dielli. Zakonisht gjendja juaj shpirtërore përmirësohet kur ndryshojnë stinët.

Disa njerëz përjetojnë depresion të lidhur me ngjarje të mëdha jetësore. Depresioni post-partum mund të ndodhë pas lindjes së fëmijës, ndërsa depresioni situacional mund të zhvillohet pas humbjes së punës, përfundimit të një lidhjeje ose përballjes me stresues të tjerë të rëndësishëm.

Ekzistojnë gjithashtu lloje më pak të zakonshme si çrregullimi bipolar, i cili përfshin periudha depresioni që ndërrohen me episode mani ose gjendje shpirtërore të ngritur. Depresioni psikotik përfshin halucinacione ose delire së bashku me simptomat tipike të depresionit.

Çfarë e shkakton depresionin?

Depresioni nuk ka një shkak të vetëm - zakonisht zhvillohet nga një kombinim faktorësh që punojnë së bashku. Mendoni për të si një stuhi e përsosur ku disa elementë bashkohen për të krijuar gjendjen.

Kimia juaj e trurit luan një rol të rëndësishëm në depresion. Neurotransmetuesit si serotonina, dopamina dhe norepinefrina ndihmojnë në rregullimin e gjendjes shpirtërore, dhe kur këto humbasin ekuilibrin, mund të zhvillohet depresioni.

Gjenetika mund t'ju bëjë më të ndjeshëm ndaj depresionit. Nëse anëtarët e ngushtë të familjes kanë përjetuar depresion, ju mund të keni një rrezik më të lartë, megjithëse të kesh një histori familjare nuk garanton se do të zhvilloni gjendjen.

Eksperiencat e jetës dhe trauma mund të shkaktojnë depresion tek disa njerëz. Kjo mund të përfshijë abuzimin në fëmijëri, humbjen e një të dashuri, problemet e marrëdhënieve, stresin financiar ose ndryshimet e mëdha në jetë.

Disa sëmundje mjekësore gjithashtu mund të kontribuojnë në depresion. Sëmundjet kronike si diabeti, sëmundjet e zemrës ose çrregullimet e tiroides mund të ndikojnë në gjendjen tuaj shpirtërore. Disa ilaçe, duke përfshirë disa ilaçe për presionin e gjakut dhe kortikosteroidet, gjithashtu mund të rrisin rrezikun e depresionit.

Mjedisi dhe faktorët e jetesës tuaj kanë rëndësi gjithashtu. Izolimi social, mungesa e dritës së diellit, abuzimi me substanca ose stresi kronik të gjithë mund të luajnë një rol në zhvillimin e depresionit.

Në disa raste, depresioni shfaqet pa ndonjë shkak të dukshëm. Kjo mund të duket e hutuese, por është e rëndësishme të mbani mend se ndonjëherë kimia e trurit ndryshon vetë, dhe kjo nuk është faji juaj.

Kur të konsultoheni me një mjek për depresion?

Duhet të konsideroni të kontaktoni një ofrues kujdesi shëndetësor nëse simptomat e depresionit zgjasin më shumë se dy javë ose nëse po ndërhyjnë në jetën tuaj të përditshme. Nuk ka nevojë të vuani në heshtje ose të prisni që gjërat të përkeqësohen.

Kërkoni ndihmë mjekësore të menjëhershme nëse keni mendime vetëvrasjeje ose vetëdëmtimi. Kjo është një emergjencë mjekësore dhe ndihma është në dispozicion 24/7 përmes linjave të krizave ose shërbimeve të emergjencës.

Gjithashtu është koha të shihni një mjek nëse depresioni po ndikon në punën tuaj, marrëdhëniet ose aftësinë për t'u kujdesur për veten. Ndoshta po telefononi shpesh të sëmurë, po shmangni miqtë dhe familjen ose po lëni pas dore kujdesin bazë për veten.

Mos prisni nëse po përdorni alkool ose droga për të përballuar ndjenjat tuaja. Përdorimi i substancave mund ta përkeqësojë depresionin dhe të krijojë probleme shtesë shëndetësore.

Mbani mend se kërkim i ndihmës është shenjë forcë, jo dobësie. Depresioni është një gjendje mjekësore e trajtueshme, dhe sa më shpejt të merrni mbështetje, aq më shpejt mund të filloni të ndiheni më mirë.

Cilat janë faktorët e rrezikut për depresionin?

