Maumivu ya Kiwiko ni Nini? Dalili, Sababu, & Tiba ya Nyumbani

Maumivu ya kiwiko ni usumbufu au maumivu katika kiungo cha kiwiko, ambacho kinaunganisha mfupa wako wa mkono wa juu na mifupa miwili kwenye mkono wako wa chini. Aina hii ya maumivu yanaweza kuanzia maumivu madogo hadi hisia kali, za kuchoma ambazo huathiri shughuli zako za kila siku. Kiwiko chako ni kiungo tata ambacho hukuruhusu kupinda, kunyoosha, na kuzungusha mkono wako, kwa hivyo kinapoumiza, unakigundua kweli.

Maumivu ya Kiwiko ni Nini?

Maumivu ya kiwiko hurejelea usumbufu wowote, maumivu, au uchungu unaotokea ndani au karibu na kiungo chako cha kiwiko. Kiungo hiki ndipo mifupa mitatu hukutana - humerus yako (mfupa wa mkono wa juu) na radius na ulna yako (mifupa ya mkono wa chini). Kiungo cha kiwiko kinaungwa mkono na misuli, mishipa, mishipa, na cartilage ambazo zote hufanya kazi pamoja kukusaidia kusogeza mkono wako vizuri.

Wakati muundo wowote kati ya huu unajeruhiwa, kuvimba, au kutumiwa kupita kiasi, unaweza kupata maumivu ya kiwiko. Maumivu yanaweza kukaa sawa kwenye kiwiko au kuenea hadi kwenye mkono wako wa juu au chini kwenye mkono wako wa chini na kifundo cha mkono.

Maumivu ya Kiwiko Hujisikiaje?

Maumivu ya kiwiko yanaweza kujisikia tofauti kulingana na kinachosababisha. Unaweza kupata maumivu ya wepesi, ya mara kwa mara ambayo yapo kila wakati chinichini. Wakati mwingine huhisi kama maumivu makali, ya risasi ambayo hukushika ghafla unaposogeza mkono wako kwa njia fulani.

Maumivu yanaweza kujisikia kama ugumu, haswa asubuhi au baada ya kukaa kimya kwa muda. Watu wengine wanaelezea kama hisia ya kuungua kando ya ndani au nje ya kiwiko chao. Unaweza pia kugundua uvimbe, upole unapogusa eneo hilo, au ugumu wa kunyoosha au kupinda mkono wako kikamilifu.

Ukali unaweza kutofautiana kutoka usumbufu mdogo ambao unagundua tu na harakati fulani hadi maumivu makali ambayo hufanya iwe vigumu kutumia mkono wako kwa kazi za kila siku kama kuinua kikombe cha kahawa au kushikana mikono.

Nini Husababisha Maumivu ya Kiwiko?

Maumivu ya kiwiko huendelea wakati miundo ndani na karibu na kiungo chako cha kiwiko inakuwa imekasirika, imeumia, au imefanya kazi kupita kiasi. Sababu za kawaida zaidi zinatokana na harakati zinazojirudia ambazo huweka mkazo kwenye mishipa na misuli karibu na kiwiko chako.

Hapa kuna sababu kuu kwa nini maumivu ya kiwiko huendelea, kuanzia na sababu za kawaida:

• Kiwiko cha tenisi (epicondylitis ya upande) - Maumivu upande wa nje wa kiwiko chako kutokana na kutumia kupita kiasi misuli ambayo huongeza mkono wako na vidole
• Kiwiko cha golfer (epicondylitis ya kati) - Maumivu upande wa ndani wa kiwiko chako kutokana na kutumia kupita kiasi misuli ambayo hunyumbua mkono wako na vidole
• Bursitis - Kuvimba kwa mifuko midogo iliyojaa maji ambayo hulinda kiungo chako cha kiwiko
• Arthritis - Uvaaji na uchakavu au uvimbe wa autoimmune unaoathiri kiungo cha kiwiko
• Misuli ya misuli - Kunyoosha kupita kiasi au kupasuka kwa misuli karibu na kiwiko
• Mishipa ya ligament - Kunyoosha au kupasuka kwa bendi ngumu zinazounganisha mifupa
• Ukandamizaji wa neva - Shinikizo kwenye mishipa ambayo hupita kwenye eneo la kiwiko

Sababu chache lakini kubwa zaidi ni pamoja na fractures kutoka kwa kuanguka au kiwewe cha moja kwa moja, dislocations ambapo mifupa huondoka mahali, na maambukizo ambayo huathiri kiungo au tishu zinazozunguka.

