Çfarë janë palpitacionet e zemrës? Simptomat, Shkaqet dhe Trajtimi

Palpitacionet e zemrës janë ndjesia që zemra juaj rreh në mënyrë të parregullt, shumë shpejt ose shumë fort. Mund të ndiheni sikur zemra juaj po i lëshon rrahjet, po fluturon ose po rreh me forcë në gjoks, qafë ose fyt.

Në shumicën e rasteve, palpitacionet janë të padëmshme dhe të përkohshme. Ato janë në fakt mjaft të zakonshme dhe mund t'i ndodhin kujtdo, madje edhe njerëzve me zemra të shëndetshme. Zemra juaj ndryshon natyrshëm ritmin e saj gjatë gjithë ditës në përgjigje të aktiviteteve, emocioneve dhe situatave të ndryshme.

Çfarë janë simptomat e palpitacioneve të zemrës?

Simptoma kryesore është të jesh i vetëdijshëm për rrahjet e zemrës kur normalisht nuk do ta vëreje atë. Kjo vetëdije mund të ndihet ndryshe për njerëz të ndryshëm, dhe njohja e këtyre ndjesive mund t'ju ndihmojë të komunikoni më mirë me mjekun tuaj.

Ja çfarë mund të përjetoni gjatë palpitacioneve:

• Një ndjesi fluturash në gjoks, si flutura
• Ndjesia sikur zemra juaj ka lënë një rrahje ose ka shtuar një rrahje shtesë
• Një ndjesi rrahjeje ose goditjeje në gjoks, qafë ose fyt
• Zemra juaj po vrapon ose po rreh shumë më shpejt se zakonisht
• Një ndjesi kërcimi, sikur zemra juaj u kthye
• Ndjesia sikur zemra juaj u ndal për një moment

Ju mund të vëreni këto ndjesi ndërsa jeni duke pushuar, aktiv ose madje duke shtrirë natën. Disa njerëz ndjejnë palpitacione më të forta kur janë në ambiente të qeta ku kanë më shumë gjasa të vërejnë rrahjet e zemrës së tyre.

Herë pas here, palpitacionet mund të vijnë me simptoma të tjera si marramendje e lehtë, shkurtim i frymëmarrjes ose siklet në gjoks. Këto simptoma shtesë nuk nënkuptojnë automatikisht se diçka e rëndë është gabim, por ia vlen t'i përmendni mjekut tuaj.

Çfarë i shkakton palpitacionet e zemrës?

Palpitacionet e zemrës mund të rrjedhin nga shumë shkaktarë të ndryshëm, dhe shpesh shkaku është diçka e menaxhueshme plotësisht në jetën tuaj të përditshme. Kuptimi i këtyre shkaqeve mund t'ju ndihmojë të identifikoni modelet dhe potencialisht të zvogëloni se sa shpesh i përjetoni ato.

Shkaktarët më të zakonshëm të përditshëm përfshijnë:

• Kafeina nga kafeja, çaji, pijet energjike ose çokollata
• Emocione të forta si stresi, ankthi, emocionet ose frika
• Aktiviteti fizik ose stërvitja
• Nikotina nga pirja e duhanit ose vaping
• Konsumi i alkoolit
• Vakt të mëdhenj ose ngrënie shumë shpejt
• Mungesa e gjumit ose të jesh i lodhur
• Dehidratimi

Ndryshimet hormonale gjithashtu mund të shkaktojnë palpitacione, veçanërisht gjatë shtatzënisë, menstruacioneve ose menopauzës. Zemra juaj punon më shumë gjatë këtyre kohëve, gjë që mund t'ju bëjë më të vetëdijshëm për rrahjet e saj.

Disa ilaçe dhe shtesa mund të shkaktojnë palpitacione si një efekt anësor. Këto përfshijnë disa inhalatorë astme, dekongjestionantë, ilaçe tiroide dhe disa shtesa bimore. Nëse keni filluar kohët e fundit një ilaç të ri, kjo mund të jetë lidhja.

