Baksmälla

En baksmälla är en grupp obehagliga symtom som kan uppstå efter att ha druckit för mycket alkohol. Som om att må dåligt inte vore nog är frekventa baksmällor också kopplade till dålig prestation och konflikter hemma, i skolan och på jobbet.

Generellt sett, ju mer alkohol du dricker, desto större är sannolikheten att du får baksmälla dagen efter. Men det finns inget enkelt sätt att veta hur mycket du kan dricka säkert och ändå undvika baksmälla.

Hur obehagligt det än är, försvinner de flesta baksmällor av sig själva, även om de kan pågå upp till 24 timmar. Om du väljer att dricka alkohol kan ansvarsfull konsumtion hjälpa dig att undvika baksmälla.

Baksmällansymtom börjar ofta när alkoholhalten i blodet sjunker och är på eller nära noll. Symtomen är vanligtvis i full effekt morgonen efter en natt med mycket drickande. Beroende på vad och hur mycket alkohol du drack kan du märka: Extrem trötthet och svaghet. Törst och torr mun. Huvudvärk och muskelvärk. Illamående, kräkningar eller magsmärta. Dålig sömn eller för lite sömn. Låg tolerans för ljus och ljud. Yrsel eller en känsla av att rummet snurrar. Darrningar och svettningar. Problem med att koncentrera sig eller tänka klart. Stämningsförändringar, såsom depression, ångest och irritabilitet. Snabb hjärtrytm. Baksmälla efter en enda natts drickande försvinner av sig själv. Tala med din vårdgivare om du är orolig för att frekvent kraftigt drickande kan leda till allvarliga problem, såsom alkoholuttagning. Allvarligare symtom från kraftigt drickande kan vara ett tecken på alkohol förgiftning – en livshotande nödsituation. Alkoholförgiftning är ett allvarligt och ibland dödligt resultat av att dricka stora mängder alkohol på kort tid. Att dricka för mycket för snabbt kan påverka andningen, hjärtfrekvensen, kroppstemperaturen och kräkreflexen. I vissa fall kan detta leda till koma och dödsfall. Ring 112 eller ditt lokala nödnummer om en person som har druckit visar symtom på: Förvirring. Kräkningar. Kramper. Långsam andning – mindre än åtta andetag per minut. Oregelbunden andning – ett gap på mer än 10 sekunder mellan andetag. Fuktig eller svettig hud. Blå eller grå hudfärg på grund av låga syrenivåer. Beroende på hudfärg kan dessa förändringar vara svårare att se. Långsam hjärtfrekvens. Låg kroppstemperatur. Svårigheter att förbli vid medvetande. Svimning och oförmåga att väckas. En person som inte kan väckas riskerar att dö. Om du misstänker att någon har alkohol förgiftning – även om du inte ser de klassiska symtomen – ska du omedelbart söka läkarvård.

Baksmälla efter en enda natts drickande försvinner av sig självt. Tala med din sjukvårdspersonal om du är orolig för att frekvent och kraftigt drickande kan leda till allvarliga problem, såsom alkoholuttagning. Allvarligare symptom från kraftigt drickande kan vara ett tecken på alkohol förgiftning – en livshotande nödsituation. Alkoholförgiftning är en allvarlig och ibland dödlig följd av att dricka stora mängder alkohol på kort tid. Att dricka för mycket för snabbt kan påverka andningen, hjärtfrekvensen, kroppstemperaturen och kräkreflexen. I vissa fall kan detta leda till koma och dödsfall. Ring 112 eller ditt lokala nödnummer om en person som har druckit visar symptom på:

• Förvirring.
• Kräkningar.
• Kramper.
• Långsam andning – mindre än åtta andetag per minut.
• Oregelbunden andning – ett avbrott på mer än 10 sekunder mellan andetagen.
• Fuktig eller svettig hud.
• Blå eller grå hudfärg på grund av låga syrenivåer. Beroende på hudfärg kan dessa förändringar vara svårare att se.
• Långsam hjärtfrekvens.
• Låg kroppstemperatur.
• Svårigheter att förbli vid medvetande.
• Svimning och oförmåga att väckas. En person som inte kan väckas riskerar att dö. Om du misstänker att någon har alkohol förgiftning – även om du inte ser de klassiska symptomen – ska du omedelbart söka läkarhjälp.

Bakfylla orsakas av att man druckit för mycket alkohol. En enda alkoholhaltig dryck är tillräcklig för att utlösa bakfylla för vissa personer, medan andra kan dricka mycket utan att få bakfylla.

Flera faktorer kan bidra till bakfylla. Till exempel:

• Alkohol får kroppen att producera mer urin. Du förlorar extra kroppsvätska genom att urinera mer än vanligt. Detta kan leda till uttorkning. Symtom på uttorkning inkluderar ökad törst, trötthet, huvudvärk, yrsel och svimning.
• Alkohol utlöser ett inflammatoriskt svar från immunsystemet. Immunsystemet kan producera vissa ämnen som är kopplade till kroppens försvarssystem. Detta orsakar vanligen fysiska symtom som får dig att känna dig sjuk. Dina symtom kan också inkludera problem med att tänka klart och minnas, dålig aptit och minskat intresse för vanliga aktiviteter.
• Alkohol irriterar magslemhinnan. Alkohol kan irritera magen. Alkohol får också magen att producera mer syra. Detta kan orsaka magont, illamående eller kräkningar.
• Alkohol kan orsaka att blodsockernivåerna sjunker. Om ditt blodsocker sjunker för lågt kan du känna dig extra trött, svag och skakig. Du kan också få humörsvängningar och till och med kramper.
• Alkohol förhindrar vilsam sömn. Du kan känna dig sömnig, men alkohol hindrar dig från att få den typ av sömn som hjälper dig att känna dig utvilad. Alkohol får dig också ofta att vakna mitt i natten eller för tidigt på morgonen. Att inte få god sömnkvalitet kan göra dig slö och trött.

