Çfarë është marramendja? Simptomat, Shkaqet dhe Trajtimi në Shtëpi

Marramendja është ajo ndjenjë shqetësuese kur ekuilibri juaj ndihet i çrregullt ose bota duket se rrotullohet rreth jush. Është një nga arsyet më të zakonshme pse njerëzit vizitojnë mjekun e tyre dhe, ndërsa mund të duket alarmuese në momentin, shumica e rasteve të marramendjes janë të padëmshme dhe të përkohshme.

Truri juaj mbështetet në sinjalet nga veshi i brendshëm, sytë dhe muskujt tuaj për t'ju mbajtur të ekuilibruar. Kur këto sinjale përzihen ose ndërpriten, ju përjetoni marramendje. Kuptimi i asaj që po ndodh mund t'ju ndihmojë të ndiheni më në kontroll dhe të dini kur të kërkoni ndihmë.

Çfarë është marramendja?

Marramendja është një term ombrellë për disa ndjesi të ndryshme që ndikojnë në ndjenjën tuaj ekuilibri dhe orientimin hapësinor. Nuk është një sëmundje në vetvete, por më tepër një simptomë që mund të ketë shumë shkaqe të ndryshme.

Mendoni për marramendjen si mënyra e trupit tuaj për t'ju treguar se diçka po ndikon në sistemin tuaj të ekuilibrit. Ky sistem përfshin veshin tuaj të brendshëm, trurin tuaj dhe informacionin shqisor nga sytë dhe muskujt tuaj që punojnë së bashku për t'ju mbajtur të qëndrueshëm.

Shumica e episodeve të marramendjes janë të shkurtra dhe zgjidhen vetë. Megjithatë, marramendja e përsëritur ose e rëndë ndonjëherë mund të tregojë kushte shëndetësore themelore që kanë nevojë për vëmendje.

Si ndihet marramendja?

Marramendja mund të ndihet ndryshe nga personi në person dhe madje edhe ndryshe nga episodi në episod. Ju mund ta përjetoni atë si një ndjesi rrotullimi, duke u ndjerë jashtë ekuilibrit ose sikur do të fikeni.

Këtu janë mënyrat kryesore se si mund të shfaqet marramendja dhe kuptimi i këtyre dallimeve mund t'ju ndihmojë të përshkruani simptomat tuaja te mjeku juaj:

• Marrje mendsh: Një ndjesi rrotullimi ku ju duket sikur ju ose dhoma po rrotullohet, edhe kur jeni krejtësisht të palëvizshëm
• Marramendje: Ndjesi e të fikëtit ose sikur mund të bini, shpesh përshkruar si ndjesi "e përhumbur"
• Paqëndrueshmëri: Ndjesi e çekuilibruar ose sikur do të bini, pa ndjesinë e rrotullimit
• Ndjesi lundrimi: Ndjesi e shkëputjes nga rrethinat tuaja ose sikur po ecni në një varkë

Ju gjithashtu mund të vini re simptoma shoqëruese si nauze, djersitje ose zhurmë në veshë. Këto të dhëna shtesë mund t'i ndihmojnë ofruesit e kujdesit shëndetësor të përcaktojnë se çfarë po shkakton marramendjen tuaj.

Çfarë e shkakton marramendjen?

Marramendja mund të rrjedhë nga probleme në veshin e brendshëm, probleme me rrjedhjen e gjakut, efektet anësore të ilaçeve ose kushte të ndryshme shëndetësore. Shumica e shkaqeve janë beninje dhe lehtësisht të trajtueshme.

