Kikohozi ni nini? Dalili, Sababu, & Tiba ya Nyumbani

Kikohozi ni njia ya asili ya mwili wako ya kusafisha koo lako na njia za hewa ya mwasho, kamasi, au chembechembe za kigeni. Fikiria kama utaratibu wa kusafisha uliojengwa ndani ya mfumo wako wa kupumua ambao husaidia kulinda mapafu yako kutokana na vitu vyenye madhara.

Makohozi mengi ni ya kawaida kabisa na hutumika kama kazi muhimu ya kinga. Mwili wako husababisha mmenyuko huu kiotomatiki unapogundua kitu ambacho hakipaswi kuwa kwenye njia zako za hewa, na kusaidia kuweka njia zako za kupumua zikiwa wazi na zenye afya.

Kikohozi huhisi kama nini?

Kikohozi huunda uondoaji wa ghafla na wa nguvu wa hewa kutoka kwa mapafu yako kupitia mdomo wako. Unaweza kuhisi hisia ya kuwasha kwenye koo lako kabla tu ya kikohozi kutokea, karibu kama kuwasha unahitaji kukwaruza.

Uzoefu unaweza kutofautiana sana kulingana na kinachosababisha. Makohozi mengine huhisi kavu na ya kukwaruza, wakati mengine hutoa kamasi au makohozi ambayo huja kutoka kifuani kwako. Unaweza kugundua misuli ya kifua au koo lako ikifanya kazi kwa bidii zaidi wakati wa kikohozi.

Ukali unaweza kuanzia kusafisha koo kwa upole hadi makohozi ya kina, ya kutikisa kifua ambayo yanakufanya ujisikie umepumua kwa muda. Wakati mwingine utahisi haja ya kukohoa mara kwa mara, wakati mwingine ni kikohozi kimoja tu mara kwa mara hapa na pale.

Nini husababisha kikohozi?

Makohozi hutokea wakati kitu kinasumbua mishipa nyeti ya ujasiri kwenye koo lako, njia za hewa, au mapafu. Mwili wako hujibu kwa kusababisha mmenyuko wa kikohozi ili kuondoa chochote kinachosumbua maeneo haya.

Hapa kuna sababu za kawaida kwa nini unaweza kupata kikohozi, kuanzia mwasho wa kila siku hadi sababu kubwa zaidi:

• Maambukizi ya virusi kama vile mafua ya kawaida au homa ya mafua
• Maambukizi ya bakteria kwenye koo au mapafu
• Mzio wa chavua, vumbi, au manyoya ya wanyama
• Hewa kavu au mabadiliko ya ghafla ya joto
• Uvutaji wa sigara au kukabiliwa na moshi wa sigara
• Manukato yenye nguvu, bidhaa za kusafisha, au mvuke wa kemikali
• Refluks ya asidi ambayo inakera koo lako
• Dawa fulani, haswa dawa za shinikizo la damu zinazoitwa vizuiaji vya ACE

Wakati sababu hizi za kawaida zinaeleza mikohozi mingi, pia kuna uwezekano mwingine mdogo lakini muhimu wa kufahamu. Hizi zinaweza kujumuisha pumu, ugonjwa sugu wa kupumua, au katika hali nadra, hali mbaya zaidi ya mapafu ambayo yanahitaji matibabu.

Kikohozi ni ishara au dalili ya nini?

Kikohozi mara nyingi huashiria kuwa mfumo wako wa kupumua unashughulika na aina fulani ya muwasho au maambukizi. Mara nyingi, ni njia tu ya mwili wako ya kujibu baridi kidogo au kichocheo cha mazingira.

Mara nyingi, mikohozi huambatana na hali hizi za kawaida ambazo huisha zenyewe au kwa matibabu rahisi:

• Maambukizi ya njia ya juu ya kupumua (baridi ya kawaida)
• Mzio wa msimu au homa ya nyasi
• Kukera koo kutoka kwa hewa kavu
• Bronchitis (kuvimba kwa njia za hewa)
• Sinusitis yenye matone ya baada ya pua
• Ugonjwa wa refluksi ya gastroesophageal (GERD)

Walakini, kikohozi kinachoendelea wakati mwingine kinaweza kuonyesha hali ambazo zinahitaji matibabu. Hizi ni pamoja na pumu, ugonjwa sugu wa mapafu (COPD), au nimonia, ambayo kawaida huja na dalili za ziada kama upungufu wa pumzi au maumivu ya kifua.