Sëmundjet mjekësore nganjëherë mund të shkaktojnë palpitacione, megjithëse kjo është më pak e zakonshme. Këto mund të përfshijnë tiroide të tepërt aktive, sheqer të ulët në gjak, anemi ose çrregullime të ritmit të zemrës. Shumica e njerëzve me palpitacione nuk kanë probleme të thella të zemrës, por ia vlen të kontrollohet kjo nëse palpitacionet janë të reja ose shqetësuese për ju.

Në disa raste, veçanërisht me njerëzit më të rinj, palpitacionet ndodhin pa ndonjë shkaktar të qartë. Kjo shpesh quhet palpitacione "idiopatike", dhe ndërsa ato mund të jenë të bezdisshme, ato zakonisht nuk janë të rrezikshme.

Kur të shihni një mjek për palpitacionet e zemrës?

Duhet të kontaktoni mjekun tuaj nëse palpitacionet janë të reja për ju, ndodhin shpesh ose vijnë me simptoma të tjera. Ndërsa shumica e palpitacioneve janë të padëmshme, gjithmonë është më mirë t'i kontrolloni ato për qetësi mendore.

Planifikoni një takim të rregullt me mjekun tuaj nëse përjetoni:

• Palpitacione që ndodhin disa herë në javë
• Episoda që zgjasin më shumë se disa minuta
• Palpitacione që ndërhyjnë në aktivitetet tuaja të përditshme
• Palpitacione të reja nëse keni një histori të sëmundjes së zemrës
• Palpitacione së bashku me siklet të lehtë në gjoks ose shkurtim të frymëmarrjes

Megjithatë, duhet të kërkoni ndihmë mjekësore të menjëhershme nëse palpitacionet vijnë me simptoma më të rënda. Telefononi 112 ose shkoni në urgjencë nëse përjetoni dhimbje të forta në gjoks, vështirësi në frymëmarrje, humbje të ndjenjave ose marramendje të rëndë së bashku me palpitacione.

Besoni instinktet tuaja për trupin tuaj. Nëse diçka ndihet shumë ndryshe ose shqetësuese, gjithmonë është e përshtatshme të kërkoni kujdes mjekësor, edhe nëse simptomat duken të lehta.

Çfarë janë faktorët e rrezikut për palpitacionet e zemrës?

Disa faktorë mund t'ju bëjnë më të prirur për të përjetuar palpitacione, megjithëse të kesh këta faktorë rreziku nuk do të thotë se patjetër do t'i zhvilloni ato. Kuptimi i faktorëve tuaj personalë të rrezikut mund t'ju ndihmojë juve dhe mjekut tuaj të krijoni planin më të mirë për menaxhimin ose parandalimin e palpitacioneve.

Mosha luan një rol, pasi palpitacionet bëhen më të zakonshme me kalimin e moshës. Kjo ndodh pjesërisht sepse zemrat tona natyrshëm kalojnë ndryshime me kalimin e kohës, dhe ne mund të bëhemi më të ndjeshëm ndaj shkaktarëve që më parë i toleronim mirë.

Faktorët e jetesës që rrisin rrezikun tuaj përfshijnë:

• Konsum i lartë kafeine
• Pirja e duhanit ose përdorimi i produkteve të nikotinës
• Konsum i tepërt i alkoolit
• Nivele të larta stresi ose çrregullime ankthi
• Zakone të dobëta gjumi ose çrregullime gjumi
• Të jesh fizikisht jashtë forme

Disa sëmundje mjekësore mund të rrisin gjasat tuaja për të përjetuar palpitacione. Këto përfshijnë çrregullime tiroide, diabet, presion të lartë të gjakut dhe sëmundje të zemrës. Shtatzënia gjithashtu rrit rrezikun për shkak të kërkesave shtesë të vendosura në sistemin tuaj kardiovaskular.

Disa ilaçe, veçanërisht stimuluesit, dekongjestionantët dhe disa antidepresivë, mund të bëjnë palpitacionet më të mundshme. Madje edhe disa shtesa pa recetë dhe ilaçe bimore mund të jenë shkaktarë për individët e ndjeshëm.

Çfarë janë komplikimet e mundshme të palpitacioneve të zemrës?

Lajmi i mirë është se shumica e palpitacioneve nuk çojnë në komplikacione dhe janë më shumë një bezdi sesa një rrezik. Megjithatë, kuptimi i komplikacioneve të mundshme mund t'ju ndihmojë të dini çfarë të shikoni dhe kur të kërkoni kujdes shtesë.

