ภาวะความต้องการทางเพศต่ำในผู้หญิงคืออะไร? อาการ สาเหตุ และการรักษา

ภาวะความต้องการทางเพศต่ำในผู้หญิงหมายถึงการมีความสนใจในกิจกรรมทางเพศหรือความใกล้ชิดน้อยมากหรือไม่มีเลย ภาวะนี้เป็นที่รู้จักในทางการแพทย์ว่า โรคความต้องการทางเพศลดลง (HSDD) ส่งผลกระทบต่อผู้หญิงหลายคนในช่วงอายุต่างๆ และอาจทำให้รู้สึกเป็นส่วนตัวและกังวลอย่างมาก

คุณไม่ได้อยู่คนเดียวหากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในความต้องการทางเพศของคุณ ความสนใจทางเพศมีความผันผวนตามธรรมชาติตลอดชีวิตเนื่องจากฮอร์โมน ความเครียด ความสัมพันธ์ และการเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพ การทำความเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นสามารถช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเกี่ยวกับการแก้ไขปัญหา

อาการของภาวะความต้องการทางเพศต่ำในผู้หญิงคืออะไร?

อาการหลักคือการมีความสนใจในกิจกรรมทางเพศน้อยมากหรือไม่มีเลยเป็นระยะเวลานาน สิ่งนี้เกินกว่าความต้องการที่ลดลงเป็นครั้งคราวที่ทุกคนประสบพบเจอเป็นครั้งคราว

นี่คือสัญญาณสำคัญที่อาจบ่งบอกถึงภาวะความต้องการทางเพศต่ำ:

• ไม่ค่อยคิดถึงเรื่องเพศหรือมีความคิดทางเพศน้อยมากหรือไม่มีเลย
• รู้สึกทุกข์ใจเกี่ยวกับการขาดความสนใจทางเพศของคุณ
• หลีกเลี่ยงความใกล้ชิดทางกายภาพกับคู่ของคุณ
• ไม่มีความปรารถนาที่จะริเริ่มกิจกรรมทางเพศ
• รู้สึกแยกออกจากกันในช่วงเวลาที่ใกล้ชิด
• ประสบกับความวิตกกังวลหรือกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ทางเพศของคุณ

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าสิ่งที่“ปกติ” นั้นแตกต่างกันอย่างมากในแต่ละบุคคล ปัจจัยสำคัญคือการเปลี่ยนแปลงนี้ทำให้คุณรู้สึกทุกข์ใจหรือส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์และความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของคุณหรือไม่

อะไรเป็นสาเหตุของภาวะความต้องการทางเพศต่ำในผู้หญิง?

ภาวะความต้องการทางเพศต่ำอาจเกิดจากปัจจัยทางกายภาพ อารมณ์ และวิถีชีวิตที่ซับซ้อน ร่างกายและจิตใจของคุณทำงานร่วมกันเมื่อพูดถึงความต้องการทางเพศ ดังนั้นการเปลี่ยนแปลงในพื้นที่ใดพื้นที่หนึ่งอาจส่งผลกระทบต่อความสนใจของคุณในความใกล้ชิด

มาทำความเข้าใจสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดกัน:

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

ฮอร์โมนมีบทบาทสำคัญต่อความต้องการทางเพศ ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติตลอดรอบประจำเดือน ระหว่างตั้งครรภ์ หลังคลอดบุตร และในช่วงวัยหมดประจำเดือน

• วัยหมดประจำเดือนและวัยก่อนหมดประจำเดือนสามารถลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนได้อย่างมีนัยสำคัญ
• การตั้งครรภ์และการให้นมบุตรจะเปลี่ยนแปลงความสมดุลของฮอร์โมน
• ยาคุมกำเนิดอาจลดระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน
• ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์สามารถรบกวนความสนใจทางเพศ
• PCOS (โรคไข่รังไข่หลายถุง) มีผลต่อการสร้างฮอร์โมน

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเหล่านี้เป็นเรื่องปกติ แม้ว่าจะรู้สึกหงุดหงิดก็ตาม ผู้หญิงหลายคนพบว่าความต้องการทางเพศกลับคืนมาเมื่อระดับฮอร์โมนคงที่หรือได้รับการรักษาที่เหมาะสม

ภาวะทางการแพทย์และยา

ภาวะสุขภาพและยาบางชนิดสามารถส่งผลกระทบโดยตรงต่อความต้องการทางเพศของคุณ ร่างกายของคุณต้องการพลังงานและการไหลเวียนของเลือดที่ดีสำหรับความสนใจทางเพศ ดังนั้นสิ่งใดก็ตามที่ส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของคุณอาจส่งผลต่อความต้องการทางเพศของคุณ

• โรคเบาหวานสามารถส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือดและการทำงานของเส้นประสาท
• โรคหัวใจอาจลดการไหลเวียนโลหิต
• ยาแก้ซึมเศร้า โดยเฉพาะอย่างยิ่ง SSRIs มักจะลดความต้องการทางเพศ
• ยาลดความดันโลหิตสามารถส่งผลต่อการทำงานทางเพศ
• ภาวะปวดเรื้อรังทำให้ความใกล้ชิดเป็นเรื่องท้าทาย
• ความผิดปกติของการนอนหลับทำให้คุณเหนื่อยล้าเกินไปสำหรับความใกล้ชิด

