సామాజిక ఆందోళన विकारం అంటే ఏమిటి? లక్షణాలు, కారణాలు మరియు చికిత్స

ఒక పెద్ద ప్రదర్శన లేదా మొదటి డేట్ ముందు నాడీగా ఉండటం కంటే సామాజిక ఆందోళన विकारం చాలా ఎక్కువ. ఇతరులచే మీరు తీర్పు చెందబడతారు, ఇబ్బంది పడతారు లేదా పరిశీలించబడతారు అనే భయం ఇది ఒక నిరంతర భయం. ఈ పరిస్థితి లక్షలాది మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు రోజువారీ సంభాషణలను అతిగా భారంగా చేస్తుంది, కానీ సరైన అవగాహన మరియు మద్దతుతో, ఇది చాలా నిర్వహించదగినది.

సామాజిక పరిస్థితులు మిమ్మల్ని భయపెట్టినట్లుగా అనిపిస్తే లేదా మీరు సమావేశాలను పూర్తిగా నివారించుకుంటే మీరు ఒంటరిగా లేరు. సామాజిక ఆందోళన विकारం అత్యంత సాధారణ మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులలో ఒకటి, మరియు దీన్ని గుర్తించడం మీ స్వంత చర్మంలో మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉండటానికి మొదటి అడుగు.

సామాజిక ఆందోళన विकारం అంటే ఏమిటి?

సామాజిక ఆందోళన विकारం అనేది ఒక మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితి, ఇక్కడ మీరు సామాజిక పరిస్థితులలో తీవ్రమైన భయం లేదా ఆందోళనను అనుభవిస్తారు. ఈ భయం సాధారణ నాడీతనాన్ని మించిపోతుంది మరియు మీ రోజువారీ జీవితం, సంబంధాలు మరియు పనిని గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

దీన్ని మీ మెదడు యొక్క అలారం వ్యవస్థగా భావించండి, ఇది వాస్తవానికి ప్రమాదకరమైనవి కాని సామాజిక ముప్పులకు అతిగా సున్నితంగా ఉంటుంది. వారు లేనప్పుడు కూడా ప్రతి ఒక్కరూ మిమ్మల్ని చూసి తీర్పు చెబుతున్నారని మీ మనస్సు మిమ్మల్ని ఒప్పించవచ్చు. ఇది వివిధ పరిస్థితులలో జరుగుతుంది, ప్రజల ముందు మాట్లాడటం నుండి ఇతరుల ముందు తినడం లేదా రద్దీగా ఉన్న గదిలోకి నడవడం వరకు.

ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా కౌమార దశలో అభివృద్ధి చెందుతుంది, అయితే ఇది జీవితంలో ముందుగా లేదా తరువాత ప్రారంభమవుతుంది. దీన్ని సాధారణ సిగ్గు నుండి వేరు చేసేది ఏమిటంటే, ఇది మీ రోజువారీ పనితీరుకు ఎంత నిరంతరంగా మరియు అంతరాయంగా ఉంటుంది.

సామాజిక ఆందోళన विकారం యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

సామాజిక ఆందోళన विकారం శారీరక మరియు భావోద్వేగ రీతుల్లో కనిపిస్తుంది. మీ శరీరం మరియు మనస్సు కలిసి ఒక ప్రతిస్పందనను సృష్టించడానికి పనిచేస్తాయి, అది అతిగా ఉండవచ్చు, కానీ ఈ లక్షణాలను అర్థం చేసుకోవడం ఆందోళన ఎప్పుడు ఆధిపత్యం చెలాయిస్తుందో గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

శారీరక లక్షణాలు తరచుగా మీ శరీరం ప్రమాదానికి సిద్ధమవుతున్నట్లు అనిపిస్తాయి, సురక్షితమైన సామాజిక పరిస్థితులలో కూడా:

• వేగవంతమైన గుండె కొట్టుకోవడం లేదా ఛాతీ బరువుగా ఉండటం
• చెమటలు పట్టడం, ముఖ్యంగా మీ అరచేతులు లేదా ముఖం మీద
• చలిస్తున్న లేదా వణుకుతున్న చేతులు
• ఎర్రబడటం లేదా మీ ముఖం వేడెక్కుతున్నట్లు అనిపించడం
• వికారం లేదా కడుపులో అసౌకర్యం
• కండరాల ఉద్రిక్తత లేదా దృఢంగా ఉండటం
• తలతిరగడం లేదా తేలికగా అనిపించడం
• శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది లేదా ఊపిరాడకపోవడం

భావోద్వేగ మరియు మానసిక లక్షణాలు అంతే తీవ్రంగా ఉంటాయి మరియు తరచుగా శారీరక ప్రతిచర్యలను ప్రేరేపిస్తాయి:

• తీర్పు చెప్పబడటం లేదా విమర్శించబడటంపై అధిక భయం
• ఒక సంఘటనకు వారాల ముందు మీరు మీరే ఇబ్బంది పెట్టుకోవడం గురించి ఆందోళన
• మీ రూపం లేదా ప్రవర్తన గురించి తీవ్రమైన స్వీయ-చైతన్యం
• ఇతరులు మీ ఆందోళన లక్షణాలను గమనించే భయం
• కళ్ళు కలవడం లేదా మాట్లాడటంలో ఇబ్బంది
• సంభాషణల సమయంలో మనసు ఖాళీగా ఉండటం
• సామాజిక సంకర్షణలను తరువాత మళ్ళీ మళ్ళీ పునరావృతం చేయడం
• మీరు చెందినట్లు లేదా సరిపోయేలా అనిపించకపోవడం

ఈ లక్షణాలు నిర్దిష్ట పరిస్థితులలో కనిపించవచ్చు లేదా అనేక సామాజిక వాతావరణాలలో మరింత సాధారణీకరించబడవచ్చు. తీవ్రత రోజురోజుకు మారవచ్చు, మరియు మీరు కొన్ని పరిస్థితులను ఇతరులకన్నా ఎక్కువగా ప్రేరేపించేవిగా కనుగొనవచ్చు.

సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత యొక్క రకాలు ఏమిటి?

సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత వివిధ రూపాలలో వస్తుంది మరియు మీరు ఎదుర్కొంటున్న రకాన్ని అర్థం చేసుకోవడం వలన మీరు మరియు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత ఉత్తమ చికిత్సా ప్రణాళికను రూపొందించడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రధాన వ్యత్యాసం సాధారణీకరించబడిన మరియు నిర్దిష్ట సామాజిక ఆందోళన మధ్య ఉంది.

సాధారణీకరించబడిన సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత అనేక విభిన్న సామాజిక పరిస్థితులలో మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు పని సమావేశాలు, సామాజిక సమావేశాలు, డేటింగ్, షాపింగ్ లేదా ఫోన్లో మాట్లాడేటప్పుడు కూడా ఆందోళనగా ఉండవచ్చు. ఈ విస్తృత రూపం రోజువారీ జీవితాన్ని నిరంతరం సవాలుగా చేస్తుంది ఎందుకంటే చాలా దినచర్య కార్యకలాపాలు సామాజిక సంకర్షణను కలిగి ఉంటాయి.

నిర్దిష్ట సామాజిక ఆందోళన विकार నిర్దిష్ట పరిస్థితులు లేదా కార్యకలాపాలపై దృష్టి పెడుతుంది. చాలా సామాజిక వాతావరణంలో మీరు పూర్తిగా సౌకర్యవంతంగా ఉండవచ్చు, కానీ ప్రదర్శనలు ఇవ్వడం, ప్రజల ముందు తినడం లేదా ప్రజా రెస్ట్‌రూమ్‌లను ఉపయోగించడం వంటివి చేసేటప్పుడు తీవ్రమైన ఆందోళనను అనుభవించవచ్చు. ఇది నిర్దిష్ట ప్రదర్శన పరిస్థితులపై దృష్టి కేంద్రీకరించినప్పుడు దీన్ని కొన్నిసార్లు పనితీరు ఆందోళన అంటారు.

కొంతమంది ప్రజలు ఎంపిక చేసిన మూగతనం అని పిలువబడేదాన్ని కూడా అనుభవిస్తారు, ఇది పిల్లలలో ఎక్కువగా ఉంటుంది, కానీ పెద్దవారిలో కూడా సంభవించవచ్చు. ఇందులో ఇతరులతో సాధారణంగా మాట్లాడగలిగినప్పటికీ, కొన్ని సామాజిక పరిస్థితులలో మాట్లాడలేకపోవడం ఉంటుంది, ఉదాహరణకు ఇంట్లో స్వేచ్ఛగా మాట్లాడటం కానీ పాఠశాలలో లేదా పనిలో మౌనంగా ఉండటం.

సామాజిక ఆందోళన विकारకు కారణాలు ఏమిటి?

సామాజిక ఆందోళన विकार అనేక కారకాల కలయిక నుండి అభివృద్ధి చెందుతుంది, పజిల్ ముక్కలు కలిసి పెద్ద చిత్రాన్ని సృష్టించినట్లు. ఈ కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం వల్ల మీరు అనుభవించే ఏదైనా ఆత్మనిందను తగ్గించడానికి మరియు ఈ పరిస్థితి మీ తప్పు కాదని చూపించడానికి సహాయపడుతుంది.

మీ జన్యుశాస్త్రం సామాజిక ఆందోళనలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మీకు ఆందోళన विकారాలు ఉన్న కుటుంబ సభ్యులు ఉంటే, మీరు స్వయంగా సామాజిక ఆందోళనను అభివృద్ధి చేసే అవకాశం ఉంది. దీని అర్థం మీకు అది ఉండటానికి నిర్ణయించబడిందని కాదు, కానీ మీ మెదడు సహజంగా సామాజిక ముప్పులకు మరింత సున్నితంగా ఉండవచ్చు.

మెదడు రసాయన శాస్త్రం మరియు నిర్మాణం కూడా సామాజిక ఆందోళనకు దోహదం చేస్తాయి. సామాజిక ఆందోళన ఉన్నవారికి భయం మరియు సామాజిక సమాచారాన్ని ప్రాసెస్ చేసే మెదడు ప్రాంతాలలో తేడాలు ఉంటాయని పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి. మీ అమిగ్డాలా, ఇది మీ మెదడు యొక్క అలారం వ్యవస్థగా పనిచేస్తుంది, సగటు కంటే సామాజిక పరిస్థితులకు మరింత ప్రతిస్పందించవచ్చు.

జీవిత అనుభవాలు, ముఖ్యంగా బాల్యం మరియు యుక్తవయస్సులో, మీరు సామాజిక పరిస్థితులకు ఎలా స్పందిస్తారో రూపొందిస్తాయి:

• సహచరులచే వేధింపులు, వ్యంగ్యం లేదా తిరస్కరణ
• ప్రజాస్వామ్యంలో ఇబ్బంది లేదా అవమానం ఎదుర్కోవడం
• అధికంగా విమర్శనాత్మకమైన లేదా నియంత్రణాత్మకమైన తల్లిదండ్రులు ఉండటం
• సామాజిక పరిస్థితులను నివారించే కుటుంబంలో పెరగడం
• ఇతరుల అభిప్రాయాలపై అధిక దృష్టితో పెంచబడటం
• నవ్వు లేదా బహిష్కరణ వంటి గాయపరిచే సామాజిక అనుభవాలు

కొన్నిసార్లు ఒక నిర్దిష్టమైన ఇబ్బందికరమైన సంఘటన తరువాత సామాజిక ఆందోళన అభివృద్ధి చెందుతుంది, మరికొన్నిసార్లు చిన్న సామాజిక సవాళ్ల ద్వారా సంవత్సరాల తరబడి క్రమంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. సాంస్కృతిక అంశాలు కూడా ముఖ్యమైనవి, ఎందుకంటే కొన్ని సంస్కృతులు సామాజిక సామరస్యాన్ని మరియు వేరుగా నిలబడటాన్ని నివారించడంపై అధికంగా దృష్టి పెడతాయి, ఇది సున్నితమైన వ్యక్తులలో సామాజిక ఆందోళనకు దోహదం చేస్తుంది.

