Šta je suva koža? Simptomi, uzroci i lečenje

Suva koža se javlja kada vaša koža gubi vlažnost brže nego što je može nadoknaditi. To stvara onaj zategnut, ljuspav osećaj koji smo svi iskusili u nekom trenutku.

Vaša koža deluje kao zaštitna barijera, a kada postane suva, mogu se formirati sitne pukotine u ovoj barijeri. Zamislite to kao dobro održavan kožni mantil koji počinje da puca kada nije dugo negovan. Dobra vest je da se suva koža obično može kontrolisati pravilnom negom i pažnjom.

Šta je suva koža?

Suva koža je čest problem gde vaša koža nema dovoljno vlage ili ulja da ostane mekana i glatka. Lekari to medicinski nazivaju „kseroderma“, ali ćete je verovatno prepoznati po tome kako se vaša koža oseća i izgleda.

Vaša koža prirodno proizvodi ulja koja se zovu sebum i koja pomažu u zadržavanju vlage. Kada vaša koža ne može da proizvede dovoljno ovih ulja, ili kada vlaga isparava prebrzo, javlja se suvoća. To se može dogoditi bilo kome u bilo kom uzrastu, iako postaje češće kako starimo.

Stanje može varirati od blage hrapavosti do jakog pucanja i ljuštenja. Većina slučajeva je privremena i dobro reaguje na jednostavne rutine hidratacije, ali ponekad suva koža može ukazivati na osnovno oboljenje kože koje zahteva medicinsku pomoć.

Koji su simptomi suve kože?

Simptomi suve kože mogu varirati od osobe do osobe, ali postoji nekoliko znakova koje većina ljudi iskusi. Prepoznavanje ovih znakova rano može vam pomoći da preduzmete akciju pre nego što stanje postane neprijatno.

Evo šta možete primetiti kod suve kože:

• Zategnut osećaj, posebno nakon kupanja ili plivanja
• Gruba ili ljuskava tekstura kada dodirnete kožu
• Ljuštenje ili perutanje u malim komadićima
• Fine linije ili pukotine koje mogu izgledati kao suvo korito reke
• Svrab koji se pogoršava noću ili u suvom vremenu
• Koža koja izgleda mat ili pepeljasta, posebno na tamnijim tonovima kože

U težim slučajevima, možete iskusiti dublje pukotine koje mogu krvariti, jak svrab koji ometa san, ili kožu koja se oseća sirovo i upaljeno. Ovi simptomi se često prvo javljaju na mestima kao što su ruke, ruke, noge i lice gde je koža više izložena elementima.

Koje su vrste suve kože?

Suva koža nije samo jedno stanje, već zapravo dolazi u različitim oblicima. Razumevanje koje vrste imate može vam pomoći da izaberete najefikasniji pristup lečenju.

Glavne vrste uključuju jednostavnu suhu kožu, koja je najčešći oblik uzrokovan faktorima životne sredine i starenjem. Kontaktni dermatitis se razvija kada vaša koža reaguje na iritanse kao što su oštri sapuni ili hemikalije, ostavljajući je suvom i upaljenom.

Seboroični dermatitis stvara suve, ljuskave mrlje, obično na koži glave, licu ili grudima. Atopični dermatitis, poznat i kao ekcem, izaziva hroničnu suvoću uz jak svrab i upalu.

Postoje i neka retka stanja na koja treba obratiti pažnju. Ihtioza je genetsko stanje koje izaziva izuzetno suhu, ljuskavu kožu koja podseća na riblje ljuske. Hipotiroidizam može izazvati rasprostranjenu suhu kožu kao sekundarni simptom. Sjögren-ov sindrom, autoimuno oboljenje, može dovesti do jake suvoće kože, očiju i usta.

Šta uzrokuje suhu kožu?

Suva koža se razvija kada nešto ometa prirodnu barijeru vlage vaše kože. To se može dogoditi iz mnogih različitih razloga, a često je to kombinacija faktora koji deluju zajedno.