Je, Maumivu ya Kiwiko ni Ishara au Dalili ya Nini?

Maumivu ya kiwiko yanaweza kuwa dalili ya hali mbalimbali za msingi, kuanzia majeraha madogo ya matumizi kupita kiasi hadi masuala makubwa ya kiafya. Mara nyingi, maumivu ya kiwiko huashiria tatizo na tishu laini karibu na kiungo badala ya mifupa yenyewe.

Hali za kawaida ambazo husababisha maumivu ya kiwiko ni pamoja na:

• Tendinitis - Kuvimba kwa mishipa inayounganisha misuli na mifupa karibu na kiwiko chako
• Osteoarthritis - Uharibifu wa taratibu wa gegedu ambayo hupunguza kiungo chako cha kiwiko
• Rheumatoid arthritis - Hali ya autoimmune ambayo husababisha uvimbe wa viungo
• Ugonjwa wa handaki la cubital - Msongamano wa ujasiri wa ulnar unaopita kando ya ndani ya kiwiko chako
• Ugonjwa wa handaki la radial - Msongamano wa ujasiri wa radial karibu na kiwiko

Masharti adimu ambayo yanaweza kusababisha maumivu ya kiwiko ni pamoja na maambukizo ya mfupa, uvimbe, au maumivu yaliyorejelewa kutoka kwa matatizo katika shingo au bega lako. Wakati mwingine maumivu ya kiwiko yanaweza kuwa sehemu ya mfumo mkubwa wa matatizo ya viungo katika mwili wako wote.

Je, Maumivu ya Kiwiko Yanaweza Kuondoka Yenyewe?

Ndiyo, matukio mengi ya maumivu ya kiwiko yataboresha yenyewe, hasa ikiwa maumivu husababishwa na matumizi kidogo kupita kiasi au msukumo mdogo. Mwili wako una uwezo wa ajabu wa kupona, na kwa kupumzika na utunzaji sahihi, tishu zilizovimba mara nyingi hutulia ndani ya siku chache hadi wiki.

Maumivu ya kiwiko kidogo kutoka kwa shughuli kama vile bustani, michezo, au kazi zinazorudiwa mara kwa mara mara nyingi huisha unapopatia kiwiko chako muda wa kupumzika na kupona. Hata hivyo, hii haimaanishi kwamba unapaswa kupuuza maumivu kabisa.

Ufunguo ni kuzingatia ishara za mwili wako. Ikiwa maumivu yako ya kiwiko ni kidogo na yanaboreka kwa kupumzika, harakati nyepesi, na hatua za utunzaji wa nyumbani, yana uwezekano wa kupona kiasili. Lakini ikiwa maumivu yanaendelea, yanazidi kuwa mabaya, au yanaanza kuingilia shughuli zako za kila siku, ni wakati wa kutafuta msaada wa kitaalamu.

Je, Maumivu ya Kiwiko Yanawezaje Kutibiwa Nyumbani?

Mara nyingi unaweza kudhibiti maumivu ya kiwiko kidogo hadi ya wastani kwa ufanisi nyumbani kwa kutumia mbinu rahisi, salama. Lengo ni kupunguza uvimbe, kupunguza usumbufu, na kusaidia mchakato wa uponyaji wa asili wa mwili wako.

