Panas Matahari

Panonpoé nyaéta kulit anu radang, nyeri, jeung karasa panas upami dipegang. Ieu mindeng katingali sababaraha jam sanggeus lila kakeunaan panonpoé.

Anjeun bisa meunang ubar pikeun panonpoé ku cara ngurus diri sorangan anu sederhana sapertos nginum ubar nyeri jeung ngadadarkan kulit. Tapi bisa jadi butuh sababaraha dinten pikeun panonpoé ngiles.

Nyegah panonpoé sepanjang taun ku cara make tabir surya atawa ngagunakeun kabiasaan perlindungan kulit séjénna penting pikeun unggal jalma. Ieu utamana penting nalika anjeun di luar rohangan, malah dina poé anu tiis atawa mendung.

Gejala sunburn bisa jadi kaasup: Kulit radang, nu katingalina pink atawa beureum dina kulit bodas jeung bisa jadi leuwih hésé katingali dina kulit coklat atawa hideung. Kulit nu karasa anget atawa panas nalika dipegang. Nyeri, nyeri nalika dipegang jeung bareuh. Bengkak. Blister leutik, pinuh ku cairan, nu bisa jadi pecah. Sakit sirah, demam, utah jeung cape, upami sunburn parah. Panon nu karasa nyeri atawa kasar. Bagian awak nu kakeunaan panonpoé – kaasup daun teureup, kulit sirah jeung biwir – bisa kakeunaan sunburn. Malah bagian nu katutupan ogé bisa kakeunaan sunburn upami, contona, pakéan téh anyar nu nganteurkeun cahaya ultraungu (UV) ngaliwatanana. Panon, nu kacida sénsitipna kana cahaya UV panonpoé, ogé bisa kakeunaan sunburn. Gejala sunburn mindeng némbongan dina sababaraha jam sanggeus kakeunaan panonpoé. Dina sababaraha dinten, awak bisa mimiti ngubaran sorangan ku cara ngaleupaskeun lapisan luhur kulit nu rusak. Sunburn nu parah bisa butuh sababaraha dinten pikeun cageur. Perubahan warna kulit nu masih aya biasana bakal leungit kalawan waktu. Pastikeun ka panyedia layanan kaséhatan upami anjeun: Ngawangun blister badag. Ngawangun blister dina raray, leungeun atawa alat kelamin. Ngalaman bengkak parah dina bagian nu kapangaruhan. Némbongkeun tanda-tanda inféksi, sapertos blister kalayan nanah atawa garis-garis. Ngalaman nyeri nu beuki parah, sakit sirah, bingung, utah, demam atawa ngageter. Beuki parah sanaos perawatan di bumi. Nyeri panon atawa parobahan visi. Milarian perawatan médis langsung upami anjeun kakeunaan sunburn jeung ngalaman: Demam leuwih ti 103 F (39.4 C) kalayan utah. Bingung. Inféksi. Dehidrasi. Kulit tiis, pusing atawa pingsan.

Pék ka panyedia layanan kaséhatan anjeun upami anjeun:

• Ngabentuk blisters badag.
• Ngabentuk blisters dina raray, leungeun atanapi alat kelamin.
• Ngalaman bengkak parah dina daérah anu kapangaruhan.
• Némbongkeun tanda-tanda inféksi, sapertos blisters kalayan nanah atanapi garis.
• Ngalaman nyeri anu beuki parah, nyeri sirah, bingung, utah, muriang atanapi ngageter.
• Langkung parah sanaos perawatan di bumi.
• Ngagaduhan nyeri panon atanapi parobihan visi.

Mimiti perawatan médis upami anjeun sunburn sareng ngalaman:

• Demam langkung ti 103 F (39.4 C) kalayan utah.
• Bingung.
• Inféksi.
• Dehidrasi.
• Kulit tiis, pusing atanapi pingsan.

Panonpoé kamana-mana téh disebabkeun ku kaleuleuwihan paparan kana cahaya ultraungu (UV). Cahaya UV bisa asalna tina panonpoé atawa sumber buatan, kayaning lampu panonpoé jeung ranjang tanning. UVA nyaéta panjang gelombang cahaya nu bisa nembus kana lapisan kulit nu jero sarta ngabalukarkeun karuksakan kulit lila-lila. UVB nyaéta panjang gelombang cahaya nu nembus kulit leuwih permukaan sarta ngabalukarkeun panonpoé kamana-mana.

Cahaya UV ngaruksak sél kulit. Sistim imun ngaréaksi ku ningkatkeun aliran getih ka daérah nu kapangaruhan, nu ngabalukarkeun kulit radang (erythema) nu katelah panonpoé kamana-mana.

