Migrain

Migrain kacida umumna, mangaruhan hiji di antara lima awéwé, hiji di antara 16 lalaki, sareng malah hiji di antara 11 barudak. Serangan migrain tilu kali langkung umum di awéwé, kamungkinan hasil tina bédana hormonal. Tangtu faktor genetik sareng lingkungan maénkeun peran dina kamekaran panyakit migrain. Sareng kusabab éta genetik, éta turun-tumurun. Hartosna upami kolot gaduh migrain, aya kira-kira 50 persén kasempetan yén anak ogé tiasa ngamekarkeun migrain. Upami anjeun gaduh migrain, faktor-faktor tangtu tiasa ngabalukarkeun serangan. Nanging, ieu teu hartosna upami anjeun kéngingkeun serangan migrain, éta salahna, anjeun kedah ngarasa dosa atanapi isin kana gejala anjeun. Perubahan hormonal, khususna fluktuasi sareng éstrogén anu tiasa lumangsung salami periode menstruasi, kakandungan sareng perimenopause tiasa ngabalukarkeun serangan migrain. Pemicu anu katelah kalebet ubar tangtu, nginum alkohol, utamana anggur beureum, nginum kafein teuing, stres. Stimulasi sénsitip sapertos lampu caang atanapi bau anu kuat. Perubahan sare, parobahan cuaca, nyingkahan tuangeun atanapi malah tuangeun tangtu sapertos keju kolot sareng tuangeun olahan.

Gejala migrain anu paling umum nyaéta nyeri sirah anu ngadadak. Nyeri ieu tiasa janten parah pisan sahingga ngaganggu kagiatan sapopoe anjeun. Éta ogé tiasa dibarengan ku utah sareng utah, ogé kaséhatan kana cahaya sareng sora. Nanging, migrain tiasa katingali béda pisan ti hiji jalma ka jalma séjén. Sababaraha jalma tiasa kéngingkeun gejala prodrome, mimiti serangan migrain. Ieu tiasa janten peringatan halus sapertos paningkatan, parobahan suasana haté, karep dahareun, kaku beuheung, ningkatna buang cai, atanapi malah sering nguap. Kadang-kadang jalma malah teu sadar yén ieu mangrupikeun tanda peringatan serangan migrain. Kira-kira satilu jalma anu hirup sareng migrain, aura tiasa lumangsung sateuacan atanapi malah salami serangan migrain. Aura nyaéta istilah anu urang anggo pikeun gejala neurologis anu tiasa dibalikkeun. Biasana visual, tapi aranjeunna ogé tiasa kalebet gejala neurologis sanés. Biasana aranjeunna ngawangun salami sababaraha menit sareng tiasa tahan dugi ka hiji jam. Conto aura migrain kalebet fenomena visual sapertos ningali bentuk géométris atanapi titik caang, atanapi lampu kilat, atanapi malah kaleungitan visi. Sababaraha jalma tiasa ngamekarkeun numbness atanapi sensasi pin sareng jarum dina hiji sisi raray atanapi awakna, atanapi malah hésé nyarita. Dina tungtung serangan migrain, anjeun tiasa ngarasa leuleus, bingung, atanapi leuleus dugi ka hiji dinten. Ieu disebut fase post-drome.

Migrain mangrupikeun diagnosis klinis. Hartina diagnosis didasarkeun kana gejala anu dilaporkeun ku pasien. Teu aya tés lab atanapi studi pencitraan anu tiasa ngatur atanapi ngaleungitkeun migrain. Didasarkeun kana kriteria diagnostik panyaring, upami anjeun gaduh gejala nyeri sirah anu dibarengan ku kaséhatan kana cahaya, panurunan fungsi sareng utah, anjeun kamungkinan gaduh migrain. Mangga konsultasi ka profesional kaséhatan anjeun pikeun diagnosis migrain anu mungkin sareng pengobatan khusus migrain.