Për shumicën e njerëzve, komplikimi kryesor është ankthi për vetë palpitacionet. Kur e ndjeni zemrën tuaj duke rrahur në mënyrë të parregullt, është normale të shqetësoheni, gjë që në fakt mund të shkaktojë më shumë palpitacione dhe të krijojë një cikël ankthi dhe simptomash.

Rrallë, palpitacionet e shpeshta ose të zgjatura mund të tregojnë një çrregullim të ritmit të zemrës që ka nevojë për trajtim. Këto kushte, të quajtura aritmi, nganjëherë mund të ndikojnë në efikasitetin me të cilin zemra juaj pompon gjakun. Shumica e aritmisë janë të trajtueshme, veçanërisht kur kapen herët.

Në raste shumë të pazakonshme, disa lloje të ritmeve të shpejta të zemrës mund të çojnë potencialisht në komplikacione më të rënda nëse lihen të patrajtuara. Këto mund të përfshijnë marramendje, humbje të ndjenjave ose në situata jashtëzakonisht të rralla, probleme më të rëndësishme të zemrës.

Çelësi është se komplikacionet e rënda janë të pazakonshme, dhe shumica e njerëzve me palpitacione jetojnë një jetë krejtësisht normale, të shëndetshme. Kontrollët e rregullt me mjekun tuaj mund të ndihmojnë në kapjen e çdo problemi potencial herët.

Si mund të parandalohen palpitacionet e zemrës?

Shumë palpitacione mund të parandalohen ose zvogëlohen duke identifikuar dhe shmangur shkaktarët tuaj personalë. Strategjitë më efektive të parandalimit përqendrohen në modifikimet e jetesës që mbështesin shëndetin e përgjithshëm të zemrës.

Filloni duke mbajtur gjurmët e kohës kur ndodhin palpitacionet tuaja dhe çfarë po bënit më parë. Ju mund të vëreni modele si palpitacione pas pirjes së kafesë, gjatë periudhave stresuese ose kur nuk keni fjetur mirë.

Konsideroni këto strategji parandalimi:

• Kufizoni konsumin e kafeinës, veçanërisht nëse vëreni një lidhje
• Praktikoni menaxhimin e stresit përmes teknikave të relaksimit, stërvitjes ose meditimit
• Mbani zakone të rregullta gjumi dhe synoni 7-9 orë në natë
• Qëndroni të hidratuar mirë gjatë gjithë ditës
• Shmangni pirjen e duhanit dhe kufizoni konsumin e alkoolit
• Hani vakte të rregullta, të ekuilibruara në vend që të lini vaktet ose të hani shumë
• Merrni pjesë në stërvitje të rregullta, të moderuara

Nëse merrni ilaçe ose shtesa, diskutoni me mjekun tuaj nëse ndonjë prej tyre mund të po kontribuon në palpitacione. Ndonjëherë, rregullimi i dozave ose kohës mund të bëjë një ndryshim.

Menaxhimi i kushteve të thella shëndetësore si presioni i lartë i gjakut, diabeti ose çrregullimet tiroide gjithashtu mund të ndihmojë në zvogëlimin e palpitacioneve. Punoni me ekipin tuaj të kujdesit shëndetësor për t'i mbajtur këto kushte të kontrolluara mirë.

Si diagnostikohen palpitacionet e zemrës?

Diagnostikimi i palpitacioneve zakonisht fillon me një bisedë të detajuar me mjekun tuaj për simptomat dhe historinë tuaj mjekësore. Mjeku juaj do të dëshirojë të kuptojë saktësisht se çfarë po ndjeni, kur ndodh dhe çfarë mund të shkaktojë palpitacionet tuaja.

Gjatë takimit tuaj, prisni që mjeku juaj të pyesë për konsumin tuaj të kafeinës, nivelet e stresit, ilaçeve, historinë familjare të problemeve të zemrës dhe çdo simptomë tjetër që keni vërejtur. Kjo informacion i ndihmon ata të përcaktojnë shkaqet më të mundshme dhe hapat e ardhshëm më të mirë.

