โรคเอ็นร้อยหวายอักเสบคืออะไร? อาการ สาเหตุ และการรักษา

โรคเอ็นร้อยหวายอักเสบ คือ การอักเสบของเนื้อเยื่อหนาที่เชื่อมต่อกล้ามเนื้อน่องของคุณกับกระดูกส้นเท้า โรคนี้ทำให้เกิดอาการปวดและแข็งตามด้านหลังของข้อเท้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณตื่นนอนครั้งแรกหรือหลังจากพักผ่อนเป็นระยะเวลานาน

เอ็นร้อยหวายของคุณทำงานหนักอย่างไม่น่าเชื่อทุกวัน ช่วยให้คุณเดิน วิ่ง กระโดด และใช้ปลายเท้า เมื่อมันทำงานหนักเกินไปหรือเครียดเกินไป อาจเกิดรอยฉีกขาดเล็กๆ ในเนื้อเยื่อได้ นำไปสู่การอักเสบและความรู้สึกไม่สบายที่อาจทำให้กิจกรรมง่ายๆ เป็นเรื่องยาก

อาการของโรคเอ็นร้อยหวายอักเสบคืออะไร?

สัญญาณที่พบได้บ่อยที่สุดคืออาการปวดตุบๆ หรือปวดตามด้านหลังของขาหรือเหนือส้นเท้า ความรู้สึกไม่สบายนี้มักจะเริ่มต้นเล็กน้อย แต่จะค่อยๆ แย่ลงหากปล่อยไว้โดยไม่รักษา

นี่คืออาการสำคัญที่คุณอาจพบ และเป็นเรื่องปกติที่จะมีอาการเหล่านี้บางส่วนหรือทั้งหมด:

• อาการแข็งตัวตอนเช้า ซึ่งดีขึ้นเมื่อคุณเริ่มเคลื่อนไหว
• อาการปวดที่แย่ลงหลังออกกำลังกายหรือทำกิจกรรม
• รู้สึกเจ็บเมื่อสัมผัสเอ็น
• บวมตามเอ็นหรือที่ส้นเท้า
• เสียงแตกหรือเสียงดังเอี๊ยดเมื่อคุณขยับข้อเท้า
• เอ็นหนาขึ้นที่คุณสามารถสัมผัสได้
• ลำบากในการชี้ปลายเท้าหรือใช้แรงส่งขณะเดิน

ในกรณีที่หายาก คุณอาจมีอาการปวดอย่างรุนแรงและทันทีทันใดหากเอ็นฉีกขาดบางส่วน ซึ่งมักเกิดขึ้นระหว่างกิจกรรมที่หนักหน่วงและรู้สึกเหมือนมีคนเตะที่ด้านหลังขาของคุณ แม้ว่าจะไม่บ่อยนัก แต่ก็ต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์ทันที

ประเภทของโรคเอ็นร้อยหวายอักเสบมีอะไรบ้าง?

มีสองประเภทหลัก และการรู้ว่าคุณเป็นประเภทใดจะช่วยแนะนำวิธีการรักษาที่ดีที่สุด ตำแหน่งของอาการปวดของคุณจะบอกเรื่องราว

โรคเอ็นร้อยหวายอักเสบแบบไม่ใช่ที่จุดเชื่อมต่อ (Non-insertional Achilles tendinitis) ส่งผลกระทบต่อส่วนกลางของเอ็น ประเภทนี้พบได้บ่อยในคนหนุ่มสาวที่กระฉับกระเฉงและมักเกิดจากการใช้งานมากเกินไประหว่างการเล่นกีฬาหรือการเพิ่มกิจกรรมอย่างกะทันหัน

โรคเอ็นร้อยหวายอักเสบแบบที่จุดเชื่อมต่อ (Insertional Achilles tendinitis) เกิดขึ้นที่เอ็นยึดติดกับกระดูกส้นเท้า รูปแบบนี้มักส่งผลกระทบต่อผู้คนในทุกระดับกิจกรรมและอาจเกิดขึ้นพร้อมกับกระดูกงอก มันมักจะรักษายากกว่าเนื่องจากบริเวณนี้มีการไหลเวียนของเลือดจำกัด

สาเหตุของโรคเอ็นร้อยหวายอักเสบคืออะไร?

