Istegnuća

Uganuće je istezanje ili kidanje ligamenata – čvrstih pojaseva vlaknastog tkiva koji spajaju dve kosti u zglobovima. Najčešće mesto uganuća je skočni zglob.

Razlika između uganuća i istegnuća je u tome što uganuće povređuje pojaseve tkiva koji spajaju dve kosti, dok istegnuće podrazumeva povredu mišića ili pojasa tkiva koji pričvršćuje mišić za kost.

Većina uganuća skočnog zgloba uključuje povrede tri ligamenta na spoljašnjoj strani skočnog zgloba. Ligamenti su čvrsti pojasevi tkiva koji stabilizuju zglobove i pomažu u sprečavanju prekomernog kretanja. Do uganuća skočnog zgloba dolazi kada se skočni zglob nepravilno savije, uvrne ili okrene. To može istegnuti ili pokidati ligamente koji pomažu u držanju kostiju skočnog zgloba zajedno.

Uganuće gležnja je istezanje ili kidanje ligamenata gležnja, koji podupiru zglob spajajući kosti jedna s drugom.

Znaci i simptomi će varirati, ovisno o težini ozljede, i mogu uključivati:

• Bol
• Oticanje
• Modrice
• Ograničena sposobnost pomicanja zahvaćenog zgloba
• Čujni ili osjetljivi "puk" u zglobu u trenutku ozljede

Blaga uganuća mogu se liječiti kod kuće. Ali ozljede koje uzrokuju uganuća mogu također uzrokovati ozbiljne ozljede, poput prijeloma. Trebali biste posjetiti liječnika ako:

• Ne možete micati ili se oslanjati na zahvaćeni zglob
• Imate bol neposredno iznad kostiju ozlijeđenog zgloba
• Imate utrnulost u bilo kojem dijelu ozlijeđenog područja

Uganuće se dešava kada previše istegnete ili pokidate ligament prilikom jakog opterećenja zgloba. Uganuća se često dešavaju u sledećim okolnostima:

• Zglob skočnog zgloba — Hodanje ili vežbanje na neravnoj površini, neprirodan pad nakon skoka
• Koleno — Okretanje tokom sportske aktivnosti
• Zglob ručja — Pad na ispruženu ruku
• Palac — Skijaška povreda ili prekomerno istezanje prilikom igranja reket sporta, kao što je tenis

Deca imaju područja mekšeg tkiva, koje se nazivaju rastne ploče, blizu krajeva kostiju. Ligamenti oko zgloba su često jači od ovih rastnih ploča, pa deca češće doživljavaju prelom nego uganuće.

Faktori koji doprinose uganućima uključuju:

• Uslovi okoline. Klizave ili neravne površine mogu vas učiniti podložnijim povredama.
• Umor. Umorni mišići imaju manju verovatnoću da pruže dobru podršku vašim zglobovima. Kada ste umorni, veća je verovatnoća da ćete podleći silama koje bi mogle opteretiti zglob.
• Loša oprema. Nekvalitetna ili loše održavana obuća ili druga sportska oprema mogu doprineti riziku od uganuća.

Redovne vežbe istezanja i jačanja za vaš sport, fitnes ili radnu aktivnost, kao deo opšteg programa fizičke kondicije, mogu pomoći u smanjenju rizika od uganuća. Pokušajte da budete u formi da biste mogli da se bavite sportom; ne bavite se sportom da biste došli u formu. Ako imate fizički zahtevan posao, redovna kondicija može pomoći u sprečavanju povreda. Zglobove možete zaštititi na duži rok tako što ćete raditi na jačanju i kondicioniranju mišića oko zgloba koji je povređen. Najbolja podrška koju sebi možete pružiti je vaša sopstvena "mišićna podrška". Pitajte svog lekara o odgovarajućim vežbama za kondicioniranje i stabilizaciju. Takođe, koristite obuću koja pruža podršku i zaštitu.

Tokom fizikalnog pregleda, vaš lekar će proveriti otok i bolne tačke na zahvaćenom udu. Lokacija i intenzitet vašeg bola mogu pomoći u određivanju obima i prirode povrede.

Rendgenski snimci mogu pomoći u isključivanju preloma ili drugih povreda kostiju kao izvora problema. Magnetska rezonanca (MRI) takođe se može koristiti za dijagnostikovanje obima povrede.