Mjeku juaj do të kryejë një ekzaminim fizik, duke përfshirë dëgjimin e zemrës dhe kontrollin e pulsit dhe presionit të gjakut. Ata gjithashtu mund të kërkojnë shenja të problemeve tiroide ose kushteve të tjera që mund të shkaktojnë palpitacione.

Nëse është e nevojshme, mjeku juaj mund të urdhërojë disa teste për të marrë më shumë informacion:

• Një elektrokardiogram (ECG) për të regjistruar aktivitetin elektrik të zemrës suaj
• Analiza të gjakut për të kontrolluar problemet tiroide, aneminë ose problemet e sheqerit në gjak
• Një monitor Holter, i cili regjistron ritmin e zemrës tuaj për 24-48 orë gjatë aktiviteteve tuaja normale
• Një monitor ngjarjesh për monitorim afatgjatë nëse palpitacionet janë të pakta
• Një ekokardiogram për të parë strukturën dhe funksionin e zemrës suaj

Shumë njerëz zbulojnë se palpitacionet e tyre nuk ndodhin gjatë kohës së shkurtër të një vizite në zyrë. Mos u shqetësoni nëse kjo ju ndodh - është shumë e zakonshme, dhe mjeku juaj ka mënyra të tjera për të mbledhur informacionin që kanë nevojë.

Çfarë është trajtimi për palpitacionet e zemrës?

Trajtimi për palpitacione varet nga ajo që i shkakton ato dhe sa shumë po ndikojnë në jetën tuaj të përditshme. Për shumë njerëz, trajtimi më efektiv përfshin ndryshime në mënyrën e jetesës dhe shmangien e shkaktarëve të njohur.

Nëse palpitacionet tuaja shkaktohen nga faktorët e jetesës, mjeku juaj ka gjasa të rekomandojë modifikime së pari. Kjo mund të përfshijë zvogëlimin e kafeinës, menaxhimin më të mirë të stresit, përmirësimin e zakoneve të gjumit ose rregullimin e ilaçeve që mund të po kontribuojnë në problem.

Kur palpitacionet lidhen me një gjendje mjekësore të thellë, trajtimi i asaj gjendjeje shpesh zvogëlon ose eliminon palpitacionet. Për shembull, trajtimi i një tiroide të tepërt aktive ose menaxhimi i ankthit mund të përmirësojë ndjeshëm simptomat.

Për palpitacionet e shkaktuara nga çrregullime specifike të ritmit të zemrës, mjeku juaj mund të rekomandojë:

• Ilaçe për të ndihmuar në rregullimin e ritmit të zemrës suaj
• Beta-bllokues për të ngadalësuar ritmin e zemrës nëse është vazhdimisht shumë i shpejtë
• Ilaçe kundër ankthit nëse stresi dhe ankthi janë shkaktarë kryesorë
• Procedura si ablacioni i kateterit për disa çrregullime ritmi, megjithëse kjo rrallë është e nevojshme

Shumë njerëz zbulojnë se thjesht kuptimi i palpitacioneve të tyre dhe dija se ato nuk janë të rrezikshme ndihmon në zvogëlimin e frekuencës së tyre. Kur jeni më pak të shqetësuar për ndjesitë, ju shpesh i përjetoni ato më rrallë.

Mjeku juaj do të punojë me ju për të gjetur qasjen e duhur bazuar në situatën tuaj specifike, simptomat dhe shëndetin e përgjithshëm.

Si të menaxhoni palpitacionet e zemrës në shtëpi?

Ka disa teknika të sigurta dhe efektive që mund të përdorni në shtëpi për të menaxhuar palpitacionet kur ato ndodhin. Këto metoda mund t'ju ndihmojnë të ndiheni më në kontroll dhe madje mund të ndihmojnë në ndalimin e një episodi.

