Shigella ni nini? Dalili, Sababu, na Matibabu

Shigella ni aina ya bakteria inayoleta maambukizi ya matumbo yanayoitwa shigellosis. Maambukizi haya husababisha kuhara, maumivu ya tumbo, na homa unapojitahidi kupambana na bakteria hatari katika mfumo wako wa mmeng'enyo.

Habari njema ni kwamba watu wengi hupona kutoka kwa maambukizi ya shigella ndani ya wiki moja bila kuhitaji matibabu maalum. Ingawa inaweza kuwa na usumbufu sana wakati unapitia, kuelewa kinachotokea na kujua jinsi ya kujitunza kunaweza kukusaidia kujisikia una udhibiti zaidi wakati wa kupona.

Shigella ni nini?

Shigella ni kundi la bakteria ambalo huwalenga matumbo yako na kusababisha maambukizi. Kuna aina nne kuu za bakteria ya shigella, lakini zote hufanya kazi kwa njia sawa mara tu zinapoingia kwenye mfumo wako wa mmeng'enyo.

Wakati bakteria ya shigella inaingia mwilini mwako, huambatana na utando wa utumbo wako mkuu na kuanza kuongezeka. Hii husababisha uvimbe na kuwasha, ambayo husababisha dalili zisizofurahi ambazo unaweza kupata. Mfumo wako wa kinga hutambua haraka bakteria hizi kama wavamizi na huanza kufanya kazi kuziondoa.

Kinachofanya shigella kuwa ya wasiwasi hasa ni jinsi inavyosambaa kwa urahisi kutoka kwa mtu hadi mtu. Hata kiasi kidogo cha bakteria kinaweza kusababisha maambukizi, ndiyo sababu milipuko wakati mwingine hutokea katika maeneo ambapo watu wako karibu.

Dalili za Shigella ni zipi?

Dalili za Shigella kawaida huanza siku 1 hadi 3 baada ya kufichuliwa na bakteria. Maambukizi hujitokeza kupitia dalili kadhaa za mmeng'enyo na dalili za jumla ambazo zinaweza kutofautiana kutoka kali hadi kali zaidi.

Dalili za kawaida ambazo unaweza kupata ni pamoja na:

• Kuhara ambayo inaweza kuwa na damu au kamasi
• Maumivu ya tumbo na maumivu ya tumbo
• Homa ambayo inaweza kufikia 101°F au zaidi
• Kichefuchefu na kutapika mara kwa mara
• Kujisikia vibaya na uchovu
• Haraka ya haja kubwa

Kuhara damu kunaweza kusikika kutisha, lakini kwa kweli ni njia ya mwili wako ya kuondoa bakteria na sumu wanazozalisha. Dalili hii husaidia madaktari kutofautisha shigella kutoka kwa aina nyingine za wadudu wa tumbo.

Katika hali nyingine, hasa kwa watoto wadogo, unaweza pia kuona dalili za ziada kama vile maumivu ya kichwa, ukosefu wa hamu ya kula, au dalili kali za upungufu wa maji mwilini kama vile kiu kilichoongezeka au mkojo mdogo.

Aina za Shigella ni zipi?

Kuna aina nne kuu za bakteria ya shigella, kila moja ikiwa na sifa kidogo tofauti. Kuelewa aina hizi kunaweza kusaidia kuelezea kwa nini maambukizi mengine yanaweza kujisikia tofauti na mengine.

Shigella sonnei ndiyo aina ya kawaida katika nchi zilizoendelea kama vile Marekani. Kawaida husababisha dalili kali na mara nyingi huwajibika kwa milipuko katika vituo vya utunzaji wa watoto na shule. Aina hii kawaida huisha yenyewe bila matatizo.

Shigella flexneri ni ya kawaida zaidi katika nchi zinazoendelea na inaweza kusababisha dalili kali zaidi. Mara nyingi husambazwa kupitia maji au chakula kilichochafuliwa na inaweza kuchukua muda mrefu kidogo kuondoa kuliko aina nyingine.

Shigella dysenteriae ndiyo aina mbaya zaidi na inaweza kutoa sumu ambayo inafanya maambukizi kuwa makali zaidi. Aina hii ni nadra katika nchi zilizoendelea lakini inaweza kusababisha matatizo makubwa ikiwa haijadhibitiwa vizuri.

