తినే అలవాట్లలో అస్తవ్యస్తత

తినేందుకు సంబంధించిన అస్తవ్యస్తాలు మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాలను ప్రభావితం చేసే తీవ్రమైన ఆరోగ్య పరిస్థితులు. ఆహారం, తినడం, బరువు మరియు ఆకారం గురించి మీ ఆలోచనలలోనూ, మీ తినే ప్రవర్తనలలోనూ సమస్యలు ఉంటాయి. ఈ లక్షణాలు మీ ఆరోగ్యాన్ని, మీ భావోద్వేగాలను మరియు జీవితంలోని ముఖ్యమైన రంగాలలో మీ పనితీరును ప్రభావితం చేస్తాయి. సమర్థవంతంగా చికిత్స చేయకపోతే, తినేందుకు సంబంధించిన అస్తవ్యస్తాలు దీర్ఘకాలిక సమస్యలుగా మారతాయి మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో మరణానికి కారణం కావచ్చు. అత్యంత సాధారణ తినేందుకు సంబంధించిన అస్తవ్యస్తాలు అనోరెక్సియా, బులిమియా మరియు బింజ్-ఈటింగ్ డిజార్డర్. చాలా తినేందుకు సంబంధించిన అస్తవ్యస్తాలు బరువు, శరీర ఆకారం మరియు ఆహారంపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టడంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. ఇది ప్రమాదకరమైన తినే ప్రవర్తనలకు దారితీస్తుంది. ఈ ప్రవర్తనలు మీ శరీరానికి అవసరమైన పోషకాహారాన్ని పొందే సామర్థ్యాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. తినేందుకు సంబంధించిన అస్తవ్యస్తాలు గుండె, జీర్ణవ్యవస్థ, ఎముకలు, దంతాలు మరియు నోటికి హాని కలిగిస్తాయి. అవి ఇతర వ్యాధులకు దారితీస్తాయి. అవి నిరాశ, ఆందోళన, ఆత్మహత్య, మరియు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తనలతో కూడా అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. సరైన చికిత్సతో, మీరు ఆరోగ్యకరమైన తినే అలవాట్లకు తిరిగి రావచ్చు మరియు ఆహారం మరియు మీ శరీరం గురించి ఆరోగ్యకరమైన విధానాలను నేర్చుకోవచ్చు. తినేందుకు సంబంధించిన అస్తవ్యస్తం వల్ల కలిగే తీవ్రమైన సమస్యలను మీరు తిప్పికొట్టవచ్చు లేదా తగ్గించవచ్చు.

లక్షణాలు తినే ఆలోచనల రకం మీద ఆధారపడి మారుతూ ఉంటాయి. అనోరెక్సియా, బులిమియా మరియు బింజ్-ఈటింగ్ డిజార్డర్ అనేవి అత్యంత సాధారణమైన తినే ఆలోచనల రకాలు. తినే ఆలోచనలతో బాధపడేవారికి అన్ని రకాల శరీర రకాలు మరియు పరిమాణాలు ఉండవచ్చు. అనోరెక్సియా (అన్-ఓ-రెక్-సీ-ఉహ్), అనోరెక్సియా నెర్వోసా అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది ప్రాణాంతకమైన తినే ఆలోచనల రకం కావచ్చు. ఇందులో అనారోగ్యకరమైన తక్కువ శరీర బరువు, బరువు పెరగడానికి తీవ్రమైన భయం మరియు బరువు మరియు ఆకారం గురించి వాస్తవికత లేని దృక్పథం ఉంటుంది. అనోరెక్సియా తరచుగా బరువు మరియు ఆకారాన్ని