Çfarë është Dhimbja e Kokës Migrenuese? Simptomat, Shkaqet & Trajtimi

Dhimbja e kokës migrenuese është shumë më tepër se vetëm një dhimbje koke e zakonshme. Është një gjendje neurologjike që shkakton dhimbje të forta, të pulsuara, zakonisht në njërën anë të kokës, së bashku me simptoma të tjera si të përziera dhe ndjeshmëri ndaj dritës.

Migrenat prekën rreth 12% të njerëzve në mbarë botën dhe mund të ndikojnë ndjeshëm në jetën tuaj të përditshme. Lajmi i mirë është se me kuptueshmëri dhe trajtim të duhur, shumica e njerëzve mund të menaxhojnë migrenat e tyre në mënyrë efektive dhe të zvogëlojnë frekuencën dhe intensitetin e tyre.

Çfarë është Dhimbja e Kokës Migrenuese?

Migrena është një çrregullim neurologjik kompleks që përfshin ndryshime në kiminë e trurit dhe rrjedhën e gjakut. Ndryshe nga dhimbjet e kokës tensionale, migrenat krijojnë një model të dallueshëm simptomash që mund të zgjasin nga 4 deri në 72 orë nëse nuk trajtohen.

Truri juaj bëhet hiper-ndjeshëm gjatë një episodi migrene. Kjo ndjeshmëri e shtuar shpjegon pse aktivitetet normale si ngjitja e shkallëve ose dëgjimi i zërave të përditshëm mund ta përkeqësojnë dhimbjen.

Migrenat shpesh ndjekin faza të parashikueshme. Ju mund të përjetoni shenja paralajmëruese orë ose madje ditë para se të fillojë dhimbja e kokës, e ndjekur nga sulmi kryesor, dhe pastaj një periudhë rikuperimi ku ndiheni të lodhur ose jashtëzakonisht të lodhur.

Cilat janë Simptomat e Dhimbjes së Kokës Migrenuese?

Simptomat e migrenës shtrihen shumë përtej dhimbjes së kokës, dhe njohja e pamjes së plotë mund t'ju ndihmojë të identifikoni dhe trajtoni episodikisht më efektiv. Simptomat shpesh përparojnë nëpër faza të ndryshme, secila duke sjellë grupin e vet të sfidave.

Simptomat më të zakonshme që mund të përjetoni përfshijnë:

• Dhimbje të forta, të pulsuara ose të rrahura, zakonisht në njërën anë të kokës
• Të përziera dhe të vjella që mund ta bëjnë të vështirë të mbani ushqimin ose ilaçet
• Ndjeshmëri ekstreme ndaj dritës (fotofobi) që e bën të pakëndshme edhe ndriçimin e zbehtë
• Ndjeshmëri ndaj zërit (fonofobi) ku zhurmat normale ndihen të forta dhe të dhimbshme
• Ndjeshmëri ndaj erërave që mund të shkaktojnë ose të përkeqësojnë të përzierat
• Shikim i mjegullt ose çrregullime vizuale
• Marramendje ose ndjenja e lehtësisë
• Lodhje që mund të zgjasë edhe pasi dhimbja e kokës të shuhet

Disa njerëz përjetojnë gjithashtu atë që quhet "aurë" para se të fillojë migrena e tyre. Kjo mund të përfshijë shikimin e dritave të shkëlqyera, linjave zigzag ose pika të përkohshme të verbëra në shikimin tuaj.

Simptomat më pak të zakonshme, por ende të rëndësishme, mund të përfshijnë vështirësi në përqendrim, ndryshime të humorit ose edhe dobësi të përkohshme në njërën anë të trupit. Këto simptoma mund të jenë shqetësuese, por ato janë pjesë e mënyrës se si migrenat ndikojnë në sistemin tuaj nervor.

Cilat janë llojet e dhimbjes së kokës Migrenë?

Migrenat vijnë në disa forma të ndryshme, dhe të kuptosh se cilin lloj ke mund të të ndihmojë në drejtimin e qasjes tënde të trajtimit. Dy kategoritë kryesore bazohen në atë nëse përjeton simptoma aure.

