Tabia Ya Ngono Ya Kulazimisha

Tabia ya ngono ya kulazimisha wakati mwingine hujulikana kama hypersexuality au utegemezi wa ngono. Ni kuzingatia sana mawazo ya ngono, hamu au tabia ambazo haziwezi kudhibitiwa. Hii husababisha shida na matatizo kwa afya yako, kazi, mahusiano au sehemu nyingine za maisha yako.

Tabia ya ngono ya kulazimisha inaweza kuhusisha aina tofauti za matukio ya ngono yanayofurahisha kawaida. Mifano ni pamoja na kujigusa, msisimko wa kijinsia kwa kutumia kompyuta kuwasiliana, wenzi wengi wa ngono, matumizi ya ponografia au kulipa kwa ngono. Lakini wakati tabia hizi za ngono zinakuwa lengo kuu, la mara kwa mara katika maisha yako, ni ngumu kudhibiti, husababisha matatizo katika maisha yako, au ni hatari kwako au kwa wengine, hiyo inawezekana kuwa tabia ya ngono ya kulazimisha.

Hata kama inaitwaje au asili halisi ya tabia hiyo, tabia ya ngono ya kulazimisha isiyotibiwa inaweza kuharibu kujithamini kwako, mahusiano, kazi, afya na watu wengine. Lakini kwa matibabu na kujisaidia mwenyewe, unaweza kujifunza kudhibiti tabia ya ngono ya kulazimisha.

Baadhi ya dalili zinazoonyesha kuwa unaweza kuwa na tabia ya ngono ya kulazimisha ni pamoja na: Una mawazo ya ngono yanayorudiwa na yenye nguvu, hamu, na tabia zinazotumia muda mwingi na kuhisi kana kwamba haziko chini ya udhibiti wako. Unajisikia kuendeshwa au kuwa na hamu mara kwa mara ya kufanya tabia fulani za ngono, kuhisi kupumzika baada ya hapo, lakini pia kuhisi hatia au majuto makubwa. Umejaribu bila mafanikio kupunguza au kudhibiti mawazo yako ya ngono, hamu au tabia. Utumia tabia ya ngono ya kulazimisha kama njia ya kukimbia matatizo mengine, kama vile upweke, unyogovu, wasiwasi au mkazo. Unaendelea kushiriki katika tabia za ngono licha ya kusababisha matatizo makubwa. Hii inaweza kujumuisha uwezekano wa kupata au kumpa mtu mwingine maambukizi ya zinaa, kupoteza mahusiano muhimu, matatizo kazini, matatizo ya kifedha, au matatizo ya kisheria. Una shida kufanya na kudumisha mahusiano yenye afya na imara. Tafuta msaada ikiwa unahisi kuwa umekosa udhibiti wa tabia yako ya ngono, hasa ikiwa tabia yako inasababisha matatizo kwako au kwa watu wengine. Tabia ya ngono ya kulazimisha huwa mbaya zaidi kadiri muda unavyopita bila matibabu, kwa hivyo tafuta msaada unapoona tatizo kwa mara ya kwanza. Unapoamua kama utafute msaada wa kitaalamu, jiulize: Je, naweza kudhibiti hisia zangu za ngono? Je, nimefadhaika na tabia zangu za ngono? Je, tabia yangu ya ngono inawadhuru mahusiano yangu, inathiri kazi yangu au inasababisha matatizo makubwa, kama vile kukamatwa? Je, najaribu kuficha tabia yangu ya ngono? Kupata msaada kwa tabia ya ngono ya kulazimisha kunaweza kuwa gumu kwa sababu ni jambo la kibinafsi sana na la faragha. Jaribu: Weka kando aibu au aibu yoyote na uzingatia faida za kupata matibabu. Kumbuka kuwa hujui peke yako - watu wengi wanapambana na tabia ya ngono ya kulazimisha. Wataalamu wa afya ya akili wamefunzwa kuwa wenye uelewa na wasiwahukumu watu. Lakini sio watoa huduma wote wa afya ya akili wana uzoefu katika kutibu hali hii. Tafuta mtoa huduma ambaye ana uzoefu katika kugundua na kutibu tabia ya ngono ya kulazimisha. Kumbuka kuwa unachomwambia mtoa huduma wa afya au mtoa huduma wa afya ya akili ni siri. Lakini watoa huduma wanatakiwa kutoa ripoti ikiwa utawaambia kuwa utajidhuru au kumdhuru mtu mwingine. Pia wanatakiwa kutoa ripoti ikiwa utatoa taarifa kuhusu unyanyasaji wa kijinsia wa mtoto au unyanyasaji au kupuuzwa kwa mtu ambaye ni dhaifu, kama vile mzee au mlemavu. Muombe mtoa huduma wa afya msaada mara moja ikiwa: Unafikiri unaweza kujidhuru au kuwadhuru wengine kwa sababu ya tabia ya ngono isiyodhibitiwa. Unajisikia kama tabia yako ya ngono inazidi kuwa mbaya. Unafikiria kujiua. Nchini Marekani, piga simu au ujumbe mfupi 988 kufikia 988 Suicide & Crisis Lifeline, inapatikana masaa 24 kwa siku, kila siku. Au tumia Lifeline Chat. Huduma ni za bure na za siri.

