Dëmtimi I Dëgjimit

Dëgjimi që vjen pak nga pak me kalimin e moshës, i njohur edhe si presbikuzi, është i zakonshëm. Më shumë se gjysma e njerëzve në Shtetet e Bashkuara mbi moshën 75 vjeç kanë humbje të dëgjimit të lidhur me moshën.

Ka tre lloje të humbjes së dëgjimit:

• Konduktiv, që përfshin veshin e jashtëm ose të mesëm.
• Sensorineural, që përfshin veshin e brendshëm.
• I përzier, që është një përzierje e të dyve.

Mosha dhe qëndrimi pranë zhurmave të forta të dyja mund të shkaktojnë humbje të dëgjimit. Faktorë të tjerë, të tilla si dyll i tepërt i veshit, mund të ulin funksionimin e veshëve për një kohë.

Zakonisht nuk mund të rikthehet dëgjimi. Por ka mënyra për të përmirësuar atë që dëgjoni.

• Vesh i brendshëm përmban një grup dhomash të ndërlidhura, të mbushura me lëng. Dhoma me formë spirale, e quajtur koklea (KOK-lee-uh), luan një rol në dëgjim. Vibracionet e zërit nga eshtrat e veshit të mesëm transferohen në lëngjet e kokleas. Sensorët e vegjël (qelizat e flokëve) që rreshtojnë koklean konvertojnë vibracionet në impulse elektrike që transmetohen përgjatë nervit dëgjimor në tru. Këtu ndodh dëmtimi fillestar dhe humbja e dëgjimit për shkak të moshës, ekspozimit ndaj zhurmave ose ilaçeve.
• Dhomat e tjera të mbushura me lëng të veshit të brendshëm përfshijnë tre tuba të quajtur kanalet gjysmërrethore (labirinti vestibular). Qelizat e flokëve në kanalet gjysmërrethore zbulojnë lëvizjen e lëngut kur lëvizni në çdo drejtim. Ato konvertojnë lëvizjen në sinjale elektrike që transmetohen përgjatë nervit vestibular në tru. Kjo informacion sensor ju lejon të ruani ndjenjën e ekuilibrit.
• Impulset elektrike udhëtojnë përgjatë nervit dëgjimor dhe kalojnë nëpër disa qendra përpunimi të informacionit. Sinjalet nga veshi i djathtë udhëtojnë në korteksin dëgjimor të vendosur në lobin temporal në anën e majtë të trurit. Sinjalet nga veshi i majtë udhëtojnë në korteksin dëgjimor të djathtë.

Vesh i përbëhet nga tre pjesë kryesore: veshi i jashtëm, veshi i mesëm dhe veshi i brendshëm. Secili seksion përbëhet nga struktura që luajnë role të ndryshme në procesin e konvertimit të valëve të zërit në sinjale që shkojnë në tru.

Vesh i jashtëm përbëhet nga pjesa e dukshme e veshit (pinna) dhe kanali i veshit. Pinna (PIN-uh) me formë filxhani mbledh valët e zërit nga ambienti dhe i drejton ato në kanalin e veshit.

• Vesh i mesëm është një zgavër e mbushur me ajër që mban një zinxhir prej tre eshtrave: çekiçin (malleus), thelbin (incus) dhe stapesin (stapes). Këto eshtra janë të ndara nga veshi i jashtëm nga dajak i veshit (membrana timpanike), i cili vibron kur goditet nga një valë e zërit.

Vesh i mesëm përmban tre eshtra të vegjël:

• Çekiç (malleus) - i bashkangjitur në dajak të veshit
• Thelb (incus) - në mes të zinxhirit të eshtrave
• Stapes (stapes) - i bashkangjitur në hapjen e mbuluar me membranë që lidh veshin e mesëm me veshin e brendshëm (dritarja ovale)

Vibrimi i dajakut të veshit shkakton një zinxhir vibrimesh përmes eshtrave. Për shkak të ndryshimeve në madhësi, formë dhe pozicion të tre eshtrave, forca e vibrimit rritet deri në kohën kur arrin në veshin e brendshëm. Ky rritje e forcës është e nevojshme për të transferuar energjinë e valës së zërit në lëngun e veshit të brendshëm.