กรณีส่วนใหญ่พัฒนาขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไปจากความเครียดซ้ำๆ บนเอ็นเมื่อเวลาผ่านไป เอ็นร้อยหวายของคุณสามารถรับมือได้มาก แต่เมื่อความต้องการเกินกว่าความสามารถในการฟื้นตัวของมัน ปัญหาจะเริ่มต้นขึ้น

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่เกิดขึ้นนี้รวมถึง:

• การเพิ่มความเข้มข้นหรือระยะเวลาในการออกกำลังกายอย่างกะทันหัน
• กล้ามเนื้อน่องตึงที่ทำให้เอ็นเครียดมากขึ้น
• วิ่งบนเนินเขาหรือพื้นผิวที่ไม่เรียบเป็นประจำ
• สวมรองเท้าที่สึกหรอหรือไม่เหมาะสม
• มีเท้าแบนหรืออุ้งเท้าสูง
• การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุที่ทำให้เอ็นมีความยืดหยุ่นน้อยลง

ไม่ค่อยพบว่ายาบางชนิดอาจทำให้เอ็นอ่อนแอลง แม้ว่ายาปฏิชีวนะฟลูออโรควิโนโลนจะมีประโยชน์สำหรับการติดเชื้อ แต่ก็อาจทำให้เอ็นมีแนวโน้มที่จะบาดเจ็บได้ นอกจากนี้ ผู้ที่มีโรคเช่นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์หรือโรคสะเก็ดเงินอาจมีความเสี่ยงสูงขึ้นเนื่องจากการอักเสบในระบบ

เมื่อใดควรไปพบแพทย์สำหรับโรคเอ็นร้อยหวายอักเสบ?

คุณควรติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพหากอาการปวดส้นเท้าของคุณคงอยู่เป็นเวลาหลายวันหรือรบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณ การรักษาในช่วงต้นมักจะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นและการฟื้นตัวที่เร็วขึ้น

ขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการปวดอย่างรุนแรงและทันทีทันใดที่ส้นเท้าหรือขาส่วนล่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณได้ยินเสียง “ป๊อป” เสียงนี้ อาจบ่งบอกถึงการฉีกขาดของเอ็น ซึ่งต้องได้รับการรักษาอย่างรวดเร็วเพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อน

นอกจากนี้ ให้ไปพบแพทย์หากคุณสังเกตเห็นอาการบวมอย่างมีนัยสำคัญ ไม่สามารถรับน้ำหนักบนเท้าได้ หรือหากอาการของคุณแย่ลงแม้จะพักผ่อนและดูแลตัวเองที่บ้าน

ปัจจัยเสี่ยงของโรคเอ็นร้อยหวายอักเสบคืออะไร?

ปัจจัยหลายอย่างอาจทำให้คุณมีโอกาสที่จะเป็นโรคนี้มากขึ้น แม้ว่าจะมีปัจจัยเสี่ยงไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องเป็นโรคเอ็นร้อยหวายอักเสบ การทำความเข้าใจสิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณดำเนินการป้องกันได้

ปัจจัยทางกายภาพที่เพิ่มความเสี่ยงของคุณ ได้แก่:

• อายุระหว่าง 30-50 ปี เมื่อเอ็นมีความยืดหยุ่นน้อยลงตามธรรมชาติ
• มีกล้ามเนื้อน่องตึงหรืออ่อนแอ
• ปัญหาโครงสร้างของเท้า เช่น เท้าแบนหรืออุ้งเท้าสูง
• บาดเจ็บที่ข้อเท้าหรือส้นเท้าก่อนหน้านี้
• ความยาวของขาที่แตกต่างกันซึ่งส่งผลต่อการเดินของคุณ

ความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันในกิจวัตรประจำวันหรือข้อผิดพลาดในการฝึกฝน ผู้ที่ออกกำลังกายเฉพาะวันหยุดสุดสัปดาห์ซึ่งอยู่เฉยๆ ในช่วงสัปดาห์แต่กระฉับกระเฉงมากในช่วงสุดสัปดาห์เผชิญกับความเสี่ยงที่สูงขึ้น

ภาวะทางการแพทย์บางอย่างอาจมีส่วนทำให้เกิดโรคนี้ได้เช่นกัน โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคภูมิต้านตนเองเช่นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์อาจส่งผลต่อสุขภาพของเอ็น ยาบางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งยาปฏิชีวนะบางชนิดและคอร์ติโคสเตียรอยด์ อาจเพิ่มความเปราะบางได้เช่นกัน

ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นจากโรคเอ็นร้อยหวายอักเสบคืออะไร?