Anjeun bisa meunang panonpoé kamana-mana dina poé anu tiis atawa mendung. Permukaan kayaning salju, pasir jeung cai bisa ngagambarkeun sinar UV jeung ngaduruk kulit ogé.

Faktor risiko pikeun sunburn kaasup:

• Mibanda kulit bodas jeung bulu hideung.
• Mibanda riwayat sunburn.
• Cicing atanapi liburan di tempat anu cerah, haneut, atanapi di tempat anu jangkung.
• Ngajalankeun kagiatan di luar ruangan.
• Ngajelegur atanapi nyemprot kulit ku cai atanapi minyak bayi, sabab kulit baseuh leuwih gampang gosong tibatan kulit garing.
• Ngagabungkeun rekreasi di luar ruangan jeung nginum alkohol.
• Sacara rutin ngabuka kulit anu teu dijaga kana sinar UV tina panonpoé atanapi sumber buatan, sapertos ranjang tanning.
• Ngonsumsi ubar anu ngajadikeun anjeun leuwih gampang gosong (obat photosensitizing).

Paparan panonpoé anu kuat sareng diulang-ulang anu ngahasilkeun sunburn ningkatkeun résiko cilaka kulit anu sanés sareng panyakit anu tangtu. Ieu kalebet tuangeun kulit anu mimiti (photoaging), lesi kulit precancerous sareng kanker kulit. Paparan panonpoé sareng sunburn anu diulang-ulang ngagancangkeun prosés tuangeun kulit. Perubahan kulit anu disababkeun ku cahaya UV disebut photoaging. Hasil tina photoaging kalebet: Ngalemahna jaringan konektif, anu ngurangan kakuatan sareng elastisitas kulit. Keriput jero. Kulit garing sareng kasar. Urat beureum anu alit dina pipi, irung sareng ceuli. Freckles, utamana dina raray sareng taktak. Titik poék atanapi robah warna (macules) dina raray, tukang leungeun, leungeun, dada sareng tukang luhur - ogé disebut solar lentigines (len-TIJ-ih-neez). Lesi kulit precancerous mangrupikeun tambalan kasar sareng bersisik dina daérah anu parantos rusak ku panonpoé. Éta sering kapanggih dina daérah anu kakeunaan panonpoé dina sirah, raray, beuheung sareng leungeun jalma anu kulitna gampang kaduruk dina panonpoé. Tambalan ieu tiasa berkembang janten kanker kulit. Éta ogé disebut actinic keratoses (ak-TIN-ik ker-uh-TOE-seez) sareng solar keratoses. Paparan panonpoé anu kaleuleuwihan, sanajan tanpa sunburn, ningkatkeun résiko kanker kulit, sapertos melanoma. Éta tiasa ngarusak DNA sél kulit. Sunburn dina budak leutik sareng remaja tiasa ningkatkeun résiko melanoma engké dina kahirupan. Kanker kulit utamana berkembang dina daérah awak anu paling kakeunaan panonpoé, kalebet kulit sirah, raray, biwir, ceuli, beuheung, dada, leungeun, leungeun, suku sareng tukang. Sababaraha jenis kanker kulit némbongan salaku tumuh alit atanapi nyeri anu gampang mimiti, kerak, cageur teras muka deui. Kalayan melanoma, tahi lalat anu aya tiasa robih, atanapi tahi lalat anyar anu curiga tiasa tumuwuh. Tembongkeun ka panyayogi perawatan kaséhatan anjeun upami anjeun perhatikeun: Tumuh kulit anyar. Perubahan anu ngaganggu dina kulit anjeun. Perubahan dina penampilan atanapi tékstur tahi lalat. Nyeri anu teu cageur. Teuing cahaya UV ngarusak kornea. Karusakan panonpoé kana lensa tiasa nyababkeun lensa kabur (katarak). Panon anu sunburn tiasa ngarasa nyeri atanapi grit. Sunburn kornea ogé disebut buta salju. Jenis karusakan ieu tiasa disababkeun ku panonpoé, las, lampu tanning sareng lampu uap merkuri anu rusak.

Paké ieu metode pikeun nyegah sunburn, malah dina poé anu tiis, mendung atanapi kabut. Panonpoé dina poé anu mendung nurun sakitar 20%. Ati-ati pisan di sakitar cai, salju, beton sareng pasir kusabab aranjeunna ngagambarkeun panonpoé. Salajengna, cahaya UV langkung intensif dina tempat anu luhur.