• Vesh i brendshëm përmban një grup dhomash të ndërlidhura, të mbushura me lëng. Dhoma me formë spirale, e quajtur koklea (KOK-lee-uh), luan një rol në dëgjim. Vibracionet e zërit nga eshtrat e veshit të mesëm transferohen në lëngjet e kokleas. Sensorët e vegjël (qelizat e flokëve) që rreshtojnë koklean konvertojnë vibracionet në impulse elektrike që transmetohen përgjatë nervit dëgjimor në tru. Këtu ndodh dëmtimi fillestar dhe humbja e dëgjimit për shkak të moshës, ekspozimit ndaj zhurmave ose ilaçeve.
• Dhomat e tjera të mbushura me lëng të veshit të brendshëm përfshijnë tre tuba të quajtur kanalet gjysmërrethore (labirinti vestibular). Qelizat e flokëve në kanalet gjysmërrethore zbulojnë lëvizjen e lëngut kur lëvizni në çdo drejtim. Ato konvertojnë lëvizjen në sinjale elektrike që transmetohen përgjatë nervit vestibular në tru. Kjo informacion sensor ju lejon të ruani ndjenjën e ekuilibrit.
• Impulset elektrike udhëtojnë përgjatë nervit dëgjimor dhe kalojnë nëpër disa qendra përpunimi të informacionit. Sinjalet nga veshi i djathtë udhëtojnë në korteksin dëgjimor të vendosur në lobin temporal në anën e majtë të trurit. Sinjalet nga veshi i majtë udhëtojnë në korteksin dëgjimor të djathtë.

Vesh i përbëhet nga tre pjesë kryesore: veshi i jashtëm, veshi i mesëm dhe veshi i brendshëm. Secili seksion përbëhet nga struktura që luajnë role të ndryshme në procesin e konvertimit të valëve të zërit në sinjale që shkojnë në tru.

Vesh i jashtëm përbëhet nga pjesa e dukshme e veshit (pinna) dhe kanali i veshit. Pinna (PIN-uh) me formë filxhani mbledh valët e zërit nga ambienti dhe i drejton ato në kanalin e veshit.

Vesh i përbëhet nga tre pjesë kryesore: veshi i jashtëm, veshi i mesëm dhe veshi i brendshëm. Secili seksion përbëhet nga struktura që luajnë role të ndryshme në procesin e konvertimit të valëve të zërit në sinjale që shkojnë në tru.

Simptomat e humbjes së dëgjimit mund të përfshijnë: Zbehje të fjalës dhe të tingujve të tjerë. Vështirësi në kuptimin e fjalëve, sidomos kur jeni në një turmë apo në një vend me zhurmë. Vështirësi në dëgjimin e shkronjave të alfabetit që nuk janë zanore. Shpesh u kërkoni të tjerëve të flasin më ngadalë, qartë dhe me zë të lartë. Nevoja për të rritur volumin e televizorit ose radios. Shmangia e disa mjediseve shoqërore. Të shqetësoheni nga zhurma e sfondit. Zhurmë në veshë, e njohur si tinitus. Nëse keni një humbje të papritur të dëgjimit, veçanërisht në një vesh, kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore. Flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor nëse humbja e dëgjimit po ju shkakton probleme. Humbja e dëgjimit e lidhur me moshën ndodh pak nga pak. Pra, mund të mos e vini re menjëherë.

Nëse keni humbje të papritur të dëgjimit, veçanërisht në një vesh, kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore. Flini me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor nëse humbja e dëgjimit po ju shkakton probleme. Humbja e dëgjimit e lidhur me moshën ndodh pak nga pak. Pra, mund të mos e vini re menjëherë.

Për të kuptuar se si ndodh humbja e dëgjimit, mund të jetë e dobishme të kuptojmë se si funksionon dëgjimi.

