Pradiabetes

sahaja jalmi tiasa jadi résistén insulin. Khususna, jalma anu kaleuwihan beuratna aya dina résiko anu langkung luhur, dibandingkeun jeung populasi umum. Résiko na leuwih ningkat deui ku sajarah kulawarga diabetes tipe dua, umur leuwih ti 45 taun, asal Afrika, Latino atanapi Amérika Asli, ngaroko, jeung ubar-ubaran tangtu, kaasup steroid, antipsikotik, jeung ubar HIV. Aya kaayaan médis séjén anu patali jeung résisténsi insulin, sapertos apnea sare obstruktif, panyakit ati berlemak, sindrom ovarium polikistik, ogé katelah PCOS, sindrom Cushing, jeung sindrom lipodistrofi. Sindrom lipodistrofi nyaéta kaayaan anu nyababkeun kaleungitan lemak anu teu normal. Jadi, mawa jaringan lemak anu teuing atanapi teu cekap dina awak anjeun tiasa patali jeun résisténsi insulin.

Upami dokter anjeun ningali gejala ieu, aranjeunna tiasa nuturkeun kalayan pamariksaan fisik sareng rupa-rupa tés getih anu ngukur tingkat glukosa, atanapi gula, dina getih anjeun sareng / atanapi toleransi anjeun kana glukosa éta. Atawa langkung anyar, tés getih anu disebut hemoglobin glikosilasi A1C, sering disebut sacara basajan salaku A1C.

Ngabalikeun résisténsi insulin sareng nyegah diabetes tipe dua mungkin ngaliwatan parobahan gaya hirup, ubar, atanapi kadang duanana. Awak anu séhat datang dina bentuk sareng ukuran anu béda. Ngurangan beurat sacara drastis tiasa bahaya sareng kontraproduktif. Gantina, meunang ide ti dokter atanapi ahli gizi ngeunaan cara pikeun ngagabungkeun dahareun anu séhat sapertos buah, sayuran, kacang-kacangan, kacang-kacangan, sareng protéin tanpa lemak kana tuangeun anjeun. Ogé, pertimbangkeun ngagabungkeun latihan sareng gerak kana kahirupan sapopoé anjeun dina cara anu ngajantenkeun anjeun ngarasa senang.

Prediabetes hartosna anjeun ngagaduhan tingkat gula getih anu langkung luhur tibatan normal. Éta teu cukup luhur pikeun dianggap diabetes tipe 2 acan. Tapi tanpa parobahan gaya hirup, déwasa sareng barudak anu ngagaduhan prediabetes aya dina résiko anu luhur pikeun ngembangkeun diabetes tipe 2.

Upami anjeun ngagaduhan prediabetes, karuksakan jangka panjang diabetes - khususna kana jantung, pembuluh darah sareng ginjal - panginten parantos mimiti. Aya warta anu saé, kumaha oge. Kamajuan ti prediabetes kana diabetes tipe 2 teu pasti.

Dahar dahareun anu séhat, ngajantenkeun kagiatan fisik bagian tina rutinitas sapopoé anjeun sareng tetep dina beurat anu séhat tiasa ngabantosan ngabalikeun tingkat gula getih anjeun kana normal. Parobahan gaya hirup anu sami anu tiasa ngabantosan nyegah diabetes tipe 2 dina déwasa ogé tiasa ngabantosan ngabalikeun tingkat gula getih barudak kana normal.

Prediabetes biasana mah teu boga tanda atawa gejala naon-naon. Salah sahiji tanda prediabetes nyaéta kulit poék dina bagian awak tangtu. Bagian anu kapangaruhan tiasa kalebet beuheung, ketek jeung inguinal. Tanda jeung gejala klasik anu nunjukkeun anjeun geus pindah ti prediabetes ka diabetes tipe 2 nyaéta: Ngalingir haus Sering cikiih Ngalingir lapar Letih Paningalan kabur Paningkatan atawa nyeri tingling dina suku atawa leungeun Infeksi sering Borok anu lila hampangna Ngalangsing teu dihaja Mangga konsultasi ka panyayogi layanan kaséhatan upami anjeun hariwang ngeunaan diabetes atanapi upami anjeun ningali tanda atanapi gejala diabetes tipe 2. Tanya ka panyayogi layanan kaséhatan anjeun ngeunaan skrining gula darah upami anjeun gaduh faktor résiko pikeun diabetes.

Pastikeun konsultasi ka panyedia layanan kaséhatan upami anjeun hariwang ngeunaan diabetes atanapi upami anjeun perhatikeun tanda atanapi gejala diabetes tipe 2. Tanya ka panyedia layanan kaséhatan anjeun ngeunaan pamariksaan gula darah upami anjeun gaduh faktor résiko pikeun diabetes.