Faktori životne sredine igraju ogromnu ulogu u suvoći kože. Hladno vreme oduzima vlažnost vašoj koži, dok sistemi za grejanje u zatvorenom prostoru stvaraju suv vazduh koji izvlači vlažnost iz vaše kože. Topli tuševi se osećaju sjajno, ali mogu brže da isperu prirodna ulja vaše kože nego što vaše telo može da ih nadoknadi.

Vaše dnevne navike takođe mogu doprineti. Korišćenje oštrih sapuna ili deterdženata, prejako ribanje ili dugo kupanje u toploj vodi mogu dovesti do suvoće. Neki lekovi, posebno diuretici i retinoidi, mogu izazvati suhu kožu kao neželjeni efekat.

Starost je još jedan značajan faktor. Kako starite, vaša koža prirodno proizvodi manje ulja i postaje tanja, što otežava zadržavanje vlage. Hormonske promene, posebno tokom menopauze, mogu takođe uticati na sposobnost vaše kože da ostane hidrirana.

Određena medicinska stanja mogu takođe izazvati suhu kožu. Dijabetes, bolest bubrega i poremećaji štitne žlezde mogu uticati na vlažnost kože. Neki ljudi su jednostavno rođeni sa kožom koja je sklonija suvoći zbog genetskih faktora.

Kada treba da posetite lekara zbog suve kože?

Većina suve kože dobro reaguje na kreme za hidrataciju koje se mogu kupiti bez recepta i nežnu negu kože. Međutim, postoje trenuci kada treba da potražite medicinski savet kako biste bili sigurni da se ne radi o nečem ozbiljnijem.

Trebalo bi da kontaktirate zdravstvenog radnika ako se vaša koža ne poboljša nakon nekoliko nedelja konstantne hidratacije. Duboke pukotine koje krvare, znaci infekcije kao što su toplota ili gnoj, ili svrab toliko jak da ometa vaš san, su svi razlozi za traženje profesionalne pomoći.

Ako suva koža pokriva velike delove vašeg tela, pojavi se iznenada bez očiglednog uzroka, ili dolazi sa drugim simptomima kao što su umor ili neobjašnjive promene težine, vredno je da se to proveri. Ponekad suva koža može biti prvi znak osnovnog zdravstvenog stanja koje zahteva lečenje.

Koji su faktori rizika za suhu kožu?

Nekoliko faktora može povećati verovatnoću da razvijete suhu kožu. Razumevanje ovih faktora može vam pomoći da preduzmete preventivne mere pre nego što se pojave problemi.

Starost je jedan od najvećih faktora rizika, jer vaša koža prirodno postaje suvlja kako starite. Osobe starije od 40 godina imaju veću verovatnoću da iskusite suhu kožu, a rizik se povećava sa svakom decenijom.

Vaša okolina takođe mnogo znači. Život u suvoj klimi, boravak u klimatizovanim ili grejanim zgradama ili izloženost oštrim vremenskim uslovima sve povećavaju vaš rizik. Osobe koje rade rukama ili redovno koriste sredstva za čišćenje takođe su sklonije suvoj koži.

Određena zdravstvena stanja vas izlažu većem riziku. To uključuje dijabetes, hipotireozu, bolest bubrega i autoimuna oboljenja. Porodična istorija ekcema ili alergija može vas takođe učiniti podložnijim.

Vaša rutina nege kože takođe igra ulogu. Korišćenje proizvoda sa alkoholom, mirisima ili oštrim hemikalijama može oduzeti prirodna ulja vaše kože. Često pranje ruku, iako je važno za zdravlje, može takođe doprineti suvoći ako ne hidrirate kožu nakon toga.

Koje su moguće komplikacije suve kože?

Iako je suva koža obično više problem udobnosti nego ozbiljan zdravstveni problem, ponekad može dovesti do komplikacija ako se ne leči. Svest o ovim mogućnostima može vam pomoći da znate kada da pojačate svoju rutinu nege kože.

Najčešća komplikacija je bakterijska infekcija. Kada vaša koža puca od suvoće, stvara se otvor kroz koji bakterije mogu ući. Možete primetiti povećanu crvenilo, toplotu, oticanje ili gnoj na tim mestima.