หากคุณสงสัยว่ายาชนิดใดมีผลต่อความต้องการทางเพศของคุณ อย่าหยุดรับประทานโดยไม่ปรึกษาแพทย์ก่อน พวกเขาสามารถปรับการรักษาของคุณหรือแนะนำทางเลือกอื่นได้

ปัจจัยทางจิตวิทยาและอารมณ์

สภาพจิตใจและอารมณ์ของคุณมีอิทธิพลอย่างมากต่อความต้องการทางเพศ ความเครียด ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้าสามารถสร้างวงจรที่อารมณ์ต่ำนำไปสู่ความสนใจทางเพศลดลง ซึ่งจะส่งผลต่อความสัมพันธ์และอารมณ์ของคุณต่อไป

• ความเครียดเรื้อรังทำให้ระดับคอร์ติซอลสูงขึ้น ซึ่งจะไปยับยั้งฮอร์โมนเพศ
• ภาวะซึมเศร้า มักมาพร้อมกับการสูญเสียความสนใจในกิจกรรมที่เคยให้ความสุข
• ความวิตกกังวลอาจทำให้ผ่อนคลายและมีสมาธิในเรื่องความสัมพันธ์ลึกซึ้งได้ยาก
• ประสบการณ์บาดแผลในอดีตอาจสร้างอุปสรรคทางอารมณ์ต่อความสัมพันธ์ลึกซึ้งทางเพศ
• ความกังวลเกี่ยวกับรูปร่างอาจทำให้รู้สึกไม่มั่นใจในตัวเอง
• ความนับถือตนเองต่ำส่งผลต่อความสามารถในการเพลิดเพลินกับความสุขทางกาย

ปัจจัยทางอารมณ์เหล่านี้มีความสำคัญและสามารถรักษาได้เช่นเดียวกับสาเหตุทางกายภาพ การทำงานร่วมกับนักบำบัดที่เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทางเพศสามารถให้การสนับสนุนและกลยุทธ์ที่มีค่า

ปัจจัยด้านความสัมพันธ์

คุณภาพความสัมพันธ์ของคุณส่งผลโดยตรงต่อความต้องการทางเพศ การรู้สึกเชื่อมโยงทางอารมณ์ ปลอดภัย และได้รับการชื่นชมจากคู่ของคุณจะสร้างพื้นฐานสำหรับความใกล้ชิดทางกายภาพ

• ความขัดแย้งหรือความไม่พอใจที่ยังไม่คลี่คลายสามารถทำลายความต้องการทางเพศได้
• การสื่อสารที่ไม่ดีเกี่ยวกับความต้องการและความชอบ
• ขาดความเสน่หาทางกายภาพนอกเหนือจากเรื่องเพศและความใกล้ชิดทางอารมณ์
• รู้สึกว่าเพศสัมพันธ์กลายเป็นเรื่องปกติหรือน่าเบื่อ
• ปัญหาทางเพศของคู่ครองส่งผลต่อประสบการณ์ของคุณ
• รู้สึกกดดันหรือถูกบังคับให้มีเพศสัมพันธ์

ปัญหาความสัมพันธ์มักเป็นสาเหตุที่รักษาได้ง่ายที่สุดของความต้องการทางเพศต่ำ การบำบัดคู่รักหรือการบำบัดทางเพศสามารถช่วยคุณสร้างความใกล้ชิดและการสื่อสารใหม่ได้

ปัจจัยด้านวิถีชีวิต

นิสัยประจำวันและสภาพแวดล้อมของคุณมีอิทธิพลอย่างมากต่อพลังงานและความสนใจทางเพศ ชีวิตสมัยใหม่มักเหลือพื้นที่น้อยสำหรับการผ่อนคลายและการเชื่อมต่อซึ่งความต้องการทางเพศต้องการ

• ความเหนื่อยล้าเรื้อรังจากการนอนหลับไม่เพียงพอหรือทำงานหนักเกินไป
• การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปสามารถลดระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนได้
• การขาดการออกกำลังกายเป็นประจำส่งผลต่อพลังงานและภาพลักษณ์ของร่างกาย
• ระดับความเครียดสูงจากงานหรือความรับผิดชอบในครอบครัว
• ยุ่งเกินไปที่จะให้ความสำคัญกับความใกล้ชิด
• อาหารที่ไม่ดีส่งผลต่อระดับพลังงานและอารมณ์

ข่าวดีก็คือ ปัจจัยด้านวิถีชีวิตมักเป็นสิ่งที่แก้ไขได้ง่ายที่สุด การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในกิจวัตรประจำวันสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญต่อความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับตัวเองและความสัมพันธ์ฉันท์ชู้สาว

ควรไปพบแพทย์เมื่อใดหากมีอารมณ์ทางเพศต่ำ?