సామాజిక ఆందోళన विकार కోసం డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి?

మీరు కోరుకునే జీవితాన్ని గడపడానికి మీ సామర్థ్యాన్ని సామాజిక ఆందోళన అడ్డుకుంటున్నప్పుడు మీరు ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను సంప్రదించాలని పరిగణించాలి. ఇది అప్పుడప్పుడు నరాలు కలిగి ఉండటం గురించి కాదు, కానీ భయం నిరంతరం అవకాశాలు, సంబంధాలు లేదా రోజువారీ కార్యకలాపాల నుండి మిమ్మల్ని దూరం చేస్తున్నప్పుడు.

వృత్తిపరమైన సహాయం కోరడానికి ఇది సమయం అని కొన్ని స్పష్టమైన సంకేతాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• వర్క్ మీటింగ్‌లు, పాఠశాల ప్రదర్శనలు లేదా ఉద్యోగ ఇంటర్వ్యూలను నివారించడం
• భయం కారణంగా సామాజిక ఆహ్వానాలను పదే పదే తిరస్కరించడం
• సామాజిక పరిస్థితులలో పానిక్ దాడులు కలిగి ఉండటం
• సామాజిక పరిస్థితులను ఎదుర్కోవడానికి మద్యం లేదా మాదకద్రవ్యాలను ఉపయోగించడం
• మీ సామాజిక జీవితం గురించి నిరాశ లేదా నిస్పృహగా ఉండటం
• రోజువారీ కార్యకలాపాలను అడ్డుకునే శారీరక లక్షణాలను అనుభవించడం
• సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడం లేదా నిర్వహించడం కష్టం అనిపించడం
• సామాజిక ఆందోళన కారణంగా పని లేదా పాఠశాలను మిస్ అవ్వడం

సామాజిక ఆందోళన మీ జీవితాన్ని పూర్తిగా ఆక్రమించుకునే వరకు వేచి ఉండకండి. ప్రారంభ చికిత్స తరచుగా మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు పరిస్థితి మరింత తీవ్రతరం కాకుండా నిరోధించవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి, సహాయం కోరడం బలహీనతను కాదు, బలాన్ని మరియు స్వీయ-అవగాహనను చూపుతుంది.

సామాజిక ఆందోళన विकारకు ప్రమాద కారకాలు ఏమిటి?

సామాజిక ఆందోళన विकारం వచ్చే అవకాశాలను పెంచే అనేక కారకాలు ఉన్నాయి. ఈ ప్రమాద కారకాలను అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా మీరు నమూనాలను గుర్తించి, మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని రక్షించుకోవడానికి చొరవ చర్యలు తీసుకోవచ్చు, అయితే ప్రమాద కారకాలు ఉండటం వల్ల మీకు ఆ పరిస్థితి వస్తుందని హామీ లేదు.

కుటుంబ చరిత్ర ఒక బలమైన ప్రమాద కారకంగా ఉంది. మీ తల్లిదండ్రులు, సోదరులు లేదా సన్నిహిత బంధువులకు ఆందోళన विकारాలు, నిరాశ లేదా ప్రత్యేకంగా సామాజిక ఆందోళన ఉంటే, మీ ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఈ సంబంధం జన్యు వంశపారంపర్యం మరియు ఆందోళన కలిగిన కుటుంబంలో పెరగడం వల్ల వచ్చే నేర్చుకున్న ప్రవర్తనలను కలిగి ఉంటుంది.

చిన్నతనం నుండి ఉన్న వ్యక్తిత్వ లక్షణాలు కూడా దోహదం చేయవచ్చు:

• సహజంగానే సిగ్గుపడటం లేదా అంతర్ముఖులుగా ఉండటం
• విమర్శ లేదా తిరస్కరణకు అధిక సున్నితత్వం ఉండటం
• మీరే అధిక ప్రమాణాలతో పరిపూర్ణవాదిగా ఉండటం
• తక్కువ ఆత్మగౌరవం లేదా పేలవమైన ఆత్మవిశ్వాసం ఉండటం
• అత్యంత సానుభూతితో మరియు ఇతరుల భావాల గురించి ఆందోళన చెందడం
• మార్పు లేదా కొత్త పరిస్థితులతో ఇబ్బంది పడటం

జీవిత పరిస్థితులు మరియు అనుభవాలు కూడా మీ హానికరతను పెంచుతాయి. కొత్త ఉద్యోగం ప్రారంభించడం, కొత్త ప్రదేశానికి మారడం లేదా సంబంధాలలో మార్పులను ఎదుర్కోవడం వంటి ప్రధాన జీవిత మార్పులు సున్నితమైన వ్యక్తులలో సామాజిక ఆందోళనను ప్రేరేపించవచ్చు. మీ రూపాన్ని ప్రభావితం చేసే లేదా కనిపించే లక్షణాలను కలిగించే వైద్య పరిస్థితులు కూడా సామాజిక ఆందోళనకు దోహదం చేయవచ్చు.

అరుదైన సందర్భాల్లో, కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు సామాజిక ఆందోళన లక్షణాలకు దోహదం చేయవచ్చు. థైరాయిడ్ विकारాలు, గుండె పరిస్థితులు లేదా నాడీ వ్యవస్థ సమస్యలు శారీరక లక్షణాలను సృష్టించవచ్చు, ఇవి ఆందోళనను అనుకరిస్తాయి లేదా మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. అదనంగా, కొన్ని మందులు లేదా పదార్థాలు ఆందోళన స్థాయిలను పెంచుతాయి, దీనివల్ల సామాజిక పరిస్థితులు మరింత బెదిరింపుగా అనిపిస్తాయి.

సామాజిక ఆందోళన विकारం యొక్క సాధ్యమయ్యే క్లిష్టతలు ఏమిటి?

సామాజిక ఆందోళన विकार చికిత్స లేకుండా ఉన్నప్పుడు, అది మీ జీవితంలోని అనేక రంగాలను ప్రభావితం చేసే ఒక తరంగ ప్రభావాన్ని సృష్టిస్తుంది. ఈ సంభావ్య సమస్యలను అర్థం చేసుకోవడం మిమ్మల్ని భయపెట్టడానికి కాదు, కానీ త్వరగా సహాయం కోరడం మీ దీర్ఘకాలిక శ్రేయస్సులో ఎంత ముఖ్యమైన తేడాను కలిగిస్తుందో హైలైట్ చేయడానికి.