నియంత్రించడానికి అత్యంత ప్రయత్నాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది తరచుగా ఆరోగ్యాన్ని మరియు రోజువారీ జీవితాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అనోరెక్సియాలో కేలరీలను తీవ్రంగా పరిమితం చేయడం లేదా కొన్ని రకాల ఆహారాలు లేదా ఆహార సమూహాలను తగ్గించడం ఉండవచ్చు. ఇందులో బరువు తగ్గించుకోవడానికి ఇతర పద్ధతులు ఉండవచ్చు, ఉదాహరణకు అధికంగా వ్యాయామం చేయడం, లక్షణాలను లేదా డైట్ ఎయిడ్స్‌ను ఉపయోగించడం లేదా తిన్న తర్వాత వాంతి చేయడం. బరువు తగ్గించుకోవడానికి చేసే ప్రయత్నాలు తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు కారణం కావచ్చు, రోజంతా తినేవారికి లేదా వారి బరువు చాలా తక్కువగా లేనివారికి కూడా. బులిమియా (బుహ్-లీ-మీ-ఉహ్), బులిమియా నెర్వోసా అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది తీవ్రమైనది, కొన్నిసార్లు ప్రాణాంతకమైన తినే ఆలోచనల రకం. బులిమియాలో బింజింగ్ ఎపిసోడ్‌లు ఉంటాయి, సాధారణంగా పర్జింగ్ ఎపిసోడ్‌లను అనుసరిస్తాయి. కొన్నిసార్లు బులిమియాలో కొంతకాలం తినే ఆహారాన్ని తీవ్రంగా పరిమితం చేయడం కూడా ఉంటుంది. ఇది తరచుగా బింజ్ తినడానికి మరియు తరువాత పర్జ్ చేయడానికి బలమైన కోరికలకు దారితీస్తుంది. బింజింగ్ అంటే తక్కువ సమయంలో ఆహారం తినడం - కొన్నిసార్లు అత్యంత పెద్ద మొత్తంలో. బింజింగ్ సమయంలో, వారు తమ తినే విషయంపై వారికి నియంత్రణ లేదని మరియు వారు ఆపలేరని భావిస్తారు. తిన్న తర్వాత, అపరాధభావం, అవమానం లేదా బరువు పెరగడానికి తీవ్రమైన భయం కారణంగా, కేలరీలను తొలగించడానికి పర్జింగ్ చేయబడుతుంది. పర్జింగ్‌లో వాంతి, అధికంగా వ్యాయామం చేయడం, కొంతకాలం తినకపోవడం లేదా లక్షణాలను తీసుకోవడం వంటి ఇతర పద్ధతులను ఉపయోగించడం ఉండవచ్చు. కొంతమంది వైద్యం మోతాదులను మారుస్తారు, ఉదాహరణకు ఇన్సులిన్ మొత్తాన్ని మార్చడం, బరువు తగ్గించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు. బులిమియాలో బరువు మరియు శరీర ఆకారంపై ఆక్రమించబడటం, వ్యక్తిగత రూపంపై తీవ్రమైన మరియు కఠినమైన స్వీయ-తీర్పు ఉంటుంది. బింజ్-ఈటింగ్ డిజార్డర్ అంటే తక్కువ సమయంలో ఆహారం తినడం. బింజింగ్ చేసేటప్పుడు, తినడంపై నియంత్రణ లేదని అనిపిస్తుంది. కానీ బింజ్ తినడం తర్వాత పర్జింగ్ జరగదు. బింజ్ సమయంలో, ప్రజలు ఆహారాన్ని వేగంగా తినవచ్చు లేదా ప్లాన్ చేసిన దానికంటే ఎక్కువ ఆహారం తినవచ్చు. ఆకలి లేనప్పుడు కూడా, అసౌకర్యంగా నిండిన అనుభూతిని దాటిన తర్వాత కూడా తినడం కొనసాగుతుంది. బింజ్ తర్వాత, ప్రజలు