Disa faktorë mund të rrisin gjasat tuaja për të zhvilluar depresion, megjithëse të kesh faktorë rreziku nuk do të thotë se patjetër do të përjetoni këtë gjendje. Kuptimi i këtyre mund t'ju ndihmojë të kuptoni kur mund të keni nevojë për mbështetje shtesë.

Historia personale dhe familjare krijojnë disa nga faktorët më të fortë të rrezikut. Nëse keni pasur depresion më parë, ka më shumë gjasa ta përjetoni përsëri. Të kesh të afërm të ngushtë me depresion, çrregullim bipolar ose çrregullime të tjera mendore gjithashtu rrit rrezikun tuaj.

Rrethanat e jetës dhe ndryshimet e mëdha mund t'ju bëjnë më të ndjeshëm:

• Përjetimi i traumës, abuzimit ose neglizhimit
• Kalojnë ndryshime të rëndësishme në jetë si divorci, humbja e punës ose zhvendosja
• Menaxhimi i stresit kronik ose situatave të vështira të vazhdueshme
• Përballja me problemet financiare ose varfërinë
• Të kesh mbështetje të kufizuar sociale ose të ndihesh i izoluar
• Përjetimi i diskriminimit ose refuzimit social

Faktorë të caktuar demografikë gjithashtu luajnë një rol. Gratë kanë dy herë më shumë gjasa sesa burrat të përjetojnë depresion, ndoshta për shkak të ndryshimeve hormonale, presioneve sociale dhe normave më të larta të ekspozimit ndaj traumës.

Mosha ka rëndësi gjithashtu - depresioni mund të ndodhë në çdo moshë, por shpesh shfaqet për herë të parë gjatë viteve të adoleshencës ose në moshën e rritur të hershme. Të moshuarit përballen me rreziqe unike si problemet shëndetësore, humbja e të dashurve dhe izolimi social.

Faktorët e rrezikut të lidhur me shëndetin përfshijnë të kesh kushte mjekësore kronike, marrjen e ilaçeve të caktuara ose përjetimin e ndryshimeve hormonale gjatë shtatzënisë, menopauzës ose çrregullimeve të tiroides.

Të kesh këta faktorë rreziku nuk do të thotë se depresioni është i pashmangshëm. Shumë njerëz me faktorë të shumtë rreziku kurrë nuk zhvillojnë depresion, ndërsa të tjerë me pak faktorë rreziku e përjetojnë atë.

Cilat janë komplikimet e mundshme të depresionit?

Depresioni i patrajtuar mund të çojë në komplikime serioze që ndikojnë në çdo aspekt të jetës suaj. Lajmi i mirë është se me trajtimin e duhur, shumica e këtyre komplikimeve mund të parandalohen ose të përmirësohen.

Depresioni mund të ndikojë ndjeshëm në shëndetin tuaj fizik me kalimin e kohës. Është i lidhur me rrezikun e shtuar të sëmundjeve të zemrës, diabetit dhe goditjes në tru. Sistemi juaj imunitar mund të dobësohet, duke ju bërë më të ndjeshëm ndaj infeksioneve dhe sëmundjeve.

Gjendja shpesh ndikon në marrëdhëniet dhe lidhjet tuaja sociale. Ju mund të tërhiqeni nga familja dhe miqtë, të keni vështirësi në ruajtjen e marrëdhënieve romantike ose të luftoni me përgjegjësitë e prindërisë.

Performanca në punë dhe në akademi zakonisht vuajnë gjatë depresionit. Ju mund të keni probleme me përqendrimin, të humbni afatet, të telefononi shpesh të sëmurë ose të humbni interesin për avancimin në karrierë.

Disa njerëz zhvillojnë probleme me abuzimin e substancave ndërsa përpiqen të përballojnë simptomat e depresionit. Alkooli ose përdorimi i drogës mund të japë lehtësim të përkohshëm, por në fund të fundit e përkeqëson depresionin dhe krijon rreziqe shtesë shëndetësore.

Në raste të rënda, depresioni mund të çojë në vetë-dëmtim ose mendime dhe sjellje vetëvrasëse. Kjo është arsyeja pse marrja e ndihmës profesionale është kaq e rëndësishme - këto komplikacione janë të parandalueshme me trajtimin e duhur.