Veshi i mesëm përfshin tre eshtra të vegjël. Ato janë çekiçi, i quajtur malleus; sëpatë, i njohur si incus; dhe stapesi, i njohur si stapes. Daulle e veshit ndodhet midis veshit të mesëm dhe veshit të jashtëm. Veshi i mesëm lidhet me pjesën e pasme të hundës dhe fytit nga një zonë e ngushtë e quajtur tuba eustakiane. Koklea me formë spirale është pjesë e veshit të brendshëm.

Veshi ka tre pjesë kryesore: veshi i jashtëm, veshi i mesëm dhe veshi i brendshëm. Valët e zërit kalojnë përmes veshit të jashtëm dhe bëjnë që daulle e veshit të vibrojë. Daulle e veshit dhe tre eshtrat e vegjël të veshit të mesëm i bëjnë vibracionet më të mëdha ndërsa udhëtojnë në veshin e brendshëm. Atje, vibracionet kalojnë përmes lëngut në një pjesë me formë spirale të veshit të brendshëm, të njohur si koklea.

Të bashkangjitura në qelizat nervore në koklea janë mijëra flokë të vegjël që ndihmojnë në kthimin e vibracioneve të zërit në sinjale elektrike. Sinjalet elektrike transmetohen në tru. Truri i kthen këto sinjale në tinguj.

Shkaqet e humbjes së dëgjimit përfshijnë:

• Dëmtimi i veshit të brendshëm. Pleqëria dhe zhurma e lartë mund të shkaktojnë konsumim në flokët ose qelizat nervore në koklea që dërgojnë sinjale tingulli në tru. Flokët ose qelizat nervore të dëmtuara ose të zhdukura nuk dërgojnë mirë sinjale elektrike. Kjo shkakton humbje të dëgjimit.

  Tonet me frekuencë më të lartë mund të duken të mbytura. Mund të jetë e vështirë të dallosh fjalët kundrejt zhurmës së sfondit.

• Infeksione të veshit ose rritje të pazakonta të eshtrave ose tumore. Në veshin e jashtëm ose të mesëm, secila prej këtyre mund të shkaktojë humbje të dëgjimit.

Dëmtimi i veshit të brendshëm. Pleqëria dhe zhurma e lartë mund të shkaktojnë konsumim në flokët ose qelizat nervore në koklea që dërgojnë sinjale tingulli në tru. Flokët ose qelizat nervore të dëmtuara ose të zhdukura nuk dërgojnë mirë sinjale elektrike. Kjo shkakton humbje të dëgjimit.

Tonet me frekuencë më të lartë mund të duken të mbytura. Mund të jetë e vështirë të dallosh fjalët kundrejt zhurmës së sfondit.

Vivien Williams: Humbja e dëgjimit është shumë e zakonshme.

Matthew Carlson, M.D.: Ka shumë lloje të ndryshme të humbjes së dëgjimit.

Vivien Williams: Dr. Matthew Carlson thotë se humbja e përkohshme e dëgjimit mund të ndodhë kur veshët tuaj janë të mbyllura me dylli ose lëng pas daulle së veshit, për shembull. Humbja e dëgjimit e lidhur me nervat zakonisht është e përhershme.

Dr. Carlson: Ne e quajmë këtë humbje të dëgjimit sensorineurale. Ka mijëra shkaqe të ndryshme të humbjes së dëgjimit sensorineurale. Më e zakonshmja është ndoshta thjesht të jesh mbi moshën 50 vjeç…

Vivien Williams: …ose të kesh një histori të ekspozimit ndaj zhurmës së lartë. Dr. Carlson thotë se pothuajse të gjitha llojet e humbjes së dëgjimit sensorineurale kanë të bëjnë me humbjen e funksionit të qelizave të flokëve në veshin tuaj të brendshëm.