తరచుగా చాలా అపరాధభావం, అసహ్యం లేదా అవమానం అనుభవిస్తారు. వారు బరువు పెరగడానికి భయపడవచ్చు. వారు కొంతకాలం తినే ఆహారాన్ని తీవ్రంగా పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. ఇది బింజ్ చేయడానికి పెరిగిన కోరికలకు దారితీస్తుంది, అనారోగ్యకరమైన చక్రాన్ని ఏర్పరుస్తుంది. ఇబ్బంది బింజింగ్‌ను దాచడానికి ఒంటరిగా తినడానికి దారితీస్తుంది. బింజింగ్ యొక్క కొత్త రౌండ్ సాధారణంగా వారంలో కనీసం ఒకసారి జరుగుతుంది. అవాయిడెంట్/రిస్ట్రిక్టివ్ ఫుడ్ ఇంటేక్ డిజార్డర్ అంటే చాలా పరిమితమైన తినడం లేదా కొన్ని ఆహారాలను తినకపోవడం. తినే నమూనా తరచుగా కనీస రోజువారీ పోషక అవసరాలను తీర్చదు. ఇది రోజువారీ జీవితంలో పెరుగుదల, అభివృద్ధి మరియు పనితీరుతో సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. కానీ ఈ వ్యాధితో బాధపడేవారికి బరువు పెరగడం లేదా శరీర పరిమాణం గురించి భయాలు ఉండవు. బదులుగా, వారు తినడంలో ఆసక్తి చూపకపోవచ్చు లేదా నిర్దిష్ట రంగు, ఆకృతి, వాసన లేదా రుచితో ఆహారాన్ని నివారించవచ్చు. లేదా తినేటప్పుడు ఏమి జరగవచ్చో వారు ఆందోళన చెందవచ్చు. ఉదాహరణకు, వారికి ఉдушение లేదా వాంతి చేయడానికి భయం ఉండవచ్చు, లేదా వారికి కడుపు సమస్యలు వస్తాయని వారు ఆందోళన చెందవచ్చు. అవాయిడెంట్/రిస్ట్రిక్టివ్ ఫుడ్ ఇంటేక్ డిజార్డర్ అన్ని వయసులలో నిర్ధారించబడుతుంది, కానీ ఇది చిన్న పిల్లలలో ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ వ్యాధి వల్ల పిల్లలలో తీవ్రమైన బరువు తగ్గడం లేదా బరువు పెరగకపోవడం జరుగుతుంది. సరైన పోషకాల లేకపోవడం వల్ల తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. తినే ఆలోచనలను మీరే నిర్వహించడం లేదా అధిగమించడం కష్టం కావచ్చు. మీరు ముందుగానే చికిత్స పొందితే, మీరు పూర్తిగా కోలుకునే అవకాశం ఎక్కువ. కొన్నిసార్లు ప్రజలకు తినే ఆలోచనల లక్షణాలకు సమానమైన సమస్య తినే ప్రవర్తనలు ఉండవచ్చు, కానీ లక్షణాలు తినే ఆలోచనల రోగ నిర్ధారణకు మార్గదర్శకాలను తీర్చవు. కానీ ఈ సమస్య తినే ప్రవర్తనలు ఇప్పటికీ ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. మీకు సమస్య తినే ప్రవర్తనలు ఉంటే అది మీకు బాధను కలిగిస్తుంది లేదా మీ జీవితం లేదా ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, లేదా మీకు తినే ఆలోచనల వ్యాధి ఉందని మీరు అనుకుంటే, వైద్య సహాయం తీసుకోండి. తినే ఆలోచనలతో బాధపడే చాలా మందికి చికిత్స అవసరం లేదని అనిపించకపోవచ్చు. చాలా తినే ఆలోచనల ప్రధాన లక్షణాలలో ఒకటి లక్షణాలు ఎంత