Šta je visok krvni pritisak? Simptomi, uzroci i lečenje

Visok krvni pritisak, takođe poznat kao hipertenzija, javlja se kada je sila krvi koja pritiska zidove vaših arterija predugo previše visoka. Zamislite to kao vodu koja teče kroz baštensko crevo sa previše pritiska - vremenom, ta dodatna sila može oštetiti zidove creva.

Ovo stanje pogađa skoro polovinu odraslih, a mnogi ljudi čak ni ne znaju da ga imaju. Zato lekari često nazivaju visok krvni pritisak „tihim ubicom“ - tiho oštećuje vaše telo bez očiglednih znakova upozorenja.

Šta je visok krvni pritisak?

Krvni pritisak meri koliko naporno vaše srce radi da pumpa krv kroz vaše telo. Kada vam se meri krvni pritisak, vidite dva broja, na primer 120/80.

Gornji broj (sistolni pritisak) pokazuje silu kada vaše srce kuca i ispumpava krv. Donji broj (dijastolni pritisak) meri pritisak kada se vaše srce odmara između otkucaja.

Normalan krvni pritisak je ispod 120/80 mmHg. Visok krvni pritisak znači da su vaša očitavanja konstantno na 130/80 mmHg ili više. Kada vam je krvni pritisak povišen, vaše srce mora da radi mnogo više nego što bi trebalo.

Koji su simptomi visokog krvnog pritiska?

Većina ljudi sa visokim krvnim pritiskom se oseća potpuno normalno, što čini ovo stanje posebno teškim za rano otkrivanje. Vaše telo se često prilagođava višem pritisku bez slanja jasnih znakova upozorenja.

Međutim, neki ljudi doživljavaju suptilne znake da nešto možda nije u redu:

• Glavobolje koje se razlikuju od vaših uobičajenih glavobolja
• Osećaj vrtoglavice ili nesvestice, posebno kada ustanete
• Zamrljan ili dvostruki vid
• Krvarenje iz nosa koje se dešava češće nego inače
• Nedostatak daha tokom redovnih aktivnosti
• Bol u grudima ili stezanje
• Umor koji se ne poboljšava odmorom

U retkim slučajevima, izuzetno visok krvni pritisak može izazvati teške simptome kao što su jaki glavobolje, konfuzija ili mučnina. Ovi simptomi zahtevaju hitnu medicinsku pomoć jer signaliziraju hipertenzivnu krizu.

Zapamtite, odsustvo simptoma ne znači da je vaš krvni pritisak u redu. Redovni pregledi ostaju najpouzdaniji način za rano otkrivanje visokog krvnog pritiska.

Koje su vrste visokog krvnog pritiska?

Lekari klasifikuju visok krvni pritisak u dva glavna tipa, u zavisnosti od toga šta ga uzrokuje. Razumevanje koje vrste imate pomaže u određivanju najboljeg pristupa lečenju.

Primarna hipertenzija se razvija postepeno tokom mnogih godina bez jasnog osnovnog uzroka. Ova vrsta čini oko 90-95% svih slučajeva visokog krvnog pritiska. Vaša genetika, način života i godine starosti svi igraju ulogu u razvoju primarne hipertenzije.

Sekundarna hipertenzija se javlja kada drugo medicinsko stanje ili lekovi izazivaju porast krvnog pritiska. Ova vrsta se obično pojavljuje naglo i izaziva viša očitavanja nego primarna hipertenzija.

Uobičajeni uzroci sekundarne hipertenzije uključuju bolest bubrega, apneju za vreme spavanja, probleme sa štitnom žlezdom i određene lekove kao što su pilule za kontrolu rađanja ili dekongestivi. Lečenje osnovnog stanja često pomaže u kontroli sekundarne hipertenzije.

Šta uzrokuje visok krvni pritisak?

Visok krvni pritisak se razvija kada nekoliko faktora zajedno deluje tokom vremena kako bi opteretili vaš kardiovaskularni sistem. Kompleksna mreža krvnih sudova, hormona i organa u vašem telu utiče na vaš krvni pritisak.

Nekoliko uobičajenih faktora doprinosi razvoju visokog krvnog pritiska:

• Jedenje previše soli, što dovodi do zadržavanja dodatne tečnosti u telu
• Gojaznost, što primorava vaše srce da jače pumpa
• Nedovoljna fizička aktivnost
• Prekomerno konzumiranje alkohola
• Pušenje ili upotreba duvanskih proizvoda
• Hronični stres koji drži vaše telo u stanju borbe ili bekstva
• Nedovoljan unos kalijuma u ishrani
• Porodična istorija visokog krvnog pritiska

Manje uobičajeni, ali važni uzroci uključuju bolest bubrega, hormonalne poremećaje kao što je hipertireoza i apneju za vreme spavanja. Određeni lekovi takođe mogu povisiti krvni pritisak, uključujući neke lekove protiv bolova, antidepresive i pilule za kontrolu rađanja.

