Naon anu dimaksud ku Dehidrasi? Gejala, Penyabab, & Perawatan

Dehidrasi lumangsung nalika awak anjeun kaleungitan cairan leuwih ti anu diasupkeun, nyababkeun anjeun teu cukup cai pikeun jalan normal. Bayangkeun awak anjeun sapertos mesin anu saé anu peryogi jumlah oli anu pas pikeun jalan lancar. Nalika tingkat cairan turun teuing handap, sadayana ti énergi dugi ka pikiran anjeun tiasa kapangaruhan.

Kaayaan ieu kacida umumna sareng rupa-rupa ti hampang dugi ka parah. Kabar anu hadé nyaéta kalolobaan kasus tiasa gampang dicegah sareng diobati di bumi nganggo léngkah-léngkah anu sederhana.

Naon anu dimaksud ku Dehidrasi?

Dehidrasi lumangsung nalika anjeun teu cukup cai dina awak anjeun pikeun ngalaksanakeun fungsi normal. Cai ngawangun kira-kira 60% tina beurat awak déwasa anjeun sareng maénkeun peran penting dina ampir unggal prosés awak.

Awak anjeun terus-terusan kaleungitan cai ngaliwatan napas, ngagolak, cikiih, sareng buang air besar. Dina kaayaan normal, anjeun ngagentos cairan anu leungit ku nginum cairan sareng tuang dahareun anu ngandung cai. Nanging, kadang-kadang anjeun kaleungitan cai leuwih ti anu diasupkeun, nyiptakeun kajadian teu saimbang.

Kajadian teu saimbang ieu tiasa lumangsung laun-laun atanapi gancang pisan, gumantung kana kaayaanana. Awak anjeun gaduh sababaraha mékanisme anu diwangun pikeun ngahémat cai nalika tingkatna turun handap, tapi ieu ukur tiasa ngalakukeun kitu.

Naon Gejala Dehidrasi?

Tanda-tanda dehidrasi tiasa nyelapkeun anjeun laun-laun, sareng ngakuanana mimiti tiasa ngabantosan anjeun ngalakukeun tindakan sateuacan kaayaanana parah. Awak anjeun ngirim sinyal anu jelas nalika peryogi cairan leuwih.

Ieu gejala anu paling umum anu anjeun tiasa ngalaman:

• Ngarasa haus atanapi gaduh sungut garing sareng lengket
• Cikiih kirang sering atanapi gaduh cikiih konéng poék
• Ngarasa cape, pusing, atanapi sirah ringan
• Gaduh sirah atanapi ngarasa bingung
• Kulit garing anu ngarasa kirang elastis nalika dicubit
• Ngarasa ambek atanapi ngagaduhan masalah konsentrasi

Nalika dehidrasi janten langkung parah, anjeun tiasa ningali tanda-tanda peringatan tambahan. Ieu kalebet detak jantung gancang, panon cekung, cikiih saeutik pisan atanapi teu aya, sareng kaletihan ekstrim. Dina kasus anu jarang, dehidrasi parah tiasa nyababkeun demam, delirium, atanapi teu sadar.

Perhatikeun gejala ieu sacara khusus, sabab nunjukkeun awak anjeun peryogi panggantian cairan langsung sareng kamungkinan perawatan médis.

Naon Tipe-tipe Dehidrasi?

Dehidrasi biasana diklasifikasikeun kana tilu tingkat dumasar kana sabaraha cairan anu leungit tina awak anjeun. Ngartos tingkat ieu tiasa ngabantosan anjeun ngukur parahnya kaayaan.

Dehidrasi hampang ngalibatkeun kaleungitan kira-kira 2% tina beurat awak anjeun dina cairan. Anjeun tiasa ngarasa rada haus sareng ningali cikiih anjeun langkung poék ti biasana. Tingkat ieu gampang dikelola ku ningkatkeun asupan cairan.

Dehidrasi sedeng hartosna anjeun parantos kaleungitan 5-6% tina beurat awak anjeun dina cairan. Gejala janten langkung kasohor, kalebet pusing, sirah, sareng cikiih anu turun pisan. Anjeun kedah fokus kana rehidrasi anu stabil.