తీవ్రంగా ఉన్నాయో గ్రహించకపోవడం. అలాగే, అపరాధభావం మరియు అవమానం తరచుగా ప్రజలను సహాయం పొందకుండా నిరోధిస్తాయి. మీరు స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుడి గురించి ఆందోళన చెందుతున్నట్లయితే, ఆ వ్యక్తిని ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడమని కోరండి. ఆ వ్యక్తి ఆహారంతో సమస్య ఉందని అంగీకరించడానికి సిద్ధంగా లేకపోయినా, మీరు ఆందోళన మరియు వినాలనే కోరికను వ్యక్తం చేయడం ద్వారా చర్చను ప్రారంభించవచ్చు. తినే ఆలోచనలను సూచించే ఎర్ర జెండాలు ఉన్నాయి: భోజనం లేదా పానీయాలను దాటవేయడం లేదా తినకపోవడానికి కారణాలను చెప్పడం. శిక్షణ పొందిన వైద్య నిపుణుడు సూచించని చాలా పరిమితమైన ఆహారం తీసుకోవడం. ఆహారం లేదా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంపై అధిక దృష్టి, ముఖ్యంగా ఇది సాధారణ సంఘటనలలో పాల్గొనకపోవడం, వంటి క్రీడల విందులు, పుట్టినరోజు కేక్ తినడం లేదా బయట తినడం అని అర్థం. కుటుంబం తినే ఆహారం కాకుండా స్వంతంగా భోజనం తయారు చేయడం. సాధారణ సామాజిక కార్యక్రమాల నుండి తప్పుకునేది. అనారోగ్యంగా లేదా అధిక బరువుగా ఉండటం మరియు బరువు తగ్గడం గురించి తరచుగా మరియు కొనసాగుతున్న ఆందోళన లేదా ఫిర్యాదులు. లోపాలు అని భావించే వాటి కోసం అద్దంలో తరచుగా తనిఖీ చేయడం. పెద్ద మొత్తంలో ఆహారాలను పదే పదే తినడం. బరువు తగ్గడానికి డైటరీ సప్లిమెంట్లు, లక్షణాలు లేదా హెర్బల్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం. సగటు వ్యక్తి కంటే చాలా ఎక్కువ వ్యాయామం చేయడం. ఇందులో విశ్రాంతి రోజులు లేదా గాయం లేదా అనారోగ్యం కోసం రోజులు తీసుకోకపోవడం లేదా వ్యాయామం చేయాలనుకుంటున్నందున సామాజిక కార్యక్రమాలు లేదా ఇతర జీవిత సంఘటనలకు హాజరుకాకపోవడం ఉంటుంది. వాంతి చేయడానికి నోటిలో వేళ్లను పెట్టడం వల్ల మణికట్టుపై కాల్సస్. పదే పదే వాంతి చేయడం యొక్క సంకేతంగా ఉండే దంతాల ఎనామెల్ నష్టం సమస్యలు. భోజనం సమయంలో లేదా భోజనం తర్వాత వెంటనే మరుగుదొడ్డికి వెళ్ళడం. తినే అలవాట్ల గురించి నిరాశ, అసహ్యం, అవమానం లేదా అపరాధభావం గురించి మాట్లాడటం. రహస్యంగా తినడం. మీకు లేదా మీ పిల్లలకు తినే ఆలోచనల వ్యాధి ఉండవచ్చని మీరు ఆందోళన చెందుతున్నట్లయితే, మీ ఆందోళనల గురించి మాట్లాడటానికి ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను సంప్రదించండి. అవసరమైతే, తినే ఆలోచనలలో నైపుణ్యం కలిగిన మానసిక ఆరోగ్య ప్రదాతకు రిఫరల్ పొందండి. లేదా మీ ఇన్సూరెన్స్ అనుమతించినట్లయితే, నేరుగా నిపుణుడిని సంప్రదించండి.