คุณควรพิจารณาไปพบผู้ให้บริการด้านสุขภาพหากความต้องการทางเพศต่ำทำให้คุณรู้สึกทุกข์ใจหรือส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของคุณ ความถี่ของความต้องการทางเพศที่ “ปกติ” นั้นไม่มีอยู่จริง แต่ถ้าการเปลี่ยนแปลงนี้ทำให้คุณรำคาญ ก็ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

ต่อไปนี้เป็นสถานการณ์เฉพาะที่การปรึกษาแพทย์มีความสำคัญอย่างยิ่ง:

• ความใคร่ต่ำของคุณพัฒนาขึ้นอย่างกะทันหันโดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน
• คุณกำลังประสบกับอาการอื่นๆ เช่น ความเหนื่อยล้า การเปลี่ยนแปลงอารมณ์ หรือประจำเดือนไม่ปกติ
• ปัญหานี้ทำให้เกิดปัญหาความสัมพันธ์อย่างมีนัยสำคัญ
• คุณรู้สึกทุกข์ใจหรือกังวลเกี่ยวกับความสนใจทางเพศที่ขาดหายไปของคุณ
• วิธีแก้ปัญหาที่ซื้อได้ตามเคาน์เตอร์ไม่ได้ช่วยอะไรหลังจากผ่านไปหลายเดือน
• คุณสงสัยว่ายาอาจเป็นสาเหตุ

โปรดจำไว้ว่า การพูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพทางเพศกับแพทย์ของคุณเป็นเรื่องปกติและเป็นมืออาชีพอย่างสมบูรณ์ พวกเขาเคยได้ยินเรื่องนี้มาก่อนและต้องการช่วยให้คุณรู้สึกดีที่สุด หากคุณรู้สึกไม่สบายใจกับผู้ให้บริการปัจจุบันของคุณ โปรดพิจารณาขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ทางเพศหรือสุขภาพสตรี

ปัจจัยเสี่ยงต่อความต้องการทางเพศต่ำในผู้หญิงคืออะไร?

ปัจจัยหลายอย่างสามารถเพิ่มโอกาสที่คุณจะประสบกับความต้องการทางเพศต่ำ การทำความเข้าใจปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณรับรู้รูปแบบและดำเนินการป้องกันได้เมื่อเป็นไปได้

มาดูปัจจัยเสี่ยงที่พบบ่อยที่สุดกัน:

ปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับอายุ

• อายุมากกว่า 40 ปี โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงก่อนหมดประจำเดือนและหลังหมดประจำเดือน
• การคลอดบุตรและให้นมบุตรเมื่อเร็วๆ นี้
• การใช้ยาคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนเป็นเวลานาน
• ประวัติการผ่าตัดทางนรีเวช

สภาวะสุขภาพ

• โรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน โรคหัวใจ หรือโรคภูมิต้านตนเอง
• ภาวะสุขภาพจิต เช่น ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล
• ความผิดปกติของฮอร์โมน เช่น ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์หรือ PCOS
• ภาวะปวดเรื้อรัง เช่น ไฟโบรมัยอัลเจีย

ปัจจัยด้านวิถีชีวิตและสังคม

• ระดับความเครียดสูงจากการทำงานหรือความรับผิดชอบในครอบครัว
• การออกกำลังกายไม่สม่ำเสมอหรือสุขภาพร่างกายไม่ดี
• การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปหรือการใช้สารเสพติด
• ประวัติการถูกทำร้ายทางเพศหรือการถูกทารุณกรรม
• ความเชื่อทางวัฒนธรรมหรือศาสนาที่สร้างความรู้สึกผิดเกี่ยวกับเรื่องเพศ

การมีปัจจัยเสี่ยงอย่างหนึ่งหรือมากกว่านั้นไม่ได้หมายความว่าคุณจะประสบกับความต้องการทางเพศต่ำอย่างแน่นอน ปัจจัยเหล่านี้เพียงแค่เพิ่มความเป็นไปได้ และหลายอย่างสามารถแก้ไขได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหรือการรักษาทางการแพทย์

ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นจากความต้องการทางเพศต่ำในผู้หญิงคืออะไร?

แม้ว่าความต้องการทางเพศต่ำจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพกายของคุณ แต่ก็สามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์และความสัมพันธ์ของคุณ การทำความเข้าใจภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นเหล่านี้สามารถกระตุ้นให้คุณขอความช่วยเหลือเมื่อจำเป็น

ภาวะแทรกซ้อนที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่:

ปัญหาความสัมพันธ์

• ความตึงเครียดและความขัดแย้งที่เพิ่มขึ้นกับคู่ของคุณ
• ความรู้สึกถูกปฏิเสธหรือไม่เพียงพอในคู่ของคุณ
• ความใกล้ชิดและความเชื่อมโยงทางอารมณ์โดยรวมลดลง
• การสื่อสารที่ผิดพลาดเกี่ยวกับความต้องการทางเพศ
• ในกรณีที่รุนแรง ความสัมพันธ์ล่มสลายหรือการนอกใจ

ผลกระทบทางอารมณ์ส่วนบุคคล

• ความนับถือตนเองและความมั่นใจลดลง
• ความรู้สึกผิด ความอับอาย หรือความรู้สึกไม่เพียงพอ
• ความวิตกกังวลเกี่ยวกับประสิทธิภาพทางเพศหรือความพึงพอใจของคู่
• ภาวะซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับปัญหาความสัมพันธ์
• การแยกตัวทางสังคมเนื่องจากปัญหาความสัมพันธ์