అత్యంత సాధారణ సమస్యలు మీ సంబంధాలు మరియు సామాజిక సంబంధాలను ప్రభావితం చేస్తాయి. మీరు పెరుగుతున్న ఒంటరితనాన్ని అనుభవిస్తున్నారని, ఆహ్వానాలను తిరస్కరిస్తున్నారని మరియు అర్థవంతమైన స్నేహాలు లేదా ప్రేమ సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడంలో విఫలమవుతున్నారని మీరు కనుగొనవచ్చు. ఈ ఒంటరితనం ఒక చక్రాన్ని సృష్టిస్తుంది, ఇక్కడ సామాజిక అభ్యాసం లేకపోవడం వల్ల భవిష్యత్తు సామాజిక పరిస్థితులు మరింత భయంకరంగా అనిపిస్తాయి.

చికిత్స లేని సామాజిక ఆందోళన వల్ల మీ కెరీర్ మరియు విద్యా అవకాశాలు కూడా దెబ్బతింటాయి:

• ఉద్యోగ ఇంటర్వ్యూలు లేదా ప్రమోషన్ అవకాశాలను నివారించడం
• టీం ప్రాజెక్టులు లేదా సమావేశాలలో పాల్గొనడంలో ఇబ్బందులు
• పబ్లిక్ స్పీకింగ్ లేదా ప్రెజెంటేషన్లతో పోరాటం
• మీ కెరీర్‌ను అభివృద్ధి చేయగల నెట్‌వర్కింగ్ అవకాశాలను కోల్పోవడం
• తరగతిలో పాల్గొనే భయం కారణంగా పాఠశాలలో పనితీరు తగ్గడం
• అర్హత కలిగి ఉన్నప్పటికీ నాయకత్వ పాత్రలను నివారించడం

చికిత్స లేకుండా సామాజిక ఆందోళన కొనసాగినప్పుడు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు అభివృద్ధి చెందుతాయి. సామాజిక ఆందోళన ఉన్న చాలా మంది ప్రజలు నిరాశను కూడా అనుభవిస్తారు, ముఖ్యంగా ఒంటరితనం పెరిగేకొద్దీ మరియు ఆత్మగౌరవం తగ్గుతుంది. మీరు ఇతర ఆందోళన विकारలను కూడా అభివృద్ధి చేయవచ్చు లేదా సామాజిక పరిస్థితులను ఎదుర్కోవడానికి మద్యం లేదా మత్తుపదార్థాలను ఉపయోగించవచ్చు.

తక్కువ సాధారణమైనవి కానీ మరింత తీవ్రమైన కేసులలో, సామాజిక ఆందోళన అగోరాఫోబియాకు దారితీస్తుంది, ఇక్కడ మీరు మీ ఇంటిని లేదా సురక్షిత ప్రదేశాలను పూర్తిగా వదిలివేయడానికి భయపడతారు. కొంతమంది ప్రజలు పానిక్ డిజార్డర్‌ను అభివృద్ధి చేస్తారు, సామాజిక పరిస్థితులకు మాత్రమే పరిమితం కాని పానిక్ దాడులను అనుభవిస్తారు. చాలా అరుదుగా, తీవ్రమైన చికిత్స లేని సామాజిక ఆందోళన ఆత్మహత్య ఆలోచనలకు దోహదం చేస్తుంది, ముఖ్యంగా నిరాశ మరియు నిస్పృహ భావాలతో కలిపి.

శుభవార్త ఏమిటంటే, సరైన చికిత్సతో, ఈ సమస్యలు నివారించదగినవి మరియు తరచుగా తిరగదోడదగినవి, దీనివల్ల మీకు ముఖ్యమైన సామాజిక సంబంధాలు మరియు అవకాశాలను మీరు తిరిగి పొందవచ్చు.

సామాజిక ఆందోళన రుగ్మతను ఎలా నివారించవచ్చు?

మీకు జన్యుపరమైన వంశపారంపర్యం ఉంటే, ముఖ్యంగా మీరు సామాజిక ఆందోళన రుగ్మతను పూర్తిగా నివారించలేరు, అయితే మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మరియు సామాజిక ఆందోళనకు వ్యతిరేకంగా స్థితిస్థాపకతను పెంపొందించడానికి మీరు చేయగల అర్థవంతమైన చర్యలు ఉన్నాయి. మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి బలమైన పునాదిని నిర్మించడం వలె నివారణను అనుకోండి.

జీవితంలో ప్రారంభ దశలోనే సామాజిక నైపుణ్యాలు మరియు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించడం సామాజిక ఆందోళనకు వ్యతిరేకంగా అద్భుతమైన రక్షణను అందిస్తుంది. స్వచ్ఛంద సేవలు లేదా మీకు ఆసక్తి ఉన్న క్లబ్‌లలో చేరడం వంటి తక్కువ ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులలో సామాజిక సంకర్షణలను అభ్యసించండి. మీరు పొందే సానుకూల సామాజిక అనుభవాలు ఎక్కువగా ఉంటే, సామాజిక పరిస్థితులు సురక్షితమైనవి మరియు ఆహ్లాదకరమైనవి అని మీ మెదడుకు ఎక్కువ ఆధారాలు లభిస్తాయి.