• Ulah kakeunaan panonpoé antara jam 10 isuk sareng jam 4 sore. Panonpoé pangkuatna dina jam ieu, janten coba jadwalkeun kagiatan di luar pikeun waktos sanés. Upami anjeun teu tiasa ngalakukeun éta, watesan waktos anjeun di panonpoé. Milarian tempat teduh upami mungkin.
• Ulah tanning panonpoé sareng ranjang tanning. Mendakan tan dasar henteu ngirangan résiko sunburn anjeun. Upami anjeun nganggo produk tanning sorangan pikeun katingali coklat, oge aplikasi tabir surya sateuacan kaluar.
• Paké tabir surya sering sareng cukup. Paké lip balm sareng tabir surya tahan cai, spektrum lega kalayan SPF sahenteuna 30, malah dina poé anu mendung. Produk spektrum lega nawiskeun panyalindungan ngalawan sinar ultraviolet A (UVA) sareng ultraviolet B (UVB). SPF 30 ngablokir 97% sinar UVB. Henteu aya tabir surya anu tiasa ngablokir 100% sinar UVB panonpoé. Kira-kira 30 menit sateuacan kaluar, aplikasi tabir surya anjeun sacara lega kana kulit anu bersih sareng garing. Paké sahenteuna 2 sendok makan tabir surya, atanapi 1 ons, pikeun nutupan sadaya permukaan kulit anu kakeunaan, kajaba kelopak mata. Upami anjeun nganggo tabir surya semprot, semprot kana leungeun anjeun teras gosok kana kulit. Ieu ngabantosan nyingkahan inhaling produk. Ulah nganggo produk semprot nalika ngaroko atanapi caket kana seuneu anu muka. Upami anjeun nganggo produk anu ngandung pamblokir fisik (titanium oksida, seng oksida), aplikasi éta kana produk sanés anu anjeun pake - kajaba pangusir serangga. Pangusir serangga terakhir. Pamblokir fisik nyayogikeun panyalindungan anu paling efektif pikeun kulit anu sénsitip. Aplikasi deui tabir surya unggal dua jam - atanapi langkung sering upami anjeun renang atanapi ngagolak. Upami anjeun nganggo tata rias sareng hoyong aplikasi deui tabir surya anjeun tanpa ngalakukeun deui sadayana raray anjeun, salah sahiji pilihan nyaéta nganggo bubuk SPF dina tata rias. Administrasi Pangan sareng Ubar (FDA) merlukeun sadaya tabir surya pikeun tetep kakuatan aslina sahenteuna tilu taun. Pariksa label tabir surya pikeun petunjuk ngeunaan panyimpenan sareng tanggal kadaluarsa. Buang tabir surya upami kadaluarsa atanapi langkung ti tilu taun.
• Lindungi orok sareng balita. Lindungi orok sareng balita tina sunburn kalayan topi bertepi sareng pakéan anu hampang anu nutupan lengan sareng suku. Tetep aranjeunna tiis, hidrasi sareng jauh tina panonpoé langsung. Nalika éta henteu mungkin, Akademi Amérika Pediatri nyarankeun aplikasi tabir surya kalayan SPF sahenteuna 15 kana raray sareng tukang leungeun. Akademi Amérika Dermatologi sareng FDA henteu nyarankeun tabir surya pikeun barudak di handapeun 6 bulan. Upami pakéan pelindung panonpoé sareng tempat teduh henteu sayogi, tabir surya anu ngandung seng oksida atanapi titanium dioksida mangrupikeun pilihan pangsaéna salajengna.
• Nutupan. Nalika di luar, barang-barang sanés sapertos payung atanapi topi bertepi lega tiasa nawiskeun panyalindungan salian ti tabir surya. Pakéan poék kalayan anyaman ketat nawiskeun panyalindungan anu langkung seueur. Pertimbangkeun nganggo alat luar anu dirancang khusus pikeun nyayogikeun panyalindungan panonpoé. Pariksa label pikeun faktor panyalindungan ultraviolet (UPF), anu nyarios kumaha hadé kain ngablokir panonpoé. Semakin luhur angka UPF, semakin hadé.
• Paké kacamata nalika di luar. Pilih kacamata kalayan panyalindungan UVA sareng UVB. Pariksa rating UV dina label nalika mésér kacamata anyar. Lensa anu langkung poék henteu salawasna hartosna panyalindungan UV anu langkung saé. Éta ogé ngabantosan nganggo kacamata anu pas caket kana raray anjeun atanapi gaduh pigura anu ngabungkus.