Katika hali nadra, kikohozi sugu kinaweza kuashiria hali mbaya zaidi kama vile saratani ya mapafu, kushindwa kwa moyo, au kifua kikuu. Hali hizi kawaida zinahusisha dalili zingine zinazohusika na kawaida huendelea hatua kwa hatua kwa wiki au miezi badala ya kuonekana ghafla.

Je, kikohozi kinaweza kuisha chenyewe?

Ndiyo, kikohozi vingi huisha kiasili mwili wako unapopona kutokana na chochote kilichosababisha muwasho. Kikohozi kutokana na mafua ya kawaida huendelea kwa siku 7-10, wakati kile cha maambukizi ya virusi kinaweza kudumu kwa wiki 2-3.

Mchakato wa uponyaji wa asili wa mwili wako kwa kawaida hushughulikia sababu iliyopo, iwe ni kupambana na virusi au kuruhusu tishu zilizovimba kupona. Wakati huu, kikohozi hatua kwa hatua huwa si cha mara kwa mara na si kikali.

Hata hivyo, baadhi ya makohao yanahitaji msaada zaidi ili kuisha kabisa. Ikiwa kikohozi chako kinadumu zaidi ya wiki tatu, kinazidi kuwa mbaya badala ya kuwa bora, au kinaingilia sana usingizi wako au shughuli za kila siku, inafaa kumwona mtoa huduma ya afya.

Kikohozi kinawezaje kutibiwa nyumbani?

Dawa kadhaa laini, zenye ufanisi zinaweza kusaidia kutuliza kikohozi chako na kusaidia mchakato wa uponyaji wa asili wa mwili wako. Mbinu hizi zinalenga kupunguza muwasho na kuweka koo lako na njia za hewa vizuri.

Hapa kuna dawa za nyumbani zilizojaribiwa na za kweli ambazo watu wengi huziona kuwa za manufaa:

• Kunywaji maji mengi ya joto kama chai ya mitishamba, maji ya joto na asali, au supu nyepesi
• Tumia humidifaya au pumua mvuke kutoka kwa oga ya moto ili kuongeza unyevu kwenye hewa
• Chukua kijiko kimoja cha asali, hasa kabla ya kulala (sio kwa watoto chini ya mwaka 1)
• Gargle na maji ya chumvi ya joto ili kutuliza muwasho wa koo
• Chukua lozenges za koo au pipi ngumu ili kuweka koo lako unyevu
• Inua kichwa chako wakati wa kulala ili kupunguza kukohoa usiku
• Epuka mambo yanayosababisha muwasho kama vile moshi, manukato yenye nguvu, au bidhaa za kusafisha

Dawa hizi hufanya kazi kwa kupunguza uvimbe, kutoa unyevu kwa tishu kavu, au kusaidia kukonda kamasi ili iwe rahisi kusafisha. Kumbuka kuwa matibabu ya nyumbani ni bora zaidi kwa makohao madogo, yaliyoanza hivi karibuni badala ya yale ya muda mrefu au makali.

Ni nini matibabu ya matibabu ya kikohozi?

Matibabu ya matatizo ya kikohozi hutegemea kabisa na nini kinachoyasababisha. Daktari wako atazingatia kushughulikia hali iliyo chini badala ya kukandamiza kikohozi chenyewe, kwani kukohoa mara nyingi hutumika kama kinga muhimu.

Kwa maambukizi ya bakteria, dawa za antibiotiki zinaweza kuagizwa ili kuondoa maambukizi. Ikiwa mzio ndio tatizo, dawa za antihistamini au dawa za pua zinaweza kusaidia kupunguza majibu ya mzio ambayo yanasababisha kikohozi chako.

Wakati asidi ya tumbo inasababisha tatizo, dawa zinazopunguza uzalishaji wa asidi ya tumbo zinaweza kutoa unafuu. Kwa kikohozi kinachohusiana na pumu, dawa za bronchodilators au corticosteroids zinazovutwa husaidia kufungua njia za hewa na kupunguza uvimbe.

Wakati mwingine madaktari wanapendekeza dawa za kukandamiza kikohozi kwa kikohozi kikavu, kisicho na tija ambacho kinaingilia usingizi au shughuli za kila siku. Dawa za kutoa kamasi zinaweza kupendekezwa kwa kikohozi chenye kamasi, kwani husaidia kupunguza majimaji na kuyarahisisha kuyatoa.

Katika hali ambapo kikohozi kinatokana na hali mbaya zaidi kama nimonia au ugonjwa sugu wa mapafu, matibabu huwa ya kitaalamu zaidi na yanaweza kujumuisha dawa za maagizo, matibabu ya kupumua, au tiba nyingine zinazolengwa.

Je, nifanye nini ikiwa nina kikohozi?

