Fibromyalgia

Fibromyalgia mangrupakeun gangguan anu dicirikeun ku nyeri musculoskeletal anu nyebar dibarengan ku kacapean, gangguan sare, memori, sareng suasana hati. Peneliti yakin yén fibromyalgia nguatkeun sensasi nyeri ku cara ngarobih cara otak sareng sumsum tulang tonggong ngolah sinyal nyeri sareng henteu nyeri.

Gejala sering mimiti saatos kajadian, sapertos trauma fisik, operasi, inféksi atanapi stress psikologis anu signifikan. Dina kasus sanésna, gejala laun-laun nambahan sapanjang waktos tanpa aya kajadian pemicu tunggal.

Awéwé leuwih gampang ngalaman fibromyalgia tibatan lalaki. Seueur jalma anu ngagaduhan fibromyalgia ogé ngagaduhan nyeri sirah tegang, gangguan sendi temporomandibular (TMJ), sindrom usus irritable, kahariwang sareng depresi.

Sanaos teu aya ubar pikeun fibromyalgia, rupa-rupa ubar tiasa ngabantosan ngadalikeun gejala. Olahraga, relaksasi sareng ukuran ngurangan stress ogé tiasa ngabantosan.

Gejala utama fibromyalgia kaasup:

• Nyeri anu nyebar. Nyeri anu aya hubunganana jeung fibromyalgia mindeng digambarkeun salaku nyeri anu taya tungtungna anu geus lila leuwih ti tilu bulan. Pikeun dianggap nyebar, nyeri kedah lumangsung di dua sisi awak anjeun sareng di luhur sareng di handap beuteung anjeun.
• Keletihan. Jalma anu ngalaman fibromyalgia sering bangun dina kaayaan cape, sanajan aranjeunna ngalaporkeun bobo salami periode anu panjang. Sareng sering kaganggu ku nyeri, sareng seueur pasien anu ngalaman fibromyalgia ngagaduhan gangguan sare anu sanés, sapertos sindrom suku gelisah sareng apnea sare.
• Kasulitan kognitif. Gejala anu umumna disebut "kabut fibro" ngahalangan kamampuhan pikeun fokus, merhatikeun sareng konsentrasi kana tugas mental.

Fibromyalgia sering aya babarengan jeung kaayaan séjén, sapertos:

• Sindrom usus irritable
• Sindrom keletihan kronis
• Migrain sareng jenis nyeri sirah anu sanés
• Sistitis interstisial atanapi sindrom kandung kemih nyeri
• Gangguan sendi temporomandibular
• Katresna
• Depresi
• Sindrom takikardia postural

Para peneliti percaya yén rangsangan saraf anu diulang-ulang nyababkeun parobahan dina otak sareng sumsum tulang tonggong jalma anu ngalaman fibromyalgia. Parobahan ieu ngalibatkeun paningkatan anu teu normal dina tingkat zat kimia tangtu dina otak anu nunjukkeun nyeri.

Salajengna, résptor nyeri dina otak sigana ngamekarkeun jinis memori nyeri sareng janten sensitip, hartina aranjeunna tiasa kaleuleuwihan kana sinyal nyeri sareng henteu nyeri.

Kemungkinan aya seueur faktor anu nyababkeun parobahan ieu, kaasup:

• Genetika. Kusabab fibromyalgia condong turun dina kulawarga, bisa jadi aya mutasi genetik anu tiasa ngajantenkeun anjeun langkung rentan kana panyakit ieu.
• Inféksi. Sababaraha panyakit sigana ngaktipkeun atanapi ngagolongkeun fibromyalgia.
• Kajadian fisik atanapi émosional. Fibromyalgia kadang-kadang tiasa dipicu ku kajadian fisik, sapertos kacilakaan mobil. Kacémasan psikologis anu berkepanjangan ogé tiasa ngaktipkeun kaayaan ieu.

Faktor risiko pikeun fibromyalgia kaasup:

• Jenis kelamin anjeun. Fibromyalgia leuwih sering didiagnosis kana awéwé tibatan lalaki.
• Riwayat kulawarga. Anjeun bisa jadi leuwih gampang ngalaman fibromyalgia upami kolot atanapi dulur ogé ngagaduhan kaayaan ieu.
• Gangguan séjén. Upami anjeun ngagaduhan osteoarthritis, rheumatoid arthritis atanapi lupus, anjeun bisa jadi leuwih gampang ngalaman fibromyalgia.

Nyeri, kacapean, jeung kualitas sare nu goréng nu aya hubunganana jeung fibromyalgia bisa ngaganggu kamampuh anjeun pikeun ngalaksanakeun pagawean di imah atawa di tempat kerja. Frustasi alatan kudu ngungkulan kaayaan nu mindeng teu kahartos ogé bisa ngabalukarkeun depresi jeung kahartosan nu patali jeung kaséhatan.

Baheula, dokter bakal mariksa 18 titik husus dina awak jalma pikeun ningali sabaraha di antarana nyeri nalika ditekankeun. Pedoman anyar ti Amérika Kalér Rheumatologi teu merlukeun ujian titik nyeri.

Sangkan, faktor utama anu diperlukeun pikeun diagnosis fibromyalgia nyaéta nyeri anu nyebar di sakuliah awak sahenteuna tilu bulan.

