สมาธิสั้นในผู้ใหญ่

โรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ (ADHD) คือความผิดปกติทางสุขภาพจิตที่รวมอาการหลายอย่างที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง เช่น การไม่สามารถจดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้ ความกระฉับกระเฉง และการแสดงพฤติกรรมที่หุนหันพลันแล่น โรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่สามารถนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่ไม่มั่นคง ผลการเรียนหรือการทำงานที่ไม่ดี ความนับถือตนเองต่ำ และปัญหาอื่นๆ แม้ว่าจะเรียกว่าโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ แต่ความผิดปกติเหล่านี้จะเริ่มในช่วงวัยเด็กและดำเนินต่อไปจนถึงวัยผู้ใหญ่ ในบางกรณี โรคสมาธิสั้นอาจไม่ได้รับการวินิจฉัยจนกระทั่งบุคคลนั้นเป็นผู้ใหญ่ อาการของโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ อาจไม่ชัดเจนเท่ากับอาการของโรคสมาธิสั้นในเด็ก ในผู้ใหญ่ ความกระฉับกระเฉงอาจลดลง แต่การดิ้นรนกับความหุนหันพลันแล่น ความกระสับกระส่าย และความยากลำบากในการจดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งอาจยังคงอยู่ การรักษาโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่จะคล้ายกับการรักษาโรคสมาธิสั้นในเด็ก การรักษาโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่รวมถึงการใช้ยา การให้คำปรึกษาทางจิตวิทยา (จิตบำบัด) และการรักษาภาวะสุขภาพจิตอื่นๆ ที่เกิดขึ้นพร้อมกับโรคสมาธิสั้น

บางคนที่เป็นโรคสมาธิสั้นจะมีอาการน้อยลงเมื่ออายุมากขึ้น แต่บางคนก็ยังมีอาการรุนแรงที่รบกวนการทำงานในชีวิตประจำวันอยู่ ในผู้ใหญ่ ลักษณะสำคัญของโรคสมาธิสั้นอาจรวมถึงความยากลำบากในการจดจ่อ ความหุนหันพลันแล่น และความกระสับกระส่าย อาการอาจมีตั้งแต่ระดับเล็กน้อยไปจนถึงรุนแรง ผู้ใหญ่หลายคนที่เป็นโรคสมาธิสั้นไม่รู้ตัวว่าตนเองเป็นโรคนี้ พวกเขารู้เพียงว่างานประจำวันอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย ผู้ใหญ่ที่เป็นโรคสมาธิสั้นอาจพบว่ายากที่จะจดจ่อและจัดลำดับความสำคัญ ทำให้พลาดกำหนดเวลาและลืมการประชุมหรือแผนการพบปะสังสรรค์ ความไม่สามารถควบคุมความหุนหันพลันแล่นได้อาจมีตั้งแต่ความอดทนรอคอยในแถวหรือการขับรถในสภาพการจราจรไปจนถึงอารมณ์แปรปรวนและการระเบิดของความโกรธ อาการของโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ อาจรวมถึง: ความหุนหันพลันแล่น ความไม่เป็นระเบียบและปัญหาในการจัดลำดับความสำคัญ ทักษะการจัดการเวลาที่ไม่ดี ปัญหาในการจดจ่อกับงาน ความยากลำบากในการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน กิจกรรมมากเกินไปหรือความกระสับกระส่าย การวางแผนที่ไม่ดี ความอดทนต่อความผิดหวังต่ำ อารมณ์แปรปรวนบ่อยๆ ปัญหาในการติดตามและทำงานให้เสร็จ อารมณ์ร้อน ความยากลำบากในการรับมือกับความเครียด เกือบทุกคนมีอาการคล้ายกับโรคสมาธิสั้นในบางช่วงของชีวิต หากความยากลำบากของคุณเพิ่งเกิดขึ้นหรือเกิดขึ้นเพียงบางครั้งในอดีต คุณอาจไม่ได้เป็นโรคสมาธิสั้น โรคสมาธิสั้นจะได้รับการวินิจฉัยเฉพาะเมื่ออาการรุนแรงพอที่จะทำให้เกิดปัญหาอย่างต่อเนื่องในมากกว่าหนึ่งด้านของชีวิตของคุณ อาการเหล่านี้ที่คงอยู่และก่อให้เกิดการรบกวนสามารถสืบย้อนไปถึงวัยเด็ก การวินิจฉัยโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ อาจเป็นเรื่องยากเนื่องจากอาการบางอย่างของโรคสมาธิสั้นคล้ายกับอาการที่เกิดจากโรคอื่นๆ เช่น ความวิตกกังวลหรือโรคทางอารมณ์ และผู้ใหญ่หลายคนที่เป็นโรคสมาธิสั้นก็มีโรคทางจิตอย่างน้อยหนึ่งโรคเช่นภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล หากอาการใดๆ ที่ระบุไว้ข้างต้นรบกวนชีวิตของคุณอย่างต่อเนื่อง โปรดพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่คุณอาจเป็นโรคสมาธิสั้น ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพประเภทต่างๆ อาจวินิจฉัยและดูแลรักษาโรคสมาธิสั้น ค้นหาผู้ให้บริการที่มีการฝึกอบรมและประสบการณ์ในการดูแลผู้ใหญ่ที่เป็นโรคสมาธิสั้น