Migrena pa aurë është lloji më i zakonshëm, duke prekur rreth 80% të njerëzve me migrenë. Ju do të përjetoni simptomat klasike të migrenës si dhimbje të pulsuara, të përziera dhe ndjeshmëri ndaj dritës, por pa shenja paralajmëruese vizuale ose ndijore.

Migrena me aurë përfshin ato simptoma të veçanta paralajmëruese që zakonisht shfaqen 20 deri në 60 minuta para se të fillojë dhimbja e kokës. Aura mund të përfshijë shikimin e dritave të shkëlqyera, humbjen e përkohshme të shikimit ose ndjenja kruarje në duar ose fytyrë.

Ekzistojnë edhe disa lloje më të rralla që ia vlen t’i njihni. Migrena kronike do të thotë që ju keni dhimbje koke 15 ose më shumë ditë në muaj, me të paktën 8 prej tyre që janë ditë migrene. Migrena hemiplegjike shkakton dobësi të përkohshme në njërën anë të trupit tuaj, e cila mund të jetë e frikshme, por zakonisht zgjidhet plotësisht.

Migrena e heshtur, e quajtur edhe migrenë acefalgji, ju jep të gjitha simptomat e tjera të migrenës pa dhimbjen aktuale të kokës. Ju mund të përjetoni aurë, të vjella dhe ndjeshmëri ndaj dritës, por koka juaj nuk ju dhemb.

Çfarë shkakton dhimbjen e kokës nga migrena?

Shkaku i saktë i migrenës përfshin ndryshime komplekse në kimi dhe aktivitet elektrik të trurit tuaj. Shkencëtarët besojnë se fillon me aktivitet anormal të trurit që ndikon në sinjalet nervore, kimikatet dhe enët e gjakut në tru.

Gjenetika juaj luan një rol të rëndësishëm në rrezikun tuaj për migrenë. Nëse një nga prindërit tuaj ka migrenë, ju keni rreth 40% shans që t’i zhvilloni edhe ju. Kur të dy prindërit kanë migrenë, ky rrezik shkon në rreth 75%.

Disa faktorë mund të shkaktojnë një episod migrene tek njerëzit që janë tashmë të predispozueshëm ndaj tyre:

• Ndryshimet hormonale, veçanërisht tek gratë gjatë menstruacioneve, shtatzënisë ose menopauzës
• Ushtrime të caktuara si djathë i pjekur, mish i përpunuar, çokollatë ose ushqime që përmbajnë MSG
• Alkooli, veçanërisht vera e kuqe dhe birra
• Stresi, si gjatë periudhave stresuese ashtu edhe kur nivelet e stresit bien pas tyre
• Ndryshimet në modelet e gjumit, qoftë gjumi shumë i pakët apo shumë i gjatë
• Ndryshimet e motit, veçanërisht rënia e presionit barometrik
• Era të forta, dritat e ndritshme ose zhurmat e forta
• Dehidratimi ose heqja dorë nga vaktet
• Mjekime të caktuara, përfshirë disa lehtësues të dhimbjes kur përdoren shumë shpesh

Faktorët mjedisorë si ndryshimet në lartësi, temperaturat ekstreme, apo edhe ndriçimi fluorescent mund të shkaktojnë migrenë tek individët e ndjeshëm. Çelësi është se shkaktarët nuk shkaktojnë migrenë tek të gjithë, vetëm tek njerëzit truri i të cilëve është i programuar të reagojë në këtë mënyrë.

Shkaktarë më të rrallë mund të jenë përpjekja fizike e fortë, ëmbëlsuesit artificialë të caktuar, apo edhe modelet specifike të motit. Disa njerëz e gjejnë se migrenat e tyre ndjekin modele të parashikueshme të lidhura me ciklin menstrual, orarin e punës, ose ndryshimet sezonale.

Kur të konsultoheni me mjekun për dhimbje koke migrene?

Duhet të konsultoheni me një ofrues të kujdesit shëndetësor nëse dhimbjet e kokës po ndërhyjnë në aktivitetet tuaja të përditshme ose nëse po përdorni ilaçe kundër dhimbjeve pa recetë më shumë se dy herë në javë. Trajtimi i hershëm mund të parandalojë që migrenat të bëhen më të shpeshta ose më të rënda.