• Sadar kana ubar sareng kosmetik anu sénsitip kana panonpoé. Sababaraha ubar resep sareng non-resep umum tiasa ngajantenkeun kulit langkung sénsitip kana panonpoé. Conto kalebet antibiotik, ubar anti-radang nonsteroid sapertos ibuprofen (Advil, Motrin IB, sareng sanésna) sareng ubar panurun kolesterol. Obrolan sareng apoteker atanapi panyayogi perawatan kaséhatan anjeun ngeunaan efek samping ubar anu anjeun tuang. Kosmétik anu ngandung asam alfa-hidroksi ogé ningkatkeun sénsitipitas panonpoé. Paké tabir surya sering sareng cukup. Paké lip balm sareng tabir surya tahan cai, spektrum lega kalayan SPF sahenteuna 30, malah dina poé anu mendung. Produk spektrum lega nawiskeun panyalindungan ngalawan sinar ultraviolet A (UVA) sareng ultraviolet B (UVB). SPF 30 ngablokir 97% sinar UVB. Henteu aya tabir surya anu tiasa ngablokir 100% sinar UVB panonpoé. Kira-kira 30 menit sateuacan kaluar, aplikasi tabir surya anjeun sacara lega kana kulit anu bersih sareng garing. Paké sahenteuna 2 sendok makan tabir surya, atanapi 1 ons, pikeun nutupan sadaya permukaan kulit anu kakeunaan, kajaba kelopak mata. Upami anjeun nganggo tabir surya semprot, semprot kana leungeun anjeun teras gosok kana kulit. Ieu ngabantosan nyingkahan inhaling produk. Ulah nganggo produk semprot nalika ngaroko atanapi caket kana seuneu anu muka. Upami anjeun nganggo produk anu ngandung pamblokir fisik (titanium oksida, seng oksida), aplikasi éta kana produk sanés anu anjeun pake - kajaba pangusir serangga. Pangusir serangga terakhir. Pamblokir fisik nyayogikeun panyalindungan anu paling efektif pikeun kulit anu sénsitip. Aplikasi deui tabir surya unggal dua jam - atanapi langkung sering upami anjeun renang atanapi ngagolak. Upami anjeun nganggo tata rias sareng hoyong aplikasi deui tabir surya anjeun tanpa ngalakukeun deui sadayana raray anjeun, salah sahiji pilihan nyaéta nganggo bubuk SPF dina tata rias. Administrasi Pangan sareng Ubar (FDA) merlukeun sadaya tabir surya pikeun tetep kakuatan aslina sahenteuna tilu taun. Pariksa label tabir surya pikeun petunjuk ngeunaan panyimpenan sareng tanggal kadaluarsa. Buang tabir surya upami kadaluarsa atanapi langkung ti tilu taun. Lindungi orok sareng balita. Lindungi orok sareng balita tina sunburn kalayan topi bertepi sareng pakéan anu hampang anu nutupan lengan sareng suku. Tetep aranjeunna tiis, hidrasi sareng jauh tina panonpoé langsung. Nalika éta henteu mungkin, Akademi Amérika Pediatri nyarankeun aplikasi tabir surya kalayan SPF sahenteuna 15 kana raray sareng tukang leungeun. Akademi Amérika Dermatologi sareng FDA henteu nyarankeun tabir surya pikeun barudak di handapeun 6 bulan. Upami pakéan pelindung panonpoé sareng tempat teduh henteu sayogi, tabir surya anu ngandung seng oksida atanapi titanium dioksida mangrupikeun pilihan pangsaéna salajengna.

Diagnosa sunburn sacara umum ngawengku pamariksaan fisik. Penyedia layanan kaséhatan anjeun panginten ogé naroskeun ngeunaan gejala anjeun, ubar anu ayeuna, paparan UV sareng riwayat sunburn.

Upami anjeun ngagaduhan sunburn atanapi réaksi kulit saatos ngan ukur waktos anu pondok di panonpoé, penyedia layanan kaséhatan anjeun panginten nyarankeun uji poto. Ieu mangrupikeun tés dimana daérah kulit leutik kakeunaan jumlah UVA sareng UVB anu diukur pikeun ngagambarkeun masalahna. Upami kulit anjeun réaksi kana uji poto, anjeun dianggap sénsitip kana panonpoé (fotosénsitip).

Perawatan sunburn teu ngajantenkeun kulit anjeun cageur, tapi tiasa ngirangan nyeri, bengkak, sareng karasa teu nyaman. Upami perawatan di bumi teu manteng atanapi sunburn anjeun parah pisan, panyayogi perawatan kaséhatan anjeun tiasa nyarankeun krim kortikosteroid resep. Pikeun sunburn parah, panyayogi perawatan kaséhatan anjeun tiasa ngarujuk anjeun ka rumah sakit. Punten pamundut janjian