Le të eksplorojmë arsyet më të zakonshme pse mund të përjetoni marramendje, duke filluar me fajtorët e shpeshtë:

Problemet e veshit të brendshëm

• Marrje mendsh pozicionale paroksizmale beninje (BPPV): Kristale të vogla kalciumi në veshin tuaj të brendshëm zhvendosen, duke shkaktuar episode të shkurtra rrotullimi me lëvizjet e kokës
• Labirintiti: Inflamacioni i veshit të brendshëm, shpesh pas një infeksioni viral
• Neuriti vestibulare: Inflamacioni i nervit vestibular që lidh veshin tuaj të brendshëm me trurin tuaj
• Sëmundja e Meniere: Grumbullimi i lëngjeve në veshin e brendshëm që shkakton marramendje, humbje të dëgjimit dhe zhurmë

Problemet e rrjedhjes së gjakut dhe qarkullimit

• Tensioni i ulët i gjakut: Rëniet e papritura kur ngriheni mund të shkaktojnë marramendje
• Dehidratimi: Zvogëlon vëllimin e gjakut dhe mund të ndikojë në qarkullimin e gjakut në tru
• Sheqeri i ulët në gjak: Truri juaj ka nevojë për glukozë për të funksionuar siç duhet
• Anemia: Kapaciteti i reduktuar i transportit të oksigjenit në gjakun tuaj

Efektet anësore të ilaçeve

• Medikamentet për tensionin e gjakut: Ndonjëherë mund të ulë tensionin e gjakut shumë
• Qetësuesit dhe ilaçet kundër ankthit: Mund të ndikojnë në qendrat e ekuilibrit tuaj
• Antihistaminikët: Mund të shkaktojnë përgjumje dhe marramendje
• Ilaçet kundër dhimbjes: Veçanërisht opioidët mund të ndikojnë në ekuilibër

Shkaqe më pak të zakonshme, por të rëndësishme

Ndërsa shumica e marramendjeve janë të padëmshme, disa shkaqe më pak të zakonshme kërkojnë vëmendje mjekësore:

• Vertigo e shoqëruar me migrenë: Marramendja mund të ndodhë me ose pa dhimbje koke tek personat që vuajnë nga migrena
• Neuroma akustike: Një tumor beninj në nervin që lidh veshin tuaj me trurin tuaj
• Skleroza e shumëfishtë: Mund të ndikojë në nervat e përfshirë në ekuilibër
• Problemet e ritmit të zemrës: Rrahjet e parregullta të zemrës mund të ndikojnë në rrjedhjen e gjakut në tru

Shkaqe të rralla, por serioze

Në raste të rralla, marramendja mund të sinjalizojë kushte më serioze që kanë nevojë për vëmendje të menjëhershme:

• Goditja në tru: Marramendje e papritur me dobësi, probleme të të folurit ose ndryshime të shikimit
• Ataku në zemër: Veçanërisht tek gratë, marramendja mund të jetë një simptomë atipike
• Tumori në tru: Zakonisht shoqërohet me simptoma të tjera neurologjike
• Dehidratim i rëndë: Mund të çojë në rënie të rrezikshme të tensionit të gjakut

Mos harroni, këto shkaqe serioze janë të pazakonta, por është e rëndësishme të dini shenjat paralajmëruese në mënyrë që të kërkoni ndihmë menjëherë nëse është e nevojshme.

Çfarë është marramendja një shenjë ose simptomë e?

Marramendja mund të jetë një simptomë e shumë kushteve të ndryshme themelore, duke filluar nga dehidratimi i thjeshtë deri te çështjet më komplekse mjekësore. Kuptimi i këtyre lidhjeve mund t'ju ndihmojë ju dhe mjekun tuaj të identifikoni shkakun rrënjësor.

Më shpesh, marramendja sinjalizon probleme me sistemin tuaj të ekuilibrit ose rrjedhjen e gjakut. Këtu janë kategoritë kryesore të kushteve që mund të shkaktojnë marramendje:

Çrregullimet e Veshit të Brendshëm

Veshi juaj i brendshëm strehon sistemin tuaj vestibular, i cili është thelbësor për ekuilibrin. Kur ky sistem funksionon keq, marramendja është shpesh simptoma e parë që do të vini re. Kushtet si BPPV, labirintiti dhe sëmundja e Meniere-s të gjitha ndikojnë në këtë mekanizëm delikat të ekuilibrit.

