Çfarë është vetë-dëmtimi? Simptomat, shkaqet dhe trajtimi

Vetë-dëmtimi, i quajtur edhe vetë-dëmtim ose vetë-dëmtim jo-vetëvrasës, është kur dikush dëmton qëllimisht trupin e vet pa qëllim të përfundimit të jetës së tij. Ky sjellje është më e zakonshme sesa shumë njerëz e kuptojnë, dhe është e rëndësishme të kuptohet se shpesh është një mënyrë për t'u përballur me dhimbjen e fortë emocionale ose ndjenjat e tepruara.

Njerëzit që vetë-dëmtohen zakonisht përpiqen të menaxhojnë emocionet e vështira, jo të dëmtojnë veten përgjithmonë. Kuptimi i këtij sjelljeje me mirëkuptim dhe marrja e mbështetjes së duhur mund të çojë në strategji më të shëndetshme përballjeje dhe shërim.

Çfarë është vetë-dëmtimi?

Vetë-dëmtimi është veprimi i qëllimshëm i shkaktimit të dëmit fizik në trupin tuaj si një mënyrë për t'u përballur me shtrëngimin emocional. Nuk bëhet zakonisht me qëllim vetëvrasjeje, por si një mënyrë për të menaxhuar ndjenjat e tepruara ose për të fituar një ndjenjë kontrolli.

Ky sjellje shpesh shërben si një valvul çlirimi emocional kur dikush ndihet i paaftë të shprehë ose të përballet me ndjenjat e tij në mënyra të tjera. Shumë njerëz që vetë-dëmtohen e përshkruajnë atë si një mënyrë për të ndjerë diçka kur janë emocionalisht të ngrirë, ose për të ndjerë lehtësim nga dhimbja e fortë emocionale.

Vetë-dëmtimi mund të bëhet një model i përsëritur, veçanërisht kur dikush nuk ka mësuar mekanizma të tjerë të shëndetshëm përballjeje. Sjellja shpesh fillon gjatë viteve të adoleshencës, por mund të vazhdojë edhe në moshën e rritur nëse nuk adresohet.

Cilat janë simptomat e vetë-dëmtimit?

Shenjat e vetë-dëmtimit mund të jenë si fizike ashtu edhe sjelljesore. Të jesh i vetëdijshëm për këto simptoma mund të të ndihmojë të kuptosh kur dikush mund të ketë nevojë për mbështetje dhe mirëkuptim.

Shenjat fizike që mund të vini re përfshijnë:

• Prerje, gërvishtje ose shenja të pa shpjegueshme, shpesh në forma të caktuara
• Plaga të freskëta që duket se po shërohen në faza të ndryshme
• Lëndime të shpeshta që personi i shpjegon si aksidente
• Djegie ose gërvishtje në vende të pazakonta
• Mbajtja e objekteve të mprehta si briskë, thika ose gjilpëra pranë
• Mbajtja e mëngëve të gjata ose pantallonave edhe në mot të ngrohtë për të fshehur shenjat

Shenjat sjelljesore dhe emocionale shpesh shoqërohen me ato fizike. Këto mund të përfshijnë tërheqjen nga miqtë dhe aktivitetet, shprehjen e ndjenjave të shpresësisë ose pavlerësisë dhe vështirësi në menaxhimin e emocioneve.

Gjithashtu mund të vini re dikë që kalon periudha të gjata vetëm, veçanërisht në banjo ose dhoma gjumi, ose që tregon shenja depresioni, ankthi ose çrregullime të të ngrënit. Disa njerëz bëhen më impulsivë ose kanë probleme me marrëdhëniet.

Çfarë llojesh janë vetë-dëmtimet?

Vetë-dëmtimi mund të marrë shumë forma të ndryshme, dhe kuptimi i llojeve të ndryshme na ndihmon të kuptojmë se ky sjellje nuk është gjithmonë e dukshme. Metodat më të zakonshme përfshijnë prerjen, por ka disa mënyra të tjera që njerëzit mund të dëmtojnë veten.