Kërkoni kujdes mjekësor të menjëhershëm nëse përjetoni një dhimbje koke të papritur dhe të rëndë që ndjehet ndryshe nga modeli juaj i zakonshëm. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse shoqërohet me ethe, qafë të ngurtë, konfuzion, ndryshime në shikim, ose dobësi në njërën anë të trupit.

Shenja të tjera paralajmëruese që kërkojnë vlerësim mjekësor të shpejtë përfshijnë dhimbje koke që përkeqësohen gjatë ditëve ose javëve, dhimbje koke që fillojnë pas moshës 50 vjeç, ose dhimbje koke pas një lëndimi në kokë. Nëse përjetoni atë që ndjehet si "dhimbja më e keqe e kokës në jetën tuaj", mos prisni për të marrë ndihmë.

Kujdesi mjekësor i rregullt bëhet i rëndësishëm kur migrenat tuaja ndodhin më shumë se katër herë në muaj ose zgjasin më shumë se 12 orë. Mjeku juaj mund t'ju ndihmojë të përcaktojë nëse trajtimi parandalues mund të jetë i dobishëm dhe të përjashtojë kushte të tjera nënshkruese.

Cilat janë faktorët e rrezikut për dhimbjen e kokës migrene?

Kuptimi i faktorëve të rrezikut tuaj mund t'ju ndihmojë të menaxhoni më mirë gjendjen tuaj dhe të punoni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për të zhvilluar një plan trajtimi efektiv. Disa faktorë rreziku mund t'i ndikoni, ndërsa të tjerët janë thjesht pjesë e përbërjes suaj biologjike.

Faktorët më të rëndësishëm të rrezikut përfshijnë:

• Të jesh femër – gratë kanë tre herë më shumë gjasa të kenë migrenë sesa burrat
• Mosha – migrenat shpesh fillojnë në adoleshencë dhe arrijnë kulmin gjatë viteve 30 dhe 40
• Historia familjare – gjenetika luan një rol të rëndësishëm në ndjeshmërinë ndaj migrenës
• Luhatjet hormonale, veçanërisht ndryshimet e estrogjenit tek gratë
• Nivel të lartë stresi ose ndryshime të rëndësishme në jetë
• Depresioni, ankthi ose çrregullime të tjera të shëndetit mendor
• Çrregullime të gjumit ose modele të parregullta të gjumit
• Obeziteti, i cili mund të rrisë si frekuencën ashtu edhe ashpërsinë e migrenës

Disa sëmundje mjekësore gjithashtu mund të rrisin rrezikun tuaj për migrenë. Këto përfshijnë epilepsinë, astmën, sindromën e zorrëve të irrituara dhe disa sëmundje të zemrës. Nëse keni ndonjë nga këto kushte, ia vlen të diskutoni parandalimin e migrenës me mjekun tuaj.

Faktorët e jetesës që mund të rrisin rrezikun tuaj përfshijnë përdorimin e shpeshtë të kafeinës, modelet e parregullta të vakteve ose ekspozimin ndaj shkaktarëve mjedisorë si parfume të forta ose dritat që dridhen. Lajmi i mirë është se shumë nga këta faktorë mund të modifikohen me qasjen e duhur.

Cilat janë komplikacionet e mundshme të dhimbjes së kokës migrenuese?

Ndërsa shumica e migrenave zgjidhen pa efekte të qëndrueshme, ka disa komplikacione që mund të zhvillohen, veçanërisht nëse migrenat nuk menaxhohen siç duhet. Kuptimi i këtyre mundësive mund t'ju ndihmojë të motivoni për të kërkuar trajtim të përshtatshëm dhe për të ndjekur strategjitë e parandalimit.

Komplikacionet më të zakonshme që mund të hasni përfshijnë:

• Dhimbje koke nga abuzimi me ilaçe, për shkak të marrjes shumë të shpeshtë të lehtësuesve të dhimbjes
• Migrenë kronike, ku dhimbjet e kokës bëhen më të shpeshta me kalimin e kohës
• Migrenë të vazhdueshme (status migrainosus), një gjendje e rrallë ku migrena zgjat më shumë se 72 orë
• Depresion dhe ankth, të cilat ndodhin më shpesh tek njerëzit me migrenë
• Çrregullime të gjumit që mund të krijojnë një cikël të përkeqësimit të dhimbjeve të kokës
• Probleme të tretjes në lidhje me të vjella dhe të përziera të shpeshta

Komplikacionet e rralla, por serioze, mund të përfshijnë infarkt migrenoz, ku migrena në fakt shkakton një ngjarje të ngjashme me goditjen në tru. Kjo është jashtëzakonisht e pazakontë dhe zakonisht ndodh vetëm tek njerëzit me migrenë me aurë që kanë faktorë shtesë rreziku.

