Bruxism (Kusagia Meno)

Neno la kimatibabu la kusagia meno ni bruxism (BRUK-siz-um), hali ambayo unasaga au kukuna meno yako pamoja, pia huitwa kukandamiza au kusaga. Bruxism ni ya kawaida na inaweza kutokea mchana au usiku. Ikiwa una bruxism wakati ukiwa macho, unasaga au kukuna meno yako wakati ukiwa macho bila kujua unafanya hivyo. Ikiwa una bruxism wakati wa usingizi, unasaga au kukuna meno yako wakati wa usingizi. Bruxism ya usingizi ni ugonjwa wa harakati unaohusiana na usingizi.

Watu wanaosaga au kukuna meno yao wakati wa usingizi wana uwezekano mkubwa wa kuwa na matatizo mengine ya usingizi, kama vile kupiga miayo na mapumziko ya kupumua yanayoitwa apnea ya usingizi. Watu wengine wanaweza wasijue wana bruxism ya usingizi hadi wapate matatizo ya meno au taya kutokana na hilo.

Kwa baadhi ya watu, bruxism inaweza kuwa tatizo na kutokea mara nyingi vya kutosha kusababisha maumivu ya taya, maumivu ya kichwa, meno yaliyoharibika na matatizo mengine. Sauti ya kusaga inaweza kuingilia usingizi wa mwenza wa kitanda. Jifunze dalili za bruxism na upate huduma ya meno mara kwa mara ili kuangalia meno yako.

Dalili za bruxism zinaweza kujumuisha:

• Kusaga au kukaba meno, ambayo yanaweza kuwa na sauti kubwa ya kutosha kumwamsha mwenzi wako wa kulala.
• Meno ambayo yamepondwa, yamepasuka, yamevunjika au yamelegea.
• Mpasuko wa meno uliovaliwa. Hii inaweza kufichua tabaka za ndani za meno yako.
• Maumivu ya jino au unyeti.
• Maumivu au uchungu wa taya, shingo au uso.
• Misuli ya taya ambayo ni kubwa kuliko inavyotarajiwa.
• Maumivu yanayohisi kama maumivu ya sikio, ingawa siyo tatizo la sikio lako.
• Maumivu ya kichwa hafifu yanayoanza kwenye hekalu — pande za kichwa chako kati ya paji la uso na masikio.
• Matatizo ya usingizi. Mwone daktari wako wa meno au mtaalamu mwingine wa afya ikiwa una dalili ambazo zinaweza kusababishwa na kusaga au kukaba meno yako au ikiwa una wasiwasi mwingine kuhusu meno yako au taya. Ikiwa utagundua kuwa mtoto wako ana dalili za kusaga meno, hakikisha unataja hilo katika miadi inayofuata ya meno ya mtoto wako.

Sababu halisi ya bruxism haieleweki kikamilifu. Inaweza kuwa kutokana na mchanganyiko wa mambo ya kimwili, afya ya akili na urithi.

• Bruxism wakati wa kuamka inaweza kuwa kutokana na hisia kama vile wasiwasi, mkazo, hasira, kukata tamaa au mvutano. Bruxism pia inaweza kuwa njia ya kukabiliana na hali au tabia wakati unafikiria sana au una makini.
• Bruxism wakati wa usingizi inaweza kuwa shughuli ya kutafuna inayohusiana na usingizi, inayohusiana na usumbufu mfupi wakati wa usingizi.

Sababu hizi zinaweza kuongeza hatari yako ya bruxism:

• Mkazo. Kuwa na wasiwasi au mkazo kupita kiasi kunaweza kusababisha kusagia meno na kuyakamaza. Vivyo hivyo hasira na kukata tamaa.
• Umri. Bruxism ni kawaida kwa watoto wadogo, lakini kawaida hupotea unapokua mtu mzima.
• Aina ya utu. Kuwa na aina ya utu ambayo ni ya fujo, ya ushindani au yenye nguvu kupita kiasi kunaweza kuongeza hatari yako ya bruxism.
• Tabia za mdomo wakati wa kuamka. Tabia za mdomo, kama vile kuuma midomo, ulimi au mashavu na kutafuna gamu kwa muda mrefu, zinaweza kuongeza hatari ya bruxism wakati wa kuamka.
• Wanafamilia walio na bruxism. Bruxism ya usingizi huwa inatokea katika familia. Ikiwa una bruxism, wanafamilia wengine pia wanaweza kuwa na bruxism au historia yake.
• Matatizo mengine. Bruxism inaweza kuhusiana na hali zingine za afya ya akili na kimwili. Hizi zinaweza kujumuisha ugonjwa wa Parkinson, shida ya akili, ugonjwa wa kurudi nyuma kwa chakula (GERD), kifafa, hofu za usiku, matatizo yanayohusiana na usingizi kama vile apnea ya usingizi na ADHD.