ภาวะแทรกซ้อนที่หายากแต่ร้ายแรง

• การหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์ทางกายภาพอย่างสิ้นเชิง
• การพัฒนาความผิดปกติทางเพศที่เกิดจากความเกลียดชังทางเพศ
• ภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงที่ต้องการการแทรกแซงจากผู้เชี่ยวชาญ
• คู่ครองแสวงหาความใกล้ชิดนอกความสัมพันธ์

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าภาวะแทรกซ้อนเหล่านี้มักป้องกันได้ด้วยการแทรกแซงในระยะเริ่มต้น คู่รักส่วนใหญ่สามารถแก้ไขปัญหาทางเพศได้ด้วยการสนับสนุนและการรักษาที่เหมาะสม

จะป้องกันความใคร่ต่ำในผู้หญิงได้อย่างไร?

แม้ว่าคุณจะไม่สามารถป้องกันสาเหตุของความใคร่ต่ำได้ทั้งหมด แต่คุณสามารถดำเนินการเพื่อรักษาสุขภาพทางเพศและลดความเสี่ยงได้ การป้องกันมุ่งเน้นไปที่การรักษาสุขภาพกายและสุขภาพจิตโดยรวม

นี่คือกลยุทธ์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์ที่สามารถช่วยได้:

รักษาสุขภาพกาย

• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อเพิ่มพลังงาน อารมณ์ และภาพลักษณ์ของร่างกาย
• รับประทานอาหารที่สมดุลและอุดมไปด้วยสารอาหารที่ช่วยในการสร้างฮอร์โมน
• นอนหลับให้เพียงพอ (7-9 ชั่วโมงต่อคืน) เพื่อรักษาระดับพลังงาน
• จำกัดการดื่มแอลกอฮอล์ให้อยู่ในระดับปานกลาง
• อย่าสูบบุหรี่ เพราะมันส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือดและระดับฮอร์โมน
• จัดการกับโรคเรื้อรังด้วยการดูแลทางการแพทย์ที่เหมาะสม

บำรุงสุขภาพจิตใจ

• ฝึกฝนเทคนิคการจัดการความเครียด เช่น การทำสมาธิหรือโยคะ
• รักษาความสัมพันธ์ฉันมิตรและการเชื่อมต่อทางสังคมที่ดี
• แก้ไขปัญหาสุขภาพจิตอย่างทันท่วงทีด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
• มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกมั่นใจและน่าดึงดูด
• ฝึกฝนความเห็นอกเห็นใจตนเองและการยอมรับร่างกาย

ให้ความสำคัญกับสุขภาพความสัมพันธ์

• สื่อสารกับคู่ของคุณอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับความต้องการและความปรารถนา
• จัดตารางเวลาคุณภาพร่วมกันอย่างสม่ำเสมอโดยปราศจากสิ่งรบกวน
• รักษาความเสน่หาทางกายภาพที่ไม่ใช่เรื่องเพศตลอดทั้งวัน
• แก้ไขความขัดแย้งในความสัมพันธ์อย่างทันท่วงทีและสร้างสรรค์
• รักษาความใกล้ชิดให้สนุกสนานและหลากหลายเพื่อป้องกันความจำเจ

จำไว้ว่า การป้องกันคือการสร้างพื้นฐานสำหรับสุขภาพทางเพศที่ดีตลอดชีวิต แม้แต่ความพยายามเล็กน้อยที่สม่ำเสมอ ก็สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญได้ในระยะยาว

การวินิจฉัยความต้องการทางเพศต่ำในผู้หญิงทำอย่างไร?

การวินิจฉัยความต้องการทางเพศต่ำเกี่ยวข้องกับการประเมินสุขภาพกาย สุขภาพจิต และปัจจัยด้านความสัมพันธ์อย่างครอบคลุม แพทย์ของคุณจะต้องการทำความเข้าใจสถานการณ์เฉพาะของคุณเพื่อระบุสาเหตุที่แท้จริง

กระบวนการวินิจฉัยโดยทั่วไปรวมถึง:

ประวัติทางการแพทย์และการตรวจร่างกาย

แพทย์ของคุณจะถามคำถามโดยละเอียดเกี่ยวกับอาการ ประวัติทางการแพทย์ ยา และวิถีชีวิต การสนทนานี้ช่วยระบุสาเหตุทางกายภาพที่อาจเกิดขึ้นและปัจจัยเสี่ยง

• คำถามเกี่ยวกับช่วงเวลาที่ความใคร่ต่ำเริ่มต้นและสาเหตุใดๆ
• การตรวจสอบยาและอาหารเสริมในปัจจุบัน
• การพูดคุยเกี่ยวกับรอบประจำเดือน ประวัติการตั้งครรภ์ และภาวะหมดประจำเดือน
• การตรวจร่างกายรวมถึงการตรวจภายในหากเหมาะสม
• การประเมินสุขภาพโดยรวมและระดับพลังงาน