ఆరోగ్యకరమైన ఎదుర్కొనే వ్యూహాలను అభివృద్ధి చేయడం వలన అవి అధికంగా మారే ముందు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది:

• గాఢ శ్వాస లేదా ప్రగతిశీల కండరాల సడలింపు వంటి విశ్రాంతి పద్ధతులను నేర్చుకోవడం
• ఒత్తిడి హార్మోన్లను నిర్వహించడానికి మరియు మానసిక స్థితిని పెంచడానికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం
• భావోద్వేగ నియంత్రణకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మంచి నిద్ర అలవాట్లను కొనసాగించడం
• ప్రస్తుతంలో స్థిరంగా ఉండటానికి మనస్సును లేదా ధ్యానాన్ని అభ్యసించడం
• విశ్వసనీయ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో మద్దతు వ్యవస్థను నిర్మించడం
• ప్రతికూల ఆత్మ-మాటను సవాలు చేయడం మరియు ఆత్మ-దయను అభ్యసించడం

ముఖ్యంగా బాల్యం మరియు కౌమారంలో సానుకూల సామాజిక అనుభవాలను సృష్టించడం వలన సామాజిక ఆందోళన ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గించవచ్చు. సమగ్ర వాతావరణాన్ని పెంపొందించడం, బాలింగ్‌ను త్వరగా పరిష్కరించడం మరియు పూర్తిగా బలవంతం చేయడం లేదా నివారించడం కంటే సామాజిక పరిస్థితులకు క్రమంగా బహిర్గతం చేయడాన్ని ప్రోత్సహించడం ద్వారా తల్లిదండ్రులు మరియు విద్యావేత్తలు సహాయపడవచ్చు.

మీరు లేదా మీ ప్రియమైన వారిలో సామాజిక ఆందోళన యొక్క ప్రారంభ లక్షణాలను గమనించినట్లయితే, వాటిని త్వరగా పరిష్కరించడం వల్ల ఆ పరిస్థితి మరింత తీవ్రతరం కాకుండా నిరోధించవచ్చు. ఇందులో ఒక కౌన్సెలర్‌తో పనిచేయడం, సామాజిక నైపుణ్యాల సమూహాలలో చేరడం లేదా ఒక మద్దతు వాతావరణంలో బహిర్గత వ్యాయామాలను అభ్యసించడం ఉండవచ్చు.

సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత ఎలా నిర్ధారించబడుతుంది?

సామాజిక ఆందోళన రుగ్మతను నిర్ధారించడంలో మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడు చేసే సమగ్ర మూల్యాంకనం ఉంటుంది, అతను లేదా ఆమె మీ అనుభవాలను విని, ఆందోళన మీ రోజువారీ జీవితం ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో అంచనా వేస్తుంది. సామాజిక ఆందోళనకు ఏకైక పరీక్ష లేదు, కానీ నిర్ధారణ ప్రక్రియ సమగ్రమైనది మరియు మీ ప్రత్యేక పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోవడానికి రూపొందించబడింది.

మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత మీ లక్షణాల గురించి, అవి ఎప్పుడు ప్రారంభమయ్యాయో మరియు అవి మీ జీవితాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో వివరణాత్మక ప్రశ్నలు అడగడం ద్వారా ప్రారంభిస్తారు. మీ ఆందోళనను ప్రేరేపించే నిర్దిష్ట పరిస్థితుల గురించి, మీరు అనుభవించే శారీరక లక్షణాల గురించి మరియు మీరు ప్రస్తుతం సామాజిక పరిస్థితులను ఎలా ఎదుర్కుంటున్నారో తెలుసుకోవాలని వారు కోరుకుంటారు.

సామాజిక ఆందోళన రుగ్మతకు నిర్ధారణ ప్రమాణాలలో అనేక ముఖ్యమైన భాగాలు ఉన్నాయి:

• మీరు తీర్పు చెప్పబడే అవకాశం ఉన్న సామాజిక పరిస్థితులపై నిరంతర భయం
• వాస్తవ బెదిరింపుకు అనులోమానుపాతంలో లేని భయం
• సామాజిక పరిస్థితులను నివారించడం లేదా తీవ్రమైన బాధతో వాటిని తట్టుకోవడం
• మీ రోజువారీ జీవితాన్ని గణనీయంగా అంతరాయం కలిగించే లక్షణాలు
• కనీసం ఆరు నెలలు కొనసాగిన భయం మరియు నివారణ
• మరొక వైద్య పరిస్థితి లేదా పదార్థాల వాడకం ద్వారా మెరుగ్గా వివరించబడని లక్షణాలు

మీ లక్షణాల తీవ్రతను అంచనా వేయడానికి మరియు కాలక్రమేణా మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయడానికి మీ వైద్యుడు ప్రామాణిక ప్రశ్నావళి లేదా రేటింగ్ స్కేల్‌లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఈ సాధనాలు ఏదీ ముఖ్యమైనది మిస్ అవ్వకుండా చూసుకోవడానికి మరియు మెరుగుదలను కొలవడానికి ఒక ప్రాతిపదికను అందించడానికి సహాయపడతాయి.

కొన్నిసార్లు, సామాజిక ఆందోళనను అనుకరించే థైరాయిడ్ సమస్యలు, గుండె జబ్బులు లేదా ఇతర మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మతలు వంటి ఇతర పరిస్థితులను మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత తొలగించాలనుకుంటారు. దీనికి కొన్ని ప్రాథమిక వైద్య పరీక్షలు లేదా మరింత వివరణాత్మక మానసిక విశ్లేషణ అవసరం కావచ్చు.

సామాజిక ఆందోళన రుగ్మతకు చికిత్స ఏమిటి?

సామాజిక ఆందోళన రుగ్మతకు చికిత్స చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, చాలా మంది తమ లక్షణాలు మరియు జీవన నాణ్యతలో గణనీయమైన మెరుగుదలను అనుభవిస్తారు. మంచి వార్త ఏమిటంటే, మీకు అనేక నిరూపిత చికిత్స ఎంపికలు ఉన్నాయి మరియు మీ నిర్దిష్ట పరిస్థితికి అనుగుణంగా ఉత్తమమైన విధానాన్ని కనుగొనడానికి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత మీతో కలిసి పనిచేస్తాడు.

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) సామాజిక ఆందోళన రుగ్మతకు గోల్డ్ స్టాండర్డ్ చికిత్సగా నిలుస్తుంది. ఈ రకమైన చికిత్స ప్రతికూల ఆలోచన నమూనాలను గుర్తించి మార్చడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, అదే సమయంలో నియంత్రితమైన, మద్దతుతో కూడిన విధానంలో భయపెట్టే సామాజిక పరిస్థితులను క్రమంగా ఎదుర్కొంటుంది. CBT సాధారణంగా 12-20 సెషన్లను కలిగి ఉంటుంది మరియు ఆందోళనను నిర్వహించడానికి జీవితకాల నైపుణ్యాలను మీకు అందిస్తుంది.