Kusabab aya spéktrum kasakit anu lega pisan sareng migrain, aya ogé spéktrum rencana manajemen anu lega. Sababaraha jalma peryogi anu urang sebut perlakuan akut atanapi penyelamatan pikeun serangan migrain anu jarang. Sedengkeun jalma sanés peryogi rencana perlakuan akut sareng pencegahan. Perlakuan pencegahan ngirangan frekuensi sareng parna serangan migrain. Éta tiasa janten ubar oral harian, suntikan bulanan, atanapi malah suntikan sareng infus anu dikirimkeun sakali unggal tilu bulan. Ubar anu leres digabungkeun sareng parobahan gaya hirup tiasa ngabantosan ningkatkeun kahirupan jalma anu hirup sareng migrain. Aya cara pikeun ngatur sareng ngaminimalkeun pemicu migrain nganggo metode SEEDS. S nyaéta pikeun sare. Ningkatkeun rutinitas sare anjeun ku nempel kana jadwal khusus, ngirangan layar sareng gangguan wengi. E nyaéta pikeun olahraga. Mimitian alit, malah lima menit sakali saminggu sareng laun ningkatkeun durasi sareng frekuensi pikeun ngajantenkeunana kebiasaan. Sareng nempel kana gerakan sareng kagiatan anu anjeun resep. E nyaéta pikeun tuang tuangeun anu séhat sareng seimbang sahenteuna tilu kali sapoé sareng tetep hidrasi. D nyaéta pikeun diary. Lacak dinten migrain sareng gejala dina diary. Anggo kalénder, agenda, atanapi aplikasi. Bawa diary éta ka janjian tindak lanjut anjeun sareng dokter anjeun pikeun ditinjau. S nyaéta pikeun manajemen stres pikeun ngabantosan ngatur serangan migrain anu dipicu ku stres. Pertimbangkeun terapi, mindfulness, biofeedback, sareng téknik relaksasi sanés anu cocog pikeun anjeun.

Migrain nyaéta nyeri sirah anu tiasa nyababkeun nyeri ngadadak anu parah atanapi sensasi denyut, biasana dina hiji sisi sirah. Éta sering dibarengan ku utah, utah, sareng kaséhatan anu ekstrim kana cahaya sareng sora. Serangan migrain tiasa tahan salami sababaraha jam dugi ka sababaraha dinten, sareng nyeri tiasa janten parah pisan sahingga ngaganggu kagiatan sapopoe anjeun.

Pikeun sababaraha jalma, gejala peringatan anu katelah aura lumangsung sateuacan atanapi sareng nyeri sirah. Aura tiasa kalebet gangguan visual, sapertos kilatan cahaya atanapi titik buta, atanapi gangguan sanés, sapertos tingling dina hiji sisi raray atanapi dina leungeun atanapi suku sareng hésé nyarita.

Ubar tiasa ngabantosan nyegah sababaraha migrain sareng ngajantenkeun kirang nyeri. Ubar anu leres, digabungkeun sareng ubar bantu diri sareng parobahan gaya hirup, tiasa ngabantosan.

Migrain, nu mangaruhan barudak jeung remaja kitu deui jalma gede, bisa ngaliwat opat tahap: prodrome, aura, serangan jeung post-drome. Sanes sadayana nu ngalaman migrain ngaliwat sadaya tahap.

Sapoé atawa dua poé saméméh migrain, anjeun bisa ningali parobahan halus nu ngawaskeun migrain nu bakal datang, kaasup:

• Sembelit.
• Ngarasa hayang dahareun tangtu.
• Kaku beuheung.
• Ningkatna cikiih.
• Retensi cairan.
• Ngagorowok sering.

Pikeun sababaraha jalma, aura bisa lumangsung saméméh atawa nalika migrain. Aura mangrupa gejala sistem saraf nu bisa balik deui. Biasana visual tapi ogé bisa ngawengku gangguan séjén. Unggal gejala biasana mimiti laun-laun, ngawangun leuwih sababaraha menit jeung bisa lila nepi ka 60 menit.

Conto aura migrain kaasup:

• Fenomena visual, sapertos ningali rupa-rupa bentuk, titik caang atawa kilatan cahaya.
• Kaleungitan visi.
• Rasa nyeri kawas jarum dina leungeun atawa suku.
• Kalemahan atawa kaku dina beungeut atawa salah sahiji sisi awak.
• Kesulitan nyarita.

Migrain biasana lila ti 4 nepi ka 72 jam upami teu diobati. Sabaraha sering migrain lumangsung béda-béda ti jalma ka jalma. Migrain bisa jarang lumangsung atawa nyerang sababaraha kali saminggu.

Salila migrain, anjeun bisa ngalaman:

• Nyeri biasana dina salah sahiji sisi sirah anjeun, tapi sering dina dua sisi.
• Nyeri nu ngadegdeg atawa ngageter.
• Sensitip kana cahaya, sora, jeung kadang bau jeung panineungan.
• Mual jeung utah.