Shigella boydii ndiyo aina isiyo ya kawaida na kawaida husababisha dalili zinazofanana na aina nyingine. Inapatikana mara nyingi zaidi katika sehemu fulani za Asia na Afrika.

Ni nini kinachosababisha Shigella?

Maambukizi ya Shigella hutokea wakati bakteria hizi zinapoingia kinywani mwako na kwenda kwenye matumbo yako. Bakteria ni zenye kuambukiza sana, maana hata kiasi kidogo kinaweza kukufanya ugonjwa.

Njia za kawaida ambazo watu huambukizwa ni pamoja na:

• Mawasiliano ya moja kwa moja na mtu aliye na maambukizi
• Kugusa nyuso zilizochafuliwa na kisha kugusa mdomo wako
• Kula chakula kilichoandaliwa na mtu aliye na mikono isiyokuwa safi
• Kunywea maji au vinywaji vilivyochafuliwa
• Kuoga katika mabwawa, maziwa, au vyanzo vingine vya maji vilivyochafuliwa
• Ngono na mtu aliyeambukizwa

Kinachofanya shigella kuwa ngumu hasa ni kwamba watu wanaweza kusambaza bakteria hata kabla ya kujisikia mgonjwa na kwa wiki kadhaa baada ya dalili zao kutoweka. Ndiyo sababu tabia nzuri za usafi ni muhimu sana katika kuzuia kuenea.

Hali mbaya za usafi huongeza hatari ya milipuko ya shigella. Maeneo yasiyo na mifumo sahihi ya maji taka au usambazaji wa maji safi huunda mazingira ambapo bakteria zinaweza kuenea kwa urahisi kutoka kwa mtu hadi mtu.

Wakati wa kumwona daktari kwa Shigella?

Maambukizi mengi ya shigella huisha yenyewe, lakini kuna hali maalum ambapo huduma ya matibabu inakuwa muhimu. Kujua wakati wa kutafuta msaada kunaweza kuzuia matatizo na kuharakisha kupona kwako.

Unapaswa kuwasiliana na mtoa huduma wako wa afya ikiwa unapata dalili kali kama vile homa kali zaidi ya 101.3°F, damu kwenye kinyesi chako, dalili za upungufu wa maji mwilini kama vile kizunguzungu au mkojo mdogo, au maumivu makali ya tumbo ambayo hayaboreshi kwa kupumzika.

Tafuta huduma ya haraka ya matibabu ikiwa unapata dalili za upungufu mkubwa wa maji mwilini, ikiwa ni pamoja na kiu kali, kinywa kavu, mkojo mdogo au hakuna, kizunguzungu unaposimama, au kuchanganyikiwa. Dalili hizi zinaonyesha kwamba mwili wako unapoteza maji mengi na unahitaji huduma ya kitaalamu.

Makundi fulani ya watu wanapaswa kumwona daktari haraka zaidi wanaposhtutua maambukizi ya shigella. Watoto wadogo chini ya miaka 5, watu wazima zaidi ya miaka 65, wanawake wajawazito, na watu wenye mfumo dhaifu wa kinga wanakabiliwa na hatari kubwa ya matatizo na wananufaika na uingiliaji wa mapema wa matibabu.

Ikiwa dalili zako zinaendelea zaidi ya wiki moja au zinaonekana kuwa mbaya badala ya kuwa bora, inafaa kuwa na mtoa huduma wa afya kutathmini hali yako ili kuondoa matatizo au sababu nyingine.

Je, ni nini vinavyoweza kuongeza hatari ya kupata Shigella?

Mambo kadhaa yanaweza kuongeza nafasi zako za kupata maambukizi ya shigella. Kuelewa mambo haya ya hatari kunaweza kukusaidia kuchukua tahadhari zinazofaa katika hali tofauti.

Mambo muhimu zaidi ya hatari ni pamoja na:

• Kuwa karibu na watu walioambukizwa
• Kufanya kazi au kuishi katika mazingira yenye watu wengi kama vile vituo vya utunzaji wa watoto, shule, au nyumba za uuguzi
• Kusafiri kwenda maeneo yenye usafi duni
• Kuwa na mfumo dhaifu wa kinga
• Kuwa mtoto mdogo, hasa chini ya umri wa miaka 5
• Wanaume wanaofanya ngono na wanaume wanakabiliwa na hatari kubwa kutokana na njia fulani za maambukizi

Watoto katika mazingira ya utunzaji wa watoto wanakabiliwa na hatari kubwa kwa sababu bado wanajifunza mbinu sahihi za kuosha mikono na mara nyingi hushiriki vinyago na nyuso. Bakteria huenea kwa urahisi katika mazingira haya kupitia mwingiliano wa kawaida wa utotoni.

