Pumu: Dalili, Sababu, na Matibabu

Pumu ni nini?

Pumu ni ugonjwa wa muda mrefu ambapo njia zako za hewa zinakuwa nyembamba na kuvimba, na kufanya iwe vigumu kupumua. Fikiria njia zako za hewa kama mirija inayochukua hewa kwenda kwenye mapafu yako - unapopata pumu, mirija hii inaweza kuvimba na kutoa kamasi ya ziada, na kusababisha hisia hiyo inayojulikana ya ukali kwenye kifua chako.

Ugonjwa huu huathiri watu wa rika zote, kutoka kwa watoto wadogo hadi watu wazima. Habari njema ni kwamba kwa usimamizi sahihi, watu wengi walio na pumu wanaweza kuishi maisha yenye afya na yenye nguvu. Njia zako za hewa ni nyeti kwa vichochezi fulani, na unapowekwa kwenye vichochezi hivyo, huitikia kwa kujikunja - lakini majibu haya yanaweza kudhibitiwa kabisa kwa njia sahihi.

Dalili za pumu zinaweza kutofautiana kutoka kali hadi kali, na mara nyingi huja na kuondoka. Watu wengine hupata dalili kila siku, wakati wengine wanaweza kuziona tu wakati wa misimu fulani au wanapowekwa kwenye vichochezi maalum. Ufunguo ni kujifunza kutambua mifumo yako na kufanya kazi na mtoa huduma yako wa afya ili kuunda mpango unaofaa kwako.

Dalili za Pumu ni zipi?

Ishara za kawaida za pumu mara nyingi hufafanuliwa kama kuhisi kama huwezi kupata pumzi au kama mtu anakandamiza kifua chako. Dalili hizi hutokea kwa sababu njia zako za hewa zinafanya kazi kwa bidii kuliko kawaida kupata hewa ndani na nje ya mapafu yako.

Hizi hapa ni dalili kuu ambazo unaweza kupata:

• Ukosefu wa pumzi, hasa wakati wa mazoezi ya mwili au usiku
• Kupumua kwa shida - sauti ya filimbi unapopumua, hasa unapotolea nje
• Ukali wa kifua unaohisi kama bendi kuzunguka kifua chako
• Kukohoa, mara nyingi zaidi usiku au asubuhi
• Ugumu wa kulala kutokana na matatizo ya kupumua
• Uchovu kutokana na kufanya kazi kwa bidii kupumua

Watu wengine pia hupata dalili zisizo za kawaida ambazo zinaweza kutoonekana mara moja zinazohusiana na kupumua. Hizi zinaweza kujumuisha kusafisha koo mara kwa mara, kuhisi wasiwasi au hofu wakati wa matatizo ya kupumua, au kuwa na shida kuendelea na shughuli za kawaida ambazo hazikuwahi kukusumbua hapo awali.

Dalili zako zinaweza kufuata mifumo - labda ni mbaya zaidi asubuhi, wakati wa mazoezi, au unapokuwa karibu na vichochezi fulani. Kuweka kumbukumbu ya mifumo hii kunaweza kukusaidia wewe na daktari wako kuelewa pumu yako vizuri zaidi na kuunda mpango mzuri wa matibabu.

Aina za Pumu ni zipi?

Pumu si ugonjwa wa aina moja - huja katika aina tofauti kulingana na kile kinachoamsha dalili zako na wakati zinatokea. Kuelewa aina yako kunaweza kukusaidia kudhibiti hali yako kwa ufanisi zaidi.

Aina za kawaida ni pamoja na:

• Pumu ya mzio - inayosababishwa na vitu vya mzio kama vile poleni, vumbi, manyoya ya wanyama, au ukungu
• Pumu isiyo ya mzio - inayosababishwa na mafadhaiko, mabadiliko ya hali ya hewa, ugonjwa, au mazoezi
• Pumu inayosababishwa na mazoezi - dalili huonekana wakati wa au baada ya mazoezi ya mwili
• Pumu ya kazini - inayosababishwa na vichochezi vya mahali pa kazi kama vile kemikali au vumbi
• Pumu ya msimu - dalili huzidi kuwa mbaya wakati wa misimu maalum ya mwaka

Pia kuna aina adimu ambazo zinahitaji huduma maalum. Pumu kali huathiri asilimia ndogo ya watu na haijibu vizuri kwa matibabu ya kawaida. Ugonjwa wa kupumua unaosababishwa na aspirini unachanganya pumu na unyeti kwa aspirini na dawa zingine za maumivu. Pumu ya eosinophilic inahusisha viwango vya juu vya seli nyeupe za damu maalum na mara nyingi inahitaji tiba maalum.