Dehidrasi parah lumangsung nalika anjeun parantos kaleungitan 7% atanapi langkung tina beurat awak anjeun dina cairan. Ieu mangrupikeun darurat médis anu peryogi perawatan profésional langsung, sabab tiasa mangaruhan fungsi organ sareng janten bahaya pikeun kahirupan.

Naon anu Nyababkeun Dehidrasi?

Dehidrasi berkembang nalika awak anjeun kaleungitan cairan langkung gancang tibatan anjeun tiasa ngagentosna. Kajadian teu saimbang ieu tiasa lumangsung kusabab sababaraha alesan, sababaraha langkung jelas tibatan anu sanésna.

Penyabab anu paling umum kalebet:

• Teu nginum cukup cai sadinten
• Ngagolak kaleuleuwihan tina olahraga, cuaca panas, atanapi demam
• Muntah atanapi diare anu nyababkeun kaleungitan cairan gancang
• Cikiih sering kusabab ubar atanapi kaayaan médis
• Ngonsumsi alkohol teuing, anu gaduh pangaruh dehidrasi
• Demam tinggi anu ningkatkeun kabutuhan cairan awak anjeun

Sababaraha panyabab anu kurang jelas tiasa nyekel anjeun teu waspada. Sababaraha ubar sapertos diuretik ningkatkeun cikiih, sedengkeun anu sanés sapertos antihistamin tiasa ngirangan rasa haus anjeun. Perjalanan udara, utamana penerbangan anu panjang, ogé tiasa nyababkeun dehidrasi kusabab kalembaban kabin anu rendah.

Dina kasus anu jarang, kaayaan médis anu ngadukung sapertos diabetes, panyakit ginjal, atanapi gangguan hormonal tiasa ngajantenkeun anjeun langkung rentan kana kaleungitan cairan. Kaayaan ieu mangaruhan kumaha awak anjeun ngolah sareng ngahémat cai.

Iraha Kedah Nempo Dokter pikeun Dehidrasi?

Kalolobaan dehidrasi hampang tiasa diobati di bumi ku nginum cairan langkung seueur. Nanging, sababaraha tanda peringatan nunjukkeun anjeun peryogi perawatan médis profésional langsung.

Milarian perawatan médis langsung upami anjeun ngalaman gejala parah sapertos muntah terus-terusan anu nyegah anjeun tetep nginum cairan, tanda-tanda dehidrasi parah sapertos cikiih poék pisan atanapi teu aya cikiih salami 12 jam, atanapi kabingungan mental sareng ambek.

Anjeun ogé kedah ngahubungi dokter anjeun upami anjeun gaduh diare terus-terusan langkung ti 24 jam, getih dina muntah atanapi feses anjeun, atanapi upami anjeun teu tiasa nginum cairan kusabab gering. Ulah ngantosan upami anjeun ngarasa jantung anjeun ngageter atanapi ngalaman nyeri dada bareng sareng gejala dehidrasi.

Populasi khusus peryogi perhatian tambahan. Bayi, jalma kolot, sareng jalma anu gaduh kaayaan kronis sapertos diabetes kedah milarian perawatan médis langkung gancang tibatan engké nalika gejala dehidrasi muncul.

Naon Faktor Risiko pikeun Dehidrasi?

Sanaos saha waé tiasa janten dehidrasi, sababaraha faktor ngajantenkeun sababaraha jalma langkung rentan kana kaleungitan cairan. Ngartos résiko pribadi anjeun tiasa ngabantosan anjeun ngalakukeun léngkah pencegahan.

Umur maénkeun peran penting dina résiko dehidrasi. Bayi sareng murangkalih gaduh tingkat pergantian cai anu langkung luhur sareng teu tiasa ngomunikasikeun rasa hausna sacara efektif. Jalma kolot sering gaduh rasa haus anu kirang sareng tiasa gaduh parobihan fungsi ginjal anu mangaruhan kasaimbangan cairan.

Jalma anu gaduh panyakit kronis ngarasa résiko langkung luhur. Diabetes tiasa nyababkeun cikiih sering, sedengkeun panyakit ginjal mangaruhan régulasi cairan. Kaayaan jantung sareng sababaraha ubar ogé tiasa ningkatkeun kerentanan kana dehidrasi.