การตรวจทางห้องปฏิบัติการ

การตรวจเลือดสามารถเผยให้เห็นความไม่สมดุลของฮอร์โมนหรือสภาวะทางการแพทย์อื่นๆ ที่ส่งผลต่อความต้องการทางเพศของคุณ การทดสอบเหล่านี้ช่วยในการแยกสาเหตุทางกายภาพที่สามารถรักษาได้

• ระดับฮอร์โมน (เอสโตรเจน เทสโทสเตอโรน ฮอร์โมนไทรอยด์)
• จำนวนเม็ดเลือดสมบูรณ์เพื่อตรวจหาภาวะโลหิตจาง
• ระดับน้ำตาลในเลือดเพื่อตรวจคัดกรองโรคเบาหวาน
• ระดับคอเลสเตอรอลและเครื่องหมายหัวใจและหลอดเลือดอื่นๆ
• ระดับวิตามินดีและบี 12

การประเมินทางจิตวิทยา

แพทย์ของคุณอาจถามเกี่ยวกับสุขภาพจิต ระดับความเครียด และความพึงพอใจในความสัมพันธ์ของคุณ สิ่งนี้ช่วยระบุปัจจัยทางอารมณ์ที่ส่งผลต่อความใคร่ต่ำ

• การคัดกรองภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล
• คำถามเกี่ยวกับระดับความเครียดและกลยุทธ์การรับมือ
• การประเมินภาพลักษณ์ของร่างกายและความนับถือตนเอง
• การพูดคุยเกี่ยวกับคุณภาพความสัมพันธ์และการสื่อสาร
• ประวัติการได้รับบาดเจ็บหรือประสบการณ์ทางเพศที่ไม่พึงประสงค์

กระบวนการวินิจฉัยเป็นการทำงานร่วมกัน และความซื่อสัตย์ของคุณเกี่ยวกับอาการและข้อกังวลจะช่วยให้แพทย์ของคุณให้การดูแลที่ดีที่สุด อย่าลังเลที่จะถามคำถามหรือขอคำชี้แจงเกี่ยวกับส่วนใด ๆ ของการประเมิน

การรักษาภาวะความต้องการทางเพศต่ำในผู้หญิงคืออะไร?

การรักษาภาวะความต้องการทางเพศต่ำนั้นมีความแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล และมักเกี่ยวข้องกับการแก้ไขหลายปัจจัยพร้อมกัน แพทย์ของคุณจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อสร้างแผนการรักษาตามสาเหตุที่อยู่เบื้องหลังที่ระบุไว้ในระหว่างการประเมินของคุณ

นี่คือวิธีการรักษาหลัก:

ฮอร์โมนบำบัด

หากความไม่สมดุลของฮอร์โมนเป็นสาเหตุของความต้องการทางเพศต่ำของคุณ การบำบัดทดแทนฮอร์โมนอาจช่วยฟื้นฟูความต้องการทางเพศของคุณ วิธีการนี้มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่ประสบกับการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือน

• การบำบัดด้วยเอสโตรเจนเพื่อแก้ปัญหาความแห้งกร้านในช่องคลอดและปรับปรุงความสบาย
• การบำบัดด้วยฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน (แม้ว่าจะไม่ได้รับการอนุมัติจาก FDA สำหรับผู้หญิง แต่บางครั้งก็มีการสั่งจ่ายนอกฉลาก)
• การบำบัดทดแทนฮอร์โมนแบบผสมสำหรับสตรีวัยหมดประจำเดือน
• อาหารเสริม DHEA เพื่อช่วยในการสร้างฮอร์โมน

ฮอร์โมนบำบัดไม่เหมาะสำหรับทุกคน และแพทย์ของคุณจะพิจารณาประวัติสุขภาพและปัจจัยเสี่ยงของคุณอย่างรอบคอบก่อนที่จะแนะนำวิธีการนี้

การปรับเปลี่ยนยา

หากยาที่คุณใช้ในปัจจุบันส่งผลต่อความต้องการทางเพศของคุณ แพทย์ของคุณอาจแนะนำทางเลือกหรือการปรับเปลี่ยน อย่าหยุดรับประทานยาที่แพทย์สั่งโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์

• เปลี่ยนไปใช้ยาต้านเศร้าที่มีผลข้างเคียงต่อความต้องการทางเพศน้อยลง
• ปรับขนาดยาของยาความดันโลหิตหรือยาอื่นๆ
• เพิ่มยาเพื่อแก้ไขผลข้างเคียงต่อความต้องการทางเพศ
• กำหนดเวลาการรับประทานยาเพื่อลดผลกระทบต่อความใกล้ชิด

ยาที่ได้รับการอนุมัติจากองค์การอาหารและยา

มียาเฉพาะที่ได้รับการอนุมัติสำหรับการรักษาความต้องการทางเพศต่ำในผู้หญิง ยาเหล่านี้ทำงานโดยส่งผลต่อสารเคมีในสมองที่เกี่ยวข้องกับความต้องการทางเพศ