Saatos serangan migrain, anjeun bisa ngarasa leuleus, bingung jeung leuleus nepi ka sapoé. Sababaraha jalma ngalaporkeun ngarasa bungah. Gerakan sirah anu dadakan bisa ngabalukarkeun nyeri deui singget.

Migrain sering teu didiagnosa jeung teu diobati. Upami anjeun rutin ngagaduhan tanda sareng gejala migrain, catet serangan anjeun sareng kumaha anjeun ngubaranana. Teras janjian sareng panyayogi perawatan kaséhatan anjeun pikeun ngabahas nyeri sirah anjeun. Malah upami anjeun gaduh riwayat nyeri sirah, konsultasi ka panyayogi perawatan kaséhatan anjeun upami polana robih atanapi nyeri sirah anjeun mendadak karasa béda. Langsung konsultasi ka panyayogi perawatan kaséhatan anjeun atanapi angkat ka ruang darurat upami anjeun ngagaduhan salah sahiji tanda sareng gejala di handap ieu, anu tiasa nunjukkeun masalah médis anu langkung serius:

• Nyeri sirah anu mendadak sareng parah sapertos guntur.
• Nyeri sirah kalayan demam, kaku beuheung, bingung, kejang, visi ganda, kaku atanapi kalemahan dina bagian awak naon waé, anu tiasa janten tanda stroke.
• Nyeri sirah saatos tatu sirah.
• Nyeri sirah kronis anu langkung parah saatos batuk, kénéh, ngereng atanapi gerakan anu mendadak.
• Nyeri sirah anyar saatos umur 50 taun.

Sanésna acan kaharti sapinuhna naon anu nyababkeun migrain, tapi faktor genetik jeung faktor lingkungan sigana mibanda peran.

Parobahan dina batang otak jeung interaksi jeung saraf trigeminal, jalur nyeri utama, bisa jadi aub. Kitu deui kaimbangan zat kimia dina otak — kaasup serotonin, anu mantuan ngatur nyeri dina sistem saraf anjeun.

Para panalungtik keur nalungtik peran serotonin dina migrain. Neurotransmitter séjén ogé mibanda peran dina nyeri migrain, kaasup peptida anu patali jeung gén calcitonin (CGRP).

Aya sababaraha pemicu migrain, di antarana:

• Parobahan hormonal dina awéwé. Fluktuasi ésrogen, sapertos sateuacan atanapi salami menstruasi, kakandungan, jeung menopause, sigana ngabalukarkeun nyeri sirah dina loba awéwé.

  Ubar hormonal, sapertos kontrasepsi oral, ogé tiasa ngagaringkeun migrain. Sanajan kitu, sababaraha awéwé mendakan yén migrain maranéhna langkung jarang nalika nginum ubar ieu.

• Minuman. Ieu ngawengku alkohol, utamana anggur, jeung kafein anu kaleuleuwihan, sapertos kopi.

• Stress. Stress di tempat kerja atanapi di bumi tiasa nyababkeun migrain.

• Stimulus sensorik. Cahaya anu caang atanapi kedip-kedip tiasa ngabalukarkeun migrain, kitu deui sora anu tarik. Bau anu kuat — sapertos parfum, pengencer cat, asap rokok, jeung sajabana — ngabalukarkeun migrain dina sababaraha jalma.

• Parobahan sare. Kurang sare atanapi loba teuing sare tiasa ngabalukarkeun migrain dina sababaraha jalma.

• Ketegangan fisik. Ketegangan fisik anu kuat, kaasup aktivitas séksual, tiasa ngabalukarkeun migrain.

• Ubar. Kontrasepsi oral jeung vasodilator, sapertos nitroglycerin, tiasa ngagaringkeun migrain.

• Kadaharan. Keju tua jeung kadaharan asin jeung olahan tiasa ngabalukarkeun migrain. Kitu deui skipping tuang.

• Aditif kadaharan. Ieu ngawengku pemanis aspartam jeung pengawet monosodium glutamat (MSG), anu kapanggih dina loba kadaharan.

Parobahan hormonal dina awéwé. Fluktuasi ésrogen, sapertos sateuacan atanapi salami menstruasi, kakandungan, jeung menopause, sigana ngabalukarkeun nyeri sirah dina loba awéwé.

Ubar hormonal, sapertos kontrasepsi oral, ogé tiasa ngagaringkeun migrain. Sanajan kitu, sababaraha awéwé mendakan yén migrain maranéhna langkung jarang nalika nginum ubar ieu.