Llojet më të shpeshta të parë janë:

• Prerja me objekte të mprehta si briskë, thika ose xham i thyer
• Djegia e lëkurës me cigare, ndeshje ose objekte të nxehta
• Goditja e mureve, objekteve ose vetvetes
• Gërvishtja ose kapja e lëkurës derisa të gjakosë
• Tërheqja e flokëve ose qerpikëve
• Parandalimi i shërimit të plagëve duke kapur kruajtjet

Forma më pak të zakonshme, por më serioze, mund të përfshijnë futjen e objekteve nën lëkurë, thyerjen e eshtrave me qëllim ose gëlltitjen e substancave të dëmshme. Disa njerëz gjithashtu angazhohen në sjellje me rrezik si drejtimi i pakujdesshëm ose praktikat seksuale të pasigurta si forma të vetë-dëmtimit.

Vlen të theksohet se disa sjellje mund të duken si aksidente ose zakone, por në të vërtetë janë forma të vetë-dëmtimit. Dallimi kryesor është qëllimi pas veprimit dhe nëse po përdoret për të përballuar dhimbjen emocionale.

Çfarë e shkakton vetë-dëmtimin?

Vetë-dëmtimi zakonisht zhvillohet si një mekanizëm përballimi kur dikush ndihet i mbingarkuar nga emocionet që nuk e di se si t'i menaxhojë. Rrallë ka vetëm një shkak, por më tepër një kombinim faktorësh që kontribuojnë në këtë sjellje.

Shkaktarët më të zakonshëm emocionalë përfshijnë:

• Ndjenja të forta zemërimi, trishtimi ose ndjeshmërie emocionale
• Ndjenja e refuzimit, vetmisë ose shkëputjes nga të tjerët
• Përvoja e turpit, fajit ose vetë-urritjes
• Ndjenja jashtë kontrolli ose e pafuqishme në situatat e jetës
• Vështirësi në shprehjen e emocioneve ose kërkimin e ndihmës
• Stresi mbingarkues nga shkolla, puna ose marrëdhëniet

Kushtet nënshtruese të shëndetit mendor shpesh luajnë një rol të rëndësishëm. Depresioni, çrregullimet e ankthit, çrregullimi i personalitetit borderline dhe çrregullimet e të ngrënit janë të lidhura zakonisht me vetë-dëmtimin. Këto kushte mund të bëjnë që emocionet të ndihen më të forta dhe më të vështira për t'u menaxhuar.

Përvojat e kaluara të traumës, abuzimit ose neglizhimit gjithashtu mund të kontribuojnë në vetë-dëmtim. Kur dikush ka përjetuar dëm të rëndësishëm emocional ose fizik, ai mund të kthehet në vetë-dëmtim si një mënyrë për të përballuar ato ndjenja të pazgjidhura.

Nganjëherë vetë-dëmtimi zhvillohet pas ekspozimit ndaj të tjerëve që angazhohen në sjellje, qoftë personalisht apo përmes medias. Media sociale dhe komunitetet online nganjëherë mund të normalizojnë ose të inkurajojnë vetë-dëmtimin, veçanërisht tek të rinjtë.

Kur të konsultoheni me një mjek për vetë-dëmtim?

Nëse ju ose dikush që njihni po angazhohet në vetë-dëmtim, është e rëndësishme të kërkoni ndihmë profesionale sa më shpejt të jetë e mundur. Kjo sjellje është një shenjë se dikush po lufton me emocione që nuk mund t'i menaxhojë vetëm, dhe mbështetja profesionale mund të bëjë një ndryshim të rëndësishëm.

Duhet të kërkoni ndihmë mjekësore menjëherë nëse lëndimet janë të rënda, nëse ka shenja infeksioni, ose nëse vetë-dëmtimi po shtohet në frekuencë ose ashpërsi. Prerjet e thella, djegiet që nuk shërohen, ose çdo lëndim që mund të ketë nevojë për qepje kërkon kujdes mjekësor të menjëhershëm.