Depresioni gjithashtu mund të përkeqësojë kushtet ekzistuese mjekësore. Nëse keni diabet, sëmundje të zemrës ose sëmundje të tjera kronike, depresioni mund t'i bëjë ato më të vështira për t'u menaxhuar dhe mund të ngadalësojë shërimin tuaj nga procedurat mjekësore.

Gjëja më e rëndësishme për t'u mbajtur mend është se këto komplikacione nuk janë të pashmangshme. Ndërhyrja e hershme dhe trajtimi i vazhdueshëm mund të parandalojnë shumicën e këtyre problemeve dhe t'ju ndihmojnë të ruani një jetë të shëndetshme dhe të plotësuar.

Si mund të parandalohet depresioni?

Ndërsa nuk mund të parandaloni gjithmonë depresionin plotësisht, ka shumë hapa që mund të ndërmarrni për të zvogëluar rrezikun tuaj dhe për të ndërtuar rezistencë kundër episodeve të ardhshme. Mendoni për këto si investime në llogarinë tuaj bankare të shëndetit mendor.

Ndërtimi i lidhjeve të forta sociale është një nga faktorët më mbrojtës kundër depresionit. Ruani marrëdhëniet me familjen dhe miqtë, bashkohuni me grupet e komunitetit ose bëni vullnetarë për shkaqe që ju interesojnë.

Kujdesi për shëndetin tuaj fizik mbështet edhe mirëqenien tuaj mendore. Ushtrimi i rregullt, edhe vetëm një shëtitje 20-minutëshe, mund të jetë aq efektiv sa ilaçi për depresionin e lehtë. Synoni orare të konsistente të gjumit dhe vakte ushqyese.

Mësimi për të menaxhuar stresin në mënyrë efektive mund ta parandalojë atë që t'ju mbingarkojë. Kjo mund të përfshijë praktikimin e teknikave të relaksimit, vendosjen e kufijve në punë ose mësimin për të thënë jo për angazhimet që ju konsumojnë energjinë.

Zhvilloni strategji të shëndetshme përballimi para se t'ju duhen, sikur të keni një kuti me vegla të gatshme. Kjo mund të përfshijë shkrimin e ditarit, meditimin, aktivitetet krijuese ose bisedën me miqtë e besuar kur lindin problemet.

Nëse keni pasur depresion më parë, të qëndroni të lidhur me ofruesin tuaj të shëndetit mendor edhe kur ndiheni mirë mund të ndihmojë në kapjen e shenjave të hershme paralajmëruese. Disa njerëz përfitojnë nga terapia e mirëmbajtjes për të parandaluar rikthimin.

Kufizimi i alkoolit dhe shmangia e drogës ilegale mbron kiminë e trurit tuaj dhe parandalon që substancat të ndërhyjnë në rregullimin e humorit tuaj.

Mbani mend se parandalimi nuk ka të bëjë me të qenit perfekt ose të mos ndiheni kurrë të trishtuar. Bëhet fjalë për ndërtimin e një baze të fortë që ju ndihmon të përballeni me stuhitë e pashmangshme të jetës.

Si diagnostikohet depresioni?

Diagnostikimi i depresionit përfshin një vlerësim të plotë nga një ofrues i kujdesit shëndetësor, zakonisht mjeku juaj i kujdesit parësor ose një profesionist i shëndetit mendor. Nuk ka asnjë test gjaku ose skanim të vetëm që mund të diagnostikojë depresionin - ai bazohet në simptomat dhe përvojat tuaja.

Mjeku juaj do të fillojë duke bërë pyetje të detajuara se si jeni ndjerë, kur filluan simptomat dhe si po ndikojnë në jetën tuaj të përditshme. Jini të ndershëm për përvojat tuaja, edhe nëse ndihen të turpshme ose të vështira për t'u diskutuar.

Ata do të përdorin pyetësorë të standardizuar ose mjete vlerësimi për të vlerësuar ashpërsinë e simptomave tuaja. Këto mund të pyesin për humorin tuaj, nivelet e energjisë, modelet e gjumit dhe mendimet për të ardhmen.

Një ekzaminim fizik dhe analiza të gjakut mund të bëhen për të përjashtuar kushtet mjekësore që mund të imitojnë simptomat e depresionit. Problemet e tiroides, mungesa e vitaminave ose problemet e tjera shëndetësore nganjëherë mund të shkaktojnë ndjesi të ngjashme.