ఎక్స్పోజర్ థెరపీ, తరచుగా CBTలో భాగం, మీ ఆందోళనను రేకెత్తించే సామాజిక పరిస్థితులను క్రమంగా మరియు సురక్షితంగా ఎదుర్కొంటుంది. మీరు తక్కువ బెదిరింపుగా ఉండే పరిస్థితులతో ప్రారంభించి, మరింత సవాలుగా ఉండే వాటికి పనిచేస్తారు, ఎల్లప్పుడూ నిర్వహించగలిగే వేగంతో. ఈ ప్రక్రియ మీ మెదడు ఈ పరిస్థితులు నిజానికి సురక్షితమైనవని నేర్చుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

ౙషధాలు చాలా సహాయకరంగా ఉంటాయి, ముఖ్యంగా చికిత్సతో కలిపి:

• సెర్ట్రాలైన్ లేదా పారోక్సెటైన్ వంటి ఎంపిక సెరోటోనిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్స్ (SSRIs)
• వెన్లాఫాక్సిన్ వంటి సెరోటోనిన్-నోరెపినెఫ్రైన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్స్ (SNRIs)
• పబ్లిక్ స్పీకింగ్ వంటి పనితీరు ఆందోళన పరిస్థితులకు బీటా-బ్లాకర్లు
• నిర్దిష్ట పరిస్థితులలో తక్కువ కాలం ఉపశమనం కోసం యాంటి-ఆందోళన ఔషధాలు

సామాజిక ఆందోళన కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడిన సమూహ చికిత్స చాలా శక్తివంతంగా ఉంటుంది. మీ ఇబ్బందులను అర్థం చేసుకునే ఇతరులతో పనిచేయడం వల్ల ఒంటరితనం తగ్గుతుంది మరియు మద్దతుతో కూడిన వాతావరణంలో సామాజిక నైపుణ్యాలను అభ్యసించడానికి అవకాశాలు లభిస్తాయి. ఇలాంటి సవాళ్లను అధిగమించడం ఇతరులను చూడటం వల్ల చాలా మందికి ఆశ మరియు ఉత్సాహం లభిస్తుందని కనుగొన్నారు.

కొన్ని సందర్భాల్లో, ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు సాంప్రదాయ చికిత్సకు ఉపయోగకరమైన అదనపు విషయాలు కావచ్చు. ఇందులో మనస్సు ఆధారిత చికిత్సలు, ఆమోదం మరియు నిబద్ధత చికిత్స, లేదా వర్చువల్ రియాలిటీ ఎక్స్పోజర్ చికిత్స వంటి కొత్త విధానాలు కూడా ఉండవచ్చు, ఇది నియంత్రిత డిజిటల్ వాతావరణంలో సామాజిక పరిస్థితులను అభ్యసించడానికి అనుమతిస్తుంది.

సామాజిక ఆందోళన विकार సమయంలో ఇంటి చికిత్సను ఎలా తీసుకోవాలి?

ఇంట్లో సామాజిక ఆందోళనను నిర్వహించడం అంటే మీరు రోజూ లక్షణాలను తగ్గించడానికి మరియు నమ్మకాన్ని పెంపొందించడానికి ఉపయోగించగల వ్యూహాల సాధనాలను అభివృద్ధి చేయడం. ఈ స్వీయ-సహాయ విధానాలు వృత్తిపరమైన చికిత్సతో పాటు ఉత్తమంగా పనిచేస్తాయి, కానీ అవి మీరు రోజూ ఎలా భావిస్తున్నారో దానిలో గణనీయమైన తేడాను కలిగిస్తాయి.

సామాజిక పరిస్థితులలో ఆందోళన పెరుగుతున్నట్లు అనిపించినప్పుడు శ్వాస వ్యాయామాలు వెంటనే ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. 4-7-8 పద్ధతిని అభ్యసించండి: 4 లెక్కలకు లోపలికి శ్వాస తీసుకోండి, 7 లెక్కలకు పట్టుకోండి మరియు 8 లెక్కలకు బయటకు వదులుకోండి. ఇది మీ శరీర విశ్రాంతి ప్రతిస్పందనను సక్రియం చేస్తుంది మరియు ఎవరూ గమనించకుండా ఎక్కడైనా చేయవచ్చు.

సామాజిక ఆందోళనతో వచ్చే శారీరక ఉద్రిక్తతను తగ్గించడానికి ప్రోగ్రెసివ్ కండరాల విశ్రాంతి సహాయపడుతుంది. మీ కాలి వేళ్లతో ప్రారంభించి మీ తల వరకు, ప్రతి కండర సమూహాన్ని 5 సెకన్ల పాటు ఉద్రిక్తం చేసి, ఆపై విడుదల చేసి విశ్రాంతిని గమనించండి. మీకు అత్యంత అవసరమైనప్పుడు ఈ పద్ధతిని మరింత ప్రభావవంతంగా చేయడానికి క్రమం తప్పకుండా అభ్యాసం చేయడం.

ప్రతికూల ఆలోచనలను వ్రాసి వాటిని పరిశీలించడం ద్వారా వాటిని సవాలు చేయండి:

• వాస్తవికంగా జరగగల అత్యంత చెత్త ఏమిటి?
• ఈ అత్యంత చెత్త పరిస్థితి ఎంత సంభావ్యత ఉంది?
• ఈ పరిస్థితిలో మీరు స్నేహితుడికి ఏమి చెబుతారు?
• ఈ ప్రతికూల ఆలోచనకు విరుద్ధంగా మీకు ఏ ఆధారాలు ఉన్నాయి?
• ఐదు సంవత్సరాలలో ఇది ఎలాంటి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది?