Penyabab pasti pradiabetes teu dikenal. Tapi riwayat kulawarga jeung genetika katingalina maénkeun peran anu penting. Anu jelas nyaéta jalma anu ngalaman pradiabetes teu bisa ngolah gula (glukosa) kalawan bener deui.

Sebagian ageung glukosa dina awak anjeun asalna tina dahareun anu anjeun tuang. Nalika dahareun dicerna, gula asup kana aliran getih anjeun. Insulin ngamungkinkeun gula asup kana sél anjeun — sareng nurunkeun jumlah gula dina getih anjeun.

Insulin dihasilkeun ku kelenjar anu perenahna di tukangeun lambung anu disebut pankréas. Pankréas anjeun ngirim insulin kana getih anjeun nalika anjeun tuang. Nalika tingkat gula getih anjeun mimiti turun, pankréas ngalambatkeun sékrési insulin kana getih.

Nalika anjeun ngalaman pradiabetes, prosés ieu teu jalan kalawan saé. Hasilna, tinimbang ngeusian sél anjeun, gula ngumpul dina aliran getih anjeun. Ieu tiasa kajantenan kusabab:

• Pankréas anjeun bisa jadi teu ngahasilkeun insulin anu cukup
• Sél anjeun jadi tahan kana insulin sareng teu ngamungkinkeun gula asup kana jumlah anu loba

Faktor-faktor anu sami anu ningkatkeun kamungkinan meunang diabetes tipe 2 ogé ningkatkeun résiko prediabetes. Faktor-faktor ieu diantarana:

• Beurat awak. Kabébasan mangrupakeun faktor résiko utama pikeun prediabetes. Semakin loba jaringan lemak anu anjeun gaduh - utamana di jero sareng di antara otot sareng kulit di sabudeureun beuteung anjeun - sél anjeun bakal langkung résistén kana insulin.
• Ukuran beuteung. Ukuran beuteung anu ageung tiasa nunjukkeun résistansi insulin. Résiko résistansi insulin naék pikeun lalaki anu beuteungna langkung ageung ti 40 inci sareng pikeun awéwé anu beuteungna langkung ageung ti 35 inci.
• Diet. Dahar daging beureum sareng daging olahan, sareng nginum inuman amis gula, patali sareng résiko prediabetes anu langkung luhur.
• Kakurangan aktivitas. Semakin kirang aktif anjeun, résiko prediabetes anjeun bakal langkung ageung.
• Usia. Sanaos diabetes tiasa berkembang dina umur naon waé, résiko prediabetes ningkat saatos umur 35 taun.
• Riwayat kulawarga. Résiko prediabetes anjeun ningkat upami anjeun gaduh kolot atanapi dulur anu ngagaduhan diabetes tipe 2.
• Ras atanapi etnisitas. Sanaos teu jelas kunaon, jalma-jalma anu tangtu - kaasup jalma Hideung, Hispanik, Amérika Indian sareng Amérika Asia - langkung gampang ngembangkeun prediabetes.
• Diabetes gestasional. Upami anjeun ngagaduhan diabetes nalika kakandungan (diabetes gestasional), anjeun sareng murangkalih anjeun aya dina résiko anu langkung luhur pikeun ngembangkeun prediabetes.
• Sindrom indung telur polikistik. Awéwé anu ngagaduhan kaayaan umum ieu - dicirikeun ku periode menstruasi anu teu teratur, pertumbuhan bulu anu kaleuleuwihan sareng obesitas - gaduh résiko prediabetes anu langkung luhur.
• Saré. Jalma anu ngagaduhan apnea saré obstruktif - kaayaan anu ngaganggu saré sacara berulang-ulang - gaduh résiko résistansi insulin anu ningkat. Jalma anu kaleuleuwihan beurat atanapi obesitas gaduh résiko anu langkung luhur pikeun ngembangkeun apnea saré obstruktif.
• Asap rokok. Ngareuwas tiasa ningkatkeun résistansi insulin sareng tiasa ningkatkeun résiko diabetes tipe 2 dina jalma anu ngagaduhan prediabetes. Ngareuwas ogé ningkatkeun résiko komplikasi tina diabetes.