Kwa watu wengi bruxism haisababishi matatizo makubwa. Lakini bruxism kali inaweza kusababisha:

• Kuvunjika kwa meno au taya na kujaza, taji au matengenezo mengine ya meno.
• Maumivu ya kichwa yanayosababishwa na mvutano.
• Maumivu makali ya usoni au ya taya.

Wakati wa uchunguzi wa meno wa kawaida, daktari wako wa meno huangalia dalili za bruxism.

Kama una dalili zozote za bruxism, daktari wako wa meno huangalia mabadiliko kwenye meno yako na mdomo. Hii inaweza kuchunguzwa katika miadi kadhaa ijayo. Daktari wa meno anaweza kuona kama mabadiliko yanazidi kuwa mabaya na kama unahitaji matibabu.

Daktari wako wa meno pia huangalia:

• Maumivu kwenye misuli ya taya au viungo vya taya.
• Ugumu au maumivu wakati wa kusonga taya zako.
• Mabadiliko ya meno, kama vile meno yaliyopondoka, yaliyovunjika au yaliyopotea.
• Uharibifu wa meno yako, mfupa ulio chini na ndani ya mashavu yako. Unaweza kuhitaji X-rays ya meno yako na taya.

Kama daktari wako wa meno akigundua kuwa una bruxism, daktari wako wa meno atazungumza nawe ili kukusaidia kubaini chanzo chake. Unaweza kuuliza maswali kuhusu afya yako ya meno, dawa, utaratibu wa kila siku na tabia za kulala.

Uchunguzi wa meno unaweza kupata hali nyingine ambazo zinaweza kusababisha maumivu ya taya au sikio, kama vile matatizo ya temporomandibular joint (TMJ), matatizo mengine ya meno au hali za kiafya kama vile usingizi wa apnea.

Kama bruxism yako inawezekana kusababishwa na matatizo makubwa ya usingizi, mtaalamu wako wa afya anaweza kupendekeza uone mtaalamu wa dawa za usingizi. Mtaalamu wa dawa za usingizi anaweza kufanya vipimo kama vile utafiti wa usingizi ambao huangalia kusaga meno wakati wa kulala. Mtihani pia huangalia apnea ya usingizi au matatizo mengine ya usingizi.

Kama bruxism yako inawezekana kusababishwa na wasiwasi au hali nyingine za afya ya akili, unaweza kupelekwa kwa mtaalamu wa afya ya akili kama vile mtaalamu aliyeidhinishwa au mshauri.

Katika hali nyingi, matibabu hayawezi kuhitajika. Watoto wengi hukua na kuacha kusagia meno bila matibabu. Na watu wazima wengi hawasagii au kukaba meno yao vibaya vya kutosha kuhitaji matibabu.

Kama kusagia meno ni kali, njia mbadala ni pamoja na matibabu fulani ya meno, tiba na dawa. Hizi zinaweza kusaidia kuzuia uharibifu zaidi wa meno na kupunguza maumivu ya taya au usumbufu. Ikiwa kusagia meno kumesababishwa na hali ya afya ya akili au ya kimwili, kutibu hali hiyo kunaweza kuzuia au kupunguza kusagia na kukaba meno.

Ongea na daktari wako wa meno au mtaalamu mwingine wa afya kuhusu mpango gani unaweza kufanya kazi bora kwako.

Daktari wako wa meno anaweza kupendekeza moja ya njia hizi za kuzuia au kusahihisha kuchakaa kwa meno yako, ingawa huenda zisizuii kusagia meno:

• Splints na vifuniko vya mdomo. Hizi huweka meno ya juu na ya chini yakiwa yametengwa wakati wa kulala. Hii inaweza kuzuia uharibifu unaosababishwa na kukaba na kusagia meno. Splints na vifuniko vinaweza kufanywa kwa plastiki ngumu au vifaa laini vinavyofaa juu ya meno yako ya juu au ya chini.
• Marekebisho ya meno. Ikiwa kuchakaa kali kwa meno kumesababisha unyeti, au huwezi kutafuna vizuri, unaweza kuhitaji marekebisho ya meno. Daktari wako wa meno huunda upya nyuso za kutafuna za meno yako au hutumia taji kutengeneza uharibifu.