Dr. Carlson: Qelizat e flokëve, të cilat janë pjesa përfundimtare e veshit të brendshëm që në fakt marrin zërin mekanik dhe e kthejnë në zë elektrik…

Faktorët që dëmtojnë ose çojnë në humbjen e flokëve dhe qelizave nervore në veshin e brendshëm përfshijnë:

• Pleqëria. Veshi i brendshëm degradon me kalimin e kohës.
• Zhurma e lartë. Qëndrimi pranë zhurmave të larta mund të dëmtojë qelizat e veshit të brendshëm. Dëmtimi mund të ndodhë duke qëndruar pranë zhurmave të larta me kalimin e kohës. Ose dëmtimi mund të vijë nga një shpërthim i shkurtër zhurme, siç është nga një armë zjarri.
• Trashëgimia. Gjenet tuaja mund t'ju bëjnë më të prirur për të pasur dëmtime në vesh nga zhurma ose nga plakja.
• Zhurmat në punë. Punët ku zhurma e lartë është e vazhdueshme, siç janë bujqësia, ndërtimi ose puna në fabrikë, mund të çojnë në dëmtime brenda veshit.
• Zhurmat gjatë lojës. Ekspozimi ndaj zhurmave shpërthyese, siç janë ato nga armët e zjarrit dhe motorët e avionëve, mund të shkaktojë humbje dëgjimi të menjëhershme dhe të përhershme. Aktivitete të tjera me nivele të rrezikshme të larta të zhurmës përfshijnë vozitjen me motoskuterë dëbore, motorë, punë druri ose dëgjimi i muzikës së lartë.
• Disa ilaçe. Këto përfshijnë antibiotikun gentamicinë, sildenafilin (Viagra) dhe disa ilaçe të përdorura për të trajtuar kancerin, të cilat mund të dëmtojnë veshin e brendshëm. Dozat shumë të larta të aspirinës, lehtësuesve të tjerë të dhimbjeve, ilaçeve antimalarike ose diuretikëve të lakut mund të shkaktojnë efekte afatshkurtra në dëgjim. Këto përfshijnë zhurmën në vesh, e njohur edhe si tinitus, ose humbjen e dëgjimit.
• Disa sëmundje. Sëmundje si meningjiti që shkaktojnë ethe të lartë mund të dëmtojnë koklean.

Tabela më poshtë rendit zhurmat e zakonshme dhe nivelet e tyre të decibeleve. Një decibel është një njësi e përdorur për të matur se sa e lartë është zhurma. Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve thonë se zhurma mbi 70 decibel me kalimin e kohës mund të fillojë të dëmtojë dëgjimin. Sa më e lartë të jetë zhurma, aq më pak kohë duhet për të shkaktuar dëmtime të qëndrueshme të dëgjimit.

Më poshtë janë nivelet më të larta të zhurmës rreth të cilave njerëzit mund të jenë në një punë pa mbrojtje të veshit dhe për sa kohë.

Dëgjimi i dobët mund ta bëjë jetën më pak të këndshme. Të moshuarit me dëgjim të dobët shpesh raportojnë se janë të depresionuar. Meqenëse humbja e dëgjimit mund ta bëjë më të vështirë bisedën me të tjerët, disa persona me dëgjim të dobët ndihen të izoluar nga të tjerët. Humbja e dëgjimit është gjithashtu e lidhur me humbjen e aftësive mendore, të njohura si dëmtim kognitiv. Humbja e dëgjimit është gjithashtu e lidhur me rrezikun e rënies.

Hapat e mëposhtëm mund të ndihmojnë në parandalimin e humbjes së dëgjimit nga zhurmat e forta dhe të parandalojnë përkeqësimin e humbjes së dëgjimit nga plakja:

• Mbroni veshët tuaj. Largimi nga zhurma e fortë është mbrojtja më e mirë. Në vendin e punës, kapakët e veshëve prej plastike ose ato të mbushura me glicerinë mund të ndihmojnë në mbrojtjen e dëgjimit.
• Kontrolloni dëgjimin tuaj. Nëse punoni rreth shumë zhurme, mendoni për testime të rregullta të dëgjimit. Nëse keni humbur pak dëgjim, mund të ndërmarrni hapa për të parandaluar humbjen e mëtejshme.
• Shmangni rreziqet nga hobet dhe lojërat. Ngjitja me motoskuterë dëbore ose jet ski, gjuetia, përdorimi i mjeteve të fuqishme ose dëgjimi i koncerteve rock mund të dëmtojë dëgjimin me kalimin e kohës. Veshja e mbrojtësve të dëgjimit ose marrja e pushimeve nga zhurma mund të mbrojë veshët tuaj. Ulja e zërit gjatë dëgjimit të muzikës ndihmon gjithashtu. Po rrisni zërin në televizor apo po u kërkoni të tjerëve të flasin më lart? Nuk jeni vetëm, veçanërisht nëse jeni mbi 50 vjeç. "Humbja e dëgjimit e lidhur me moshën quhet 'presbikuzi'." Sa më i vjetër të bëheni, aq më shumë konsum dhe gërryerje keni në veshët tuaj, thotë Dr. Gayla Poling. "Atëherë fillojmë të vërejmë humbjen e dëgjimit të lidhur me moshën." Dr. Poling thotë se shumica e humbjes së dëgjimit është e parandalueshme. Gjitarët, për shembull, janë në rrezik të humbjes së dëgjimit. "Nëse mund të vishni mbrojtje dëgjimi, veçanërisht mbrojtje dëgjimi të projektuar posaçërisht për gjueti, ku mund të zvogëloni ekspozimin ndaj zhurmës së fortë, por ende të dëgjoni mjedisin rreth jush, kjo mund të parandalojë vërtet dëmtimin afatgjatë." Dr. Poling thotë se një test dëgjimi mund të ndihmojë në vlerësimin nëse keni përjetuar humbje dëgjimi.

Testet për të diagnostikuar humbjen e dëgjimit mund të përfshijnë: Ekzaminim fizik. Një ofrues kujdesi shëndetësor shikon në veshin tuaj për shkaqet e mundshme të humbjes së dëgjimit, të tilla si vesi i veshit ose një infeksion. Mënyra se si është formuar veshi juaj mund të shkaktojë probleme me dëgjimin, gjithashtu. Teste shqyrtimi. Një test pëshpëritjeje, i cili përfshin mbulimin e një veshi në një kohë ndërsa dëgjoni fjalët e thëna me shumë vëllime, mund të tregojë se si reagon ndaj tingujve të tjerë. Teste dëgjimi me aplikacione. Ju mund të përdorni një aplikacion celular në tabletën tuaj për t'u kontrolluar veten për humbjen e dëgjimit. Teste me diapazon. Diapazonet janë instrumente metalike me dy këmbë që bëjnë zhurmë kur goditen. Testet e thjeshta me diapazone mund të ndihmojnë në gjetjen e humbjes së dëgjimit. Ato gjithashtu mund të tregojnë se ku është dëmtimi i veshit. Teste audiometri. Një specialist në humbjen e dëgjimit, i njohur si audiolog, bën këto teste më të thella. Zhurmat dhe fjalët drejtohen përmes kufjeve në secilin vesh. Secili ton përsëritet në nivele të ulëta për të gjetur zërin më të qetë që mund të dëgjoni. Kujdesi në Klinikën Mayo Ekipi ynë kujdesës i ekspertëve të Klinikës Mayo mund t'ju ndihmojë me shqetësimet tuaja shëndetësore që lidhen me humbjen e dëgjimit Filloni këtu

Aparatet e dëgjimit përdorin këto pjesë për të drejtuar zërin në vesh dhe për ta bërë atë më të fortë. Aparatet e dëgjimit përdorin bateri për energji. Ato kanë gjithashtu një mikrofon për të kapur zërin, një amplifikator për ta bërë zërin më të fortë dhe një folës për të dërguar zërin në vesh. Disa aparate dëgjimi kanë gjithashtu një kontroll të vëllimit ose një buton programi.

