కండరాల తీవ్రత
సారాంశం
కండరాల తీవ్రత అంటే కండరాలకు లేదా కండరాలను ఎముకలకు కలిపే పోగుల వంటి కణజాలానికి (టెండన్) గాయం. చిన్న గాయాలు కండరాలను లేదా టెండన్లను అధికంగా సాగదీయడం మాత్రమే కావచ్చు, అయితే తీవ్రమైన గాయాలు ఈ కణజాలాలలో పాక్షిక లేదా పూర్తి చీలికలను కలిగి ఉండవచ్చు. కొన్నిసార్లు లాగిన కండరాలు అని పిలుస్తారు, తీవ్రతలు సాధారణంగా దిగువ వెనుక భాగంలో మరియు తొడ వెనుక భాగంలో ఉన్న కండరాలలో (హామ్‌స్ట్రింగ్స్) సంభవిస్తాయి. తీవ్రత మరియు మోచేయి మధ్య తేడా ఏమిటంటే, తీవ్రత అంటే కండరాలకు లేదా కండరాలను ఎముకకు కలిపే కణజాలానికి గాయం, అయితే మోచేయి అంటే రెండు ఎముకలను కలిపే కణజాలాలకు గాయం. ప్రారంభ చికిత్సలో విశ్రాంతి, మంచు, సంకోచం మరియు ఎత్తు ఉన్నాయి. మృదువైన తీవ్రతలను ఇంట్లో విజయవంతంగా చికిత్స చేయవచ్చు. తీవ్రమైన తీవ్రతలు కొన్నిసార్లు శస్త్రచికిత్సా మరమ్మత్తు అవసరం.
లక్షణాలు
క్షత యొక్క తీవ్రతను బట్టి సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు మారుతూ ఉంటాయి మరియు వాటిలో ఇవి ఉండవచ్చు:
- నొప్పి లేదా సున్నితత్వం
- ఎరుపు లేదా గాయాలు
- పరిమిత చలనం
- కండరాల స్పాస్మ్స్
- వాపు
- కండరాల బలహీనత
లేత స్ట్రెయిన్లను ఇంట్లోనే చికిత్స చేయవచ్చు. మీ లక్షణాలు చికిత్స ఉన్నప్పటికీ మరింత అధ్వాన్నంగా మారినట్లయితే - ముఖ్యంగా మీ నొప్పి తట్టుకోలేనిదిగా మారినట్లయితే లేదా మీకు మగత లేదా చిగుళ్లు అనుభవించినట్లయితే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
కారణాలు
అక్యూట్ స్ట్రెయిన్స్ ఒకే సంఘటన వల్ల సంభవిస్తాయి, ఉదాహరణకు, బరువైన వస్తువును ఎత్తేటప్పుడు సరైన శరీర యంత్రాంగాన్ని ఉపయోగించకపోవడం వల్ల. క్రానిక్ కండరాల స్ట్రెయిన్స్ పునరావృత గాయాల వల్ల సంభవిస్తాయి, మీరు ఒకే చర్యను మళ్ళీ మళ్ళీ చేయడం ద్వారా కండరాన్ని ఒత్తిడికి గురిచేసినప్పుడు.
ప్రమాద కారకాలు
సంప్రదింపు క్రీడలలో పాల్గొనడం - ఫుట్‌బాల్, హాకీ, బాక్సింగ్ మరియు కుస్తీ వంటివి - మీ కండరాల ఒత్తిడి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
శరీరంలోని కొన్ని భాగాలు కొన్ని క్రీడలలో పాల్గొనేటప్పుడు ఒత్తిడికి ఎక్కువగా గురవుతాయి. ఉదాహరణలు ఇవి:
- కాళ్ళు మరియు మోకాళ్ళు. అడ్డంకుల పరుగు మరియు బాస్కెట్‌బాల్ వంటి వేగవంతమైన ప్రారంభాలు మరియు దూకడం ఉన్న క్రీడలు మీ మోకాళ్ళలోని అకిలెస్ కండరాలకు చాలా కష్టతరమైనవి.
- చేతులు. జిమ్నాస్టిక్స్ లేదా గోల్ఫ్ వంటి పట్టుకునే క్రీడలు మీ చేతుల్లో కండరాల ఒత్తిడి ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
- మోచేతులు. మోచేతుల ఒత్తిడి తరచుగా విసరే క్రీడలు మరియు రాకెట్ క్రీడల వల్ల సంభవిస్తుంది.
నివారణ
మీ క్రీడ, ఫిట్‌నెస్ లేదా పని కార్యకలాపాల కోసం సాధారణ స్ట్రెచింగ్ మరియు బలపరిచే వ్యాయామాలు, ఒక మొత్తం శారీరక కండిషనింగ్ ప్రోగ్రామ్‌లో భాగంగా, కండరాల తీవ్రతల మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. మీ క్రీడను ఆడటానికి ఆకారంలో ఉండటానికి ప్రయత్నించండి; ఆకారంలోకి రావడానికి మీ క్రీడను ఆడకండి. మీరు శారీరకంగా డిమాండ్ చేసే ఉద్యోగం చేస్తున్నట్లయితే, సాధారణ కండిషనింగ్ గాయాలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
రోగ నిర్ధారణ
'శారీరక పరీక్ష సమయంలో, మీ వైద్యుడు వాపు మరియు సున్నితత్వపు బిందువులను తనిఖీ చేస్తాడు. మీ నొప్పి యొక్క స్థానం మరియు తీవ్రత నష్టం యొక్క పరిధి మరియు స్వభావాన్ని నిర్ణయించడంలో సహాయపడుతుంది.\n\nమరింత తీవ్రమైన గాయాలలో, కండరము లేదా కండరము పూర్తిగా చిరిగిపోయినప్పుడు, మీ వైద్యుడు గాయం ప్రాంతంలో లోపాన్ని చూడగలడు లేదా అనుభూతి చెందగలడు. అనేక రకాల మృదులాస్థి గాయాల మధ్య తేడాను గుర్తించడంలో అల్ట్రాసౌండ్ తరచుగా సహాయపడుతుంది.'