Watu wengi wana mchanganyiko wa aina - kwa mfano, unaweza kuwa na pumu ya mzio ambayo inazidi kuwa mbaya kwa mazoezi. Daktari wako anaweza kukusaidia kuamua aina gani au aina gani unazo kupitia vipimo na kwa kukagua mifumo ya dalili zako.

Ni nini kinachosababisha Pumu?

Pumu hutokana na mchanganyiko wa mambo ya urithi na ushawishi wa mazingira, badala ya kuwa na sababu moja. Ikiwa pumu ipo katika familia yako, una uwezekano mkubwa wa kuipata, lakini mambo ya mazingira mara nyingi huamua kama na lini dalili huonekana.

Mambo makuu yanayochangia katika kupata pumu ni pamoja na:

• Utabiri wa maumbile - kuwa na wanafamilia walio na pumu au mzio
• Maambukizi ya njia ya hewa ya utotoni
• Kuwekwa kwenye vitu vya mzio wakati wa utotoni
• Moshi wa tumbaku wa mazingira
• Uchafuzi wa hewa na ubora mbaya wa hewa
• Kuzaliwa kabla ya wakati au uzito mdogo wa kuzaliwa

Mara tu unapopata pumu, vichochezi fulani vinaweza kusababisha dalili zako kuongezeka. Vichochezi vya kawaida ni pamoja na maambukizi ya njia ya hewa kama vile homa au mafua, vitu vya mzio kama vile poleni au manyoya ya wanyama, vichochezi kama vile harufu kali au moshi, mabadiliko ya hali ya hewa, na mafadhaiko ya kihisia.

Vichochezi vingine visivyo vya kawaida vinaweza kukushangaza. Hizi zinaweza kujumuisha dawa fulani kama vile beta-blockers, viungio vya chakula kama vile sulfites, ugonjwa wa reflux ya gastroesophageal (GERD), na hata mabadiliko ya homoni wakati wa hedhi au ujauzito.

Kuelewa vichochezi vyako binafsi ni muhimu kwa kudhibiti pumu yako kwa ufanisi. Kile kinachoamsha pumu ya mtu mmoja kinaweza kisimathiri mtu mwingine kabisa, kwa hivyo ni muhimu kutambua mfumo wako maalum wa vichochezi kupitia uchunguzi makini na pengine vipimo vya mzio.

Wakati wa Kumwona Daktari kwa Pumu?

Unapaswa kumwona daktari ikiwa unapata matatizo ya kupumua yanayoendelea, hata kama yanaonekana kuwa madogo. Utambuzi wa mapema na matibabu yanaweza kuzuia pumu yako isiwe mbaya zaidi na kukusaidia kudhibiti dalili zako vizuri.

Panga miadi ikiwa unaona ishara hizi za onyo:

• Ukosefu wa pumzi unaoingilia shughuli za kila siku
• Kupumua kwa shida au kukohoa kunadumu kwa zaidi ya siku chache
• Ukali wa kifua unaokuja na kuondoka
• Ugumu wa kulala kutokana na matatizo ya kupumua
• Maambukizi ya njia ya hewa mara kwa mara
• Dalili zinazozidi kuwa mbaya kwa muda

Tafuta huduma ya haraka ya matibabu mara moja ikiwa unapata dalili kali. Hizi ni pamoja na ugumu wa kuzungumza kwa sentensi kamili kutokana na ukosefu wa pumzi, kutumia misuli ya shingo na kifua chako kupumua, au kuwa na midomo au kucha za bluu. Usomaji wa kilele chini ya 50% ya bora yako binafsi pia unahitaji uangalizi wa haraka.

Usisubiri kupata msaada ikiwa dawa yako ya kupumua haraka haitoi unafuu au ikiwa unahitaji kuitumia mara nyingi kuliko kawaida. Ishara hizi zinaonyesha kuwa pumu yako haijadhibitiwa vizuri na inahitaji uangalizi wa matibabu ili kuzuia shambulio kali la pumu.

Mambo ya Hatari ya Pumu ni yapi?

Mambo kadhaa yanaweza kuongeza uwezekano wako wa kupata pumu, ingawa kuwa na mambo ya hatari haimaanishi kuwa utapata ugonjwa huo. Kuelewa mambo haya kunaweza kukusaidia kuchukua hatua za kuzuia na kutambua dalili mapema.

Mambo makuu ya hatari ni pamoja na:

• Historia ya familia ya pumu au mzio
• Kuwa na hali ya mzio kama vile eczema au homa ya nyasi
• Kuwa na uzito kupita kiasi au unene wa mwili
• Kuvuta sigara au kuwekwa kwenye moshi wa tumbaku
• Kuwekwa kwenye vichochezi vya kazini kama vile kemikali
• Kuishi katika maeneo yenye uchafuzi mwingi wa hewa

Mambo mengine ni maalum zaidi kwa hatua fulani za maisha. Watoto wanaopata maambukizi ya njia ya hewa mara kwa mara, wanaowekwa kwenye moshi wa tumbaku, au wana mama waliovuta sigara wakati wa ujauzito wanakabiliwa na hatari kubwa. Watu wazima wanaofanya kazi katika viwanda fulani au wanaopata mzio mpya baadaye maishani wanaweza pia kuwa katika hatari kubwa.

Mambo ya hatari yasiyo ya kawaida ni pamoja na kuwa na mama aliye na pumu wakati wa ujauzito, kuzaliwa kabla ya wakati, au kuwa na ugonjwa wa reflux ya gastroesophageal. Mabadiliko ya homoni wakati wa ujana, ujauzito, au kukoma hedhi yanaweza pia kuathiri ukuaji wa pumu kwa watu wengine.

Ingawa huwezi kubadilisha mambo ya maumbile, unaweza kupunguza hatari yako kwa kudumisha uzito mzuri, kuepuka moshi wa tumbaku, kudhibiti mzio kwa ufanisi, na kupunguza kuwekwa kwenye vichochezi vinavyojulikana iwezekanavyo.

Matatizo Yanayowezekana ya Pumu ni yapi?

Pumu isipodhibitiwa vizuri, inaweza kusababisha matatizo mbalimbali yanayoathiri maisha yako ya kila siku na afya kwa ujumla. Habari njema ni kwamba matatizo mengi yanaweza kuzuiwa kwa usimamizi sahihi na huduma ya kawaida ya matibabu.

Matatizo ya kawaida ambayo unaweza kupata ni pamoja na:

• Maambukizi ya njia ya hewa mara kwa mara kutokana na njia za hewa zilizovimba
• Usambazaji wa usingizi unaosababisha uchovu na ugumu wa kuzingatia
• Kupungua kwa shughuli za mwili na uvumilivu wa mazoezi
• Siku zilizopotea za kazi au shule
• Wasiwasi kuhusu matatizo ya kupumua
• Madhara kutoka kwa dawa ikiwa hayadhibitiwi vizuri

Matatizo makubwa zaidi yanaweza kutokea ikiwa pumu inabaki bila kudhibitiwa vizuri kwa muda. Hizi ni pamoja na kupungua kwa kudumu kwa njia za hewa (urekebishaji wa njia ya hewa), hatari kubwa ya pneumonia, na hali ya pumu - hali hatari ya maisha ambapo mashambulizi ya pumu hayajibu matibabu ya kawaida.

Watu wengine hupata matatizo adimu kama vile aspergillosis ya bronchopulmonary ya mzio (ABPA), ambapo maambukizi ya kuvu yanazidisha usimamizi wa pumu, au hupata pumu kali, isiyoweza kutibiwa ambayo inahitaji njia maalum za matibabu.

Ufunguo wa kuzuia matatizo ni kufanya kazi kwa karibu na mtoa huduma yako wa afya ili kuendeleza na kufuata mpango mzuri wa hatua za pumu. Ufuatiliaji wa kawaida na marekebisho ya dawa yanaweza kukusaidia kuepuka matatizo mengi na kudumisha ubora mzuri wa maisha.

Pumu Inaweza Kuzuiliwaje?

Ingawa huwezi kuzuia kabisa pumu ikiwa una tabia ya maumbile, unaweza kuchukua hatua za kupunguza hatari yako na kuzuia dalili zisitokee au kuzidi kuwa mbaya. Kuzuia kunalenga kuepuka vichochezi vinavyojulikana na kudumisha afya ya jumla ya kupumua.