• ฟลิบันเซอริน (Addyi) - ยาเม็ดที่รับประทานทุกวันซึ่งส่งผลต่อสารสื่อประสาทในสมอง
• เบรเมลาโนไทด์ (Vyleesi) - ยาฉีดที่ใช้ก่อนมีเพศสัมพันธ์

ยาเหล่านี้มีข้อกำหนดเฉพาะและผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น ดังนั้นจึงไม่เหมาะสำหรับทุกคน แพทย์ของคุณจะประเมินอย่างรอบคอบว่าคุณเหมาะสมหรือไม่

การบำบัดทางจิตวิทยาและความสัมพันธ์

การบำบัดสามารถมีประสิทธิภาพอย่างเหลือเชื่อในการแก้ไขปัจจัยทางอารมณ์และความสัมพันธ์ที่ส่งผลต่อความต้องการทางเพศของคุณ ผู้หญิงหลายคนพบว่าวิธีนี้มีประโยชน์มากกว่าการใช้ยาเพียงอย่างเดียว

• การบำบัดแบบรายบุคคลเพื่อจัดการกับความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า หรือบาดแผล
• การบำบัดคู่รักเพื่อปรับปรุงการสื่อสารและความใกล้ชิด
• การบำบัดทางเพศกับนักบำบัดทางเพศที่ได้รับการรับรอง
• การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเพื่อจัดการกับรูปแบบความคิดเชิงลบ
• การแทรกแซงตามหลักสติเพื่อปรับปรุงความตระหนักรู้เกี่ยวกับร่างกาย

การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต

การเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันและการดูแลตนเองมักจะช่วยปรับปรุงความต้องการทางเพศได้อย่างมาก การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้สนับสนุนสุขภาพโดยรวมและระดับพลังงานของคุณ

• การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อเพิ่มพลังงาน อารมณ์ และความมั่นใจในร่างกาย
• เทคนิคการลดความเครียดเช่นการทำสมาธิหรือโยคะ
• การนอนหลับที่ดีขึ้นเพื่อการพักผ่อนและฟื้นตัวที่ดีขึ้น
• การให้คำปรึกษาเรื่องโภชนาการเพื่อสนับสนุนการสร้างฮอร์โมน
• จำกัดแอลกอฮอล์และหลีกเลี่ยงยาเสพติดเพื่อความบันเทิง

การรักษามักเกี่ยวข้องกับการใช้หลายวิธีร่วมกันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด โปรดอดทนกับกระบวนการนี้ เนื่องจากอาจต้องใช้เวลาในการหาวิธีที่เหมาะสมสำหรับคุณ

จะจัดการกับความต้องการทางเพศต่ำที่บ้านได้อย่างไร?

มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อสนับสนุนสุขภาพทางเพศของคุณและอาจช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศของคุณ กลยุทธ์การดูแลตนเองเหล่านี้ได้ผลดีที่สุดเมื่อใช้ควบคู่ไปกับการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญ ไม่ใช่การใช้แทน

ต่อไปนี้เป็นกลยุทธ์การจัดการที่บ้านที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว:

สร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวย

• จัดเวลาสำหรับความใกล้ชิดเป็นประจำโดยไม่มีสิ่งรบกวน
• สร้างบรรยากาศห้องนอนที่สะดวกสบายและผ่อนคลาย
• ใช้สารหล่อลื่นเพื่อแก้ปัญหาความแห้งกร้านและเพิ่มความสะดวกสบาย
• ฝึกนิสัยการนอนที่ดีเพื่อเพิ่มระดับพลังงาน
• จำกัดการดื่มแอลกอฮอล์ก่อนเวลาใกล้ชิด

มุ่งเน้นไปที่สุขภาพโดยรวม

• ออกกำลังกายเป็นประจำ รวมถึงกิจกรรมที่คุณสนุกด้วย
• ฝึกเทคนิคการลดความเครียด เช่น การหายใจลึกๆ หรือการทำสมาธิ
• รับประทานอาหารที่สมดุล อุดมไปด้วยผัก ผลไม้ และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ
• ดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวัน
• ใช้เวลาทำกิจกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง

เพิ่มความใกล้ชิดและความสัมพันธ์

• สื่อสารกับคู่ของคุณอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับความต้องการและความรู้สึกของคุณ
• มุ่งเน้นไปที่ความรักใคร่ทางกายภาพที่ไม่ใช่เรื่องเพศตลอดทั้งวัน
• ลองทำกิจกรรมใหม่ๆ ร่วมกันเพื่อสร้างความสัมพันธ์ทางอารมณ์
• ฝึกสติในช่วงเวลาใกล้ชิด
• ลดความกดดันโดยมุ่งเน้นไปที่ความสุขมากกว่าผลลัพธ์

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากธรรมชาติ (ต้องได้รับการอนุมัติจากแพทย์)

ผู้หญิงบางคนพบว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางชนิดมีประโยชน์ แม้ว่าหลักฐานทางวิทยาศาสตร์จะยังมีจำกัด ควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณก่อนที่จะเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเสมอ

• maca อาจช่วยเพิ่มพลังงานและความต้องการทางเพศ
• โสมอาจช่วยเพิ่มพลังงานโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดี
• วิตามินดี หากคุณขาดวิตามินดี
• กรดไขมันโอเมก้า 3 เพื่อสุขภาพโดยรวม

โปรดจำไว้ว่าสิ่งที่ได้ผลกับคนหนึ่งอาจไม่ได้ผลกับอีกคนหนึ่ง โปรดอดทนกับตัวเองขณะที่คุณสำรวจวิธีการต่างๆ และอย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากการเยียวยาที่บ้านไม่เพียงพอ

คุณควรเตรียมตัวอย่างไรสำหรับการนัดหมายกับแพทย์ของคุณ?