Njia moja au zaidi kati ya hizi zinaweza kusaidia kupunguza au kuondoa kusagia meno:

• Udhibiti wa mkazo au wasiwasi. Ikiwa unasagia meno yako kwa sababu ya mkazo au wasiwasi, unaweza kuweza kuzuia tatizo hilo kwa kujifunza vidokezo vya kupumzika, kama vile kutafakari, yoga na mazoezi. Ushauri kutoka kwa mtaalamu wa afya ya akili unaweza kusaidia.
• Mabadiliko ya tabia. Mara tu unapojua kwamba unasagia na kukaba meno yako wakati wa mchana, unaweza kuweza kubadilisha tabia hiyo kwa kufanya mazoezi ya msimamo sahihi wa mdomo na taya. Muombe daktari wako wa meno akuonyeshe msimamo bora. Jiundie vikumbusho wakati wote wa mchana ili uangalie msimamo wa mdomo na taya yako. Unaweza pia kufanya mazoezi ya kudhibiti tabia za mdomo kama vile kuuma midomo, ulimi au mashavu na kutafuna gamu kwa muda mrefu.
• Kupumzika kwa taya. Ikiwa unapata shida kubadilisha tabia ya kukaba na kusagia meno wakati wa mchana, mazoezi ya kupumzika kwa taya au biofeedback yanaweza kusaidia. Biofeedback hutumia vifaa vya kufuatilia kukufundisha kudhibiti shughuli za misuli kwenye taya yako.

Kwa ujumla, dawa hazifanyi kazi sana katika kutibu kusagia meno. Utafiti zaidi unahitajika ili kuamua kama zina ufanisi. Mifano ya dawa ambazo zinaweza kutumika kwa kusagia meno ni pamoja na:

• Viponya misuli. Katika hali nyingine, na kwa muda mfupi, mtaalamu wako wa afya anaweza kupendekeza kuchukua dawa ya kupumzisha misuli kabla ya kulala.
• Sindano za Botox. Sindano za Botox ni sindano zinazotumia sumu kuzuia misuli kusonga kwa muda mfupi. Sindano hizi hupumzisha misuli ya taya. Hii inaweza kusaidia watu wengine walio na kusagia meno kali ambao hawajapona kwa matibabu mengine.

Matibabu ya hali hizi yanaweza kusaidia:

• Madhara ya dawa. Ikiwa una kusagia meno kama athari ya dawa, mtaalamu wako wa afya anaweza kubadilisha kipimo chako cha dawa au kupendekeza dawa nyingine.
• Matatizo yanayohusiana na usingizi. Kupata matibabu ya matatizo yanayohusiana na usingizi kama vile usingizi wa apnea kunaweza kusaidia kusagia meno wakati wa kulala kupona.
• Hali za kimatibabu. Ikiwa hali nyingine ya kimatibabu, kama vile ugonjwa wa Parkinson, unasababisha kusagia meno, kutibu hali hiyo kunaweza kuondoa au kupunguza kukaba na kusagia meno.

Hatua hizi za kujitunza zinaweza kuzuia bruxism kutokea au kusaidia kutibu:

• Punguza mkazo. Kwa mfano, jaribu kutafakari, muziki, kuoga maji ya moto, yoga au mazoezi. Haya yanaweza kukusaidia kupumzika na yanaweza kupunguza hatari ya kukandamiza na kusaga meno.
• Usinywe vinywaji vinavyochochea jioni. Usinywe kahawa yenye kafeini au chai yenye kafeini baada ya chakula cha jioni na usinywe pombe jioni. Haya yanaweza kuzidisha kukandamiza na kusaga meno.
• Usisigara. Ikiwa unavuta sigara, zungumza na mtaalamu wako wa afya kuhusu njia za kukusaidia kuacha.
• Fanya mazoea mazuri ya kulala. Kupata usingizi mzuri wa usiku, ambao unaweza kujumuisha matibabu ya matatizo ya usingizi, kunaweza kusaidia kupunguza bruxism.
• Panga uchunguzi wa meno mara kwa mara. Uchunguzi wa meno ndio njia bora ya kujua kama una bruxism. Daktari wako wa meno anaweza kugundua dalili za bruxism kinywani mwako na taya wakati wa ziara na uchunguzi wa kawaida.