หากอาการใด ๆ ที่ระบุไว้ข้างต้นรบกวนชีวิตของคุณอย่างต่อเนื่อง โปรดปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับความเป็นไปได้ว่าคุณอาจมีสมาธิสั้น ประเภทของผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพที่แตกต่างกันอาจวินิจฉัยและดูแลรักษาสมาธิสั้นได้ ค้นหาผู้ให้บริการที่มีการฝึกอบรมและประสบการณ์ในการดูแลผู้ใหญ่ที่มีสมาธิสั้น

แม้ว่าสาเหตุที่แท้จริงของสมาธิสั้นยังไม่ชัดเจน แต่ก็ยังมีการวิจัยอย่างต่อเนื่อง ปัจจัยที่อาจเกี่ยวข้องกับการพัฒนาสมาธิสั้น ได้แก่:

พันธุกรรม สมาธิสั้นอาจมีในครอบครัว และการศึกษาชี้ให้เห็นว่ายีนอาจมีบทบาท

สิ่งแวดล้อม ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมบางอย่างอาจเพิ่มความเสี่ยง เช่น การสัมผัสสารตะกั่วในเด็ก

ปัญหาในระหว่างการพัฒนา ปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาทส่วนกลางในช่วงเวลาสำคัญของการพัฒนาอาจมีบทบาท

ความเสี่ยงต่อการเป็นโรคสมาธิสั้นอาจเพิ่มขึ้นหาก: คุณมีญาติทางสายเลือด เช่น บิดา มารดา หรือพี่น้อง ที่เป็นโรคสมาธิสั้นหรือโรคทางจิตอื่นๆ คุณแม่สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ หรือใช้ยาเสพติดในระหว่างตั้งครรภ์ ตอนเป็นเด็ก คุณได้รับสารพิษจากสิ่งแวดล้อม เช่น ตะกั่ว ซึ่งพบได้มากในสีและท่อในอาคารเก่าๆ คุณคลอดก่อนกำหนด

สมาธิสั้นสามารถทำให้ชีวิตของคุณยากลำบากได้ สมาธิสั้นมีความเกี่ยวข้องกับ: ผลการเรียนหรือการทำงานที่ไม่ดี การว่างงาน ปัญหาทางการเงิน มีปัญหาเกี่ยวกับกฎหมาย การดื่มแอลกอฮอล์หรือการใช้สารเสพติดอื่นๆ อุบัติเหตุรถยนต์บ่อยครั้งหรืออุบัติเหตุอื่นๆ ความสัมพันธ์ที่ไม่มั่นคง สุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ไม่ดี ภาพลักษณ์ตนเองที่ไม่ดี พยายามฆ่าตัวตาย แม้ว่าสมาธิสั้นจะไม่ทำให้เกิดปัญหาทางจิตหรือพัฒนาการอื่นๆ แต่ความผิดปกติอื่นๆ มักเกิดขึ้นพร้อมกับสมาธิสั้นและทำให้การรักษายากขึ้น ซึ่งรวมถึง: ความผิดปกติทางอารมณ์ ผู้ใหญ่หลายคนที่เป็นสมาธิสั้นก็มีภาวะซึมเศร้า โรคอารมณ์สองขั้ว หรือความผิดปกติทางอารมณ์อื่นๆ ในขณะที่ปัญหาทางอารมณ์ไม่จำเป็นต้องเกิดจากสมาธิสั้นโดยตรง แต่รูปแบบการล้มเหลวและความผิดหวังซ้ำๆ เนื่องจากสมาธิสั้นสามารถทำให้ภาวะซึมเศร้าแย่ลงได้ ความผิดปกติทางความวิตกกังวล ความผิดปกติทางความวิตกกังวลเกิดขึ้นค่อนข้างบ่อยในผู้ใหญ่ที่มีสมาธิสั้น ความผิดปกติทางความวิตกกังวลอาจทำให้เกิดความกังวลใจอย่างมาก ความประหม่า และอาการอื่นๆ ความวิตกกังวลอาจแย่ลงได้จากความท้าทายและอุปสรรคที่เกิดจากสมาธิสั้น ความผิดปกติทางจิตเวชอื่นๆ ผู้ใหญ่ที่มีสมาธิสั้นมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นของความผิดปกติทางจิตเวชอื่นๆ เช่น ความผิดปกติทางบุคลิกภาพ โรคระเบิดอารมณ์เป็นพักๆ และความผิดปกติเกี่ยวกับการใช้สารเสพติด ความบกพร่องทางการเรียนรู้ ผู้ใหญ่ที่มีสมาธิสั้นอาจได้คะแนนต่ำกว่าในการทดสอบทางวิชาการมากกว่าที่คาดไว้สำหรับอายุ ปัญญา และการศึกษาของพวกเขา ความบกพร่องทางการเรียนรู้สามารถรวมถึงปัญหาเกี่ยวกับการทำความเข้าใจและการสื่อสาร

Recognizing adult ADHD can be tricky. Key symptoms typically begin before age 12 and persist into adulthood, often causing significant difficulties. There's no single test for ADHD. Instead, diagnosing it usually involves several steps:

A physical exam: This helps rule out other potential reasons for your symptoms. For example, a physical issue could be causing some of the same problems as ADHD.

Gathering information: The doctor will ask you about your current health, past medical issues, and family history. They will also want to know about your symptoms in detail. This helps paint a clearer picture of your overall health and how your symptoms might be affecting your life.

ADHD rating scales and psychological tests: These tools help collect and evaluate information about your symptoms. They use standardized questions and observations to assess the severity and frequency of ADHD-related behaviors.

Looking for other possible conditions: Sometimes, other medical conditions or treatments can mimic the signs and symptoms of ADHD. It's important to rule these out.

Examples of similar conditions:

• Mental health issues: Depression, anxiety, conduct disorders, learning disabilities, language problems, or other mental health conditions can sometimes present with similar symptoms to ADHD.
• Medical problems: Conditions impacting brain function, such as developmental disorders, seizures, thyroid problems, sleep disorders, brain injuries, or low blood sugar (hypoglycemia) can also cause similar symptoms.
• Substance use and medications: Alcohol or drug misuse, and certain medications, can sometimes mimic ADHD symptoms.

By carefully considering all these factors, a doctor can make an accurate diagnosis.