Kushtet Kardiovaskulare

Zemra dhe enët e gjakut duhet të funksionojnë siç duhet për të ofruar gjak të pasur me oksigjen në trurin tuaj. Kushtet si presioni i ulët i gjakut, aritmitë e zemrës ose qarkullimi i dobët mund të shfaqen të gjitha si marramendje, veçanërisht kur ndryshoni pozicionet shpejt.

Kushtet Neurologjike

Ndonjëherë marramendja mund të jetë një shenjë e hershme e kushteve neurologjike. Migrena, skleroza e shumëfishtë ose edhe goditjet e vogla mund të ndikojnë në zonat e trurit përgjegjëse për ekuilibrin dhe orientimin hapësinor.

Çështjet Metabolike dhe Hormonale

Ekuilibri kimik i trupit tuaj ndikon në mënyrën se si ndiheni. Sheqeri i ulët në gjak, çrregullimet e tiroides ose ndryshimet hormonale gjatë menopauzës mund të kontribuojnë të gjitha në episodet e marramendjes.

Ankthi dhe Kushtet e Lidhura me Stresin

Shëndeti mendor dhe simptomat fizike janë të lidhura ngushtë. Çrregullimet e ankthit, sulmet e panikut dhe stresi kronik mund të shkaktojnë marramendje përmes ndryshimeve në modelet e frymëmarrjes dhe rrjedhjen e gjakut.

A mund të zhduket marramendja vetë?

Po, shumë lloje të marramendjes zgjidhen vetë, veçanërisht nëse shkaktohen nga faktorë të përkohshëm si dehidratimi, rregullimet e ilaçeve ose çështjet e vogla të veshit të brendshëm. Trupi juaj shpesh ka aftësi të jashtëzakonshme shëruese.

Koha për përmirësim varet nga ajo që shkakton marramendjen tuaj. Raste të thjeshta mund të zgjidhen brenda pak minutave deri në orë, ndërsa të tjerët mund të marrin ditë ose javë për t'u pastruar plotësisht.

Për shembull, nëse marramendja juaj vjen nga ngritja shumë shpejt, zakonisht zgjidhet brenda pak sekondave deri në minuta. Labyrinthiti viral mund të marrë disa ditë deri në disa javë për t'u zgjidhur plotësisht, ndërsa episodet e BPPV zakonisht janë të shkurtra, por mund të përsëriten.

Megjithatë, marramendja e përsëritur ose e vazhdueshme nuk duhet të injorohet. Nëse po përjetoni episode të shpeshta ose nëse marramendja po ndërhyn në aktivitetet tuaja të përditshme, ia vlen të hetohet shkaku themelor me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor.

Si mund të trajtohet marramendja në shtëpi?

Disa mjete juridike të sigurta dhe efektive në shtëpi mund të ndihmojnë në menaxhimin e marramendjes, në varësi të asaj që e shkakton atë. Këto qasje fokusohen në mbështetjen e mekanizmave natyrorë të ekuilibrit të trupit tuaj dhe adresimin e shkaktarëve të zakonshëm.

Këtu janë strategji të buta që mund të provoni për të lehtësuar simptomat tuaja dhe për të mbështetur shërimin tuaj:

Strategjitë e menjëhershme të lehtësimit

• Uluni ose shtrihuni menjëherë: Gjeni një vend të sigurt për t'u çlodhur kur godet marramendja
• Përqendrohuni në një pikë fikse: Të shikoni diçka të palëvizshme mund të ndihmojë në reduktimin e ndjesive të rrotullimit
• Merrni frymë ngadalë dhe thellë: Kjo ndihmon në sigurimin e rrjedhjes adekuate të oksigjenit në trurin tuaj
• Qëndroni të hidratuar: Pini ujë ngadalë, veçanërisht nëse dyshoni për dehidratim