Është gjithashtu thelbësore të kërkoni ndihmë nëse vetë-dëmtimi shoqërohet me mendime vetëvrasjeje, shprehje të shpresëpajisë, ose nëse personi duket se po humbet kontaktin me realitetin. Profesionistët e shëndetit mendor mund të ofrojnë si planifikim të menjëhershëm të sigurisë ashtu edhe mbështetje terapeutike afatgjatë.

Edhe nëse lëndimet duken të vogla, ndihma profesionale është ende e rëndësishme. Një terapeut mund të ndihmojë në identifikimin e emocioneve themelore që drejtojnë sjelljen dhe të mësojë strategji më të shëndetshme përballjeje. Sa më shpejt që dikush merr mbështetje, aq më e lehtë është shpesh zhvillimi i këtyre aftësive të reja.

Cilat janë faktorët e rrezikut për vetë-dëmtimin?

Faktorë të caktuar mund të rrisin gjasat që dikush të kthehet në vetë-dëmtim si një mekanizëm përballjeje. Kuptimi i këtyre faktorëve të rrezikut mund të ndihmojë në identifikimin e momenteve kur dikush mund të ketë nevojë për mbështetje ose ndërhyrje shtesë.

Faktorët personalë dhe psikologjikë përfshijnë:

• Të kesh një gjendje shëndetësore mendore si depresioni, ankthi ose një çrregullim i të ngrënit
• Të përjetosh trauma, abuzim ose neglizhencë në fëmijëri ose moshë të rritur
• Të kesh vështirësi në rregullimin e emocioneve ose shprehjen e ndjenjave
• Vetëvlerësim të ulët ose ndjenja papërshtatjeje
• Perfeksionizëm ose pritje jashtëzakonisht të larta për veten
• Impulsivisht ose vështirësi me kontrollin e impulseve

Faktorët socialë dhe mjedisorë gjithashtu luajnë një rol. Këto mund të përfshijnë të kesh miq që vetë-dëmtohen, të përjetosh ngacmime ose refuzim social, ose të përballesh me stresorë të rëndësishëm të jetës si divorci, vdekja e një të dashuri, ose presion akademik.

Tranzicionet e caktuara të jetës gjithashtu mund të rrisin rrezikun, veçanërisht adoleshenca kur formimi i identitetit dhe aftësitë e rregullimit emocional janë ende në zhvillim. Studentët e kolegjit, njerëzit që kalojnë ndryshime të mëdha në jetë, ose ata që merren me sëmundje kronike ose aftësi të kufizuara mund të jenë gjithashtu në rrezik më të lartë.

Është e rëndësishme të mbani mend se të kesh faktorë rreziku nuk do të thotë që dikush patjetër do të angazhohet në vetë-dëmtim. Shumë njerëz me këta faktorë rreziku kurrë nuk vetë-dëmtohen, ndërsa të tjerë pa faktorë rreziku të dukshëm mund të kenë ende probleme me këtë sjellje.

Cilat janë komplikimet e mundshme të vetë-dëmtimit?

Ndërsa vetë-dëmtimi mund të duket fillimisht se siguron lehtësim emocional, ai mund të çojë në disa komplikime serioze me kalimin e kohës. Kuptimi i këtyre pasojave të mundshme ndihmon në theksimin e rëndësisë së kërkimit të ndihmës profesionale.

Komplikimet fizike mund të zhvillohen nga vetë-dëmtimi i përsëritur:

• Çfarosje permanente ose shëmtim
• Infeksionet e rënda nëse plagët nuk kujdesen siç duhet
• Lëndim i rëndë aksidental që kërkon kujdes mjekësor urgjent
• Dëmtim i nervave ose humbje e funksionit në zonat e prekura
• Infeksionet e gjakut nëse mjetet nuk janë të pastra
• Vonesa në shërimin e plagëve, veçanërisht me lëndime të përsëritura në të njëjtën zonë

Komplikimet emocionale dhe psikologjike mund të jenë po aq serioze. Vetë-dëmtimi shpesh bëhet një cikël ku lehtësimi i përkohshëm çon në turp dhe faje, e cila pastaj shkakton më shumë shqetësim emocional dhe potencialisht më shumë vetë-dëmtim.

