Çfarë është Fibromialgjia? Simptomat, Shkaqet & Trajtimi

Fibromialgjia është një gjendje kronike që shkakton dhimbje të përhapura në të gjithë trupin, së bashku me lodhje dhe probleme me gjumë. Mendoni për të si sistemin tuaj nervor të bllokuar në pozicionin "çaktiv", duke ju bërë të ndjeni dhimbje më intensivisht se zakonisht, madje edhe nga prekjet e lehta që normalisht nuk do të dhimbnin.

Kjo gjendje prek rreth 2-4% të njerëzve në mbarë botën, me gratë që diagnostikohen më shpesh se burrat. Ndërsa fibromialgjia mund të duket e mbingarkuar në fillim, të kuptuarit se çfarë po ndodh në trupin tuaj është hapi i parë drejt menaxhimit të saj në mënyrë efektive dhe rikthimit të cilësisë së jetës suaj.

Çfarë është fibromialgjia?

Fibromialgjia është një çrregullim ku truri dhe palca kurrizore procesojnë sinjalet e dhimbjes ndryshe nga sa duhet. Sistemi juaj nervor bëhet hipersensitiv, duke amplifikuar ndjesitë e dhimbjes dhe duke bërë që aktivitetet e përditshme të ndihen më sfiduese se më parë.

Gjendja prek kryesisht muskujt, tendinat dhe ligamentet tuaja, por nuk dëmton në fakt këto inde. Në vend të kësaj, po ndryshon mënyrën se si truri juaj interpreton sinjalet nga trupi juaj. Kjo shpjegon pse mund të ndjeni dhimbje intensive edhe kur testet mjekësore nuk tregojnë dëmtime të dukshme në muskujt ose nyjet tuaja.

Fibromialgjia konsiderohet një sindromë e dhimbjes kronike, që do të thotë se është një gjendje afatgjatë që kërkon menaxhim të vazhdueshëm në vend të një shërimi të shpejtë. Lajmi i mirë është se me qasjen e duhur, shumica e njerëzve mund të përmirësojnë ndjeshëm simptomat e tyre dhe të jetojnë jetë të plota dhe aktive.

Cilat janë simptomat e fibromialgjisë?

Simptoma kryesore e fibromialgjisë është dhimbja e përhapur që prek zona të shumta të trupit tuaj. Kjo dhimbje shpesh ndihet si një dhimbje e shurdhër e vazhdueshme, ndjesi djegieje ose ngurtësie që ka qenë e pranishme për të paktën tre muaj.

Le të shkojmë përmes simptomave më të zakonshme që mund të përjetoni, duke mbajtur mend se përvoja e secilit me fibromialgjinë është unike:

• Dhimbje e përhapur: Ndjesi djegieje ose dhembjeje në të dy anët e trupit, mbi dhe poshtë belit
• Pika të ndjeshme: Pika specifike në trup që ndihen veçanërisht të dhimbshme kur shtypen, veçanërisht rreth qafës, shpatullave, shpinës, këmbëve dhe gjunjëve
• Lodhje kronike: Ndjehen të lodhur edhe pas një nate të plotë gjumi, sikur energjia juaj të jetë kulluar plotësisht
• Çrregullime të gjumit: Vështirësi në zënë gjumin, në mbajtjen e gjumit, ose ndjehen të palodhur pavarësisht se kanë fjetur për orë të tëra
• Mjegulla e trurit: Probleme me përqendrimin, kujtesën dhe qartësinë mendore që njerëzit shpesh i përshkruajnë si ndjesi "të mjegullta"
• Ngurtësim i mëngjesit: Ndjehen veçanërisht të ngurtë dhe të dhembshëm kur zgjoheni për herë të parë, gjë që mund të përmirësohet ndërsa lëvizni

Shumë njerëz përjetojnë gjithashtu simptoma shtesë që mund të ndikojnë ndjeshëm në jetën e përditshme. Këto mund të përfshijnë dhimbje koke, probleme me tretjen si sindroma e zorrëve të irrituara, ndjeshmëri ndaj dritës dhe zhurmës, dhe ndryshime të humorit duke përfshirë ankthin ose depresionin.