Lëvizja dhe ndryshimet e pozicionit

• Lëvizni ngadalë: Shmangni lëvizjet e papritura të kokës ose ndryshimet e pozicionit
• Përdorni mbështetje: Mbani shina ose mobilje kur ecni
• Flini me kokën pak të ngritur: Kjo mund të ndihmojë me lloje të caktuara të marramendjes
• Shmangni shikimin lart papritmas: Kjo mund të shkaktojë marramendje tek disa njerëz

Përshtatjet e stilit të jetesës

• Kufizoni kafeinën dhe alkoolin: Këto mund të ndikojnë në ekuilibrin dhe hidratimin tuaj
• Hani rregullisht: Mbani nivele të qëndrueshme të sheqerit në gjak me vakte të vogla dhe të shpeshta
• Merrni pushim të mjaftueshëm: Lodhja mund të përkeqësojë simptomat e marramendjes
• Menaxhoni stresin: Praktikoni teknika relaksimi si joga e butë ose meditimi

Ushtrime të thjeshta për ekuilibër

Pasi simptomat akute të qetësohen, ushtrimet e buta mund të ndihmojnë në ri-trajnimin e sistemit tuaj të ekuilibrit:

• Stabilizimi i shikimit: Përqendrohuni në një objektiv ndërsa lëvizni butësisht kokën nga njëra anë në tjetrën
• Ushtrime ekuilibri: Praktikoni të qëndroni në një këmbë ose të ecni në një vijë të drejtë
• Tai chi ose joga e butë: Këto aktivitete mund të përmirësojnë ekuilibrin dhe koordinimin e përgjithshëm

Mos harroni, këto mjete shtëpiake funksionojnë më mirë për marramendje të lehtë dhe të rastësishme. Nëse simptomat tuaja janë të rënda, të vazhdueshme ose shoqërohen nga simptoma të tjera shqetësuese, është e rëndësishme të kërkoni vlerësim mjekësor.

Cili është trajtimi mjekësor për marramendjen?

Trajtimi mjekësor për marramendjen varet tërësisht nga ajo që e shkakton atë. Mjeku juaj do të punojë me ju për të identifikuar shkakun themelor dhe për të zhvilluar një plan trajtimi të synuar që adreson situatën tuaj specifike.

Lajmi i mirë është se shumica e shkaqeve të marramendjes janë të trajtueshme dhe shumë njerëz gjejnë lehtësim të konsiderueshëm me kujdesin e duhur mjekësor. Ja çfarë mund të prisni:

Qasjet diagnostikuese

Mjeku juaj ka të ngjarë të fillojë me një histori të plotë dhe ekzaminim fizik. Ata mund të kryejnë teste të thjeshta në zyrë për të kontrolluar ekuilibrin, lëvizjet e syve dhe dëgjimin tuaj. Ndonjëherë mund të nevojiten teste shtesë si analiza gjaku ose imazheri për të përjashtuar kushte specifike.

Opsionet e medikamenteve

Në varësi të diagnozës tuaj, mjeku juaj mund të përshkruajë:

• Medikamente kundër të përzierave: Ndihmojnë në kontrollin e të përzierave dhe të vjellave që shpesh shoqërojnë marramendjen
• Supresantë vestibularë: Medikamente afatshkurtra për të reduktuar simptomat e rënda të marramendjes
• Diuretikë: Për kushte si sëmundja e Meniere që përfshijnë mbajtjen e lëngjeve
• Medikamente për migrenë: Nëse marramendja juaj lidhet me migrenën

Trajtime të specializuara

• Procedurat e ripozicionimit të kanalit: Procedura në zyrë për të trajtuar BPPV duke zhvendosur kristalet e zhvendosura përsëri në pozicionin e tyre të duhur
• Terapia e rehabilitimit vestibular: Terapi fizike e specializuar për të ri-trajnuar sistemin tuaj të ekuilibrit
• Pajisjet e dëgjimit: Mund të ndihmojnë nëse humbja e dëgjimit po kontribuon në problemet e ekuilibrit
• Terapitë me injeksione: Për rastet e rënda të sëmundjes së Meniere

Trajtimi i kushteve themelore

Ndonjëherë trajtimi i gjendjes themelore zgjidh marramendjen plotësisht. Kjo mund të përfshijë menaxhimin e presionit të gjakut, trajtimin e anemisë, rregullimin e medikamenteve ose adresimin e çrregullimeve të ankthit.

Ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor do të punojë me ju për të monitoruar përparimin tuaj dhe për të rregulluar trajtimin sipas nevojës. Shumë njerëz shohin përmirësim brenda ditëve deri në javë nga fillimi i trajtimit të duhur.

Kur duhet të shoh një mjek për marramendje?

Ndërsa marramendja e lehtë e rastit zakonisht nuk është gjë për t'u shqetësuar, disa simptoma kërkojnë vëmendje mjekësore. Të dish kur të kërkosh ndihmë mund të sigurojë që të marrësh kujdesin e duhur në kohën e duhur.

Duhet të kontaktoni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor nëse përjetoni ndonjë nga këto modele ose simptoma shqetësuese:

Kërkoni vëmendje mjekësore të menjëhershme

Telefononi 112 ose shkoni në dhomën e urgjencës nëse marramendja juaj ndodh me:

• Krye dhimbje e papritur e rëndë: Sidomos nëse është krye dhimbja më e keqe e jetës suaj
• Dobësi ose mpirje: Veçanërisht në njërën anë të trupit tuaj
• Vështirësi në të folur ose fjalim i ngatërruar: Mund të tregojë një goditje në tru
• Ndryshime në shikim: Shikim i dyfishtë, humbje e shikimit ose shqetësime të rënda vizuale
• Dhimbje gjoksi ose vështirësi në frymëmarrje: Mund të sugjerojë probleme të zemrës
• Ethe e lartë: Mund të tregojë një infeksion të rëndë
• Të vjella të rënda: Sidomos nëse nuk mund të mbani lëngje

Caktoni një takim së shpejti

Kontaktoni mjekun tuaj brenda pak ditësh nëse keni:

• Episoda të përsëritura: Marramendje që vazhdon të kthehet
• Marramendje që zgjat më shumë se disa ditë: Simptoma të vazhdueshme që nuk po përmirësohen
• Ndryshime në dëgjim: Humbje e re e dëgjimit ose zhurmë në veshët tuaj
• Rënie ose pothuajse rënie: Nëse marramendja po ndikon në sigurinë tuaj
• Probleme me medikamentet: Nëse dyshoni se medikamentet tuaja po shkaktojnë marramendje

Planifikoni një vizitë rutinë

Caktoni një takim të rregullt nëse keni:

• Marramendje të lehtë, të rastësishme: Që dëshironi të diskutoni dhe të kuptoni më mirë
• Marramendje me simptoma të tjera: Si lodhje, ndryshime humori ose gjendje e përgjithshme e keqe
• Probleme të historisë familjare: Nëse keni anëtarë të familjes me çrregullime të ekuilibrit

Besoni instinktet tuaja. Nëse diçka ndihet e gabuar ose jeni të shqetësuar për simptomat tuaja, është gjithmonë më mirë të konsultoheni me ofruesin e kujdesit shëndetësor. Ata mund të ofrojnë siguri dhe kujdes të përshtatshëm bazuar në situatën tuaj specifike.

Cilët janë faktorët e rrezikut për zhvillimin e marramendjes?

Disa faktorë mund t'ju bëjnë më të prirur të përjetoni marramendje, megjithëse të keni faktorë rreziku nuk do të thotë se patjetër do të zhvilloni probleme. Kuptimi i këtyre faktorëve mund t'ju ndihmojë të merrni masa parandaluese kur është e mundur.