తినడం లో అలవాటు లేకపోవడం అనేది మీరే నిర్వహించడం లేదా అధిగమించడం కష్టతరమైనది. మీరు ముందుగానే చికిత్స పొందితే, మీరు పూర్తిగా కోలుకునే అవకాశం ఎక్కువ. కొన్నిసార్లు ప్రజలు తినే ప్రవర్తనలలో సమస్యలు కలిగి ఉండవచ్చు, అవి తినే లోపం యొక్క కొన్ని లక్షణాలకు సమానంగా ఉంటాయి, కానీ లక్షణాలు తినే లోపం యొక్క రోగ నిర్ధారణకు మార్గదర్శకాలను తీర్చవు. కానీ ఈ సమస్యాత్మకమైన తినే ప్రవర్తనలు ఇప్పటికీ ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. మీకు ఇబ్బంది కలిగించే లేదా మీ జీవితం లేదా ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపే తినే ప్రవర్తనల సమస్యలు ఉంటే, లేదా మీకు తినే లోపం ఉందని మీరు అనుకుంటే, వైద్య సహాయం తీసుకోండి. తిండి లోపాలు ఉన్న చాలా మందికి చికిత్స అవసరం లేదని అనిపించవచ్చు. చాలా తినే లోపాల యొక్క ప్రధాన లక్షణాలలో ఒకటి లక్షణాలు ఎంత తీవ్రంగా ఉన్నాయో గ్రహించకపోవడం. అలాగే, అపరాధభావం మరియు అవమానం తరచుగా ప్రజలను సహాయం పొందకుండా నిరోధిస్తాయి. తినడం లోపం సూచించే ఎర్ర జెండాలు ఇవి:

• భోజనం లేదా పానీయాలను దాటవేయడం లేదా తినకపోవడానికి కారణాలను చెప్పడం.
• శిక్షణ పొందిన వైద్య నిపుణుడు సూచించని చాలా పరిమితమైన ఆహారం తీసుకోవడం.
• ఆహారం లేదా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంపై చాలా ఎక్కువ దృష్టి, ముఖ్యంగా ఇది క్రీడల విందులు, పుట్టినరోజు కేక్ తినడం లేదా బయట తినడం వంటి సాధారణ కార్యక్రమాలలో పాల్గొనకపోవడం అని అర్థం.
• కుటుంబం తినే వాటిని కాకుండా స్వయంగా భోజనం తయారు చేసుకోవడం.
• సాధారణ సామాజిక కార్యక్రమాల నుండి తప్పుకునే విషయం.
• అనారోగ్యంగా లేదా అధిక బరువుగా ఉండటం గురించి తరచుగా మరియు నిరంతరంగా ఆందోళన లేదా ఫిర్యాదులు మరియు బరువు తగ్గడం గురించి మాట్లాడటం.
• లోపాలు అని భావించే వాటి కోసం అద్దంలో తరచుగా చూసుకోవడం.
• పెద్ద మొత్తంలో ఆహారాలను పదే పదే తినడం.
• బరువు తగ్గడానికి డైటరీ సప్లిమెంట్లు, రేచకాలు లేదా మూలికా ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం.
• సగటు వ్యక్తి కంటే చాలా ఎక్కువ వ్యాయామం చేయడం. ఇందులో విశ్రాంతి రోజులు లేదా గాయం లేదా అనారోగ్యం కోసం రోజులు తీసుకోకపోవడం లేదా వ్యాయామం చేయాలనుకునే కారణంగా సామాజిక కార్యక్రమాలు లేదా ఇతర జీవిత సంఘటనలకు హాజరు కాకపోవడం ఉన్నాయి.
• వాంతిని కలిగించడానికి వేళ్లను నోటిలోకి పెట్టుకోవడం వల్ల మోచేతులపై కాల్సస్.
• పదే పదే వాంతి చేయడం యొక్క సంకేతంగా ఉండే దంతాల ఎనామెల్ నష్టం సమస్యలు.
• భోజన సమయంలో లేదా భోజనం తర్వాత వెంటనే మరుగుదొడ్డికి వెళ్ళడానికి వెళ్ళిపోవడం.
• రహస్యంగా తినడం. మీకు లేదా మీ పిల్లలకు తినే లోపం ఉండవచ్చని మీరు ఆందోళన చెందుతున్నట్లయితే, మీ ఆందోళనల గురించి మాట్లాడటానికి ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను సంప్రదించండి. అవసరమైతే, తినే లోపాలలో నైపుణ్యం కలిగిన మానసిక ఆరోగ్య ప్రదాతకు రిఫరల్ పొందండి. లేదా మీ బీమా అనుమతించినట్లయితే, నేరుగా నిపుణుడిని సంప్రదించండి.