Në raste më të rralla, disa njerëz zhvillojnë simptoma më të pazakonta si sindroma e këmbës së paqetë, ndjeshmëri ndaj temperaturës, ose mpirje dhe kruarje në duar dhe këmbë. Këto simptoma mund të shkojnë e të vijnë, dhe intensiteti i tyre shpesh ndryshon nga dita në ditë.

Çfarë e shkakton fibromialgjia?

Shkaku i saktë i fibromialgjisë nuk është plotësisht i kuptuar, por studiuesit besojnë se ajo zhvillohet nga një kombinim i faktorëve që ndikojnë në mënyrën se si sistemi juaj nervor përpunon dhimbjen. Truri juaj në thelb bëhet më i ndjeshëm ndaj sinjaleve të dhimbjes, duke amplifikuar ndjesitë që normalisht nuk do të ishin të pakëndshme.

Disa faktorë mund të kontribuojnë në zhvillimin e fibromialgjisë, dhe shpesh është një kombinim në vend të një shkaku të vetëm:

• Gjenetika: Të kesh anëtarë familjeje me fibromialgji ose kushte të tjera të dhimbjes kronike rrit rrezikun tënd
• Trauma fizike: Aksidentet me makinë, rëniet, operacionet ose lëndimet e përsëritura mund të shkaktojnë fillimin e simptomave
• Stresi emocional: Ngjarjet e rëndësishme të jetës, traumat ose stresi kronik mund të kontribuojnë në zhvillimin e gjendjes
• Infeksionet: Disa infeksione virale ose bakteriale mund të shkaktojnë fibromialgji tek njerëzit e ndjeshëm
• Kushte të tjera shëndetësore: Të kesh artrit, lupus ose kushte të tjera autoimune mund të rrisë rrezikun tënd
• Çrregullimet e gjumit: Problemet kronike të gjumit mund të kontribuojnë dhe të rezultojnë nga fibromialgjia

Në disa raste më të rralla, fibromialgjia mund të zhvillohet pas shkaktarëve specifikë siç janë disa ilaçe, ndryshimet hormonale gjatë menopauzës, ose madje stresi ekstrem fizik ose emocional. Gjëja kryesore për të kuptuar është se fibromialgjia nuk është diçka që e ke shkaktuar ose që mund ta kishe parandaluar.

Hulumtimet sugjerojnë se njerëzit me fibromialgji kanë nivele të ndryshuara të disa kimikateve të trurit, përfshirë serotoninën, dopaminën dhe norepinefrinën, të cilat ndihmojnë në rregullimin e dhimbjes, humorit dhe gjumit. Ky çrregullim kimik ndihmon në shpjegimin se pse gjendja prek kaq shumë aspekte të ndryshme të asaj se si ndiheni.

Kur të konsultoheni me një mjek për fibromialgji?

Duhet të konsideroni të konsultoheni me një mjek nëse keni përjetuar dhimbje të përhapura për më shumë se tre muaj, veçanërisht nëse po ndikon në aktivitetet tuaja të përditshme ose në gjumë. Diagnostikimi dhe trajtimi i hershëm mund të bëjnë një ndryshim të rëndësishëm në menaxhimin e simptomave tuaja në mënyrë efektive.

Këtu janë situata specifike kur duhet të planifikoni një takim me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor:

• Dhimbje e përhapur e vazhdueshme: Dhimbje që prek zona të shumta të trupit tuaj dhe nuk përmirësohet me pushim apo ilaçe pa recetë
• Probleme me gjumin: Vështirësi në fjetje ose ndjenjë e papushuar pavarësisht kohës së mjaftueshme të gjumit
• Lodhje kronike: Lodhje e vazhdueshme që ndërhyn në punë, marrëdhënie ose aktivitete të përditshme
• Çështje të kujtesës dhe përqendrimit: Mjegulla mendore që ndikon në aftësinë tuaj për të menduar qartë ose për të kujtuar gjëra
• Ndryshime të humorit: Ndjenja depresioni, ankthi ose acarimi që duken të lidhura me simptomat tuaja fizike

Duhet të kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore nëse përjetoni simptoma të rënda si dhimbje koke të forta, ndryshime të rëndësishme të humorit, ose nëse dhimbja juaj papritmas përkeqësohet shumë. Ndërsa këto nuk janë zakonisht situata emergjente, ato kërkojnë vlerësim të shpejtë për të përjashtuar kushte të tjera.