Mikakati muhimu ya kuzuia ni pamoja na:

• Kuepuka moshi wa tumbaku na kuwekwa kwenye moshi wa tumbaku
• Kudhibiti mzio kwa ufanisi kwa matibabu sahihi
• Kudumisha uzito mzuri kupitia lishe na mazoezi
• Kupunguza kuwekwa kwenye uchafuzi wa hewa iwezekanavyo
• Kupata chanjo dhidi ya maambukizi ya njia ya hewa
• Kudhibiti mafadhaiko kupitia mbinu za kupumzika

Kwa akina mama wanaotarajia, kuepuka kuvuta sigara wakati wa ujauzito na kunyonyesha iwezekanavyo kunaweza kusaidia kupunguza hatari ya pumu kwa mtoto wao. Kuweka nyumba safi na kupunguza kuwekwa kwenye vumbi, manyoya ya wanyama, na ukungu pia kunaweza kuwa na manufaa.

Ikiwa unafanya kazi katika mazingira yenye vichochezi vinavyoweza kusababisha matatizo ya kupumua, kutumia vifaa sahihi vya kinga na kufuata miongozo ya usalama kunaweza kusaidia kuzuia pumu ya kazini. Uchunguzi wa afya wa kawaida unaweza pia kusaidia kutambua na kushughulikia mambo ya hatari mapema.

Ingawa hatua hizi haziwezi kuhakikisha kuzuia, hupunguza hatari yako kwa kiasi kikubwa na husaidia kudumisha afya bora ya kupumua kwa ujumla. Hata kama tayari una pumu, mikakati hii inaweza kusaidia kuzuia dalili zako zisizidi kuwa mbaya.

Pumu Inagunduliwaje?

Kugundua pumu kunahusisha mchanganyiko wa kujadili dalili zako, kukagua historia yako ya matibabu, na kufanya vipimo maalum vya kupumua. Daktari wako atataka kuelewa mifumo ya dalili zako na kuondoa hali zingine ambazo zinaweza kusababisha matatizo sawa ya kupumua.

Mchakato wa utambuzi kawaida hujumuisha:

• Majadiliano ya kina ya dalili zako na vichochezi
• Uchunguzi wa kimwili unaolenga kupumua kwako
• Mtihani wa spirometry kupima kiasi cha hewa unachoweza kutolea nje
• Kipimo cha mtiririko wa kilele kupima utendaji wa njia ya hewa
• Upimaji wa mzio kutambua vichochezi maalum
• X-ray ya kifua ili kuondoa hali zingine

Daktari wako anaweza pia kufanya mtihani wa changamoto ya bronchial, ambapo unavuta pumzi ya kitu kinachoweza kusababisha dalili za pumu kwa watu walio na ugonjwa huo. Mtihani huu unafanywa katika mazingira ya matibabu yaliyodhibitiwa na matibabu ya haraka yanapatikana ikiwa inahitajika.

Wakati mwingine vipimo vya ziada vinahitajika, hasa ikiwa dalili zako hazingezoeleka au hazijibu matibabu ya kawaida. Hizi zinaweza kujumuisha vipimo vya damu ili kuangalia aina maalum za pumu, skana za CT ili kuangalia mapafu yako kwa undani, au vipimo vya kupima viwango vya oksidi ya nitriki katika pumzi yako.

Kupata utambuzi sahihi ni muhimu kwa sababu hali zingine zinaweza kusababisha dalili zinazofanana. Daktari wako atafanya kazi kwa uangalifu kutofautisha pumu na hali kama vile COPD, matatizo ya moyo, au kutofanya kazi kwa kamba za sauti.

Matibabu ya Pumu ni yapi?

Matibabu ya pumu yanazingatia kudhibiti dalili zako na kuzuia mashambulizi ya pumu kupitia mchanganyiko wa dawa na usimamizi wa mtindo wa maisha. Lengo ni kukusaidia kupumua kwa urahisi na kuishi maisha ya kawaida, yenye nguvu.