Hronično češanje od svraba suve kože može dovesti do stanja koje se zove neurodermatitis. Ovo stvara debele, kožne mrlje na koži koje mogu postati trajno obojene. Što više grebete, to više svrbi, stvarajući težak ciklus za prekid.

U teškim slučajevima, duboke pukotine mogu biti bolne i ograničiti vaše dnevne aktivnosti. Ako se ove pukotine nalaze na rukama ili nogama, mogu otežati hvatanje predmeta ili normalno hodanje.

Neke retke komplikacije mogu se javiti kod osoba sa osnovnim oboljenjima kože. Teški ekcem može dovesti do rasprostranjenih infekcija kože ili alergijskih reakcija. U veoma retkim slučajevima, hronična teška suva koža može biti povezana sa povećanim rizikom od raka kože, iako se to obično vidi samo kod specifičnih genetskih stanja.

Kako se može sprečiti suva koža?

Dobra vest je da se suva koža često može sprečiti jednostavnim promenama načina života. Male promene u vašoj dnevnoj rutini mogu napraviti veliku razliku u održavanju zdrave i udobne kože.

Prvo, zaštitite svoju kožu od oštrih uslova životne sredine. Koristite ovlaživač vazduha u svom domu tokom suvih meseci kako biste dodali vlažnost vazduhu. Kada izlazite napolje po hladnom ili vetrovitom vremenu, pokrijte izloženu kožu i pre toga nanesite dobru kremu za hidrataciju.

Zatim, prilagodite svoje navike kupanja. Tuširajte se ili kupajte kraće koristeći mlaku, a ne toplu vodu. Topla voda uklanja prirodna ulja vaše kože brže nego hladna voda. Ograničite se na jedan tuš ili kupanje dnevno kada je to moguće.

Izaberite nežne proizvode za negu kože bez mirisa. Potražite sredstva za čišćenje označena kao „blaga“ ili „za osetljivu kožu“. Izbegavajte proizvode sa alkoholom, koji mogu biti veoma isušujući, i izbegavajte kreme sa jakim mirisima koje mogu iziritirati vašu kožu.

Na kraju, napravite hidrataciju dnevnom navikom. Nanesite kremu za hidrataciju na vlažnu kožu odmah nakon kupanja kako biste zadržali vlažnost. Ne zaboravite na često zaboravljena mesta kao što su laktovi, kolena i pete. Tokom suvih sezona, možda ćete morati da hidrirate dva puta dnevno.

Kako se dijagnostikuje suva koža?

Dijagnostikovanje suve kože je obično jednostavno i ne zahteva složene testove. Vaš lekar obično može da identifikuje stanje samo gledajući vašu kožu i pitajući vas o vašim simptomima.

Tokom vašeg pregleda, vaš zdravstveni radnik će pregledati zahvaćena područja i pitati vas kada se suvoća počela, šta je čini boljom ili gorom i koje proizvode ste koristili. Takođe će želeti da znaju o vašoj medicinskoj istoriji i lekovima koje uzimate.

U većini slučajeva, ovaj vizuelni pregled i razgovor su dovoljni za dijagnostikovanje jednostavne suve kože. Međutim, ako vaš lekar sumnja na osnovno oboljenje kože ili medicinski problem, može preporučiti dodatne testove.

To bi moglo uključivati biopsiju kože, gde se mali uzorak kože pregleda pod mikroskopom, ili analizu krvi kako bi se proverila stanja kao što su bolest štitne žlezde ili dijabetes. Test na alergije može se uraditi ako se sumnja na kontaktni dermatitis, kako bi se identifikovali specifični alergeni ili iritansi.

Koje je lečenje suve kože?

Lečenje suve kože obično uključuje kombinaciju promena načina života i lokalnih tretmana. Cilj je da se obnovi barijera vlage vaše kože i spreči dalji gubitak vode.

Hidratantne kreme su osnova lečenja suve kože. Potražite proizvode koji sadrže sastojke kao što su ceramidi, hijaluronska kiselina ili glicerin, koji pomažu u privlačenju i zadržavanju vode u vašoj koži. Gušće kreme i masti generalno bolje deluju od tankih losiona za veoma suhu kožu.