คนส่วนใหญ่หายเป็นปกติอย่างสมบูรณ์ด้วยการรักษาที่เหมาะสม แต่การไม่สนใจอาการอาจนำไปสู่ปัญหาที่ร้ายแรงกว่า ข่าวดีก็คือภาวะแทรกซ้อนสามารถป้องกันได้ด้วยการดูแลที่เหมาะสม

โรคเอ็นร้อยหวายอักเสบเรื้อรังอาจเกิดขึ้นได้หากไม่ได้รับการแก้ไขอาการเฉียบพลัน สิ่งนี้ทำให้เกิดอาการปวดและแข็งอย่างต่อเนื่องซึ่งรักษายากมากขึ้น เอ็นอาจหนาขึ้นและเกิดแผลเป็น ทำให้มีความยืดหยุ่นน้อยลงและมีแนวโน้มที่จะเกิดปัญหาในอนาคต

ในกรณีที่หายาก โรคเอ็นร้อยหวายอักเสบที่ไม่ได้รับการรักษาอาจลุกลามไปสู่การฉีกขาดของเอ็น สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อเอ็นที่อ่อนแอลงในที่สุดก็ขาดออกไป โดยปกติจะเกิดขึ้นระหว่างการเคลื่อนไหวหรือกิจกรรมอย่างกะทันหัน แม้ว่าจะไม่บ่อยนัก แต่การฉีกขาดมักต้องได้รับการผ่าตัดซ่อมแซมและการฟื้นตัวที่ยาวนาน

บางคนเป็นโรคเอ็นร้อยหวายอักเสบแบบที่จุดเชื่อมต่อพร้อมกับกระดูกงอก ซึ่งเป็นการเจริญเติบโตของกระดูกที่เอ็นมาบรรจบกับกระดูกส้นเท้า สิ่งเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการปวดอย่างต่อเนื่องและอาจต้องใช้วิธีการรักษาเฉพาะ

วิธีป้องกันโรคเอ็นร้อยหวายอักเสบได้อย่างไร?

การป้องกันมุ่งเน้นไปที่การทำให้เอ็นร้อยหวายของคุณแข็งแรง ยืดหยุ่น และไม่ทำงานหนักเกินไป นิสัยประจำวันง่ายๆ สามารถลดความเสี่ยงในการเกิดปัญหาได้อย่างมาก

เริ่มต้นโปรแกรมออกกำลังกายใหม่ๆ อย่างค่อยเป็นค่อยไป เอ็นของคุณต้องการเวลาในการปรับตัวให้เข้ากับความต้องการที่เพิ่มขึ้น ดังนั้นให้เพิ่มระดับกิจกรรมของคุณไม่เกิน 10% ในแต่ละสัปดาห์ สิ่งนี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณมีเวลาในการเสริมสร้างความแข็งแกร่งโดยไม่ทำให้เกิดการแตกหัก

รักษาความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อน่องของคุณด้วยการยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำ กล้ามเนื้อน่องที่ตึงจะทำให้เอ็นร้อยหวายของคุณเครียดมากขึ้น ดังนั้นการยืดกล้ามเนื้อเบาๆ ก่อนและหลังกิจกรรมจะช่วยรักษาความยาวและความยืดหยุ่นที่แข็งแรง

เลือกรองเท้าที่เหมาะสมกับกิจกรรมของคุณ เปลี่ยนรองเท้าที่สึกหรอออกก่อนที่มันจะสูญเสียการรองรับ และพิจารณารองเท้าที่ออกแบบมาสำหรับประเภทเท้าของคุณหากคุณมีเท้าแบนหรืออุ้งเท้าสูง

การฝึกฝนแบบผสมผสานช่วยป้องกันการใช้งานมากเกินไปโดยการเปลี่ยนความเครียดบนเอ็นของคุณ ผสมผสานกิจกรรมต่างๆ เช่น การว่ายน้ำ การปั่นจักรยาน หรือการฝึกความแข็งแรงกับกิจวัตรประจำวันของคุณเพื่อให้เอ็นร้อยหวายของคุณได้พักจากความเครียดซ้ำๆ

วิธีการวินิจฉัยโรคเอ็นร้อยหวายอักเสบ?