Faktorët e rrezikut për marramendje përfshijnë moshën, gjendjen shëndetësore, faktorët e stilit të jetesës dhe medikamentet. Këtu është ajo që tregon kërkimi se çfarë rrit gjasat tuaja për të përjetuar marramendje:

Faktorët e lidhur me moshën

• Të jesh mbi 65 vjeç: Ndryshimet e lidhura me moshën në veshin e brendshëm, shikimin dhe rregullimin e presionit të gjakut rrisin rrezikun e marramendjes
• Menopauza: Ndryshimet hormonale mund të ndikojnë në ekuilibrin dhe presionin e gjakut
• Infeksionet e veshit në fëmijëri: Një histori e infeksioneve të shpeshta të veshit mund të rrisë rrezikun e problemeve të ekuilibrit më vonë

Gjendjet mjekësore

• Diabeti: Mund të ndikojë në nivelet e sheqerit në gjak dhe funksionin e nervave
• Presioni i lartë ose i ulët i gjakut: Të dyja mund të shkaktojnë probleme të qarkullimit të gjakut që çojnë në marramendje
• Gjendjet e zemrës: Rrahjet e parregullta të zemrës ose sëmundjet e zemrës mund të ndikojnë në rrjedhjen e gjakut
• Çrregullimet e ankthit: Mund të shkaktojnë marramendje përmes hiperventilimit dhe përgjigjeve të stresit
• Dhimbjet e kokës nga migrena: Shumë vuajtës nga migrena përjetojnë gjithashtu marramendje
• Gjendjet autoimune: Mund të ndikojnë në veshin e brendshëm ose sistemin nervor

Faktorët e stilit të jetesës

• Dehidratimi: Të mos pishit mjaftueshëm lëngje, veçanërisht gjatë motit të nxehtë ose sëmundjes
• Konsumi i tepërt i alkoolit: Mund të ndikojë në ekuilibrin dhe presionin e gjakut
• Mungesa e gjumit: Cilësia e dobët e gjumit mund të përkeqësojë simptomat e marramendjes
• Stili i jetesës sedentare: Mungesa e aktivitetit fizik mund të ndikojë në qarkullimin e gjakut dhe ekuilibrin

Medikamentet

Disa lloje medikamentesh mund të rrisin rrezikun e marramendjes:

• Medikamentet për presionin e gjakut: Sidomos kur filloni ose ndryshoni dozat
• Qetësuesit dhe ndihmat për gjumë: Mund të ndikojnë në ekuilibrin dhe koordinimin
• Antidepresantët: Disa lloje mund të shkaktojnë marramendje si efekt anësor
• Medikamentet për dhimbje: Veçanërisht opioidët dhe disa relaksues të muskujve

Faktorët mjedisorë

• Koha e nxehtë: Mund të çojë në dehidratim dhe rraskapitje nga nxehtësia
• Ndryshimet e lartësisë: Ndryshimet e shpejta të lartësisë mund të ndikojnë tek disa njerëz
• Ekspozimi ndaj zhurmës së lartë: Mund të dëmtojë potencialisht strukturat e veshit të brendshëm

Të kesh një ose më shumë faktorë rreziku nuk do të thotë se jeni të destinuar të përjetoni marramendje. Shumë faktorë rreziku mund të menaxhohen përmes ndryshimeve të stilit të jetesës, kujdesit të duhur mjekësor dhe strategjive parandaluese.

Cilat janë komplikimet e mundshme të marramendjes?

Ndërsa marramendja në vetvete zakonisht nuk është e rrezikshme, ajo mund të çojë në komplikime nëse nuk menaxhohet siç duhet. Preokupimet kryesore rrotullohen rreth çështjeve të sigurisë dhe ndikimit në cilësinë e jetës tuaj.

Kuptimi i këtyre komplikimeve të mundshme mund t'ju ndihmojë të merrni masa paraprake të përshtatshme dhe të kërkoni trajtim kur është e nevojshme:

Rreziqet fizike të sigurisë

• Rëniet dhe lëndimet: Komplikimi më i zakonshëm, veçanërisht tek të moshuarit
• Aksidentet e makinave: Marramendja e papritur gjatë drejtimit të makinës mund të jetë e rrezikshme
• Aksidentet në vendin e punës: Veçanërisht e rrezikshme në punët që kërkojnë ekuilibër ose përdorim të makinerive
• Aksidentet në shtëpi: Rëniet në shkallë, në banjo ose gjatë gatimit

Ndikimi në cilësinë e jetës

• Kufizimi i aktivitetit: Shmangia e aktiviteteve që ju pëlqejnë për shkak të frikës nga marramendja
• Izolimi social: Tërheqja nga aktivitetet sociale ose daljet
• Ankthi dhe depresioni: Marramendja kronike mund të ndikojë në shëndetin mendor
• Çrregullime të gjumit: Shqetësimi për marramendjen mund të ndërhyjë në gjumë

Komplikimet mjekësore

Në disa raste, gjendjet themelore të patrajtuara që shkaktojnë marramendje mund të çojnë në:

• Përkeqësimi i gjendjeve themelore: Siç është presioni i pakontrolluar i gjakut ose diabeti
• Probleme të përhershme të ekuilibrit: Nëse gjendjet e veshit të brendshëm nuk trajtohen siç duhet
• Sindroma kronike e marramendjes: Kur marramendja akute bëhet një problem i vazhdueshëm

Parandalimi i komplikimeve

Shumica e komplikimeve mund të parandalohen me kujdesin e duhur dhe masat e sigurisë:

• Modifikimet e sigurisë në shtëpi: Instalimi i shufrave të kapjes, përmirësimi i ndriçimit, heqja e rreziqeve të pengimit
• Pajisjet ndihmëse: Përdorimi i kallamave ose ecësve kur është e nevojshme
• Kontrolli i rregullt mjekësor: Monitorimi dhe trajtimi i gjendjeve themelore
• Menaxhimi i ilaçeve: Bashkëpunimi me mjekun tuaj për të minimizuar efektet anësore

Mos harroni, komplikimet janë kryesisht të parandalueshme me kujdesin e duhur mjekësor dhe masat e sigurisë. Mos lejoni që frika nga komplikimet t'ju pengojë të kërkoni ndihmë ose të jetoni jetën tuaj plotësisht.

Për çfarë mund të ngatërrohet marramendja?

Marramendja ndonjëherë mund të ngatërrohet me gjendje të tjera, sepse shumë simptoma mbivendosen. Kuptimi i këtyre ngjashmërive mund t'ju ndihmojë të ofroni informacione më të mira te ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor.

Disa gjendje ndajnë simptoma me marramendjen dhe ndonjëherë ajo që ndihet si marramendje mund të jetë në fakt diçka tjetër krejtësisht:

Gjendjet që shpesh ngatërrohen me marramendjen

• Ankthi ose sulmet e panikut: Mund të shkaktojnë marramendje, ndjenjë jostabiliteti dhe një ndjenjë irreale
• Sheqeri i ulët në gjak: Shkakton dridhje, dobësi dhe ndjenjë të fikëti që mund të imitojë marramendjen
• Dehidratimi: Krijon dobësi dhe marramendje të ngjashme me marramendjen
• Lodhtia: Lodhja ekstreme mund të shkaktojë probleme me ekuilibrin dhe ndjenjën "jashtë vetes"
• Sëmundja e lëvizjes: Mund të vazhdojë pas udhëtimit dhe të ndihet si marramendje e vazhdueshme

Marramendja e ngatërruar me kushte të tjera

Ndonjëherë simptomat e marramendjes i atribuohen shkaqeve të tjera:

• Intoksikimi: Problemet e ekuilibrit nga marramendja mund të ngatërrohen me përdorimin e alkoolit ose drogës
• Probleme neurologjike: Marramendja e rëndë me simptoma të tjera mund të ngrejë fillimisht shqetësime për goditje në tru
• Probleme të zemrës: Marramendja me parehati në gjoks mund të ngatërrohet me atakun në zemër
• Efektet anësore të ilaçeve: Marramendja e re mund t'i atribuohet ilaçeve kur në të vërtetë është një gjendje e veçantë

Karakteristika të rëndësishme dalluese

Këtu janë dallimet kryesore që mund të ndihmojnë në sqarimin e asaj që po përjetoni:

• Rrotullimi i vërtetë kundrejt marramendjes: Vertigo përfshin një ndjesi rrotullimi, ndërsa marramendja ndihet më shumë si të fikët
• Modelet shkaktare: Marramendje e lidhur me pozicionin kundrejt simptomave të shkaktuara nga ankthi
• Kohëzgjatja: Episodet e shkurtra kundrejt ndjenjave të vazhdueshme
• Simptomat shoqëruese: Ndryshimet e dëgjimit, nauze ose simptoma të tjera specifike

Kur përshkruani simptomat tuaja te mjeku juaj, jini sa më specifikë që të jetë e mundur për atë që po ndjeni, kur ndodh dhe çfarë e bën atë më mirë ose më keq. Kjo informacion ndihmon në dallimin midis kushteve të ndryshme dhe çon në diagnozë dhe trajtim më të saktë.

Pyetjet e bëra më shpesh rreth marramendjes

P: A është marramendja gjithmonë shenjë e diçkaje serioze?

Jo, marramendja zakonisht nuk është shenjë e diçkaje serioze. Shumica e episodeve shkaktohen nga kushte beninje si dehidratimi, efektet anësore të ilaçeve ose probleme të vogla të veshit të brendshëm. Megjithatë, marramendja e shoqëruar nga dhimbje koke e rëndë, dobësi, probleme të të folurit ose dhimbje në gjoks duhet të vlerësohet menjëherë.

P: A mund të shkaktojnë stresi dhe ankthi marramendje?

Po, stresi dhe ankthi mund të shkaktojnë patjetër marramendje. Kur jeni të shqetësuar, mund të merrni frymë ndryshe, presioni i gjakut mund të ndryshojë dhe trupi juaj lëshon hormone stresi që mund të ndikojnë në ekuilibrin tuaj. Ky lloj marramendjeje shpesh përmirësohet me menaxhimin e stresit dhe teknikat e relaksimit.

P: Sa zgjat zakonisht marramendja?

Kohëzgjatja varet nga shkaku. Marramendja e thjeshtë nga ngritja shumë shpejt zgjat sekonda deri në minuta. Infeksionet virale të veshit të brendshëm mund të shkaktojnë marramendje për ditë deri në javë. Episodet e BPPV zakonisht janë të shkurtra, por mund të përsëriten. Kushtet kronike mund të shkaktojnë marramendje të vazhdueshme të ndërprerë.

P: A mund të shkaktojnë marramendje ushqime ose pije të caktuara?

Po, disa ushqime dhe pije mund të shkaktojnë marramendje tek individët e ndjeshëm. Shkaktarët e zakonshëm përfshijnë kafeinën e tepërt, alkoolin, ushqimet me shumë kripë (të cilat mund të ndikojnë në presionin e gjakut) dhe ushqimet që shkaktojnë rritje dhe ulje të sheqerit në gjak. Qëndrimi i hidratuar dhe ngrënia e vakteve të rregullta dhe të balancuara mund të ndihmojë në parandalimin e këtyre shkaktarëve.

P: A duhet të vozis kur jam duke përjetuar marramendje?

Jo, nuk duhet të vozisni kur përjetoni marramendje aktive. Edhe marramendja e lehtë mund të dëmtojë kohën e reagimit dhe gjykimin tuaj. Pritni derisa simptomat tuaja të jenë zgjidhur plotësisht para se të vozisni. Nëse keni marramendje të përsëritur, diskutoni sigurinë e vozitjes me mjekun tuaj dhe merrni parasysh transportin alternativ kur është e nevojshme.