Mjeku juaj do të pyesë gjithashtu për historinë tuaj mjekësore, ilaçe që po merrni dhe çdo histori familjare të kushteve të shëndetit mendor. Ata do të duan të dinë për ndryshimet e fundit të jetës ose ngjarjet stresuese.

Procesi diagnostik mund të zgjasë një ose disa takime. Profesionistët e shëndetit mendor përdorin kritere specifike nga Manuali Diagnostik dhe Statistikor i Çrregullimeve Mentale për të siguruar një diagnozë të saktë.

Mos u shqetësoni nëse procesi duket i thelluar - ky vlerësim i kujdesshëm ndihmon të sigurohet që ju merrni trajtimin e duhur. Furnizuesi juaj i kujdesit shëndetësor dëshiron të kuptojë situatën tuaj unike për të ofruar kujdesin më të mirë të mundshëm.

Çfarë është trajtimi për depresionin?

Depresioni është shumë i trajtueshëm, dhe shumica e njerëzve shohin përmirësim të konsiderueshëm me qasjen e duhur. Trajtimi shpesh përfshin një kombinim strategjish të përshtatura për nevojat dhe preferencat tuaja specifike.

Psikologjia, e quajtur edhe terapi bisedore, shpesh është linja e parë e trajtimit për depresionin e lehtë deri në atë të moderuar. Terapia kognitiv-sjellëse ju ndihmon të identifikoni dhe të ndryshoni modelet e mendimit negativ, ndërsa terapia ndërpjesore fokusohet në përmirësimin e marrëdhënieve dhe komunikimit.

Mjekimet antidepresive mund të jenë shumë efektive, veçanërisht për depresionin e moderuar deri në atë të rëndë. Llojet e zakonshme përfshijnë SSRI, SNRI dhe klasa të tjera që veprojnë duke rregulluar kiminë e trurit. Mund të duhen disa javë për të ndjerë efektet e plota.

Mjeku juaj mund të rekomandojë kombinimin e terapisë dhe ilaçeve, pasi ky kombinim është shpesh më efektiv sesa secili trajtim veç e veç. Qasja varet nga simptomat tuaja, historia mjekësore dhe preferencat personale.

Për depresionin e rëndë që nuk përgjigjet ndaj trajtimeve të tjera, ekzistojnë opsione shtesë. Terapia elektrokonvulsive (ECT) mund të tingëllojë frikësuese, por është e sigurt dhe shumë efektive për raste të caktuara. Trajtimet e reja si stimulacioni magnetik transkranial (TMS) po tregojnë gjithashtu rezultate premtuese.

Ndryshimet në mënyrën e jetesës luajnë një rol mbështetës të rëndësishëm në trajtim. Ushtrimi i rregullt, ushqimi i shëndetshëm, zakonet e mira të gjumit dhe menaxhimi i stresit mund të rrisin ndjeshëm efektivitetin e trajtimeve të tjera.

Disa njerëz përfitojnë nga qasjet plotësuese si meditimi i vëmendjes, joga ose akupunktura krahas trajtimit konvencional. Gjithmonë diskutoni këto opsione me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor.

Trajtimi rrallëherë është një vijë e drejtë - mund të keni nevojë për rregullime gjatë rrugës. Jini të durueshëm me procesin dhe komunikoni hapur me ekipin tuaj të kujdesit shëndetësor për atë që po funksionon dhe atë që nuk po funksionon.

Si të merrni trajtim në shtëpi gjatë depresionit?

Ndërsa trajtimi profesional është thelbësor, ka shumë gjëra që mund të bëni në shtëpi për të mbështetur shërimin tuaj dhe për të menaxhuar simptomat e depresionit ditë pas dite. Këto strategji funksionojnë më mirë së bashku, jo në vend të kujdesit profesional.

Krijimi i një rutine ditore mund të sigurojë strukturë kur gjithçka duket kaotike. Filloni me gjëra të vogla - ndoshta vetëm vendosja e një ore të rregullt zgjimit ose planifikimi i një aktiviteti të kuptimplotë çdo ditë.

Aktiviteti fizik është një nga mjetet më të fuqishme që keni. Nuk keni nevojë për stërvitje intensive - edhe një shëtitje 10-minutëshe rreth bllokut mund të ngrejë humorin dhe nivelet e energjisë tuaj.

Përqendrohuni në kujdesin bazik të vetvetes kur gjithçka tjetër duket e mbingarkuar. Kjo do të thotë të hani vakte të rregullta, të bëni dush dhe të visheni, edhe kur nuk ndiheni mirë.