แพทย์ของคุณจะเริ่มต้นด้วยการตรวจร่างกายและการพูดคุยเกี่ยวกับอาการและกิจกรรมของคุณ การสนทนานี้จะช่วยระบุสิ่งที่อาจทำให้เกิดอาการของคุณและเป็นแนวทางในการตรวจร่างกาย

ระหว่างการตรวจร่างกาย แพทย์ของคุณจะคลำไปตามเอ็นของคุณอย่างเบาๆ เพื่อค้นหาบริเวณที่มีอาการปวด บวม หรือหนาขึ้น พวกเขายังจะตรวจสอบช่วงการเคลื่อนไหวและความแข็งแรงของข้อเท้าของคุณเพื่อทำความเข้าใจว่าอาการนี้ส่งผลต่อการทำงานของคุณอย่างไร

การตรวจด้วยภาพไม่จำเป็นเสมอไป แต่สามารถให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์ในบางกรณี อัลตราซาวนด์สามารถแสดงความหนาของเอ็นและตรวจจับการฉีกขาดได้ ในขณะที่ MRI ให้ภาพรายละเอียดของเอ็นและเนื้อเยื่อโดยรอบ

อาจมีการสั่งเอกซเรย์เพื่อตรวจหาหนามกระดูกหรือตะกอนแคลเซียม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีโรคเอ็นร้อยหวายอักเสบแบบที่จุดเชื่อมต่อ การทดสอบเหล่านี้จะช่วยให้แพทย์ของคุณเข้าใจภาพรวมและวางแผนการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด

การรักษาโรคเอ็นร้อยหวายอักเสบคืออะไร?

การรักษาเน้นที่การลดอาการปวดและการอักเสบในขณะที่ช่วยให้เอ็นของคุณหายดีอย่างถูกต้อง คนส่วนใหญ่ดีขึ้นอย่างมากด้วยการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมที่คุณสามารถเริ่มต้นได้ที่บ้าน

การพักผ่อนเป็นรากฐานของการรักษา แต่ไม่ได้หมายความว่าจะไม่เคลื่อนไหวเลย คุณจะต้องหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้แย่ลงในขณะที่รักษาการเคลื่อนไหวที่อ่อนโยนเพื่อป้องกันอาการแข็ง การว่ายน้ำหรือการออกกำลังกายส่วนบนของร่างกายสามารถช่วยให้คุณยังคงกระฉับกระเฉงได้โดยไม่ต้องเครียดเอ็นของคุณ

การบำบัดด้วยน้ำแข็งช่วยควบคุมอาการปวดและบวม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงไม่กี่วันแรก นำน้ำแข็งประคบประมาณ 15-20 นาทีหลายครั้งต่อวัน แต่ควรปกป้องผิวของคุณด้วยผ้าขนหนูหรือผ้าบางๆ เสมอ

การกายภาพบำบัดมีบทบาทสำคัญในการฟื้นตัว นักกายภาพบำบัดจะสอนแบบฝึกหัดเฉพาะเพื่อยืดกล้ามเนื้อที่ตึงและเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่อ่อนแอ แบบฝึกหัดแบบค่อยๆ ลดลง (Eccentric exercises) ซึ่งคุณจะค่อยๆ ลดส้นเท้าลงในขณะที่กล้ามเนื้อน่องของคุณยาวออกนั้นมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการรักษาเอ็น

แพทย์ของคุณอาจแนะนำยาต้านการอักเสบเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดและบวม ยาเหล่านี้ได้ผลดีที่สุดเมื่อใช้ร่วมกับการรักษาอื่นๆ มากกว่าการใช้เพียงอย่างเดียว

สำหรับกรณีที่ดื้อยา การรักษาเพิ่มเติมอาจรวมถึงการฉีดคอร์ติโคสเตียรอยด์ แม้ว่าจะใช้ด้วยความระมัดระวังรอบๆ เอ็น การรักษาใหม่ๆ เช่น การฉีดพลาสมาที่อุดมด้วยเกล็ดเลือด (PRP) แสดงให้เห็นถึงความหวังสำหรับกรณีเรื้อรัง แม้ว่าจะมีการวิจัยเพิ่มเติมอยู่

วิธีการจัดการโรคเอ็นร้อยหวายอักเสบที่บ้าน?