Mpango wako wa matibabu utakuwa na:

• Dawa za kupunguza haraka (dawa za kupumua haraka) kwa kupunguza dalili mara moja
• Dawa za kudhibiti kwa muda mrefu ili kuzuia dalili
• Dawa za mzio ikiwa vitu vya mzio vinasababisha pumu yako
• Mpango wa hatua za pumu unaoelezea nini cha kufanya wakati wa kuongezeka kwa dalili
• Ufuatiliaji wa kawaida kwa vipimo vya mtiririko wa kilele
• Mikakati ya kuepuka vichochezi

Dawa ya kawaida ya kupumua haraka ni albuterol, ambayo hufungua njia zako za hewa haraka wakati wa shambulio la pumu. Dawa za kudhibiti kwa muda mrefu mara nyingi hujumuisha corticosteroids zinazovutwa, ambazo hupunguza uvimbe katika njia zako za hewa zinapo tumika mara kwa mara.

Kwa watu walio na pumu kali ambayo haijibu matibabu ya kawaida, chaguo mpya zinapatikana. Hizi ni pamoja na dawa za kibaolojia zinazolengwa njia maalum za mfumo wa kinga, thermoplasty ya bronchial (utaratibu unaopunguza misuli ya njia ya hewa), na tiba za pamoja zilizoboreshwa kwa aina yako maalum ya pumu.

Daktari wako atafanya kazi na wewe kupata mchanganyiko sahihi wa matibabu. Hii inaweza kuchukua muda na marekebisho, lakini watu wengi wanaweza kufikia udhibiti mzuri wa pumu kwa njia sahihi.

Jinsi ya Kuchukua Matibabu ya Nyumbani Wakati wa Pumu?

Kudhibiti pumu nyumbani kunahusisha kufuata mpango wako wa hatua za pumu, kuchukua dawa kama ilivyoagizwa, na kujua jinsi ya kuitikia wakati dalili zinazidi kuwa mbaya. Usimamizi mzuri wa nyumbani unaweza kuzuia mashambulizi mengi ya pumu na kukusaidia kuhisi ujasiri zaidi kuhusu hali yako.

Hatua muhimu za usimamizi wa nyumbani ni pamoja na:

• Kuchukua dawa zako za kudhibiti kila siku, hata unapohisi vizuri
• Kuweka dawa yako ya kupumua haraka ipatikane kwa urahisi wakati wote
• Kufuatilia dalili zako na usomaji wa mtiririko wa kilele
• Kuepuka vichochezi vinavyojulikana iwezekanavyo
• Kudumisha mazingira ya nyumbani safi, yasiyo na vitu vya mzio
• Kufuata mpango wako wa hatua za pumu wakati wa kuongezeka kwa dalili

Jifunze mbinu sahihi ya kutumia dawa ili kuhakikisha unapata faida kamili ya dawa zako. Watu wengi hawatumii dawa zao kwa usahihi, ambayo inaweza kufanya matibabu kuwa yasiyofaa. Muombe daktari wako au mfamasia kuonyesha mbinu sahihi.

Unda mazingira rafiki kwa pumu kwa kutumia vifaa vya kusafisha hewa, kuosha nguo za kitanda kwa maji ya moto kila wiki, na kuweka viwango vya unyevunyevu kati ya 30-50%. Ikiwa una wanyama wa kipenzi na una mzio, kupiga wanyama mara kwa mara na kuweka mbali na vyumba vya kulala kunaweza kusaidia.

Wakati wa kuongezeka kwa dalili, kaa utulivu na fuata mpango wako wa hatua. Tumia dawa yako ya kupumua haraka kama ilivyoelekezwa, kaa wima, na zingatia kupumua polepole na kwa utulivu. Ikiwa dalili haziboreki au zinazidi kuwa mbaya, usisite kutafuta msaada wa matibabu.

Unapaswa Kujiandaaje kwa Miadi Yako na Daktari?

Kujiandaa kwa miadi yako ya pumu husaidia kuhakikisha unapata faida zaidi kutoka kwa ziara yako na kumpa daktari wako taarifa zinazohitajika kudhibiti hali yako kwa ufanisi. Maandalizi mazuri yanaweza kusababisha maamuzi bora ya matibabu na udhibiti bora wa pumu.

Kabla ya miadi yako, kukusanya:

• Orodha ya dawa zako zote za sasa na vipimo
• Usomaji wako wa mtiririko wa kilele na shajara ya dalili
• Maswali kuhusu matibabu yako au wasiwasi
• Taarifa kuhusu mabadiliko ya hivi karibuni ya dalili
• Maelezo kuhusu vichochezi vipya ambavyo umeona
• Mpango wako wa hatua za pumu kwa ukaguzi na marekebisho

Fuatilia dalili zako kwa angalau wiki moja kabla ya miadi yako. Kumbuka wakati dalili zinatokea, kile kilichosababisha, na jinsi dawa zako za kupumua haraka zilivyofanya kazi. Taarifa hii inamsaidia daktari wako kuelewa jinsi matibabu yako ya sasa yanavyofanya kazi.