సామాజిక పరిస్థితులకు క్రమంగా అలవాటు పడటం వల్ల కాలక్రమేణా నమ్మకం పెరుగుతుంది. క్యాషియర్‌తో కన్నుగడ్డడం లేదా చిన్న సమూహంలో ప్రశ్న అడగడం వంటి కొంచెం అస్వస్థత కలిగించేవి కానీ నిర్వహించగలిగే పరిస్థితులతో ప్రారంభించండి. పెద్ద విజయాలకు దారితీసే ఈ చిన్న విజయాలను జరుపుకోండి.

జీవనశైలి మార్పులు మీ ఆందోళన స్థాయిలను గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. నियमిత వ్యాయామం ఒత్తిడి హార్మోన్లను తగ్గిస్తుంది మరియు మెదడులో మానసిక స్థితిని నియంత్రించే రసాయనాలను పెంచుతుంది. కాఫీన్ మరియు ఆల్కహాల్‌ను పరిమితం చేయడం వల్ల ఆందోళన లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేసే పదార్థాలను నివారిస్తుంది, అయితే నిద్ర షెడ్యూల్‌ను స్థిరంగా ఉంచడం మీ భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

మీ వైద్యుడి అపాయింట్‌మెంట్‌కు మీరు ఎలా సిద్ధం కావాలి?

సామాజిక ఆందోళన గురించి మీ వైద్యుడి అపాయింట్‌మెంట్‌కు సిద్ధం కావడం వల్ల మీరు కలిసి గడిపే సమయాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోవడానికి మరియు మీకు కావలసిన సహాయం లభించేలా చూసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. మంచి సన్నాహాలు అపాయింట్‌మెంట్ గురించిన ఆందోళనను తగ్గిస్తాయి మరియు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత మీ పరిస్థితిని మరింత పూర్తిగా అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడతాయి.

మీ అపాయింట్‌మెంట్‌కు ముందు, మీ లక్షణాలను మరియు అవి ఎప్పుడు సంభవిస్తాయో వ్రాయండి. చెమటలు పట్టడం లేదా వేగవంతమైన గుండె కొట్టుకోవడం వంటి శారీరక లక్షణాలను మరియు తీర్పు భయం వంటి భావోద్వేగ లక్షణాలను కూడా చేర్చండి. ఏ పరిస్థితులు మీ ఆందోళనను అత్యంత బలంగా ప్రేరేపిస్తున్నాయో మరియు మీరు ఎంతకాలంగా ఈ భావాలను అనుభవిస్తున్నారో గమనించండి.

సామాజిక ఆందోళన మీ రోజువారీ జీవితాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో చర్చించడానికి సిద్ధం చేసుకోండి:

• మీరు నివారించే లేదా చాలా కష్టతరమైన పరిస్థితులు
• ఆందోళన మీ పని, పాఠశాల లేదా సంబంధాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది
• మీరు ప్రయత్నించిన ఏవైనా వ్యూహాలు మరియు అవి సహాయపడ్డాయా
• ఆందోళన మీరు ఏదైనా ముఖ్యమైన పని చేయకుండా నిరోధించిన సమయాలు
• మీరు ప్రస్తుతం ఆందోళనకరమైన భావాలను ఎలా ఎదుర్కొంటున్నారు

మీరు ప్రస్తుతం తీసుకుంటున్న ఏవైనా మందుల జాబితాను, ఓవర్-ది-కౌంటర్ సప్లిమెంట్‌లతో సహా తీసుకురండి, ఎందుకంటే కొన్ని ఆందోళన మందులతో సంకర్షణ చెందుతాయి. అలాగే, మీ కుటుంబ మానసిక ఆరోగ్య చరిత్ర గురించి సమాచారాన్ని సేకరించండి, ఎందుకంటే ఇది మీ రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స ప్రణాళికకు సంబంధించినది.

మీరు మీ వైద్యుడిని అడగాలనుకుంటున్న ప్రశ్నలను రాసి ఉంచుకోండి. చికిత్సా ఎంపికలు, చికిత్స సాధారణంగా ఎంతకాలం పడుతుంది, చికిత్స లేదా మందుల నుండి ఏమి ఆశించాలి మరియు చికిత్స ప్రభావం చూపే వరకు ఆందోళనను ఎలా ఎదుర్కోవాలి వంటి ప్రశ్నలు ఇందులో ఉండవచ్చు.

ప్రత్యేకించి మీరు అపాయింట్‌మెంట్ సమయంలో స్పష్టంగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి చాలా ఆందోళనగా ఉన్నారని భావిస్తే, మద్దతు కోసం నమ్మకమైన స్నేహితుడిని లేదా కుటుంబ సభ్యుడిని తీసుకురావాలని పరిగణించండి. వారు మీ కోసం న్యాయవాదం చేయడానికి మరియు సందర్శన సమయంలో పంచుకున్న ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి సహాయపడతారు.

సామాజిక ఆందోళన विकार గురించి కీ టేకావే ఏమిటి?

సామాజిక ఆందోళన विकार అనేది నిజమైన, చికిత్స చేయగల పరిస్థితి, ఇది లక్షలాది మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు దానిని అనుభవించడం అంటే మీరు బలహీనులు లేదా లోపభూయిష్టంగా ఉన్నారని అర్థం కాదు. గ్రహించిన సామాజిక ముప్పుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడానికి ప్రయత్నించడం మీ మెదడు యొక్క మార్గం, ఆ ముప్పులు నిజంగా ప్రమాదకరంగా లేనప్పుడు కూడా.

గుర్తుంచుకోవలసిన అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, సామాజిక ఆందోళన विकार చికిత్సకు చాలా బాగా స్పందిస్తుంది. చికిత్స, బహుశా మందులు మరియు స్వీయ-సహాయ వ్యూహాల సరైన కలయికతో, చాలా మంది తమ లక్షణాలు మరియు జీవన నాణ్యతలో గణనీయమైన మెరుగుదలను చూస్తారు. సామాజిక ఆందోళన ప్రస్తుతం మీ జీవితంపై విధించే పరిమితులతో మీరు జీవించాల్సిన అవసరం లేదు.