Komplikimet sociale mund të përfshijnë marrëdhënie të dëmtuara me familjen dhe miqtë, izolim social, ose vështirësi në ruajtjen e performancës në punë ose shkollë. Disa njerëz gjithashtu zhvillojnë një varësi nga vetë-dëmtimi si mekanizmi i tyre kryesor i përballimit, duke e bërë më të vështirë të mësojnë mënyra më të shëndetshme për të menaxhuar emocionet.

Në raste të rralla, vetë-dëmtimi aksidentalisht mund të çojë në dëmtime më serioze sesa ato të synuara, duke përfshirë edhe lëndime që rrezikojnë jetën. Ekziston gjithashtu shqetësimi se vetë-dëmtimi mund të rrisë rrezikun e sjelljes vetëvrasëse, megjithëse shumica e njerëzve që vetë-dëmtohen nuk po përpiqen të përfundojnë jetën e tyre.

Si mund të parandalohet vetë-dëmtimi?

Parandalimi i vetë-dëmtimit përqendrohet në ndërtimin e aftësive të shëndetshme përballjeje dhe trajtimin e problemeve emocionale në themel para se ato të bëhen të pakapërcyeshme. Ndërhyrja e hershme dhe mbështetja mund të bëjnë një ndryshim të rëndësishëm në ndihmën e dikujt për të zhvilluar mënyra më të mira për të menaxhuar emocionet e vështira.

Ndërtimi i vetëdijes emocionale dhe aftësive të rregullimit është thelbësor. Kjo përfshin të mësuarit për të identifikuar emocionet sipas shfaqjes së tyre, të kuptuarit se çfarë shkakton ndjenja të forta dhe zhvilluar një grup mjetesh strategjish të shëndetshme përballjeje siç janë frymëmarrja e thellë, ushtrimet fizike ose shprehja krijuese.

Lidhjet e forta sociale dhe sistemet e mbështetjes gjithashtu luajnë një rol mbrojtës. Të kesh miq të besuar, anëtarë të familjes ose mentorë me të cilët të flasësh gjatë kohërave të vështira mund të parandalojë që dikush të ndihet i izoluar dhe të kthehet në vetë-dëmtim.

Trajtimi i sëmundjeve mendore si depresioni ose ankthi përmes terapisë ose ilaçeve mund të zvogëlojë ndjeshëm rrezikun e vetë-dëmtimit. Kur problemet emocionale në themel trajtohen siç duhet, dëshira për vetë-dëmtim shpesh zvogëlohet.

Krija e një ambienti të sigurt është gjithashtu e rëndësishme. Kjo mund të nënkuptojë heqjen ose sigurimin e objekteve të mprehta gjatë kohërave të stresit të lartë, ose ndihmën e dikujt për të zhvilluar një plan sigurie për kur ndihet dëshira për vetë-dëmtim.

Si diagnostikohet vetë-dëmtimi?

Diagnostikimi i vetë-dëmtimit zakonisht përfshin një vlerësim të plotë nga një profesionist i shëndetit mendor. Nuk ka një test të vetëm për vetë-dëmtimin, por një vlerësim të plotë të sjelljes, emocioneve në themel dhe çdo gjendje të lidhur me shëndetin mendor.

Vlerësimi zakonisht fillon me një bisedë të detajuar rreth sjelljes së vetë-dëmtimit, duke përfshirë kur ka filluar, sa shpesh ndodh dhe cilat metoda përdoren. Furnizuesi i kujdesit shëndetësor do të pyesë gjithashtu për shkaktarët, emocionet rreth sjelljes dhe çdo lehtësim ose ndjenja tjetër të përjetuara pas saj.