Unapaswa kuwasiliana na mtoa huduma ya afya ikiwa kikohozi chako kinaendelea kwa zaidi ya wiki tatu au kinaonekana kuwa kinazidi kuwa mbaya badala ya kuwa bora. Muda huu unaruhusu maambukizi mengi ya kawaida ya virusi kutatuliwa kiasili.

Dalili fulani pamoja na kikohozi chako zinahitaji uangalizi wa haraka wa matibabu na hazipaswi kupuuzwa:

• Kukohoa damu au makohozi ya rangi ya waridi, yenye povu
• Upumuaji mfupi mkali au ugumu wa kupumua
• Homa kali (zaidi ya 101°F au 38.3°C) ambayo haiboreshi
• Maumivu ya kifua ambayo yanazidi wakati wa kukohoa
• Kupumua kwa mluzi au kutoa sauti zisizo za kawaida wakati wa kupumua
• Kupungua uzito kwa kiasi kikubwa pamoja na kukohoa sugu
• Kukohoa ambayo hukuzuia kulala kwa usiku kadhaa

Zaidi ya hayo, tafuta matibabu mapema ikiwa una matatizo ya kiafya ya msingi kama vile pumu, ugonjwa wa moyo, au mfumo wa kinga mwilini ulioathirika, kwani hizi zinaweza kufanya dalili za kupumua kuwa mbaya zaidi.

Kwa watoto, angalia dalili za dhiki kama vile ugumu wa kupumua, kutoweza kuzungumza sentensi kamili, au midomo au kucha za bluu, ambazo zinahitaji huduma ya dharura ya haraka.

Je, ni mambo gani ya hatari ya kupata kikohozi?

Mambo kadhaa yanaweza kukufanya uwezekano mkubwa wa kupata kikohozi au kupata matukio makali ya kukohoa. Kuelewa haya kunaweza kukusaidia kuchukua hatua za kulinda afya yako ya kupumua.

Baadhi ya mambo ya hatari yanahusiana na mazingira yako na chaguo za maisha:

• Kuvuta sigara au kukabiliwa mara kwa mara na moshi wa pili
• Kufanya kazi katika mazingira yenye vumbi, kemikali, au ubora duni wa hewa
• Kukaa katika maeneo yenye uchafuzi wa mazingira au viwango vya juu vya mzio
• Kuwasiliana mara kwa mara na watu walio na maambukizi ya kupumua
• Kutopata usingizi wa kutosha, ambayo hudhoofisha mfumo wako wa kinga
• Viwango vya juu vya msongo wa mawazo ambavyo vinaweza kudhoofisha ulinzi wa mwili wako

Mambo mengine ya hatari yanahusiana na hali yako ya afya na historia ya matibabu. Watu wenye pumu, mzio, au matatizo sugu ya kupumua huwa wakohoa mara kwa mara. Wale walio na mifumo ya kinga iliyodhoofika kutokana na ugonjwa au dawa wanaweza kupata kikohozi kwa urahisi zaidi.

Umri pia unaweza kuchukua jukumu - watoto wadogo sana na watu wazima mara nyingi hupata kikohozi cha mara kwa mara au kali zaidi kutokana na kukuza au kupungua kwa mifumo ya kinga mtawalia.

Ni matatizo gani yanayowezekana ya kikohozi?

Makohozi mengi hayana madhara na huisha bila kusababisha matatizo yoyote ya kudumu. Hata hivyo, kukohoa kali au kwa muda mrefu mara kwa mara kunaweza kusababisha matatizo, hasa ikiwa sababu ya msingi haitatatuliwa ipasavyo.

Matatizo ya kimwili kutokana na kukohoa sana yanaweza kujumuisha misuli ya kifua, mgongo, au tumbo kutokana na mikazo mikali. Watu wengine hupata maumivu ya kichwa kutokana na ongezeko la shinikizo wakati wa kukohoa.

Hapa kuna matatizo yanayoweza kutokea kutokana na kukohoa mara kwa mara au kwa ukali:

• Mifupa ya mbavu kuvunjika kutokana na kukohoa kwa nguvu (mara chache, kawaida kwa wazee wenye mifupa dhaifu)
• Kukojoa bila kujizuia wakati wa kukohoa sana
• Usiku wa usingizi usio na utulivu unaosababisha uchovu na kinga dhaifu
• Kukereketa kwa kamba za sauti kunachosababisha sauti kuwa ngumu
• Kuzorota kwa hali za msingi kama vile pumu au matatizo ya moyo
• Kujitenga kijamii kutokana na wasiwasi wa kueneza ugonjwa

Katika hali chache sana, kukohoa kwa nguvu sana kunaweza kusababisha matatizo makubwa zaidi kama vile pneumothorax (mapafu yaliyoporomoka) au emphysema ya subcutaneous (hewa iliyonaswa chini ya ngozi). Matatizo haya si ya kawaida na kwa kawaida hutokea tu na ugonjwa wa msingi wa mapafu au kiwewe.