การรักษาที่บ้านเป็นแกนหลักของการฟื้นตัวสำหรับคนส่วนใหญ่ที่มีโรคเอ็นร้อยหวายอักเสบ กลยุทธ์เหล่านี้สามารถเร่งการรักษาของคุณได้อย่างมากเมื่อทำอย่างสม่ำเสมอและถูกต้อง

วิธี RICE เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีเยี่ยม การพักผ่อนหมายถึงการหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่เพิ่มอาการปวดของคุณ แม้ว่าการเคลื่อนไหวที่อ่อนโยนยังคงมีความสำคัญ น้ำแข็งช่วยบรรเทาอาการปวดและบวมเฉียบพลัน การประคบด้วยผ้าพันแผลยืดหยุ่นสามารถให้การรองรับ และการยกสูงช่วยลดอาการบวมเมื่อคุณพักผ่อน

การยืดกล้ามเนื้อเบาๆ จะมีความสำคัญมากขึ้นเมื่ออาการปวดของคุณดีขึ้น การยืดกล้ามเนื้อน่องกับผนังหรือใช้ผ้าขนหนูขณะนั่งสามารถช่วยรักษาความยืดหยุ่นได้ เริ่มต้นอย่างเบาๆ และค่อยๆ เพิ่มการยืดตามที่ทนได้

พิจารณาใช้แผ่นรองส้นเท้าหรือรองเท้าที่รองรับเพื่อลดความเครียดบนเอ็นของคุณระหว่างกิจกรรมประจำวัน แผ่นรองส้นเท้าเล็กๆ ในรองเท้าทั้งสองข้างสามารถลดแรงดึงบนเอ็นร้อยหวายของคุณในขณะที่มันกำลังรักษา

ใส่ใจกับสัญญาณของร่างกายของคุณ อาการไม่สบายเล็กน้อยระหว่างกิจกรรมที่อ่อนโยนเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้ามีอาการปวดอย่างรุนแรงหรือเพิ่มขึ้น หมายความว่าคุณควรพักผ่อนมากขึ้น

คุณควรเตรียมตัวอย่างไรสำหรับการนัดหมายกับแพทย์ของคุณ?

การเตรียมตัวจะช่วยให้แพทย์ของคุณเข้าใจอาการของคุณได้ดีขึ้นและพัฒนาแผนการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด การเตรียมตัวเพียงเล็กน้อยสามารถทำให้การไปพบแพทย์ของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น

จดอาการของคุณ รวมถึงเวลาที่เริ่มต้น สิ่งที่ทำให้ดีขึ้นหรือแย่ลง และวิธีที่ส่งผลต่อกิจกรรมประจำวันของคุณ บันทึกการเปลี่ยนแปลงใดๆ ในกิจวัตรการออกกำลังกายหรือกิจกรรมที่อาจทำให้เกิดปัญหา

นำรายการยาและอาหารเสริมทั้งหมดที่คุณกำลังรับประทานมาด้วย ยาบางชนิดอาจส่งผลต่อสุขภาพของเอ็น ดังนั้นข้อมูลนี้จะช่วยให้แพทย์ของคุณเข้าใจภาพรวมได้อย่างสมบูรณ์

เตรียมคำถามเกี่ยวกับอาการของคุณ คุณอาจต้องการถามเกี่ยวกับระยะเวลาการฟื้นตัวที่คาดหวัง กิจกรรมใดที่ปลอดภัยที่จะดำเนินการต่อ และสัญญาณเตือนที่อาจบ่งบอกถึงภาวะแทรกซ้อน

พิจารณานำรองเท้าที่คุณสวมบ่อยที่สุดมาด้วย โดยเฉพาะรองเท้ากีฬา แพทย์ของคุณสามารถประเมินได้ว่ารองเท้าของคุณอาจมีส่วนทำให้เกิดปัญหาของคุณหรือไม่

ข้อสรุปสำคัญเกี่ยวกับโรคเอ็นร้อยหวายอักเสบคืออะไร?