Hapa kuna mbinu za matibabu za nyumbani zilizothibitishwa ambazo zinaweza kusaidia kupunguza maumivu ya kiwiko:

• Kupumzika na kurekebisha shughuli - Epuka au punguza shughuli zinazozidisha maumivu yako
• Tiba ya barafu - Weka barafu kwa dakika 15-20 mara kadhaa kila siku kwa saa 48 za kwanza
• Ukandamizaji laini - Tumia bandeji ya elastic au kifaa cha kusaidia kiwiko kwa msaada
• Kuinua - Weka kiwiko chako kikiwa juu ya kiwango cha moyo inapowezekana
• Vipunguza maumivu vinavyopatikana bila dawa - Ibuprofen au acetaminophen inaweza kupunguza maumivu na uvimbe
• Kunyoosha taratibu - Harakati za polepole, zinazodhibitiwa ili kudumisha unyumbufu
• Tiba ya joto - Vipimo vya joto baada ya uvimbe wa awali kupungua

Kumbuka kumsikiliza mwili wako na kusimamisha shughuli yoyote ambayo huongeza maumivu yako. Tiba hizi za nyumbani hufanya kazi vizuri kwa maumivu ya kiwiko kidogo ambayo hayajakuwa kwa muda mrefu sana.

Je, ni Tiba Gani ya Kimatibabu kwa Maumivu ya Kiwiko?

Tiba ya kimatibabu kwa maumivu ya kiwiko inategemea sababu ya msingi na ukali wa dalili zako. Mtoa huduma wako wa afya kwa kawaida ataanza na matibabu ya kihafidhina na kuendelea na chaguzi za kina zaidi ikiwa ni lazima.

Matibabu ya kawaida ya kimatibabu ni pamoja na tiba ya kimwili ili kuimarisha misuli na kuboresha unyumbufu, dawa za kupunguza uvimbe kwa uvimbe mkali zaidi, na sindano za corticosteroid kwa maumivu yanayoendelea. Daktari wako anaweza pia kupendekeza vifaa maalum au splints ili kusaidia uponyaji sahihi.

Kwa hali mbaya zaidi, matibabu yanaweza kujumuisha sindano za plasma iliyo na platelet (PRP) ili kukuza uponyaji, tiba ya mawimbi ya mshtuko ili kuchochea ukarabati wa tishu, au upasuaji katika kesi ambapo matibabu ya kihafidhina hayajafanya kazi. Habari njema ni kwamba maumivu mengi ya kiwiko hujibu vizuri kwa matibabu yasiyo ya upasuaji yanaposhughulikiwa mara moja.

Je, Ninapaswa Kumwona Daktari Lini kwa Maumivu ya Kiwiko?

Unapaswa kumwona daktari ikiwa maumivu yako ya kiwiko ni makali, yanaendelea, au yanaingilia shughuli zako za kila siku. Ingawa visa vingi vya maumivu ya kiwiko vinaweza kudhibitiwa nyumbani, dalili fulani zinahitaji uangalizi wa matibabu wa kitaalamu.

Hapa kuna ishara zinazoonyesha kuwa unapaswa kutafuta matibabu haraka:

• Maumivu makali ambayo hayaboreshi kwa kupumzika na dawa za dukani
• Kutoweza kusogeza kiwiko chako au ugumu mkubwa
• Uharibifu unaoonekana au uvimbe ambao haupungui
• Ganzi au kuwasha kwenye mkono wako, mkono, au vidole
• Ishara za maambukizi kama vile homa, joto, au uwekundu karibu na kiwiko
• Maumivu yanayozidi kuwa mabaya licha ya matibabu ya nyumbani
• Dalili zinazodumu zaidi ya siku chache bila kuboresha

Usisite kutafuta matibabu ya haraka ikiwa umepata kiwewe kwenye kiwiko chako au ikiwa una wasiwasi kuhusu dalili zako. Matibabu ya mapema mara nyingi husababisha matokeo bora na kupona haraka.

Ni Nini Sababu za Hatari za Kupata Maumivu ya Kiwiko?

Sababu fulani zinaweza kuongeza uwezekano wako wa kupata maumivu ya kiwiko. Kuelewa sababu hizi za hatari kunaweza kukusaidia kuchukua hatua za kuzuia na kutambua wakati unaweza kuwa hatarini zaidi kwa shida za kiwiko.