Mos prisni derisa simptomat tuaja të bëhen të padurueshme për të kërkuar ndihmë. Shumë njerëz me fibromialgji zbulojnë se ndërhyrja e hershme çon në rezultate më të mira afatgjata dhe cilësi më të mirë të jetës.

Cilat janë faktorët e rrezikut për fibromialgjinë?

Faktorë të caktuar mund të rrisin gjasat tuaja për të zhvilluar fibromialgji, megjithatë, të kesh këta faktorë rreziku nuk do të thotë se patjetër do të zhvilloni këtë gjendje. Kuptimi i këtyre faktorëve mund t'ju ndihmojë juve dhe mjekut tuaj të vlerësoni rrezikun tuaj dhe të planifikoni përkatësisht.

Faktorët më të zakonshëm të rrezikut përfshijnë:

• Gjinia: Gratë diagnostikohen me fibromialgji rreth 7-9 herë më shpesh se burrat
• Mosha: Shumica e njerëzve diagnostikohen midis moshës 30-50 vjeç, megjithëse mund të ndodhë në çdo moshë
• Historia familjare: Të kesh të afërm me fibromialgji ose kushte të tjera të dhimbjes kronike rrit rrezikun tënd
• Kushte të tjera shëndetësore: Të kesh artrit reumatoid, lupus ose osteoartrit rrit gjasat e zhvillimit të fibromialgjisë
• Historia e abuzimit ose traumës: Trauma fizike, emocionale ose seksuale mund të rrisë rrezikun tënd
• Stresi kronik: Stresi afatgjatë nga puna, marrëdhëniet ose rrethanat e jetës

Disa faktorë rreziku më pak të zakonshëm, por të dukshëm, përfshijnë të kesh kushte të caktuara autoimune, të përjetosh lëndime të përsëritura fizike, ose të kesh një histori ankthi ose depresioni. Çrregullimet e gjumit dhe çrregullimet hormonale gjithashtu mund të kontribuojnë në rrezikun tënd.

Është e rëndësishme të mbani mend se të kesh këta faktorë rreziku nuk të përcakton fatin. Shumë njerëz me faktorë të shumtë rreziku kurrë nuk zhvillojnë fibromialgji, ndërsa të tjerë me pak faktorë rreziku e zhvillojnë. Përgjigjja individuale e trupit ndaj stresit, gjenetikës dhe faktorëve mjedisorë luajnë të gjithë një rol.

Cilat janë komplikimet e mundshme të fibromialgjisë?

Ndërsa fibromialgjia nuk është e rrezikshme për jetën dhe nuk shkakton dëme permanente në muskuj apo nyje, ajo mund të çojë në disa komplikime që ndikojnë në cilësinë e jetës. Kuptimi i këtyre problemeve të mundshme ju ndihmon të punoni me ekipin tuaj të kujdesit shëndetësor për t'i parandaluar ose menaxhuar ato në mënyrë efektive.

Komplikimet më të zakonshme që mund të përballeni përfshijnë:

• Depresioni dhe ankthi: Dhimbja kronike dhe lodhja mund të ndikojnë ndjeshëm në humorin dhe shëndetin tuaj mendor
• Izolimi social: Dhimbja dhe lodhja mund t'ju bëjnë të tërhiqeni nga miqtë, familja dhe aktivitetet shoqërore
• Probleme të lidhura me punën: Vështirësia në përqendrim dhe kufizimet fizike mund të ndikojnë në performancën tuaj në punë
• Çrregullime të gjumit: Problemet e vazhdueshme të gjumit mund të përkeqësojnë simptomat e tjera të fibromialgjisë
• Fitnes i reduktuar fizik: Dhimbja dhe lodhja mund të çojnë në nivele të reduktuara të aktivitetit dhe dobësi muskulore
• Tension në marrëdhënie: Natyra e padukshme e fibromialgjisë mund të krijojë keqkuptime me të dashurit