โรคเอ็นร้อยหวายอักเสบเป็นโรคที่พบได้บ่อยและสามารถรักษาได้ ซึ่งตอบสนองต่อการแทรกแซงในช่วงต้นและการดูแลอย่างต่อเนื่องได้ดี แม้ว่ามันอาจทำให้รู้สึกหงุดหงิดและเจ็บปวด แต่คนส่วนใหญ่ก็หายเป็นปกติอย่างสมบูรณ์ด้วยการรักษาที่เหมาะสม

กุญแจสำคัญสู่การฟื้นตัวที่ประสบความสำเร็จอยู่ที่การแก้ไขอาการในช่วงต้น ทำตามคำแนะนำในการรักษา และค่อยๆ กลับไปทำกิจกรรม ความอดทนในระหว่างกระบวนการรักษาจะช่วยป้องกันความผิดพลาดและรับประกันความสำเร็จในระยะยาว

จำไว้ว่าการรักษาต้องใช้เวลา และระยะเวลาการฟื้นตัวของทุกคนแตกต่างกัน ด้วยการดูแลและเอาใจใส่ที่เหมาะสม คุณสามารถคาดหวังที่จะกลับไปทำกิจกรรมตามปกติและลดความเสี่ยงของปัญหาในอนาคตได้

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับโรคเอ็นร้อยหวายอักเสบ

โรคเอ็นร้อยหวายอักเสบใช้เวลานานเท่าใดในการรักษา?

ระยะเวลาการฟื้นตัวแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความรุนแรงและระยะเวลาที่คุณมีอาการ กรณีที่ไม่รุนแรงมักจะดีขึ้นภายใน 2-6 สัปดาห์ด้วยการรักษาที่เหมาะสม ในขณะที่กรณีเรื้อรังอาจใช้เวลาหลายเดือน การปฏิบัติตามคำแนะนำในการรักษาอย่างสม่ำเสมอมีอิทธิพลอย่างมากต่อความเร็วในการรักษา

ฉันสามารถออกกำลังกายต่อไปได้หรือไม่เมื่อเป็นโรคเอ็นร้อยหวายอักเสบ?

คุณมักจะสามารถออกกำลังกายได้บางรูปแบบ แต่คุณจะต้องปรับเปลี่ยนกิจวัตรของคุณ กิจกรรมที่มีผลกระทบต่ำเช่นการว่ายน้ำ การปั่นจักรยาน หรือการออกกำลังกายส่วนบนของร่างกายมักจะปลอดภัย หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้เกิดอาการปวดหรือทำให้เอ็นร้อยหวายของคุณเครียดจนกว่าอาการของคุณจะดีขึ้น

โรคเอ็นร้อยหวายอักเสบจะกลับมาอีกหลังจากการรักษาหรือไม่?

อาจเกิดการกลับมาเป็นซ้ำได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกลับไปทำกิจกรรมเร็วเกินไปหรือไม่ได้แก้ไขปัจจัยเสี่ยงที่อยู่เบื้องหลัง การปฏิบัติตามแผนการกลับไปทำกิจกรรมอย่างค่อยเป็นค่อยไป การรักษาความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อน่อง และการสวมรองเท้าที่เหมาะสมจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดซ้ำในอนาคตได้อย่างมาก

การผ่าตัดจำเป็นสำหรับโรคเอ็นร้อยหวายอักเสบหรือไม่?

การผ่าตัดนั้นไม่ค่อยจำเป็นและโดยทั่วไปจะสงวนไว้สำหรับกรณีเรื้อรังที่ไม่ตอบสนองต่อการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมเป็นเวลา 6-12 เดือน คนส่วนใหญ่หายดีโดยไม่ต้องผ่าตัดเมื่อพวกเขาปฏิบัติตามแผนการรักษาที่เหมาะสมและให้เวลาเอ็นของพวกเขาในการรักษาอย่างเพียงพอ

ความแตกต่างระหว่างโรคเอ็นร้อยหวายอักเสบกับเอ็นร้อยหวายฉีกขาดคืออะไร?

โรคเอ็นร้อยหวายอักเสบเกี่ยวข้องกับการอักเสบและการฉีกขาดเล็กๆ ในเอ็น ทำให้เกิดอาการปวดและแข็งอย่างค่อยเป็นค่อยไป การฉีกขาดคือการฉีกขาดทั้งหมดหรือบางส่วนที่มักทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงและทันทีทันใด มักมีเสียง “ป๊อป” การฉีกขาดต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์ทันทีและมักต้องได้รับการผ่าตัดซ่อมแซม