Tafadhali tafuta msaada kama unahisi kuwa huwezi kudhibiti tabia zako za kijinsia, hususan kama tabia zako zinakupelekea matatizo wewe au watu wengine. Tabia za kijinsia zinazojirudia mara kwa mara huwa zinazidi kuwa mbaya zaidi kadiri muda unavyopita bila ya matibabu, kwa hivyo tafuta msaada mara tu unapoona tatizo.Unapoamua kama unahitaji msaada wa kitaalamu, jiulize:- Je, naweza kudhibiti hisia zangu za kijinsia?- Je, nina huzuni kutokana na tabia zangu za kijinsia?- Je, tabia zangu za kijinsia zinaharibu mahusiano yangu, zinaathiri kazi yangu au zinanipelekea matatizo makubwa, kama vile kukamatwa?- Je, najaribu kuficha tabia zangu za kijinsia?Kupata msaada kwa ajili ya tabia za kijinsia zinazojirudia mara kwa mara kunaweza kuwa gumu kwa sababu ni jambo la kibinafsi sana na la faragha. Jaribu:- Ondoa aibu au haya yoyote na uzingatia faida za kupata matibabu.- Kumbuka kuwa hujui peke yako — watu wengi wanapambana na tabia za kijinsia zinazojirudia mara kwa mara. Wataalamu wa afya ya akili wamefundishwa kuwa wenye uelewa na wasiowahukumu watu. Lakini sio watoa huduma wote wa afya ya akili wana uzoefu katika kutibu hali hii. Tafuta mtoa huduma ambaye ana uzoefu katika kugundua na kutibu tabia za kijinsia zinazojirudia mara kwa mara.- Kumbuka kuwa yale unayoyasema kwa mtoa huduma wa afya au mtoa huduma wa afya ya akili ni ya faragha. Lakini watoa huduma wanatakiwa kutoa taarifa kama utawaambia kuwa utajidhuru wewe mwenyewe au mtu mwingine. Pia wanatakiwa kutoa taarifa kama utawapa taarifa kuhusu unyanyasaji wa kijinsia wa mtoto au unyanyasaji au kupuuzwa kwa mtu ambaye ni dhaifu, kama vile mzee au mtu mlemavu.Muombe mtoa huduma wa afya msaada mara moja kama:- Unadhani unaweza kujidhuru wewe mwenyewe au wengine kutokana na tabia za kijinsia ambazo huwezi kudhibiti.- Unahisi kama tabia zako za kijinsia zinaanza kukutoka mkononi.- Unafikiria kujitoa uhai. Nchini Marekani, piga simu au tuma ujumbe mfupi 988 kufikia 988 Suicide & Crisis Lifeline, inapatikana masaa 24 kwa siku, kila siku. Au tumia Lifeline Chat. Huduma ni za bure na za siri.

Ingawa sababu halisi za tabia ya ngono ya kulazimisha hazijulikani wazi, sababu zinazowezekana zinaweza kujumuisha:

• Mabadiliko katika njia za ubongo. Tabia ya ngono ya kulazimisha, kwa muda, inaweza kusababisha mabadiliko katika njia za ubongo, zinazoitwa mizunguko ya neva. Hii inaweza kutokea hususan katika maeneo ya ubongo yanayohusiana na kuimarisha. Kwa muda, maudhui ya ngono yenye nguvu zaidi na kuchochea kwa kawaida huhitajika kupata kuridhika au kupunguza.
• Ukosefu wa usawa wa kemikali asili za ubongo. Kemikali fulani katika ubongo wako zinazoitwa neurotransmitters — kama vile serotonin, dopamine na norepinephrine — husaidia kudhibiti hisia zako. Wakati hizi hazina usawa, tamaa yako ya ngono na tabia zinaweza kuathirika.
• Matatizo yanayoathiri ubongo. Matatizo fulani ya kiafya, kama vile ugonjwa wa akili, yanaweza kusababisha uharibifu katika sehemu za ubongo zinazoathiri tabia ya ngono. Pia, matibabu ya ugonjwa wa Parkinson kwa dawa fulani yanaweza kusababisha tabia ya ngono ya kulazimisha.

Tabia ya ngono inayokataza inaweza kutokea kwa wanaume na wanawake, ingawa inaweza kuwa ya kawaida zaidi kwa wanaume. Inaweza kuathiri mtu yeyote, bila kujali mwelekeo wa kijinsia. Vigezo ambavyo vinaweza kuongeza hatari ya tabia ya ngono inayokataza ni pamoja na: Ni rahisi kiasi gani kupata maudhui ya ngono. Maendeleo ya teknolojia na mitandao ya kijamii huwapatia watu ufikiaji rahisi wa picha na taarifa kali za ngono.Faragha. Asili ya siri na binafsi ya shughuli za ngono zinazokataza zinaweza kuruhusu matatizo haya kuongezeka kwa muda. Pia, hatari ya tabia ya ngono inayokataza inaweza kuwa kubwa zaidi kwa watu ambao wana: Matatizo ya matumizi ya pombe au madawa ya kulevya.Hali nyingine ya afya ya akili, kama vile unyogovu, wasiwasi au utegemezi wa kamari.Migogoro ya kifamilia au wanafamilia walio na matatizo kama vile utegemezi.Historia ya unyanyasaji wa kimwili au wa kijinsia.