Një vlerësim i shëndetit mendor do të eksplorojë çdo gjendje të thellë si depresioni, ankthi, trauma ose çrregullimet e personalitetit që mund të kontribuojnë në vetë-dëmtim. Kjo shpesh përfshin pyetësorë dhe intervista të standardizuar për të marrë një pamje të plotë të shëndetit mendor të dikujt.

Furnizuesi do të vlerësojë gjithashtu nivelin aktual të rrezikut, duke përfshirë nëse personi ka mendime vetëvrasjeje ose nëse vetë-dëmtimi po përshkallëzohet në ashpërsi. Kjo ndihmon në përcaktimin e urgjencës së trajtimit dhe nëse janë të nevojshme masa të menjëhershme sigurie.

Vlerësimi mjekësor i çdo lëndimi aktual është gjithashtu i rëndësishëm për të siguruar kujdesin e duhur të plagëve dhe për të kontrolluar shenjat e infeksionit ose komplikacioneve të tjera. Ky qasje gjithëpërfshirëse ndihmon në krijimin e një plani efektiv trajtimi.

Çfarë është trajtimi për vetë-dëmtimin?

Trajtimi për vetë-dëmtimin zakonisht përfshin psikoterapinë si qasje kryesore, shpesh të kombinuar me ndërhyrje të tjera mbështetëse. Qëllimi është të ndihmojë dikë të kuptojë emocionet themelore që drejtojnë sjelljen dhe të zhvillojë strategji më të shëndetshme përballimi.

Terapia kognitiv-sjelljez (CBT) është shpesh shumë efektive për vetë-dëmtimin. Kjo qasje ndihmon në identifikimin e mendimeve dhe ndjenjave që çojnë në vetë-dëmtim dhe mëson mënyra alternative për t'u përballur me ato emocione. DBT (terapia dialektike e sjelljes) është një qasje tjetër e specializuar që fokusohet në rregullimin e emocioneve dhe aftësitë e tolerancës ndaj shtrëngimit.

Qasjet e tjera terapeutike mund të përfshijnë terapinë familjare, veçanërisht për adoleshentët, ose terapinë e fokusuar në trauma nëse përvojat e kaluara po kontribuojnë në vetë-dëmtimin. Terapia grupore gjithashtu mund të jetë e dobishme, duke ofruar mbështetje nga të tjerët që e kuptojnë këtë luftë.

Ndërsa nuk ka ilaçe specifikisht për vetë-dëmtimin, trajtimi i sëmundjeve të shëndetit mendor si depresioni ose ankthi me ilaçe mund të zvogëlojë ndjeshëm dëshirën për vetë-dëmtim. Kjo zakonisht kombinohet me terapi për rezultate më efektive.

Në raste të rënda, veçanërisht nëse ka rrezik dëmtimi serioz ose vetëvrasjeje, spitalizimi mund të jetë i nevojshëm për të siguruar sigurinë ndërsa ofrohet trajtim më intensiv. Kjo lejon mbështetje 24 orëshe dhe monitorim gjatë fazës më të vështirë të shërimit.

Si të menaxhohet vetë-dëmtimi në shtëpi?

Ndërsa ndihma profesionale është thelbësore, ka disa strategji që mund të përdorni në shtëpi për të mbështetur shërimin nga vetë-dëmtimi. Këto teknika funksionojnë më mirë kur kombinohen me terapi profesionale dhe kurrë nuk duhet të zëvendësojnë kujdesin profesional.

Zhvilloni strategji alternative përballjeje është thelbësore. Kur ndjeni dëshirën për t'u vetë-dëmtuar, provoni të mbani kube akulli, të vizatoni vija të kuqe në lëkurë me një stilolaps, stërvitje intensive, ose të shtypni një top stërviti. Këto aktivitete mund të japin disa nga të njëjtat ndjesi fizike pa shkaktuar dëm.