Wasafirishwaji wa kimataifa wanaosafiri kwenda nchi zinazoendelea ambazo hazina matibabu ya maji au mifumo ya maji taka wanapaswa kuwa waangalifu sana. Hata migahawa au hoteli zinazoonekana kuwa safi katika maeneo haya zinaweza kuwa na maji yaliyochafuliwa au matatizo ya utayarishaji wa chakula.

Watu wenye hali zinazopunguza mfumo wa kinga, kama vile VVU, kisukari, au wale wanaotumia dawa fulani, wanaweza kupata dalili kali zaidi na kuchukua muda mrefu kupona kutokana na maambukizi ya shigella.

Je, ni matatizo gani yanayowezekana ya Shigella?

Wakati watu wengi hupona kutokana na shigella bila matatizo ya kudumu, matatizo mengine yanaweza kutokea, hasa katika watu walio hatarini. Kuwa na ufahamu wa uwezekano huu kunakusaidia kujua ni ishara gani za onyo za kutazama.

Matatizo ya kawaida ni pamoja na:

• Upungufu mkubwa wa maji mwilini kutokana na kupoteza maji
• Mshtuko kwa watoto wadogo kutokana na homa kali
• Maambukizi ya damu ikiwa bakteria huenea zaidi ya matumbo
• Arthritis inayorejea ambayo inaweza kutokea wiki baada ya maambukizi
• Hemolytic uremic syndrome, hali nadra lakini mbaya ya figo

Upungufu wa maji mwilini unaonyesha shida ya mara kwa mara, hasa inayotia wasiwasi kwa watoto wadogo na wazee. Miili yao ina maji kidogo ya ziada, na kuwafanya kuwa hatarini zaidi kwa athari za kuhara na kutapika.

Arthritis inayorejea inaweza kutokea wiki 2 hadi 5 baada ya maambukizi ya awali, na kusababisha maumivu ya viungo na uvimbe ambao unaweza kudumu kwa miezi. Hii hutokea wakati mfumo wako wa kinga unaendelea kujibu hata baada ya bakteria kutoweka.

Katika hali nadra, hasa kwa maambukizi ya Shigella dysenteriae, hemolytic uremic syndrome inaweza kutokea. Hali hii mbaya huathiri figo na seli za damu, na kuhitaji huduma ya haraka ya matibabu na labda kulazwa hospitalini.

Maambukizi ya damu hutokea wakati bakteria ya shigella inapotoka kwenye matumbo na kuingia kwenye damu. Shida hii inawezekana zaidi kwa watu wenye mfumo dhaifu wa kinga na inahitaji matibabu ya viuavijasumu.

Shigella inaweza kuzuiaje?

Kuzuia maambukizi ya shigella kunalenga kuvunja mzunguko wa maambukizi kupitia mazoea mazuri ya usafi na tabia salama ya chakula na maji. Hatua hizi rahisi zinaweza kupunguza sana hatari yako ya kuambukizwa.

Mikakati bora zaidi ya kuzuia ni pamoja na:

• Kuosha mikono yako vizuri kwa sabuni kwa angalau sekunde 20
• Kuepuka chakula na maji ambayo yanaweza kuwa yamechafuliwa
• Sio kuandaa chakula kwa wengine unapokuwa mgonjwa
• Kuepuka kuogelea katika maji ambayo yanaweza kuwa yamechafuliwa
• Kuwa mwangalifu sana na usafi wakati wa kusafiri
• Kutupa vizuri diapers na kusafisha nyuso

Kuosha mikono kunawakilisha ulinzi wako bora dhidi ya shigella. Osha mikono yako baada ya kutumia choo, kubadilisha diapers, kabla ya kula, na baada ya kugusa nyuso ambazo zinaweza kuwa zimechafuliwa. Sabuni ya kawaida na maji hufanya kazi vizuri zaidi kuliko dawa ya kuua vijidudu dhidi ya bakteria ya shigella.

Unaposafiri, shikamana na maji ya chupa au yaliyotibiwa vizuri kwa kunywa na kusafisha meno. Epuka barafu, mboga mboga mbichi, na matunda ambayo huwezi kuyapua mwenyewe. Chagua vyakula vya moto, vilivyopikwa hivi karibuni kutoka kwa maeneo yenye sifa nzuri.

Ikiwa mtu katika nyumba yako ana shigella, tahadhari za ziada zinakuwa muhimu. Safisha nyuso zinazoguswa mara kwa mara kama vile vifaa vya mlango na vifaa vya bafuni mara kwa mara. Weka taulo na vyombo vya kula vya mtu aliyeambukizwa kando mpaka apone.

Wazazi na walezi wanapaswa kuzingatia sana usafi wa kubadilisha diapers. Tupa diapers vizuri, safisha nyuso za kubadilisha kwa dawa ya kuua vijidudu, na osha mikono yako vizuri baadaye.

Shigella hugunduliwaje?

Kugundua shigella kunahitaji vipimo vya maabara kwani dalili zake zinafanana na maambukizi mengine mengi ya mmeng'enyo. Mtoa huduma wako wa afya kawaida huanza na dalili zako na historia ya matibabu kabla ya kuagiza vipimo maalum.

Njia kuu ya utambuzi inahusisha kupima sampuli ya kinyesi ili kuona kama kuna bakteria ya shigella. Mtihani huu kawaida unaweza kutambua aina maalum ya shigella inayoleta maambukizi yako, ambayo husaidia kuongoza maamuzi ya matibabu ikiwa inahitajika.

Daktari wako atakuuliza kuhusu shughuli zako za hivi karibuni, historia ya kusafiri, na vyanzo vinavyoweza kusababisha maambukizi. Taarifa hii inawasaidia kuamua kama shigella inawezekana na kama vipimo vya ziada vinaweza kuwa muhimu ili kuondoa hali nyingine.

Katika hali nyingine, hasa ikiwa matatizo yanashukiwa, mtoa huduma wako wa afya anaweza kuagiza vipimo vya ziada kama vile vipimo vya damu ili kuangalia dalili za upungufu wa maji mwilini, maambukizi yanayoenea sehemu nyingine za mwili wako, au matatizo mengine.

Mtihani wa kinyesi kawaida huchukua siku 1 hadi 2 kupata matokeo, ingawa vipimo vya haraka vinapatikana wakati mwingine. Wakati wa kipindi hiki cha kusubiri, daktari wako anaweza kupendekeza hatua za utunzaji unaounga mkono ili kukusaidia kujisikia vizuri zaidi.

Matibabu ya Shigella ni nini?

Maambukizi mengi ya shigella yanapona yenyewe bila matibabu maalum ya kimatibabu. Lengo kuu ni kukufanya ujisikie vizuri na kuzuia upungufu wa maji mwilini wakati mfumo wako wa kinga unaondoa bakteria.

Utunzaji unaounga mkono huunda msingi wa matibabu na unajumuisha kukaa na maji mengi kwa kunywa maji mengi, kupumzika vya kutosha, na kula vyakula rahisi, vyepesi vya kumeng'enya unapojisikia tayari.

Vidonge vya kuua bakteria haviwezi kutumika mara kwa mara kwa maambukizi ya shigella kwa sababu haviifupishi ugonjwa huo kwa kiasi kikubwa na wakati mwingine vinaweza kuongeza muda wa kutoa bakteria. Hata hivyo, daktari wako anaweza kuagiza viuavijasumu katika hali maalum, kama vile ugonjwa mbaya, mfumo dhaifu wa kinga, au hatari kubwa ya kusambaza maambukizi kwa wengine.

Dawa za kupunguza kuhara kama vile loperamide hazipendekezwi kwa maambukizi ya shigella. Dawa hizi zinaweza kupunguza kasi mchakato wa asili wa mwili wako wa kuondoa bakteria na zinaweza kuongeza hatari ya matatizo.

Ikiwa unapata upungufu mkubwa wa maji mwilini, mtoa huduma wako wa afya anaweza kupendekeza suluhisho za kunywa maji au, katika hali mbaya, maji ya ndani ya mishipa ili kurejesha usawa wa maji na elektroliti za mwili wako.

Dawa za kupunguza maumivu kama vile acetaminophen zinaweza kusaidia kudhibiti homa na usumbufu wa tumbo. Epuka aspirini, hasa kwa watoto, kutokana na hatari ya hali nadra lakini mbaya inayoitwa Reye's syndrome.