Umri ni sababu moja muhimu, kwani tishu zinazozunguka kiwiko chako huvaa kawaida baada ya muda, na kukufanya uweze kupata majeraha na hali kama vile arthritis. Kazi na mambo yako ya kupendeza pia hucheza jukumu kubwa, haswa ikiwa zinahusisha harakati za kurudia za mkono au vitendo vya kushika.

Sababu za hatari za kawaida ni pamoja na:

• Shughuli zinazorudiwa - Kazi au michezo inayohusisha harakati za kurudiwa za kiwiko
• Umri zaidi ya miaka 40 - Uvaaji na uchakavu wa asili huongezeka na umri
• Mbinu duni - Fomu isiyo sahihi katika michezo au shughuli za kazi
• Ukosefu wa usawa wa misuli - Udhaifu au ukakamavu katika misuli iliyo karibu
• Majeraha ya awali - Kiwewe cha zamani cha kiwiko huongeza hatari ya baadaye
• Michezo fulani - Tenisi, gofu, besiboli, na kuinua uzito
• Masharti ya matibabu - Kisukari, ugonjwa wa baridi yabisi, au gout

Ingawa huwezi kudhibiti mambo kama umri au jeni, unaweza kurekebisha mambo mengi ya hatari kupitia mbinu sahihi, kupumzika vya kutosha, na kudumisha usawa mzuri wa jumla.

Matatizo Yanayowezekana ya Maumivu ya Kiwiko ni Yapi?

Maumivu mengi ya kiwiko huisha bila matatizo wakati yanatibiwa vizuri. Hata hivyo, kupuuza maumivu ya kiwiko yanayoendelea au kuendelea na shughuli zinazoyazidisha kunaweza kusababisha matatizo makubwa zaidi ambayo yanachukua muda mrefu kupona.

Tatizo la kawaida ni maumivu sugu ambayo huwa vigumu kutibu. Wakati maumivu ya kiwiko yanapoendelea kwa miezi, tishu zinaweza kukuza tishu nyekundu na mshikamano ambao huzuia harakati na kusababisha usumbufu unaoendelea. Hii inaweza kuathiri sana uwezo wako wa kufanya kazi, kucheza michezo, au kufanya shughuli za kila siku.

Matatizo mengine yanayowezekana ni pamoja na:

• Mchakato sugu wa uvimbe - Uvimbe wa muda mrefu ambao haupungui
• Ugumu wa kudumu - Kupungua kwa upeo wa harakati katika kiungo cha kiwiko
• Udhaifu wa misuli - Kupoteza nguvu katika mkono na mkono
• Uharibifu wa neva - Ganzi la kudumu au kuwasha
• Uharibifu wa viungo - Uvaaji na uchakavu wa cartilage uliokithiri

Matatizo machache lakini makubwa yanaweza kujumuisha maambukizi ikiwa kuna jeraha wazi, kuganda kwa damu kutokana na kutokuwa na uwezo wa kusonga kwa muda mrefu, au ugonjwa tata wa maumivu ya kikanda. Ufunguo wa kuzuia matatizo ni kutafuta matibabu sahihi mapema na kufuata mapendekezo ya mtoa huduma wako wa afya.

Maumivu ya Kiwiko cha Mkono Yanaweza Kukosewa na Nini?

Maumivu ya kiwiko cha mkono wakati mwingine yanaweza kuchanganywa na hali nyingine kwa sababu maumivu yanaweza kusambaa kutoka maeneo ya karibu au kuonyesha dalili sawa. Kuelewa mchanganyiko huu unaowezekana kunaweza kukusaidia kuwasiliana vyema na mtoa huduma wako wa afya.

Matatizo ya shingo wakati mwingine yanaweza kusababisha maumivu ambayo husambaa hadi kwenye kiwiko chako cha mkono, na kufanya iwe kama tatizo liko kwenye kiwiko chako cha mkono wakati linatoka kwenye uti wa mgongo wako wa kizazi. Vile vile, majeraha ya bega yanaweza kuelekeza maumivu chini ya mkono wako hadi eneo la kiwiko cha mkono.