Krijimi i një ambienti të sigurt do të thotë heqja ose sigurimi i sendeve që mund të përdoren për vetë-dëmtim, veçanërisht gjatë kohëve të stresit të lartë. Kjo mund të përfshijë kërkesën për një person të besuar për të mbajtur sende të mprehta ose për t'i mbajtur ato në një enë të kyçur.

Ndërtimi i një rrjeti mbështetës është po aq i rëndësishëm. Identifikoni miqtë, anëtarët e familjes ose mentorët e besuar me të cilët mund të kontaktoni kur jeni duke u munduar. Të kesh njerëz me të cilët të flasësh mund të parandalojë izolimin që shpesh çon në vetë-dëmtim.

Zhvilloni vetëdijen emocionale përmes shkrimit të ditarit, vëmendjes ose meditimit mund t'ju ndihmojë të identifikoni shkaktarët dhe emocionet para se ato të bëhen të pakapërcyeshme. Aktivitetet e rregullta të kujdesit për veten, siç janë gjumi i mjaftueshëm, ushqimi i shëndetshëm dhe menaxhimi i stresit, gjithashtu mbështesin mirëqenien emocionale të përgjithshme.

Si duhet të përgatisni për takimin tuaj me mjekun?

Përgatitja për një takim me mjekun për vetë-dëmtimin mund të ndihet e vështirë, por të qenit të organizuar dhe të ndershëm do t'ju ndihmojë të merrni kujdesin më të mirë të mundshëm. Mos harroni se ofruesit e kujdesit shëndetësor janë të trajnuar për të trajtuar këto situata me mirëkuptim dhe pa gjykim.

Para takimit tuaj, përpiquni të gjurmoni modelet e vetë-dëmtimit tuaj për disa ditë ose javë, nëse është e mundur. Shënojeni se kur ndodhin epizodat, çfarë i shkakton ato, si ndiheni para dhe pas, dhe çfarë metodash përdorni. Kjo informacion do t'i ndihmojë ofruesit tuaj të kujdesit shëndetësor të kuptojnë situatën tuaj specifike.

Bëni një listë të çdo ilaçi që po merrni aktualisht, duke përfshirë ilaçe pa recetë dhe shtesa. Gjithashtu, përgatisni një histori të shkurtër të shëndetit tuaj mendor, duke përfshirë çdo terapi të mëparshme, spitalizime ose diagnoza.

Mendoni për atë që shpresoni të arrini nga trajtimi dhe çfarë ju shqetëson më shumë për vetë-dëmtimin tuaj. Shkruani çdo pyetje që keni rreth opsioneve të trajtimit, afateve të rimëkëmbjes ose se si të përfshihen anëtarët e familjes në kujdesin tuaj.

Konsideroni të sillni një mik ose anëtar familjeje të besuar për mbështetje, veçanërisht nëse ndiheni të shqetësuar për takimin. Të kesh dikë aty mund t'ju ndihmojë të mbani mend informacione të rëndësishme dhe të siguroni mbështetje emocionale gjatë asaj që mund të jetë një bisedë e vështirë.

Cila është përfundimi kryesor rreth vetë-dëmtimit?

Gjëja më e rëndësishme për të kuptuar rreth vetë-dëmtimit është se është një shenjë e dhimbjes emocionale, jo një defekt karakteri ose sjellje që kërkon vëmendje. Njerëzit që vetë-dëmtohen zakonisht po përpiqen të përballen me ndjenja të pakapërcyeshme duke përdorur strategjinë e vetme që njohin në atë kohë.

Shërimi nga vetë-dëmtimi është absolutisht i mundur me mbështetjen dhe trajtimin e duhur. Mësimi i strategjive më të shëndetshme përballjeje kërkon kohë dhe praktikë, por shumë njerëz e kapërcejnë me sukses vetë-dëmtimin dhe vazhdojnë të jetojnë jetë të përmbushura.