Jinsi ya kupata matibabu ya nyumbani wakati wa Shigella?

Kujitunza nyumbani wakati wa maambukizi ya shigella kunalenga kukaa na maji mengi, kupumzika vya kutosha, na kurudi polepole kwenye kula kawaida unapojisikia vizuri.

Maji yanakuwa kipaumbele chako kikuu kwani kuhara na homa zinaweza kusababisha kupoteza maji haraka. Kunywa sips ndogo, mara kwa mara za maji, broths safi, au suluhisho za kunywa maji mchana kutwa, hata kama hujisikii kiu hasa.

Kupumzika kunaruhusu mfumo wako wa kinga kuzingatia nishati katika kupambana na maambukizi. Usijisikie hatia kuhusu kuchukua muda kutoka kazini au shuleni. Mwili wako unahitaji nishati hii kupona, na kukaa nyumbani pia huzuia kusambaza maambukizi kwa wengine.

Linapokuja suala la kula, anza kwa vyakula rahisi, visivyo na viungo unapojisikia hamu ya kula. Lishe ya BRAT iliyo na ndizi, mchele, applesauce, na toast inaweza kuwa laini kwenye mfumo wako wa mmeng'enyo. Ongeza polepole vyakula vingine vyepesi kama vile biskuti, supu ya kuku, au pasta rahisi.

Epuka bidhaa za maziwa, vyakula vya viungo, vyakula vyenye mafuta mengi, na chochote kilicho na viboreshaji vya bandia unapopata nafuu. Hizi zinaweza kukasirisha mfumo wako wa mmeng'enyo ambao tayari ni nyeti na zinaweza kuzidisha kuhara.

Makini na ishara kwamba unaweza kuhitaji huduma ya matibabu, kama vile dalili zinazozidi kuwa mbaya, dalili za upungufu mkubwa wa maji mwilini, au homa ambayo haiitikii dawa zisizo za dawa. Waamini hisia zako kuhusu jinsi unavyohisi.

Unapaswa kujiandaaje kwa miadi yako ya daktari?

Kujiandaa kwa ziara yako ya daktari kunasaidia kuhakikisha unapata huduma na taarifa muhimu zaidi wakati wa muda wenu pamoja. Kuwa na maelezo maalum tayari kunaweza kusaidia mtoa huduma wako wa afya kufanya maamuzi sahihi kuhusu matibabu yako.

Kabla ya miadi yako, andika wakati dalili zako zilipoanza, zimekuwa vipi, na mabadiliko yoyote ambayo umeona. Jumuisha maelezo kuhusu mifumo ya homa, mzunguko wa kuhara, na kama umeona damu au kamasi kwenye kinyesi chako.

Kusanya taarifa kuhusu vyanzo vinavyoweza kusababisha maambukizi kama vile kusafiri hivi karibuni, kula katika migahawa maalum, kuwasiliana na watu wagonjwa, au shughuli kama vile kuogelea. Upelelezi huu unaweza kusaidia daktari wako kuelewa jinsi ulivyoambukizwa.

Andika orodha ya dawa zote unazotumia kwa sasa, ikiwa ni pamoja na dawa zisizo za dawa na virutubisho. Dawa zingine zinaweza kuathiri dalili zako au kuingiliana na matibabu ambayo daktari wako anaweza kuzingatia.

Andaa maswali unayotaka kuuliza, kama vile muda gani unaweza kutarajia dalili kudumu, wakati unaweza kurudi kazini au shuleni, na ni ishara gani za onyo zinapaswa kusababisha huduma ya haraka ya matibabu.

Ikiwa inawezekana, kuwa tayari kutoa sampuli ya kinyesi ikiwa daktari wako ataomba. Wanaweza kukupa chombo na maagizo, au kukuelekeza kwenye maabara kwa kukusanya sampuli.

Muhimu Kuhusu Shigella?

Maambukizi ya Shigella ni magonjwa ya kawaida, yenye kuambukiza sana, lakini kawaida huisha yenyewe ndani ya wiki moja kwa kujitunza vizuri. Ingawa dalili zinaweza kuwa mbaya sana, watu wengi hupona kabisa bila madhara ya kudumu.

Mambo muhimu zaidi ya kukumbuka ni kukaa na maji mengi, kupumzika vya kutosha, na kufanya usafi mzuri ili kuzuia kusambaza maambukizi kwa wengine. Kuosha mikono kubaki ulinzi wako bora wote kwa ajili ya kuzuia na kwa ajili ya kulinda wanachama wa familia wakati wa kupona.