การรักษาแบบมาตรฐานสำหรับสมาธิสั้นในผู้ใหญ่โดยทั่วไปจะเกี่ยวข้องกับยา การศึกษา ฝึกทักษะ และการให้คำปรึกษาทางจิตวิทยา การรวมกันของสิ่งเหล่านี้มักเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด การรักษาเหล่านี้สามารถช่วยจัดการอาการของสมาธิสั้นได้หลายอย่าง แต่ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ อาจต้องใช้เวลาสักระยะเพื่อตรวจสอบว่าอะไรเหมาะกับคุณที่สุด ยา พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับประโยชน์และความเสี่ยงของยาใด ๆ ยากระตุ้น เช่น ผลิตภัณฑ์ที่มี methylphenidate หรือ amphetamine โดยทั่วไปมักเป็นยาที่แพทย์สั่งจ่ายบ่อยที่สุดสำหรับสมาธิสั้น แต่ก็อาจมีการสั่งจ่ายยาอื่นๆ ได้ ยากระตุ้นดูเหมือนจะช่วยเพิ่มและปรับสมดุลระดับสารเคมีในสมองที่เรียกว่าสารสื่อประสาท ยาอื่นๆ ที่ใช้ในการรักษาสมาธิสั้น ได้แก่ atomoxetine ที่ไม่ใช่ยากระตุ้นและยาต้านเศร้าบางชนิด เช่น bupropion Atomoxetine และยาต้านเศร้าออกฤทธิ์ช้ากว่ายากระตุ้น แต่สิ่งเหล่านี้อาจเป็นตัวเลือกที่ดีหากคุณไม่สามารถรับประทานยากระตุ้นได้เนื่องจากปัญหาสุขภาพหรือหากยากระตุ้นทำให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรง ยาและขนาดยาที่เหมาะสมจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ดังนั้นอาจต้องใช้เวลาในการค้นหาสิ่งที่เหมาะสมกับคุณ บอกแพทย์ของคุณเกี่ยวกับผลข้างเคียงใดๆ การให้คำปรึกษาทางจิตวิทยา การให้คำปรึกษาสำหรับผู้ใหญ่ที่มีสมาธิสั้นโดยทั่วไปจะรวมถึงการให้คำปรึกษาทางจิตวิทยา (จิตบำบัด) การศึกษาเกี่ยวกับความผิดปกติ และการเรียนรู้ทักษะที่จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ จิตบำบัดอาจช่วยคุณ: ปรับปรุงการจัดการเวลาและทักษะการจัดระเบียบ เรียนรู้วิธีลดพฤติกรรมที่หุนหันพลันแล่น พัฒนาทักษะการแก้ปัญหาที่ดีขึ้น รับมือกับความล้มเหลวทางวิชาการ การทำงาน หรือสังคมในอดีต ปรับปรุงความนับถือตนเอง เรียนรู้วิธีการปรับปรุงความสัมพันธ์กับครอบครัว เพื่อนร่วมงาน และเพื่อน พัฒนากลยุทธ์ในการควบคุมอารมณ์ ประเภทของจิตบำบัดทั่วไปสำหรับสมาธิสั้น ได้แก่: การบำบัดพฤติกรรมทางความคิด การให้คำปรึกษาแบบมีโครงสร้างนี้จะสอนทักษะเฉพาะเพื่อจัดการพฤติกรรมของคุณและเปลี่ยนรูปแบบความคิดเชิงลบให้เป็นเชิงบวก มันสามารถช่วยคุณรับมือกับความท้าทายในชีวิต เช่น ปัญหาที่โรงเรียน ที่ทำงาน หรือความสัมพันธ์ และช่วยแก้ไขปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ เช่น ภาวะซึมเศร้าหรือการใช้สารเสพติด การให้คำปรึกษาคู่สมรสและครอบครัว การบำบัดประเภทนี้สามารถช่วยให้คนที่คุณรักรับมือกับความเครียดจากการอยู่กับคนที่เป็นสมาธิสั้นและเรียนรู้สิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้เพื่อช่วยเหลือ การให้คำปรึกษาเช่นนี้สามารถปรับปรุงทักษะการสื่อสารและการแก้ปัญหา การทำงานเกี่ยวกับความสัมพันธ์ หากคุณเป็นผู้ใหญ่ที่มีสมาธิสั้นเหมือนกับผู้ใหญ่หลายๆ คน คุณอาจคาดเดาไม่ได้และลืมนัดหมาย พลาดกำหนดเวลา และตัดสินใจอย่างหุนหันพลันแล่นหรือไม่สมเหตุสมผล พฤติกรรมเหล่านี้สามารถทำให้เพื่อนร่วมงาน เพื่อน หรือคู่รักที่ใจดีที่สุดอดทนไม่ไหว การบำบัดที่มุ่งเน้นไปที่ประเด็นเหล่านี้และวิธีการตรวจสอบพฤติกรรมของคุณให้ดีขึ้นสามารถช่วยได้มาก นอกจากนี้ยังมีชั้นเรียนเพื่อปรับปรุงการสื่อสารและพัฒนาทักษะการแก้ปัญหาและการแก้ไขความขัดแย้ง การบำบัดคู่รักและชั้นเรียนที่สมาชิกในครอบครัวเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสมาธิสั้นอาจช่วยปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณอย่างมาก ข้อมูลเพิ่มเติม การบำบัดพฤติกรรมทางความคิด ขอการนัดหมาย มีปัญหาเกี่ยวกับ ข้อมูลที่ไฮไลต์ด้านล่างและส่งแบบฟอร์มอีกครั้ง จาก Mayo Clinic ไปยังกล่องจดหมายของคุณ ลงทะเบียนฟรีและติดตามความก้าวหน้าของการวิจัย เคล็ดลับสุขภาพ หัวข้อสุขภาพปัจจุบัน และความเชี่ยวชาญในการจัดการสุขภาพ คลิกที่นี่เพื่อดูตัวอย่างอีเมล ที่อยู่อีเมล 1 ข้อผิดพลาด ต้องกรอกช่องอีเมล ข้อผิดพลาด ใส่ที่อยู่อีเมลที่ถูกต้อง เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ข้อมูลของ Mayo Clinic เพื่อให้ข้อมูลที่เกี่ยวข้องและเป็นประโยชน์ที่สุดแก่คุณ และเข้าใจว่าข้อมูลใดเป็นประโยชน์ เราอาจรวมข้อมูลการใช้งานอีเมลและเว็บไซต์ของคุณกับข้อมูลอื่นๆ ที่เรามีเกี่ยวกับคุณ หากคุณเป็นผู้ป่วยของ Mayo Clinic สิ่งนี้อาจรวมถึงข้อมูลสุขภาพที่ได้รับการคุ้มครอง หากเรารวมข้อมูลนี้กับข้อมูลสุขภาพที่ได้รับการคุ้มครองของคุณ เราจะถือว่าข้อมูลทั้งหมดนั้นเป็นข้อมูลสุขภาพที่ได้รับการคุ้มครองและจะใช้หรือเปิดเผยข้อมูลนั้นเฉพาะตามที่ระบุไว้ในประกาศเกี่ยวกับแนวปฏิบัติความเป็นส่วนตัวของคุณ คุณสามารถเลือกที่จะไม่รับการติดต่อทางอีเมลได้ตลอดเวลาโดยคลิกที่ลิงก์ยกเลิกการสมัครรับข้อมูลในอีเมล สมัครสมาชิก! ขอบคุณสำหรับการสมัครสมาชิก! ในไม่ช้าคุณจะเริ่มรับข้อมูลสุขภาพล่าสุดจาก Mayo Clinic ที่คุณร้องขอในกล่องจดหมายของคุณ ขออภัย มีบางอย่างผิดพลาดกับการสมัครสมาชิกของคุณ โปรดลองอีกครั้งในอีกสองสามนาที ลองอีกครั้ง