Pikeun minuhan kriteria, anjeun kedah ngalaman nyeri sahenteuna dina opat daérah ieu:

• Daérah luhur kénca, kaasup taktak, leungeun atanapi rahang
• Daérah luhur katuhu, kaasup taktak, leungeun atanapi rahang
• Daérah handap kénca, kaasup pingping, bokong atanapi suku
• Daérah handap katuhu, kaasup pingping, bokong atanapi suku
• Daérah aksial, anu ngawengku beuheung, tonggong, dada atanapi beuteung

Dokter anjeun panginten hoyong nyingkirkeun kaayaan sanés anu panginten gaduh gejala anu sami. Tés getih tiasa ngawengku:

• Hitung getih lengkep
• Tingkat sedimentasi éritrosit
• Tés peptida siklik citrullinated
• Faktor rheumatoid
• Tés fungsi tiroid
• Antibodi inti nuklir
• Serologi celiac
• Vitamin D

Upami aya kasempetan yén anjeun tiasa ngalaman apnea sare, dokter anjeun tiasa nyarankeun studi sare peuting.

Dina umum, pengobatan pikeun fibromyalgia ngawengku ubar jeung strategi perawatan diri. Penekananana nyaéta pikeun ngaminimalkeun gejala jeung ningkatkeun kaséhatan umum. Teu aya hiji pengobatan anu jalan pikeun sakabéh gejala, tapi nyoba rupa-rupa strategi pengobatan bisa boga pangaruh akumulatif.

Ubar bisa ngabantosan ngurangan nyeri fibromyalgia jeung ningkatkeun sare. Pilihan umum di antarana:

Rupa-rupa terapi béda bisa ngabantosan ngurangan pangaruh fibromyalgia kana awak jeung kahirupan anjeun. Conto di antarana:

• Pangurang nyeri. Pangurang nyeri tanpa resep sapertos asetaminofen (Tylenol, sajabana), ibuprofen (Advil, Motrin IB, sajabana) atawa naproxen sodium (Aleve, sajabana) bisa mangpaat. Ubar opioid teu disarankeun, sabab bisa nyababkeun efek samping anu signifikan jeung ketergantungan sareng bakal memperparah nyeri kana jangka panjang.

• Antidepresan. Duloxetine (Cymbalta) jeung milnacipran (Savella) bisa ngabantosan ngirangan nyeri jeung kacapean anu aya hubunganana jeung fibromyalgia. Dokter anjeun bisa mereskeun amitriptyline atawa relaksan otot siklobenzaprin pikeun ngabantosan ngamajukeun sare.

• Ubar anti-kejang. Ubar anu dirancang pikeun ngubaran epilepsi sering mangpaat dina ngurangan jenis nyeri anu tangtu. Gabapentin (Neurontin) kadang mangpaat dina ngurangan gejala fibromyalgia, sedengkeun pregabalin (Lyrica) nyaéta ubar munggaran anu disatujuan ku Food and Drug Administration pikeun ngubaran fibromyalgia.

• Terapi fisik. Terapis fisik bisa ngajarkeun latihan anu bakal ningkatkeun kakuatan, kelenturan, jeung stamina anjeun. Latihan berbasis cai bisa utamana mangpaat.

• Terapi okupasi. Terapis okupasi bisa ngabantosan anjeun ngalakukeun panyesuaian kana tempat kerja anjeun atawa cara anjeun ngalaksanakeun tugas-tugas anu tangtu anu bakal nyababkeun kirang tekanan kana awak anjeun.

• Konseling. Ngobrol jeung konselor bisa nguatkeun kapercayaan anjeun kana kamampuhan anjeun jeung ngajarkeun anjeun strategi pikeun nanganan situasi anu stres.

Ngasuh diri sorangan kritis dina pangurusan fibromyalgia.

• Manajemen stress. Wangun rencana pikeun nyingkahan atanapi ngawatesan kakeunaan teuing jeung stress émosional. Bereh waktu unggal poe pikeun ngaleupaskeun diri. Eta bisa hartosna diajar kumaha nyarios teu tanpa rasa salah. Tapi coba ulah ngarobah rutinitas anjeun sakabéh. Jalma anu eureun gawe atanapi ngantepkeun sagala aktivitas condong ngalakukeun goréng tibatan jalma anu tetep aktif. Coba téhnik manajemen stress, sapertos latihan napas jero atanapi meditasi.
• Higiene sare. Kusabab kacapean mangrupa salah sahiji komponén utama fibromyalgia, meunang kualitas sare anu saé penting pisan. Salian ti nyisihan waktu anu cekap pikeun sare, lakukeun kabiasaan sare anu saé, sapertos bobo jeung hudang dina waktos anu sami unggal poe sareng ngawatesan tidur siang.
• Olahraga rutin. Mimiti, olahraga bisa ningkatkeun nyeri anjeun. Tapi ngalakukeunana laun-laun jeung rutin sering ngurangan gejala. Olahraga anu merenah bisa kalebet leumpang, ngojay, naek sapédah jeung aerobik cai. Terapis fisik bisa nulungan anjeun ngamekarkeun program olahraga di bumi. Ngagantelkeun, postura anu saé jeung latihan relaksasi ogé mangpaat.
• Pace diri anjeun. Tetep aktivitas anjeun dina tingkat anu rata. Upami anjeun ngalakukeun teuing dina poé anu saé, anjeun bisa boga poé anu goréng langkung seueur. Moderasi hartina ulah teuing dina poé anu saé, tapi kitu deui hartina ulah ngawatesan diri atanapi ngalakukeun teuing saeutik dina poé nalika gejala kambuh.
• Jaga gaya hirup anu séhat. Dahar dahareun anu séhat. Ulah ngagunakeun produk bako. Watesan asupan kafein anjeun. Lakukeun hal anu anjeun anggap pikaresepeun jeung nambahan rasa sukur unggal poe.