Za blage slučajeve, kreme za hidrataciju koje se mogu kupiti bez recepta, ako se redovno koriste, mogu biti veoma efikasne. Nanesite ih na malo vlažnu kožu odmah nakon kupanja i ponovo nanosite tokom dana po potrebi, posebno na područja koja brzo postaju suva, kao što su ruke.

Ako kreme bez recepta nisu dovoljne, vaš lekar može propisati jače tretmane. To bi moglo uključivati kreme na recept sa sastojcima kao što su urea ili mlečna kiselina, koji pomažu u uklanjanju mrtvih ćelija kože i poboljšavaju zadržavanje vlage.

Za suhu kožu sa upalom ili svrabom, mogu se preporučiti lokalni kortikosteroidi za kratkoročnu upotrebu. U slučajevima kada je suva koža uzrokovana osnovnim stanjem, lečenje tog stanja će često poboljšati i simptome na koži.

Neki ljudi imaju koristi od terapije mokrim oblogama, gde se krema za hidrataciju nanosi, a zatim prekriva vlažnim zavojima ili odećom. Ovaj intenzivni pristup se obično koristi za teške slučajeve ili specifična stanja kao što je ekcem.

Kako da se lečite kod kuće tokom suve kože?

Nega suve kože kod kuće uključuje stvaranje nežne, konstantne rutine koja podržava prirodni proces zarastanja vaše kože. Ključ je strpljenje i davanje vremena vašoj koži da se oporavi.

Počnite sa osnovama tako što ćete preći na blago sredstvo za čišćenje bez mirisa. Izbegavajte grubo ribanje kože i nežno je tapkajte peškirom umesto da je trljate. Ostavite kožu malo vlažnom kada nanosite kremu za hidrataciju kako biste zadržali dodatnu vodu.

Međutim, vreme je važno kada je u pitanju hidratacija. Najbolje vreme za nanošenje kreme za hidrataciju je u roku od tri minuta od kupanja, dok je vaša koža još uvek vlažna. Ovo pomaže da se voda zadrži u ćelijama vaše kože, čineći vašu kremu za hidrataciju efikasnijom.

Izaberite odeću i tkanine koje su nežne prema vašoj koži. Mekane, prozračne materijale kao što je pamuk su obično bolji od grubih ili sintetičkih tkanina. Prilikom pranja odeće, koristite deterdžente bez mirisa i preskočite omekšivače za veš, koji ponekad mogu iziritirati osetljivu kožu.

Održavajte svoj životni prostor udobnim za vašu kožu korišćenjem ovlaživača vazduha, posebno tokom zimskih meseci kada je vazduh u zatvorenom prostoru obično suv. Težite nivou vlažnosti između 30-50% u vašem domu.

Ako je svrab problem, pokušajte sa hladnim oblogama ili se kupajte u hladnoj vodi sa dodatkom koloidne ovsene kaše ili sode bikarbone. Ovo može pružiti privremeno olakšanje dok se vaša koža leči.

Kako treba da se pripremite za posetu lekaru?

Priprema za posetu lekaru može vam pomoći da maksimalno iskoristite vašu posetu i osigurate da vaš lekar ima sve informacije potrebne da vam efikasno pomogne.

Prvo, napravite listu svih simptoma koje ste iskusili, uključujući kada su počeli i šta čini da budu bolji ili gori. Zapišite sve obrasce koje ste primetili, kao što je da li se suvoća pogoršava u određeno doba dana ili u specifičnim vremenskim uslovima.

Zatim, sakupite informacije o proizvodima koje ste koristili na koži. Napravite listu svih sapuna, krema za hidrataciju, lekova i drugih proizvoda za negu kože koje redovno koristite. Ako je moguće, ponesite same proizvode sa sobom kako bi vaš lekar mogao da vidi sastojke.

Zapišite sva pitanja koja želite da postavite pre nego što uđete. Uobičajena pitanja mogu uključivati koliko će lečenje trajati da bi delovalo, da li treba da izbegavate određene aktivnosti ili da li postoje specifični proizvodi koje treba ili ne treba da koristite.