Faktor lingkungan sareng gaya hirup ogé penting. Atlet sareng jalma anu damel di luar ruangan ngarasa résiko anu ningkat kusabab ngagolak. Hirup di iklim anu panas sareng lembab atanapi di tempat anu luhur ogé tiasa ningkatkeun kabutuhan cairan anjeun. Salajengna, jalma anu nginum alkohol atanapi kafein kaleuleuwihan tiasa ngarasa résiko anu langkung luhur.

Naon Komplikasi Dehidrasi anu Mungkin?

Nalika dehidrasi teu ditangtukeun gancang, éta tiasa nyababkeun komplikasi kaséhatan anu serius. Awak anjeun gumantung kana kasaimbangan cairan anu leres pikeun jalan, sareng dehidrasi anu berkepanjangan tiasa mangaruhan sababaraha sistem organ.

Ieu komplikasi anu potensial anu kedah diwaspadai:

• Panyakit anu patali jeung panas sapertos kelesan panas atanapi stroke panas
• Infèksi saluran kemih sareng batu ginjal
• Karusakan ginjal atanapi gagal ginjal dina kasus anu parah
• Kejang kusabab kajadian teu saimbang éléktrolit
• Syok volume darah rendah, anu mangaruhan sirkulasi
• Gumpalan getih kusabab getih anu kandel

Dina kasus anu jarang tapi serius, dehidrasi parah tiasa nyababkeun bengkak otak atanapi koma. Komplikasi ieu biasana lumangsung ngan ukur nalika dehidrasi teu diobati salami periode anu panjang atanapi dina jalma anu gaduh kaayaan kaséhatan anu ngadukung.

Kabar anu hadé nyaéta komplikasi ieu tiasa dicegah ku hidrasi anu leres sareng perawatan awal nalika gejala muncul.

Kumaha Dehidrasi Tiasa Dicegah?

Ngahindarkeun dehidrasi jauh langkung gampang tibatan ngubaranana, sareng kabiasaan sadinten anu sederhana tiasa ngajaga anjeun tetep hidrasi. Kuncina nyaéta tetep di payun kabutuhan cairan awak anjeun tibatan ngantosan dugi ka anjeun ngarasa haus.

Mimitian ku nginum cai sacara teratur sadinten, bahkan nalika anjeun teu ngarasa haus. Aturan anu saé nyaéta pikeun ngarah kana 8 gelas cai sadinten, sanaos kabutuhan anjeun tiasa langkung luhur upami anjeun aktip atanapi cicing di iklim anu panas.

Perhatikeun warna cikiih anjeun salaku indikator hidrasi. Konéng pucet biasana hartosna anjeun hidrasi saé, sedengkeun konéng poék nunjukkeun anjeun peryogi cairan langkung seueur. Salila olahraga atanapi cuaca panas, ningkatkeun asupan cairan anjeun sateuacan, salami, sareng saatos kagiatan.

Pilih dahareun anu ngahidrasi sapertos buah-buahan sareng sayuran, anu nyumbang kana asupan cairan sadinten anjeun. Watesan alkohol sareng kafein, utamana dina cuaca panas, sabab ieu tiasa nyumbang kana kaleungitan cairan.

Kumaha Dehidrasi Didagnosa?

Dokter biasana tiasa ngadiagnosa dehidrasi ngaliwatan pamariksaan fisik sareng diskusi ngeunaan gejala anjeun. Aranjeunna bakal milarian tanda-tanda anu nunjukkeun sareng naroskeun ngeunaan asupan cairan anjeun nembe sareng panyakit anu parantos anjeun alami.

Salila pamariksaan fisik, dokter anjeun tiasa mariksa elastisitas kulit anjeun ku cara ngacubit kulit dina leungeun atanapi lengan anjeun sacara lembut. Dina jalma anu hidrasi saé, kulit gancang balik deui. Aranjeunna ogé bakal mariksa tekanan darah sareng detak jantung anjeun, anu tiasa kapangaruhan ku dehidrasi.

Upami diperyogikeun, tés getih tiasa ngukur tingkat éléktrolit sareng fungsi ginjal anjeun. Tés cikiih ogé tiasa ngabantosan nangtukeun sabaraha konséntrasi cikiih anjeun, anu nunjukkeun status hidrasi. Tés ieu utamana mangpaat upami anjeun gaduh kaayaan kaséhatan anu terus-terusan atanapi gejala anu parah.

Dina kalolobaan kasus, diagnosisna langsung, sareng perawatan tiasa langsung dimimitian dumasar kana hasil klinis.

Naon Perawatan pikeun Dehidrasi?

Perawatan pikeun dehidrasi fokus kana ngagentos cairan sareng éléktrolit anu leungit sacara aman sareng efektif. Pendekatan gumantung kana sabaraha parahnya dehidrasi anjeun sareng naon anu nyababkeunana.

Pikeun dehidrasi hampang, rehidrasi oral biasana cukup. Ieu hartosna nginum cai, kaldu jernih, atanapi solusi rehidrasi oral anu ngandung kasaimbangan cai, uyah, sareng gula anu leres. Minuman olahraga tiasa ngabantosan, tapi aranjeunna sering langkung luhur gula tibatan anu diperyogikeun pikeun kalolobaan jalma.

Dehidrasi sedeng tiasa peryogi panggantian cairan anu langkung struktur. Dokter anjeun tiasa nyarankeun solusi rehidrasi oral anu khusus atanapi, dina sababaraha kasus, cairan intravena upami anjeun teu tiasa nginum cairan.

Dehidrasi parah biasana peryogi rawat inap pikeun panggantian cairan intravena. Profesional médis bakal ngawas tingkat éléktrolit anjeun sareng ngarobih perawatan sacara saksama. Ieu mastikeun awak anjeun nampi cairan dina laju anu leres tanpa ngaleuwihan sistem anjeun.

Kumaha Ngadamel Perawatan di Rumah Salila Dehidrasi?

Nalika ngungkulan dehidrasi hampang di bumi, tujuanana nyaéta pikeun ngagentos cairan sacara bertahap sareng stabil. Ngonsumsi teuing gancang kadang-kadang tiasa ngajantenkeun utah langkung parah upami éta mangrupikeun bagian tina gejala anjeun.

Mimitian ku nyandak sips cai atanapi cairan jernih anu saeutik sareng sering unggal sababaraha menit. Upami anjeun ngalaman utah, cobian ngiseup és atanapi nyandak sips saeutik ginger ale datar. Solusi rehidrasi oral tina apotek tiasa kacida mangpaatna sabab ngagentos cai sareng éléktrolit.

Hindaran inuman anu tiasa ngajantenkeun dehidrasi langkung parah, sapertos alkohol, inuman anu ngandung kafein, atanapi inuman anu teuing amis. Ieu sabenerna tiasa ningkatkeun kaleungitan cairan atanapi ngajantenkeun utah langkung parah.

Istirahat di lingkungan anu tiis sareng nyaman nalika anjeun rehidrasi. Upami anjeun ngarasa pusing atanapi lemah, hindaran gerakan anu mendadak sareng butuh waktos nalika nangtung. Pantau gejala anjeun sareng milarian perawatan médis upami aranjeunna parah atanapi teu ningkat dina sababaraha jam.

Kumaha Anjeun Kedah Nyiapkeun Janjian Dokter Anjeun?

Upami anjeun peryogi nempo dokter pikeun dehidrasi, nyiapkeun janjian anjeun tiasa ngabantosan mastikeun anjeun nampi perawatan anu pangsaéna. Gaduh inpormasi konci siap bakal ngabantosan dokter anjeun ngartos kaayaan anjeun gancang.

Tuliskeun gejala anjeun sareng nalika aranjeunna mimiti, kalebet sabaraha cairan anu anjeun pikir parantos leungit ngaliwatan muntah, diare, atanapi ngagolak kaleuleuwihan. Catet ubar anu anjeun tuang, sabab sababaraha tiasa nyumbang kana dehidrasi.

Tetep lacak sabaraha anjeun parantos nginum sareng cikiih. Upami mungkin, catet warna cikiih anjeun, sabab ieu ngabantosan ngira-ngira status hidrasi. Ogé, sebutkeun panyakit nembe, perjalanan, atanapi parobihan dina rutinitas anjeun anu tiasa patali.

Bawa daptar ubar anjeun ayeuna sareng kaayaan kaséhatan kronis naon waé. Upami anjeun parantos nyobian ngubaran dehidrasi di bumi, wartoskeun ka dokter anjeun naon anu anjeun coba sareng kumaha hadéna éta jalan.

Naon anu Penting Ngeunaan Dehidrasi?