Qëndroni të lidhur me njerëzit mbështetës, edhe kur izolimi duket më i lehtë. Dërgoni një mesazh tek një mik, telefononi një anëtar të familjes ose uluni në një kafene rreth të tjerëve nëse ndërveprimi fytyrë për fytyrë duket shumë i vështirë.

Kufizoni alkoolin dhe shmangni drogën, pasi këto mund të përkeqësojnë simptomat e depresionit dhe të ndërhyjnë në trajtim. Nëse po luftoni me abuzimin e substancave, tregoni ofruesit tuaj të kujdesit shëndetësor.

Praktikoni higjienë të mirë të gjumit duke shkuar në shtrat dhe duke u zgjuar në orë të njëjta. Shmangni ekranet para gjumit dhe krijoni një rutinë relaksuese para gjumit.

Sfidojeni mendimet negative kur i vini re ato. Pyetni veten nëse ka prova për këto mendime ose nëse mund të ketë një mënyrë më të balancuar për të parë situatën.

Mbani mend se shërimi nuk është linear - do të keni ditë të mira dhe ditë të vështira. Jini të durueshëm dhe të mirëkuptueshëm me veten gjatë këtij procesi.

Si duhet të përgatisni për takimin tuaj me mjekun?

Përgatitja për takimin tuaj mund t'ju ndihmojë të përfitojnë sa më shumë nga koha juaj me ofruesin e kujdesit shëndetësor. Pak përgatitje mund ta bëjë bisedën më produktive dhe të sigurojë që nuk harroni detaje të rëndësishme.

Shkruani simptomat tuaja para takimit, duke përfshirë kur filluan dhe si po ndikojnë në jetën tuaj të përditshme. Përfshijeni si simptomat emocionale ashtu edhe ato fizike, pasi të gjitha janë të rëndësishme.

Bëni një listë të të gjitha ilaçeve dhe shtesave që po merrni, duke përfshirë dozimet. Disa ilaçe mund të ndikojnë në humor, kështu që kjo informacion është shumë i rëndësishëm për mjekun tuaj.

Mendoni për historinë e shëndetit mendor të familjes suaj. Nëse të afërmit kanë pasur depresion, ankth ose kushte të tjera të shëndetit mendor, njoftoni mjekun tuaj.

Përgatituni të diskutoni ndryshimet e fundit në jetë ose ngjarjet stresuese. Edhe ndryshimet pozitive si një punë e re ose zhvendosja nganjëherë mund të kontribuojnë në depresion.

Shkruani pyetjet që dëshironi të bëni. Këto mund të përfshijnë pyetje rreth opsioneve të trajtimit, efekteve anësore të mundshme ose se sa kohë mund të zgjasë shërimi.

Konsideroni të sillni një mik ose anëtar të familjes të besuar për mbështetje, veçanërisht nëse ndiheni të mbivendosur ose keni probleme me përqendrimin.

Jini gati të jeni të ndershëm për tema delikate si përdorimi i substancave, mendimet vetëvrasëse ose problemet e marrëdhënieve. Mjeku juaj ka nevojë për informacion të plotë për t'ju ndihmuar në mënyrë efektive.

Mos u shqetësoni për të pasur të gjitha përgjigjet ose për të shpjeguar gjithçka në mënyrë të përsosur. Ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor është i trajnuar për të ndihmuar në udhëheqjen e bisedës dhe për të bërë pyetjet e duhura.

Cila është ideja kryesore rreth depresionit?

Gjëja më e rëndësishme për të kuptuar rreth depresionit është se është një gjendje mjekësore e vërtetë dhe e trajtueshme - jo një defekt karakteri ose diçka që duhet të jeni në gjendje ta menaxhoni vetë. Miliona njerëz përjetojnë depresion dhe ekzistojnë trajtime efektive.

Depresioni mund të prekë këdo, pavarësisht nga mosha, origjina ose rrethanat e jetës. Nuk ka të bëjë me dobësinë ose mungesën e përpjekjes për t’u ndjerë më mirë. Gjendja përfshin ndryshime të vërteta në kiminë e trurit që kërkojnë trajtim të duhur.

Shërimi është i mundur, megjithëse kërkon kohë dhe durim. Shumica e njerëzve me depresion përmirësohen ndjeshëm me trajtimin e duhur, qoftë kjo terapi, ilaçe, ndryshime në mënyrën e jetesës ose një kombinim i qasjeve.