తినేందుకు సంబంధించిన అస్తవ్యస్తాలకు ఖచ్చితమైన కారణం తెలియదు. ఇతర మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితుల మాదిరిగానే, వివిధ కారణాలు ఉండవచ్చు, ఉదాహరణకు:

• జన్యుశాస్త్రం. కొంతమందిలో తినేందుకు సంబంధించిన అస్తవ్యస్తాలు ఏర్పడే ప్రమాదాన్ని పెంచే జన్యువులు ఉండవచ్చు.
• జీవశాస్త్రం. మెదడులోని రసాయనాలలో మార్పులు వంటి జీవసంబంధ కారకాలు తినేందుకు సంబంధించిన అస్తవ్యస్తాలలో పాత్ర పోషించవచ్చు.

'ఎవరైనా ఆహార विकारను అభివృద్ధి చేయవచ్చు. ఆహార विकारలు తరచుగా కౌమారదశ మరియు యువతలో ప్రారంభమవుతాయి. కానీ అవి ఏ వయసులోనైనా సంభవించవచ్చు. కొన్ని కారకాలు ఆహార विकारను అభివృద్ధి చేయడానికి ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి, అవి: కుటుంబ చరిత్ర. తల్లిదండ్రులు లేదా సోదరులు ఆహార विकारాన్ని కలిగి ఉన్నవారిలో ఆహార विकारలు సంభవించే అవకాశం ఎక్కువ. ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు. గాయం, ఆందోళన, నిరాశ, ఆబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ మరియు ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు ఆహార विकार సంభవించే అవకాశాన్ని పెంచుతాయి. డైటింగ్ మరియు ఆకలితో ఉండటం. తరచుగా డైటింగ్ చేయడం అనేది ఆహార विकారానికి ప్రమాద కారకం, ముఖ్యంగా బరువు ఎల్లప్పుడూ పెరుగుతూ మరియు తగ్గుతూ ఉంటే కొత్త డైట్లలోకి వెళ్లి వెలుపలికి వస్తున్నప్పుడు. ఆహార विकారం యొక్క అనేక లక్షణాలు ఆకలితో ఉండటం యొక్క లక్షణాలే అని బలమైన ఆధారాలు ఉన్నాయి. ఆకలితో ఉండటం మెదడును ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మానసిక మార్పులు, కఠినమైన ఆలోచన, ఆందోళన మరియు తగ్గిన ఆకలికి దారితీస్తుంది. ఇది తీవ్రంగా పరిమితమైన ఆహారం లేదా సమస్యాత్మక ఆహార ప్రవర్తనలను కొనసాగించడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహార అలవాట్లకు తిరిగి రావడాన్ని కష్టతరం చేస్తుంది. బరువు బెదిరింపు చరిత్ర. వారి బరువు కోసం వేధింపులు లేదా బెదిరింపులు చేయబడిన వ్యక్తులు ఆహారం మరియు ఆహార विकారాలతో సమస్యలను అభివృద్ధి చేసే అవకాశం ఎక్కువ. ఇందులో తోటివారిచే, ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులచే, కోచ్\u200cలచే, ఉపాధ్యాయులచే లేదా కుటుంబ సభ్యులచే వారి బరువుపై అవమానం అనిపించేలా చేయబడిన వ్యక్తులు ఉన్నారు. ఒత్తిడి. కళాశాలకు వెళ్లడం, తరలించడం, కొత్త ఉద్యోగం పొందడం లేదా కుటుంబం లేదా సంబంధం సమస్య, మార్పు ఒత్తిడిని తెస్తుంది. మరియు ఒత్తిడి ఆహార विकారం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.'