Dehidrasi mangrupikeun kaayaan anu umum tapi tiasa dicegah anu lumangsung nalika awak anjeun teu gaduh cukup cai pikeun jalan leres. Kabar anu hadé nyaéta kalolobaan kasus hampang sareng tiasa gampang diobati ku nginum cairan langkung seueur.

Perhatikeun sinyal awak anjeun, utamana ningkatna haus, cikiih poék, atanapi ngarasa cape sareng pusing. Tanda-tanda peringatan awal ieu masihan anjeun kasempetan pikeun ngungkulan dehidrasi sateuacan janten langkung serius.

Pencegahan mangrupikeun strategi anu pangsaéna. Jantenkeun nginum cai kabiasaan rutin sadinten, ningkatkeun asupan anjeun salami cuaca panas atanapi olahraga, sareng ati-ati tambahan upami anjeun gering atanapi ngonsumsi ubar anu mangaruhan kasaimbangan cairan.

Inget yén sanaos dehidrasi hampang tiasa dikelola di bumi, ulah ragu pikeun milarian perawatan médis upami gejala parah atanapi teu ningkat ku ningkatkeun asupan cairan. Kaséhatan sareng kaamanan anjeun patut ati-ati tambahan.

Patarosan anu Sering Ditanya Ngeunaan Dehidrasi

Sabaraha cai anu kedah kuring minum sadinten pikeun nyegah dehidrasi?

Kalolobaan déwasa peryogi kira-kira 8 gelas (64 ons) cai sadinten, tapi kabutuhan anjeun tiasa langkung luhur upami anjeun olahraga, cicing di iklim anu panas, atanapi gering. Indikator anu saé nyaéta warna cikiih anjeun - tuju kana konéng pucat. Dengékeun awak anjeun sareng nginum nalika anjeun haus, tapi ulah ngantosan dugi ka haus datang pikeun mimitian nginum cai.

Naha anjeun tiasa nginum teuing cai sareng ngarugikeun diri?

Leres, nginum jumlah cai anu kaleuleuwihan gancang pisan tiasa nyababkeun keracunan cai atanapi hiponatremia, dimana tingkat natrium getih anjeun janten bahaya handap. Nanging, ieu jarang sareng biasana ngan ukur lumangsung nalika saha waé nginum sababaraha liter cai dina waktos anu pondok. Asupan cai sadinten normal, bahkan dina sisi anu langkung luhur, biasana aman pikeun jalma anu séhat.

Naha minuman olahraga langkung saé tibatan cai pikeun ngubaran dehidrasi?

Pikeun dehidrasi hampang, cai biasana cukup sareng sering langkung dipikaresep. Minuman olahraga tiasa ngabantosan upami anjeun parantos ngagolak kaleuleuwihan atanapi olahraga langkung ti hiji jam, sabab aranjeunna ngagentos éléktrolit sareng cairan. Nanging, aranjeunna sering ngandung langkung seueur gula tibatan anu diperyogikeun pikeun dehidrasi kasual sareng kadang-kadang tiasa ngajantenkeun utah langkung parah upami anjeun ngarasa teu damang.

Sabaraha lami kanggo pulih tina dehidrasi?

Dehidrasi hampang tiasa ningkat dina 15-45 menit nginum cairan, sanaos anjeun tiasa teu ngarasa pinuh deui normal salami sababaraha jam. Dehidrasi sedeng tiasa butuh sababaraha jam dugi ka sapoé pikeun pinuh pulih ku panggantian cairan anu leres. Dehidrasi parah anu peryogi perawatan médis tiasa butuh langkung lami sareng gumantung kana panyabab anu ngadukung sareng kaséhatan anjeun sacara umum.

Naha kuring langkung gampang dehidrasi nalika umurna kolot?

Nalika anjeun sepuh, kamampuhan awak anjeun pikeun ngahémat cai turun, sareng rasa haus anjeun janten kirang seukeut. Ginjal anjeun tiasa teu konséntrasi cikiih sacara efektif, sareng anjeun tiasa gaduh total cai awak anu kirang pikeun mimitian. Salajengna, sababaraha ubar anu umum dikonsumsi ku jalma kolot tiasa ningkatkeun résiko dehidrasi. Ieu ngajantenkeun penting pikeun nginum cairan sacara teratur, bahkan nalika anjeun teu ngarasa husus haus.