చికిత్స
కండరాల తీవ్రతకు తక్షణ ఆత్మ సంరక్షణ కోసం, R.I.C.E. విధానాన్ని ప్రయత్నించండి - విశ్రాంతి, మంచు, సంకోచం, ఎత్తు: విశ్రాంతి. నొప్పి, వాపు లేదా అసౌకర్యాన్ని కలిగించే కార్యకలాపాలను నివారించండి. కానీ అన్ని శారీరక కార్యకలాపాలను నివారించవద్దు. మంచు. మీరు వైద్య సహాయం తీసుకుంటున్నప్పటికీ, వెంటనే ఆ ప్రాంతాన్ని మంచుతో చల్లార్చండి. ప్రతిసారి 15 నుండి 20 నిమిషాల పాటు మంచు ప్యాక్ లేదా మంచు మరియు నీటితో చేసిన మంచు స్నానాన్ని ఉపయోగించండి మరియు గాయం తర్వాత మొదటి కొన్ని రోజులు మీరు మేల్కొని ఉన్నప్పుడు ప్రతి రెండు నుండి మూడు గంటలకు ఒకసారి పునరావృతం చేయండి. సంకోచం. వాపును ఆపడానికి సహాయపడటానికి, వాపు ఆగే వరకు ఒక స్థితిస్థాపక బ్యాండేజ్‌తో ఆ ప్రాంతాన్ని కుదించండి. దాన్ని చాలా గట్టిగా చుట్టకండి లేదా మీరు రక్త ప్రసరణను అడ్డుకుంటారు. మీ గుండె నుండి దూరంగా ఉన్న చివర నుండి చుట్టడం ప్రారంభించండి. నొప్పి పెరిగితే, ఆ ప్రాంతం మూర్ఛపోతే లేదా చుట్టిన ప్రాంతం క్రింద వాపు ఏర్పడితే చుట్టను వదులుగా ఉంచండి. ఎత్తు. గాయపడిన ప్రాంతాన్ని మీ గుండె స్థాయి కంటే ఎత్తుగా ఉంచండి, ముఖ్యంగా రాత్రి, ఇది గురుత్వాకర్షణ వాపును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. కండరాల తీవ్రత తర్వాత మొదటి 48 గంటల్లో రక్తస్రావం ప్రమాదాన్ని పెంచే ఓవర్-ది-కౌంటర్ నొప్పి నివారణ మందులను - అస్పిరిన్, ఇబుప్రోఫెన్ (అడ్విల్, మోట్రిన్ IB, ఇతరులు) మరియు నాప్రోక్సెన్ సోడియం (అలేవ్) వంటివి - నివారించాలని కొంతమంది వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు. ఈ సమయంలో నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఎసిటమినోఫెన్ (టైలెనోల్, ఇతరులు) సహాయపడుతుంది. ఒక ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ గాయపడిన కీలు లేదా అవయవం యొక్క స్థిరత్వం మరియు బలాన్ని గరిష్టంగా పెంచడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. గాయపడిన ప్రాంతాన్ని బ్రేస్ లేదా స్ప్లింట్‌తో స్థిరీకరించాలని మీ వైద్యుడు సూచించవచ్చు. చిరిగిన టెండన్ వంటి కొన్ని గాయాలకు, శస్త్రచికిత్సను పరిగణించవచ్చు. అపాయింట్‌మెంట్ అడగండి
మీ అపాయింట్‌మెంట్ కోసం సిద్ధమవుతోంది
మీరు మొదట మీ కుటుంబ వైద్యునితో సంప్రదించవచ్చు, అయితే వారు మిమ్మల్ని క్రీడల ఔషధం లేదా ఆర్థోపెడిక్ శస్త్రచికిత్సలో ప్రత్యేకత కలిగిన వైద్యునికి సూచిస్తారు. మీరు చేయగలిగేది మీరు ఈ క్రింది విషయాలను కలిగి ఉన్న జాబితాను రాయాలనుకోవచ్చు: మీ లక్షణాల వివరణాత్మక వివరణలు మీకు ఉన్న వైద్య సమస్యల గురించిన సమాచారం మీ తల్లిదండ్రులు లేదా సోదరుల వైద్య సమస్యల గురించిన సమాచారం మీరు తీసుకునే అన్ని మందులు మరియు ఆహార పదార్థాలు మీరు వైద్యుడిని అడగాలనుకుంటున్న ప్రశ్నలు మీ వైద్యుడి నుండి ఏమి ఆశించాలి మీ వైద్యుడు ఈ క్రింది ప్రశ్నలను అడగవచ్చు: గాయం సంభవించినప్పుడు మీరు ఎలా కదులుతున్నారు? మీరు పాప్ లేదా స్నాప్ విన్నారా లేదా అనుభూతి చెందారా? అది ఎప్పుడు జరిగింది? మీరు ఏ రకమైన ఇంటి చికిత్సలను ప్రయత్నించారు? మీరు ముందుగా ఈ శరీర భాగాన్ని గాయపరచారా? అయితే, ఆ గాయం ఎలా సంభవించింది? మయో క్లినిక్ సిబ్బంది ద్వారా
నిరాకరణ: ఆగస్టు ఒక ఆరోగ్య సమాచార వేదిక మరియు దాని ప్రతిస్పందనలు వైద్య సలహా కాదు. ఏవైనా మార్పులు చేసే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ సమీపంలోని లైసెన్స్ పొందిన వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించండి.