ข้อเท้าหัก

ข้อเท้าหักหรือแตกหักเป็นการบาดเจ็บที่กระดูก คุณอาจมีอาการข้อเท้าหักจากการบาดเจ็บที่ข้อเท้าบิดจากการเหยียบพลาดหรือล้มเพียงเล็กน้อย หรือจากการกระทบกระแทกโดยตรง เช่น อุบัติเหตุทางรถยนต์

หากคุณมีข้อเท้าหัก คุณอาจพบสัญญาณและอาการดังต่อไปนี้:

• ปวดอย่างรุนแรงทันที
• บวม
• ช้ำ
• เจ็บ
• รูปร่างผิดปกติ
• เดินลำบากหรือเจ็บปวดเมื่อรับน้ำหนัก

ไปพบแพทย์หากมีการผิดรูปร่างที่เห็นได้ชัดเจน หากอาการปวดและบวมไม่ดีขึ้นด้วยการดูแลตนเอง หรือหากอาการปวดและบวมแย่ลงตามกาลเวลา นอกจากนี้ ควรไปพบแพทย์หากการบาดเจ็บรบกวนการเดิน

ข้อเท้าหักมักเกิดจากการบาดเจ็บที่ข้อเท้าแพลง แต่ก็อาจเกิดจากการกระแทกโดยตรงที่ข้อเท้าได้เช่นกัน

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของข้อเท้าหัก ได้แก่:

• อุบัติเหตุทางรถยนต์ การบาดเจ็บแบบบดขยี้ที่พบได้บ่อยในอุบัติเหตุทางรถยนต์อาจทำให้กระดูกหักจนต้องผ่าตัดซ่อมแซม
• การล้ม การสะดุดล้มอาจทำให้กระดูกข้อเท้าหักได้ เช่นเดียวกับการลงเท้าหลังจากกระโดดลงมาจากที่สูงเพียงเล็กน้อย
• การเหยียบผิดจังหวะ บางครั้งการวางเท้าผิดเพียงเล็กน้อยก็อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บที่ข้อเท้าแพลงซึ่งอาจทำให้กระดูกหักได้

คุณอาจมีความเสี่ยงที่จะข้อเท้าหักสูงขึ้นหากคุณ:

• มีส่วนร่วมในกีฬาที่มีแรงกระแทกสูง แรงกด กระแทกโดยตรง และการบาดเจ็บจากการบิดข้อเท้าที่เกิดขึ้นในกีฬา เช่น บาสเก็ตบอล ฟุตบอล ยิมนาสติก เทนนิส และฟุตบอล สามารถทำให้ข้อเท้าแตกได้
• ใช้เทคนิคหรืออุปกรณ์กีฬาที่ไม่เหมาะสม อุปกรณ์ที่ชำรุด เช่น รองเท้าที่เก่าเกินไปหรือไม่พอดี สามารถทำให้เกิดการแตกของกระดูกจากความเครียดและการล้มได้ เทคนิคการฝึกที่ไม่เหมาะสม เช่น การไม่วอร์มร่างกายและการยืดกล้ามเนื้อ ก็สามารถทำให้เกิดการบาดเจ็บที่ข้อเท้าได้เช่นกัน
• เพิ่มระดับกิจกรรมของคุณอย่างกะทันหัน ไม่ว่าคุณจะเป็นนักกีฬาที่ผ่านการฝึกฝนมาแล้วหรือเป็นคนที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย การเพิ่มความถี่หรือระยะเวลาของการออกกำลังกายของคุณอย่างกะทันหันสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการแตกของกระดูกจากความเครียดได้
• ปล่อยให้บ้านของคุณรกหรือแสงสว่างน้อย การเดินไปรอบ ๆ ในบ้านที่มีสิ่งของรกหรือแสงสว่างน้อยเกินไปอาจนำไปสู่การล้มและการบาดเจ็บที่ข้อเท้าได้
• มีภาวะบางอย่าง การมีความหนาแน่นของกระดูกต่ำ (โรคกระดูกพรุน) สามารถทำให้คุณมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่กระดูกข้อเท้าได้
• การสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุนได้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการรักษาหลังจากกระดูกหักอาจใช้เวลานานขึ้นในผู้ที่สูบบุหรี่

ภาวะแทรกซ้อนจากข้อเท้าหักนั้นไม่ค่อยพบ แต่อาจรวมถึง:

• โรคข้ออักเสบ กระดูกหักที่ลุกลามเข้าข้อต่ออาจทำให้เกิดโรคข้ออักเสบได้ในอีกหลายปีต่อมา หากข้อเท้าของคุณเริ่มเจ็บปวดหลังจากกระดูกหักนานแล้ว ให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัย
• การติดเชื้อในกระดูก (osteomyelitis) หากคุณมีกระดูกหักแบบเปิด หมายความว่าปลายด้านหนึ่งของกระดูกโผล่ออกมาทางผิวหนัง กระดูกของคุณอาจสัมผัสกับแบคทีเรียที่ทำให้เกิดการติดเชื้อ
• ภาวะช่องกล้ามเนื้อบีบรัด ภาวะนี้แทบจะไม่เกิดขึ้นกับกระดูกข้อเท้าหัก มันทำให้เกิดอาการปวด บวม และบางครั้งทำให้กล้ามเนื้อขาที่ได้รับผลกระทบพิการ
• ความเสียหายของเส้นประสาทหรือหลอดเลือด การบาดเจ็บที่ข้อเท้าอาจทำให้เส้นประสาทและหลอดเลือดได้รับบาดเจ็บ บางครั้งอาจทำให้ฉีกขาดได้ ควรขอความช่วยเหลือทันทีหากคุณรู้สึกชาหรือมีปัญหาเกี่ยวกับการไหลเวียนโลหิต การไหลเวียนของเลือดไม่เพียงพออาจทำให้กระดูกตายและยุบตัวได้