Sababaraha faktor ngajadikeun anjeun langkung rawan migrain, kaasup:

• Riwayat kulawarga. Upami anjeun gaduh anggota kulawarga anu ngagaduhan migrain, maka anjeun gaduh kasempetan anu saé pikeun ngamekarkeunana ogé.
• Umur. Migrain tiasa dimimitian dina umur naon waé, sanaos anu mimiti sering lumangsung nalika rumaja. Migrain condong puncak dina umur 30-an, sareng laun-laun janten kirang parah sareng kirang sering dina puluhan taun salajengna.
• Jenis kelamin. Awéwé tilu kali langkung mungkin tibatan lalaki pikeun ngagaduhan migrain.
• Parobahan hormonal. Pikeun awéwé anu ngagaduhan migrain, nyeri sirah tiasa dimimitian saeutik sateuacan atanapi langsung saatos mimiti menstruasi. Éta ogé tiasa robih salami kakandungan atanapi menopause. Migrain umumna ningkat saatos menopause.

Ngantos teuing ubar nyeri tiasa nyababkeun nyeri sirah kusabab kaleuleuwihan ubar. Résiko sigana pangluhurna nyaéta ku aspirin, asetaminofen (Tylenol, sareng sanésna), sareng kombinasi kafein. Nyeri sirah kusabab kaleuleuwihan ubar ogé tiasa lumangsung upami anjeun nginum aspirin atanapi ibuprofen (Advil, Motrin IB, sareng sanésna) langkung ti 14 dinten dina sabulan atanapi triptan, sumatriptan (Imitrex, Tosymra) atanapi rizatriptan (Maxalt) langkung ti salapan dinten dina sabulan.

Nyeri sirah kusabab kaleuleuwihan ubar lumangsung nalika ubar eureun ngurangan nyeri sareng mimiti nyababkeun nyeri sirah. Teras anjeun nganggo langkung seueur ubar nyeri, anu neruskeun siklusna.

Migrain mangrupakeun panyakit tina fungsi abnormal dina setélan struktur otak normal. MRI otak ngan ukur nyaritakeun ngeunaan struktur otak tapi teu nyaritakeun loba ngeunaan fungsi otak. Sareng éta sababna migrain teu katingali dina MRI. Kusabab éta fungsi abnormal dina setélan struktur normal.

Migrain kacida ngarugikeunana pikeun sababaraha jalma. Padahal, éta mangrupakeun panyabab kasakit kadua di sakuliah dunya. Gejala anu ngarugikeun teu ukur nyeri, tapi ogé kaséhatan kana cahaya sareng sora, kitu ogé utah sareng utah.

Aya rupa-rupa parobihan kasakit dina migrain. Aya sababaraha jalma anu ngan butuh pertolongan atanapi perlakuan akut pikeun migrain kusabab aranjeunna jarang ngalaman serangan migrain. Tapi aya jalma sanés anu sering ngalaman serangan migrain, meureun dua atanapi tilu kali saminggu. Upami aranjeunna nganggo perlakuan pertolongan pikeun unggal serangan, éta tiasa nyababkeun komplikasi sanés. Jalma-jalma éta peryogi rencana perlakuan pencegahan pikeun ngurangan frekuensi sareng parobihan serangan. Perlakuan pencegahan éta tiasa janten ubar sapopoé. Éta tiasa suntikan sakali saminggu atanapi ubar suntik sanés anu dikirimkeun sakali unggal tilu bulan.

Ku sabab kitu, perlakuan pencegahan penting pisan. Kalayan perlakuan pencegahan, urang tiasa ngurangan frekuensi sareng parobihan serangan supados anjeun teu ngalaman serangan langkung ti dua kali saminggu. Nanging, pikeun sababaraha jalma, sanaos aya perlakuan pencegahan, aranjeunna masih tiasa ngalaman gejala migrain langkung sering salami saminggu. Pikeun aranjeunna, aya pilihan non-ubaran pikeun ngubaran nyeri, sapertos biofeedback, téknik relaksasi, terapi prilaku kognitif, kitu ogé sababaraha alat anu mangrupakeun pilihan non-ubaran pikeun ngubaran nyeri migrain.

Leres, éta mangrupakeun pilihan pikeun perlakuan pencegahan migrain kronis. Suntikan onabotulinum toxin A ieu diadministrasi ku dokter anjeun sakali unggal 12 minggu pikeun ngurangan frekuensi sareng parobihan serangan migrain. Nanging, aya seueur pilihan perlakuan pencegahan anu béda. Sareng penting pikeun anjeun ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan pilihan mana anu pangsaéna pikeun anjeun.