'తినే అలవాట్లలో అస్తవ్యస్తత వల్ల అనేక రకాలైన సమస్యలు ఏర్పడతాయి, వాటిలో కొన్ని ప్రాణాంతకమైనవి కూడా. తినే అలవాట్లలో అస్తవ్యస్తత ఎంత తీవ్రంగా ఉంటుందో లేదా ఎంతకాలం ఉంటుందో, అంత తీవ్రమైన సమస్యలు సంభవించే అవకాశం ఉంటుంది. వీటిలో ఇవి ఉండవచ్చు:\n\n* తీవ్ర ఆరోగ్య సమస్యలు.\n* నిరాశ మరియు ఆందోళన.\n* ఆత్మహత్య ఆలోచనలు లేదా ప్రవర్తన.\n* పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధిలో సమస్యలు.\n* సామాజిక మరియు సంబంధాల సమస్యలు.\n* మత్తుపదార్థాల వ్యసనాలు.\n* పని మరియు పాఠశాల సమస్యలు.\n* మరణం.'

ఆహార विकारాలను నివారించడానికి ఖచ్చితమైన మార్గం లేదు, కానీ మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహార అలవాట్లను అభివృద్ధి చేయడానికి చర్యలు తీసుకోవచ్చు. మీకు పిల్లలు ఉంటే, మీరు మీ పిల్లలలో ఆహార विकारాలు అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహార అలవాట్లు మరియు జీవనశైలి ప్రవర్తనలను అభివృద్ధి చేయడానికి:

• ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి ఇది పూర్తి ధాన్యాలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఉప్పు, చక్కెర, మద్యం, సంతృప్త కొవ్వు మరియు ట్రాన్స్ కొవ్వులను పరిమితం చేయండి. అతిగా ఆహారం తగ్గించడాన్ని నివారించండి. మీరు బరువు తగ్గించుకోవలసి వస్తే, మీ అవసరాలకు తగిన ప్లాన్‌ను రూపొందించడానికి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత లేదా పోషకాహార నిపుణుడితో మాట్లాడండి.
• డైటరీ సప్లిమెంట్స్, లాక్సేటివ్స్ లేదా బరువు తగ్గించడానికి మూలికా ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవద్దు.
• తగినంత శారీరక శ్రమ చేయండి. ప్రతి వారం, కనీసం 150 నిమిషాల ఏరోబిక్ కార్యకలాపాలు, వంటి వేగవంతమైన నడకను పొందండి. మీరు ఆనందించే కార్యకలాపాలను ఎంచుకోండి, తద్వారా మీరు వాటిని చేయడానికి ఎక్కువగా ఉంటారు. ఆహారం మరియు పోషణ, అలాగే శారీరక శ్రమపై మరింత మార్గదర్శకాల కోసం, health.gov కి వెళ్లండి. మీ ఆహార ప్రవర్తనల గురించి మీకు ఆందోళనలు ఉంటే ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడండి. చికిత్సను త్వరగా పొందడం సమస్యను మరింత తీవ్రతరం కాకుండా నిరోధించవచ్చు. మీ పిల్లలలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ప్రవర్తనలను అభివృద్ధి చేయడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:
• మీ పిల్లల చుట్టూ ఆహారం తగ్గించడాన్ని నివారించండి. కుటుంబ భోజన అలవాట్లు పిల్లలు ఆహారంతో అభివృద్ధి చేసే సంబంధాలను ప్రభావితం చేస్తాయి. కలిసి భోజనం చేయడం వల్ల మీరు మీ పిల్లలకు ఆహారం తగ్గించడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాల గురించి బోధించే అవకాశం లభిస్తుంది. మీ పిల్లలు తగినంత ఆహారం మరియు తగినంత వైవిధ్యతను తీసుకుంటున్నారా అని చూడటానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
• మీ పిల్లలతో మాట్లాడండి. అనోరెక్సియాను జీవనశైలి ఎంపికగా కాకుండా ఆహార विकారంగా చూడటం వంటి ప్రమాదకరమైన ఆలోచనలను ప్రోత్సహించే అనేక వెబ్‌సైట్లు మరియు ఇతర సోషల్ మీడియా సైట్లు ఉన్నాయి. కొన్ని సైట్లు యువతను ఆహారం తగ్గించడానికి ప్రోత్సహిస్తున్నాయి. ఈ విధంగా తప్పుడు ఆలోచనలను సరిదిద్దడం చాలా ముఖ్యం. అనారోగ్యకరమైన ఆహార ఎంపికలు చేయడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాల గురించి మీ పిల్లలతో మాట్లాడండి.