సామాజిక ఆందోళన నుండి కోలుకోవడం తరచుగా తక్షణం కంటే క్రమంగా ఉంటుంది మరియు అది పూర్తిగా సాధారణం. సామాజిక పరిస్థితులను ఎదుర్కోవడానికి మీరు తీసుకునే ప్రతి చిన్న అడుగు మీ నమ్మకాన్ని పెంచుతుంది మరియు ఈ పరిస్థితులు నిర్వహించదగినవని మీ మెదడుకు నిరూపిస్తుంది. ఈ ప్రక్రియలో మీతో ఓపికగా మరియు కరుణతో ఉండండి.

సహాయం కోరడం బలహీనత కాదు, బలానికి మరియు స్వీయ-అవగాహనకు సంకేతం. సామాజిక ఆందోళనను అధిగమించిన ప్రతి వ్యక్తి ఇప్పుడు మీరు ఉన్న చోటనే ప్రారంభించారు, విషయాలు మెరుగవుతాయా అని ఆశ్చర్యపోతున్నారు. సమాధానం అవును, అవి ఖచ్చితంగా చేయగలవు మరియు సామాజిక సంబంధాలు భయం కంటే ఆనందాన్ని తీసుకువచ్చే జీవితాన్ని మీరు అర్హులు.

సామాజిక ఆందోళన विकार గురించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

సామాజిక ఆందోళన विकार దానితోనే పోతుందా?

కొంతమందిలో సామాజిక ఆందోళన కాలక్రమేణా మెరుగుపడుతుందని అనిపించినప్పటికీ, చికిత్స లేకుండా ఈ వ్యాధి పూర్తిగా తగ్గిపోవడం అరుదు. సామాజిక ఆందోళన కొనసాగుతూనే ఉంటుంది మరియు చికిత్స లేకుండా మరింత తీవ్రతరం కావచ్చు, ఎందుకంటే తప్పించుకునే ప్రవర్తనలు తరచుగా అంతర్లీన భయాలను బలోపేతం చేస్తాయి. వృత్తిపరమైన చికిత్స ఫలితాలను గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శాశ్వతమైన సమర్థవంతమైన నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

సామాజిక ఆందోళన వ్యాధి అంటే సిగ్గుపడటం లాంటిదేనా?

సామాజిక ఆందోళన వ్యాధి సాధారణ సిగ్గును మించిపోతుంది. సిగ్గుపడేవారు సామాజిక పరిస్థితులలో నాడీవ్యవస్థ కలిగి ఉండవచ్చు, కానీ వారు సాధారణంగా దాన్ని అధిగమించి సాధారణంగా పనిచేయగలరు. సామాజిక ఆందోళన వ్యాధిలో తీవ్రమైన భయం ఉంటుంది, ఇది రోజువారీ జీవితాన్ని గణనీయంగా దెబ్బతీస్తుంది, తరచుగా ముఖ్యమైన సామాజిక లేదా వృత్తిపరమైన అవకాశాలను నివారించడానికి దారితీస్తుంది. ఈ బాధ సాధారణ సిగ్గును మించి చాలా తీవ్రంగా మరియు నిరంతరంగా ఉంటుంది.

సామాజిక ఆందోళన వ్యాధికి చికిత్స ఎంతకాలం పడుతుంది?

లక్షణాల తీవ్రత మరియు చికిత్సకు వ్యక్తిగత ప్రతిస్పందనను బట్టి చికిత్స వ్యవధి మారుతుంది. చికిత్స ప్రారంభించిన 8-12 వారాలలో చాలా మందికి మెరుగుదల కనిపిస్తుంది, 3-6 నెలల్లో గణనీయమైన పురోగతి సాధారణంగా జరుగుతుంది. కొంతమంది తమ పురోగతిని నిర్వహించడానికి మరియు అధునాతన సమర్థవంతమైన నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడానికి దీర్ఘకాలిక చికిత్స నుండి ప్రయోజనం పొందుతారు. మందులు, ఉపయోగించినప్పుడు, మీ అవసరాలను బట్టి అనేక నెలలు లేదా సంవత్సరాలు కొనసాగించవచ్చు.

పిల్లలు మరియు యువతీయువకులకు సామాజిక ఆందోళన వ్యాధి ఉండవచ్చునా?

అవును, సామాజిక ఆందోళన వ్యాధి సాధారణంగా బాల్యం లేదా కౌమారదశలో, తరచుగా 13 సంవత్సరాల వయసులో ప్రారంభమవుతుంది. పిల్లలు కొన్ని పరిస్థితులలో మాట్లాడటానికి నిరాకరించడం, స్నేహితులను చేసుకోవడంలో అత్యంత ఇబ్బంది పడటం లేదా సామాజిక కార్యక్రమాలకు ముందు శారీరక లక్షణాలను అనుభవించడం వంటి సంకేతాలను చూపించవచ్చు. ముఖ్యమైన అభివృద్ధి సంవత్సరాలలో చికిత్స లేని సామాజిక ఆందోళన అకాడెమిక్ పనితీరు మరియు సామాజిక అభివృద్ధిని గణనీయంగా ప్రభావితం చేయగలదు కాబట్టి యువతకు ముఖ్యంగా ప్రారంభ జోక్యం చాలా ముఖ్యం.

నేను జీవితం అంతా మందులు తీసుకోవలసి ఉంటుందా?

అవసరం లేదు. చాలా మంది చికిత్స ద్వారా మాత్రమే సామాజిక ఆందోళన विकारను విజయవంతంగా నిర్వహిస్తారు లేదా సామర్థ్యాలను అభివృద్ధి చేస్తున్నప్పుడు పరిమిత కాలం వరకు మందులను ఉపయోగిస్తారు. కొంతమంది దీర్ఘకాలిక మందుల వాడకం నుండి ప్రయోజనం పొందుతారు, మరికొందరు వారి వైద్యుని మార్గదర్శకత్వంలో క్రమంగా మందులను తగ్గించవచ్చు లేదా నిలిపివేయవచ్చు. చికిత్సకు మీ వ్యక్తిగత ప్రతిస్పందన మరియు వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతల ఆధారంగా ఉత్తమ దీర్ఘకాలిక విధానాన్ని నిర్ణయించడానికి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత మీతో కలిసి పనిచేస్తాడు.