Nëse ju ose dikush që njihni po luftoni me vetë-dëmtimin, kërkimin e ndihmës është shenjë forcë, jo dobësie. Profesionistët e shëndetit mendor janë të trajnuar për të ofruar mbështetje të kujdesshme dhe jo-gjykuese që mund të bëjë një ndryshim të vërtetë në jetën e dikujt.

Mbani mend se shërimi nuk është linear, dhe pengesat nuk nënkuptojnë dështim. Me durim, mbështetje dhe udhëzim profesional, është e mundur të zhvillohen mënyra më të shëndetshme për të menaxhuar emocionet e vështira dhe për të ndërtuar një marrëdhënie më pozitive me veten.

Pyetje të shpeshta rreth vetë-dëmtimit

A është vetë-dëmtimi i njëjtë me një tentativë vetëvrasjeje?

Jo, vetë-dëmtimi dhe tentativat e vetëvrasjes janë sjellje të ndryshme me qëllime të ndryshme. Shumica e njerëzve që vetë-dëmtohen po përpiqen të përballojnë dhimbjen emocionale ose të ndihen më mirë, jo të përfundojnë jetën e tyre. Megjithatë, vetë-dëmtimi nganjëherë mund të rrisë rrezikun e dëmtimit serioz aksidental ose, në disa raste, sjelljes vetëvrasëse, prandaj ndihma profesionale është kaq e rëndësishme.

A mund të bëhet vetë-dëmtimi i varur?

Ndërsa vetë-dëmtimi nuk është teknikisht një varësi në kuptimin mjekësor, ai mund të bëhet një sjellje e detyrueshme që është e vështirë të ndalet. Ndihma e përkohshme që ai ofron mund të krijojë një cikël ku dikush mbështetet gjithnjë e më shumë në vetë-dëmtim për të përballuar emocionet. Kjo është arsyeja pse mësimi i strategjive alternative përballjeje përmes terapisë është kaq i rëndësishëm për shërimin.

Si mund ta ndihmoj dikë që po vetë-dëmtohet?

Gjëja më e rëndësishme që mund të bëni është të dëgjoni pa gjykuar dhe t’i inkurajoni ata të kërkojnë ndihmë profesionale. Shmangni t’i bëni ata të premtojnë se do të ndalojnë, pasi kjo mund të krijojë turp dhe fshehtësi. Në vend të kësaj, ndihmojini ata të lidhen me burimet e shëndetit mendor dhe t’u bëni të dinë se ju kujdeseni për mirëqenien e tyre. Nëse jeni të shqetësuar për sigurinë e menjëhershme, mos hezitoni të kërkoni ndihmë emergjente.

A do të zhduken ndonjëherë shenjat nga vetë-dëmtimi?

Dukshmëria e shenjave varet nga disa faktorë, duke përfshirë thellësinë dhe moshën e plagëve, llojin e lëkurës dhe se sa mirë janë shëruar ato. Disa shenja mund të zbehen ndjeshëm me kalimin e kohës, ndërsa të tjerat mund të mbeten të dukshme. Ekzistojnë trajtime mjekësore që mund të ndihmojnë në zvogëlimin e pamjes së shenjave, duke përfshirë trajtimet lokale, terapinë me lazer dhe opsionet kirurgjikale që mund t’i diskutoni me një dermatolog.

Sa kohë zgjat shërimi nga vetë-dëmtimi?

Kohëzgjatja e shërimit ndryshon shumë nga personi në person dhe varet nga faktorë si sa kohë ka vazhduar sjellja, kushtet nënshtruese të shëndetit mendor dhe lloji i trajtimit të marrë. Disa njerëz shohin përmirësime brenda javëve të fillimit të terapisë, ndërsa të tjerët mund të kenë nevojë për muaj ose më gjatë për të zhvilluar plotësisht strategji të reja përballjeje. Gjëja më e rëndësishme është puna e vazhdueshme me një profesionist të shëndetit mendor dhe durimi me procesin e shërimit.