Kur ndjeni se palpitacionet po fillojnë, provoni këto teknika të menjëhershme:

• Merrni frymë të ngadalshme, të thella për të ndihmuar në qetësimin e sistemit tuaj nervor
• Uleni dhe përpiquni të relaksoni muskujt tuaj
• Pini një gotë ujë të ftohtë ngadalë
• Provoni manovrimin Valsalva: shtypni butësisht sikur të keni një lëvizje të zorrëve për 10-15 sekonda
• Hidhni ujë të ftohtë në fytyrë ose vendosni një pecetë të ftohtë në fytyrë dhe gjoks

Për menaxhim të vazhdueshëm, përqendrohuni në zakonet e jetesës që mbështesin shëndetin e zemrës. Ushtrimi i rregullt, gjumi i mjaftueshëm dhe menaxhimi i stresit mund të ndihmojnë të gjithë në zvogëlimin e frekuencës me të cilën përjetoni palpitacione.

Mbani një ditar palpitacionesh për të ndjekur kur ndodhin episodat, çfarë po bënit, çfarë hëngrët ose pinit dhe si po ndihesha emocionalisht. Ky informacion mund t'ju ndihmojë të identifikoni modelet dhe shkaktarët për t'i shmangur.

Konsideroni të mësoni teknika relaksimi si meditimi, joga ose relaksimi progresiv i muskujve. Këto aftësi mund të jenë të dobishme si për parandalimin e palpitacioneve ashtu edhe për menaxhimin e tyre kur ato ndodhin.

Mbani mend se shumica e palpitacioneve janë të padëmshme dhe do të kalojnë vetë. Mundohuni të mos përqendroheni shumë në rrahjet e zemrës tuaj, pasi kjo vëmendje nganjëherë mund t'i bëjë ndjesitë të ndihen më të forta ose të zgjasin më gjatë.

Si duhet të përgatisni për takimin tuaj me mjekun?

Përgatitja e mirë për takimin tuaj mund t'i ndihmojë mjekut tuaj të kuptojë më mirë simptomat tuaja dhe të sigurojë kujdesin më të dobishëm. Përgatitja e mirë gjithashtu ndihmon të sigurohet që nuk harroni të përmendni detaje të rëndësishme.

Para takimit tuaj, shkruani detaje specifike për palpitacionet tuaja. Shëno kur ndodhin, sa kohë zgjasin, si ndihen dhe çfarë po bëni kur ato ndodhin. Përfshi çdo shkaktar që keni vërejtur, si ushqime të caktuara, aktivitete ose situata stresuese.

Sillni një listë të plotë të të gjitha ilaçeve, shtesave dhe ilaçeve bimore që merrni, duke përfshirë edhe ato pa recetë. Përfshi dozën dhe sa shpesh i merrni ato, pasi disa prej tyre mund të po kontribuojnë në palpitacionet tuaja.

Përgatituni të diskutoni zakonet tuaja të jetesës me ndershmëri. Mjeku juaj ka nevojë të dijë për konsumin tuaj të kafeinës, konsumin e alkoolit, zakonet e pirjes së duhanit, rutinën e stërvitjes dhe nivelet e stresit për të ndihmuar në identifikimin e shkaqeve të mundshme.

Shkruani çdo pyetje që dëshironi të bëni, të tilla si:

• Çfarë mund të po shkakton palpitacionet e mia?
• A kam nevojë për ndonjë test?
• Çfarë ndryshimesh në mënyrën e jetesës mund të ndihmojnë?
• Kur duhet të shqetësohem për simptomat e mia?
• A ka ndonjë aktivitet që duhet të shmang?

Nëse është e mundur, sillni një anëtar të familjes ose një mik për t'ju ndihmuar të mbani mend atë që thotë mjeku dhe për të siguruar mbështetje. Ndonjëherë të kesh një person tjetër aty mund të të ndihmojë të ndihesh më rehat duke diskutuar simptomat e tua.

Çfarë është përfundimi kryesor për palpitacionet e zemrës?

Palpitacionet e zemrës zakonisht janë ndjesi të padëmshme që shumë njerëz i përjetojnë herë pas here. Ndërsa ato mund të ndihen shqetësuese, shumica e palpitacioneve janë përgjigjja normale e zemrës suaj ndaj shkaktarëve të përditshëm si kafeina, stresi ose aktiviteti fizik.

Gjëja më e rëndësishme për t'u mbajtur mend është se palpitacionet janë shumë të zakonshme dhe rrallë tregojnë një problem serioz. Kuptimi i shkaktarëve tuaj personalë dhe bërja e rregullimeve të përshtatshme në mënyrën e jetesës shpesh mund të zvogëlojë ndjeshëm se sa shpesh i përjetoni ato.