Hali ambazo mara nyingi hukosewa kwa maumivu ya kiwiko cha mkono ni pamoja na:

• Radiculopathy ya kizazi - Mishipa iliyobanwa kwenye shingo inayosababisha maumivu ya mkono
• Kuingiliana kwa bega - Matatizo ya bega ambayo husababisha maumivu yaliyoelekezwa
• Ugonjwa wa handaki ya carpal - Matatizo ya kifundo cha mkono ambayo husababisha usumbufu wa mkono
• Misuli iliyovutwa - Majeraha ya mkono wa juu au wa mbele
• Matatizo ya moyo - Mara chache, matatizo ya moyo yanaweza kusababisha maumivu ya mkono wa kushoto

Mtoa huduma wako wa afya atafanya uchunguzi wa kina ili kubaini chanzo halisi cha maumivu yako. Wanaweza kupima upeo wako wa mwendo, kuangalia hisia zako, na kuuliza kuhusu eneo maalum na asili ya dalili zako ili kufanya uchunguzi sahihi.

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara Kuhusu Maumivu ya Kiwiko cha Mkono

Je, mkao wa kulala unaweza kusababisha maumivu ya kiwiko cha mkono?

Ndiyo, kulala na kiwiko chako kimeinama kwa muda mrefu kunaweza kubana neva ya ulnar na kusababisha maumivu, ganzi, au kuwasha. Hii ni kawaida hasa ikiwa unalala ubavuni na mkono wako umekunjwa chini ya mto wako. Jaribu kulala na mkono wako umenyooka au tumia mto mdogo kusaidia kiwiko chako katika nafasi ya upande wowote.

Je, ni kawaida kwa maumivu ya kiwiko kuwa mabaya zaidi usiku?

Maumivu ya kiwiko yanaweza kuhisi kuwa mabaya zaidi usiku kutokana na sababu kadhaa. Unapolala, mabadiliko ya mtiririko wa damu yanaweza kuongeza uvimbe na uvimbe. Zaidi ya hayo, unafahamu zaidi maumivu wakati kuna mambo machache ya kukengeusha. Mkao wa mkono wako wakati wa kulala pia unaweza kuweka shinikizo kwenye tishu zilizovimba, na kufanya maumivu yaonekane zaidi.

Je, mabadiliko ya hali ya hewa yanaweza kuathiri maumivu ya kiwiko?

Watu wengi wenye maumivu ya kiwiko, haswa wale walio na arthritis, huripoti kwamba dalili zao zinazidi kuwa mbaya na mabadiliko ya shinikizo la barometri, unyevu, au joto. Ingawa utaratibu halisi haueleweki kikamilifu, mabadiliko haya ya maumivu yanayohusiana na hali ya hewa yameandikwa vizuri. Kuweka kiwiko chako joto na kudumisha harakati za kawaida za upole kunaweza kusaidia kupunguza mipasuko inayohusiana na hali ya hewa.

Je, nivae brace ya kiwiko kila wakati?

Hupaswi kuvaa brace ya kiwiko kila wakati isipokuwa kama umepewa ushauri maalum na mtoa huduma wako wa afya. Ingawa braces zinaweza kutoa msaada muhimu wakati wa shughuli au wakati wa kupona, kuvaa moja kila wakati kunaweza kusababisha udhaifu wa misuli na ugumu. Tumia brace wakati wa shughuli zinazozidisha maumivu yako, lakini iondoe mara kwa mara ili kuruhusu harakati za kawaida na utendaji wa misuli.

Maumivu ya kiwiko hudumu kwa muda gani kwa kawaida?

Muda wa maumivu ya kiwiko cha mkono hutofautiana sana kulingana na sababu na ukali wake. Majeraha madogo ya matumizi kupita kiasi yanaweza kupona kwa siku chache hadi wiki chache kwa kupumzika na utunzaji sahihi. Hali kubwa zaidi kama kiwiko cha tenisi inaweza kuchukua miezi kadhaa kupona kabisa. Hali sugu inaweza kuhitaji usimamizi unaoendelea. Matibabu ya mapema na kufuata mapendekezo ya mtoa huduma wako wa afya kunaweza kusaidia kuharakisha kupona na kuzuia maumivu kuwa sugu.