Na kraju, pripremite listu svih lekova i suplemenata koje uzimate, jer neki od njih mogu doprineti suvoj koži. Takođe, razmislite o svim nedavnim promenama u vašoj rutini, okruženju ili zdravlju koje bi mogle biti povezane sa tim kada su se vaši problemi sa kožom počeli.

Ključna poruka o suvoj koži

Suva koža je neverovatno česta i obično se veoma lako može kontrolisati pravim pristupom. Najvažnije je zapamtiti da je doslednost ključna kada je u pitanju nega kože.

Većina ljudi može uspešno da leči suhu kožu kod kuće blagim sredstvima za čišćenje, redovnom hidratacijom i nekim jednostavnim promenama načina života. Ključ je strpljenje i davanje vremena koži da se izleči, jer može potrajati nekoliko nedelja da se vidi značajno poboljšanje.

Ne oklevajte da posetite zdravstvenog radnika ako se vaša suva koža ne reaguje na lečenje kod kuće ili ako imate teške simptome. Ponekad ono što izgleda kao jednostavna suva koža može biti znak drugog stanja koje zahteva specifično lečenje.

Zapamtite da je nega kože ulaganje u vašu ukupnu udobnost i zdravlje. Pravilnom rutinom i malo strpljenja, možete održati svoju kožu mekom, udobnom i zdravom tokom cele godine.

Često postavljana pitanja o suvoj koži

P1: Da li može piti više vode pomoći kod suve kože?

Iako je održavanje hidratacije važno za ukupno zdravlje, samo pijenje više vode neće izlečiti suhu kožu. Suva koža je pre svega uzrokovana gubitkom vlage sa površine kože, a ne dehidratacijom iznutra. Međutim, dobra hidratacija podržava ukupno zdravlje vaše kože, tako da i dalje vredi održavati dobar unos tečnosti pored odgovarajuće lokalne nege kože.

P2: Da li je bolje koristiti losion, kremu ili mast za suhu kožu?

Generalno, kreme i masti bolje deluju od losiona za suhu kožu jer sadrže više ulja i manje vode. Masti su najefikasnije za veoma suhu kožu, ali neki ljudi ih smatraju previše masnim. Kreme nude dobru ravnotežu efikasnosti i udobnosti za većinu ljudi. Izaberite na osnovu potreba vaše kože i vaših ličnih preferencija za teksturu.

P3: Zašto mi koža postaje suvlja zimi?

Zimski vazduh je prirodno suvlji i sadrži manje vlage nego topli vazduh. Sistemi za grejanje u zatvorenom prostoru dodatno smanjuju nivo vlažnosti, stvarajući okruženje koje izvlači vlažnost iz vaše kože. Niske temperature takođe smanjuju proizvodnju ulja u vašoj koži, a vi možete uzeti toplije tuševe da biste se zagrejali, što može ukloniti prirodna ulja. Svi ovi faktori se kombinuju i čine zimu posebno izazovnim za vlažnost kože.

P4: Da li određena hrana može pogoršati suhu kožu?

Iako ishrana ne izaziva direktno suhu kožu kod većine ljudi, neke osobe sa stanjima kao što je ekcem mogu primetiti da određena hrana izaziva pogoršanje. Generalno, konzumiranje uravnotežene ishrane bogate zdravim mastima, vitaminima i mineralima podržava zdravlje kože. Ako sumnjate da određena hrana utiče na vašu kožu, razmislite o vođenju dnevnika ishrane i razgovarajte o tome sa svojim lekarom.

P5: Koliko vremena je potrebno da se suva koža poboljša lečenjem?

Većina ljudi počinje da vidi poboljšanje u roku od nekoliko dana od konstantne hidratacije, ali obično je potrebno 2-4 nedelje da se vide značajne promene u teksturi i udobnosti kože. Teška suva koža može duže da se leči. Ključ je doslednost u vašoj rutini nege kože, čak i nakon što vam koža počne da se oseća bolje, kako biste sprečili da se suvoća vrati.