Aura e vazhdueshme pa infarkt është një gjendje tjetër e rrallë ku simptomat e aurës zgjasin më shumë se një javë pa prova të dëmtimit të trurit. Edhe pse shqetësuese, kjo gjendje zakonisht nuk shkakton probleme të përhershme.

Ndikimi emocional dhe social i migrenës së shpeshtë nuk duhet nënvlerësuar. Shumë njerëz përjetojnë një cilësi të reduktuar të jetës, humbje të ditëve të punës ose shkollës dhe tension në marrëdhënie. Megjithatë, me trajtim të duhur, këto komplikacione shpesh mund të parandalohën ose minimizohen.

Si mund të parandalohet dhimbja e kokës migrenoze?

Parandalimi është shpesh qasja më efektive për menaxhimin e migrenës, dhe ka shumë strategji që mund të përdorni për të zvogëluar si frekuencën ashtu edhe ashpërsinë e episodeve tuaja. Çelësi është gjetja e kombinimit të duhur të qasjeve që funksionojnë për shkaktarët dhe stilin tuaj të jetës specifike.

Modifikimet e stilit të jetës formojnë bazën e parandalimit të migrenës. Mbajtja e orareve të rregullta të gjumit, ngrënia e vakteve të ekuilibruara në kohë të qëndrueshme dhe mbajtja e hidratimit të mirë mund të zvogëlojë ndjeshëm frekuencën e migrenës tuaj.

Teknikat e menaxhimit të stresit mund të jenë veçanërisht të dobishme. Ushtrimi i rregullt, meditimi, ushtrimet e frymëmarrjes së thellë ose joga mund të ndihmojnë në rregullimin e përgjigjes së trupit tuaj ndaj stresit dhe në zvogëlimin e shkaktarëve të migrenës.

Mbajtja e një ditarie për migrenën mund të ndihmojë në identifikimin e shkaktarëve tuaj specifikë. Ndjekni dhimbjet e kokës së bashku me faktorë si gjumi, vaktet, nivelet e stresit, moti dhe cikli menstrual. Me kalimin e kohës, shpesh dalin modele që mund të udhëheqin përpjekjet tuaja parandaluese.

Për disa njerëz, mund të jenë të nevojshme medikamentet parandaluese. Mjeku juaj mund të rekomandojë medikamente ditore nëse keni migrena të shpeshta ose nëse epizodat tuaja janë veçanërisht të rënda ose invalidizante.

Qasjet dietike gjithashtu mund të ndihmojnë. Disa njerëz përfitojnë nga shmangia e ushqimeve të njohura si shkaktare, ndërsa të tjerët gjejnë sukses me modele specifike dietike si zvogëlimi i ushqimeve inflamatore ose mbajtja e niveleve të qëndrueshme të sheqerit në gjak.

Si diagnostikohet dhimbja e kokës Migrenë?

Diagnostikimi i migrenës bazohet kryesisht në simptomat tuaja dhe historinë mjekësore, pasi nuk ka asnjë test specifik që mund të identifikojë në mënyrë përfundimtare gjendjen. Furnizuesi juaj i kujdesit shëndetësor do të përqendrohet në kuptimin e modelit të dhimbjes së kokës dhe në përjashtimin e shkaqeve të tjera të mundshme.

Mjeku juaj do t'ju bëjë pyetje të detajuara rreth dhimbjeve të kokës, duke përfshirë kur kanë filluar, sa shpesh ndodhin, si ndihen dhe çfarë i bën më mirë ose më keq. Jini të përgatitur të përshkruani simptomat tuaja në detaje, duke përfshirë çdo shenjë paralajmërimi ose simptomë shoqëruese.

Një ekzaminim fizik do të përfshijë kontrollin e presionit të gjakut, ekzaminimin e kokës dhe qafës dhe kryerjen e një vlerësimi themelor neurologjik. Kjo ndihmon të sigurohet që nuk ka shenja të kushteve të tjera që mund të shkaktojnë dhimbjet e kokës.

