Biofeedback

Biofeedback ni aina ya mbinu ya akili na mwili unayotumia kudhibiti baadhi ya kazi za mwili wako, kama vile kiwango cha moyo wako, mifumo ya kupumua na majibu ya misuli. Wakati wa biofeedback, umeunganishwa kwenye pedi za umeme ambazo zinakusaidia kupata taarifa kuhusu mwili wako. Huenda hujui, lakini unapopata maumivu au una mkazo, mwili wako hubadilika. Kiwango cha moyo wako kinaweza kuongezeka, unaweza kupumua kwa kasi zaidi, na misuli yako inakuwa ngumu. Biofeedback inakusaidia kufanya mabadiliko madogo katika mwili wako, kama vile kupumzisha misuli, ili kusaidia kupunguza maumivu au kupunguza mvutano. Unaweza kupunguza kiwango cha moyo wako na kupumua, ambayo inaweza kukufanya uhisi vizuri. Biofeedback inaweza kukupa ujuzi wa kufanya mazoezi ya njia mpya za kudhibiti mwili wako. Hii inaweza kuboresha tatizo la afya au kusaidia kufanya shughuli za kila siku kuwa rahisi.

Biofeedback, wakati mwingine huitwa mafunzo ya biofeedback, husaidia matatizo mengi ya afya ya kimwili na ya akili, ikijumuisha: Wasiwasi au mkazo. Pumu. Ugonjwa wa upungufu wa makini/kizazi (ADHD). Madhara kutoka kwa dawa za kutibu saratani. Maumivu ya muda mrefu. Kuvimbiwa. Kupoteza udhibiti wa haja kubwa, pia hujulikana kama kutoweza kujizuia haja kubwa. Fibromyalgia. Maumivu ya kichwa. Shinikizo la damu. Ugonjwa wa bowel wenye kukasirika. Ugonjwa wa Raynaud. Usikivu wa masikioni, pia huitwa tinnitus. Kiharusi. Ugonjwa wa temporomandibular joint (TMJ). Kutoweza kujizuia mkojo na shida ya kukojoa. Unyogovu. Biofeedback huwavutia watu kwa sababu mbalimbali: Hakuna upasuaji unaohusika. Inaweza kupunguza au kuondoa haja ya dawa. Inaweza kufanya dawa zifanye kazi vizuri zaidi. Inaweza kusaidia wakati dawa haziwezi kutumika, kama vile wakati wa ujauzito. Inasaidia watu kuhisi wana udhibiti zaidi wa afya zao.

Biofeedback kwa ujumla ni salama, lakini huenda isiwe sawa kwa kila mtu. Mashine za Biofeedback zinaweza zisifanye kazi kwa watu wenye matatizo ya kiafya, kama vile matatizo ya mapigo ya moyo au magonjwa ya ngozi. Hakikisha kuzungumza na mtoa huduma yako ya afya kwanza.

Si vigumu kuanza biofeedback. Ili kupata mtu anayefundisha biofeedback, muombe mtoa huduma yako ya afya akupendekeze mtu aliye na uzoefu wa kutibu tatizo lako. Wataalamu wengi wa biofeedback wamepewa leseni katika eneo lingine la huduma ya afya, kama vile saikolojia, uuguzi au tiba ya mwili. Sheria za jimbo zinazosimamia ufundishaji wa biofeedback hutofautiana. Wataalamu wengine wa biofeedback huchagua kupewa cheti ili kuonyesha mafunzo yao ya ziada na uzoefu katika mazoezi hayo. Kabla ya kuanza matibabu, fikiria kumwuliza mtaalamu wa biofeedback maswali machache, kama vile: Je, una leseni, cheti au usajili? Mafunzo yako na uzoefu ni nini? Je, una uzoefu wa kufundisha biofeedback kwa tatizo langu? Unafikiri nitahitaji matibabu mangapi ya biofeedback? Gharama ni nini na inafunikwa na bima yangu ya afya? Je, unaweza kunipa orodha ya marejeo?