บรั๊กซิสม์ (การกัดฟัน)

คำทางการแพทย์สำหรับการกัดฟันคือ บรั๊กซิสม์ (BRUK-siz-um) ซึ่งเป็นภาวะที่คุณบีบหรือขยี้ฟันเข้าด้วยกัน เรียกอีกอย่างว่าการสบหรือกัดฟัน บรั๊กซิสม์เป็นเรื่องปกติและอาจเกิดขึ้นได้ทั้งกลางวันและกลางคืน หากคุณมีบรั๊กซิสม์ขณะตื่น คุณจะสบหรือกัดฟันขณะตื่นโดยไม่รู้ตัวว่ากำลังทำอยู่ หากคุณมีบรั๊กซิสม์ขณะนอนหลับ คุณจะสบหรือกัดฟันขณะนอนหลับ บรั๊กซิสม์ขณะนอนหลับเป็นความผิดปกติของการเคลื่อนไหวที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ

คนที่สบหรือกัดฟันขณะนอนหลับมีแนวโน้มที่จะมีโรคนอนไม่หลับอื่นๆ เช่น การกรนและการหยุดหายใจชั่วคราว เรียกว่าภาวะหยุดหายใจขณะหลับ บางคนอาจไม่รู้ว่าตนเองมีบรั๊กซิสม์ขณะนอนหลับจนกว่าจะมีปัญหาเกี่ยวกับฟันหรือขากรรไกรเนื่องจากบรั๊กซิสม์

ในบางคน บรั๊กซิสม์อาจเป็นปัญหาและเกิดขึ้นบ่อยครั้งจนนำไปสู่ อาการปวดขากรรไกร ปวดศีรษะ ฟันเสียหาย และปัญหาอื่นๆ เสียงการกัดฟันอาจรบกวนการนอนหลับของคู่ครอง เรียนรู้เกี่ยวกับอาการของบรั๊กซิสม์และรับการดูแลทางทันตกรรมเป็นประจำเพื่อตรวจสอบฟันของคุณ

อาการของโรคบรั๊กซิสอาจรวมถึง:

• การกัดหรือบดฟัน ซึ่งอาจดังพอที่จะปลุกคู่ของคุณที่นอนอยู่ด้วย
• ฟันที่แบนแตกหักหรือหลวม
• มองเห็นเคลือบฟันสึกหรอ ซึ่งอาจทำให้เห็นชั้นในของฟัน
• ปวดฟันหรือฟันไวต่อความร้อนหรือความเย็น
• ปวดหรือเจ็บขากรรไกร คอ หรือใบหน้า
• กล้ามเนื้อขากรรไกรใหญ่กว่าปกติ
• อาการปวดที่รู้สึกเหมือนปวดหู แม้ว่าจริงๆ แล้วจะไม่ใช่ปัญหาที่หู
• ปวดหัวตุบๆ เริ่มจากขมับ ซึ่งอยู่ด้านข้างของศีรษะระหว่างหน้าผากกับหู
• นอนไม่หลับ หากคุณมีอาการที่อาจเกิดจากการกัดหรือบดฟัน หรือมีข้อกังวลอื่นๆ เกี่ยวกับฟันหรือขากรรไกรของคุณ โปรดไปพบแพทย์หรือทันตแพทย์ หากคุณสังเกตเห็นว่าบุตรหลานของคุณมีอาการกัดฟัน โปรดแจ้งให้ทันตแพทย์ทราบในการนัดตรวจครั้งต่อไป

สาเหตุที่แท้จริงของการบดฟันยังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างสมบูรณ์ อาจเกิดจากปัจจัยทางกายภาพ สุขภาพจิต และพันธุกรรมที่ผสมผสานกัน

• การบดฟันขณะตื่น อาจเกิดจากอารมณ์ต่างๆ เช่น ความวิตกกังวล ความเครียด ความโกรธ ความหงุดหงิด หรือความตึงเครียด การบดฟันอาจเป็นกลไกการรับมือหรือเป็นนิสัยเมื่อคุณกำลังคิดอย่างลึกซึ้งหรือกำลังจดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง
• การบดฟันขณะหลับ อาจเป็นกิจกรรมการเคี้ยวที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับซึ่งเชื่อมโยงกับการรบกวนการนอนหลับในช่วงสั้นๆ