Shumicën e kohës, teste shtesë nuk janë të nevojshme nëse simptomat tuaja përputhen qartë me modelin e migrenës. Megjithatë, mjeku juaj mund të porositë studime imazhi si një skanim CT ose MRI nëse dhimbjet e kokës tuaja kanë ndryshuar ndjeshëm ose nëse ka ndonjë tipar shqetësues.

Analizat e gjakut mund të rekomandohen për të kontrolluar kushtet nënshkruese që mund të kontribuojnë në dhimbjet e kokës, të tilla si çrregullimet e tiroides ose mungesa e vitaminave. Këto analiza ndihmojnë në krijimin e një pamje të plotë të shëndetit tuaj.

Cili është trajtimi për dhimbjen e kokës së migrenës?

Trajtimi i migrenës zakonisht përfshin dy qasje kryesore: ndalimin e një episodi sapo fillon (trajtim akut) dhe parandalimin e episodeve të ardhshme (trajtim parandalues). Qasja më e mirë për ju varet nga sa shpesh keni migrena dhe sa të rënda janë ato.

Për trajtimin akut, qëllimi është të ndaloni migrenën sa më shpejt të jetë e mundur sapo fillon. Medikamentet pa recetë si ibuprofeni, naprokseni ose acetaminopheni mund të jenë efektivë nëse merren herët në episod.

Medikamentet me recetë të quajtura triptane janë projektuar posaçërisht për migrenat dhe veprojnë duke synuar ndryshimet specifike të trurit që ndodhin gjatë një episodi. Këto ilaçe janë më efektive kur merren në shenjën e parë të një migrene.

Trajtimet e reja akute përfshijnë ilaçe të quajtura antagonistë të receptorëve CGRP, të cilat mund të jenë veçanërisht të dobishme për njerëzit që nuk mund të marrin triptane ose nuk përgjigjen mirë ndaj tyre.

Trajtimi parandalues bëhet i rëndësishëm nëse keni migrena të shpeshta ose nëse trajtimet akute nuk janë të mjaftueshme. Medikamentet e përditshme mund të përfshijnë ilaçe për presionin e gjakut, antidepresivë, ilaçe anti-konvulsive ose inhibitorë të rinj CGRP të projektuar posaçërisht për parandalimin e migrenës.

Trajtimet jo-medikamentoze gjithashtu mund të jenë shumë efektive. Këto mund të përfshijnë terapi kognitiv-sjellëse, biofeedback, akupunkturë ose pajisje stimuluese nervore. Shumë njerëz gjejnë se kombinimi i këtyre qasjeve me ilaçe u jep rezultatet më të mira.

Për njerëzit me migrena kronike, injeksionet e toksinave botulinum çdo tre muaj mund të zvogëlojnë ndjeshëm frekuencën e dhimbjes së kokës. Ky trajtim është miratuar posaçërisht për migrenën kronike dhe mund të jetë shumë efektiv për kandidatët e duhur.

Si të merrni trajtim në shtëpi gjatë dhimbjes së kokës së migrenës?

Kur ju godet migrena, të keni një strategji të mirë të trajtimit në shtëpi mund të bëjë një ndryshim të rëndësishëm në se sa shpejt shëroheni dhe sa të rënda bëhen simptomat tuaja. Çelësi është të veproni shpejt dhe të krijoni një mjedis që mbështet procesin e shërimit të trupit tuaj.

Filloni duke marrë ilaçet tuaja sapo të njihni shenjat e para të migrenës. Sa më shpejt ta trajtoni, aq më efektiv ka gjasa të jetë ilaçi juaj. Mos prisni të shihni nëse dhimbja e kokës do të zhduket vetë.

Krijoni një mjedis shërues duke gjetur një dhomë të qetë dhe të errët ku mund të pushoni. Edhe sasi të vogla drite apo zhurme mund të përkeqësojnë dhimbjen e migrenës, kështu që konsideroni përdorimin e perdeve të errëta, një maske syri ose kapakësh veshësh nëse është e nevojshme.

Aplikoni terapi temperaturë në kokë dhe qafë. Disa njerëz gjejnë lehtësim me një kompresë të ftohtë në ballë ose në pjesën e pasme të qafës, ndërsa të tjerët preferojnë ngrohtësinë. Eksperimentoni për të parë çfarë funksionon më mirë për ju.

Qëndroni të hidratuar duke pirë sasi të vogla uji rregullisht, edhe nëse ndiheni të përzënë. Dehidratimi mund të përkeqësojë simptomat e migrenës, por pirja e tepërt njëherësh mund të shkaktojë të vjella.

Provoni teknika të buta relaksimi si frymëmarrja e thellë, relaksimi progresiv i muskujve ose meditimi. Këto mund të ndihmojnë në zvogëlimin e stresit dhe mund të ndihmojnë trupin tuaj të shërohet më shpejt nga episodi i migrenës.

Nëse të vjella është e rëndë, provoni të pini çaj xhenxhefili ose të thithni karamele xhenxhefili. Ushqime të vogla, të thjeshta si krakerët mund të ndihmojnë gjithashtu në qetësimin e stomakut nëse mund t'i duroni ato.

Si duhet të përgatisni për takimin tuaj me mjekun?

Përgatitja e plotë për vizitën tuaj te mjeku mund të ndihmojë të siguroheni që merrni diagnozën më të saktë dhe planin e trajtimit më efektiv. Përgatitja juaj mund të bëjë dallimin midis një takimi të dobishëm dhe një takimi që ju lë me më shumë pyetje sesa përgjigje.

Filloni të mbani një ditar të detajuar të dhimbjeve të kokës të paktën dy javë para takimit tuaj. Regjistroni se kur ndodhin dhimbjet e kokës, sa kohë zgjasin, si ndihen dhe çdo shkaktar potencial që vëreni. Përfshijeni informacionin rreth gjumit tuaj, niveleve të stresit dhe ciklit menstrual nëse është e zbatueshme.

Bëni një listë të të gjitha ilaçeve që merrni aktualisht, duke përfshirë ilaçet pa recetë, shtesat dhe ilaçet bimore. Përfshijeni se sa shpesh merrni lehtësues të dhimbjes, pasi ky informacion është thelbësor që mjeku juaj ta dijë.

Shkruani historinë tuaj familjare të dhimbjeve të kokës ose migrenës. Ky informacion gjenetik mund të jetë shumë i dobishëm në diagnostikimin e gjendjes suaj dhe parashikimin e trajtimeve që mund të funksionojnë më mirë për ju.

Përgatitni një listë pyetjesh për t'i bërë mjekut tuaj. Ju mund të doni të dini për opsionet e trajtimit, ndryshimet e jetesës që mund të ndihmojnë ose kur duhet të kërkoni kujdes urgjent për dhimbjet e kokës.

Sillni një mik ose anëtar familjeje të besuar nëse është e mundur. Ata mund t'ju ndihmojnë të mbani mend informacionin e rëndësishëm të diskutuar gjatë takimit dhe të japin detaje shtesë rreth mënyrës se si dhimbjet e kokës ndikojnë në jetën tuaj të përditshme.

Konsideroni të shkruani se si dhimbjet e kokës ndikojnë në punën tuaj, marrëdhëniet dhe aktivitetet e përditshme. Ky informacion e ndihmon mjekun tuaj të kuptojë gamën e plotë të mënyrës se si migrenat ndikojnë në jetën tuaj dhe mund të ndikojnë në vendimet e trajtimit.

Cila është ideja kryesore rreth dhimbjes së kokës së migrenës?

Migrenat janë një gjendje neurologjike e vërtetë, e trajtueshme që prek miliona njerëz në mbarë botën. Nëse po përjetoni dhimbje koke të forta që ndërhyjnë në jetën tuaj të përditshme, nuk jeni vetëm dhe ndihma efektive është e disponueshme.

Gjëja më e rëndësishme për të kuptuar është se migrenat janë shumë individuale. Çfarë shkakton migrenat tuaja, si ndihen ato dhe cilat trajtime funksionojnë më mirë për ju mund të jenë krejtësisht të ndryshme nga përvoja e dikujt tjetër.