แม้ว่าการรักษาจะช่วยให้เกิดความแตกต่างอย่างมากกับสมาธิสั้น แต่การดำเนินการอื่นๆ ก็สามารถช่วยให้คุณเข้าใจสมาธิสั้นและเรียนรู้วิธีจัดการกับมันได้ ทรัพยากรบางอย่างที่อาจช่วยคุณได้มีดังต่อไปนี้ สอบถามทีมผู้ดูแลสุขภาพของคุณเพื่อขอคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับทรัพยากร กลุ่มสนับสนุน กลุ่มสนับสนุนช่วยให้คุณได้พบปะกับผู้ที่มีสมาธิสั้นคนอื่นๆ เพื่อที่คุณจะได้แบ่งปันประสบการณ์ ข้อมูล และกลยุทธ์การรับมือ กลุ่มเหล่านี้มีให้บริการทั้งแบบพบปะกันตัวต่อตัวในชุมชนต่างๆ และแบบออนไลน์ การสนับสนุนทางสังคม ให้คู่สมรส ญาติสนิท และเพื่อนๆ มีส่วนร่วมในการรักษาสมาธิสั้นของคุณ คุณอาจรู้สึกลังเลที่จะบอกให้คนอื่นรู้ว่าคุณเป็นสมาธิสั้น แต่การบอกให้คนอื่นรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นจะช่วยให้พวกเขาเข้าใจคุณได้ดีขึ้นและปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณได้ เพื่อนร่วมงาน ผู้บังคับบัญชา และครู สมาธิสั้นอาจทำให้การทำงานและการเรียนเป็นเรื่องท้าทาย คุณอาจรู้สึกอายที่จะบอกเจ้านายหรืออาจารย์ของคุณว่าคุณเป็นสมาธิสั้น แต่ส่วนใหญ่แล้วเขาหรือเธอจะยินดีที่จะช่วยเหลือคุณเล็กน้อยเพื่อให้คุณประสบความสำเร็จ ขอสิ่งที่คุณต้องการเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของคุณ เช่น คำอธิบายที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นหรือเวลาเพิ่มเติมสำหรับงานบางอย่าง