Cara pangsaéna pikeun kolaborasi sareng tim médis anjeun nyaéta, mimiti, kéngingkeun tim médis. Seueur jalma anu hirup kalayan migrain bahkan teu acan ngobrol sareng dokter ngeunaan gejala aranjeunna. Upami anjeun ngagaduhan nyeri sirah dimana anjeun kedah istirahat di kamar poék, dimana anjeun tiasa gering ka beuteung. Mangga ngobrol sareng profesional kaséhatan anjeun ngeunaan gejala anjeun. Anjeun tiasa ngagaduhan migrain sareng urang tiasa ngubaran migrain. Migrain mangrupakeun panyakit kronis. Sareng pikeun ngatur panyakit ieu, pasien kedah ngartos panyakitna. Ku sabab kitu, kuring resep ngadukung ka sadaya pasien kuring. Diajar ngeunaan migrain, gabung organisasi advokasi pasien, bagikeun perjalanan anjeun ka batur, sareng janten berdaya ngalangkungan advokasi sareng usaha pikeun ngarusak stigma migrain. Sareng babarengan, pasien sareng tim médis tiasa ngatur panyakit migrain. Ulah ragu-ragu naroskeun ka tim médis anjeun patarosan atanapi masalah anu anjeun gaduh. Janten inpormasi ngajadikeun sadayana béda. Hatur nuhun kana waktos anjeun sareng urang miharep anjeun sehat.

Upami anjeun ngagaduhan migrain atanapi sajarah kulawarga migrain, spesialis anu dilatih dina ngubaran nyeri sirah, anu katelah ahli saraf, kamungkinan bakal ngadiagnosa migrain dumasar kana sajarah médis anjeun, gejala, sareng pamariksaan fisik sareng neurologis.

Upami kaayaan anjeun teu biasa, rumit atanapi mendadak janten parah, tés pikeun nyingkirkeun panyabab nyeri sanés tiasa kalebet:

• Pemindaian MRI. Pemindaian citra résonansi magnét (MRI) nganggo medan magnét anu kuat sareng gelombang radio pikeun ngahasilkeun gambar rinci otak sareng pembuluh darah. Pemindaian MRI ngabantosan ngadiagnosa tumor, stroke, pendarahan dina otak, inféksi, sareng kaayaan otak sareng sistem saraf sanés, anu katelah kaayaan neurologis.
• Pemindaian CT. Pemindaian tomografi komputer (CT) nganggo runtuyan sinar-X pikeun nyiptakeun gambar penampang rinci otak. Ieu ngabantosan ngadiagnosa tumor, inféksi, karuksakan otak, pendarahan dina otak sareng masalah médis sanés anu tiasa nyababkeun nyeri sirah.

Pangobatan migrain tujuanana pikeun ngeureunkeun gejala jeung nyegah serangan di mangsa nu bakal datang. Aya loba ubar nu geus dirancang pikeun ngubaran migrain. Ubar nu dipaké pikeun ngalawan migrain kaasup kana dua kategori lega:

• Ubar ngurangan nyeri. Ogé katelah pangobatan akut atawa abortif, jenis ubar ieu diinum nalika serangan migrain jeung dirancang pikeun ngeureunkeun gejala.
• Ubar pencegahan. Jenis ubar ieu diinum sacara rutin, mindeng sapopoe, pikeun ngurangan kaahlian atawa seringna migrain. Pilihan pangobatan anjeun gumantung kana seringna jeung parna nyeri sirah anjeun, naha anjeun ngalaman utah jeung utah bareng nyeri sirah anjeun, sabaraha cacadna nyeri sirah anjeun, jeung kaayaan médis séjén nu anjeun boga. Ubar nu dipaké pikeun ngurangan nyeri migrain pangalusna lamun diinum dina tanda mimiti migrain nu bakal datang — langsung nalika gejala migrain mimiti. Ubar nu bisa dipaké pikeun ngubaranana kaasup:
• Pangurang nyeri. Ieu pangurang nyeri tanpa resep atawa resep kaasup aspirin atawa ibuprofen (Advil, Motrin IB, jeung sajabana). Lamun diinum lila teuing, ieu bisa nyababkeun nyeri sirah kusabab kaleuleusan ubar, jeung kamungkinan luka jeung mimiti dina saluran pencernaan. Ubar ngurangan migrain nu ngagabungkeun kafein, aspirin jeung asetaminofen (Excedrin Migraine) bisa mantuan, tapi biasana ngan ngalawan nyeri migrain nu hampang.
• Triptans. Ubar resep sapertos sumatriptan (Imitrex, Tosymra) jeung rizatriptan (Maxalt, Maxalt-MLT) dipaké pikeun ngubaran migrain sabab ngablokir jalur nyeri dina otak. Diinum salaku pil, suntikan atawa semprot irung, aranjeunna bisa ngurangan loba gejala migrain. Aranjeunna bisa jadi teu aman pikeun jalma nu aya dina resiko stroke atawa serangan jantung.
• Lasmiditan (Reyvow). Pil oral nu leuwih anyar ieu disatujuan pikeun pangobatan migrain kalawan atawa tanpa aura. Dina uji coba ubar, lasmiditan ningkatkeun nyeri sirah sacara signifikan. Lasmiditan bisa boga pangaruh sedatif jeung nyababkeun pusing, jadi jalma nu nginumna disarankeun ulah nyetir atawa ngagunakeun mesin sahenteuna dalapan jam.
• Antagonis peptida anu patali jeung gen calcitonin oral, katelah gepants. Ubrogepant (Ubrelvy) jeung rimegepant (Nurtec ODT) nyaéta gepants oral anu disatujuan pikeun pangobatan migrain dina jalma dewasa. Dina uji coba ubar, ubar tina kelas ieu leuwih efektif tibatan placebo dina ngurangan nyeri dua jam sanggeus nginumna. Aranjeunna ogé efektif dina ngubaran gejala migrain sapertos utah jeung sensitipitas kana cahaya jeung sora. Éfék samping umum kaasup garing dina sungut, utah jeung kaleuleusan teuing. Ubrogepant jeung rimegepant teu kedah diinum sareng ubar inhibitor CYP3A4 anu kuat sapertos sababaraha ubar anu dipaké pikeun ngubaran kanker.
• Zavegepant intranasal (Zavzpret). Badan Pengawas Obat dan Makanan anyar-anyar ieu ngasatujuan semprot irung ieu pikeun ngubaran migrain. Zavegepant nyaéta gepant jeung hiji-hijina ubar migrain anu datang salaku semprot irung. Éta ngabawa ngurangan nyeri migrain dina 15 menit nepi ka 2 jam sanggeus nginum hiji dosis. Ubar terus jalan nepi ka 48 jam. Éta ogé bisa ningkatkeun gejala séjén anu patali jeung migrain, sapertos utah jeung sensitipitas kana cahaya jeung sora. Éfék samping umum zavegepant kaasup parobahan dina rasa, teu nyaman dina irung jeung iritasi tenggorokan.
• Ubar opioid. Pikeun jalma anu teu bisa nginum ubar migrain séjén, ubar opioid narkotika bisa mantuan. Kusabab aranjeunna bisa jadi kacanduan pisan, ieu biasana dipaké ngan lamun teu aya pangobatan séjén anu efektif.
