Yips

Yips nyaéta kram pergelangan tangan anu teu kahaja anu paling sering lumangsung nalika pegolf nyoba ngagol. Sanajan kitu, yips ogé tiasa mangaruhan jalma anu maén olahraga séjén — sapertos kriket, dart sareng baseball.

Baheula dianggap yips salawasna patali jeung kahariwang kinerja. Sanajan kitu, ayeuna katingalina sababaraha jalma boga yips kusabab kaayaan neurologis anu mangaruhan otot-otot anu tangtu. Kaayaan ieu katelah dystonia fokus.

Ngaganti cara anjeun ngalaksanakeun tugas anu kapangaruhan tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngurangan yips. Contona, pegolf kidal tiasa nyoba ngagol ku leungeun kénca.

Gejala anu paling umum patali jeung yips nyaéta kedutan otot anu teu kahaja, sanaos aya sababaraha jalma anu ngalaman tremor, kedutan, kejang atanapi beku.

Dina sababaraha jalma, yips mangrupakeun jenis dystonia fokus, hiji kaayaan anu nyababkeun kontraksi otot anu teu kahaja nalika ngalaksanakeun tugas anu tangtu. Hal ieu panglobana patali jeung kaleuleusan pamakéan hiji set otot anu tangtu, sarupa jeung kram panulis. Kalakuan anu hariwang ngagaringan pangaruhna.

Sababaraha atlit jadi hariwang tur fokus kana dirina sorangan - mikir kaleuleusan nepi ka ngaganggu - anu kamampuhanana pikeun ngalaksanakeun hiji kaahlian, sapertos putting, kaganggu. "Choking" mangrupakeun bentuk anu ekstrim tina hariwang kinerja anu bisa ngarugikeun kana kaulinan golfer atanapi atlit naon waé.

Yips condong patali jeung:

• Umur nu leuwih kolot.
• Pangalaman maén golf nu leuwih loba.
• Pertandingan turnamen.

Teu aya tés standar pikeun ngadiagnosa yips. Pemeriksaan neurologis bisa dipigawé pikeun ngaleungitkeun sabab-sabab séjén anu potensial. Diagnosis yips dumasar kana jalma anu ngajelaskeun gejala-gejalana. Ngarekam pidéo pergelangan leungeun nalika ngagolér pikeun nangkep gerakan anu patali jeung yips ogé tiasa ngabantosan profésional kaséhatan pikeun ngalakukeun diagnosis.

Kusabab yips bisa patali jeung kaleuleuwihan pamakéan otot-otot tangtu, parobahan téhnik atawa alat bisa mantuan. Pertimbangkeun strategi ieu:

• Robah pegangan anjeun. Téhnik ieu jalan pikeun loba pegolf, kusabab ngarobah otot anu dipaké pikeun ngalakukeun stroke putting.
• Paké putter anu béda. Putter anu leuwih panjang ngamungkinkeun anjeun ngagunakeun leuwih loba lengan jeung taktak sareng kirang leungeun jeung pergelangan leungeun nalika putting. Putter séjén anu bisa mantuan dirancang kalawan pegangan husus pikeun ngastabilkeun leungeun jeung pergelangan leungeun.
• Tempo liang nalika putting. Ngaganti posisi sirah jeung tempat fokus panon anjeun bisa mantuan. Coba tempo liang nalika anjeun putt tinimbang ka handap kana bal.
• Latihan kaahlian mental. Téhnik sapertos relaksasi, visualisasi atawa pikiran positif bisa mantuan ngurangan kahariwang, ningkatkeun konsentrasi jeung ngurangan sieun yips.
• Ubar. Perawatan kalawan ubar anu diinum bisa mantuan ngatur yips. Benzodiazepin, baclofen jeung ubar antikolinergik bisa dipaké pikeun ngubaran dystonia fokus, jeung propranolol bisa dipaké pikeun ngubaran tremor.
• Injeksi toksin botulinum. Suntikan toksin botulinum anu ati-ati, sapertos onabotulinumtoxinA (Botox), incobotulinumtoxinA (Xeomin), abobotulinumtoxinA (Dysport) atawa toksin botulinum tipe B (Myobloc), kana otot anu kaleuleuwihan bisa dipaké pikeun ngubaran dystonia fokus. Ieu bisa mantuan ngawatesan kontraksi otot jeung bisa nenangkeun yips.

Saacan nginum ubar pikeun ngubaran yips, pariksa ka badan pamingpin olahraga anjeun upami anjeun berkompetisi sacara profésional atawa dina acara amatir anu disahkan. Aturan ngeunaan zat anu dilarang béda-béda ti olahraga ka olahraga jeung organisasi ka organisasi.