การเตรียมตัวสำหรับการนัดหมายเกี่ยวกับความต้องการทางเพศต่ำสามารถช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการไปพบแพทย์ ผู้หญิงหลายคนรู้สึกประหม่าในการพูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพทางเพศ แต่โปรดจำไว้ว่าแพทย์ของคุณอยู่ที่นั่นเพื่อช่วยเหลือโดยไม่ตัดสิน

นี่คือวิธีการเตรียมตัวอย่างมีประสิทธิภาพ:

ก่อนการนัดหมายของคุณ

• จดบันทึกว่าคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในความต้องการทางเพศของคุณเมื่อใด
• แจ้งรายการยาและอาหารเสริมทั้งหมดที่คุณกำลังรับประทานอยู่
• บันทึกการเปลี่ยนแปลงในชีวิตหรือความเครียดใดๆ ที่เกิดขึ้นพร้อมกับปัญหา
• ติดตามอาการของคุณเป็นเวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์ก่อนการไปพบแพทย์
• เตรียมรายการคำถามที่คุณต้องการถาม
• พิจารณาพาคู่ของคุณมาด้วยหากคุณรู้สึกสบายใจและพวกเขาให้การสนับสนุน

ข้อมูลที่จะแบ่งปันกับแพทย์ของคุณ

• เมื่อความต้องการทางเพศต่ำเริ่มต้นและมีระยะเวลานานเท่าใด
• ว่ามันเกิดขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไปหรืออย่างฉับพลัน
• รูปแบบใดๆ ที่คุณสังเกตเห็น (เวลา ตัวกระตุ้น ฯลฯ)
• มันส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์และชีวิตประจำวันของคุณอย่างไร
• การรักษาที่คุณเคยลองและประสิทธิภาพของมัน
• รายละเอียดรอบเดือนและประวัติการเจริญพันธุ์ของคุณ

คำถามที่จะถามแพทย์ของคุณ

• อะไรอาจเป็นสาเหตุของความต้องการทางเพศต่ำของฉัน?
• คุณแนะนำการทดสอบอะไรบ้าง?
• มีตัวเลือกการรักษาอะไรบ้างสำหรับสถานการณ์ของฉัน?
• อาจใช้เวลานานเท่าใดจึงจะเห็นการปรับปรุง?
• มีผลข้างเคียงใดบ้างที่ฉันควรรู้?
• คู่ของฉันควรมีส่วนร่วมในการรักษาหรือไม่?

จำไว้ว่าแพทย์ของคุณเคยได้ยินข้อกังวลเหล่านี้มาหลายครั้งแล้ว การเปิดเผยและซื่อสัตย์เกี่ยวกับอาการและข้อกังวลของคุณจะช่วยให้พวกเขาสามารถให้การดูแลที่ดีที่สุดสำหรับสถานการณ์ของคุณได้

สาระสำคัญเกี่ยวกับความต้องการทางเพศต่ำในผู้หญิงคืออะไร?

ความต้องการทางเพศต่ำในผู้หญิงเป็นภาวะที่พบได้บ่อยและสามารถรักษาได้ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้หญิงหลายคนในช่วงชีวิตต่างๆ สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องเข้าใจคือคุณไม่ได้ผิดปกติ และไม่มีระดับความต้องการทางเพศที่ “ปกติ” ที่ใช้ได้กับทุกคน

สุขภาพทางเพศของคุณเป็นส่วนสำคัญของสุขภาพโดยรวมของคุณ หากความใคร่ต่ำทำให้คุณรู้สึกทุกข์ใจหรือส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของคุณ ก็ควรสำรวจตัวเลือกการรักษา ผู้หญิงหลายคนเห็นการปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญด้วยการดูแลทางการแพทย์ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต และการสนับสนุนทางอารมณ์ที่เหมาะสม

ประเด็นสำคัญที่ต้องจำคือ:

• ความต้องการทางเพศเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติตลอดชีวิต
• หลายปัจจัยมักส่งผลต่อความใคร่ต่ำ
• มีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับสาเหตุส่วนใหญ่
• ปัจจัยทางกายภาพและอารมณ์มีความสำคัญเท่าเทียมกันที่จะต้องแก้ไข
• การสื่อสารอย่างเปิดเผยกับคู่ครองและผู้ให้บริการด้านสุขภาพมีความสำคัญ
• การฟื้นตัวมักใช้เวลาและความอดทน

อย่าปล่อยให้ความอับอายทำให้คุณไม่ขอความช่วยเหลือ ผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณอยู่ที่นั่นเพื่อสนับสนุนคุณโดยปราศจากการตัดสิน และการแก้ไขปัญหานี้สามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตและความสัมพันธ์ของคุณได้อย่างมาก

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับความต้องการทางเพศต่ำในผู้หญิง

เป็นเรื่องปกติหรือไม่ที่ความต้องการทางเพศจะลดลงตามอายุ?