• Ubar anti-utah. Ieu bisa mantuan lamun migrain anjeun kalawan aura dibarengan ku utah jeung utah. Ubar anti-utah kaasup klorpromazin, metoclopramide (Gimoti, Reglan) atawa prochlorperazine (Compro, Compazine). Ieu biasana diinum sareng ubar pangurang nyeri. Pangurang nyeri. Ieu pangurang nyeri tanpa resep atawa resep kaasup aspirin atawa ibuprofen (Advil, Motrin IB, jeung sajabana). Lamun diinum lila teuing, ieu bisa nyababkeun nyeri sirah kusabab kaleuleusan ubar, jeung kamungkinan luka jeung mimiti dina saluran pencernaan. Ubar ngurangan migrain nu ngagabungkeun kafein, aspirin jeung asetaminofen (Excedrin Migraine) bisa mantuan, tapi biasana ngan ngalawan nyeri migrain nu hampang. Dihydroergotamine (Migranal, Trudhesa). Sayogi salaku semprot irung atawa suntikan, ubar ieu pang efektifna lamun diinum saeutik sanggeus mimiti gejala migrain pikeun migrain nu condong lila leuwih ti 24 jam. Éfék samping bisa kaasup parna utah jeung utah anu patali jeung migrain. Zavegepant intranasal (Zavzpret). Badan Pengawas Obat dan Makanan anyar-anyar ieu ngasatujuan semprot irung ieu pikeun ngubaran migrain. Zavegepant nyaéta gepant jeung hiji-hijina ubar migrain anu datang salaku semprot irung. Éta ngabawa ngurangan nyeri migrain dina 15 menit nepi ka 2 jam sanggeus nginum hiji dosis. Ubar terus jalan nepi ka 48 jam. Éta ogé bisa ningkatkeun gejala séjén anu patali jeung migrain, sapertos utah jeung sensitipitas kana cahaya jeung sora. Éfék samping umum zavegepant kaasup parobahan dina rasa, teu nyaman dina irung jeung iritasi tenggorokan. Sababaraha ubar ieu teu aman pikeun diinum nalika kakandungan. Lamun anjeun kakandungan atawa keur nyobaan kakandungan, ulah ngagunakeun ubar ieu tanpa mimiti nyarita sareng panyayogi kasehatan anjeun. Ubar bisa mantuan nyegah migrain anu sering. Panyayogi kasehatan anjeun bisa nyarankeun ubar pencegahan lamun anjeun ngalaman nyeri sirah anu sering, lila, atawa parna anu teu respon alus kana pangobatan. Ubar pencegahan tujuanana pikeun ngurangan sabaraha sering anjeun meunang migrain, sabaraha parna serangan, jeung sabaraha lila aranjeunna tahan. Pilihan kaasup:
• Ubar anti-kejang. Valproate jeung topiramate (Topamax, Qudexy, jeung sajabana) bisa mantuan lamun anjeun ngalaman migrain anu kurang sering, tapi bisa nyababkeun éfék samping sapertos pusing, parobahan beurat, utah jeung sajabana. Ubar ieu teu disarankeun pikeun awéwé kakandungan atawa awéwé anu keur nyobaan kakandungan.
• Suntikan Botox. Suntikan onabotulinumtoxinA (Botox) kira-kira unggal 12 minggu mantuan nyegah migrain dina sababaraha jalma dewasa.
• Antibodi monoklonal peptida anu patali jeung gen calcitonin (CGRP). Erenumab-aooe (Aimovig), fremanezumab-vfrm (Ajovy), galcanezumab-gnlm (Emgality), jeung eptinezumab-jjmr (Vyepti) nyaéta ubar anyar anu disatujuan ku Badan Pengawas Obat dan Makanan pikeun ngubaran migrain. Aranjeunna dibikeun unggal bulan atawa unggal tilu bulan ku suntikan. Éfék samping anu paling umum nyaéta réaksi dina tempat suntikan.
• Atogepant (Qulipta). Ubar ieu nyaéta gepant anu mantuan nyegah migrain. Éta pil anu diinum ku sungut sapopoe. Éfék samping potensial ubar bisa kaasup utah, sembelit jeung kacapean.
• Rimegepant (Nurtec ODT). Ubar ieu unik sabab éta gepant anu mantuan nyegah migrain salian ngubaran migrain sakumaha diperlukeun. Tanyakeun ka panyayogi kasehatan anjeun naha ubar ieu pas pikeun anjeun. Sababaraha ubar ieu teu aman pikeun diinum nalika kakandungan. Lamun anjeun kakandungan atawa keur nyobaan kakandungan, ulah ngagunakeun ubar ieu tanpa mimiti nyarita sareng panyayogi anjeun.