เคล็ดลับด้านกีฬาและความปลอดภัยพื้นฐานเหล่านี้อาจช่วยป้องกันการหักข้อเท้าได้:

• สวมรองเท้าที่เหมาะสม ใช้รองเท้าสำหรับเดินป่าในพื้นที่ขรุขระ เลือกรองเท้ากีฬาที่เหมาะสมกับกีฬาของคุณ
• เปลี่ยนรองเท้ากีฬาเป็นประจำ ทิ้งรองเท้าผ้าใบทันทีที่พื้นรองเท้าหรือส้นรองเท้าสึกหรอหรือหากรองเท้าสึกหรอไม่สม่ำเสมอ หากคุณเป็นนักวิ่ง ให้เปลี่ยนรองเท้าผ้าใบทุกๆ 300 ถึง 400 ไมล์
• เริ่มต้นอย่างช้าๆ นั่นใช้ได้กับโปรแกรมออกกำลังกายใหม่และการออกกำลังกายแต่ละครั้ง
• ฝึกซ้อมแบบผสมผสาน การสลับกิจกรรมสามารถป้องกันการแตกของกระดูกได้ หมุนเวียนการวิ่งกับการว่ายน้ำหรือการขี่จักรยาน
• เสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก รับแคลเซียมและวิตามินดีให้เพียงพอ อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม ได้แก่ นม โยเกิร์ต และชีส สอบถามแพทย์ของคุณหากคุณจำเป็นต้องรับประทานอาหารเสริมวิตามินดี
• จัดระเบียบบ้านของคุณ การเก็บสิ่งของรกๆ ออกจากพื้นสามารถช่วยคุณหลีกเลี่ยงการสะดุดและล้มได้
• เสริมสร้างกล้ามเนื้อข้อเท้า หากคุณมีแนวโน้มที่จะข้อเท้าพลิก ให้สอบถามแพทย์เกี่ยวกับแบบฝึกหัดเพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ช่วยพยุงข้อเท้าของคุณ

แพทย์จะตรวจข้อเท้าของคุณเพื่อตรวจหาจุดที่เจ็บ แพทย์จะตรวจสอบตำแหน่งที่เจ็บปวดอย่างแม่นยำเพื่อช่วยในการวินิจฉัยสาเหตุ

แพทย์อาจขยับเท้าของคุณไปในท่าต่างๆ เพื่อตรวจสอบช่วงการเคลื่อนไหว คุณอาจถูกขอให้เดินในระยะสั้นเพื่อให้แพทย์ตรวจสอบการเดินของคุณ

หากอาการและสัญญาณของคุณบ่งชี้ว่ามีการหักหรือแตก แพทย์อาจแนะนำการตรวจภาพทางการแพทย์อย่างใดอย่างหนึ่งหรือมากกว่าต่อไปนี้

• เอกซเรย์ การหักข้อเท้าส่วนใหญ่สามารถมองเห็นได้จากภาพเอกซเรย์ ช่างเทคนิคอาจต้องถ่ายเอกซเรย์จากหลายมุมเพื่อไม่ให้ภาพกระดูกทับซ้อนกันมากเกินไป การแตกของกระดูกจากความเครียดมักไม่ปรากฏในภาพเอกซเรย์จนกว่ากระดูกจะเริ่มสมาน
• การสแกนกระดูก การสแกนกระดูกสามารถช่วยให้แพทย์วินิจฉัยการแตกของกระดูกที่ไม่ปรากฏในภาพเอกซเรย์ได้ ช่างเทคนิคจะฉีดสารกัมมันตรังสีในปริมาณเล็กน้อยเข้าไปในเส้นเลือด สารกัมมันตรังสีจะถูกดึงดูดเข้าหากระดูกของคุณ โดยเฉพาะส่วนของกระดูกที่ได้รับความเสียหาย บริเวณที่เสียหาย รวมถึงการแตกของกระดูกจากความเครียด จะปรากฏเป็นจุดสว่างในภาพที่ได้
• การถ่ายภาพเอกซเรย์คอมพิวเตอร์ (CT) การถ่ายภาพเอกซเรย์คอมพิวเตอร์ (CT) จะถ่ายภาพเอกซเรย์จากหลายมุมและรวมภาพเหล่านั้นเข้าด้วยกันเพื่อสร้างภาพตัดขวางของโครงสร้างภายในร่างกายของคุณ การสแกน CT สามารถแสดงรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับกระดูกที่บาดเจ็บและเนื้อเยื่ออ่อนที่อยู่รอบๆ การสแกน CT อาจช่วยให้แพทย์กำหนดวิธีการรักษาข้อเท้าที่หักของคุณได้ดีที่สุด
• การถ่ายภาพด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า (MRI) การถ่ายภาพด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า (MRI) ใช้คลื่นวิทยุและสนามแม่เหล็กแรงสูงในการสร้างภาพที่มีรายละเอียดมากของเอ็นที่ช่วยยึดข้อเท้าของคุณเข้าด้วยกัน การถ่ายภาพนี้ช่วยแสดงเอ็นและกระดูกและสามารถระบุการแตกของกระดูกที่ไม่ปรากฏในภาพเอกซเรย์ได้