Starost takođe igra značajnu ulogu - vaše arterije prirodno postaju manje fleksibilne kako starite, što može povećati krvni pritisak. Razumevanje ovih uzroka pomaže vama i vašem lekaru da kreirate plan koji se bavi vašom specifičnom situacijom.

Kada treba da posetite lekara zbog visokog krvnog pritiska?

Trebalo bi redovno da proveravate krvni pritisak, čak i ako se osećate potpuno zdravo. Većina odraslih treba da se pregleda bar jednom u dve godine, ili češće ako imate faktore rizika.

Zakazite pregled ranije ako primetite simptome kao što su uporne glavobolje, vrtoglavica ili nedostatak daha. Ovi znaci mogu ukazivati na to da vaš krvni pritisak zahteva pažnju.

Potražite hitnu medicinsku pomoć ako doživite teške simptome kao što su jaka glavobolja, bol u grudima, otežano disanje ili konfuzija. To bi moglo da signalizira hipertenzivnu krizu koja zahteva hitno lečenje.

Ako već znate da imate visok krvni pritisak, redovno posećujte lekara da biste pratili svoje stanje i prilagodili lečenje po potrebi. Većina ljudi treba kontrolne preglede svaka 3-6 meseci dok im se krvni pritisak ne stabilizuje.

Koji su faktori rizika za visok krvni pritisak?

Neke faktore rizika za visok krvni pritisak možete da kontrolišete, dok druge ne možete. Poznavanje vašeg ličnog rizika pomaže vam da donesete informisane odluke o vašem zdravlju.

Faktori rizika koje možete da modifikujete uključuju:

• Gojaznost
• Ishrana bogata soli i siromašna kalijumom
• Nedovoljna fizička aktivnost
• Prekomerno konzumiranje alkohola
• Pušenje ili upotreba duvana
• Hronični stres
• Nedovoljno kvalitetnog sna

Faktori rizika koje ne možete da promenite uključuju vašu starost, porodičnu istoriju, rasu i pol. Muškarci imaju tendenciju da razviju visok krvni pritisak ranije, dok se rizik kod žena povećava nakon menopauze.

Osobe afričkog porekla imaju veći rizik i često razvijaju teže komplikacije. Dijabetes ili hronična bolest bubrega takođe značajno povećavaju vaš rizik.

Čak i ako imate faktore rizika koje ne možete da kontrolišete, fokusiranje na one koje možete da promenite čini pravu razliku u vašem ukupnom zdravlju.

Koje su moguće komplikacije visokog krvnog pritiska?

Nelečeni visoki krvni pritisak može tiho oštetiti vaše organe tokom meseci i godina. Konstantni dodatni pritisak troši vaše krvne sudove i primorava vaše srce da radi prekovremeno.

Uobičajene komplikacije koje se mogu razviti uključuju:

• Bolesti srca i srčani udari
• Moždani udar zbog oštećenih krvnih sudova u mozgu
• Oštećenje bubrega koje može dovesti do zatajenja bubrega
• Problemi sa vidom zbog oštećenih krvnih sudova u očima
• Zatajenje srca kada vaše srce postane preslabo da efikasno pumpa
• Periferna arterijska bolest koja utiče na protok krvi u nogama

Teže, ali ređe komplikacije uključuju aneurizme aorte, gde se glavna arterija iz vašeg srca oslabi i ispupči. Demencija se takođe može razviti kada visok krvni pritisak smanjuje protok krvi u vaš mozak tokom vremena.

Dobra vest je da lečenje visokog krvnog pritiska značajno smanjuje rizik od ovih komplikacija. Čak i mala poboljšanja u vašem krvnom pritisku mogu zaštititi vaše organe i produžiti vaš život.

Kako se može sprečiti visok krvni pritisak?

Možete preduzeti mnogo koraka da sprečite visok krvni pritisak ili da sprečite da se pogorša. Male, dosledne promene u vašim dnevnim navikama mogu napraviti veliku razliku tokom vremena.

Počnite sa ishranom tako što ćete smanjiti unos soli i jesti više voća i povrća. DASH dijeta (Dietary Approaches to Stop Hypertension) se pokazala posebno efikasnom za kontrolu krvnog pritiska.

Redovna fizička aktivnost pomaže u jačanju vašeg srca i poboljšanju protoka krvi. Težite ka najmanje 30 minuta umerene vežbe većinu dana u nedelji. Čak i brzo hodanje se računa kao korisna vežba.

Održavajte zdravu težinu, ograničite alkohol i izbegavajte duvanske proizvode. Upravljanje stresom kroz tehnike relaksacije, adekvatan san i socijalnu podršku takođe pomaže u održavanju krvnog pritiska pod kontrolom.

Ako imate porodičnu istoriju ili druge nepromenljive faktore rizika, ove promene načina života postaju još važnije za prevenciju.

Kako se dijagnostikuje visok krvni pritisak?

Dijagnostikovanje visokog krvnog pritiska zahteva više očitavanja u različite dane. Vaš lekar neće dijagnostikovati hipertenziju na osnovu samo jednog visokog očitavanja.

Tokom vaše posete, sedećete mirno nekoliko minuta pre merenja. Manžetna za krvni pritisak treba da vam pravilno prianja oko gornje ruke, a trebalo bi da izbegavate kafu ili vežbanje unapred.

Vaš lekar može preporučiti praćenje krvnog pritiska kod kuće kako bi dobio jasniju sliku vaših dnevnih obrazaca. Neki ljudi imaju „hipertenziju belog mantila“ gde im se krvni pritisak povećava samo u medicinskim ustanovama.

Dodatni testovi mogu uključivati analizu krvi kako bi se proverila funkcija bubrega, elektrokardiogram kako bi se procenilo zdravlje srca i testovi urina kako bi se potražili proteini ili drugi znaci oštećenja organa.

Ovi testovi pomažu u određivanju da li je vaš visoki krvni pritisak izazvao bilo kakve komplikacije i usmeravaju vaš plan lečenja.

Koje je lečenje visokog krvnog pritiska?

Lečenje visokog krvnog pritiska obično počinje promenama načina života i može uključivati lekove ako je potrebno. Vaš lekar će raditi sa vama kako bi pronašao pristup koji najbolje odgovara vašoj situaciji.

Promene načina života čine osnovu lečenja:

1. Pratite zdravu ishranu za srce sa manje soli i više kalijuma
2. Redovno vežbajte aktivnosti koje volite
3. Održavajte zdravu težinu kroz uravnoteženu ishranu i kretanje
4. Ograničite alkohol i potpuno izbegavajte duvan
5. Upravljajte stresom kroz tehnike relaksacije ili savetovanje
6. Dobijajte dovoljno kvalitetnog sna svake noći

Ako promene načina života nisu dovoljne, vaš lekar može propisati lekove. Uobičajeni tipovi uključuju diuretike koji pomažu u uklanjanju viška vode, ACE inhibitore koji opuštaju krvne sudove i blokatore kalcijumskih kanala koji smanjuju opterećenje srca.

Mnogi ljudi treba više od jednog leka da bi dostigli svoj ciljni krvni pritisak. Pronalaženje prave kombinacije zahteva vreme i strpljenje, ali trud štiti vaše dugoročno zdravlje.

Vaš lekar će pratiti vaš napredak i prilagoditi lečenje po potrebi kako bi održao vaš krvni pritisak u zdravom rasponu.

Kako da se lečite kod kuće tokom visokog krvnog pritiska?

Upravljanje visokim krvnim pritiskom kod kuće uključuje dosledne dnevne navike koje podržavaju vaše kardiovaskularno zdravlje. Male promene koje pravite svakodnevno mogu imati značajan uticaj na vaša očitavanja krvnog pritiska.

Redovno pratite svoj krvni pritisak ako vam lekar preporuči. Vodite dnevnik vaših očitavanja, uključujući vreme u danu i sve faktore koji bi mogli da utiču na njih, kao što su stres ili propušteni lekovi.

Uzimajte lekove tačno onako kako vam je propisano, čak i ako se osećate dobro. Postavite podsetnike na telefonu ili koristite organizator za pilule kako biste se podsetili. Nikada ne prekidajte uzimanje lekova za krvni pritisak bez razgovora sa lekarom.

Napravite plan ishrane sa niskim sadržajem natrijuma tako što ćete čitati etikete na hrani i više kuvati kod kuće. Fokusirajte se na sveže voće, povrće, integralne žitarice i nemasne proteine. Postepeno smanjujte so kako bi se vaše čulo ukusa moglo prilagoditi.

Pronađite načine da ostanete aktivni koji odgovaraju vašem načinu života, bilo da je to šetnja, plivanje, ples ili baštovanstvo. Doslednost je važnija od intenziteta kada je u pitanju korist za krvni pritisak.

Kako treba da se pripremite za posetu lekaru?

Priprema za vašu posetu pomaže vam da maksimalno iskoristite vreme sa vašim lekarom. Ponite listu svih lekova, suplemenata i vitamina koje uzimate, uključujući i lekove bez recepta.

Zapišite sve simptome koje ste primetili, čak i ako se čine nepovezanim sa krvnim pritiskom. Uključite kada se javljaju i šta bi moglo da ih izazove.

Ako pratite krvni pritisak kod kuće, ponite dnevnik vaših očitavanja. Ove informacije pomažu vašem lekaru da vidi obrasce i prilagodi lečenje u skladu s tim.

Pripremite pitanja o vašem stanju, opcijama lečenja i preporukama za način života. Ne ustručavajte se da pitate o bilo čemu što vas brine ili čemu ne razumete.

Ponite člana porodice ili prijatelja ako želite podršku ili pomoć u pamćenju informacija sa posete.

Koja je ključna poruka o visokom krvnom pritisku?

Visok krvni pritisak je stanje koje se može kontrolisati i dobro reaguje na lečenje kada se otkrije rano. Najvažnije je zapamtiti da imate značajnu kontrolu nad svojim krvnim pritiskom kroz dnevne izbore.

Redovno praćenje i dosledno lečenje mogu sprečiti ozbiljne komplikacije i pomoći vam da živite ispunjen, aktivan život. Mnogi ljudi uspešno kontrolišu svoj krvni pritisak samo promenama načina života, dok drugima treba lekovi da bi dostigli svoje ciljeve.

Usko sarađujte sa svojim zdravstvenim timom kako biste pronašli pravi pristup za vas. Uz pravilno upravljanje, visok krvni pritisak ne mora da ograničava vaše aktivnosti ili kvalitet života.

Zapamtite da je upravljanje krvnim pritiskom dugoročna obaveza, ali ulaganje u vaše zdravlje se isplati smanjenim rizikom od bolesti srca, moždanog udara i drugih komplikacija.

Često postavljana pitanja o visokom krvnom pritisku

Da li se visok krvni pritisak može potpuno izlečiti?

Visok krvni pritisak se ne može izlečiti, ali se može veoma efikasno kontrolisati pravilnim lečenjem. Mnogi ljudi održavaju normalna očitavanja krvnog pritiska godinama uz pravu kombinaciju promena načina života i lekova. Ključ je dosledno upravljanje, a ne očekivanje trajnog izlečenja.

Da li je bezbedno vežbati sa visokim krvnim pritiskom?

Vežbanje je generalno bezbedno i korisno za ljude sa visokim krvnim pritiskom, ali treba da razgovarate sa svojim lekarom pre nego što počnete novi program vežbanja. Redovna fizička aktivnost zapravo pomaže u snižavanju krvnog pritiska tokom vremena. Vaš lekar može da vas uputi o najboljim tipovima i intenzitetu vežbanja za vašu specifičnu situaciju.

Koliko brzo promene načina života mogu sniziti krvni pritisak?

Možda ćete primetiti poboljšanja u svom krvnom pritisku u roku od 2-4 nedelje od uvođenja doslednih promena načina života. Smanjenje unosa natrijuma može pokazati efekte u roku od nekoliko dana, dok gubitak težine i redovno vežbanje obično traju nekoliko nedelja da bi uticali na očitavanja krvnog pritiska. Neki ljudi vide dramatična poboljšanja, dok drugima treba više vremena.

Koju hranu treba izbegavati sa visokim krvnim pritiskom?

Ograničite hranu bogatu natrijumom kao što su prerađeno meso, konzervirane supe, jela iz restorana i pakovane grickalice. Takođe smanjite zasićene masti koje se nalaze u prženoj hrani i mlečnim proizvodima sa punom masnoćom. Prekomerna konzumacija alkohola i kofeina takođe može povisiti krvni pritisak kod nekih ljudi. Fokusirajte se na svežu, celovitu hranu umesto prerađenih opcija.

Da li stres zaista može izazvati visok krvni pritisak?

Hronični stres može doprineti visokom krvnom pritisku tako što izaziva oslobađanje hormona u vašem telu koji privremeno podižu krvni pritisak. Dok su kratkoročni odgovori na stres normalni, stalni stres od posla, odnosa ili drugih izvora može dovesti do stalno povišenog krvnog pritiska. Učenje tehnika upravljanja stresom može pomoći u zaštiti vašeg kardiovaskularnog zdravlja.