Leta dawa zako kwenye miadi ili daktari wako aweze kuangalia mbinu yako na kuhakikisha unazitumia kwa usahihi. Watu wengi huendeleza tabia mbaya kwa muda ambazo zinaweza kupunguza ufanisi wa dawa.

Usisite kuuliza maswali kuhusu chochote ambacho hujui. Daktari wako anataka kukusaidia kudhibiti pumu yako kwa ufanisi, na mawasiliano wazi ni muhimu kwa kufikia udhibiti mzuri.

Muhimu Kuhusu Pumu ni Upi?

Pumu ni hali inayoweza kudhibitiwa ambayo haipaswi kuzuia maisha yako inapodhibitiwa vizuri. Kwa mpango sahihi wa matibabu, watu wengi walio na pumu wanaweza kushiriki katika shughuli zote za kawaida, ikiwa ni pamoja na michezo na mazoezi.

Jambo muhimu zaidi kukumbuka ni kwamba usimamizi wa pumu ni ushirikiano kati yako na mtoa huduma yako wa afya. Uchunguzi wa kawaida, mawasiliano ya kweli kuhusu dalili zako, na kufuata mpango wako wa matibabu kwa uthabiti ndio funguo za mafanikio.

Usiruhusu pumu idhibiti maisha yako - badala yake, dhibiti pumu yako. Kwa matibabu madhubuti ya leo na kujitolea kwako kwa usimamizi sahihi, unaweza kupumua kwa urahisi na kuishi maisha yenye nguvu unayotaka.

Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara Kuhusu Pumu

Je, pumu inaweza kuponywa?

Kwa sasa, hakuna tiba ya pumu, lakini inaweza kudhibitiwa kwa ufanisi kwa matibabu sahihi. Watu wengi walio na pumu wanaishi maisha ya kawaida kabisa kwa dawa sahihi na usimamizi wa mtindo wa maisha. Watoto wengine wanaweza kukoma kupata dalili za pumu, lakini tabia ya msingi mara nyingi hubaki.

Je, pumu ni ya kurithi?

Ndio, pumu ina sehemu ya maumbile. Ikiwa mzazi mmoja ana pumu, mtoto wao ana nafasi ya asilimia 25 ya kuipata. Ikiwa wazazi wote wawili wana pumu, hatari huongezeka hadi asilimia 60-75. Hata hivyo, kuwa na tabia ya maumbile haimaanishi kuwa utapata pumu.

Je, naweza kufanya mazoezi ikiwa nina pumu?

Kabisa! Mazoezi ni muhimu kwa watu walio na pumu na yanaweza kuboresha utendaji wa mapafu kwa muda. Ufunguo ni kufanya kazi na daktari wako ili kuunda mpango wa mazoezi unaojumuisha joto sahihi, kutumia dawa yako ya kupumua haraka kabla ya shughuli ikiwa inahitajika, na kuchagua shughuli zinazokufaa.

Je, pumu yangu itazidi kuwa mbaya ninapozeeka?

Pumu inaweza kubadilika kwa muda, lakini haimaanishi kuwa inazidi kuwa mbaya unapozeeka. Watu wengine hupata dalili zao zinapoboresha wanapozeeka, wakati wengine wanaweza kupata mabadiliko kutokana na mabadiliko ya homoni, vichochezi vipya, au hali zingine za kiafya. Ufuatiliaji wa kawaida husaidia kudhibiti mabadiliko haya kwa ufanisi.

Je, mafadhaiko yanaweza kusababisha dalili za pumu?

Ndio, mafadhaiko ya kihisia yanaweza kusababisha dalili za pumu kwa watu wengine. Hisia kali zinaweza kusababisha kupumua kwa haraka, ambayo inaweza kusababisha dalili, na mafadhaiko yanaweza pia kudhoofisha mfumo wako wa kinga, na kukufanya uweze kuambukizwa na maambukizi ya njia ya hewa ambayo yanaweza kuzidisha pumu. Kujifunza mbinu za kudhibiti mafadhaiko kunaweza kuwa na manufaa.