Në raste më të rralla, disa njerëz zhvillojnë komplikacione më të rënda si dhimbje koke kronike, çrregullim i nyjes temporomandibular (TMJ), ose sindromë e zorrëve të irritueshme. Këto kushte mund të rrisin sfidat e jetesës me fibromialgji.

Lajmi i mirë është se shumica e komplikacioneve janë të parandalueshme ose të menaxhueshme me trajtim dhe mbështetje të duhur. Duke punuar ngushtë me ekipin tuaj të kujdesit shëndetësor dhe duke ruajtur lidhjet me familjen dhe miqtë mund t'ju ndihmojë të shmangni shumë nga këto probleme të mundshme.

Si mund të parandalohet fibromialgjia?

Për fat të keq, nuk ka asnjë mënyrë të provuar për të parandaluar plotësisht fibromialgjinë pasi shkaqet e saj të sakta nuk janë të kuptuara plotësisht. Megjithatë, ju mund të ndërmarrni hapa për të zvogëluar rrezikun tuaj dhe potencialisht për të vonuar fillimin e saj nëse jeni të predispozueshëm ndaj kësaj gjendjeje.

Këtu janë strategjitë që mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut tuaj:

• Menaxhoni stresin në mënyrë efektive: Praktikoni teknikat e relaksimit, meditimit ose jogës për të ndihmuar trupin tuaj të përballojë stresorët e përditshëm
• Mbani zakone të mira gjumi: Synoni 7-9 orë gjumë cilësor çdo natë dhe mbani një orar të rregullt gjumi
• Qëndroni aktivë fizikisht: Ushtrimi i rregullt dhe i butë mund të ndihmojë në ruajtjen e forcës së muskujve dhe në zvogëlimin e ndjeshmërisë ndaj dhimbjes
• Hani një dietë të balancuar: Ushqimi i duhur mbështet shëndetin tuaj të përgjithshëm dhe mund të ndihmojë në zvogëlimin e inflamacionit
• Adresojeni shëndetin mendor: Kërkoni trajtim për ankthin ose depresionin, pasi këto kushte mund të rrisin rrezikun tuaj
• Shmangni pirjen e duhanit dhe kufizoni alkoolin: Këto substanca mund të ndërhyjnë në gjumë dhe në përpunimin e dhimbjes

Nëse keni anëtarë familjeje me fibromialgji ose faktorë të tjerë rreziku, përqendrimi në këto masa parandaluese bëhet edhe më i rëndësishëm. Ndërsa nuk mund ta ndryshoni gjenetikën tuaj, mund të ndikoni në mënyrën se si trupi juaj reagon ndaj stresit dhe të ruani shëndetin tuaj të përgjithshëm.

Mbani mend se edhe nëse zhvilloni fibromialgji pavarësisht përpjekjeve tuaja më të mira, këto zakone të shëndetshme do të jenë thelbësore për menaxhimin e simptomave tuaja dhe ruajtjen e cilësisë së jetës suaj.

Si diagnostikohet fibromialgjia?

Diagnostikimi i fibromialgjisë mund të jetë sfidues, sepse nuk ka asnjë test të vetëm që mund të konfirmojë gjendjen. Në vend të kësaj, mjeku juaj do të përdorë një kombinim të simptomave tuaja, ekzaminimit fizik dhe përjashtimit të kushteve të tjera për të bërë diagnozën.

Procesi diagnostik zakonisht përfshin disa hapa. Së pari, mjeku juaj do të marrë një histori të detajuar mjekësore, duke pyetur për modelet e dhimbjes suaj, cilësinë e gjumit, nivelet e lodhjes dhe çdo simptomë tjetër që keni përjetuar. Ata do të duan të dinë se sa kohë keni pasur simptoma dhe çfarë i bën ato më mirë ose më keq.

Gjatë ekzaminimit fizik, mjeku juaj mund të kontrollojë pikat e ndjeshme - zona specifike në trupin tuaj që janë veçanërisht të ndjeshme ndaj presionit. Ndërsa ekzaminimi i pikave të ndjeshme nuk është gjithmonë i nevojshëm për diagnozën më, ai ende mund të japë informacion të vlefshëm rreth gjendjes suaj.

Mjeku juaj ka të ngjarë të urdhërojë analiza gjaku për të përjashtuar kushte të tjera që mund të shkaktojnë simptoma të ngjashme. Këto mund të përfshijnë teste për artrit reumatoid, lupus, probleme tiroide ose mungesa të vitaminave. Rezultatet zakonisht janë normale tek personat me fibromialgji, gjë që ndihmon në konfirmimin e diagnozës.

Për një diagnozë të fibromialgjisë, ju zakonisht duhet të keni dhimbje të përhapura në zona të shumta të trupit tuaj për të paktën tre muaj, së bashku me simptoma të tjera karakteristike si lodhja dhe problemet e gjumit. Mjeku juaj gjithashtu mund të përdorë pyetësorë për të vlerësuar ashpërsinë e simptomave tuaja dhe ndikimin e tyre në jetën tuaj të përditshme.

Cili është trajtimi për fibromialgjinë?

Trajtimi i fibromialgjisë fokusohet në menaxhimin e simptomave tuaja dhe përmirësimin e cilësisë së jetës suaj, në vend të shërimit të gjendjes. Qasja më efektive zakonisht kombinon ilaçe, ndryshime në mënyrën e jetesës dhe terapi të ndryshme të përshtatura për nevojat tuaja specifike.

Ilaçet që mjeku juaj mund t'ju përshkruajë përfshijnë:

• Qetësues të dhimbjeve: Opsione pa recetë si acetaminophen ose ilaçe me recetë për dhimbje më të forta
• Antidepresivë: Lloje të caktuara mund të ndihmojnë si me dhimbjen ashtu edhe me simptomat e humorit, edhe nëse nuk jeni të depresionuar
• Ilaçe anti-konvulsive: Ilaçe si gabapentin mund të ndihmojnë në zvogëlimin e dhimbjes së lidhur me nervat
• Ilaçe për gjumë: Ilaçe për të përmirësuar cilësinë dhe kohëzgjatjen e gjumit tuaj
• Relaksuese muskujsh: Këto mund të ndihmojnë me ngurtësinë e muskujve dhe problemet e gjumit

Trajtimet jo-medikamentoze shpesh provojnë të jenë po aq të rëndësishme sa dhe ilaçet me recetë. Fizioterapia mund t'ju ndihmojë të mësoni ushtrime të buta dhe teknika shtrirjeje që zvogëlojnë dhimbjen dhe përmirësojnë fleksibilitetin. Terapia kognitiv-sjellëse ju mëson strategji përballimi dhe ndihmon në trajtimin e çdo problemi të humorit të lidhur me dhimbjen kronike.

Trajtimet alternative si akupunktura, terapia me masazh dhe kujdesi kiropraktik gjithashtu mund të ofrojnë lehtësim për disa njerëz. Ndërsa provat shkencore variojnë për këto qasje, shumë njerëz i gjejnë ato të dobishme si pjesë e një plani të gjithanshëm trajtimi.

Në raste të rralla ku trajtimet standarde nuk janë efektive, mjeku juaj mund të konsiderojë qasje më të specializuara si injeksione pika shkaktare ose referim te një specialist i menaxhimit të dhimbjes për terapi të avancuara.

Si të menaxhohet fibromialgjia në shtëpi?

Menaxhimi në shtëpi luan një rol vendimtar në kontrollin e simptomave të fibromialgjisë dhe mund të jetë po aq i rëndësishëm sa dhe trajtimet mjekësore. Çelësi është gjetja e një rutine që funksionon për stilin tuaj të jetës dhe ndjekja e vazhdueshme e strategjive që ju ndihmojnë të ndiheni më mirë.

Këtu janë teknikat e provuar të menaxhimit në shtëpi:

• Ushtrime të buta: Aktivitete me ndikim të ulët si ecja, notimi ose joga mund të zvogëlojnë dhimbjen dhe të përmirësojnë humorin
• Terapia me nxehtësi dhe të ftohtë: Banjot e ngrohta, jastëkët e ngrohjes ose paketat e akullit mund të ofrojnë lehtësim të përkohshëm të dhimbjes
• Menaxhimi i stresit: Frymëmarrja e thellë, meditimi ose teknikat e relaksimit mund të ndihmojnë në zvogëlimin e shpërthimeve të simptomave
• Higjiena e gjumit: Krijo një mjedis të rehatshëm gjumi dhe ruaj rutina të qëndrueshme të kohës së gjumit
• Aktivitete ritmike: Ndani detyrat në segmente më të vogla dhe pushoni midis aktiviteteve për të shmangur sforcimin e tepërt
• Dietë e shëndetshme: Hani vakte të rregullta dhe ushqyese dhe qëndroni të hidratuar gjatë gjithë ditës

Shumë njerëz e gjejnë të dobishme mbajtjen e një ditarie simptomash që i ndihmon të identifikojnë shkaktarët dhe modelet në gjendjen e tyre. Mund të vini re se aktivitete të caktuara, ndryshimet e motit ose ngjarjet stresuese tentojnë të përkeqësojnë simptomat tuaja, duke ju lejuar të planifikoni përkatësisht.

Krijimi i një rrjeti mbështetës është po aq i rëndësishëm për menaxhimin në shtëpi. Kjo mund të përfshijë anëtarë të familjes që e kuptojnë gjendjen tuaj, miqtë me të cilët mund të flisni për sfidat, ose grupet e mbështetjes në internet ku mund të lidheni me të tjerët që kanë fibromialgji.

Si duhet të përgatisni për takim me mjekun tuaj?

Përgatitja për takimin tuaj me mjekun mund të ndihmojë të siguroheni që të merrni maksimumin nga vizita juaj dhe t'i siguroni ofruesit tuaj të kujdesit shëndetësor informacionin që kanë nevojë për t'ju ndihmuar në mënyrë efektive. Përgatitja e mirë shpesh çon në diagnozë dhe planifikim të trajtimit më të mirë.

Para takimit tuaj, mbledhni informacion të rëndësishëm rreth simptomave tuaja. Shkruani se kur filloi dhimbja juaj, cilat zona të trupit tuaj janë të prekura dhe sa të rënda janë simptomat tuaja në një shkallë prej 1-10. Shënoni çdo model që keni vërejtur, siç janë kohët e ditës kur simptomat janë më të këqija ose aktivitetet që shkaktojnë përkeqësime.

Merrni me vete një listë të plotë të të gjitha ilaçeve që po merrni aktualisht, duke përfshirë ilaçet pa recetë, shtesat dhe ilaçet bimore. Përfshijeni dozën dhe sa shpesh merrni secilin ilaç. Gjithashtu, listoni çdo trajtim që keni provuar në të kaluarën dhe nëse ju ndihmoi apo jo.

Përgatitni një listë pyetjesh për t'i bërë mjekut tuaj. Mund të doni të dini për opsionet e trajtimit, ndryshimet e jetesës që mund të ndihmojnë ose se si fibromialgjia mund të ndikojë në aktivitetet tuaja të përditshme. Mos hezitoni të pyesni për çdo gjë që ju shqetëson ose që nuk e kuptoni.

Konsideroni të merrni me vete një anëtar të familjes ose një mik të ngushtë në takim. Ata mund t'ju ndihmojnë të mbani mend informacionin e rëndësishëm të diskutuar gjatë vizitës dhe të ofrojnë mbështetje gjatë asaj që mund të jetë një bisedë emocionale rreth shëndetit tuaj.

Çfarë është përfundimi kryesor në lidhje me fibromialgjinë?