Tabia ya ngono inayokulazimisha inaweza kusababisha matatizo mengi yanayoathiri wewe na wengine. Unaweza: Kupambana na hisia za hatia, aibu na kujithamini kidogo. Kuendeleza hali zingine za kiafya akilini, kama vile unyogovu, dhiki kali na wasiwasi. Unaweza pia kufikiria au kujaribu kujiua. Kupuuza au kumdanganya mwenzi wako na familia yako, kuwadhuru au kuharibu mahusiano muhimu. Kupoteza umakini wako au kushiriki katika ngono au kutafuta ponografia kwenye mtandao kazini, kuhatarisha kazi yako. Kuwa na matatizo ya kifedha kutokana na kununua ponografia, ngono ya mtandao au simu, na huduma za ngono. Kupata virusi vya UKIMWI, homa ya ini au maambukizi mengine yanayoambukizwa kingono, au kumpa mtu mwingine maambukizi yanayoambukizwa kingono. Kuwa na matatizo ya dawa za kulevya na pombe, kama vile kutumia dawa za kulevya za burudani au kunywa pombe kupita kiasi. Kukamatwa kwa makosa ya ngono.

Kwa sababu chanzo cha tabia ya ngono ya kulazimisha hakijulikani, si wazi jinsi ya kuizuia. Lakini mambo machache yanaweza kukusaidia kudhibiti tabia zenye matatizo:

• Tafuta msaada mapema kwa matatizo ya tabia ya ngono. Kutambua na kutibu matatizo ya mapema kunaweza kusaidia kuzuia tabia ya ngono ya kulazimisha isiwe mbaya zaidi kadiri muda unavyopita. Kupata msaada pia kunaweza kuzuia aibu, matatizo ya mahusiano na matendo hatari yasiwe mabaya zaidi.
• Tafuta msaada kwa matatizo ya matumizi ya pombe na dawa za kulevya. Hizi zinaweza kusababisha ukosefu wa udhibiti unaosababisha hukumu mbaya na tabia za ngono ambazo si za afya.
• Epuka hali hatari. Usihatarishe afya yako au ya wengine kwa kujitia katika hali ambapo utajaribiwa kushiriki katika ngono hatari.

Unaweza kumwomba mtoa huduma yako ya afya akupe rufaa kwa mtoa huduma ya afya ya akili mwenye uzoefu katika kugundua na kutibu tabia ya ngono ya kulazimisha. Au unaweza kuamua kuwasiliana na mtoa huduma ya afya ya akili moja kwa moja. Uchunguzi wa afya ya akili unaweza kujumuisha kuzungumzia:

• Afya yako ya kimwili na ya akili, pamoja na ustawi wako wa kihisia kwa ujumla.
• Mawazo ya ngono, tabia na vishawishi ambavyo ni vigumu kudhibiti.
• Matumizi ya dawa za kulevya na pombe.
• Familia, mahusiano na maisha ya kijamii.
• Mahangaiko na matatizo yanayosababishwa na tabia yako ya ngono.

Kwa idhini yako, mtoa huduma yako ya afya ya akili anaweza pia kuomba taarifa kutoka kwa familia na marafiki.

Kuna mjadala unaoendelea miongoni mwa wataalamu wa afya ya akili kuhusu jinsi ya kufafanua tabia ya ngono ya kulazimisha. Si rahisi kila mara kujua wakati tabia ya ngono inakuwa tatizo.

Wataalamu wengi wa afya ya akili hutumia Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu za Magonjwa ya Akili (DSM-5-TR), uliotolewa na Chama cha Akili cha Marekani, kama mwongozo wa kugundua hali za afya ya akili. Tabia ya ngono ya kulazimisha haijaorodheshwa katika DSM-5-TR kama utambuzi, lakini wakati mwingine hugunduliwa kama sehemu ya hali nyingine ya afya ya akili, kama vile ugonjwa wa kudhibiti msukumo au utegemezi wa tabia.

Katika marekebisho ya kumi na moja ya Uainishaji wa Kimataifa wa Magonjwa (ICD-11), Shirika la Afya Ulimwenguni linafafanua ugonjwa wa tabia ya ngono ya kulazimisha kama ugonjwa wa kudhibiti msukumo.

Wataalamu wengine wa afya ya akili huona tabia za ngono za kulazimisha kama shughuli za ngono zilizochukuliwa hadi mwisho ambao husababisha matatizo makubwa na yenye madhara katika maisha. Utafiti zaidi unahitajika ili kupata miongozo ya kawaida ya utambuzi. Lakini, kwa sasa, utambuzi na matibabu na mtaalamu wa afya ya akili ambaye ana ujuzi katika utegemezi na tabia za ngono za kulazimisha ndio zinazoweza kutoa matokeo bora.