Usisite kuwasiliana na mtoa huduma wako wa afya ikiwa una wasiwasi kuhusu dalili zako, hasa ikiwa unaona dalili za upungufu mkubwa wa maji mwilini, homa kali sana, au dalili zinazoonekana kuwa mbaya badala ya kuwa bora.

Kumbuka kwamba kuwa na shigella mara moja haitoi kinga ya kudumu, kwa hivyo endelea kufanya mazoea mazuri ya usafi hata baada ya kupona. Kwa huduma na uangalifu sahihi, unaweza kutarajia kujisikia kawaida ndani ya wiki moja au mbili.

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara kuhusu Shigella

Ninaambukiza kwa muda gani na shigella?

Unaweza kusambaza bakteria ya shigella kutoka wakati dalili zinapoanza hadi takriban wiki 1 hadi 2 baada ya kuhara kuacha, hata unapojisikia vizuri kabisa. Watu wengine wanaweza kutoa bakteria kwa hadi wiki 4 baada ya kupona. Ndiyo sababu kudumisha usafi mzuri wa mikono ni muhimu hata baada ya dalili kutoweka, na kwa nini maeneo mengi ya kazi na shule zinahitaji vipimo hasi vya kinyesi kabla ya kuruhusu watu kurudi kwenye kazi za kushughulikia chakula au utunzaji wa watoto.

Je, naweza kupata shigella zaidi ya mara moja?

Ndio, unaweza kupata maambukizi ya shigella mara nyingi katika maisha yako. Kuwa na aina moja ya shigella haikulindi kutokana na kuambukizwa na aina nyingine, na hata kinga kwa aina hiyo hiyo haidumu kwa muda mrefu. Ndiyo sababu kuzuia kupitia mazoea mazuri ya usafi kubaki muhimu hata kama umewahi kupata shigella hapo awali. Kila maambukizi kawaida ni sawa kwa suala la dalili na muda wa kupona.

Je, ni salama kuchukua probiotics wakati wa maambukizi ya shigella?

Wakati probiotics kwa ujumla ni salama kwa watu wenye afya, ni bora kuangalia na mtoa huduma wako wa afya kabla ya kuzitumia wakati wa maambukizi ya shigella. Baadhi ya tafiti zinaonyesha kuwa probiotics fulani zinaweza kusaidia kurejesha bakteria yenye afya ya matumbo baada ya matibabu ya viuavijasumu, lakini utafiti haujakamilika kwa shigella hasa. Zingatia kwanza kukaa na maji mengi na kupumzika vya kutosha, kisha zungumza na daktari wako kuhusu matumizi ya probiotics ikiwa unavutiwa.

Ninaweza kurudi kazini au shuleni lini baada ya shigella?

Watu wengi wanaweza kurudi kazini au shuleni saa 24 baada ya homa yao kupungua na kuhara kuboresha sana, mradi wanaweza kudumisha usafi mzuri. Hata hivyo, watu wanaofanya kazi katika huduma ya chakula, afya, au utunzaji wa watoto wanaweza kuhitaji kusubiri muda mrefu na wanaweza kuhitaji vipimo hasi vya kinyesi kabla ya kurudi. Angalia na mwajiri wako au shule kuhusu sera zao maalum, kwani mahitaji yanaweza kutofautiana kulingana na miongozo ya idara ya afya ya eneo hilo.

Je, ninapaswa kuepuka bidhaa zote za maziwa wakati wa kupona?

Kwa ujumla ni hekima kuepuka bidhaa za maziwa wakati wa kipindi cha papo hapo cha maambukizi ya shigella, kwani watu wengi kwa muda mfupi hupata kutovumilia kwa lactose wakati matumbo yao yanapovimba. Hii ina maana kwamba bidhaa za maziwa zinaweza kuzidisha kuhara na usumbufu wa tumbo. Unaweza kuanzisha tena bidhaa za maziwa polepole unapojisikia vizuri, kuanzia na kiasi kidogo cha chaguo rahisi za kumeng'enya kama vile mtindi. Ikiwa maziwa yanaendelea kusababisha matatizo, toa mfumo wako wa mmeng'enyo muda zaidi wa kupona kabla ya kujaribu tena.