Kaayaan sanés anu patali sareng résiko prediabetes anu ningkat diantarana:

• Tingkat kolesterol lipoprotein densitas tinggi (HDL) anu rendah, kolesterol "alus"
• Tingkat trigliserida anu luhur - jinis lemak dina getih anjeun

Nalika kaayaan anu tangtu lumangsung sareng obesitas, éta patali sareng résistansi insulin, sareng tiasa ningkatkeun résiko anjeun pikeun diabetes - sareng panyakit jantung sareng stroke. Kombinasi tilu atanapi langkung kaayaan ieu sering disebut sindrom métabolik:

• Tingkat HDL anu rendah
• Trigliserida anu luhur
• Tingkat gula getih anu luhur
• Ukuran beuteung anu ageung

Prediabetes geus dikaitkeun jeung karuksakan jangka panjang, kaasup kana jantung, pembuluh darah, jeung ginjal, sanajan anjeun can maju ka diabetes tipe 2. Prediabetes ogé dikaitkeun jeung serangan jantung anu teu kanyahoan (henteu aya gejala). Prediabetes bisa maju ka diabetes tipe 2, nu bisa ngabalukarkeun:

• Kolesterol tinggi
• Panyakit jantung
• Stroke
• Panyakit ginjal
• Karuksakan saraf
• Panyakit ati berlemak
• Karuksakan panon, kaasup kaleungitan penglihatan
• amputasi

Pilihan gaya hidup sehat tiasa ngabantosan anjeun nyegah pradiabetes sareng kamekaranana kana diabetes tipe 2 - sanajan diabetes aya dina kulawarga anjeun. Ieu kalebet:

• Dahar dahareun anu séhat
• Aktif
• Ngurangan beurat awak anu kaleuleuwihan
• Ulah ngaroko

Assosiasi Diabetes Amérika (ADA) nyarankeun pikeun screening diabetes pikeun kalolobaan dewasa dimimitian dina umur 35 taun. ADA nyarankeun screening diabetes sateuacan umur 35 taun upami anjeun kaleuwihan beurat sareng gaduh faktor résiko tambahan pikeun prediabetes atanapi diabetes tipe 2.

Upami anjeun kantos ngalaman diabetes gestasional, panyayogi perawatan kaséhatan anjeun kamungkinan bakal mariksa kadar gula darah anjeun sahenteuna sakali unggal tilu taun.

Aya sababaraha tés getih pikeun prediabetes.

Tés ieu nunjukkeun kadar gula darah rata-rata anjeun salami 2 dugi ka 3 bulan ka tukang.

Sacara umum:

• Handap 5,7% normal
• Antara 5,7% sareng 6,4% didiagnosis salaku prediabetes
• 6,5% atanapi langkung luhur dina dua tés béda nunjukkeun diabetes

Sarat-sarat tangtu tiasa ngajantenkeun tés A1C teu akurat - sapertos upami anjeun kakandungan atanapi gaduh bentuk hemoglobin anu teu umum.

Conto getih dicandak saatos anjeun teu dahar sahenteuna dalapan jam atanapi peuting (puasa).

• Kurang ti 100 mg / dL (5,6 mmol / L) normal
• 100 dugi ka 125 mg / dL (5,6 dugi ka 6,9 mmol / L) didiagnosis salaku prediabetes
• 126 mg / dL (7,0 mmol / L) atanapi langkung luhur dina dua tés béda didiagnosis salaku diabetes

Tés ieu kirang umum dianggo tibatan anu sanés, kajaba nalika kakandungan. Anjeun kedah puasa peuting teras nginum cairan amis di kantor panyayogi perawatan primer atanapi situs tés laboratorium. Kadar gula darah diuji périodik salami dua jam ka hareup.

Sacara umum:

• Kurang ti 140 mg / dL (7,8 mmol / L) normal
• 140 dugi ka 199 mg / dL (7,8 dugi ka 11,0 mmol / L) konsisten sareng prediabetes
• 200 mg / dL (11,1 mmol / L) atanapi langkung luhur saatos dua jam nunjukkeun diabetes

Upami anjeun gaduh prediabetes, panyayogi perawatan kaséhatan anjeun biasana bakal mariksa kadar gula darah anjeun sahenteuna sakali sataun.

Diabetes tipe 2 beuki umum di barudak sareng remaja, kamungkinan kusabab ningkatna obesitas barudak.

ADA nyarankeun tés prediabetes pikeun barudak anu kaleuwihan beurat atanapi obesitas sareng gaduh hiji atanapi langkung faktor résiko sanés pikeun diabetes tipe 2, sapertos:

• Riwayat kulawarga diabetes tipe 2
• Janten ras atanapi etnis anu aya hubunganana sareng résiko anu ningkat
• Beurat lahir handap
• Lahir ti indung anu ngalaman diabetes gestasional

Kisaran kadar gula darah anu dianggap normal, prediabetes sareng diabetes sami pikeun barudak sareng déwasa.

Barudak anu gaduh prediabetes kedah diuji unggal taun pikeun diabetes tipe 2 - atanapi langkung sering upami barudak ngalaman parobahan beurat atanapi ngembangkeun tanda-tanda atanapi gejala diabetes, sapertos haus anu ningkat, urinasi anu ningkat, kacapean atanapi penglihatan kabur.