• మీ పిల్లలలో ఆరోగ్యకరమైన శరీర చిత్రాన్ని ప్రోత్సహించండి మరియు బలోపేతం చేయండి, వారి ఆకారం లేదా పరిమాణం ఏదైనా. స్వీయ-చిత్రం గురించి మీ పిల్లలతో మాట్లాడండి మరియు శరీర ఆకారాలు మారవచ్చని హామీ ఇవ్వండి. మీ పిల్లల ముందు మీ స్వంత శరీరాన్ని విమర్శించవద్దు. ఆమోదం మరియు గౌరవం యొక్క సందేశాలు ఆరోగ్యకరమైన ఆత్మగౌరవాన్ని పెంపొందించడంలో సహాయపడతాయి. అవి స్థితిస్థాపకతను కూడా పెంచుతాయి - కష్టకాల నుండి త్వరగా కోలుకునే సామర్థ్యం. ఈ నైపుణ్యాలు పిల్లలు యుక్తవయస్సు మరియు యువత యొక్క సవాలుతో కూడిన సమయాన్ని అధిగమించడంలో సహాయపడతాయి.
• సహాయం కోసం మీ పిల్లల ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను అడగండి. బాగా ఉన్న పిల్లల సందర్శనలలో, ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతలు ఆహార विकారం యొక్క ప్రారంభ సంకేతాలను గుర్తించగలరు. వారు పిల్లలను వారి ఆహార అలవాట్ల గురించి ప్రశ్నలు అడగవచ్చు. ఈ సందర్శనలు ఎత్తు మరియు బరువు శాతాలు మరియు బాడీ మాస్ ఇండెక్స్‌ను తనిఖీ చేయడం, ఇది మీకు మరియు మీ పిల్లల ప్రదాతకు ఏదైనా పెద్ద మార్పుల గురించి హెచ్చరిక ఇవ్వవచ్చు. మీరు ఆహార विकారం యొక్క సంకేతాలను చూపించే కుటుంబ సభ్యుడు లేదా స్నేహితుడిని గమనించినట్లయితే, వారి సంక్షేమం గురించి మీ ఆందోళన గురించి ఆ వ్యక్తితో మాట్లాడటం గురించి ఆలోచించండి. మీరు ఆహార विकారం అభివృద్ధి చెందకుండా నిరోధించలేకపోవచ్చు, కానీ కరుణతో చేరుకోవడం వల్ల ఆ వ్యక్తి చికిత్సను కోరడానికి ప్రోత్సహించవచ్చు.

ఆహార विकारలను లక్షణాల ఆధారంగా మరియు ఆహారపు అలవాట్లు మరియు ప్రవర్తనల సమీక్ష ద్వారా నిర్ధారణ చేస్తారు. నిర్ధారణ కోసం మీరు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత మరియు మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులను కూడా కలుసుకోవచ్చు.

నిర్ధారణ చేయడానికి, మీకు ఇవి అవసరం కావచ్చు:

• శారీరక పరీక్ష. మీ ఆహార సమస్యలకు ఇతర వైద్య కారణాలను తొలగించడానికి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత మిమ్మల్ని పరీక్షిస్తారు. ప్రదాత ల్యాబ్ పరీక్షలను కూడా ఆదేశించవచ్చు.
• మానసిక ఆరోగ్య మూల్యాంకనం. మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడు మీ ఆలోచనలు, భావాలు మరియు ఆహారపు అలవాట్లు మరియు ప్రవర్తనల గురించి అడుగుతాడు. నిర్ధారణకు సహాయపడటానికి మీరు ఒక శ్రేణి ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వమని కూడా అడగవచ్చు.
• ఇతర అధ్యయనాలు. మీ ఆహార సమస్యలకు సంబంధించిన ఏవైనా సమస్యలను తనిఖీ చేయడానికి ఇతర వైద్య పరీక్షలు చేయవచ్చు.