Ka shumë zgjedhje të stileve të aparateve të dëgjimit. Ato përfshijnë ato që përshtaten plotësisht në kanalin e veshit (A), në kanal (B), në vesh (C) ose pas veshit (D). Ka edhe ato në të cilat pranuesi përshtatet në kanal ose në vesh (E). Dhe ekziston përshtatja e hapur (F).

Një implant koklear përdor një përpunues të zërit që vihet pas veshit. Përpunuesi merr zërat nga jashtë veshit. Ai dërgon sinjalet e zërit në një pranues që është vendosur nën lëkurë pas veshit. Pranuesi dërgon sinjalet në elektroda që janë vendosur në veshin e brendshëm me formë spirale, të quajtur koklea. Sinjalet aktivizojnë nervin koklear, i cili dërgon sinjalet në tru. Truri i dëgjon këto sinjale si zëra. Ka dy stile të përpunuesve të jashtëm të implantit koklear. Një lloj është një njësi e vetme e veshur jashtë veshit që ka një përpunues të fjalës, mikrofon, magnet dhe transmetues në të (poshtë majtas). Një tjetër është përpunuesi mbi vesh. Pjesët janë në dy pjesë që lidhen me një tel (lart majtas).

Ju mund të merrni ndihmë për problemet e dëgjimit. Trajtimi varet nga shkaku i humbjes së dëgjimit dhe sa i keq është ai.

Opsionet përfshijnë:

• Heqja e veshit. Bllokimi i veshit është një shkak i humbjes së dëgjimit që mund të rregullohet. Një ofrues i kujdesit shëndetësor mund të heqë veshin duke përdorur thithjen ose një mjet të vogël me një lak në fund.
• Kirurgjia. Disa lloje të humbjes së dëgjimit mund të trajtohen me kirurgji. Për infeksionet e përsëritura që shkaktojnë lëngje në vesh, një ofrues i kujdesit mund të vendosë tuba të vegjël që ndihmojnë veshët të kullosin.
• Aparatet e dëgjimit. Nëse humbja e dëgjimit është nga dëmtimi i veshit të brendshëm, një aparat dëgjimi mund të jetë i dobishëm. Një specialist i dëgjimit, i njohur si audiolog, mund të flasë për mënyrën se si aparatet e dëgjimit mund të ndihmojnë dhe çfarë llojesh ka. Audiologët gjithashtu mund t'ju përshtasin me një aparat dëgjimi.
• Implantet kokleare. Kur një aparat i zakonshëm i dëgjimit nuk ka gjasa të ndihmojë shumë, një implant koklear mund të jetë një opsion. Një implant koklear nuk është si një aparat dëgjimi që e bën zërin më të fortë dhe e drejton atë në kanalin e veshit. Në vend të kësaj, një implant koklear shkon rreth pjesëve të veshit të brendshëm që nuk funksionojnë për të nxitur nervin e dëgjimit.

Një audiolog dhe një ofrues i kujdesit shëndetësor i trajnuar në veshë, hundë dhe fyti (ENT) mund t'ju tregojnë rreziqet dhe përfitimet.

Implantet kokleare. Kur një aparat i zakonshëm i dëgjimit nuk ka gjasa të ndihmojë shumë, një implant koklear mund të jetë një opsion. Një implant koklear nuk është si një aparat dëgjimi që e bën zërin më të fortë dhe e drejton atë në kanalin e veshit. Në vend të kësaj, një implant koklear shkon rreth pjesëve të veshit të brendshëm që nuk funksionojnë për të nxitur nervin e dëgjimit.

Një audiolog dhe një ofrues i kujdesit shëndetësor i trajnuar në veshë, hundë dhe fyti (ENT) mund t'ju tregojnë rreziqet dhe përfitimet.

Dr. Hogan: "Aparatet e dëgjimit, sepse janë dixhitale, mund të rregullohen në një gamë të gjerë të humbjes së dëgjimit."

Kjo është një arsye pse audiologu Dr. Cynthia Hogan thotë se me këto pajisje, një madhësi nuk i përshtatet të gjithëve.

