Ukočen Gležanj

Uganuće gležnja je povreda koja se dešava kada se gležanj savije, uvrne ili okrene na neprirodan način. To može istegnuti ili poderati čvrste trake tkiva (ligamente) koje pomažu u držanju kostiju gležnja zajedno.

Ligamenti pomažu u stabilizaciji zglobova, sprečavajući prekomerno kretanje. Uganuće gležnja se dešava kada su ligamenti primorani da pređu svoj normalni opseg pokreta. Većina uganuća gležnja uključuje povrede ligamenata na spoljašnjoj strani gležnja.

Lečenje uganuća gležnja zavisi od težine povrede. Iako mere samopomoći i lekovi protiv bolova bez recepta mogu biti sve što vam je potrebno, lekarski pregled može biti neophodan da bi se utvrdilo koliko ste teško uganuli gležanj i da bi se odredio odgovarajući tretman.

Većina uganuća gležnja uključuje povrede tri ligamenta na spoljašnjoj strani gležnja. Ligamenti su čvrste trake tkiva koje stabilizuju zglobove i pomažu u sprečavanju prekomernog kretanja. Uganuće gležnja se dešava kada se gležanj savije, uvrne ili okrene na neprirodan način. To može istegnuti ili poderati ligamente koji pomažu u držanju kostiju gležnja zajedno.

Znaci i simptomi istegnuća gležnja variraju u zavisnosti od težine povrede. Mogu uključivati: Bol, posebno kada opterećujete povređenu nogu Osetljivost na dodir gležnja Otok Modrice Ograničen obim pokreta Nestabilnost gležnja Škljocanje ili zvuk u trenutku povrede Pozovite lekara ako imate bol i otok u gležnju i sumnjate na istegnuće. Mere samopomoći mogu biti sve što vam je potrebno, ali razgovarajte sa lekarom da biste razgovarali o tome da li treba da vam se pregleda gležanj. Ako su znaci i simptomi teški, možete imati značajno oštećenje ligamenta ili prelom kosti u gležnju ili potkolenici.

Pozovite lekara ako imate bol i otok u gležnju i sumnjate na uganuće. Mere samopomoći mogu biti sve što vam je potrebno, ali razgovarajte sa svojim lekarom da biste razgovarali o tome da li treba da vam se pregleda gležanj. Ako su znaci i simptomi teški, moguće je da imate značajno oštećenje ligamenata ili prelom kosti u gležnju ili potkolenici.

Uganuće gležnja je istezanje ili kidanje ligamenata gležnja koji podupiru zglob spajajući kosti.

Uganuće se događa kada se vaš gležanj prisili na pokret izvan svog normalnog položaja, što može uzrokovati istezanje, djelomično kidanje ili potpuno kidanje jednog ili više ligamenata gležnja.

Uzroci uganuća gležnja mogu uključivati:

• Pad koji uzrokuje uvijanje gležnja
• Nepravilno slijetanje na stopalo nakon skoka ili okretanja
• Hodanje ili vježbanje na neravnoj površini
• Druga osoba koja stane ili sleti na vaše stopalo tijekom sportske aktivnosti

Faktori koji povećavaju rizik od istegnuća gležnja uključuju:

• Učešće u sportu. Ispuštanje gležnja je česta sportska povreda, posebno u sportovima koji zahtevaju skakanje, naglo zaustavljanje, ili prevrtanje ili uvijanje stopala, kao što su košarka, tenis, fudbal, odbojka i trčanje po stazama.
• Neravne površine. Hodanje ili trčanje po neravnim površinama ili lošim terenima može povećati rizik od istegnuća gležnja.
• Prethodna povreda gležnja. Kada jednom istegnete gležanj ili imate drugu vrstu povrede gležnja, veća je verovatnoća da ćete ga ponovo istegnuti.
• Loša fizička kondicija. Loša snaga ili fleksibilnost gležnjeva može povećati rizik od istegnuća pri učešću u sportu.
• Neprikladna obuća. Obuća koja ne odgovara pravilno ili nije prikladna za aktivnost, kao i obuća sa visokim potpeticama uopšte, čini gležnjeve podložnijim povredama.

Nepravilno lečenje istegnuća gležnja, preuranjeno angažovanje u aktivnostima nakon istegnuća gležnja ili ponovljeno istegnuće gležnja može dovesti do sledećih komplikacija:

• Hroničan bol u gležnju
• Hronična nestabilnost zgloba gležnja
• Artritis u zglobu gležnja

Sledeći saveti mogu vam pomoći da sprečite uganuće skočnog zgloba ili ponovno uganuće:

• Zagrejte se pre nego što vežbate ili igrate sport.
• Budite oprezni prilikom hodanja, trčanja ili rada na neravnoj površini.
• Koristite zglobni zavoj ili traku na slabom ili ranije povređenom skočnom zglobu.
• Nosite obuću koja vam dobro pristaje i koja je napravljena za vašu aktivnost.
• Smanjite nošenje cipela sa visokom potpeticom.
• Nemojte se baviti sportom ili aktivnostima za koje niste kondicionirani.
• Održavajte dobru mišićnu snagu i fleksibilnost.
• Vežbajte trening stabilnosti, uključujući vežbe za ravnotežu.

Tokom pregleda, lekar će pregledati Vaš skočni zglob, stopalo i potkolenicu. Lekar će pipati kožu oko povrede kako bi proverio osetljivost na dodir i pomerati Vaše stopalo kako bi proverio opseg pokreta i utvrdio koje pozicije izazivaju nelagodnost ili bol.

Ako je povreda teška, lekar može preporučiti jedan ili više od sledećih dijagnostičkih pregleda kako bi se isključio prelom kosti ili detaljnije procenila stepen oštećenja ligamenata:

• Rendgenski snimak. Tokom rendgenskog snimanja, mala količina zračenja prolazi kroz Vaše telo kako bi se dobile slike kostiju skočnog zgloba. Ovaj test je dobar za isključivanje preloma kostiju.
• Magnetna rezonanca (MR). MR koristi radio talase i jako magnetno polje kako bi se dobile detaljne poprečne ili 3D slike mekih unutrašnjih struktura skočnog zgloba, uključujući ligamente.
• Kompjuterizovana tomografija (CT). CT skener može otkriti više detalja o kostima zgloba. CT skener pravi rendgenske snimke iz mnogo različitih uglova i kombinuje ih kako bi napravio poprečne ili 3D slike.
• Ultrazvuk. Ultrazvuk koristi zvučne talase kako bi se dobile slike u realnom vremenu. Ove slike mogu pomoći Vašem lekaru da proceni stanje ligamenata ili tetiva kada se stopalo nalazi u različitim položajima.