ใช่ เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่ความต้องการทางเพศจะเปลี่ยนแปลงไปเมื่ออายุมากขึ้น การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงวัยหมดประจำเดือนมักส่งผลต่อความใคร่ แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องยอมรับมันหากมันทำให้คุณรำคาญ การรักษาที่มีประสิทธิภาพหลายอย่างสามารถช่วยฟื้นฟูความต้องการทางเพศได้ในทุกวัย

การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุเป็นไปอย่างค่อยเป็นค่อยไปและมักจะจัดการได้ด้วยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต การบำบัดด้วยฮอร์โมน หรือการรักษาอื่นๆ กุญแจสำคัญอยู่ที่ว่าการเปลี่ยนแปลงนั้นทำให้คุณรู้สึกทุกข์ใจหรือมีปัญหาในความสัมพันธ์หรือไม่

ยาคุมกำเนิดทำให้ความต้องการทางเพศลดลงได้หรือไม่?

ใช่ ยาคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนสามารถส่งผลต่อความต้องการทางเพศในผู้หญิงบางคนได้ ยาคุมกำเนิดอาจลดระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนซึ่งอาจลดความใคร่ลงได้ อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับทุกคน และผลกระทบมักจะดีขึ้นหลังจากใช้ไปแล้วสองสามเดือน

หากคุณสงสัยว่ายาคุมกำเนิดของคุณส่งผลต่อความต้องการทางเพศของคุณ โปรดปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับทางเลือกอื่นๆ มีสูตรและทางเลือกที่ไม่ใช่ฮอร์โมนมากมายที่อาจเหมาะกับคุณมากกว่า

ความต้องการทางเพศของฉันจะกลับมาหลังหมดประจำเดือนหรือไม่?

ผู้หญิงหลายคนประสบกับความต้องการทางเพศที่ดีขึ้นหลังหมดประจำเดือน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อได้รับการรักษาที่เหมาะสม ในขณะที่การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงหมดประจำเดือนมักจะลดความใคร่ลงในช่วงแรก แต่ช่วงเวลานี้ก็ทำให้พวกเธอไม่ต้องกังวลเรื่องการตั้งครรภ์และมักจะเครียดน้อยลงจากความรับผิดชอบในการเลี้ยงดูบุตร

การบำบัดทดแทนฮอร์โมน การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต และการสื่อสารที่ดีขึ้นกับคู่ครองสามารถช่วยฟื้นฟูความสนใจทางเพศในช่วงและหลังหมดประจำเดือนได้อย่างมาก ประสบการณ์ของผู้หญิงแต่ละคนแตกต่างกัน ดังนั้นควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณเพื่อหาสิ่งที่เหมาะกับคุณ

การรักษาใช้เวลานานเท่าใดจึงจะได้ผล?

ระยะเวลาในการปรับปรุงแตกต่างกันไปอย่างมาก ขึ้นอยู่กับสาเหตุและการรักษาที่ใช้ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเช่นการออกกำลังกายและการลดความเครียดอาจแสดงให้เห็นถึงประโยชน์ภายในไม่กี่สัปดาห์ถึงหลายเดือน การบำบัดด้วยฮอร์โมนโดยทั่วไปใช้เวลา 2-3 เดือนจึงจะเห็นผลเต็มที่

การรักษาทางจิตวิทยาเช่นการบำบัดอาจใช้เวลาหลายเดือนจึงจะเห็นการปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญ แต่ผู้หญิงหลายคนสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงบางอย่างภายในไม่กี่ครั้งแรก โปรดอดทนกับกระบวนการและรักษาการสื่อสารอย่างเปิดเผยกับทีมผู้ดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับความคืบหน้าของคุณ

ฉันควรเป็นกังวลหรือไม่หากคู่ของฉันมีความต้องการทางเพศต่ำ?

เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกกังวลหรือแม้กระทั่งรู้สึกถูกปฏิเสธเมื่อคู่ของคุณมีอารมณ์ทางเพศต่ำ แต่จำไว้ว่าปัญหานี้มักไม่เกี่ยวกับตัวคุณโดยตรง ความใคร่ต่ำมีหลายสาเหตุ ซึ่งส่วนใหญ่ไม่เกี่ยวข้องกับความพึงพอใจในความสัมพันธ์หรือความดึงดูดใจที่มีต่อคุณ

วิธีที่ดีที่สุดคือการให้การสนับสนุนและความเข้าใจ ในขณะเดียวกันก็สนับสนุนให้คู่ของคุณพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านสุขภาพ การบำบัดคู่รักยังสามารถช่วยให้คุณทั้งสองรับมือกับความท้าทายนี้ร่วมกันและรักษาความใกล้ชิดในด้านอื่นๆ ในขณะที่แก้ไขปัญหาพื้นฐาน