ปัจจัยเหล่านี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการบดฟันของคุณได้:

• ความเครียด ความวิตกกังวลหรือความเครียดที่มากเกินไปสามารถนำไปสู่การบดและการกัดฟันได้ เช่นเดียวกับความโกรธและความหงุดหงิด
• อายุ การบดฟันเป็นเรื่องปกติในเด็กเล็ก แต่โดยปกติแล้วจะหายไปเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่
• ลักษณะนิสัย การมีลักษณะนิสัยที่ก้าวร้าว มีการแข่งขัน หรือกระฉับกระเฉงสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการบดฟันได้
• นิสัยทางปากขณะตื่น นิสัยทางปาก เช่น การกัดริมฝีปาก ลิ้น หรือแก้ม และการเคี้ยวหมากฝรั่งเป็นเวลานาน สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการบดฟันขณะตื่นได้
• สมาชิกในครอบครัวที่มีอาการบดฟัน การบดฟันขณะหลับมักเกิดขึ้นในครอบครัว หากคุณมีอาการบดฟัน สมาชิกคนอื่นๆ ในครอบครัวของคุณอาจมีอาการบดฟันหรือมีประวัติการบดฟันเช่นกัน
• ภาวะอื่นๆ การบดฟันสามารถเชื่อมโยงกับภาวะสุขภาพจิตและภาวะทางการแพทย์บางอย่างได้ ซึ่งอาจรวมถึงโรคพาร์กินสัน ภาวะสมองเสื่อม โรคกรดไหลย้อน (GERD) โรคลมชัก ฝันร้าย ภาวะผิดปกติเกี่ยวกับการนอนหลับ เช่น โรคนอนกรนและสมาธิสั้น

สำหรับคนส่วนใหญ่ การบดฟันไม่ก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง แต่การบดฟันอย่างรุนแรงอาจนำไปสู่:

• ความเสียหายต่อฟันหรือขากรรไกร และต่อการอุดฟัน ครอบฟัน หรือการซ่อมแซมทางทันตกรรมอื่นๆ
• อาการปวดศีรษะแบบตึง
• อาการปวดใบหน้าหรือขากรรไกรอย่างรุนแรง

ระหว่างการตรวจสุขภาพฟันเป็นประจำ ทันตแพทย์ของคุณจะตรวจหาสัญญาณของโรคบรั๊กซิส

หากคุณมีสัญญาณของโรคบรั๊กซิส ทันตแพทย์ของคุณจะตรวจหาการเปลี่ยนแปลงของฟันและในช่องปาก อาจมีการติดตามดูอาการในครั้งต่อไปหลายครั้ง ทันตแพทย์สามารถดูได้ว่าอาการแย่ลงหรือไม่และคุณต้องการการรักษาหรือไม่

ทันตแพทย์ของคุณยังตรวจหา:

• อาการเจ็บในกล้ามเนื้อขากรรไกรหรือข้อต่อขากรรไกร
• อาการแข็งหรือปวดเมื่อขยับขากรรไกร
• การเปลี่ยนแปลงของฟัน เช่น ฟันสึก ฟันหัก หรือฟันหายไป
• ความเสียหายต่อฟัน กระดูกที่อยู่ข้างใต้ และด้านในของแก้ม คุณอาจต้องเอกซเรย์ฟันและขากรรไกร

ถ้าทันตแพทย์ของคุณพบว่าคุณมีโรคบรั๊กซิส ทันตแพทย์ของคุณจะพูดคุยกับคุณเพื่อช่วยหาสาเหตุ คุณอาจถูกถามคำถามเกี่ยวกับสุขภาพฟัน ยาประจำวัน กิจวัตรประจำวัน และนิสัยการนอนหลับ

