Hamstring-Skada

En hamstring-skada innebär att man sträcker eller drar i en av hamstringmusklerna – gruppen av tre muskler som löper längs baksidan av låret.

Hamstring-skador uppstår ofta hos personer som spelar sporter som innebär sprint med plötsliga stopp och starter. Exempel inkluderar fotboll, basket, amerikansk fotboll och tennis. Hamstring-skador kan uppstå hos löpare och dansare.

Självvårdsåtgärder som vila, is och smärtstillande medel är ofta allt som behövs för att lindra smärta och svullnad vid en hamstring-skada. I sällsynta fall utförs kirurgi för att reparera en hamstringmuskel eller sena.

En hamstring-skada orsakar vanligtvis en plötslig, skarp smärta i baksidan av låret. Det kan också kännas som ett "knäppande" eller en rivning. Svullnad och ömhet utvecklas vanligtvis inom några timmar. Det kan förekomma blåmärken eller en förändring i hudfärgen längs baksidan av benet. Vissa personer får muskelsvaghet eller kan inte belasta det skadade benet. Lätta hamstring-sträckningar kan behandlas hemma. Men sök vårdgivare om du inte kan belasta det skadade benet eller om du inte kan gå mer än fyra steg utan mycket smärta.

Lätta hamstringsträckningar kan behandlas hemma. Men sök vårdgivare om du inte kan belasta det skadade benet eller om du inte kan gå mer än fyra steg utan mycket smärta.

Hamstringsmusklerna är en grupp av tre muskler som löper längs baksidan av låret från höften till strax under knät. Dessa muskler gör det möjligt att sträcka ut benet bakåt och att böja knät. Att sträcka eller överbelasta någon av dessa muskler bortom sin gräns kan orsaka skada.

Riskfaktorer för hamstring-skador inkluderar:

• Sport. Sportaktiviteter som kräver sprint eller löpning kan öka risken för hamstring-skador. Detta gäller även andra aktiviteter som kan kräva extrem stretching, såsom dans.
• Tidigare hamstring-skada. Personer som har haft en hamstring-skada löper större risk att få en ny skada. Detta gäller särskilt personer som försöker återgå till samma aktiviteter innan musklerna har fått tid att läka.
• Trötta muskler, svaga muskler och muskler som inte stretchar bra. Trötta eller svaga muskler löper större risk att skadas. Muskler med dålig flexibilitet kanske inte klarar av kraften som vissa aktiviteter kräver.
• Muskelobalans. Även om inte alla experter är överens, föreslår vissa att muskelobalans kan leda till hamstring-skador. Om quadriceps-musklerna längs framsidan av låret är starkare och mer utvecklade än hamstring-musklerna, kan risken för hamstring-skador öka.
• Ålder. Risken för skador ökar med åldern.

Att återgå till ansträngande aktiviteter innan hamstringmusklerna är helt läkta kan orsaka att skadan uppstår igen.

Att vara i god fysisk form och göra regelbunden stretching och styrketräning kan bidra till att minska risken för en hamstring-skada. Försök att vara i form för att spela din sport. Spela inte din sport för att komma i form. Om du har ett fysiskt krävande jobb kan det att hålla dig i form bidra till att förhindra skador. Fråga din vårdgivare om bra övningar att göra regelbundet.

Under den fysiska undersökningen kontrollerar sjukvårdspersonalen om det finns svullnad och ömhet längs baksidan av låret. Var smärtan sitter och hur allvarlig den är kan ge god information om skadan.

Att flytta det skadade benet i olika positioner hjälper en vårdgivare att identifiera vilken muskel som är skadad och om det finns skador på ligament eller senor.

Vid allvarliga hamstring-skador kan muskeln riva eller till och med separera från bäckenet eller skenbenet. När detta händer kan en liten bit ben dras bort från huvudbenet, vilket kallas en avulsionsfraktur. Röntgenbilder kan kontrollera avulsionsfrakturer, medan ultraljud och MRT kan visa bristningar i muskler och senor.