Me kujdesin e duhur mjekësor, ndryshimet në mënyrën e jetesës dhe qasjen e duhur ndaj trajtimit, shumica e njerëzve me migrenë mund të zvogëlojnë ndjeshëm frekuencën dhe ashpërsinë e tyre. Çelësi është bashkëpunimi me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për të zhvilluar një plan menaxhimi të personalizuar.

Mos vuani në heshtje ose mos u përpiqni ta duroni. Migrenat janë një gjendje mjekësore e ligjshme që meriton trajtim të duhur. Me kuptimin dhe opsionet e trajtimit të sotëm, ka çdo arsye për të qenë optimist në lidhje me menaxhimin efektiv të migrenës tuaj.

Pyetjet e shpeshta rreth dhimbjes së kokës migrenuese

Pyetja 1: A mund të shkaktojnë migrenat dëmtime të përhershme në tru?

Jo, migrenat tipike nuk shkaktojnë dëmtime të përhershme në tru. Ndërsa migrenat përfshijnë ndryshime në aktivitetin e trurit dhe rrjedhën e gjakut, këto ndryshime janë të përkohshme dhe të kthyeshme. Hulumtimet kanë treguar se njerëzit me migrenë nuk kanë një rrezik të shtuar të rënies kognitive ose demencës.

Megjithatë, ekziston një gjendje shumë e rrallë e quajtur infarkt migrenik ku një episod migrene përkon me një goditje në tru, por kjo është jashtëzakonisht e pazakontë dhe zakonisht ndodh vetëm tek njerëzit me faktorë të caktuar rreziku.

Pyetja 2: A janë migrenat trashëgimore?

Po, migrenat kanë një komponent gjenetik të fortë. Nëse një prind ka migrenë, fëmija i tyre ka rreth 40% shans për t'i zhvilluar ato. Nëse të dy prindërit kanë migrenë, rreziku rritet në rreth 75%.

Megjithatë, të kesh predispozitën gjenetike nuk të garanton se do të zhvillosh migrenë. Faktorët mjedisorë dhe zgjedhjet e jetesës gjithashtu luajnë role të rëndësishme nëse migrenat zhvillohen dhe sa të ashpra bëhen.

Pyetja 3: A mund të kenë fëmijët migrenë?

Po, fëmijët patjetër që mund të kenë migrenë, megjithëse simptomat e tyre mund të duken ndryshe nga migrenat e të rriturve. Migrenat e fëmijëve shpesh janë më të shkurtra në kohëzgjatje dhe mund të prekin të dy anët e kokës në vend të vetëm një ane.

Fëmijët gjithashtu mund të përjetojnë më shumë simptoma të stomakut si të përziera dhe të vjella, dhe ata mund të mos jenë në gjendje t'i përshkruajnë simptomat e tyre aq qartë sa të rriturit. Nëse dyshoni se fëmija juaj ka migrenë, është e rëndësishme të konsultoheni me një pediatër ose neurolog pediatrik.

Q4: A është e sigurt të bësh ushtrime fizike me migrenë?

Ushtrimet e rregullta fizike mund të ndihmojnë në parandalimin e migrenës duke zvogëluar stresin, duke përmirësuar gjumin dhe duke çliruar substanca natyrale qetësuese të dhimbjes në tru. Megjithatë, duhet të shmangni ushtrimet e forta gjatë një episodi aktiv të migrenës, pasi mund të përkeqësojë dhimbjen.

Filloni me aktivitete të buta si ecja ose joga, dhe rrisni gradualisht intensitetin sipas tolerancës. Disa njerëz zbulojnë se ushtrimet e forta mund të shkaktojnë migrenë, kështu që është e rëndësishme të gjeni ekuilibrin e duhur për trupin tuaj.

Q5: A mund të shkaktojë vërtet moti migrenën?

Po, ndryshimet e motit janë një shkak i dokumentuar mirë i migrenës për shumë njerëz. Ndryshimet në presionin barometrik, lagështi dhe temperaturë mund të shkaktojnë episode migrene tek individët e ndjeshëm.

Ndërsa nuk mund ta kontrolloni motin, mund të përgatisni për shkaqet e lidhura me motin duke monitoruar parashikimet e motit, duke qëndruar të hidratuar mirë gjatë ndryshimeve të motit dhe duke pasur medikamentet tuaja kundër migrenës lehtësisht të arritshme gjatë periudhave të motit me rrezik të lartë.