Kikohozi kinaweza kukosewa na nini?

Wakati mwingine kile kinachoonekana kama kikohozi rahisi kinaweza kuwa dalili ya hali tofauti, au hali nyingine zinaweza kukosewa na ugonjwa unaohusiana na kikohozi. Mchanganyiko huu unaweza kuchelewesha matibabu sahihi ikiwa haitatambuliwa.

Pumu mara nyingi hugunduliwa vibaya kama mafua ya mara kwa mara au bronchitis, haswa kwa watoto. Tofauti muhimu ni kwamba kikohozi kinachohusiana na pumu mara nyingi huzidi usiku, na mazoezi, au karibu na vichochezi maalum kama vile mzio.

Ugonjwa wa reflux wa gastroesophageal (GERD) unaweza kusababisha kikohozi sugu ambacho mara nyingi hukosewa na matatizo ya kupumua. Aina hii ya kikohozi mara nyingi hutokea baada ya milo au wakati wa kulala, na huenda haitajibu matibabu ya kawaida ya kikohozi.

Moyo kushindwa kufanya kazi wakati mwingine kunaweza kuonyesha kikohozi, haswa wakati umelala chali, ambacho kinaweza kuchanganywa na maambukizi ya kupumua. Hata hivyo, hii huambatana na dalili nyingine kama vile uvimbe kwenye miguu au upungufu wa pumzi wakati wa shughuli za kawaida.

Dawa fulani, haswa vizuiaji vya ACE vinavyotumika kwa shinikizo la damu, vinaweza kusababisha kikohozi kikavu kinachoendelea ambacho kinaweza kuhusishwa na mambo ya kimazingira au maambukizi yanayojirudia ikiwa uhusiano wa dawa hautambuliwi.

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara kuhusu kikohozi

Je, ninafaa kutarajia kikohozi changu kudumu kwa muda gani?

Makohozi mengi kutokana na mafua ya kawaida huisha ndani ya siku 7-10, ingawa mengine yanaweza kudumu hadi wiki tatu mwili wako unapopona kikamilifu. Maambukizi ya bakteria kwa kawaida huboreka ndani ya siku chache za kuanza kwa dawa za antibiotiki, wakati makohozi ya mzio yanaweza kuendelea kwa muda mrefu kama unavyoathiriwa na kichocheo.

Je, ni bora kukandamiza kikohozi au kukiacha kitokee kiasili?

Inategemea aina ya kikohozi ulicho nacho. Makohozi yenye tija ambayo huleta kamasi hutumika kwa kusudi muhimu na kwa ujumla hayapaswi kukandamizwa, kwani husaidia kusafisha njia zako za hewa. Makohozi makavu, yasiyo na tija ambayo huathiri usingizi au shughuli za kila siku mara nyingi yanaweza kutibiwa kwa usalama na vidhibiti.

Je, ninaweza kufanya mazoezi nikiwa na kikohozi?

Mazoezi mepesi kwa kawaida ni sawa ikiwa kikohozi chako ni kidogo na unajisikia vizuri vinginevyo. Hata hivyo, epuka mazoezi makali ikiwa una homa, unahisi uchovu, au ikiwa mazoezi husababisha kukohoa zaidi. Sikiliza mwili wako na punguza shughuli ikiwa dalili zinazidi kuwa mbaya.

Je, kuna vyakula ambavyo vinaweza kusaidia au kuzidisha kikohozi?

Vinywaji vya joto kama vile chai ya mimea, supu, na maji yenye asali vinaweza kutuliza muwasho wa koo. Vyakula vyenye viungo vinaweza kuzidisha kukohoa kwa muda, wakati bidhaa za maziwa zinaweza kunenepesha kamasi kwa watu wengine, ingawa hii inatofautiana kwa kila mtu. Kukaa na maji mengi ni muhimu zaidi.

Kikohozi huwa cha kuambukiza lini?

Ikiwa kikohozi chako kimesababishwa na maambukizi ya virusi au bakteria, kwa kawaida unaambukiza zaidi katika siku chache za kwanza wakati dalili ni kali zaidi. Kwa ujumla unachukuliwa kuwa unaambukiza kidogo mara tu homa inapopungua na unajisikia vizuri zaidi, ingawa hii inaweza kutofautiana kulingana na ugonjwa maalum.