Nuk duhet të vuani në heshtje. Kërkimin e ndihmës është shenjë forcë dhe hapi i parë drejt ndjenjës më të mirë. Furnizuesit e kujdesit shëndetësor, terapeutët dhe grupet e mbështetjes janë të gjithë në dispozicion për t'ju ndihmuar gjatë kësaj periudhe të vështirë.

Nëse po mbështesni dikë me depresion, mbani mend se durimi dhe kuptimi juaj mund të bëjnë një ndryshim të vërtetë. Inkurajojeni atë të kërkojë ndihmë profesionale dhe vazhdoni të jeni një burim i vazhdueshëm mbështetjeje.

Pyetjet e shpeshta rreth depresionit

A mund të zhduket depresioni vetë pa trajtim?

Ndërsa disa episode të lehta të depresionit mund të përmirësohen pa trajtim formal, shumica e rasteve përfitojnë ndjeshëm nga kujdesi profesional. Depresioni i patrajtuar shpesh zgjat më gjatë dhe mund të përkeqësohet me kalimin e kohës. Edhe nëse simptomat përmirësohen përkohësisht, depresioni shpesh kthehet pa trajtim të duhur. Marrja e ndihmës herët mund të parandalojë komplikimet dhe të zvogëlojë rrezikun e episodeve të ardhshme.

Sa kohë duhet që trajtimi i depresionit të funksionojë?

Kohëzgjatja ndryshon në varësi të qasjes së trajtimit dhe faktorëve individualë. Me terapi, mund të vini re disa përmirësime brenda pak javësh, megjithëse ndryshimet e rëndësishme shpesh marrin 2-3 muaj. Medikamentet antidepresive zakonisht marrin 4-6 javë për të treguar efektet e plota, megjithëse disa njerëz vërejnë ndryshime më herët. Secili person reagon ndryshe, kështu që është e rëndësishme të jesh i durueshëm dhe të bashkëpunosh ngushtë me ofruesin e kujdesit shëndetësor.

A është depresioni i ndryshëm nga thjesht të ndihesh i trishtuar apo të kalosh një periudhë të vështirë?

Po, depresioni është dukshëm i ndryshëm nga trishtimi normal ose periudhat e përkohshme të vështira. Depresioni përfshin simptoma të vazhdueshme që zgjasin për javë ose muaj dhe ndërhyjnë ndjeshëm në aftësinë tuaj për të funksionuar. Ndërsa trishtimi zakonisht lidhet me ngjarje specifike dhe përmirësohet me kalimin e kohës, depresioni mund të ndodhë pa shkaktarë të qartë dhe nuk përmirësohet vetë. Depresioni përfshin gjithashtu simptoma fizike si ndryshimet në gjumë, oreks dhe energji që nuk jan't tipike të trishtimit normal.

A mund të trajtohet depresioni vetëm me ndryshime në mënyrën e jetesës?

Ndryshimet në mënyrën e jetesës siç janë stërvitja e rregullt, ushqimi i shëndetshëm, zakonet e mira të gjumit dhe menaxhimi i stresit mund të jenë shumë të dobishme për depresionin, veçanërisht rastet e lehta. Megjithatë, depresioni i moderuar deri tek i rëndë zakonisht kërkon trajtim profesional siç është terapia ose medikamentet. Ndryshimet në mënyrën e jetesës funksionojnë më së miri si pjesë e një plani të gjithanshëm trajtimi sesa si trajtime të pavarura. Mendoni për to si aktorë mbështetës të rëndësishëm sesa si zgjidhja e plotë.

A do të duhet të marr antidepresivë përgjithmonë?

Jo domosdoshmërisht. Kohëzgjatja e trajtimit me antidepresivë ndryshon shumë nga personi në person. Disa njerëz i marrin ato për disa muaj gjatë një episodi akut, ndërsa të tjerët mund të kenë nevojë për trajtim afatgjatë për të parandaluar rikthimin. Mjeku juaj do të punojë me ju për të përcaktuar vijën e duhur kohore bazuar në simptomat tuaja, historinë mjekësore dhe faktorët e rrezikut. Shumë njerëz e ndërpresin me sukses marrjen e ilaçeve nën mbikëqyrjen mjekësore pasi kanë arritur një shërim të qëndrueshëm.