Megjithatë, gjithmonë është e përshtatshme të diskutoni palpitacionet e reja ose të bezdisshme me mjekun tuaj. Ata mund të ndihmojnë në përcaktimin nëse janë të nevojshme ndonjë test dhe të japin këshilla të personalizuara për menaxhimin e simptomave tuaja.

Me qasjen e duhur, shumica e njerëzve me palpitacione mund t'i menaxhojnë simptomat e tyre në mënyrë efektive dhe të vazhdojnë të jetojnë jetë të plota, aktive. Mos lejoni që shqetësimi për palpitacionet t'ju pengojë të shijoni aktivitetet tuaja të përditshme ose të merrni kujdesin që ju nevojitet.

Pyetje të shpeshta të bëra për palpitacionet e zemrës

A mund të shkaktojë ankthi palpitacione të zemrës?

Po, ankthi është një nga shkaktarët më të zakonshëm të palpitacioneve të zemrës. Kur jeni të shqetësuar ose të stresuar, trupi juaj lëshon hormone si adrenalina që mund ta bëjnë zemrën tuaj të rrahë më shpejt ose më me forcë. Kjo krijon një cikël ku ankthi shkakton palpitacione, dhe pastaj ndjenja e palpitacioneve ju bën më të shqetësuar. Mësimi i teknikave të menaxhimit të stresit mund të ndihmojë në thyerjen e këtij cikli.

A janë palpitacionet e zemrës të rrezikshme gjatë shtatzënisë?

Palpitacionet e zemrës janë shumë të zakonshme gjatë shtatzënisë dhe zakonisht nuk janë të rrezikshme. Zemra juaj punon më shumë gjatë shtatzënisë për të pompuar gjak për ju dhe fëmijën tuaj, gjë që mund t'ju bëjë më të vetëdijshëm për rrahjet e zemrës. Megjithatë, duhet gjithmonë t'i përmendni palpitacionet mjekut tuaj gjatë vizitave para lindjes, veçanërisht nëse janë të rënda ose vijnë me simptoma të tjera si dhimbje në gjoks ose shkurtim i frymëmarrjes.

Sa kohë zgjasin zakonisht palpitacionet e zemrës?

Shumica e palpitacioneve zgjasin vetëm disa sekonda deri në disa minuta. Disa njerëz përjetojnë episode të shkurtra që zgjasin vetëm disa rrahje zemre, ndërsa të tjerët mund të vërejnë rrahje të parregullta të zemrës për disa minuta. Nëse palpitacionet zgjasin më shumë se disa minuta ose ndodhin shumë shpesh, ia vlen të diskutoni me mjekun tuaj për të siguruar që nuk ka një shkak të thellë që ka nevojë për trajtim.

A mund të ndihmojë pirja e ujit me palpitacionet e zemrës?

Po, pirja e ujit nganjëherë mund të ndihmojë me palpitacione, veçanërisht nëse jeni të dehidratuar. Dehidratimi mund të shkaktojë palpitacione sepse zemra juaj duhet të punojë më shumë për të pompuar gjak më të trashë. Pirja e ujit të ftohtë ngadalë mund të ndihmojë gjithashtu në qetësimin e sistemit tuaj nervor. Megjithatë, nëse po përjetoni palpitacione të shpeshta, të qëndrosh i hidratuar mirë është më shumë një strategji parandalimi sesa një kurë.

A duhet të shmang stërvitjen nëse kam palpitacione të zemrës?

Shumica e njerëzve me palpitacione mund të stërviten në mënyrë të sigurt, dhe aktiviteti fizik i rregullt shpesh ndihmon në zvogëlimin e palpitacioneve me kalimin e kohës duke përmirësuar shëndetin e përgjithshëm të zemrës dhe duke zvogëluar stresin. Megjithatë, duhet të flisni me mjekun tuaj për rutinën tuaj të stërvitjes, veçanërisht nëse vëreni palpitacione gjatë ose pas aktivitetit fizik. Ata mund t'ju ndihmojnë të përcaktoni se çfarë niveli dhe lloji i stërvitjes është i përshtatshëm për situatën tuaj.