Dr. Hogan: "Pra, nuk ka një aparat të dëgjimit më të mirë për të moshuarit në krahasim me të rinjtë. Ne përpiqemi të zgjedhim një aparat dëgjimi që do t'i përshtatet nevojave të personit."

Vendimet e rëndësishme përfshijnë nëse pajisja do të ketë bateri të rikarikueshme ose ato që duhet të zëvendësohen, dhe nëse aparati i dëgjimit do të ulet pas ose në vesh.

Dr. Hogan: "Ky është një aparat dëgjimi me guaskë të plotë, në vesh. Dhe, pra, përshtatet i gjithi në vesh."

Një nga përfitimet e kësaj pajisjeje është se ata që e veshin mund të përgjigjen dhe të dëgjojnë një telefonatë ashtu siç e kanë bërë gjithë jetën e tyre. Disa aparate dëgjimi mund të lidhen edhe me celularin e një personi.

Dr. Hogan: "Ata mund të shohin video ose gjëra të tilla direkt nga telefoni i tyre në aparatin e tyre të dëgjimit."

Një audiolog si Dr. Hogan mund t'ju ndihmojë të rendisni të gjitha opsionet dhe të krijoni një zgjidhje personale për problemin tuaj të dëgjimit.

Këto këshilla mund t'ju ndihmojnë të qëndroni të lidhur me humbjen e dëgjimit:

• Thuajuni miqve dhe familjes suaj. Le të dinë se keni humbur pak dëgjim.
• Vendoseni veten në një pozicion të mirë për të dëgjuar. Përballuni me personin me të cilin po flisni.
• Fshini zhurmën e sfondit. Për shembull, zhurma nga një televizor mund ta bëjë të vështirë të folurit dhe të dëgjuarit.
• Kërkojuni të tjerëve të flasin më lart, por jo shumë lart, dhe të flasin qartë. Shumica e njerëzve do të jenë të dobishëm nëse e dinë se po keni probleme në dëgjimin e tyre.
• Merrni vëmendjen e personit tjetër para se të flisni. Mos u përpiqni të flisni me dikë në një dhomë tjetër.
• Zgjidhni ambiente të qeta. Në publik, zgjidhni një vend për të folur që është larg zonave me zhurmë.
• Konsideroni përdorimin e një ndihme dëgjimi. Pajisjet e dëgjimit mund t'ju ndihmojnë të dëgjoni më mirë ndërsa zvogëlojnë zhurmat rreth jush. Këto përfshijnë sisteme dëgjimi televiziv ose pajisje që i bëjnë zërat e telefonit më të fortë, aplikacione smartphone ose tabletë dhe sisteme me qark të mbyllur në vendet publike.

Këto këshilla mund t'ju ndihmojnë të qëndroni të lidhur edhe me humbjen e dëgjimit: Flini me miqtë dhe familjen tuaj. Le të dinë se keni humbur pak dëgjim. Vendoseni veten në një pozicion të mirë për të dëgjuar. Shikoni personin me të cilin po flisni. Fikni zhurmat e sfondit. Për shembull, zhurma nga një televizor mund ta bëjë të vështirë të folurit dhe dëgjimi. Kërkojuni të tjerëve të flasin më lart, por jo shumë fort, dhe të flasin qartë. Shumica e njerëzve do të jenë të dobishëm nëse e dinë se po keni probleme me dëgjimin e tyre. Merrni vëmendjen e personit tjetër para se të flisni. Mos u përpiqni të flisni me dikë në një dhomë tjetër. Zgjidhni ambiente të qeta. Në publik, zgjidhni një vend për të folur që është larg zonave me zhurmë. Konsideroni përdorimin e një ndihme dëgjimi. Pajisjet e dëgjimit mund t'ju ndihmojnë të dëgjoni më mirë ndërsa zvogëlojnë zhurmat rreth jush. Këto përfshijnë sisteme dëgjimi televiziv ose pajisje që bëjnë tingujt e telefonit më të fortë, aplikacione smartphone ose tabletë dhe sisteme me qark të mbyllur në vende publike.