การตรวจสุขภาพฟันอาจพบภาวะอื่นๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการปวดขากรรไกรหรือหู เช่น โรคข้อต่อขากรรไกร (TMJ) ปัญหาทางทันตกรรมอื่นๆ หรือภาวะสุขภาพอื่นๆ เช่น โรคนอนกรน

หากโรคบรั๊กซิสของคุณอาจเกิดจากปัญหาการนอนหลับที่ร้ายแรง ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของคุณอาจแนะนำให้คุณไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับสามารถทำการทดสอบต่างๆ เช่น การศึกษาการนอนหลับที่ตรวจหาการกัดฟันขณะนอนหลับ การทดสอบยังตรวจหาโรคนอนกรนหรือความผิดปกติของการนอนหลับอื่นๆ

หากโรคบรั๊กซิสของคุณอาจเกิดจากความวิตกกังวลหรือภาวะสุขภาพจิตอื่นๆ คุณอาจถูกส่งตัวไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต เช่น นักบำบัดหรือที่ปรึกษาที่มีใบอนุญาต

ในหลายกรณี ไม่จำเป็นต้องรักษา เด็กหลายคนหายจากอาการบดฟันได้เองโดยไม่ต้องรักษา และผู้ใหญ่หลายคนก็ไม่ได้บดหรือกัดฟันแรงจนต้องได้รับการรักษา

ถ้าอาการบดฟันรุนแรง ตัวเลือกต่างๆ ได้แก่ การรักษาทางทันตกรรม การบำบัด และยาบางชนิด ซึ่งสามารถช่วยป้องกันความเสียหายของฟันมากขึ้นและบรรเทาอาการปวดหรือไม่สบายของขากรรไกรได้ หากอาการบดฟันเกิดจากสภาพจิตใจหรือสภาพร่างกาย การรักษาภาวะนั้นอาจช่วยหยุดหรือลดอาการบดและกัดฟันได้

ปรึกษาทันตแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่นๆ เกี่ยวกับแผนการรักษาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ

ทันตแพทย์อาจแนะนำวิธีการเหล่านี้เพื่อป้องกันหรือแก้ไขการสึกหรอของฟัน แม้ว่าอาจจะไม่สามารถหยุดอาการบดฟันได้ก็ตาม:

• แผ่นรองฟันและเครื่องป้องกันช่องปาก สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้ฟันบนและฟันล่างแยกออกจากกันขณะนอนหลับ ซึ่งสามารถหยุดความเสียหายที่เกิดจากการกัดและบดฟันได้ แผ่นรองฟันและเครื่องป้องกันสามารถทำจากพลาสติกแข็งหรือวัสดุอ่อนที่พอดีกับฟันบนหรือฟันล่างของคุณ
• การแก้ไขทางทันตกรรม หากการสึกหรอของฟันอย่างรุนแรงทำให้เกิดอาการไวต่อความรู้สึก หรือคุณไม่สามารถเคี้ยวอาหารได้อย่างถูกต้อง คุณอาจต้องได้รับการแก้ไขทางทันตกรรม ทันตแพทย์จะปรับรูปทรงพื้นผิวการเคี้ยวของฟันของคุณหรือใช้ครอบฟันเพื่อซ่อมแซมความเสียหาย

วิธีการอย่างน้อยหนึ่งวิธีต่อไปนี้อาจช่วยลดหรือกำจัดอาการบดฟันได้:

• การจัดการความเครียดหรือความวิตกกังวล หากคุณบดฟันเนื่องจากความเครียดหรือความวิตกกังวล คุณอาจสามารถป้องกันปัญหาได้ด้วยการเรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิ โยคะ และการออกกำลังกาย คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอาจช่วยได้
• การเปลี่ยนพฤติกรรม เมื่อคุณรู้ว่าคุณบดและกัดฟันในระหว่างวัน คุณอาจสามารถเปลี่ยนพฤติกรรมได้ด้วยการฝึกฝนท่าทางปากและขากรรไกรที่ถูกต้อง ขอให้ทันตแพทย์แสดงท่าทางที่ดีที่สุดให้คุณ สร้างการเตือนความจำให้กับตัวเองตลอดทั้งวันเพื่อตรวจสอบท่าทางปากและขากรรไกรของคุณ คุณอาจฝึกควบคุมนิสัยทางปาก เช่น การกัดริมฝีปาก ลิ้น หรือแก้ม และการเคี้ยวหมากฝรั่งเป็นเวลานาน
• การผ่อนคลายขากรรไกร หากคุณมีปัญหาในการเปลี่ยนนิสัยการกัดและบดฟันในระหว่างวัน การออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายขากรรไกรหรือไบโอฟีดแบ็คอาจช่วยได้ ไบโอฟีดแบ็คใช้เครื่องมือตรวจสอบเพื่อสอนให้คุณควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อในขากรรไกรของคุณ