Fibromialgjia është një gjendje e vërtetë dhe e menaxhueshme që ndikon në mënyrën se si sistemi juaj nervor përpunon sinjalet e dhimbjes. Ndërsa mund të ndikojë ndjeshëm në jetën tuaj, kuptimi i gjendjes suaj dhe bashkëpunimi me ofruesit e kujdesit shëndetësor mund t'ju ndihmojë të rifitojnë kontrollin dhe të përmirësojnë cilësinë e jetës suaj.

Gjëja më e rëndësishme për t’u mbajtur mend është se fibromialgjia nuk ju përcakton ju ose nuk kufizon atë që mund të arrini. Shumë njerëz me këtë gjendje jetojnë jetë të plota dhe aktive duke gjetur kombinimin e duhur të trajtimeve dhe përshtatjeve të stilit të jetës që funksionojnë për ta.

Suksesi me fibromialgjinë shpesh vjen nga marrja e një roli aktiv në kujdesin tuaj. Kjo do të thotë të punosh ngushtë me ekipin tuaj të kujdesit shëndetësor, të qëndrosh i informuar për gjendjen tënde dhe të jesh i durueshëm me veten ndërsa kupton se cilat strategji menaxhimi funksionojnë më mirë për ty.

Mbani mend se shërimi nuk është gjithmonë linear dhe mund të keni ditë të mira dhe ditë sfiduese. Qëllimi nuk është të eliminoni të gjitha simptomat, por t’i zvogëloni ato në një nivel të menaxhueshëm, në mënyrë që të mund të angazhoheni në aktivitetet dhe marrëdhëniet që kanë më shumë rëndësi për ju.

Pyetje të shpeshta në lidhje me fibromialgjinë

A është fibromialgjia një gjendje e vërtetë mjekësore?

Po, fibromialgjia është absolutisht një gjendje e vërtetë mjekësore e njohur nga organizatat kryesore mjekësore në mbarë botën. Është një çrregullim kompleks që ndikon në mënyrën se si sistemi juaj nervor përpunon sinjalet e dhimbjes, dhe ndërsa dhimbja mund të jetë e padukshme për të tjerët, ajo është shumë e vërtetë për ata që e përjetojnë atë.

A do të përkeqësohet fibromialgjia me kalimin e kohës?

Fibromialgjia zakonisht nuk përkeqësohet progresivisht si disa gjendje të tjera kronike. Simptomat e shumicës së njerëzve mbeten relativisht të qëndrueshme me kalimin e kohës, dhe shumë përmirësohen me trajtim të duhur. Disa njerëz madje përjetojnë periudha remisi, ku simptomat e tyre zvogëlohen ndjeshëm.

A mund të kurohet fibromialgjia?

Aktualisht, nuk ka kurë për fibromialgji, por është shumë e trajtueshme. Shumica e njerëzve mund të arrijnë përmirësim të konsiderueshëm të simptomave përmes një kombinimi të ilaçeve, ndryshimeve të jetesës dhe terapisë së ndryshme. Fokusi është në menaxhimin efektiv të simptomave, në vend të eliminimit të plotë të gjendjes.

A është e sigurt stërvitja nëse kam fibromialgji?

Po, stërvitja e butë jo vetëm që është e sigurt, por rekomandohet për njerëzit me fibromialgji. Aktivitetet me ndikim të ulët si ecja, notitja ose joga mund të ndihmojnë në zvogëlimin e dhimbjes dhe përmirësimin e simptomave. Filloni ngadalë dhe rrisni gradualisht nivelet e aktivitetit ndërsa trupi juaj përshtatet.

A ndikon dieta në simptomat e fibromialgjisë?

Ndërsa nuk ka një dietë specifike për fibromialgji, disa njerëz gjejnë se disa ushqime mund të shkaktojnë përkeqësim të simptomave, ndërsa të tjerët i ndihmojnë të ndihen më mirë. Mbajtja e një diete të ekuilibruar dhe ushqyese dhe hidratimi mund të mbështesë shëndetin tuaj të përgjithshëm dhe mund të ndihmojë me nivelet e energjisë dhe humorin.