Alkoholhaltiga drycker innehåller ingredienser som kallas kongenerer. Dessa ger många typer av alkoholhaltiga drycker deras smak och lukt. De kan också spela en roll i bakfylla. Kongenerer finns i större mängder i mörka spritdrycker, såsom konjak och bourbon, än i ljusa spritdrycker, såsom vodka och gin.

Kongenerer är mer benägna att orsaka bakfylla eller förvärra en bakfylla. Men att dricka för mycket alkohol av vilken färg som helst kan fortfarande få dig att må dåligt nästa morgon.

Alla som dricker alkohol kan få baksmälla. Men vissa personer är mer benägna att få baksmälla än andra. En skillnad i en gen som påverkar hur kroppen bryter ner alkohol kan göra att vissa personer rodnar, svettas eller blir sjuka efter att ha druckit även en liten mängd alkohol.

Problem som kan göra en baksmälla mer sannolik eller värre inkluderar:

• Att dricka på tom mage. Att inte ha mat i magen påskyndar hur mycket och hur snabbt alkohol kommer in i kroppen.
• Att använda andra droger, såsom nikotin, tillsammans med alkohol. Rökning tillsammans med drickande verkar öka sannolikheten för baksmälla.
• Att inte sova tillräckligt eller bra efter att ha druckit. Vissa forskare tror att vissa baksmällasymptom ofta beror, åtminstone delvis, på hur mycket sömn du får efter en natt med drickande. Dålig sömnkvalitet och otillräcklig sömn följer vanligtvis efter alkoholkonsumtion.
• Att ha en familjehistoria av alkoholberoende. Att ha nära släktingar med en historia av alkoholberoende kan tyda på ett ärftligt problem med hur din kropp bearbetar alkohol.
• Att dricka mörkare alkoholhaltiga drycker. Mörkare drycker innehåller ofta en hög nivå av kongener och kan vara mer benägna att orsaka baksmälla.

Vissa personer får huvudvärk några timmar efter att ha druckit vin – särskilt rött vin. Orsaken till huvudvärken är inte klar. Men det är annorlunda än en baksmälla, som kan eller inte kan inkludera huvudvärk. Det är möjligt att vissa kemikalier i vin och hur kroppen reagerar på dem kan resultera i huvudvärk efter att ha druckit vin. Mer forskning behövs för att hitta den exakta orsaken till vinhuvudvärk.

När du har baksmälla kommer du sannolikt att ha problem med:

• Klart tänkande och minne.
• Uppmärksamhet och fokus.
• Uppgifter som kräver stadig hand och kroppskordination.

Det är inte förvånande att denna kortvariga försämring av dina förmågor ökar risken för problem hemma, i skolan och på jobbet, såsom:

• Problem med att vara i tid eller att inte dyka upp alls.
• Svårigheter att slutföra uppgifter.
• Konflikter med andra.
• Att somna i skolan eller på jobbet.
• Problem med att köra bil eller använda maskiner.
• Olyckor på arbetsplatsen.

Vissa företag använder vilseledande reklam för att påstå att deras produkter kan förhindra baksmälla. Men det enda säkra sättet att förhindra baksmälla är att inte dricka alkohol. Om du väljer att dricka alkohol, gör det med måtta. Måttlig alkoholkonsumtion för friska vuxna innebär:

• Upp till en drink per dag för kvinnor.
• Upp till två drinkar per dag för män. Ju mindre alkohol du dricker, desto mindre sannolikt är det att du får baksmälla. Det kan hjälpa att:
• Äta före och under tiden du dricker. Alkohol kommer in i kroppen snabbare om magen är tom. Det kan hjälpa att äta något innan du dricker alkohol och under tiden du dricker.
• Välj noggrant. Drycker med färre kongenerer är något mindre benägna att orsaka baksmälla än drycker med fler kongenerer. Men kom ihåg att alla typer av alkohol kan orsaka baksmälla.
• Drick vatten mellan alkoholhaltiga drycker. Att dricka ett fullt glas vatten efter varje alkoholhaltig dryck hjälper dig att hålla dig hydrerad. Det hjälper dig också att dricka mindre alkohol.
• Ta det lugnt. Drick inte mer än en alkoholhaltig dryck i timmen. Sluta dricka helt när du har nått din gräns – eller tidigare. Vissa tar smärtstillande medel för att förhindra baksmällasymptom. Men fråga din sjukvårdspersonal om detta är säkert för dig och hur mycket medicin som är bäst för dig. Dessa läkemedel kan inte fungera bra tillsammans med andra läkemedel du tar. Acetylsalicylsyra och ibuprofen (Advil, Motrin IB, andra) kan få magen att producera mer syra, vilket kan irritera magen. Och paracetamol (Tylenol, andra) kan orsaka allvarlig leverskada om det tas med för mycket alkohol.

Människor går vanligtvis inte till en sjukvårdspersonal för att få diagnos eller behandling för baksmälla. Du kommer troligen att veta om du har baksmälla baserat på dina symtom morgonen efter att ha druckit alkohol. Vanliga symtom inkluderar trötthet, torr mun, huvudvärk, illamående, problem med att tänka klart och låg tolerans för ljus och ljud.

Kontakta din sjukvårdspersonal om regelbundna baksmällor påverkar din livskvalitet, inklusive dina personliga relationer eller din prestation i skolan eller på arbetet. Behandling för alkoholproblem är allmänt tillgänglig.