Nalika gejala migrain mimiti, coba angkat ka kamar anu tenang sareng poék. Peureum panon anjeun sareng istirahat atanapi sare siang. Lebokkeun kain anu tiis atanapi és pak anu dibungkus ku anduk atanapi kain dina dahi anjeun sareng nginum seueur cai.

Praktik ieu ogé tiasa ngirangan nyeri migrain:

• Coba téknik relaksasi. Biofeedback sareng bentuk latihan relaksasi sanésna ngajarkeun anjeun cara pikeun ngatasi kaayaan anu stres, anu tiasa ngabantosan ngirangan jumlah migrain anu anjeun gaduh.
• Kembangkeun rutinitas sare sareng tuang. Ulah teuing sare atanapi teuing saeutik. Tetepkeun sareng nuturkeun jadwal sare sareng hudang anu konsisten unggal dinten. Coba tuang tuang dina waktos anu sami unggal dinten.
• Ngonsumsi seueur cairan. Tetep hidrasi, utamana ku cai, tiasa ngabantosan.
• Simpen buku harian nyeri sirah. Ngarekam gejala anjeun dina buku harian nyeri sirah bakal ngabantosan anjeun diajar langkung seueur ngeunaan naon anu nyababkeun migrain anjeun sareng perawatan naon anu paling efektif. Éta ogé bakal ngabantosan panyayogi perawatan kaséhatan anjeun pikeun ngadiagnosa kaayaan anjeun sareng ngalacak kamajuan anjeun di antara kunjungan.
• Olahraga sacara teratur. Olahraga aerobik teratur ngirangan tegangan sareng tiasa ngabantosan nyegah migrain. Upami panyayogi perawatan anjeun satuju, pilih kagiatan aerobik anu anjeun resep, sapertos leumpang, renang sareng balap sepeda. Panaskeun laun-laun, kumaha oge, sabab olahraga anu mendadak sareng intensif tiasa nyababkeun nyeri sirah.

Olahraga teratur ogé tiasa ngabantosan anjeun turun beurat atanapi ngajaga beurat awak anu séhat, sareng obesitas dianggap minangka faktor dina migrain.

Olahraga sacara teratur. Olahraga aerobik teratur ngirangan tegangan sareng tiasa ngabantosan nyegah migrain. Upami panyayogi perawatan anjeun satuju, pilih kagiatan aerobik anu anjeun resep, sapertos leumpang, renang sareng balap sepeda. Panaskeun laun-laun, kumaha oge, sabab olahraga anu mendadak sareng intensif tiasa nyababkeun nyeri sirah.

Olahraga teratur ogé tiasa ngabantosan anjeun turun beurat atanapi ngajaga beurat awak anu séhat, sareng obesitas dianggap minangka faktor dina migrain.

Térapi nontradisional tiasa ngabantosan nyeri migrain kronis.

• Akupuntur. Uji klinis mendakan yén akupuntur tiasa ngabantosan nyeri sirah. Dina perawatan ieu, praktisi nempatkeun seueur jarum anu ipis sareng bisa dibuang kana sababaraha daérah kulit anjeun dina titik-titik anu ditangtukeun.
• Biofeedback. Biofeedback némbongan efektif dina ngirangan nyeri migrain. Téknik relaksasi ieu nganggo alat khusus pikeun ngajarkeun anjeun kumaha cara ngawas sareng ngontrol sababaraha respon fisik anu patali sareng stres, sapertos tegangan otot.
• Térapi prilaku kognitif. Térapi prilaku kognitif tiasa nguntungkeun sababaraha jalma anu ngagaduhan migrain. Jenis psikoterapi ieu ngajarkeun anjeun kumaha prilaku sareng pikiran mangaruhan kumaha anjeun ngarasa nyeri.
• Méditasi sareng yoga. Méditasi tiasa ngirangan stres, anu mangrupikeun pemicu migrain anu katelah. Dilakukeun sacara teratur, yoga tiasa ngirangan frekuensi sareng lami migrain.
• Jamu, vitamin sareng mineral. Aya sababaraha bukti yén jamu feverfew sareng butterbur tiasa nyegah migrain atanapi ngirangan parahnya, sanaos hasil panilitian campur. Butterbur teu disarankeun kusabab masalah kaamanan.

Dosis riboflavin (vitamin B-2) anu luhur tiasa ngirangan frekuensi sareng parahnya nyeri sirah. Suplemén Coenzyme Q10 tiasa ngirangan frekuensi migrain, tapi diperlukeun panilitian anu langkung ageung.

Suplemén magnesium parantos dianggo pikeun ngubaran migrain, tapi kalayan hasil anu campur.

Jamu, vitamin sareng mineral. Aya sababaraha bukti yén jamu feverfew sareng butterbur tiasa nyegah migrain atanapi ngirangan parahnya, sanaos hasil panilitian campur. Butterbur teu disarankeun kusabab masalah kaamanan.

Dosis riboflavin (vitamin B-2) anu luhur tiasa ngirangan frekuensi sareng parahnya nyeri sirah. Suplemén Coenzyme Q10 tiasa ngirangan frekuensi migrain, tapi diperlukeun panilitian anu langkung ageung.

Suplemén magnesium parantos dianggo pikeun ngubaran migrain, tapi kalayan hasil anu campur.

Tanya ka panyayogi perawatan kaséhatan anjeun upami perawatan ieu leres pikeun anjeun. Upami anjeun kakandungan, ulah nganggo perawatan ieu tanpa mimiti nyarios sareng panyayogi anjeun.