โดยทั่วไปแล้ว ยาไม่ค่อยมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการบดฟัน จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อตัดสินว่ามีประสิทธิภาพหรือไม่ ตัวอย่างของยาที่อาจใช้สำหรับอาการบดฟัน ได้แก่:

• ยาคลายกล้ามเนื้อ ในบางกรณี และในช่วงระยะเวลาสั้นๆ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของคุณอาจแนะนำให้รับประทานยาคลายกล้ามเนื้อก่อนนอน
• การฉีดโบท็อกซ์ การฉีดโบท็อกซ์เป็นการฉีดยาพิษเพื่อป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อเคลื่อนไหวเป็นเวลาจำกัด การฉีดเหล่านี้จะช่วยคลายกล้ามเนื้อขากรรไกร ซึ่งอาจช่วยให้บางคนที่เป็นโรคบดฟันอย่างรุนแรงและไม่ได้รับการรักษาด้วยวิธีอื่นดีขึ้น

การรักษาภาวะเหล่านี้อาจช่วยได้:

• ผลข้างเคียงของยา หากคุณมีอาการบดฟันเป็นผลข้างเคียงของยา ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของคุณอาจเปลี่ยนขนาดยาหรือแนะนำยาอื่น
• ความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ การรักษาความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ เช่น โรคนอนกรน อาจช่วยให้อาการบดฟันขณะนอนหลับดีขึ้น
• ภาวะทางการแพทย์ หากภาวะทางการแพทย์อื่นๆ เช่น โรคพาร์กินสัน เป็นสาเหตุของอาการบดฟัน การรักษาภาวะนั้นอาจช่วยกำจัดหรือลดอาการกัดและบดฟันได้

ขั้นตอนการดูแลตัวเองเหล่านี้อาจช่วยป้องกันหรือรักษาโรคบรั๊กซิสซึมได้:

• ลดความเครียด ตัวอย่างเช่น ลองทำสมาธิ ฟังเพลง อาบน้ำอุ่น ฝึกโยคะ หรือออกกำลังกาย สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายและอาจลดความเสี่ยงต่อการกัดหรือบดฟัน
• อย่าดื่มเครื่องดื่มกระตุ้นในตอนเย็น อย่าดื่มกาแฟที่มีคาเฟอีนหรือชาที่มีคาเฟอีนหลังอาหารเย็น และอย่าดื่มแอลกอฮอล์ในตอนเย็น สิ่งเหล่านี้อาจทำให้อาการกัดหรือบดฟันแย่ลง
• อย่าสูบบุหรี่ ถ้าคุณสูบบุหรี่ โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเกี่ยวกับวิธีการเลิกบุหรี่
• ฝึกนิสัยการนอนที่ดี การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ ซึ่งอาจรวมถึงการรักษาปัญหาการนอนหลับ อาจช่วยลดอาการบรั๊กซิสซึม
• นัดตรวจสุขภาพฟันเป็นประจำ การตรวจสุขภาพฟันเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการตรวจสอบว่าคุณมีโรคบรั๊กซิสซึมหรือไม่ ทันตแพทย์สามารถตรวจพบสัญญาณของโรคบรั๊กซิสซึมในช่องปากและขากรรไกรของคุณได้ในระหว่างการตรวจและการตรวจสุขภาพเป็นประจำ